足疗手法示意图
足部按摩穴位图及简要方法
3、同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括 血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失 眠点、美容点）共2分钟。 4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上 按摩”支气管共计2分钟。 5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟。 6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆 囊共1分钟（可用两足一上一下点压方式）。 7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟。 8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠 共2分钟。 9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟。
一、足反射按摩法定义
人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人 体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部 位，即反射区。运用物理手法（如手指、按摩工 具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、 刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能， 从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。 这种物理疗法称为足反射按摩法。 足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激， 以调节病变的组织器官的生理功能，并使已退化 或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原 有的生理功能，有病治病，无病强身的治疗兼保 健的绿色疗法。
七类人不能做足疗
1.妇女妊娠期间和月经期间。 2.足部皮肤有皮肤病，如皮肤上的脓 疮、溃疡等。 3.足部有新鲜或未愈合的伤口，或足 部骨折。 4.有出血性或出血倾向的疾病，如尿 血、呕血、便血等或白血病、血小板减少 等病。
5.病人患有重度心脏病如出现心力衰竭者， 肾脏病如出现肾功能衰竭者，或心脑等疾病如冠 心病、高血压，特别是二期、三期高血压，做足 疗会引起对心脑系统的危害。 6.极度虚弱者、精神极度紧张者、皮肤高度 敏感者、精神病尤其是处于兴奋和狂躁状态时。 7.各种急、慢性传染病如活动性肺结核、消 化系统的感染等疾病，严重的感染性疾病做足底 按摩会造成对生命的威胁。 此外，处于极度疲劳、饥饿、饱胀的人也不 易马上做足疗。
手把手教你做足疗(脚底穴位图)。绝对实用
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一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
手把手教你做足疗。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
手把手教你做足疗。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
手把手教你做足疗。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
手把手教你做足疗。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
手把手教你做足疗。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
手把手教你做足疗。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
手把手教你做足疗。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
手把手教你做足疗。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
手把手教你做足疗。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
手把手教你做足疗。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
手把手教你做足疗。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
脚底穴位图方法：自購足底穴位圖一張。
泡一盆熱水，水溫在60℃左右。
把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。
從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。
有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！腳板底是人體所有身體器官的反射區。
一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
Kzxkm家庭浴足按摩方法
|| Never Make Somebody Your Everything, cause when they're gone, you've got nothing。
无论如何，不能让某个人成为你的全部。
若是有天他们离开了，你将一无所有。
现在的人累呵，生活没有规律，睡眠不好，疲劳紧张，身体“亚健康”。
腰酸背疼的，血脉不和的，就想着要去做做足部按摩，做做推拿，泡泡桑拿水疗，做个香薰指压什么的。
但也不可能天天去呀，人的健康实际上在于日常自己会照顾自己。
怎么照顾呢？我们请沪上长今万年青的足道技师，教你在家里怎么泡脚，怎么做一些家常的保健护理技能。
进入型色男女图库脚底按摩：人老脚先老。
足道是门保健的艺术。
从中医的角度讲，人体穴位最密集的，就是脚底，共有76个穴位之多。
常常做脚底按摩，能缓和人的身体的疲劳紧张，使身体健康，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状态。
除了在经常在外做足道，其实日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩按摩脚部。
简单易行的自我脚底按摩，大致可以有三种做法———1、推法位置：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。
手法：双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此方法，对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2、压揉法位置：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。
手法：双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮法位置：脚踝骨以下内外两侧。
手法：双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：此手法主要针对前列腺等有一定帮助。
家里泡脚腰得法。
一是最好用高脚脚盆，水深可没至脚肚，水烫得到能够受得了；二是脚泡入热水中后3至4分钟，毛孔会张开，开始通血脉，此时水温就降低了，应再添一点开水进去，使脚部毛孔得到充分的扩展，整个时间不应少于5分钟。
此后自我做脚摩，效果就好。
手把手教你做足疗(脚底穴位图)。史上最全的足疗资料
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一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
穴位反射大全！位置、手法、功效汇总！
穴位反射大全！位置、手法、功效汇总！《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所生，病之所成”。
脚是人体经络的汇聚之处，占全身穴位总数的十分之一，其中更是有涌泉、冲阳、商丘等重要穴位。
脚也被称为人体的第二心脏，足底有一百多个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官。
温水泡脚，能够刺激这些反射区，促进血液循环调理内分泌，增强人体器官机能。
而手法，是足疗师的基本技能，要有扎实的基本功。
今天我们要和你分享的就是足底反射区的位置、功效、手法。
（为了避免大家来回翻页看图片，本文所有的图片均为足底反射区图，点击图片就能放大）冲着我这份贴心，你也应该把文章传递给身边的朋友吧心脏部位：位于左足底肺反射区下方，第4、5跖骨头之间与肩关节反射区平行。
功能：补气，益气，生血。
主治：心脏疾病（如心绞痛、心律失常、急性心肌梗塞和心衰恢复期的康复治疗）及高血压、失眠、盗汗、舌炎、肺部疾患等。
手法：用三种力度刮压，由足跟向足趾方向定点按摩3~5次。
肾上腺部位：位于双足底第三跖骨与趾骨关节所形成的“人”字形交叉的稍外侧。
功能：补肾填精，活血祛风，缓解休克，缓解过敏。
主治：肾上腺本身的疾病（肾上腺机能亢进或低下）、各种感染、炎症、各种过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、昏厥、糖尿病、生殖系统疾病等。
手法：定点按压3~5次。
腹腔神经丛部位：位于双足底第二、三跖骨之间，肾与胃反射区的周围。
功能：调理三焦，提高痛阈。
主治：胃肠神经官能症、肠功能紊乱、生殖系统疾患、更年期综合症等，对失眠亦很有效。
手法：围绕肾反射区两侧，由上向下按摩5~6次。
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【经络穴位】脚底穴位图高清足底按摩穴位图课件
【经络穴位】脚底穴位图高清足底按摩穴位图足底按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”.而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
“脚是第二个心脏”，脚底按摩是人人皆宜的一种自我保健方法！早在《内经》里就有足部经络学说和足底按摩的详细记载。
几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。
随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在足部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。
千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
足底按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。
有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。
头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。
根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。
人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。
所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。
它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。
脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：第一个反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。
这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行足底按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。
足疗操作流程及手法
足浴时光：70分钟配方：董衣草精油.玫瑰精油等.上肢（14分钟）：1.分压手臂,从肘关节分向肩关节和内关;2.双手拿揉内侧;3.双手大拇指拨三条筋;4.用大鱼际揉内侧;5.拿岗上肌,点肩井穴,拿外内侧,点手五里.曲池.手三里.内关.外关.合谷,用大拇指关节曲折刮大小鱼际,五指放血,从手段点前侧筋,拇指分表里侧筋,高低活着手段,顺理手背并牵拉手指;6.双手拇指搓热手心,五指挤血,大拇指导大小鱼际和劳宫穴,掌心搓热,高低扳腕关节,再压肘关节,再反压腕关节,双手握住客人腕关节,用力向上提,放松手臂,发抖放松;洗脚（5分钟）：1.双手揉大腿;2.压气冲穴,放松;3.分小腿,搓脚后跟表里侧,双手一上一下搓脚后跟,双手用鱼际分脚背,用食指搓脚丫,用刷子刷脚底;刮脚皮（5分钟）：先将酒精喷撒在脚上消毒,然后是刀子.锉刀等对象消毒,消毒完后,才开端刮脚皮,刮脚皮从大指开端,依次是刮脚前掌,脚心,脚跟,往返刮;脚皮刮完后,将刮刀消毒,放入对象箱.然后用挫刀刮每个脚指及脚丫,在做的进程中,要留意力道的控制,以免将客人指丫弄伤;用干毛巾捏脚丫并把脚擦干;双脚放松（1分钟）1.双控制脚底,阁下发抖;2.双手握脚,内三圈,外三圈,双手叠压双脚,上压.下压;3.用掌跟搓脚内侧;4.用大拇指指腹点压（从足底反射区的鼻到直肠肛门）;5.用大拇指指腹揉拨两遍;6.从小腿内侧拨经到膝盖,抖膝盖;7.抓小腿外侧,手握脚背抖脚,再提抖.打火罐：起首把油抹在左脚肾上腺地位上用手掌搓热,先用镊子将棉花占上酒精,然后用打火机点燃棉花,放入火罐内,瞄准肾上腺的位子打稳,最后用毛巾包住,以免火罐掉落落下来,摔坏.留意：因刮脚与打火罐都有必定的安全性,在操纵的进程中,必定要留意本身的办法,日常平凡多加演习.足底（40分钟）：往返搓脚;向上.向下.向内.向外各自压;敲小腿外侧.前侧;敲脚底：由拇指向小指偏向;敲后跟：划圈似的敲;掌心往返推脚趾,轻轻牵拉每个脚趾;两拇指指腹搓脚心;脚底的根本反响区从心脏（左脚）——肾上腺——肾脏——横结肠——小肠——直肠——掉眠点——生殖腺——肛门——膀胱——输尿管——十二指肠——胰——胃——甲状腺——肾上腺——肾脏——心——脾——降结肠——坐骨神经——生殖腺——掉眠点——直肠——小肠——横结肠——肾脏——肾上腺——肺支气管——斜方肌.从脚趾开端：颈——眼——耳——鼻子——三叉神经——小脑（脑干）——大脑——脑垂体——额窦——眼——额窦——耳——额窦;放松脚往返搓5遍;脚内侧：鼻子——颈椎——甲状旁腺——胸椎——腰椎——膀胱——底骨——尿道及****——尾骨内侧——前列腺及子宫——直肠肛门——三阴交;脚外侧：内耳透路——肩——肘——肩胛骨——膝——尾骨外侧——生殖腺——下腹——坐骨神经;脚背：上颚——下颚——扁桃体——喉.气管.声带——内耳透路——腺淋巴——横隔阂——肋骨——闪腰点——胸——横隔阂——肋骨——闪腰点——上.下半身淋巴体系——腹股沟——表里髋关节——坐骨神经;打油：先把整只脚的油抹匀,油抹之后,单手掌搓内侧,外侧.两手掌抱搓脚背,单手掌搓脚底,两手往返搓脚后跟;用拇指指腹从膀胱推到肾上腺,再用拇指关节由肾上腺刮到膀胱;四指曲折用指不和扭转刮脚心;四指曲折,用指背向关节竖刮脚底;拇指曲折用拇指外侧横刮脚底内侧.外侧;用食指.中指曲折中间竖推脚底外侧;拇指曲折,用拇指外侧横刮脚底中间和竖刮脚底中间;四指曲折,用手指不和关节竖刮脚底;拇指曲折,用拇指外侧竖刮后跟,扭转刮跟部;用拇指指腹瓜代推脚内侧和外侧;用手指指腹往返横推脚底;两手拇指曲折,关节分八字刮脚底,再用两手拇指指腹推脚底;拇指指腹高低推脚趾的外.前.内三侧;拇指曲折横刮和竖刮每个脚趾的前.内.外三侧;拇指曲折,外关节高低刮脚趾前侧和表里刮颈窝;用拇指往返搓脚丫;牵拉每个脚趾;手指伸直掌心向上用食指外侧边沿往返推脚趾跟部;用掌心.前后.阁下往返放松脚趾尖;用拇指指腹上.下各推脚内.外侧,往返搓脚内.外侧,两手推脚内.外侧绕髋关节;用拇指指腹往返竖推.横推脚背;用拇指指腹拨脚背三条筋,再往返横推脚背,腹股沟揉.绕圈推内.外髋关节,两手往返脚后跟部;手指曲折往返刮脚背内.外侧,前侧;用拇指曲折往返刮脚背.顺理脚背;把脚内.外.脚背.脚底各自搓,往返拍打脚背,用实心敲脚背;用两手拇指指腹由上向下推脚底,用掌心推脚底,往返敲脚底;擦油,把油擦清洁之后,再次放松和第一次一样,高低发抖腿.脚底拔罐;打水清脚,并用热毛巾敷脚;下肢（10分钟）：1.拿揉内.外.前侧三条筋,点大腿前侧筋两遍（从气冲穴点到膝盖）,再分揉腿前侧筋,再点大腿外侧---梁丘-足三里;2.分膝盖两遍和膝周边穴位(阴陵泉,期眼,曲泉),再点血海;3.拿小腿表里两条筋,搓揉表里两条筋,四指分小腿后侧筋,点四点,抱揉表里侧肌肉,挤揉,放松;4.双手拇指导大腿后侧筋,四指分大腿前侧筋,双手拇指导表里侧两条筋,抱揉大腿肌肉,搓揉（表里高低）,敲四下,将客人膝关节曲折向内,双手分压内前侧肌肉,拇指分拨揉前两条筋,掌揉小腿内侧筋,分压漆关节,运动膝关节表里,向下压脚,向表里压;5.将脚横放于膝盖下压,在向下压小腿,再将脚竖放于膝盖,侧扳腰,再将腿拉直,放松;背部（30分钟）：1.双手交叉分压背部双方,再分压大椎到尾椎,双手揉膀胱筋一边;2.双手拇指拨两遍肩胛骨,再拨.点筋;3.肘拨膀胱筋一边,再用肘点双方膀胱筋;肘揉双方膀胱经4.拿岗上肌,点岗上肌,点肩胛骨周边,再点天宗穴;5.分点肋骨双方,到腰部,拇指单拨腰段,再点肾俞.腰眼.腰俞;6.单掌揉腰部阁下,双手大鱼际挤揉腰部肌肉,推拨腰部;7.双手分压腰段,双掌推压腰部,并发抖腰段;后下肢：1.掌揉尾椎,掌揉环跳,肘点环跳,,双手拿后下肢内侧,分压.揉前侧,,双手拍打前侧;2.双手揉阁下腿前侧,用拇指导承扶.阴门.委中.承山.昆仑.涌泉,双手发抖后下肢;跪背：1.双膝从委中开端,点揉,再点揉阴门和承扶,双膝滑到环跳,点揉;2.双膝滑到腰部,分压腰部;3.双膝点双方膀胱筋到大椎,双膝分压肩胛骨到手臂;4.双膝点揉天宗穴,双膝同时由上至下滑到腰部,再用单膝点拨双方膀胱经,再往返推滑.5. 用双膝压两遍膀胱筋;6. 双膝滑到阴门穴,用双手将客人双手对拉,用力向后将客人拉起,,运动踝关节阁下,高低阁下,敲足底;7. 用左脚踩住客人尾椎,双手与客人双手对拉,用力向后将客人拉起.8. 左脚不动,左手拉住客人左手,右手将客人右脚提起,同时用力向上提客人;9. 右脚不动,右手拉住客人右手,左手将客人左脚提起,同时用力向上提客人;10.让客人双手捧首,双手从客人腋下穿向客人手段处,用力向后将客人提起;11.双脚踩在客人承扶穴上,让客人脚背靠住本身膝盖处,用力向下压,双手同时点压客人背部;压漆关节12.左手压住客人腰部,右手抱起客人左腿,表里扭转,手用力向大将客人左腿提起;13.右手压住客人腰部,左手抱起客人左腿,表里扭转,左手用力向大将客人右腿提起;14.双手掌揉后下肢,将膝关节直压.交叉压,右手压住脚背,左手用力向上扳膝关节;15.双手掌揉后下肢,将膝关节直压.交叉压,左手压住脚背,右手用力向上扳膝关节;双手发抖小腿和大腿肌肉16.放松背部和后下肢,揉敲拍;肩颈（3分钟）：头部（5分钟）：1．放松印堂拇指指腹往返推;2.两手拇指分印堂至太阳穴;3.点内三圈,点外三圈.太阳穴;4.掌揉三叉神经,掌压三叉神经;5.点睛明,点眉头,眉中,眉尾;6.放松前额三条线;7.从印堂点到百会;8.五指轻揉头皮;9.手掌蒙耳,并轻敲手背;10.两手压耳,轻放;11.点揉耳四周的穴位;12.从耳尖点.揉头皮到百会,并轻揉头皮;13.四指拨劲动脉;14.分劲动脉,顶劲椎;15.点揉风池,风府;16.放松头皮,轻敲全部头部.。
《足疗教程》PPT课件_OK
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足疗的注意事项： 1、按摩前应详细了解被操作者的健康状况。 2、向被操作者讲明足疗的反应和注意事项。 3、足疗前用热水或中药浴足。 4、按摩期间不应将正服用的药停服。 5、一般足疗操作时间40分钟，小儿病重体弱 者，时间减半。 6、饭前饭后一小时不要做。 7、慎重掌握力度，不应损伤软组织。 8、足疗后操做者应以热水洗手，中药泡手。 9、足疗后半小时内，喝热水300～500毫升。 10、足疗最好固定时间，7～10天为一疗程。9
能再入睡。 3、睡眠维持困难性失眠，表现为时醒
多梦、醒后不能再寐，甚至彻夜不眠。
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长期失眠伴有头痛、头晕，心悸健忘，注意 力不集中，精神疲乏，无力，胃脘不适，易激 动和烦躁等自觉症状。引起失眠的原因很多， 但中医认为主要与心、脾、肝、肾有关。
①心脾两虚； ②肾阳不足； ③肝气郁结。 三、足疗处方：
12
一、推法： 1、指端推法；2、指腹推法； 3、指侧推法；4、指关节推法。
二、按法： 1、指腹按法；2、指关节按法。
三、点法 四、揉法
五、夹法 六、捏法 七、复合手法
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按摩膏：使用按摩膏的目的：①可以 保护按摩者的手和被按摩者的足。②选 择适宜的药膏还能加强治疗作用。
1、按摩乳； 2、冬青膏； 3、纯牛奶按摩膏； 4、愈裂霜； 5、滑石粉；
将上药放入锅中，加水3000ml，煎煮20分钟，
每日一次，泡脚30分钟，
功效：温阳益气，活血通络。
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五、预防： 1、坚持每日做足疗。 2、注意控制饮食、减肥避免精神刺激，
有规律的工作和生活。 3、坚持饮食疗法、健身疗法、药物疗
法、足放射区疗法，是治疗糖尿病的四大 法宝。
4、治疗原则是控制血糖、血脂、体重， 防止并发症的发生、发展。
脚部穴位图全面(图文)
脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所怀孕材器官的反射区.一般来说,脚底按摩乃是全身的保健护理,是以传统的脚底按摩也都是为了治病,殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目标.办法：自购脚部穴位图一张.泡一盆热水,水温在60℃阁下.把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干.从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区,在每个部位按上1-2分钟,阁下脚各按3次.按摩甲状腺及其它上述反射区乃是异常有用的消脂法,因为甲状腺重要功能乃治疗肥胖症及情感不安等症状;而按摩胃部可以削减食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮忙增长免疫力及排毒功能.持续做完一个礼拜之后,因为人体的整体的轮回转好了的关系,身材会以为比以前轻快,皮肤也会变得英俊而有光泽.也可参照脚部穴位图足疗的保健功能已被科学证实.如今,脚底按摩可以或许美容一新的论断也得到了证实.专家研讨发明,脚心美容与化装美容.手术美容等方法比拟基本差别在于治本,是如今任何一项单纯的美容术都无法比较的.按摩脚心可以或许美容,其原因在于：脚心分散了与身材所有器官相干的经络穴位,恰当地刺激脚底,就可以或许刺激肾上腺,促使肾上腺排泄更多的激素,从而激发皮肤细胞的活气,加快其新陈代谢,削减色素惊慌,从而使得肌肤白净优柔且富有弹性.由此看来,爱英俊的女性更应当参加浴足行列,这不但能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到周全呵护,还能让容颜越来越靓,何乐而不为？足部按摩 DIY对于那些室庐旁边没有正规沐足店,而本身又对足部按摩情有独钟的同伙,无妨试一试家庭自我足部按摩.足摩DIY分泡脚药水制造.指法.按摩三个部分,这和一般沐足店的程序差不久不多,听上去比较庞杂,操纵起来其实其实不难.好足三分泡舒雅良子的技巧总监.国度级高等按摩师冯继来师长教师以为,假如重要目标仅仅是清除疲惫,沐足汤药其实其实不那么庞杂.依据7年的按摩经验,他总结了一套价钱便宜.异常实用的药方.在记者真挚地请求下,他同意把这一药方颁布于众,总共9味——伸胫草桂枝艾叶地附子红花当归苏木甘草没药具体做法是：取以上药物各30克.“其实不必那么精准,家庭应用,只须用手抓少许就可以了.一般来说,每样30克的用量足以应用10次.”冯继来说明道.然后将药物放入药锅中,参加适量的水,用文火煮上1个小时,储藏待用.每日洗脚时,在脚盆中倒入热水,加冷水冲温,温度略高于体温即可,大约45摄氏度阁下.然后倒入一小勺煮好的药汁,比例大约是水的十分之一.冯继来进一步说明说：“很多人爱好用很热的水烫脚,这对脚部有必定的毁伤,我们一向建议用温水泡脚,但要留意保持水温.并且,脚盆最比如通俗脚盆略高,如许可以包管脚的胫骨以下全体没在药水中.时光一般以半小时为宜.”手段最重要正式的足部按摩师,手段多种多样,如同金庸小说中的36路擒拿手.对于家庭保健来说,五种手段,足以自用了.1.握拳食指法出力点：食指近端指间关节极点.实用：肾上腺.肾.膀胱.生殖腺.掉眠点等反射区.2.拇指导按法出力点：拇指指端.指腹或桡侧偏峰.实用：喉与气管及食管.肉痛点.便秘点等反射区.3.拇指推压法出力点：拇指指腹或桡侧偏峰.实用：胸.下腹部.直肠及肛门.尿道及阴道.腹股沟.坐骨神经等反射区.4.拇指掐法出力点：拇指指端.实用：小脑及脑干.颈项.上颌.下颌等反射区.5.食指刮压法出力点：食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节愚昧后的极点.实用：外尾及内尾骨等反射区.足摩“三大规律”足部共有五个反射区：分离为腹腔神经丛.脾脏.肾脏.输尿管.膀胱.这五个反射区无论在按摩的开端或停止时,都必须增强的五个反射区.一.按摩的次序全足按摩,应先从左脚开端,按摩3遍肾.输尿管.膀胱三个反射区,再按脚底.脚内侧.脚外侧.脚背. 在按摩时,症结点是要找准迟钝点,如许不须要用多大力气,被按摩处就会以为酸痛感到,才会有疗效二.按摩的力度按摩力度的大小是取得疗效的重要身分,力渡过小则无后果.反之则无法忍耐,所以要适度.平均.所谓适度,是指以按摩处有酸痛感,即“得气”为原则.而所谓平均,是指按摩力气要逐渐渗入,徐徐抬起,并有必定的节拍,不成忽快忽慢,时轻时重.三.按摩时光在进行按摩治疗时,要依据患者的病种.症情及其体质,控制好按摩时光,一般对单一反射区的按摩时光为3～5分钟,但对肾.输尿管.膀胱反射区必须按摩到5分钟,以增强泌尿功能,从而把体内的有毒物资排出体外.总体按摩时光应控制在30～45分钟.。
中医经验分享：脚底按摩，8种手法，疗效不同（附足部反射区高清图）
中医经验分享：脚底按摩，8种手法，疗效不同（附足部反射区高清图）足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。
足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。
手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅（皮毛）、略浅（经脉）、中（肌肉）、略深（经筋）、深（骨髓）几种。
要会按摩，当然要先清楚的知道足部的各个反射区在哪里，是做什么用的，它们的功效分别是什么，以上由经络养生网提供的足部反射区完整示意图是目前最清晰，最完整的版本，不管你是想自己学习按摩，或给家人按摩，或是资深的足部疗养师，想必都能用的上。
足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。
是按人体实际位臵上下、左右、前后顺序精确排列的。
将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。
从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。
足部按摩手法(一)单食指叩拳法一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲.拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。
适用反射区：额窦、垂体。
头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
脚部穴位图全面(图文)
足部穴位图之阳早格格创做足疗穴位图一足疗穴位图两足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图足板底是人体所有身体器官的反射区.普遍去道，足底推拿乃是齐身的保健照顾护士，果此保守的足底推拿也皆是为了治病，殊不知减肥也能以足底推拿去达到脚段.要领：自买足部穴位图一弛.泡一盆热火，火温正在60℃安排.把足正在热火中泡5-10分钟后用毛巾搽搞.从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，正在每个部位按上1-2分钟，安排足各按3次.推拿甲状腺及其余上述反射区乃利害常灵验的消脂法，果为甲状腺主要功能乃治疗肥肥症及情绪担心等症状；而推拿胃部不妨缩小食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是助闲减少免疫力及排毒功能.连绝搞完一个星期之后，果为人体的完齐的循环转佳了的闭系，身体验感触比往日沉快，皮肤也会变得漂明而有光芒.也可参照足部穴位图足疗的保健成果已被科教证据.此刻，足底推拿不妨好容一新的论断也得到了证据.博家钻研创造，足心好容与化妆好容、脚术好容等办法相比基础辨别正在于治本，是当前所有一项简单的好容术皆无法比较的.推拿足心不妨好容，其本果正在于：足心集结了与身体所有器官相闭的经络穴位，适合天刺激足底，便不妨刺激肾上腺，督促肾上腺分泌更多的激素，进而激励皮肤细胞的活力，加速其新陈代开，缩小色素重着，进而使得肌肤黑洁柔老且富裕弹性.由此瞅去，爱漂明的女性更该当加进浴足止列，那不但是能让鼓受下跟鞋挤压之苦的单足得到周到呵护，还能让容颜越去越靓，何乐而不为？足部推拿DIY对付于那些住房中间不正规沐足店，而自己又对付足部推拿情有独钟的伙伴，无妨试一试家庭自尔足部推拿.足摩DIY分泡足药火创造、指法、推拿三个部分，那战普遍沐足店的步调好已几，听上去比较搀杂，支配起去本去本去不易.佳足三分泡舒俗良子的技能总监、国家级下档推拿师冯继去先死认为，如果主要脚段只是是与消疲倦，沐足汤药本去本去不那么搀杂.根据7年的推拿体味，他归纳了一套代价廉价、非常真用的药圆.正在记者热诚天恳供下，他承诺把那一药圆宣布于寡，总同9味——伸胫草桂枝艾叶天附子黑花当归苏木苦草出药简直搞法是：与以上药物各30克.“本去不必那么粗确，家庭使用，只须用脚抓少许便不妨了.普遍去道，每样30克的用量足以使用10次.”冯继去阐明讲.而后将药物搁进药锅中，加进适量的火，用文火煮上1个小时，储躲待用.每日洗足时，正在足盆中倒进热火，加热火冲温，温度略下于体温即可，约莫45摄氏度安排.而后倒进一小勺煮佳的药汁，比率约莫是火的格中之一.冯继去进一步阐明道：“许多人喜欢用很热的火烫足，那对付足部有一定的益伤，咱们向去修议用温火泡足，但是要注意脆持火温.而且，足盆最佳比一般足盆略下，那样不妨包管足的胫骨以下局部出正在药火中.时间普遍以半小时为宜.”脚法最要害正式的足部推拿师，脚法多种百般，犹如金庸小道中的36路纵拿脚.对付于家庭保健去道，五种脚法，足以自用了.1.握拳食指法效力面：食指近端指间闭节顶面.适用：肾上腺、肾、膀胱、死殖腺、得眠面等反射区.2.拇指面按法效力面：拇指指端、指背或者桡侧偏偏峰.适用：喉与气管及食管、心痛面、便秘面等反射区.3.拇指推压法效力面：拇指指背或者桡侧偏偏峰.适用：胸、下背部、直肠及肛门、尿讲及阳讲、背股沟、坐骨神经等反射区.4.拇指掐法效力面：拇指指端.适用：小脑及脑搞、颈项、上颌、下颌等反射区.5.食指刮压法效力面：食指第2节指背桡侧或者食指第2指间闭节伸直后的顶面.适用：中尾及内尾骨等反射区.足摩“三大逆序”足部同有五个反射区：分别为背腔神经丛、脾净、肾净、输尿管、膀胱.那五个反射区无论正在推拿的启初或者中断时，皆必须加强的五个反射区.一、推拿的程序齐足推拿，应先从左足启初，推拿3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按足底、足内侧、足中侧、足背.正在推拿时，闭键面是要找准敏感面，那样不需要用多大举量，被推拿处便会感触酸痛感觉，才会有疗效两、推拿的力度推拿力度的大小是博得疗效的要害果素，力度过小则无效验.反之则无法忍受，所以要适度、匀称.所谓适度，是指以推拿处有酸痛感，即“得气”为准则.而所谓匀称，是指推拿力量要徐徐渗进，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽缓，时沉时重.三、推拿时间正在举止推拿治疗时，要根据患者的病种、症情及其体量，掌握佳推拿时间，普遍对付简单反射区的推拿时间为3～5分钟，但是对付肾、输尿管、膀胱反射区必须推拿到5分钟，以加强泌尿功能，进而把体内的有毒物量排出体中.总体推拿时间应统造正在30～45分钟.。
足疗中反射区及操作流程ppt课件
足掌背→抖下肢→拍脚
背。→双脚：双臂摇
橹→搓小腿结束。
第七章 足部反射区
❖ 肾脏
❖ 生理功能：人体重要的排泄器官，主要的生理功能是形成尿液， 它以尿的形式排泄人体代谢过程中产生的废物（尿素、尿酸等） 和多余的水分以保持体内细胞生活环境的相对平衡和人体代谢的 正常运行，尿形成以后由输尿管输送到膀胱内储存，当膀胱内的 尿量储存到一定量的时候再由尿道排除体外。
❖ 定位：位于双足底踇趾基底部的中间偏外侧； ❖ 功效：调节内分泌、平衡营养； ❖ 适应症：各种内分泌失调，发育不良、智力发育不全、遗尿、更
年期综合症、糖尿症、高血压； ❖ 按摩手法：由上向下深入定点按压3-5次；
三叉神经
❖ 生理功能：是面部感觉神经，指挥咀嚼肌的运动神经，支配 眼部、上下颌、口腔、颜面皮肤、肌肉运动以及感觉
❖足内外侧：颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或 子宫→外侧生殖腺→膝→肘→肩→足背：鼻（右侧）→上颌→ 下颌→扁桃腺→喉与气管及食管→胸部淋巴腺→胸→内耳迷路 →肩胛骨→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→髋关节 →腹股沟→下腹部→小腿部直肠及肛门→基本反射区→放松手 法（如金鱼摆尾→拍脚背）→用毛巾把左脚包好。 ❖（4）右脚：同左脚顺序，仅左脚“心、脾”反射区换成右脚 “肝、胆”反射区。
❖ 注：基本反射区有的地方只有肾、输尿管、膀胱三个反射区， 有的为肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道（阴茎或阴道）五 个反射区，这里的六个反射区是按《足部按摩师职业技能鉴 定教材》（2002.06，中国劳动社会保障出版社）取的。
脚部穴位图+足疗口诀
脚部穴位图+足疗口诀
脚部穴位图
过度的工作压力和生活习惯不当，常常会导致身体各个方面的不适，而脚作为人体重要的部分，往往会在这个过程中受到最大的影响。
足底有很多穴位，按摩这些穴位可以缓解身体不适并促进血液循环。
下面是脚部穴位图，供大家参考。
序号穴位名称位置
1 三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨尾部凹陷处
2 太溪穴在内踝尖上缘后1横指处，脚底中央凸起中点处
3 太阳穴在足跟骨最突出的部位处
4 风池穴在足背外侧第2横趾骨基底下方
5 涌泉穴在足底中线前1/3处，第1、2跖骨骨间孔内
足疗口诀
按摩穴位需要注意的是力度和方向，不当的按摩可能会适得其反。
下面是一些简单的足疗口诀，帮助大家正确地按摩脚部穴位。
1.足底按摩：一般从外向内，从上到下揉动足部。
2.手臂揉捏：先令手臂放松，再揉捏手臂肌肉。
3.小腿按摩：轻轻地按摩腿部，从上到下揉动小腿。
4.大腿整理：手掌在大腿上轻轻揉动，然后以手心从下至上加速按摩，
最后以轻柔的拍打结束。
5.抬腿按摩：平躺睡觉，抬高腿部，然后用手按摩小腿。
通过按摩脚部穴位可以缓解身体不适并促进血液循环。
这些简单的足疗口诀能够帮助大家学会正确地按摩脚部穴位，缓解身体不适并改善生活质量。
手把手教你做足疗(脚底穴位图)
手把手教你做足疗(脚底穴位图)之巴公井开创作脚底穴位图手把手教你做足疗手把手教你做足疗.一、含苞未放：把脚擦干,之后涂抹润肤油.手把手教你做足疗.二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用.手把手教你做足疗.三、隔墙有耳：双手握住一只脚,向内稍用力挤压.手把手教你做足疗.四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用.手把手教你做足疗.五、细水长流：点住脚心轻压,有助于身体排泄废物.手把手教你做足疗.六、蜻蜓点水：轻刮年夜脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠.手把手教你做足疗.七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状.手把手教你做足疗.八、仙人指路：食指轻刮脚趾,到达舒筋活血的作用.九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力.手把手教你做足疗.十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心.手把手教你做足疗.十一、足部推拿：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力.手把手教你做足疗.十二、年夜功告成：双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状.手把手教你做足疗.一、含苞未放：把脚擦干,之后涂抹润肤油.手把手教你做足疗.二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用.手把手教你做足疗.三、隔墙有耳：双手握住一只脚,向内稍用力挤压.四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用.手把手教你做足疗.五、细水长流：点住脚心轻压,有助于身体排泄废物.手把手教你做足疗.六、蜻蜓点水：轻刮年夜脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠.手把手教你做足疗.七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状.手把手教你做足疗.八、仙人指路：食指轻刮脚趾,到达舒筋活血的作用.手把手教你做足疗.九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力.手把手教你做足疗.十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心.手把手教你做足疗.十一、足部推拿：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力.手把手教你做足疗.十二、年夜功告成：双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状.足部保健推拿知识推荐足部的基本结构及名称每侧足部有26块骨,分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1).足部的关节多达数十个.(一)足部的骨骼1.跗骨位于足的后半部,包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨,共7块.(1)跟骨位于足部的后方下部,是足骨中最年夜的一块骨,后端向下突出称为跟骨结节.(2)距骨位于跟骨上方,高出其他的跗骨.(3)楔骨有3块.第一换骨位于内侧,第二楔骨位于中间,第三楔骨位于外侧,分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间.(4)骰骨位于跟骨之前,足外侧缘,其后方突起为骰骨.(5)舟骨位于距骨与3块楔骨之间,内侧有一向下方的圆形突起,称舟骨粗隆或结节.2.跖骨位于足的中部,共5块.由内向外,分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨.每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部份.第一跖骨底下方有一跖骨粗隆,第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部).3.趾骨共14块.包括：(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨).(2)第二至第五趾各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨).每块趾骨仍可分为底、体、头3部份. (二)足部可触及的骨性标识表记标帜1.足内侧可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2).2.足外侧可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3).3.足底部可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨年夜部等.4.足背部可触及第二至第四跖骨基底部.5.足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向反面的弓,称为足弓.主要的弓是内侧的纵弓,由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成.人站立时,足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地,共同接受全身的重量(图1——4).(三)足部的关节小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最年夜的关节——踝关节,也是足部最后面的关节.跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节.跖骨与趾骨之间形成跖趾关节,趾骨与趾骨之间又形成趾间关节.第二至第五趾,可称为近节趾间关节与远节趾间关节.无论关节年夜小、活动幅度及方向如何,其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔3部份,均有韧带加强其稳定性.(四)足的各局部名称足部是人体最下部的运动器官,针对足部反射区的定位及推拿方向的要求,须明确足部各局部的名称和方位.根据正凡人体解剖学的规定：足趾为前方,足跟为后方；足拇趾一侧为内恻,小趾一侧为外恻；足底面为下,足反面为上,足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接,足和小腿之间构成踝关节. 足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、反面、底面、趾端、趾根等.足趾的反面有趾四,其底面又称趾腹或趾端掌跖面.足的底面由前向后,分为掌跖前部、足心、足跟3部份.足部推拿注意事项1.推拿室要空气新鲜,温度适宜,防止宾客受风着凉.夏天推拿时不成用风扇吹宾客双足.2.推拿前,保健推拿师与宾客要洗净手、足,剪短指(趾)甲,以防损伤皮肤及交叉感染.并备好推拿巾、推拿膏等所需用品.3.推拿开始时,心须先探查心脏反射区,并按轻、中、重3种手法力度进行.在了解心脏是否正常的情况下,再决定推拿力度及施术方案,以免发生意外.4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部推拿.饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部推拿会进一步安慰胃肠蠕动,加重胃肠负荷,引起胃肠功能紊乱.5. 足部有外伤或感染时,可推拿对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域.若因手法不妥引起局部红肿、瘀血,可涂一些红花油或樟脑酊等,待局部恢复正常后再进行推拿.6.推拿时尽量避开骨骼突起处,以防止损伤骨膜.对敏感区应防止重度安慰,对儿童及大都女性,宜用轻手法安慰.7.推拿后 0.5 h内,嘱宾客饮用 300～500mL温开水,以增进代谢产物及时排出体外.儿童、老人、体弱多病者,可适当减少饮水量,以150～200mL为宜.8.推拿的时间,以宾客需要而定.一般以30～45min为宜,不宜过久.9.推拿后可呈现下列长久反应,客人不用惊慌,坚持数日后,反应可自行消失,不要放弃推拿.(l)推拿后尿量增加,气味变浓,颜色变深.(2)呈现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状. (3) 推拿后踝部肿胀,有淋巴阻塞现象者更为明显.(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显.(5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重.10.长期接受足部推拿的宾客,痛觉的敏感逐渐降低,为提高其敏感性和推拿效果,可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20～30min.11.推拿后,木者用温水洗手.冬季外出应带手套,以呵护手部关节.每月可用活血化瘀、通经活络的中药,水煎、熏洗、浸泡双手20-30min.经常使用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g.12、女性月经期及怀孕期,一般应慎用足部推拿或禁用足部推拿.13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病,急性沾染病,肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞,严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人,禁用足部推拿.14.足部推拿可同时配合其他疗法,但不宜同时针炙.15.术者要根据分歧宾客的足部特征,因人而异找准反射区,推拿的施力方向要正确,力度要适宜,均匀并有深透感.五、足部推拿手法(一)单食指叩拳法一手握扶早间部,另一手握拳,食指弯曲.拇指固定,以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区(图1-5).适用反射区：额窦、垂体.头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、年夜肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等.(二)拇指指腹按压法一手握足,以另一手的拇指指腹为施力点,按压足部反射区. 适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等.(三)单食指刮压法手握扶足部,另一手拇指固定,食指弯曲呈镰刀状,桡侧缘施力刮压推拿(图1一6).适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等.(四)拇指尖端施压法一手握足,另一手拇指尖端施力按压适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等.(五)双指钳法手握足,另一手食指、中指弯曲呈钳状,夹住被施术的部位,拇指在食指中节上加压施力推拿(图1—7).适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等.(六)双拇指指腹推压法用双手拇指指腹同时施力推压.适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等.(七)双指拳法用一手握扶足部,另一手半握拳,以食指、中指的近节指间关节极点施力推拿(图1一8).适用反射区：小肠、肘关节等.(八)食指刮压法食指弯曲呈镰刀状,以食指桡侧缘同时施力刮压推拿.拇指固定足部. 适用反射区：膈(横膈).六、足部反射区的定位与作用(表1——1)(图1——9)足部反射区图谱如图1—9所示.足部反射区推拿顺序、手法、注意要点见表1—l.七、足部反射区的分布特点及推拿选区、配区(一)足部反射区分布特点1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布,即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、年夜脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上,而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上.颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布.2.绝年夜大都反射区的分布双足相同.仅有少数反射区只分布于左足或右足上,如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上,而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上.3.大都反射区在同一足部只有一个位置,少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置,如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置.(二)足部反射区推拿的选区、配区对机体某一组织或器官功能失调引起的不适症,一般也应采用“全身推拿,重点加强” 的法子,即把足部所有反射区都推拿一遍,以增进血液秆循环,增强全身各组织器官的机能.在此基础上,根据具体不适症,选取重点反射区,增加推拿的次数与力度上以加强安慰,以收到较好的效果.对严重的不适,只选取重点反射区进行重手法安慰,可收速效.重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部份.1.基本反射区即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区.主要作用是增强泌尿系统的排泄功能,将体内有毒物质及代谢产物排出体外.无论是保健推拿或是消除不适症的推拿,在开始和结束时都要反复推拿基本反射区3遍.2.主要反射区是指发生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名)反射区.也就是说,只认反射区不认症,如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所呈现的腰痛不适可有很多种,无论是哪种腰部不适症,主要反射区都是腰椎反射区.3.相关反射区根据不适症的性质,可选用与不适症有密切关系的反射区,如各种炎症和发热,可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区.八、足部推拿一般把持法式足部推拿把持时,一般依照足底部、足内侧、足外侧、足背侧的法式进行施术,先左足,后右足,具体如下：(一)左足顺序1.用拇指指腹或单食指叩拳以轻、中、重3种分歧力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按,定点按压3～5次,用于检查心脏功能.2.用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压5～7次.3.用单食指叩拳在肾反射区处定点按压并由前向后推按5～7次.4.用单食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5—7次.5.用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按5～7次. 实际施术中,肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次把持完成.6.用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处,由趾端向趾根部方向推按5～7次. 7.用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压5—7次,其余的趾额窦反射区由前向后推压5—7次.8.用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5～7次.9.用拇指指腹或单食指叩拳在年夜脑反射区由前向后推压5—7次.10.用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压,再由前向后推压5—7次.11.用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5—7次.12.用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5～7次.13.用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5～7次,或由趾端向趾根方向推压5—7次.14.用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮5—7次.15.用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5～7次.16.用拇指桡侧在甲状腺反射区由后向前推按5～7次.17.用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压5～7次.18.用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7次.实际施术中,胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次把持完成.19.用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5—7次.20.用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5—7次.实际施术中,横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次把持完成.21.用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压5—7次.22.用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5～7次.23.用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由后上向前下方刮推或用单拇指指腹推压5—7次.24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压5～7次.实际施术中,胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次把持完成.25.用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推5—7次.26.用单食指叩拳在上身淋巴腺反射区定点按压5～7次.27.用双食指桡侧在生殖腺(输卵管)反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7次.28.用单食指叩拳在下身淋巴腺反射区定点按压5—7次.实际施术中,上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区可作为一组反射区双手同时把持完成.29. 用食指桡侧在尾骨(外侧)反射区由上而下再向前的刮、点、推压,5一7次.30.用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮5—7次.31. 用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部畴前、后各向中部按压5-7次.32.用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、背、底3个部位由前向后各压刮5—7次或双指钳夹肩关节反射区的背部和底部5～7次.33.用拇指指端在躯体淋巴腺反射区反面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在底面点年夜反射区定点按压各5～7次. 34.用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按5—7次.35.用拇指指端或食指指端在喉和气管反射区定点按压或按揉5—7次.36.用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按,双拇指平推1次,单拇指补推1次,各做5—7次.37.用单食指桡侧在内耳迷路反射区由后向前刮压5～7次.38.用拇指指腹在坐骨神经反射区(内、外侧)由下向上推按5—7次.39.重复肾脏、输尿管、膀胱3个反射区手法把持3—5次. (二)右足顺序右足与左足有相同的反射区,也有分歧的反射区.相同反射区的推拿方法同左足,分歧反射区的推拿方法如下：1.用单食指叩拳在肝脏反射区由后向前压刮5～7次.2.用单食指叩拳在胆囊反射区定点深压5～7次.3.用单食指叩拳在盲肠及阑尾、回盲瓣反射区定点按压5—7次.4.用单食指叩拳或拇指指腹在升结肠反射区由后向前推按5～7次.。
足疗操作方法
• 涉及穴位：血海、梁 丘、鹤顶、内外膝眼。
四、蜻蜓点水
• 手法操作：两手 拇指与四指对向 用力捏小腿胫骨 骨缝内外、以胃 经用力为主，3 遍。
• 注意事项：不要 用指甲滑到客人 皮肤
• 涉及经络穴位： 足阳明胃经
• 功效：
五、揉捏腓肠肌
九、蛙声一片
• 手法操作：四指指 腹搓内侧子宫/前 列腺、外侧卵巢/ 睾丸、足背，拇指 拉内侧 脊柱反射 区位置，搓出声音 后再搓3次
• 注意事项：用力搓 拉，以出声为准
• 涉及反射区：子宫 /前列腺、卵巢/睾 丸
十、龙游四海
• 手法操作：食指 拇指搓拉趾蹼， 以食指上拉为主， 先双脚，后单个， 抹指甲。30秒 左右
手法示范
二、开穴
• 手法：食指点按肾上腺3下、 （力度往上）肾（力度平）、 刮输尿管到膀胱位置点膀胱。 重复以上动作5遍。（辅助手 法：拇指刮法，食指刮法， 拇指反推法。辅助手法效果： 减少施术者手部压力，增加 手法流畅流畅，增加手法流 畅度，增幅点穴效果）
• 手法要领：1、找准反射区位 置，定点按压滑行；2、动作 流畅，渗透力要强，力度保 持一致；3、感觉相应反射区 的症状是否正常，一般酸麻 胀痛属正常反应，刺痛属于 对应部位处于亚健康状态； 颗粒属于已经形成的病变， 但身体感觉不是很明显，结 节或黄豆大小颗粒属于陈旧 病症，或长时间的病症一直 未痊愈。
所形成的区域。适应症：心律不齐、心绞痛、心衰、心梗恢复期、冠心病、心神经官 能症、失眠、神经衰弱等 • 脾反射区位置位于左足底第4、5跖骨体之间，离第4、5跖骨底部向远心端约一拇指宽 的幅度所形成的区域。适应症： 贫血、食欲不振、小儿厌食症、发热、炎症、免疫功 能低下、再生障碍性贫血，尤其对皮肤科疾病有特殊疗效。
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足疗手法示意图>>>
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿
肌肉的作用。
(左)双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
(右)双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到
循环血液的作用。
(左)点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
(右)轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
(左)中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓
(右)食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
解胸闷症状
(左)双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
(右)双手交错按压脚背与脚心。
(左)双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
(右)双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
足疗，你该怎么按摩?
提到足部保健，许多人都知道。
人们常常是累了、闲了，去足疗店享受一下足底按摩。
但人们却不了解，如果足底按摩刺激的反射区不正确，或者忽视各人特殊的禁忌症，也可导致消化不良、心跳过快、呕吐等后果。
还有一些软组织部位，只能用比较轻的手法去按摩，如果用力过重，将可能造成皮下毛细血管破裂。
不仅不能促进健康，反而有损人体。
按摩手法不当会伤身
“其实许多客人根本不懂什么穴位，也不知道各种穴位的准确位置，我们做按摩的关键就是要手劲大，只要客人觉得被按摩得痛了，就会认为是有效果了。
”这是记者在足疗时与服务员闲聊时听到的话。
其实，足底按摩是传统医学中独特的治疗方法之一，是运用不同的手法，刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，加速血液循环，促进内分泌功能，加强机体的新陈代谢。
如果按摩手法不当，就会影响这些器官的健康。
一些长期从事案头工作的白领都有着不同程度的下肢静脉栓塞，血液流通不畅，如果按摩师用力、手法不正确的话，很容易把本来就在下肢形成了栓塞的“栓子”挤下来。
并通过血液流到人体的其他地方造成更大危害。
即使原本没有栓塞的人，如果按摩师用力不当，外力会损伤血管内皮，从而形成栓塞。
除了手法外，用力大小在足底按摩中也非常重要。
用力过大，不但会造成肌肉的损伤、神经的紧张，也可能引起自抑作用或神经麻木，使得按摩所产生的神经传输信号无法改变病理反应所发出的紊乱传输信号。
有些还容易引起被按摩部位内出血，造成组织发炎、化脓。
苏州医学专家指出，足底按摩力度应因人而异，必须根据个人的忍耐度，在个人能承受的最大限度内，由轻到重，慢而有规律地进行。
有时候需要用到重手法，例如实症用泻法时，应该选用重而慢的手法，而且要稳，否则会引起冒冷汗、心情烦躁，甚至痉挛现象的发生，或造成骨膜或肌肉组织发炎。
足疗的健身原理
中医学认为“脚为精气之根”。
足浴疗法是中医外治疗法的一种，是采用药物煎汤，将其双足浸泡、按摩治疗疾病的一种疗法。
用药多应用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。
在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用，水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。
这三种作用互相影响，药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。
现代医学认为，足浴时水的温热可以促进血液循环，促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥保健作用。
中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。
当人体脏腑、器官发生病理改变的时，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。
人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。
推拿以力为基
础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。
按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。
■专家提醒
七类人不能做足疗
足疗不是人人能做的，七类人不能轻易做足底按摩。
1.妇女妊娠期间和月经期间。
2.足部皮肤有皮肤病，如皮肤上的脓疮、溃疡等。
3.足部有新鲜或未愈合的伤口，或足部骨折。
4.有出血性或出血倾向的疾病，如尿血、呕血、便血等或白血病、血小板减少等病。
5.病人患有重度心脏病如出现心力衰竭者，肾脏病如出现肾功能衰竭者，或心脑等疾病，如冠心病、高血压，特别是二期、三期高血压，做足疗会引起对心脑系统的危害。
6.极度虚弱者、精神极度紧张者、皮肤高度敏感者、精神病者。
7.各种急、慢性传染病如活动性肺结核、消化系统的感染等疾病，严重的感染性疾病做足底按摩会造成对生命的威胁。
此外，处于极度疲劳、饥饿、饱胀的人也不易马上做足疗。
按摩之后多喝水
经足部按摩后，都会干渴难耐，这是很理想的反应，机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。
按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环。
视当时的需要酌量饮用。
肾、脾、肺功能正常和正在接受按摩疗法的人，喝水不会导致眼睑或身体肿胀。
保持体内适当的水分，除了帮助新陈代谢外，还能养颜美容。
只要保持体内水分充足，并不一定每一次按摩前后都得喝水300毫升或500毫升，喝水量完全依照个人体内的需求来决定，口渴自然会想喝水，如此而已。