5.第五章-大学生自我意识与心理健康《大学生心理健康与成才》-高等教育出版社-出版-宁维卫-主编PP

自我妨碍是指当面临成功或失败并且将获得 外界评价时，人们为了保护和提高自尊或社 会尊严而为成功设置障碍，做出一系列阻碍 成功的行动。
自我探索：自我妨碍 的部分表现,详见P96
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自我探索：自我妨碍的部分表现
• 虽给自己布置了大量的任务，但打开电脑却克制不住去浏 览网页、看小说电视剧电影或打游戏；
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第一节 第二节 第三节
内容提纲
自我意识概述 认识与评价自我 完善与发展自我
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第一节 自我意识概述 一、自我意识是统领人格发展的“司令部” 二、“三个我”：分裂与统一
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个体选择性地向其他人展示这些优点和成就，同时 隐瞒个体不期望别人发现的一些特征。
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2. 示弱
示弱是人们假装告诉别人，或者通过行为 向别人显示出低于自己实际水平的技能或能力。
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3. 自我妨碍
目中的形象或他人对自己的基本看法。
3.理想自我则是指个体希望达到的完善形象，包括愿望、 道德理想和价值观。
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典型案例：心理咨询室常客的困扰
小吴自一入学就经常到学校心理咨询进行咨询.小吴 从小到大就很依赖，凡事家里人都会给她建议。小到穿 什么衣服大到填报高考志愿，都是父母替自己作决定。 进入大学后地独立生活使她感觉非常不适应。从参加学 生社团到就业选择，从和寝室同学的矛盾到如何与老师 、实习单位的领导相处，从恋爱时与男友的各种矛盾到 毕业时两人情感的何去何从……小吴都会把自己的烦恼 一股脑地抛给咨询师，让咨询师指导自己怎么做。
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自一开始，咨询师就着力引导小吴了解自我。然而 小吴却觉得没有这个必要，“我想了解怎么适应大学的 学习，你却问我对自我的认识”。文不对题，换一个咨 询师。“你给我具体建议就好了！”然而下一个咨询师 依旧引导她认识自身的依赖性以及对责任的惧怕。“烦 ！”小吴无视咨询师建议她进行连续咨询深入了解自己 ，不去了。但过了一段时间，她又很想听听咨询师的建 议，又回到了咨询室。
• 深受焦虑困扰，坚信“如果我状态好的话，我将今非昔 比”；
• 除了失眠，很多身心疾病，如偏头痛、燥热等心因性的 躯体疼痛也具Biblioteka Baidu自我妨碍的功能；
• 除了焦虑，抑郁、强迫和恐怖等非健康状态也具有自我 妨碍的功能。
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三、寻觅真实的自我
1. 自我观察和反省 良好的自我反省能力也是心智成熟的重要标志。
• 虽然自己任务繁重，不过依然对他人的要求有求必应，未 留时间给自己；
• 上课不听讲、作业抄袭，虽然知道自己应该好好学，但实 际上却减少努力 ；
• 忙于交友聚会无暇顾及学习或实施自己的计划;
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• 忙于各种社团或班级活动，占用大量学习时间；
• 虽知不应该，但还是不断地拖沓，在最后期限之前草草完工；
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一、自我认知偏差
1. 自我中心 2. 盲目从众与虚荣 3. 过度自卑与自负 4. 过度依赖和独立 5. 缺乏目标和意义
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二、印象整饰
1. 自我增强 为了让其他人更加赞扬个体所看重的优点和成就，
• 即使几乎不可能自学而会，也很少向别人寻求学业上的帮助;
• 设立很低的目标，使自己避免失败体验;
• 设立很高的目标，即使失败了，那也因为任务太难，不是我能力 不强；
• 不注重保暖，总是感冒发烧，除身体状态不适，还服用会影响状 态的药物；
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• 深受失眠困扰，坚信“如果我不受失眠的困扰，我将获 得更大的成就”；
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一、自我意识是统领人格发展的“司令部”
1.自我意识的发展与人格的形成同步 2.自我意识的状态决定了人格发展的状态 3.自我意识使人格发展具有主观能动性 4.自我意识决定了人格发展的方向、方式和进程
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知识拓展： 埃里克森的人格与自我意识发展理论
首先，我们要对自己充满好奇。 其次，要满怀温情地关问自己。
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作业：自我探索： “我”
内容： 先请简要描述自己的性格特征，思考在成长过程中，
青春期的关键任务是确立自我同一性，形成比较 稳定的人格和自我意识的同一感。
人在成年早期面临的主要危机是亲密与孤独的冲 突。
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二、“三个我”：分裂与统一
1.现实自我是个体依据自己的标准，对自己目前身心状 况和与周围关系的看法。
2.投射自我也称镜中自我，是指个体想象自己在他人心
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内容概要
本章主要概述了自我与人格的关系，理想我、投射 我与现实我的辩证关系；描述了在认识自我的过程中， 可能会发生的自我认知偏差、可能导致他人无法正确 认识我们的印象整饰策略，并介绍了寻觅真实自我的 相关途径和办法；最后提出完善与发展自我的一些建 议。
人的自我意识发展是一个逐渐形成的过程，而且 一定会经过八个顺序不变的阶段，个体在每一个不同的 年龄阶段都面临着特殊的任务和挑战，如果人们能成功 地解决就可以发展出积极的人格特征，形成积极健康的 自我意识，否则将会形成消极悲观的自我意识。
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大多数大学生处于17－23岁，这个年龄阶段涉及到 埃里克森的青春期（12岁～18岁）和成年早期 （18～25岁）。
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虽然在表面上，小吴的困扰在于新生适应、人际 交往、恋爱、择业就业等具体问题。但实际上，她这 些困扰都根源于对不了解自己和对自己不自信。对自 己清晰的自我认识能够帮助我们更有效地应对生活中 的各种具体挑战。
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第二节 认识与评价自我
一、自我认知偏差 二、印象整饰 三、寻觅真实的自我