告别不良饮食习惯课件优秀课件
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初中班会 合理饮食主题班会 课件 (67张PPT)
2. 培养兴趣，把运动变为习惯 • 身体活动是一个改善健康的机会，运动是每天必
需的生活内容之一，能增进健康、愉悦心情。 • 活动可以随时随地进行。将运动列入每天的时间
表，培养运动意识和习惯，有计划安排运动，循 序渐进，逐渐增加运动量，达到每周建议量。
准则二 吃动平衡，健康体重
（六）如何把身体活动融入到日常生活和工作中
准则二 吃动平衡，健康体重
（三）如何做到食不过量
定时定量进餐 吃饭宜细嚼慢咽 分餐制 每顿少吃一两口 减少高能量加工食品的摄入 减少在外就餐
准则二 吃动平衡，健康体重
（四）身体活动量多少为宜
通常身体活动量应占总能量消耗的15%以上。
推荐的成年人身体活动量
每天 每周 鼓励 提醒
推荐活动
准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
（一）如何挑选蔬菜水果
1. 重“鲜” • 新鲜应季的蔬菜水果，颜色鲜亮，如同鲜活有生命的植物一样，其水分含量高、营养丰富、味道
清新；食用这样的新鲜蔬菜水果对人体健康益处多。 2. 选“色” • 根据颜色深浅，蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬
时间
主动进行身体活动6000步
30～60分钟
至少进行5天中等强度身体活动
150～300分钟
适当进行高强度有氧运动和抗阻运动
每周2～3天，隔天进行
减少久坐时间，每小时起来动一动
中强度运动有：游泳、跑步、跳绳、骑自行车、滑冰、爬坡等。
准则二 吃动平衡，健康体重
（五）如何达到身体活动量
1. 设置目标，逐步达到 • 先有氧，后力量，重视柔韧性运动。 （1）有氧运动天天有； （2）抗阻运动不可少； （3）柔韧运动随时做。
一年级改善饮食习惯主题班会PPT课件
均衡饮食：合理搭配主食、蛋白质和蔬 果。
注意饮食习惯：慢咀嚼、不挑食、定期 进食。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
培养健康饮食 习惯
培养健康饮食习惯
班会活动：组织蔬菜水果品鉴 会，让学生了解不同的蔬果。
互动游戏：以食物分类为题目 ，让学生分组进行比赛。
培养健康饮食习惯
视频资源：观看有关健康饮食的短视频 ，激发学生的兴趣。
总结
什么是健康饮食：摄入均衡的 营养物质，避免过量和过多的 食物。
健康饮食的重要性：助于生长 发育，提供能量和养分。
了解健康饮食
饮食金字塔：介绍不同食物类别的摄入 量和比例。
改善饮食习惯
改善饮食习惯
多吃水果和蔬菜：富含维生素 和矿物质，有益健康。 控制零食的摄入：过多的糖分 和盐分对身体不利。
改善饮食习惯
一年级改善饮食习惯主 题班会PPT课件
目录 引言 了解健康饮食 改善饮食习惯 培养健康饮食习惯 总结
引言
引言
主题：一年级改善饮食习惯 目的：帮助一年级学生养成良 好的饮食习惯
引言
内容概述：本PPT将介绍一些有关饮食 的基本知识和方法，帮助学生更好地选 择健康食物。
了解健康饮食
了解健康饮食
总结
健康饮食对一年级学生的成长 发育非常重要。 我们应该积极引导学生养成健 康的饮食习惯。
总结
希望通过本次班会，学生们能更加了解 健康饮食的重要性，改善自己的饮食习 惯。
谢谢您的观 赏聆听
养成良好的饮食卫生习惯PPT课件
• 快食 • 暴食 • 咸食
零食 烫食
影响学生的身体健康
• 使学生长期处于营 养不均衡和营养不 良的状态，和部分 营养（如脂肪）过 剩。
• 影响学生的体力、 耐力和抵抗力。
影响孩子的智力发展
调查显示，正常饮 食的孩子，其短时 记忆力、加法运算 和说子试验等成绩 都高于不规律饮食 的孩子，他们无论 是在创造力还是逻 辑判断力上，也都 好于饮食质量不过 关的学生，而且他 们的思维比较活跃 敏捷。
第六课
养成良好饮食卫生习惯
▪ 早上
由于早上时间短， 家长要赶着上班， 送孩子上学，没太 多的时间来做饭， 于是早餐的质量便 下降；还有的因为 起床太晚而来不及 吃饭，而空腹上学。
饮食健康
▪ 中午
由于家长上班地方离家 远，没时间回家，更没 时间做饭，就塞给学生 一些钱让孩子自己买着 吃。可是他们却买一些 油炸的、简单的饼干等 食品；还有的孩子因一 时贪玩而忘了吃饭的时 间，或者把吃饭的钱买 了玩具。
▪ 晚上
晚上家长一般都有 足够的时间来做饭， 也为了弥补一下早 上和中午的不足， 于是晚上就做一顿 丰盛的晚餐，而那 些中午和晚上没好 好吃饭的孩子，这 时也敞开了胃口大 吃特吃。
SUCCESS
THANK YOU
2020/10/1
饮食健康
饮食健康
看一看，你是不是有以下饮食的坏 习惯，有则改之无则加勉。
• 偏食 • 边看电视边吃饭，吃完饭马上玩电脑 • 爱吃甜品或糖 • 爱吃零食 • 爱吃颜色鲜艳的食品 • 光顾街边小摊，爱吃烧烤 • 不喝牛奶，饮料当水喝
有利健康的饮食习惯
• 1.站着吃饭 食
• 2.饭前喝汤 食
• 3.偏爱冷食 吃
• 4.好吃苦食
幼儿园主题班会, 健康饮食,快乐生活,养成良好的饮食习惯ppt课件
实践操作
组织幼儿参与食物制作、清洗等活动，让他们在 实践中了解食物的来源和制作过程，培养对食物 的兴趣。
互动交流
开展饮食主题的互动游戏、讨论等活动，鼓励幼 儿分享自己的饮食习惯和感受，提高他们的自我 认知和社交能力。
幼儿园中的饮食环境创设
卫生安全
01
确保幼儿园的饮食环境卫生安全，餐具清洁消毒，食材新鲜无
幼儿期是养成良好饮食习惯的关键时期，因此，通过主题班会的形式，向幼儿普 及健康饮食知识，引导他们养成良好饮食习惯，对于他们的健康成长至关重要。
主题目标
帮助幼儿了解健康饮食的重要性，认 识到不良饮食习惯对身体的危害。
提高幼儿的自我保护意识，学会选择 健康的食物和饮料，抵制垃圾食品的 诱惑。
引导幼儿养成科学、合理的饮食习惯 ，包括定时定量、不挑食、不偏食等 。
02
03
04
介绍健康饮食的概念和 重要性
分析幼儿不良饮食习惯 的成因和影响
分享如何培养幼儿良好 饮食习惯的方法和技巧
展示健康饮食食谱和食 材
对未来健康饮食教育的展望
01
02
03
04
制定更全面、系统的健康饮食 教育计划
加强与家长的合作，共同推进 幼儿健康饮食教育
开展更多形式多样的健康饮食 活动，提高幼儿参与度
多样化食物
幼儿园应提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源 等，以增加幼儿的饮食兴趣和营养摄入。
定时定量
幼儿园应建立规律的饮食时间和量，培养幼儿良好的饮食习惯和自我 调节能力。
幼儿园中的饮食教育活动
1 2 3
知识普及
通过课堂讲解、图片展示等方式，向幼儿普及健 康饮食知识，让他们了解食物的营养价值和人体 所需。
组织幼儿参与食物制作、清洗等活动，让他们在 实践中了解食物的来源和制作过程，培养对食物 的兴趣。
互动交流
开展饮食主题的互动游戏、讨论等活动，鼓励幼 儿分享自己的饮食习惯和感受，提高他们的自我 认知和社交能力。
幼儿园中的饮食环境创设
卫生安全
01
确保幼儿园的饮食环境卫生安全，餐具清洁消毒，食材新鲜无
幼儿期是养成良好饮食习惯的关键时期，因此，通过主题班会的形式，向幼儿普 及健康饮食知识，引导他们养成良好饮食习惯，对于他们的健康成长至关重要。
主题目标
帮助幼儿了解健康饮食的重要性，认 识到不良饮食习惯对身体的危害。
提高幼儿的自我保护意识，学会选择 健康的食物和饮料，抵制垃圾食品的 诱惑。
引导幼儿养成科学、合理的饮食习惯 ，包括定时定量、不挑食、不偏食等 。
02
03
04
介绍健康饮食的概念和 重要性
分析幼儿不良饮食习惯 的成因和影响
分享如何培养幼儿良好 饮食习惯的方法和技巧
展示健康饮食食谱和食 材
对未来健康饮食教育的展望
01
02
03
04
制定更全面、系统的健康饮食 教育计划
加强与家长的合作，共同推进 幼儿健康饮食教育
开展更多形式多样的健康饮食 活动，提高幼儿参与度
多样化食物
幼儿园应提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源 等，以增加幼儿的饮食兴趣和营养摄入。
定时定量
幼儿园应建立规律的饮食时间和量，培养幼儿良好的饮食习惯和自我 调节能力。
幼儿园中的饮食教育活动
1 2 3
知识普及
通过课堂讲解、图片展示等方式，向幼儿普及健 康饮食知识，让他们了解食物的营养价值和人体 所需。
拒绝垃圾食品享受健康生活主题班会PPT课件
9
10
11
提炼 油
12
辣 条 、 辣 片 的 制 作 过 程
13
14
15
16
制 作 辣 片 辣 条 的 原 料 之 一
17
搅拌、加工
18
加 工 制 作
19
制作机器
20
堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
21
制作成品
22
制 作 好 的 成 品 主 要 销 售 给 学 生
23
57
烧烤类食品
58
烧烤类食品
• 1、含强致癌物质苯并 芘
• 2、1只烤鸡腿＝60支烟 毒性
• 3、导致蛋白质炭化变 性（加重肾脏、肝脏负 担）
59
拒绝垃圾食品 健康从我做起
60
世 界 十 大 健 康 食 品
61
食品安全知识问答
1.绿色食品指什么？ C
A.蔬菜和水果 B.绿颜色的食品 C.安全无污染的食物 D.有丰富营养价值的食物
62
2.哪些食品不能一起吃 A A.豆腐和菠菜 B.葡萄和苹果 C.面包和牛奶 D.馒头和豆浆
63
判断题 1.发霉的花生能吃吗？ 不能 2.油炸的食物是不是可以经 不是 常吃？ 3.我们可以天天吃快餐吗？ 不能 4.能空腹喝牛奶吗？ 不能
64
如何正确选择食品？ • 1、注意食品包装上的标识要齐全。 • 2、注意食品成分表中标明的成分。 • 3、注意提高对劣质食品危害性的认
垃圾食品的制作过程
C:\Users\Administrator\Desktop\新建文件夹\ 垃圾食品的制作过程，太恶心了！_标清.flv
34
想一想，我们吃的东 西健康吗？ 小组讨论：垃圾食品 对我们有哪些危害？
10
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提炼 油
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辣 条 、 辣 片 的 制 作 过 程
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制 作 辣 片 辣 条 的 原 料 之 一
17
搅拌、加工
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加 工 制 作
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制作机器
20
堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
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制作成品
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制 作 好 的 成 品 主 要 销 售 给 学 生
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烧烤类食品
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烧烤类食品
• 1、含强致癌物质苯并 芘
• 2、1只烤鸡腿＝60支烟 毒性
• 3、导致蛋白质炭化变 性（加重肾脏、肝脏负 担）
59
拒绝垃圾食品 健康从我做起
60
世 界 十 大 健 康 食 品
61
食品安全知识问答
1.绿色食品指什么？ C
A.蔬菜和水果 B.绿颜色的食品 C.安全无污染的食物 D.有丰富营养价值的食物
62
2.哪些食品不能一起吃 A A.豆腐和菠菜 B.葡萄和苹果 C.面包和牛奶 D.馒头和豆浆
63
判断题 1.发霉的花生能吃吗？ 不能 2.油炸的食物是不是可以经 不是 常吃？ 3.我们可以天天吃快餐吗？ 不能 4.能空腹喝牛奶吗？ 不能
64
如何正确选择食品？ • 1、注意食品包装上的标识要齐全。 • 2、注意食品成分表中标明的成分。 • 3、注意提高对劣质食品危害性的认
垃圾食品的制作过程
C:\Users\Administrator\Desktop\新建文件夹\ 垃圾食品的制作过程，太恶心了！_标清.flv
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想一想，我们吃的东 西健康吗？ 小组讨论：垃圾食品 对我们有哪些危害？
主题班会：关爱健康,远离垃圾食品PPT课件
9、当我们口渴时，建议喝 ( D )
A、冷饮 B、奶茶 C、功能性饮料 D、白开水或温开水
10、正确的饮食习惯 ( B )
A、可以用零食当饭吃 B、多吃饭少吃零食 C、不饿就不吃 D、饿了就去买 流动摊贩的东西吃
整理版课件
13
总结：
同学们，垃圾食品，不仅危害社 会，还危害我们的身体健康，我 们一定要远离垃圾食品， 让我们 保持健康的体质，养成良好的生 活习惯、维护校园的环境。热爱 生活，面朝大海！
A、生产日期 B、生产厂家 C、QS标志 D、以上都是
2、以下哪位小朋友的做法是正确的( c )
A、小明食用校园周边流动摊贩上购买的肉串 B、小红直接食用未经清洗的苹果 C、小丽放学回到家后先洗手再吃饼干 D、 小花每天都把方便面当正餐吃。
3、哪种食品我们学生不宜常吃 ( D )
A、油炸类食品 B、膨化食品 C、烧烤类食品 D、以上都是
主题班会：
关爱健康 远离垃圾食品
四年级主办
整理版课件
1
采访学生吃零食的情况。
整理版课件
2
世界卫生组织公布的十大“垃圾食品”
一、油条等油炸类食品
二、咸菜等腌制类食品
三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品
四、桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦 饼干）
五、汽水可乐类食品
六、方便面和膨化食品等方便类食品 七、鱼肉类和水果类等罐头类食品 八、果脯话梅蜜饯类食品 九、冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食
4 、下列防范食品污染采取的错误措施是 ( B )
A.饮用洁净的水，把水烧开了再喝 。
B.吃饭前可以不先洗手，饭后洗也可以 。
C.菜刀、菜板用前都应清洗干净
整理版课件
良好饮食习惯与健康PPT课件
养成良好饮食习惯的方法
控制油脂摄入：选择健康的脂肪和油 适量摄入蛋白质：选择优质蛋白质来源
养成良好饮食习惯的方法
饮食多样化：尝试不同种类的 食物，避免单一饮食 合理控制食量：根据个人需求 和活动水平摄入适量食物
养成良好饮食习惯的方法
戒掉不良饮食习惯：减少糖分、盐分和 饮酒等不良习惯 规律饮食：保持固定的饮食时间和规律 的进食习惯
健康饮食金字塔
蛋白质食物：肉、鱼、蛋、奶 和豆类等 脂肪和油：适量摄入健康的脂 肪和油
健康饮食金字塔
食物纤维：谷类、蔬菜和水果中的纤维 饮水：保持适当的水分摄入
养成良好衡摄入各类食物：合理搭配 主食、蔬菜、蛋白质和脂肪 多吃蔬菜和水果：提供丰富的 营养物质和纤维
饮食与健康的 关系
饮食与健康的关系
饮食与营养：健康饮食提供全 面的营养素 饮食与体重控制：良好饮食习 惯有助于维持健康体重
饮食与健康的关系
饮食与慢性病预防：健康饮食减少慢性 病风险 饮食与心血管健康：健康饮食有助于心 血管健康
饮食与健康的关系
饮食与免疫系统：合理饮食增 强免疫力 饮食与精神健康：良好饮食习 惯有助于心理健康
总结
总结
良好饮食习惯关乎健康 养成健康饮食习惯，从现在开始
谢谢您的观 赏聆听
良好饮食习惯与健康PPT 课件
目录 引言 健康饮食金字塔 养成良好饮食习惯的方法 饮食与健康的关系 总结
引言
引言
良好饮食习惯对健康的重要性 本PPT旨在介绍良好饮食习惯的 重要性和如何养成健康的饮食 习惯
健康饮食金字 塔
健康饮食金字塔
主食类食物：米、面、粮食和土豆等 蔬菜和水果：丰富的维生素和矿物质来 源
2024饮食与健康ppt课件完整版
孕妇饮食指南
均衡饮食，保证营养全面。
多摄入富含蛋白质、铁、钙、叶酸等营养 素的食物。
孕妇饮食指南及注意事项
控制糖分和盐分的摄入，避免过量食用高 热量和高脂肪食品。 孕妇饮食注意事项
避免食用生或半生的肉、蛋、奶制品。
孕妇饮食指南及注意事项
限制咖啡因和酒精的摄入。
避免食用高汞含量的鱼类。
儿童青少年饮食指南及注意事项
选择低GI食物
选择升糖指数（GI）低的食物，如燕麦、豆 类、绿叶蔬菜等。
控制脂肪和蛋白质的摄入
适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋等， 控制饱和脂肪酸的摄入。
肥胖症的饮食控制和治疗
控制总热量摄入
减少高热量食物的摄入，如油炸食品 、甜食等。
增加膳食纤维的摄入
多吃粗粮、豆类、蔬菜等富含膳食纤 维的食物，增加饱腹感。
培养良好的饮食习惯，不偏食、不挑 食。
老年人饮食指南及注意事项
老年人饮食指南 均衡饮食，保证营养全面。
适量增加蛋白质的摄入，多吃鱼、禽、蛋、瘦肉等食品。
老年人饮食指南及注意事项
控制脂肪和糖分的摄入，避免肥胖和糖尿病等疾病的发生。 老年人饮食注意事项
食物应易于消化吸收，避免过多摄入粗硬、刺激性食物。
碳水化合物与健康
9字
9字
碳水化合物是主要的能量来源， 对于维持正常生理功能具有重要
1
3
缺乏碳水化合物会导致疲劳、注 意力不集中、记忆力减退等问题
作用。
。
9字
碳水化合物分为简单碳水化合物
2
4
9字
优质碳水化合物来源包括全谷物
和复合碳水化合物，后者更有利
、蔬菜、水果等。
于健康。
脂肪与健康
拒绝垃圾食品享受健康生活主题班会PPT课件
62
2.哪些食品不能一起吃 A A.豆腐和菠菜 B.葡萄和苹果 C.面包和牛奶 D.馒头和豆浆
63
判断题 1.发霉的花生能吃吗？ 不能 2.油炸的食物是不是可以经 不是 常吃？ 3.我们可以天天吃快餐吗？ 不能 4.能空腹喝牛奶吗？ 不能
64
如何正确选择食品？ • 1、注意食品包装上的标识要齐全。 • 2、注意食品成分表中标明的成分。 • 3、注意提高对劣质食品危害性的认
垃圾果冻制作过程
24
制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
25
封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂
26
成 品 垃 圾 果 冻 出 炉
27
垃 圾 三 无 汽 水 制 作 过 程
28
添加各种色素、香料
29
回收的废旧饮料瓶
30
31
加工好成品
32
加 工 好 的 成 品 汽 水 上 市
33
53
蜜饯类食品
54
蜜饯类食品
• 1、含三大致癌物质之一： 亚硝酸盐
（防腐和显色作用） • 2、含防腐剂香精等添加
剂损害肝脏； • 3、含较高盐分导致血压
升高肾脏负担加重。55来自冷冻甜品类食品56
冷冻甜品类食品
（冰激凌、雪糕等）
• 1、奶油含量较高极 易引起肥胖
• 2、含糖量过高影响 正餐
3、温度过低刺激胃 肠道
这些“香精”， “色素”等作 料都是由化学 物质配制而成， 对人体伤害极 大，所谓的 “羊肉味”、 “牛肉味”、 “鸡肉味”等 口味食品全无 一丝牛、羊、 鸡等肉。 7
再看一看这些“美食”的制作 吧！
制作过程及其 简单，无任何 卫生防疫措施， 食品原料上带 有很多细菌甚 至病菌！
2.哪些食品不能一起吃 A A.豆腐和菠菜 B.葡萄和苹果 C.面包和牛奶 D.馒头和豆浆
63
判断题 1.发霉的花生能吃吗？ 不能 2.油炸的食物是不是可以经 不是 常吃？ 3.我们可以天天吃快餐吗？ 不能 4.能空腹喝牛奶吗？ 不能
64
如何正确选择食品？ • 1、注意食品包装上的标识要齐全。 • 2、注意食品成分表中标明的成分。 • 3、注意提高对劣质食品危害性的认
垃圾果冻制作过程
24
制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
25
封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂
26
成 品 垃 圾 果 冻 出 炉
27
垃 圾 三 无 汽 水 制 作 过 程
28
添加各种色素、香料
29
回收的废旧饮料瓶
30
31
加工好成品
32
加 工 好 的 成 品 汽 水 上 市
33
53
蜜饯类食品
54
蜜饯类食品
• 1、含三大致癌物质之一： 亚硝酸盐
（防腐和显色作用） • 2、含防腐剂香精等添加
剂损害肝脏； • 3、含较高盐分导致血压
升高肾脏负担加重。55来自冷冻甜品类食品56
冷冻甜品类食品
（冰激凌、雪糕等）
• 1、奶油含量较高极 易引起肥胖
• 2、含糖量过高影响 正餐
3、温度过低刺激胃 肠道
这些“香精”， “色素”等作 料都是由化学 物质配制而成， 对人体伤害极 大，所谓的 “羊肉味”、 “牛肉味”、 “鸡肉味”等 口味食品全无 一丝牛、羊、 鸡等肉。 7
再看一看这些“美食”的制作 吧！
制作过程及其 简单，无任何 卫生防疫措施， 食品原料上带 有很多细菌甚 至病菌！
远离垃圾食品健康从我做起.ppt
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
蜜饯类食品 冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
方便类食品
方便类食品
1、盐分过高，含防 腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有 营养
世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
新闻链接：台湾拟对“垃圾食品”加征“健康税”
据台湾媒体报道：台湾卫生主管部门目前正在研拟对高热量、高 盐等食品征收“健康税”。由于网民对此项课税标准存在争议，有关 部门决定先在岛内进行消费者习惯调查后，再制定课税措施。
岛内公共卫生学专家祝年丰认为，高油、高糖、高盐等“垃圾食 品”是导致儿童及青少年肥胖的重要原因。由于孩子们对肥胖的危害 缺乏认知，且对垃圾食品广告欠缺抵抗力，因此对上述食品开征“健 康税”，对他们来说将是福音。
1.准备新鲜的柑橘、果肉罐头橘肉各20克、橙汁饮料 20毫升，将新鲜柑橘和橘肉罐头分别研磨成汁液，存放备 用；高锰酸钾溶液50毫升；
2. 取3支洁净、干燥的小试管，分别编号为A、B、C， 并且都注入高锰酸钾溶液2毫升；
3. 取1支洁净、干燥的滴管，吸取新鲜柑橘汁液逐滴 地滴入A试管中，边滴、边震荡、边观察，直至高锰酸钾溶 液的颜色不能褪去时为止，记录此时所用高锰酸钾溶液的 滴数。依次用罐头橘肉汁液、橙汁饮料滴入B、C试管中， 方法同A，记录每次所用的高锰酸钾溶液的滴数。
历史ⅱ岳麓版第13课交通与通讯 的变化资料
精品课件欢迎使用
[自读教材·填要点]
一、铁路，更多的铁路 1．地位 铁路是 交通建运设输的重点，便于国计民生，成为国民经济 发展的动脉。 2．出现 1881年，中国自建的第一条铁路——唐山 至开胥平各庄铁 路建成通车。 1888年，宫廷专用铁路落成。
初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品共18页PPT
初二X主题班会公开课---健康 饮食,远离垃圾食品
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
谢谢！
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
谢谢！
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你觉得一日三餐哪一餐最重要？为什么？
小明喜欢吃肉，看到肉吃的很多，而对 蔬菜一点都不吃，这样对吗？原因是什么？
一边吃饭，一边看电视，这样做对吗？ 为什么？
你有哪些好的饮食习惯，有哪些不好的饮食习惯 呢？
讨论交流：
不良的饮食习惯对我们生活上， 健康上有什么影响？
一些不良的饮食习惯对健康造成的危害：
一：长期不吃早餐的人，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固 醇积累在胆囊中形成胆结石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空 的体内会形成更多的日型血栓蛋白，能导致血栓形成，诱发 心肌梗塞，还会引起代谢失调而肥胖。
二： 经常吃饭太快不细咀嚼的人，易引起胃炎，胃溃疡。 三：经常吃饭过饱的人易引起消化不良。诱发高血压、冠 心病等。 四：偏食的人易导致某种营养缺乏。 五：喜欢吃甜食的人，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。 六： 吃晚餐太迟的人易患尿路结石，冠心病、肠癌、发 胖等
• 不好的饮食习惯
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பைடு நூலகம்
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十大垃圾食品
饼干
加工肉食
方便类
罐头
果脯
烧烤
冷冻类
腌制
饮料
油炸
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饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主 要危害是：1、食用香精和色素过多对肝 脏功能造成负担；2、严重破坏维生素； 3、热量过多、营养成分低。
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汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷 酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含 糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
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油炸类食品主要危害是：1、油炸淀 粉导致心血管疾病；2、含致癌物质； 3、破坏维生素，使蛋白质变性。
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冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种 雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起 肥胖；2、含糖量过高影响正餐。
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烧烤类食品主要危害是：1、含大量致癌物； 2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋 白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
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话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含 三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分 过高，含防腐剂、香精，损肝。
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腌制类食品主要危害是：1、导致高血压， 肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜 (对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要 危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐 剂，加重肝脏负担。
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方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、 香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
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罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要 危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变 性；2、热量过多，营养成分低。
不挑食，保持营养均衡，要吃健康食品。
一边吃饭一边看电视会引起人的情绪 变化。 如果看到高兴时哈哈大笑，如果 看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响到人 的食欲和身体对营养的吸收。
歌谣
餐桌上，学问大，一日三餐搭配好， 科学饮食少不了，吃得太饱胃难受， 偏食挑食可不好，吃饭说话有危险， 天天锻炼要做到，饭前饭后要洗手， 不良饮食危害大，健康饮食最重要。
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人体营养均衡宝塔图
告别不良饮食习惯 课件
小明的生日到了，一家人到餐馆吃饭，家人 为小明点了好多平常爱吃的菜，小明就拼命的 吃，吃饱了还觉得有好吃的没吃完，于是又继 续吃到肚子都鼓鼓的，再也吃不下了才停下。
从离开餐馆直至睡觉的时候，小明都觉得肚 子很难受。
当你开心或食物好吃的时候，可能胃口 大开，会拼了命的吃，虽然你的胃感觉装不 下了，可你还是控制不住自己的嘴，还一直 的吃下去。所以容易肚子疼。
良好的饮食习惯 一：
• 早上吃得好，
• 中午吃得饱，
• 晚上吃得少。
早餐要吃好。 经过上午的学习，人体内的热量消耗大， 需要得到补充，而且还要为下午的学习活动 做 准备，所以午餐要吃饱。 而晚餐吃的太多，会影响睡眠。所以不要 吃的太饱。但如果晚上有很多事情要做，要帮 妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐也是要注意 吃得较好。