心理健康知识讲座0214精品PPT课件
2024版全新中小学心理健康ppt课件免费
06
家庭教育与亲子关系维护
家庭教育理念更新及实践
强调全面发展
注重孩子德、智、体、美、劳全面发展，培 养综合素质。
倡导家庭教育民主化
建立和谐、平等的家庭氛围，尊重孩子的意 见和选择。
尊重个性差异
关注孩子的兴趣、特长和潜能，因材施教， 促进个性化发展。
实践生活教育
将教育与日常生活相结合，让孩子在体验中 学习，在学习中成长。
根据任务的重要性和紧急程度，合理安排学习时间和顺序。
番茄工作法
采用番茄工作法，将学习时间划分为多个小段，提高专注力和效 率。
提升专注力、记忆力训练
专注力训练
通过冥想、呼吸练习等方式，提高专注力和抗干 扰能力。
记忆力训练
运用记忆宫殿、联想记忆等技巧，提高记忆效果。
思维导图
使用思维导图等工具，帮助整理知识体系和思路， 提高学习效率。
心理健康是学生全面发展的重要组成部分， 有助于提高学生的综合素质。
源自文库
预防心理疾病
提高学习效率
心理健康的维护有助于预防心理疾病的发生， 减轻学生及家庭的心理负担。
良好的心理状态有助于学生更好地投入学习， 提高学习效率。
中小学生心理发展特点
01
02
03
认知发展
中小学生处于认知发展的 关键时期，思维逐渐从具 体形象思维向抽象逻辑思 维过渡。
2024版学生心理健康教育ppt课件
3
促进孩子全面发展 家长参与可以让孩子在家庭和学校两个环境中得 到一致的教育，有利于孩子全面发展。
家校沟通平台搭建和信息共享机制完善
建立家校沟通平台
通过电话、微信、家长会等多种 方式，建立家校之间及时、有效
阐述良好的人际交往能力对个人成长 和社会适应的重要性。
实践活动
组织丰富多彩的校园活动和社会实践 活动，让学生在实践中提升人际交往 能力。
提升途径
通过角色扮演、小组讨论等方式，培 养学生主动交往、倾听他人、表达自 我、解决冲突等人际交往能力。
压力应对策略及挫折承受能力训练
压力应对策略
教授学生应对学习压力、生活压 力的方法，如制定合理目标、调
推广家长培训应用
02
将家长培训资源通过线上线下相结合的方式推广给更多家长，
提高家长的教育水平和能力。
建立长效机制
03
将家长培训纳入学校工作计划中，建立长效机制，确保家长培
训工作的持续开展。
06
心理健康教育效果评估与持续改进
评估指标体系构建和实施步骤介绍
评估指标体系构建
结合学生心理健康教育目标，构建包括认知、情感、行为等多 维度的评估指标体系。
针对问题制定改进措施并跟踪落实
针对问题制定改进措施
2024全新学生心理健康教育课件
2024全新学生心理健康教育课件教学内容：
1. 心理健康的定义和重要性；
2. 学习和生活中的压力识别和处理；
教学目标：
1. 让学生了解心理健康的概念，认识到心理健康的重要性；
2. 培养学生正确面对学习和生活中的压力，学会适当的压力处理方法；
教学难点与重点：
难点：如何让学生理解心理健康的重要性，以及如何正确处理学习和生活中的压力。
教具与学具准备：
教具：PPT，投影仪，白板，黑板擦。
学具：笔记本，彩色笔。
教学过程：
1. 引入：通过一个发生在校园里的真实故事，引发学生对心理健康的关注。
3. 实践：学生分组讨论，分享自己在学习和生活中遇到的压力和处理方法，互相提出建议。
板书设计：
1. 心理健康定义和重要性
2. 压力识别和处理方法
作业设计：
1. 写一篇关于心理健康重要性的短文。
课后反思及拓展延伸：
重点和难点解析：
1. 教学内容的选取：在教学内容的选取上，需要重点关注与学生生活实际相关联的内容。例如，在讲解心理健康的定义和重要性时，可以通过举例说明心理健康对于学生日常学习和生活的影响，如睡眠质量、集中注意力、人际关系等。这样可以帮助学生更好地理解心理健康的重要性。
2. 教学目标的制定：在制定教学目标时，需要关注学生的实际需求。例如，针对学生面临的学业压力，可以设置一个目标，让学生学会合理安排学习时间，减轻学习压力。这样可以使教学目标更具针对性和实用性。
3. 教学难点与重点的处理：在处理教学难点和重点时，需要关注学生的认知水平和接受能力。例如，在讲解压力识别和处理方法时，可以采用生动有趣的案例，引导学生了解压力的表现形式，并学会采取适当的方法应对压力。
2024全新心理健康讲座课件(2024)
。
03
社会认知度不够
社会对心理健康的认知度不够，很多人对心理问题存在误解和偏见。
2024/1/29
33
未来发展趋势预测
心理健康服务普及化
随着社会对心理健康的重视度提高，心理 健康服务将逐渐普及，成为公共服务的重
要组成部分。
多元化服务模式
未来心理健康服务将呈现多元化服务模式 ，包括线上咨询、电话咨询、社区服务等
11
03 心理评估与诊断 方法
2024/1/29
12
观察法
自然观察
在日常生活或特定情境中，对个体的 行为、情绪等进行直接观察并记录。
参与观察
观察者参与到被观察者的活动中，以 更深入地了解其行为和心理状态。
控制观察
在实验室或特定场所，设置一定的条 件和控制变量，对个体进行观察。
2024/1/29
13
2024/1/29
6
02 常见心理问题与 障碍
2024/1/29
7
焦虑症
广泛性焦虑
持续、过度、不切实际 的担忧，影响日常生活
。
2024/1/29
恐慌症
突然发作的强烈恐惧或 不适，伴随身体症状如
心悸、出汗等。
社交焦虑
特定恐惧症
在社交场合中感到显著 的不适、恐惧或担忧。
对特定物体或情境产生 过度、不合理的恐惧。
(2024年)心理健康PPT课件
双相情感障碍的类型
双相情感障碍的原因
包括双相I型（躁狂和抑郁交替 出现）和双相II型（轻躁狂和 抑郁交替出现）。
可能涉及遗传、生化、环境和 心理因素。
双相情感障碍的治疗
包括药物治疗和心理治疗，如 情绪稳定剂和认知行为疗法。 同时，生活方式的调整如保持 规律的作息和避免刺激性物质 也非常重要。
2024/3/26
15
访谈法
结构式访谈
按照预定的问题和程序进 行访谈，收集被评估者的 信息。
2024/3/26
半结构式访谈
在预定问题的基础上，允 许被评估者自由表达，评 估者进行引导。
非结构式访谈
没有预定的问题和程序， 评估者与被评估者自由交 谈，收集信息。
16
心理测验法
01
02
03
04
智力测验
评估被评估者的智力水平，如 智商测试。
心理健康与身体健康关系
01
02
03
04
保持心理健康对身体健康的积 极影响
缓解压力，减少焦虑、抑郁等 负面情绪。
提高免疫力，降低患病风险。
促进睡眠和食欲，改善生活质 量。
2024/3/26
6
心理健康现状及挑战
心理健康现状
心理问题日益普遍，成为影响人们健康的重要因素。
2024/3/26
社会对心理健康的关注度逐渐提高，但仍存在诸多挑战。
2024年全国大学生心理健康日教育PPT课件
增强社会适应能力
2024/2/29
心理健康重要性 提高生活质量 预防心理疾病
4
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
2024/2/29
02
整体心理健康水平有待提高
及时识别和处理人际冲突，避免问题扩大或恶 化。
寻求帮助
在遇到困难或压力时，积极寻求家人、朋友或 专业人士的支持和帮助。
2024/2/29
建立支持系统
建立良好的社交网络和支持系统，包括家人、朋友、同学和老师等，共同应对 挑战和压力。
20
04
学业规划与时间管理
2024/2/29
21
制定合理学习计划和目标设定
03
11
影响大学生心理健康因素
01
社会因素
02
社会变革与价 值观念冲突
2024/2/29
就业压力与职 业发展困惑
03
04
网络信息与媒 体影响等
12
02
情绪管理与压力应对
2024/2/29
13
情绪识别与表达技巧
01
情绪识别
了解情绪的基本类型和特点， 学会观察自己和他人的情绪变
化。
2024年度心理健康教育ppt课件
现状
目前，我国大多数中小学都已经 开设了心理健康教育课程，配备 了专兼职心理健康教育教师。同 时，各级教育部门也加强了对心 理健康教育的督导和评估，推动 了心理健康教育的深入开展。
2024/3/24
5
目标与任务
2024/3/24
提高学生心理素质
通过心理健康教育，帮助学生建 立积极的心态和健全的人格，提 高学生的心理素质和心理健康水 平。
2024/3/24
7
02
心理健康标准与评估
2024/3/24
8
心理健康标准
情绪稳定
能够保持情绪的稳定和平衡， 不易受到外界因素的干扰而产 生剧烈波动。
自我认知清晰
能够客观、全面地认识自己， 了解自己的优点和不足，并努 力改进自己。
智力正常
具备正常智力水平，能够适应 学习和生活的需要。
2024/3/24
12
认知调整技巧
01
02
03
识别自动思维
学会捕捉脑海中自动出现 的、未经思考的想法，并 分析其真实性和合理性。
2024/3/24
挑战不合理信念
通过逻辑分析和事实检验 ，对不合理信念进行质疑 和修正。
建立积极思维模式
培养乐观、自信、灵活的 思维方式，以更积极地应 对生活中的挑战。
13
情绪管理策略
识别情绪
4
2024年心理健康课课件—情绪管理
2024年心理健康课课件—情绪管理
一、教学内容
本节课的内容主要围绕情绪管理展开，教材选用《心理学与生活》第十二章“情绪与情感”，具体包括情绪的定义、类型、影响以及管理方法。详细内容如下：
1. 情绪的定义：情绪是个体对外界刺激产生的主观体验，包括生理、心理和行为反应。
2. 情绪的类型：基本情绪（如喜、怒、哀、惧）和复合情绪（如焦虑、羞愧、内疚等）。
3. 情绪的影响：情绪对个体的认知、行为和人际关系产生重要影响。
4. 情绪管理方法：认知重评、情绪调节、情绪表达和情绪释放等。
二、教学目标
1. 让学生了解情绪的定义、类型和影响，认识到情绪管理的重要性。
2. 培养学生运用情绪管理方法，提高情绪调节能力，促进心理健康。
3. 培养学生主动关心他人情绪，提高人际沟通能力，营造和谐氛围。
三、教学难点与重点
难点：情绪管理方法的运用和情绪调节能力的提高。
重点：情绪的定义、类型、影响以及情绪管理方法。
四、教具与学具准备
1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情绪管理案例视频。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程
1. 导入：通过播放一段情绪管理案例视频，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的定义、类型和影响，让学生认识到情绪管理的重要性。
3. 实践情景引入：分组讨论，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，探讨如何解决。
4. 例题讲解：讲解情绪管理方法，如认知重评、情绪调节等，并结合实际案例进行分析。
5. 随堂练习：让学生运用所学方法，解决情景模拟中的情绪问题。
六、板书设计
1. 情绪的定义、类型和影响。
2024年心理健康课课件——情绪管理
2024年心理健康课课件——情绪管理
一、教学内容
本节课选自《心理健康教育》教材第四章“情绪管理”，具体内
容包括：情绪的定义与分类、情绪对身心健康的影响、情绪调节的方
法与技巧。通过本章学习，让学生了解情绪的多样性，认识到情绪管
理的重要性，并学会运用科学有效的方法调整自己的情绪。
二、教学目标
1. 让学生了解情绪的类型、特点及其对身心健康的影响。
2. 培养学生掌握基本的情绪调节技巧，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点
教学难点：情绪调节的方法与技巧。
教学重点：情绪的定义与分类、情绪对身心健康的影响。
四、教具与学具准备
1. 教具：PPT课件、情绪卡片、录音机、音箱。
2. 学具：笔记本、笔、情绪管理手册。
五、教学过程
1. 导入：通过播放一段关于情绪变化的视频，引导学生关注情绪
在日常生活中的重要性。
2. 知识讲解：
① 情绪的定义与分类：介绍情绪的概念、类型及特点。
② 情绪对身心健康的影响：分析不同情绪对身心健康的作用。
3. 实践情景引入：分发情绪卡片，让学生结合自身经历，分享情
绪变化的案例。
4. 例题讲解：讲解情绪调节的方法与技巧，并通过实际案例进行
分析。
5. 随堂练习：分组讨论，每组选一个情绪调节方法，设计一个实
践场景，进行角色扮演。
七、作业设计
1. 作业题目：
（1）简述情绪的定义、分类及其对身心健康的影响。
（2）举例说明至少三种情绪调节方法，并分析其优缺点。
2. 答案：
（1）情绪的定义：情绪是个体对客观事物的主观评价产生的
生理和心理反应。
分类：积极情绪（如喜悦、兴奋）、消极情绪（如愤怒、焦虑）。
2024版学生心理健康教育课件精品课件
学生心理健康教育课件精品课
件
目录CONTENCT •心理健康概述
•学生常见心理问题及表现
•心理健康促进策略与方法
•校园心理环境营造与优化建议•家庭在心理健康教育中作用及实践方法
•总结与展望：构建全面、系统、有效学生心理健康教育体系
01
心理健康概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体在心理、情感和社交方面处于完好状态，能够积
极应对生活中的压力和挑战，实现自我潜能的过程。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境良好、人格完
整等。
心理健康重要性
促进个人成长
心理健康有助于个人形成健全的人格，提高自我认知和情绪管理能力，从而更好地应对生活中的各种挑战。
提高生活质量
心理健康状况良好的人更容易感受到幸福和满足，能够更好地享受生活，提高生活质量。
增进社会和谐
心理健康有助于减少社会冲突和矛盾，增进人与人之间的理解和信任，促进社会和谐发展。
01
02
03
04
生物因素
心理因素
社会因素
文化因素
心理健康影响因素
包括家庭环境、学校环境、工作环境等，这些环境中的支持和资源对个体心理健康具有重要影响。
如个人性格特点、认知方式、情绪调节能力等，这些因素在应对压力和挑战时起着重要作用。
包括遗传、生理疾病、大脑结构等，这些因素可能对个体的心理健康产生直接或间接的影响。
不同文化背景和价值观可能对个体的心理健康产生不同的影响，需要关注和尊重多元文化背景下的心理健康问题。
02
学生常见心理问题及表现
80%
80%
100%
学习压力与焦虑
学生面临来自学校、家庭和社会的多重压力，导致学习负担过重，产生焦虑情绪。
2024优质心理班会ppt课件
2024/1/24
34
家长如何协助孩子解决心理问题
提供心理支持
在孩子遇到困难时，给予 鼓励和支持，帮助其建立 积极的心态。
2024/1/24
寻求专业帮助
如孩子的心理问题较严重 ，应及时寻求专业心理咨 询师的帮助。
营造和谐家庭氛围
创造温馨、和谐的家庭环 境，让孩子感受到家的温 暖和支持。
35
家长自身心理素质提升途径
个别咨询
针对个别学生的问题，提供一对一 的心理辅导。
心理讲座
邀请专家进行心理健康讲座，普及 心理知识。
21
成功案例分享：某校班级心理辅导实践
实践背景 某校针对初中生心理健康问题，开展了一系列班级心理辅导活动。
2024/1/24
22
成功案例分享：某校班级心理辅导实践
实践内容
设计了丰富多彩的团体辅导活动，如心理拓展训练、角色扮演等。
青少年开始关注自己的性发育和性取向，可 能面临性别认同和性取向的挣扎。
学业与职业发展的挣扎
青少年面临升学和就业压力，可能感到焦虑 和无助。
15
家庭、学校、社会角色定位
01
02
03
家庭Байду номын сангаас色定位
青少年在家庭中的角色逐 渐从被照顾者转变为照顾 者，需要承担一定的家庭 责任。
2024/1/24
2024版《大学生心理健康》ppt课件
2024/1/30
7
焦虑、抑郁等情绪问题
焦虑
表现为过度担忧、紧张、 不安，常导致失眠、注意 力不集中、易怒或暴躁等 症状。
2024/1/30
抑郁
持续的情绪低落、失去兴 趣、疲劳、睡眠障碍、食 欲改变等，可能导致学业 和社交功能受损。
情绪波动
情绪不稳定，容易在短时 间内从高涨到低落，影响 日常生活和人际关系。
人际关系疗法
通过改善人际关系，提高社交技能，适用于社交恐惧、人际冲突等 问题。
艺术治疗
运用音乐、绘画等艺术形式表达内心情感，促进自我认知和情感宣泄。
2024/1/30
20
自助式心理调适方法推荐
01
02
03
04
情绪调节技巧
学习深呼吸、冥想等放松技巧， 缓解紧张和焦虑情绪。
积极心态培养
保持乐观向上的心态，关注自 身优点和成就，增强自信心。
2024/1/30
学习困难
01
可能由于学习方法不当、注意力不集中、记忆力减退等原因导
致学习成绩下降。
考试焦虑
02
在考试前或考试期间出现紧张、担忧、失眠、注意力不集中、
心慌等症状，影响考试表现。
学业压力
03
面临课程负担、作业量、考试和成绩期望等多方面的压力，可
能导致焦虑和抑郁等情绪问题。
10
2024年心理健康课课件—情绪管理
2024年心理健康课课件—情绪管理
一、教学内容
本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节，主题为“情绪
管理”。详细内容包括：情绪的类型与识别、情绪对个体行为的影响、情绪调节策略、情绪表达的恰当方式以及情绪管理在日常生活和学习
中的应用。
二、教学目标
1. 让学生了解情绪的类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 使学生认识到情绪对个体行为的影响，掌握基本的情绪调节策略。
3. 培养学生恰当地表达情绪，提高情绪管理能力。
三、教学难点与重点
难点：情绪调节策略的运用与实践。
重点：情绪的类型与识别、情绪调节策略的掌握。
四、教具与学具准备
教具：PPT课件、视频、情绪卡片。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程
1. 导入：展示一段关于情绪变化的视频，引导学生关注情绪在日
常生活中的重要性。
2. 讲解：介绍情绪的类型、情绪对个体行为的影响，以及情绪调
节策略。
a. 情绪类型：快乐、愤怒、恐惧、悲伤等。
b. 情绪对个体行为的影响：情绪对认知、行为和生理的影响。
c. 情绪调节策略：认知重评、情绪宣泄、注意力转移、深呼
吸等。
3. 实践：分发情绪卡片，让学生识别卡片上的情绪，并分享自己
的感受。
4. 例题讲解：讲解一道关于情绪调节策略的例题，引导学生运用
所学知识。
5. 随堂练习：让学生完成一份关于情绪管理的练习，巩固所学内容。
6. 小组讨论：分组讨论生活中遇到的情绪问题，分享解决方法。
六、板书设计
1. 情绪的类型与识别
2. 情绪对个体行为的影响
3. 情绪调节策略
a. 认知重评
b. 情绪宣泄
c. 注意力转移
d. 深呼吸
4. 情绪表达的恰当方式
2024年全新学生心理健康教育ppt课件
培养积极情绪
教授情绪调节技巧，如正 念冥想、情绪日记等，帮 助个体培养积极情绪，提 高情绪稳定性。
建立社会支持网络
鼓励个体积极参与社交活 动，建立良好的人际关系 ，形成互助互爱的社会支 持网络。
制定目标与计划
指导个体制定切实可行的 目标与计划，培养解决问 题的能力，提高应对挫折 的信心和勇气。
2024/2/28
提高学习效率
心理健康有助于提高学生的注意力、 记忆力和思维能力，从而提高学习效 率。
4
学生心理健康现状及问题
学生心理健康现状
当前，学生心理健康问题日益突出，表现为焦虑 、抑郁、自卑、攻击性行为等。这些问题不仅影 响学生的学业成绩和人际关系，还可能对学生的 身心健康造成长期影响。
家庭环境
家庭氛围不和谐、父母教育方式不当等因素也会 对学生的心理健康产生负面影响。
清晰、准确地传达信息， 避免模棱两可和含糊不清 的表达。
03 非语言沟通
运用肢体语言、面部表情
和声音语调等非语言元素
增强沟通效果。
2024/2/28
02 倾听回应
通过重复、总结和提问等 方式回应对方，确保信息 正确理解。
04
20
实例分析
分析成功与失败的沟通案 例，总结经验教训，提高 沟通技巧。
解决冲突和建立良好合作关系
及时的反馈和鼓励，增强学生的成就感和学习动
2024年度心理班会ppt课件
压力来源分析及应对策略制定
压力来源
学业、人际关系、未来规划等
应对策略
积极面对、寻求帮助、调整心态 、放松身心
积极面对
正视问题，不逃避不抱怨
放松身心
通过运动、音乐、冥想等方式放 松身心
2024/2/3
调整心态
保持乐观心态，调整期望值和目 标设定
寻求帮助
与同学老师沟通交流，寻求支持 和建议
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时间管理原则和方法介绍
四象限法
将任务按照重要性和紧急性分为四个 象限，优先处理第一象限任务
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提升自我效率，实现目标设定
提升自我效率
保持专注、减少干扰、充分准备
保持专注
集中精力完成任务，避免分散注意力
减少干扰
创造安静的环境，减少外界干扰和诱惑
2024/2/3
28
提升自我效率，实现目标设定
充分准备
提前做好准备工作，提高任务完成效率
2024/2/3
32
学员心得体会分享交流环节
2024/2/3
学员们积极发言
在分享交流环节，学员们纷纷发表自己的见解和感受，畅谈心理 成长历程。
互相学习借鉴
通过听取他人的分享，学员们可以了解不同的心理成长经历，从中 汲取经验和教训。
加深彼此了解
分享交流环节不仅增进了学员之间的友谊，还让大家更深入地了解 彼此，为未来的合作打下基础。
(2024年)大学生心理健康教育教学课件(完整版)
心理健康促进策略与方法
开展心理健康教育活动
提供心理咨询服务
建立心理咨询中心，提供个体咨 询、团体辅导等心理咨询服务， 帮助大学生解决心理问题。
组织心理健康教育月、心理健康 周等活动，引导大学生关注自身 心理健康，学习心理调适方法。
加强心理辅导队伍建设
培训专业的心理辅导师资队伍， 提高心理辅导的专业性和有效性 。
寻求专业心理辅导或心理咨询帮助。
2024/3/26
19
03 人际交往与沟通技巧
2024/3/26
20
人际关系建立与维护方法
建立良好第一印象
首次交往时，注意仪表整洁、态度热情、表 达清晰，展现自信和尊重。
真诚关心他人
积极倾听他人想法，表达关心和理解，建立 信任和情感联系。
保持适度自我暴露
适当分享个人经历和感受，增加互动深度， 促进彼此了解。
2024/3/26
• 积极应对：主动解决问题，寻求支持，制定行动 计划。
17
情绪调节与压力应对策略
2024/3/26
时间管理
合理规划时间，设定优先级，避免拖 延。
健康生活方式
保持规律作息，均衡饮食，适量运动 。
18
情绪调节与压力应对策略
社交支持
与家人、朋友保持联系，分享感受，寻求支持。
心理辅导与咨询
2 3
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五快三良好
• 躯体健康“五快”：
– 吃得快 – 走得快 – 说得快 – 睡得快 – 便的快
• 心理健康 “三良好”：
– 良好的个性 – 良好的处世能力 – 良好的人际关系
18.10.2020
心理与生理
心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
18.10.2020
胃是人的第二张脸
18.10.2020
溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
中国目前已有高血压患者约1.6亿人
蔬菜可以帮助控制高血压
高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话
18.10.2020
常吃西式快餐更易得哮喘
哮喘：过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可
18.10.2020
基德也有偏头痛
偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
18.10.2020
人是有差异的
成功有时取决于超常的意志
18.10.2020
心理健康的标准
• 一是智能良好；（智力是人的观察力、注 意力、想像力、记忆力、思维力的综合。）
• 二是善于协调与控制自己的情绪； • 三是具备良好的意志品质； • 四是人际关系和谐； • 五是有良好的环境适应能力； • 六是人格的完整和健康； • 七是心理年龄和生理年龄要适应
18.10.2020
压力
压力源和压力反应共同构成的认知和行为体验过程。
18.10.2020
压力，不只是客观事件本身
18.10.2020
更多的是人们的主观体验
直面灾难事件,会产生替代创伤,心理救援很有必要
18.10.2020
压力源
生物：创伤、疾病、 噪音、睡眠和性剥夺
社会环境：事件（社会变革、 失恋、冲突、战争） 人际适应问题：恐人症等
心理正常不健康 一 严疑般 重似心 心神理 理经问 问症题 题
异常人 神格 经障 症 :(焦 :碍 偏虑执 、、恐分惧裂 、、强强迫迫 、、抑冲郁动 、、癔自症恋 、疑 等病症)等
精神障：碍精神分、裂心境障碍等
18.10.2020
18.10.2020
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
18.10.2020
心理健康
• 心理健康是指各类心理活动正常、关系协 调，内容与现实一致，和人格处在相对稳 定的状态。
• 心理健康是指一种高效而满意的持续的心 理状态；是指人的基本心理活动的过程内 容完整、协调一致，即知、情、意、行、 人格完整协调，能适应社会。
18.10.2020
世界卫生组织的一项最新调查表明， 影响人类健康的疾病只有30%源于细 菌和病毒，其它70%均来源于脑疲劳。
18.10.2020
如何判断心理是否正常
• 第一，主客观世界的统一性。一个人的所思所想、 所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显 差异。
• 第二，心理活动的内在协调性。一个人的认知过 程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。
• 第三，人格的相对稳定性。在没有重大的外部环 境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性 特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
18.10.2020
智商与情商
18.10.2020
心理学研究什么
研究的对象是心理现象，分为两大类:
• 心理过程和人格
• 心理过程：认知、情 绪情感、意志。
• 人格：动机、需要、 能力、气质、性格等
18.10.2020
人格不是独立存在，通过心理过程表现----知、情、意、行。
18.10.2020
影响心理发展，年龄不是唯一因素
18.10.2020
如何变态的
行为主义：（习得）强化
精神分析：超我压抑本我， 焦虑，变态
18.10.2020
人本主义：价值条件化
异常表现
• 常识性区分：
– 奇异行为；过度表现；自身缺陷；干扰他人正常生活
• 包括:
– 认知障碍：内感性不适； – 思维障碍：妄想，强迫，超价； – 情感：焦虑，恐怖，易激惹，强制性哭笑； – 意志行为：刻板动作，缄默，作态等； – 神经症：恐怖，焦虑，强迫性，神经衰弱，疑病症
原始情绪
18.10.2020
快乐 恐惧 悲哀 愤怒
自尊
自尊=成功/抱负
18.10.2020
影响自尊的因素：
1、亲子关系； 2、对成功表现及时反馈； 3、选择参与，扬长避短； 4、根据相似性原理，正确进 行社会比较。
中年发展特点
• 虽然个体差异大，总体对自我看法；积极、满意 的变化（工作稳定、有资历、孩子大了）
心理健康知识讲座
18.10.2020
18.10.2020
健康是没有疾病和衰弱表现
健康是生理、心理和社会适应方面一种完好状态
18.10.2020
健康
• 健康不仅是没有疾病和衰弱表现，而是生 理上、心理上和社会适应方面一种完好的 状态。
• 健康=生理+心理+社会适应
18.10.2020
健康的标准
18.10.2020
• 紧张的脑力劳动是脑神经细胞 大量耗能的过程：
– 脑的超负荷运转引起的代谢废物 的沉积，血液粘度的增加以及情 绪压力等因素引起脑血管收缩、 脑供血不足，
– 妨碍了脑细胞对氧和营养的及时 补充，导致脑饥饿。
因细胞活力受到抑制，进而导致脑疲劳。
18.10.2020
正常与异常
健康
18.10.2020
健康的十条标准
• 一是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工 作压力，而不感到过分紧张；
• 二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事， 不过分挑剔；
• 三是善于休息，睡眠良好； • 四是能适应外部环境的各种变化； • 五是能抵抗一般性的感冒和传染病； • 六是体重得当，身材匀称； • 七是反应敏锐，眼睛明亮； • 八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常； • 九是头发有光泽； • 十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。
18.10.2020
精神：错误认知、不良经验、 道德冲突、不良个性心理特点
压力三阶段
警觉
18.10.2020
搏斗
衰竭
从压力源到临床相的逻辑流程
• 响应阶段
18.10.2020
• 人格变化：内倾（荣格理论），关注点投注内心 世界
– 内省（内倾）； – 性别整合，完美人格：男性女性化（体贴、细心），
女性男性化（果断、大度）； – 心理防御成熟：挫折，冲突，幽默，自嘲，升华，不
再否认、歪曲、退缩； – 处世圆通：工作满意度，达到一生最高峰；
18.10.2020
毕生发展观
年龄+社会历史文化+非规范事件