我的情绪管理教案

《快乐法则，做情绪的主人》说课稿

尊敬的各位评委、各位老师：

大家好！今天我说课题目是《快乐法则，做情绪的主人》。我将从目标、重难点、方法、学情、过程五个方面进行说课。

一、目标

知识与能力：让学生能够认识人类的几种基本情绪。

过程与方法：通过表演、游戏等活动，让学生体会、表演人类的基本情绪。

情感态度与价值观：在活动中使学生感悟快乐情绪的重要，学会在生活中调

节消极情绪。

师本目标：这节课和孩子们一起体验情绪的产生，共同学会调节消极情绪的

方法。

二、重难点：让学生有调控情绪的意识，学会在生活中如何调节不良情绪。

三、这节课我主要采用以下方法：游戏导入、情景体验、集体讨论、活动探究

四、学情

我面对的是四年级的小学生，有些学生不懂得怎样调解不良情绪，就会走进误区，表现出不正当的行为。让他们首先懂得情绪是可以调节的，学会如何调节不良情绪。

五、过程

一、游戏导人

上课开始孩子们会有一些紧张，我让他们放松一下做个小游戏

“松鼠搬家”：全体参与者，自由组合三人一组，两人撑起手臂当松鼠的家，

另一个人当松鼠。剩下的一个或两个人当松鼠但是没有家，大家围成圆圈站好。

老师宣布，森林里突然着火了，松鼠要搬到新家，松鼠快速搬家，最后没有找到

新家的松鼠给大家表演节目。（游戏结束采访参加游戏的孩子心情怎样？）

二、情绪小剧场

请学生来当演员，学生根据抽到卡片上描述的事情做出相应的表演。

1、当你作文竞赛拿到好成绩

2、你借给同桌自己最喜欢的笔，他却弄坏了。

3、当你考试成绩不理想，父母批评你的时候。

4、你晚上一个人在家，突然停电了，漆黑一片

从表演中让学生认识人的基本情绪：快乐、悲伤、愤怒、恐惧。

同学们在这些情绪中，最喜欢那种情绪啊？孩子们都喜欢快乐的情绪。

我们的生活并不是一帆风顺的。

倾诉小屋：写一写生活中一件不开心的事，由此引发了哪些消极情绪？

把学生的烦恼装进烦恼信箱封存。

三、认识消极情绪的危害

学生读半杯水的故事：

（两个人过沙漠，这儿有半杯水，一个人说有半杯水我还能活，我计划每一口水要坚持多长时间，我最终会走出沙漠；另一个人一看只有半杯水，说我完了，我过不去了，我活不成了，然后别的什么都不想了，沉浸在绝望、失败的悲痛里了。最后，第一个人走出了沙漠，另一个人却死掉了。）学生谈一谈自己的感受，认识消极情绪会给我们带来不良的后果和危害。

四、情绪魔法师

师：在生活中，我们碰到不开心的事，我们要学会找方法来调节不良情绪。现在请一名同学来开启烦恼信箱。我读出学生写的不开心的事。老师请你来当情绪魔法师帮助他变得快乐？看谁的魔法最厉害？事先我做了一个问卷调查，有的孩子可能会写：晚上姐姐要我陪她看鬼片，看完我很害怕。学生可能会说你可以想想开心的事或玩玩游戏。我总结这就是转移注意力的方法。

有的孩子会写我的好朋友被老师批评了，他误会是我告的状，我很郁闷。学生会说可以和父母说说这件事，我引导孩子这就是适度宣泄的方法，不高兴的时候我们可以倾诉，做运动，唱唱歌，心情就会好起来。

有的孩子也许会写自己考试成绩不好，同学嘲笑他，他很自卑。学生会说要告诉自己不是最差的，只要努力就会进步。这就是积极的心理暗示法。

有的孩子可能会写自己心爱的滑板车玩的时候摔断了，很伤心。孩子们可能会说，可以这样想啊：还好自己没有受伤，就很幸运了。这时我告诉孩子这就是换个角度看问题，让学生读一读哭婆婆的故事，体验这种调节不良情绪的方法。

有的孩子会写：同学给我起绰号，我气得火冒三丈想揍人。孩子们会说冲动

是魔鬼，先冷静下来。我引导孩子可以做深呼吸，让自己冷静。这时可以让全体学生体验呼吸调节法。

让孩子们把写烦恼的纸条折成飞机。把烦恼放飞，换来好心情。

这时播放视频：身残的小女孩用积极乐观的态度战胜困难的故事

让学生体会到即使遇到不顺利的事，保持阳光乐观的心态一样能成功。

五、总结提升

快乐的心情，让我们有更健康的身体，让我们更有勇气面对困难；让我们交到更多知心的朋友。

相信有了这些快乐的魔法，我们会让自己保持快乐的情绪，做情绪的主人。最后，让我们一起唱一首《幸福拍手歌》，希望大家每天都快乐，做一个心里充满阳光的人。