如何保持心理健康(课件)

• 因此，普及精神心理卫生知识，提高社会 各界对心理健康重要性的认识，增强民众 的自我保护意识，提高全民心理素质已势 在必行，刻不容缓。同时，掌握精神心理 卫生知识，能帮助人们对精神心理卫生有 新的了解，增进抵御精神障碍和社会适应 能力，消除对精神病人的偏见与歧视，为 精神病患者的回归社会营造良好的社会环 境。
二、目前精神心理疾病状况
据世界卫生组织估计，全球每年自杀 未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最 大的前10位疾病中有五个属于精神障碍； 在中国，目前保守估计，大概有1.9亿人在 一生中需要接受专业的心理咨询或心理治 疗，有重性精神患者1600多万,1.5亿青少 年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有 3000万；抑郁症发病率约为3%-5%，目前 已经有超过2600万人患有抑郁症。
• 病案（生气所致精神失常）：
• • • • • • • • 小叔不幸腿双残，不甘寄生办商店。 大嫂初嫁做新娘，偶窃小叔店中钱。 小叔窥破诉于父，父不佑护却偏袒。 积怨日久精神乱，紧抱钱箱被中钻。 殴人击物狂歌舞，无奈强送住医院。 四诊和参细推敲，家长偏向是病源。 家庭矛盾应善理，沟通协调忌武断。 家长亦应似清官，情理互融得平安。
四、精神疾病发病因素
• 1.遗传因素 • 2.其他疾病伴发 • 3.社会心理因素（不良生活事件）
• 社会心理因素——人有七情（中医：喜、 怒、忧、思、悲、恐、惊。）六欲（现代 人一般认为：六欲是指生存欲、饮食欲、 观赏欲、形貌欲、表现欲和色性欲。）适 中者，为正常，过者为患，即可变为致病 因素。
为人们所熟知。其实何止伤肝，怒气可引 起肝气过于升发而上逆，出现胸胁胀满、 目赤、头痛等。如果怒气填胸还会伤心、 伤胃、伤脑，怒还引起血压升高。心血管、 脑血管出现问题，也往往源于怒气。怒气 过盛甚至可以导致死亡，《三国演义》中 有孔明三气周瑜的传说。故怒易制。另有： • 酒色财气四道墙，人人都在里边藏。 若能跳出墙外去，不是神仙也久长。
• 还有一些人，如果有一点不适，就怀疑自 己是否患有某种疾病，因而产生焦虑、紧 张、寝室不安，本来没有什么病，结果却 弄出重病大病来。如1959年中国医学科学 院对387名高血压病人及313名正常人的调 查表明，高血压病人具有消极情绪较正常 人比例高。有的学者采用明尼苏达多项人 格量表测验发现，忧郁得分高的人易患心 肌梗塞。
• 某男，年48岁，2000年春季来我院就诊。 因为迎取儿媳，兴奋过度，数日不眠而精 神失常。据家人讲，其发病诱因，因家境 富有，儿媳才貌双全，在与儿子恋爱期间 ，就非常孝顺，加之亲家在当地官位不低 ，所以使他高兴的5、6天竟没有一点困意 ，最终导致精神失常。
• 怒：怒即俗语“生气”。“怒伤肝”，已
• 忧郁过度，可患抑郁症，由于正常 侵袭优秀人才：英国王妃戴安娜一 生患过四次忧郁症，多次自杀，心 理医生为他治疗了2年。香港明星 张国荣，台湾作家三毛都是因抑郁 症而自杀；中央电视台节目主持人 崔永元等 。另如《红楼梦》中整 天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林 黛玉也是典型的例子。
• 忧：是指忧愁、苦闷、担心。 一个人长期
苦闷忧愁，会使气机受阻，气滞郁结，常 会导致喘咳、纳呆、失眠、便秘、阳痿、 呕吐、癫痫等症，严重的还会导致癌症和 其他疑难重症。由此可见平常说的：“愁 一愁，白了头”，是有科学道理的，忧虑 过度，有损健康。据史书记载，东周时代 的伍子胥，因无计闯过昭关，以报楚王杀 父屠兄之仇，一夜之间愁白满头青丝。
• 但目前全国地市级以上医院对抑郁症的识 别率不到20%。在现有的抑郁症患者中， 只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。 世界卫生组织最新调查统计分析，全球抑 郁症的发生率约为11％，目前全球抑郁人 口多达1.2亿人，抑郁症已经成为威胁人类 健康的第四大疾病。随着社会竞争的不断 升级，患病率有不断上升的趋势，预计到 2020年重性抑郁症所致功能残疾将升至疾 病总类的第2位，仅次于缺血性心脏病。
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“七情”系指“喜、怒、忧、思、悲、恐、 惊”等精神情志（心理因素）变化的七种 表现，是人体对客观外界事物的不同反映， 属正常的精神活动范围，但这些精神活动 过度强烈和持久时，就会影响人的生理功 能，而成为致病因素。因此，做事要适度， 失度必失误。
• 喜：喜能使人兴奋，心情舒畅，气机通利。
研究表明，人愉快的时候肺部、脑部血液 循环状况良好。长寿老人多半是乐观的。 据调查，80岁以上的老人，96%的长寿者 是乐观的，是富有人生乐趣的，但过喜狂 喜则对健康有损。如旧时的“四喜”： “十年久旱逢甘露，千里他乡遇故知，和 尚洞房花烛夜，捐生金榜题名时”。这种 狂喜，会使人精气消耗太多，精神涣散， 心气弛缓，出现心悸、失眠，甚至精神失 常等。长篇历史小说《岳飞传》中有牛皋 擒获金兀术后大笑而死的记载；《儒林外 史》中有范进突闻中举而发狂的描述。
三、我市目前精神心理疾病状况
• 据周口市残联第二次抽样调查表明，我市现 有各类精神残疾5.2万人，0——6岁儿童患病 率达0.01%。我院门诊接待的各类精神心理 障碍病人包括心理咨询者每月1000余人次， 住院病人每天在60——99人之间。来诊的疾 病主要有抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠症、 精神分裂症、心境障碍、癔症等。发病年龄 大都在16——65岁之间，有部分儿童及65岁 以上的老人。其中抑郁症、焦虑症、强迫症 大、中、小在校学生占15%左右。其中，单 纯心理咨询者占5%左右。
一、了解精神心理卫生知识的重要性
现代化加速了人们的生活节奏，日益激烈的竞争 使得人们的社会应激不断增多，随之而来的心理障碍 甚至精神失常亦呈上升趋势（国学观点：人为物化— —人被外物所驱使、控制，迷失在社会之中和金钱、 名利、灯红酒绿之中,） 。一旦发病，就会给ห้องสมุดไป่ตู้者及 家属以致社会带来负担，有时甚至造成危害。今年以 来，我国多个地区在学校、幼儿园、敬老院等相继发 生了精神病人行凶伤人的事件（我们本地也曾发生过 精神病人杀人事件），让人不寒而栗，由此引起了国 家的高度重视。七月二十日，卫生部以“中央和国家 机关发电”形式发出了特急· 明电“关于做好全国重 性精神病人排查工作的通知”，在全国范围内排查重 性精神病人，且由公安部门配合参与。