女子防身术教案

高中女子防身术教案授课年级：11年级武术选修女生49人

教学内容1：复习基本姿势及拳法、肘发、腿发、膝法

2、学习前袭防卫、后袭防卫

3、身体素质练习：立卧撑、高抬腿

教学目标1、认知目标：让学生了解遭遇袭击时的注意事项和防卫知识；

2、技能目标：发展女生素质，提高和增强高中女生防卫技术、能力，使70%以上学生初步掌握简单的防卫技术；

3、情感目标：培养女生勇敢、机智、果断、灵活等品质。

重难点重点：动作准确、快速有力

难点：防卫技术熟练运用于自我防卫当中

教学准备篮球场地一块

CD机一台

安全

措施

课前检查场地，准备活动充分，提示学生注意安全

结构学习内容师生活动教学组织练习

时间练习次数

导入与热身

7

分钟1、课堂常规

（１）学生到位，体委报

告人数

（２）师生问好

（３）宣布本节课内容

（４）检查服装，安排见

习生

2、跑的练习

3、行进间徒手操

（1）扩胸振臂运动

（2）体转运动

（3）弓步压腿

（4）各关节活动

1、教师简单介绍本节课学习

内容及要求；

2、教师用激励性语言导入教

学；

3、教师带领下集体进行跑的

练习和行进间徒手操热身；

4、徒手操时动作到位，有力，

通过各种拉伸性练习使身体

各关节和韧带充分活动开。

集合队形：如图（一）密集

队形

图（一）

游戏队形：如图（一）成体操

队形，顺逆时针行进练习。

3¹

4¹

2

×

8

拍

实

践与提高

1、复习

复习基本姿势、拳、肘、

腿、膝、腿法

1、教师简单扼要地提出要

2、教师带领下集体进行练习

3、优秀学生进行展示

组织：如图（一）成体操队形

要求：出拳、肘时身体协调，

以脚为根，腰部带动拳、肘发

力。出膝、出脚时要快速有力。

4¹