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三减三健活动方案

三减三健活动方案 Document serial number【LGGKGB-LGG98YT-LGGT8CB-LGUT-

甘州区安阳乡苗家堡小学“三减三健”活动方案

一、活动背景

（一）“三减”背景

三减包括减盐、减油、减糖。

1、高盐导致高血压、脑卒中、冠心病

2、高油导致高脂血症、心脑血管疾病

3、高糖导致龋齿、肥胖、心血管疾病、糖尿病

（二）“三健”背景

三健包括口腔健康、骨骼体重、骨骼健康。

1、口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等重点慢性非传染性病关系密切，并且有着共同的危险因素。我国口腔疾病负担严重，5岁儿童乳牙患龋率为66.0%，12岁儿童恒牙患龋率为28.9%，并且有增高趋势；成年人牙周健康率仅为14.5%，牙龈出血检出率高达77.3%。

成人超重/肥胖率近20年呈明显上升趋势！

3、骨质疏松症是影响人群骨骼健康尤其是中老年女性的最常见骨骼疾病，是第四位常见的慢性疾病。骨质疏松会导致严重疼痛和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折由骨质疏松引起。随着我国老龄化进程加速，骨质疏松症及其导致的脆性骨折给中国带来沉重的疾病负担和社会经济负担，健康生活方式是预防骨质疏松的有效措施。

二、活动方案

（一）“少用盐，身体健”减盐活动

1、开设“盐与健康”课程

将低盐膳食与慢性病防控相关内容纳入学校健教课程

鼓励学生将“减盐”信息带回家，建立家庭良好习惯

2、开展“盐与健康”主题活动

培养意识和习惯

针对家长的讲座

每年开展至少一次主题活动

3、学校食堂推行减盐干预措施

厨师和工作人员培训知识、技能

鼓励开发低盐菜品

（二）“少吃油脂，身体健”减油活动

三减三健活动方案幼儿园

一、背景分析

随着人们健康意识的提高，健康生活方式越来越受到关注。为了促进幼儿的健康，许多幼儿园开始开展三减三健活动，即减盐、减油、减糖，健康饮食、适量运动、规律作息。

二、活动目标

1. 培养幼儿养成健康的生活方式，提高身体素质。

2. 增强幼儿对健康知识的了解和认识，培养良好的饮食习惯。

3. 提升幼儿园的教育质量和教育水平，为幼儿打造健康的学习环境。

三、活动内容

1. 开展减盐、减油、减糖宣传教育，提高家长和幼儿的健康意识。

2. 制定合理的饮食计划，合理搭配膳食，增加蔬菜水果的摄入，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

3. 鼓励幼儿进行适当的运动，如户外运动、健身操等，增强身体素质。

4. 建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

四、活动实施

1. 组织宣传教育活动，通过讲解、图片等形式向家长和幼儿普及减盐、减油、减糖的知识。

2. 制定饮食计划，结合幼儿的年龄和营养需求，合理搭配膳食。

3. 开展运动活动，鼓励幼儿进行户外运动、健身操等运动项目。

4. 建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

五、活动效果

通过三减三健活动的开展，幼儿的健康生活方式得到了培养，身体素质得到了提高，家长和幼儿园对健康的认识也得到了提升。

三减三健活动方案

1. 活动目标

三减三健活动旨在通过健康饮食、适度运动和心理调节来改善身体健康状况，

促进身心健康发展。具体目标包括：

•减肥：通过合理饮食和运动，控制体重，降低肥胖风险。

•减压：通过心理调节和适度运动，减少压力，提高心理健康水平。

•减病：通过良好的饮食习惯和适度运动，预防常见疾病，增强身体免疫力。

•健身：通过合理饮食和有氧运动，增强体力和爆发力，提高身体素质。

•健脑：通过良好的饮食和脑力训练，提高学习和工作效率，促进脑健康。

2. 活动内容

2.1 健康饮食

合理饮食是身体健康的基础，提供足够的营养和能量。活动中的健康饮食内容

包括：

•增加蔬菜水果摄入：推荐每日摄入五种不同颜色的蔬菜水果，保证维生素、矿物质和纤维素的摄入。

•控制碳水化合物摄入：减少精加工食品和高糖食品的摄入，选择全谷类食物和低糖水果。

•控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择植物油和富含不饱和脂肪的食物。

•适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和乳制品作为蛋白质来源，控制动物脂肪摄入。

•规律就餐：保持三餐规律，避免暴饮暴食，控制食量。

2.2 适度运动

适度运动有助于增强体力和爆发力，减少脂肪堆积，改善心肺功能。活动中的

适度运动内容包括：

•有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。

•力量训练：如举重、俯卧撑、深蹲等，每周进行2次，每次30分钟以上。

•灵活性训练：如瑜伽、拉伸等，每周进行2次，每次30分钟以上。

•动态运动：如篮球、足球、羽毛球等，每周进行2次，每次30分钟以上。

2.3 心理调节

三减三健活动方案

一、活动背景

•近年来，不良生活习惯和缺乏运动导致了许多健康问题的日益增加。•为了改善公众的生活方式和促进健康，我们确定了“三减三健活动方案”。

二、目标

1. 减少不良生活习惯

•通过宣传和教育，鼓励公众减少熬夜、吸烟和摄入高糖分食物等不良生活习惯。

•提倡规律作息、戒烟戒酒以及均衡饮食。

2. 减轻体重

•鼓励公众参与体育锻炼，减少体重过重和肥胖相关的健康问题。•提供多样化的运动项目和健身指导，以满足不同需求。

3. 减少疾病发病率

•通过提供健康知识和预防措施，帮助公众减少慢性疾病的发病风险。•强调预防接种、定期体检和积极治疗，提高公众的健康意识和行动。

4. 增强身心健康

•提供心理健康咨询和支持，帮助公众建立健康的心态和情绪调节能力。

•鼓励公众参与社交活动和艺术创作等活动，提升生活质量和幸福感。

三、活动策划

1. 宣传推广

•制作宣传海报、宣传册等，通过社区、学校和企业发放宣传资料。•利用社交媒体平台进行宣传推广，如微博、微信公众号等。

2. 活动组织

•成立活动组织团队，负责活动的策划、组织和执行。

•安排专业人员进行健康讲座、体检和体育锻炼指导等活动。

3. 合作伙伴

•联系相关健康机构、社区组织和健身俱乐部，寻求合作伙伴支持。•探讨与药店、保健品公司等商家的合作，提供优惠和福利。

4. 奖励激励

•设立活动奖励制度，如颁发奖状、发放奖品等，以鼓励公众积极参与。

•制定健康挑战赛、步数大赛等活动，激发公众的主动参与意愿。

四、活动评估

1. 数据收集

•收集参与活动的公众人数、体重减少情况、健康知识掌握情况等数据。

XX镇全民健康生活方式行动“三减三健”专项行动实施方案

XX镇全民健康生活方式行动"三减三健"

专项行动实施方案

为提高我镇群众健康意识，普及健康生活方式，按照"把健康融入所有政策，人民共建共享"的要求，以推进健康崇义建设为引领，坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人"为主题，以合理膳食和适量运动、控烟限酒、心理平衡为重点，以健康教育、健康促进为手段，以"三减三健"（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）活动为切入点，科学传播健康知识，广泛传授健康技能，深入倡导全民健康文明的生活方式，提升个人健康意识和行为能力，特制定本专项行动实施方案。

一、工作目标

全镇开展"三减三健”全民健康生活方式行动的村覆盖率达到100%,营造全社会共同行动推广健康生活方式的氛围。

二、工作内容

（一）减盐。广泛开展"盐与健康”宣传与培训，普及低盐膳食与慢性病防治知识，增强居民低盐饮食意识，提高居民选择低盐食品和烹饪减盆技巧。

（二）减油。结合"减盐"行动，倡导低盐低油的健康饮食习

惯，引导重点行业采取措施控制油脂摄入量，对重点人群进行培训和干预指导，广泛宣传油摄入过多的危害、油摄入量标准、控制摄入的生活技巧等减油核心信息，增强居民低油膳食和健康饮食意识。

（三）减糖。以儿童青少年为重点人群，广泛开展"糖与健康"健康教育主题活动，鼓励减少含糖饮料和高糖食品的摄入。同时引导辖区餐饮业、食堂等重点行业积极采取控制添加糖使用量的措施，减少含糖饮料的供应。面向公众大力普及添加糖与踽齿、超重和肥胖等相关疾病防控知识，促进居民养成低添加糖膳食习惯。

三减三健活动方案

【实用版】

1.三减三健活动方案简介

2.三减三健活动的具体内容

3.三减三健活动的实施方法和建议

4.三减三健活动的意义和作用

正文

一、三减三健活动方案简介

“三减三健”活动方案是我国卫生健康委员会推出的一项旨在提高全民健康素养，倡导健康生活方式的活动。其中，“三减”指的是减少盐、油、糖的摄入，以降低高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的发病率；“三健”则是指倡导健康口腔、健康体重、健康骨骼，从而全面提升国民的健康水平。

二、三减三健活动的具体内容

1.减少盐的摄入：适量摄入盐分可以维持人体正常生理功能，但过量摄入会导致高血压等慢性病。我国推荐每人每天盐的摄入量不超过 6 克。

2.减少油的摄入：合理摄入油脂可以提供能量，但过量摄入会导致高血脂等慢性病。推荐每人每天食用油的摄入量不超过 25-30 克。

3.减少糖的摄入：适量摄入糖分可以提供能量，但过量摄入容易导致糖尿病等慢性病。建议控制糖的摄入，特别是儿童和青少年。

4.健康口腔：保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，进行口腔检查，预防口腔疾病。

5.健康体重：保持适当的体重，避免肥胖和过轻，可以有效预防慢性

病。

6.健康骨骼：保持适量的运动，补充足够的钙质，预防骨质疏松。

三、三减三健活动的实施方法和建议

1.提高公众对健康饮食的认识，普及健康饮食的知识。

2.食品企业应生产和销售低盐、低油、低糖的食品，提供健康选择。

3.学校和社区应开展健康教育活动，提高儿童和青少年的健康素养。

4.家庭应积极参与健康饮食的实践，培养健康的生活习惯。

三减三健活动方案

摘要：

一、引言

二、三减三健活动的背景与意义

三、三减三健活动的目标与原则

四、三减三健活动的具体实施措施

五、预期效果与总结

正文：

【引言】

随着我国经济社会的快速发展，人们的生活水平不断提高，对健康的关注也越来越高。为此，我国提出了“三减三健”活动方案，旨在引导全民形成健康的生活方式，提高全民健康水平。本文将对这一活动方案进行详细解读。

【二、三减三健活动的背景与意义】

“三减三健”活动源于我国慢性病防治的严峻形势。近年来，我国慢性病患者数量迅速增长，已成为影响人民健康和经济社会发展的重大公共卫生问题。为推动全民健康生活方式行动，国家卫生计生委等部门联合发起了“三减三健”活动。其中，“三减”指的是减盐、减油、减糖；“三健”指的是健康口腔、健康体重、健康骨骼。

【三、三减三健活动的目标与原则】

1.目标：通过“三减三健”活动，引导全民形成健康的生活方式，降低慢性病的发生风险，提高全民健康水平。

2.原则：政府主导、部门合作、社会参与、全民行动。

【四、三减三健活动的具体实施措施】

1.宣传倡导：加大宣传力度，提高全民对“三减三健”活动的认识和参与度。

2.健康教育：普及健康知识，提高全民健康素养。

3.营养监测：定期开展营养监测，掌握居民营养状况。

4.政策引导：出台相关政策，推动食品产业转型升级，满足居民健康需求。

5.社区行动：组织社区开展丰富多样的健康活动，让全民参与其中。

【五、预期效果与总结】

通过“三减三健”活动的开展，预期能有效降低慢性病的发生风险，提高全民健康水平，促进经济社会可持续发展。

三减三健活动方案

（原创版）

1.三减三健活动方案简介

2.三减三健活动的具体内容

3.三减三健活动的实施方法和建议

4.三减三健活动的意义和作用

正文

一、三减三健活动方案简介

三减三健活动方案是我国卫生健康委员会推行的一项健康促进活动，旨在引导群众通过科学、健康的生活方式，实现减少慢性病发病率、降低健康风险，提高全民健康素质的目标。其中，“三减”指的是减盐、减油、减糖，而“三健”则是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。

二、三减三健活动的具体内容

1.减盐：倡导家庭和个人逐步减少食盐摄入，降低高血压、心脏病等疾病风险。

2.减油：倡导合理食用油，控制动物油脂摄入，预防肥胖、心脑血管疾病等。

3.减糖：减少添加糖摄入，降低糖尿病、肥胖等疾病风险。

4.健康口腔：推广正确的口腔卫生习惯，预防龋齿、牙周病等口腔疾病。

5.健康体重：倡导科学饮食和适当运动，维持健康体重，预防慢性病。

6.健康骨骼：增加钙质摄入，保持适量运动，预防骨质疏松等疾病。

三、三减三健活动的实施方法和建议

1.加强宣传教育，提高群众对三减三健活动的认识和理解。

2.提供科学的饮食和运动指导，帮助群众形成健康的生活习惯。

3.家庭和个人积极参与，从自身做起，改变不良生活习惯。

4.社会各界共同参与，企事业单位、学校、社区等可组织开展相关活动，推动三减三健活动的普及。

四、三减三健活动的意义和作用

1.有助于提高全民健康素质，减少慢性病发病率，降低群众健康风险。

2.促进健康生活方式的普及，提高群众的生活质量。

3.对慢性病防治工作具有积极推动作用，有助于减轻国家和社会的医疗负担。

三减三健活动方案

三减三健是一种综合运动减肥方案，旨在通过合理的饮食控制和科学的锻炼方式，帮助人们减掉身体多余的脂肪，提高身体健康水平。以下是一份三减三健活动方案，帮助人们实施健康减肥计划。

首先，合理饮食控制。饮食是三减三健的首要考虑因素，我们应该坚持健康饮食的原则。首先是控制热量摄入量，每餐食物的总热量应该适中，不过多地食用高热量食物。其次，每餐应包含蔬果、粗粮、瘦肉等多种食物，保证蛋白质、膳食纤维和维生素的摄入。避免过多的盐、油、糖的摄入，尽量选择清淡、低脂的食品。此外，要保证足够的水分摄入，每天至少饮水

1.5-2升，帮助排除体内废弃物，促进新陈代谢。

其次，科学运动减肥。锻炼是减肥的重要手段，正确的运动方式可以帮助我们燃烧脂肪，塑造身材。首先，需要进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。有氧运动能够加强心肺功能，帮助燃烧热量，减少体内脂肪储存。每周至少进行3次，每次30分钟以上的有氧运动。其次，需要进行一些力量训练，如

举哑铃、深蹲等。力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于燃烧脂肪。最后，要保持运动的持续性和规律性，不要放弃。

第三，合理休息和心理调节。减肥是一个需要长时间坚持的过程，过程中需要合理安排休息时间，避免过度劳累。充足的睡眠不仅可以帮助身体恢复，还可以提供更多的能量进行运动。此外，减肥过程中可能会有挫折感和压力，我们需要学会正确

面对困难和失败，保持积极的心态。可以通过和朋友一起锻炼、听音乐、看电影等方式，放松自己，缓解压力。

最后，建立健康的生活习惯。减肥不只是为了短期目标，更是为了提高生活质量和保持健康。我们可以在减肥的同时培养良好的生活习惯，如定期体检、不熬夜、戒烟限酒等。还可以适时进行其他健康活动，如瑜伽、太极拳等，帮助身心健康。

三减三健方案或计划

一、背景介绍

如今，随着生活节奏的加快和久坐的习惯，人们的健康问题越来越

突出。为了提倡健康生活方式和减少身体负担，我们提出了三减三健

方案。

二、三减

1.减脂肪

肥胖是现代社会中一个普遍存在的问题。为了减少脂肪积累，应当

注意饮食结构和健康生活习惯。首先，合理安排每餐的膳食，摄入适

量的蔬菜水果，减少高糖和高脂肪食物的摄入。其次，注意每天的热

量摄入，控制餐后小食和零食的摄入，避免暴饮暴食。最后，坚持进

行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以加速脂肪的燃烧。

2.减压力

现代社会的工作与生活压力让人们无法轻松和自在地生活。为了减

少压力带来的负面影响，我们应该学会正确的应对和释放压力。例如，培养良好的爱好，如阅读、听音乐、画画等，通过这些活动可以缓解

紧张情绪，并找到内心的平静。此外，适当的休息和规律的作息时间

也是减压的有效手段。

3.减排毒

随着环境的恶化，人体内的毒素越来越多。为了减少毒素的积累，

我们应该注重饮食的清淡和选择健康的食材。多食用新鲜水果和蔬菜，尽量避免食用过多的加工食品和油炸食物。此外，适当的运动可以通

过排汗的方式帮助身体排毒。

三、三健

1.健身体

保持身体的健康是提高生活质量的重要基础。为了健康，我们需要

定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。此外，合理的饮食

和适度的运动也是健身的关键。通过均衡的营养摄入和适量的运动，

可以增强身体的抵抗能力，提高免疫力。

2.健心理

心理健康对于一个人的幸福感和生活质量具有重要影响。为了保持

心理健康，应该培养积极向上的心态，与亲友保持良好的沟通和交流，倾听他人的意见和建议。同时，寻找一种适合自己的心理调节方法，

幼儿园三减三健活动方案

XXX“三减三健”活动方案

一、活动背景

三减”包括减盐、减油、减糖，因为高盐、高油、高糖的摄入会导致多种慢性疾病。同时，“三健”包括口腔健康、骨骼体重、骨骼健康，因为这些方面的健康与多种慢性疾病也有密切关系。

二、活动方案

一）“少用盐，身体健”减盐活动

1.开设“盐与健康”课程，将低盐膳食与慢性病防控相关内容纳入幼儿园健康课程。鼓励幼儿将“减盐”信息带回家，建立家庭良好惯。

2.针对家长开展“盐与健康”主题活动。

3.学校食堂推行减盐干预措施，厨师和工作人员培训知识、技能，鼓励开发低盐菜品。

二）“少吃油脂，身体健”减油活动

1.开设“油与健康”课程，将低油膳食与慢性病防控相关内

容纳入幼儿园健康课程。鼓励幼儿将“减油”信息带回家，建立家庭良好惯。

2.针对家长开展“油与健康”主题活动。

3.食堂推行减油干预措施，厨师和工作人员培训知识、技能，鼓励开发低油菜品。

三）“少喝饮料，乐享健康”减糖活动

1.建设无糖、低糖校园，点心提供白开水、牛奶，不提供

含糖饮料。

2.“拒绝含糖饮料”主题活动，将少吃添加糖与慢性病防控知识纳入学校健康宣传板块。

3.“小手拉大手，全家来减糖”活动，鼓励幼儿将“减糖”信息带回家，带动家庭建立良好的“减糖”惯。

四）“微笑少年”口腔健康促进活动

1.口腔健康教育活动，以多媒体形式讲课，对保健老师开展口腔健康教育。

2.定期口腔健康检查。

3.口腔健康咨询。

五）“轻松童年”儿童青少年超重肥胖干预活动

1.开展形式多样的健康体重主题教育活动。

2.为超重肥胖儿童青少年提供针对性的体重管理与心理指导。

三减三健宣传活动内容

“三减三健”是一种健康生活方式，指的是减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。为了提高公众对健康生活方式的认识和重视，我们组织了一场“三减三健”宣传活动。

本文将详细介绍此次活动的内容和目标。

一、活动背景和目标

随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，人们的生活方式越来越不健康，导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病发病率不断攀升。为了解决这一问题，我们制定了“三减三健”宣传活动的目标：提高公众对健康生活方式的认识和重视，推广“三减三健”的健康生活方式，降低慢性病发病率，提高人民健康水平。

二、活动内容和形式

1.健康讲座

我们邀请了专业医生和营养师，为参与者讲解“三减三健”的重要性和实践方法。讲座内容包括健康饮食、科学运动、心理健康等方面的知识，让参与者全面了解健康生活方式的内涵和实践方法。

1.健康检查

我们组织了专业医疗团队，为参与者提供免费的健康检查服务。检查项目包括血压、血糖、体重、骨密度等，让参与者了解自己的身体状况和健康问题，及时采取措施进行改善。

1.健康互动体验

我们设置了多个健康互动体验区，包括健康饮食体验、科学运动体验、口腔健康体验等。参与者可以在体验区中亲身尝试健康生活方式，感受健康生活带来的乐趣和好处。

1.健康知识宣传

我们在活动现场和周边区域设置了多个宣传展板和横幅，宣传“三减三健”的健康知识和理念。同时，我们还发放了健康宣传资料和手册，供参与者带回家中学习和实践。

三、活动效果和影响

通过此次“三减三健”宣传活动，我们取得了以下效果和影响：1.提高公众对健康生活方式的认识和重视，增强了人们的

学校三减三健活动方案

XXX

为响应学校“三减三健”号召，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解全校师生工作、研究压力，提高效率，增强幸福感，远离亚健康，充分展现“狮峰人”积极健康、昂扬向上的精神风貌，我校积极行动。

一、领导小组：

组长：XXX成员：XX水、XX发、各班班主任二、宗旨：以“绿色健康、阳光向上”为宗旨

三、实施步骤：

三减三健活动方案

三减三健是指减肥、减压、减病，健康、健美、健快乐的生活方式。它是一种既符合现代人追求健康生活方式的需求，同时又能有效改善生活质量、提升幸福感的全面健康计划。下面是一份三减三健的活动方案，希望能对大家的身心健康有所帮助。

一、减肥

1.饮食控制

-每日三餐营养均衡，合理安排饮食结构，控制摄入量。

-增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量和高脂肪食物的摄入。

-戒掉零食和碳酸饮料，尽量选择低糖低脂的食品。

-定时定量进食，避免暴饮暴食和吃太晚的情况。

2.运动锻炼

-建立起每天适量运动的习惯，如散步、慢跑、骑自行车等。

-定期参加体育锻炼，如瑜伽、游泳、健身操等。

-增加身体活动量，如走楼梯代替坐电梯，用步行代替乘车等。

-坚持每天进行一些力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等。

3.清除积食与排毒

-每天饮用足够量的水，促进代谢和肠道蠕动。

-食用富含纤维的食物，如高纤维的粗粮、蔬菜和水果。

-参加一些清肠排毒的活动，如禅修、瑜伽。

二、减压

1.深呼吸与放松

-每天进行数分钟的深呼吸练习，放松身心。

-学习并实践冥想和放松技巧，如音乐疗法，冥想冥想等。

2.休闲活动

-选择一些自己感兴趣的休闲活动，如阅读、旅游、画画等。

-在生活中寻找欢乐与乐趣，让自己更加轻松和快乐。

3.管理时间与压力

-合理安排时间，掌控自己的生活节奏，避免因时间不足而带来的压力。

-学会与他人沟通和交流，寻求朋友和家人的帮助与支持。

-保持良好的生活习惯，如良好的作息时间、规律的饮食等。

三、减病

1.定期体检

-定期进行全面体检，及时了解自己的身体状况。

-如有需要，可根据体检结果进行治疗和调整。

三减三健活动计划方案模板

一、活动背景

随着社会经济的发展和生活水平的提高，我国居民的健康问题日益凸显。为提高全民健康素养，普及健康知识，倡导健康生活方式，根据《健康中国2030规划纲要》和《全民健身计划（2021-2025年）》的要求，特制定本活动计划方案。

二、活动目标

1. 提高全民健康素养，普及健康知识。

2. 倡导健康生活方式，增强全民健康意识。

3. 减少不合理膳食摄入，降低慢性病发病率。

4. 提高全民体质健康水平，促进身心健康。

三、活动主题

健康生活，从我做起——三减三健，你我同行

四、活动时间

2023年4月至2023年10月

五、活动地点

各社区、企事业单位、学校等

六、活动内容

（一）三减三健

1. 三减：减盐、减油、减糖

（1）开展减盐行动，推广使用低钠盐，倡导家庭烹饪少放盐。

（2）开展减油行动，推广使用控油壶，限制烹饪油用量。

（3）开展减糖行动，限制高糖食品摄入，提倡天然食物为主。

2. 三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼

（1）开展健康口腔行动，普及口腔健康知识，推广口腔保健方法。

（2）开展健康体重行动，倡导合理膳食，控制体重增长。

（3）开展健康骨骼行动，普及骨骼健康知识，推广科学锻炼方法。（二）活动形式

1. 举办健康知识讲座，邀请专家讲解健康生活方式、慢性病防治等知识。

2. 开展健康宣传活动，利用宣传栏、海报、横幅等形式，普及健康知识。

3. 组织健康义诊活动，为居民提供免费的健康检查和咨询服务。

4. 开展健康知识竞赛，提高全民健康素养。

5. 举办健康主题文艺演出，倡导健康生活方式。

七、活动组织

1. 成立活动领导小组，负责活动的总体策划、组织协调和监督管理。

小学三减三健活动方案

活动背景

(一)“三诚”背景

三减包含减盐、减油、减糖

1、高盐致使高血压、脑卒中、冠芥蒂

2、高油致使高脂血症、心脑血管疾病

3、高糖致使蛀牙、肥胖、心血管疾病、糖尿病

(-)“二健”背景健包含口腔健康、骨骼休重、骨骼健康

1、口腔疾病与耕尿病、心血管疾病等要点慢性非传染性病关系亲密，而且有着共同的危险要素。我国口腔疾病负担严重，5岁儿童乳牙患龋率为66.0%，12岁小孩恒牙患率为28.9%，而且有增高趋向;成年人牙周健康盗仪为14.5%，牙龈出血检出率高达77.3%

2、成人超重/肥胖率近20年呈显然上涨趟向!

3、骨质松散症是影响人群骨略健康特别是中老生女性的最常有骨骼疾病，是第四位常有的慢性疾病。骨质松散会致使严重痛苦和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折出骨质松散惹起。跟着我国老龄化进度加快，骨质松散症及其致使的脆性骨折给中国带来沉重的疾病负担和社会经济负担，健康生活方式是预防骨质松散的有效举措。

活动方案

(一)“少用盐，身体健”减盐活动

1、开设“盐与健康”课程

将低盐饮食与慢性病防控有关内容归入学校健授课程鼓舞学生将“减盐”信息带回家，成立家庭优秀习惯

2、展开“盐与健康”主题活动

培育意识和习惯

针对家长的讲座

每年展开起码一次主题活动

3、学校食堂实行减盐干沙举措

厨师和工作人员培训知识、技术鼓舞开发低盐菜品

(二)“少吃油脂，身体健”减油活动

1、开设“油与健康”课程

将低油饮食与慢性病防控有关内容归入学校健授课程鼓舞学牛将“减油”信息带回家，成立家庭优秀习惯

2、展开“油与健康”主题活动