一个穴位搞定肾虚腰痛

肾俞穴,经常按压作用可大了

肾俞穴，经常按压作用可大了关于《肾俞穴，经常按压作用可大了》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

男生应当留意的一个穴道-肾俞穴，听起来十分生疏，能够精确的说一个十分神奇的穴位，是与成千上万人类幸福感相关的穴道，由于这一肾俞穴的主要用途是十分大的，说白了；肾是人体五脏之一，主藏精，主水，主纳气。

而肾俞穴便是与肾相关的，接下去就为大伙儿表明这一穴道的所属和功效，看一下它怎么会这般奇妙。

俞穴也不会太难找，如今也常见于医治肾炎、肾绞痛、勃起功能障碍、月经不调、腰部软组织损害等。

怎么找肾俞穴的部位呢1.先寻找第七颈椎横突，便是后颈部最突显的那一个横突，随后先后数下来，腰椎十二个。

随后便是椎间盘了，找第二个椎间盘，它的横突下，旁开1.5寸是把自己的除大拇指外的此外四个手指头闭拢，四个手指头的第二个骨节的总宽总数是3寸，一半便是1.5寸了。

2.座位，两髂前上棘最高处的水准联线与脊柱交叉所属的锥体为第4椎间盘，往上数2个锥体（第2椎间盘．引一垂直线，再从锁骨里侧缘弓；—垂直线，两根垂直线中间间距的圆心处，轻按有酸胀感。

肾俞穴的部位：在腰背部，第二椎间盘下旁开1.5寸，和前边的肚脐齐平恰好是第二椎间盘（督脉的命门穴）。

肾俞穴的选穴方式：身体的腰背部，当第二椎间盘横突下，上下二指宽处（最先人要站立或是是正坐，随后呼吸，我们先触到我们的肋巴骨的外缘，在侧腰部，顺着肋巴骨的外缘画一条直线，交叉式在我们的腰两侧的肌肉上，这就是肾俞穴。

）按摩手法：两手掌磨擦至热后，把手心贴于肾俞穴，那样反复3至5分鐘，或立即以手指头按揉肾俞穴，至出現酸胀感，而且腰部略微发热。

这类腰部按摩保健能够舒筋活络通脉，提高腰部血气循环系统，清除腰椎间盘疲惫，减轻腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵便、健硕强有力。

可用舒服平卧，作业者双手大拇指指肚置放在肾俞穴上，慢慢用劲舒张压，按而揉之，使穴道造成酸、麻、胀、重的觉得。

再用手小鱼际紧靠于穴道，稍用力舒张压并往返磨擦穴道，使部分有风感向內部渗入，以皮肤微红为度，再用拍摄手法释放压力。

腰部经常痉挛和疼痛-个穴位助你更轻松(1)

腰部经常痉挛和疼痛-个穴位助你更轻松(1)
腰部疼痛和痉挛是日常生活中常见的问题，可能由于身体负担过重，
久坐或缺乏锻炼、姿势不正确等原因引起。

在这篇文章中，我们将介
绍一些常见的穴位来缓解腰部疼痛和痉挛，帮助你更轻松地享受人生。

穴位1：魁穴
魁穴（也称肾俞穴）位于腰部下方的第二腰椎棘突下方。

按摩这个穴
位可以缓解腰痛和肩痛。

首先，坐在椅子上，身体保持舒展的状态。

通过双手按摩和轻揉腰部，逐渐移向魁穴处，每侧按摩2-3分钟。

这
个穴位也可以通过使用灸法刺激达到疗效，请使用灸杆对魁穴进行按摩。

穴位2：明堂穴
明堂穴位于头顶正中央，与脊椎相连。

它是一种具有调节背部气氛的
穴位。

按摩明堂穴会改善腰痛和痉挛，并使身体放松。

坐下或站立，
用拇指或食指按摩或揉捏明堂穴，直到感觉到舒适和放松。

穴位3：膀胱经
膀胱经是人体最长的一条经脉，沿着背部和脊柱分布。

按摩膀胱经将
缓解腰痛和痉挛。

坐直，脚放在地上，根据膀胱经穴位图（有图可参考）找到对应的穴位，用手指进行穴位按摩或滚动。

穴位4：足三里穴
足三里穴位于小腿前部，是一种常见的缓解腰痛的穴位。

黄帝内经中
指出：“足三里穴处于脛骨前肌和胫骨外侧面肌之间”按摩这个穴位可以缓解腰部痉挛和疼痛。

坐直，将手指放在穴位上，轻轻按摩或揉捏穴位2-3分钟。

总之，每一天按摩这些穴位可以缓解腰痛和痉挛，并保持身体放松，身心健康。

请注意，如果问题持续存在，请咨询医生，在严格的医学指导下进行治疗。

治疗肾虚!艾灸4个穴位帮你补肾气

治疗肾虚！艾灸4个穴位帮你补肾气关于《治疗肾虚！艾灸4个穴位帮你补肾气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

肾虚，不论是对谁，全是十分比较严重的事儿。

有些人觉得肾虚要吃补肾的药物，但是中医学觉得，艾炙到恰当的穴道，还可以做到补肾壮阳的实际效果。

那麼肾虚应当灸哪些穴道呢？1、太溪穴肾是人的先天之本，身体的元阴和元阳都来自它，因此肾是身体原气之源。

太溪穴是脾经的原穴，是聚集脾经原气的“湘江”，因此古代人称太溪穴为“回阳九穴之一”，觉得它具备非常高的回阳救逆之功。

作用：艾炙太溪穴具备明显增强肾脏功能的功效。

2、关元穴我们人体里有一种十分关键的保持身体生命活动的基本物质与源动力，叫原气。

中医学觉得原气禀于先天性，藏在肾中，又依靠后天性元精充养，关键作用是促进身体的生长发育和生长发育，温煦和激起五脏六腑、经脉等组织、人体器官的生理作用。

作用：艾灸关元穴，能够使肾精活跃性，补充肾精。

3、肾俞穴肾俞穴也是补肾壮阳要穴，它就在我们平时所扎的传动带和椎间盘交接处往上约四指的地区。

作用：常常艾炙肾俞穴，即能培补肾壮阳元，又可以减轻腰肌劳损，维护腰部。

4、涌泉穴《黄帝内经》上说：“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。

”意思是说：脾经之气宛如原动力之水，来自足下，冒出浇灌全身四肢各部。

涌泉穴是身体足少阴肾经上一个十分关键的穴道。

它坐落于脚掌中心线前三分之一相交点处，即当脚屈趾时，脚掌前凹处。

因而，艾灸涌泉穴在保健养生层面具备关键的功效。

作用：常常艾灸涌泉穴，能够让人肾气充裕、聪明智慧、精神充足、男性性功能富强、腰膝健壮不软、走动强有力。

中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾

中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。

既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。

舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。

膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。

此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。

可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。

合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

腰疼怎么按摩呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享腰疼怎么按摩呢导语：如今很多朋友由于长期工作时保持着一个姿势，很容易导致肩周炎或者腰部疼痛。

而现在很多人都患有腰疼。

如果是轻微的腰痛，大多数是由于长期如今很多朋友由于长期工作时保持着一个姿势，很容易导致肩周炎或者腰部疼痛。

而现在很多人都患有腰疼。

如果是轻微的腰痛，大多数是由于长期辛劳引起，那么多数情况下人们会选择涂药油或者按摩缓解疼痛。

那很多朋友都想知道腰疼怎么按摩才有效，下面我们就来看一下吧。

一命门：跌倒或者搬运重物扭伤腰时按压这个穴位。

其位置在脊椎上神阙对应的正后方的位置。

方法，用拇指轻轻按压2-3分钟。

二肾俞：因肾虚而引起腰痛时，按压这个穴位可以见效。

其位置在命门穴左右两侧一寸五的地方。

方法，用两只手在命门的两边上下抚摩肾俞穴部位5-7次，每次15-20秒。

三合阳：腰部不能充分伸展时按压这个穴位。

其位置在膝盖后方褶皱部位向下约二寸宽的地方. 方法，站立姿势，双脚打开一个脚的宽度，将两手除拇指和小指外其余三个手指头放在合阳穴上。

以自己感觉舒服的力度按压穴位10-20秒，力度由小到大再到小，重复点按。

四后溪：腰部感到沉重或不能完全展开时按压这个穴位。

其位置在紧握拳头时小指的后侧生成的最大褶皱的外侧部位。

五委中：是治疗各种腰背疼痛的重要穴位，其具有舒经活络，强健腰膝的作用。

其位置在腘横纹的中点。

六照海：长时间打麻将或者开车造成腰部酸痛时，点按这个穴位能缓解疼痛。

其位置在脚部内踝骨的最下缘的凹陷处。

七昆仑：脊椎疼痛时点按这个穴位。

其位置位于外踝与跟腱之间的凹陷中。

殷门穴

殷门穴——治疗腰背疼腰椎间盘突出,前列腺炎
尿滴沥疼痛
敲打殷门穴——治疗腰背疼腰椎间盘突出前列腺炎尿滴沥疼痛 .
殷门穴是足太阳膀胱经穴位，位于大腿后侧正中间位置，专门治疗腰背疼及腰椎间盘突出症。

传统针刺患者不容易接受也很不方便。

本人才用敲打殷门穴的方法经过大量的实践效果显著，立竿见影。

很多患者经过简单的辅导以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可。

患者站立，用小木槌轮换敲打殷门穴各300次，力度适中，很多患者当场要背疼痛明显改善，坚持敲打一个月左右，椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈，症状消失。

平时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。

同时很多患者在敲打殷门穴的同时发现前列腺炎尿路不畅尿滴沥等症状也消失了，此法简便，效果颇佳，很值得推广。

标准定位:在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸
取法:俯卧位，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸处取穴。

功用:舒筋通络，强腰膝。

主治病症
1．精神神经系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症；
2．其它：腰背痛，股部炎症等。

刺灸法
刺法：直刺1.5～2.5寸，局部酸胀，有闪电样感向下肢放散。

灸法
艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。

穴位养生缓解腰痛不便

穴位养生缓解腰痛不便腰痛是现代生活中普遍存在的健康问题之一，给人们的工作和生活带来了很大的困扰。

而穴位养生作为一种传统的中医疗法，被越来越多的人所接受和关注。

通过刺激特定的穴位，可以缓解腰痛不便，从而提高生活质量。

本文将介绍一些常用的穴位及其养生方法，帮助人们缓解腰痛不便问题。

一、足三里穴足三里穴位于腿部，距离膝盖下方三寸的位置。

通过刺激该穴位，可以改善腰痛、腹部不适等问题。

以下是一种常见的按摩方法：1. 坐在椅子上，将右脚放在左腿上。

2. 用右手指压住右脚胫骨外侧，靠外侧指掌下缘的突起处即为足三里穴。

3. 以适度的力量旋转按摩穴位，每次持续3-5分钟。

4. 换脚重复以上步骤。

二、腰阳关穴腰阳关穴位于腰部，有助于缓解腰痛和腰部不适。

以下是一种常见的按摩方法：1. 平躺在床上，弯曲膝盖，双脚踏在床上。

2. 双手伸直放置在身体两侧。

3. 用手掌根部的力量，按压腰椎最低处两侧的点。

4. 缓慢地进行旋转按摩，每次持续3-5分钟。

三、望海穴望海穴位于背部腰椎侧旁，能够缓解腰痛和腰部僵硬的感觉。

以下是一种常见的按摩方法：1. 坐在椅子上，将双脚平放在地上。

2. 用手掌根部的力量，按压腰椎最低处两侧的点。

3. 以适度的力量进行旋转按摩，每次持续3-5分钟。

四、膀胱经膀胱经是人体中一条重要的经络系统，涵盖了腰部和臀部等区域。

通过刺激膀胱经上的穴位，可以缓解腰痛不便。

以下是一种常见的按摩方法：1. 平躺在床上，将双脚踏在床上。

2. 使用手指轻轻按压脊柱两侧的穴位，从下向上依次按摩。

3. 需要注意的是，按摩时应以轻柔和舒适为原则，切勿用力过猛。

五、养生建议除了按摩穴位，以下一些建议也有助于缓解腰痛不便：1. 合理的饮食：避免过量食用辛辣食物和油腻食物，多摄入富含纤维素的食物和维生素。

2. 适度运动：可以选择适合的运动形式，如散步、瑜伽等，有助于加强腰部肌肉。

3. 正确坐姿：长时间坐着时，保持良好的坐姿，避免过度用力或弯腰。

详解肾经（中里巴人）

详解肾经（中里巴人）下面讲几个身怀绝技的肾经大穴，您只要经常刺激它们，让它们常葆活力，您自己也就会觉得活力四射。

太溪（俞土穴）：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。

此穴是俞土穴，阴经以俞代原，所以也是肾经的原穴。

太溪穴治疗范围极广，说白了就是一个大补穴，很多人觉得自己肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪，当时就会见效，比吃补肾药快得多。

具体地说，太溪穴可以治疗性功能减退、足跟痛、失眠、耳聋、牙齿松动、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视以及妇女们的习惯性流产。

总之按揉这个穴，能够改善体质，是治本强身之穴、我认识的一个女性朋友，才30出头，却患了难言之隐，总是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因为只要稍有大的身体活动就会发生状况。

她是一家外企公司的职员，人也长得漂亮，但就是这个病患使她非常自卑，同事们的聚会她从不参加，甚至不敢交男朋友。

人们觉得她性情孤傲，也都对她敬而远之。

她断断续续吃了3年的汤药，竟无显效。

我看了这些方子，都对症，都是固涩缩尿补肾的方子，只是因为她脾胃虚寒，药物在脾胃被阻隔，无法真正被吸收，所以不能收到补肾缩尿的功效。

我让她在后背肾俞位置左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴10分钟。

每天如此，10天后她来电话说，肾俞穴在拔到第8天时出了大水疱，就没敢再拔，而且太溪穴已经揉得痛不可摸了。

我对她说，这一切证明她肾脏的功能已经得到了很大的加强，可以暂时休息，让身体自己去调节。

又过了一周，她兴高采烈地来到我家，告诉我她的遗尿已经彻底好了。

其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚都是最佳的配伍，尤其对于肾虚腰痛马上可以见效。

用穴位补肾，躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有“虚不受补”的情况，而且补得直接、迅速。

复溜（经金穴）：在太溪穴直上2寸。

溜，水迂回缓流的样子；复溜，就是让死水重新流动起来的意思。

此穴专能通经活络，利水消肿，去腐生肌。

腰为肾之府总是腰疼该补肾了

腰为肾之府总是腰疼该补肾了
腰为肾之府，即腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。

古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。

”当您总是出现腰疼的症状，如果没有器质性病变，可能就是肾虚了。

这时，你就该补补肾了。

肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。

所以，腰疼了，可能是肾虚引起的。

那您就要补肾了。

如何补肾呢？史医认为，气海穴和关元穴是护肾的要穴，常按摩这两穴补肾可起到很好的疗效。

气海和关元是护肾的要穴
补肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。

有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。

而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。

您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。

按摩补肾护服防腰疼
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。

2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

肾俞穴位置：肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，防治腰疼。

1。

中医针灸调理气血缓解肾虚腰痛

中医针灸调理气血缓解肾虚腰痛肾虚腰痛是指肾脏功能减退或虚损导致的腰部疼痛症状。

中医认为，肾为先天之本，主藏精、主统一水液代谢，而腰为肾之所主，因此，肾虚往往表现为腰痛。

针灸作为中医常用的调理方法之一，对于缓解肾虚腰痛具有独特的疗效。

一、中医认识肾虚腰痛中医理论将肾与腰紧密联系在一起，肾虚主要分为先天肾虚和后天肾虚，前者多见于先天禀赋不足或遗传因素，后者主要由于饮食不当、劳累过度、情志不舒等导致。

肾脏是脏腑中盖藏精气之所，肾主水液代谢，所以肾虚往往表现为腰痛等症状。

针灸作为一种有效的治疗手段，通过调理气血，可以缓解肾虚腰痛。

二、针灸调理肾虚腰痛的机理针灸调理肾虚腰痛主要通过以下几个方面的作用机制：1. 改善气血循环：针刺经络可以疏通经络，调和气血，改善肾脏的血液循环，提高肾脏的营养供给和代谢功能。

2. 激活细胞代谢：针灸刺激可以激活细胞代谢，提高肾脏功能，增强肾脏对水液的调节和排泄能力。

3. 调节内分泌功能：针灸通过调节神经系统和内分泌系统的功能，平衡人体的阴阳，调节肾脏功能，缓解腰痛症状。

4. 改善免疫力：针刺某些穴位可以增强免疫力，提高人体的抗病能力，减少炎症反应，缓解腰痛症状。

三、常用针灸穴位及方法在针灸调理肾虚腰痛中，常用的穴位包括：1. 足三里穴：位于小腿前外侧，当髌骨外侧缘下3寸，是调理气血的常用穴位。

2. 肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下方，用以调理肾脏功能。

3. 交感神经干穴：位于脊柱两侧，脊椎棘突下方的凹陷处，用以调节神经系统功能。

4. 足太阴肾经穴：涌泉、然谷、太溪等穴位，可调理肾脏，加强气血循环。

针灸的方法主要包括：温刺、冷刺、灸刺等。

其中温刺是最常用的方法，通过温热炙烤或灸热穴位，可以温养肾脏，缓解腰痛。

四、注意事项针灸是一种安全有效的治疗方法，但在进行针灸前需要注意以下事项：1. 选择有经验的针灸师进行治疗，确保操作正确、安全。

2. 针灸治疗过程中要放松身心，保持良好的心态。

中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧

中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。

中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。

下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。

提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。

用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。

2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。

3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。

用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。

增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。

用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。

2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。

通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。

然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。

不宜过于用力，防止引发不适或损伤。

补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。

以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。

2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。

3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。

4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。

总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。

通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。

此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。

治腰痛常用穴

治腰痛常用穴肾俞穴肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

经属：足太阳膀胱经。

击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。

按摩肾俞穴可以缓解腰疼。

取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

主治疾病此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

按摩肾俞穴降血压。

坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。

每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

功能延伸:临订研究表明按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。

穴位按摩：1.增强肾功能，双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。

2.突发心绞痛时,只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴,便可迅速止痛。

八髎（liao）穴，属于膀胱经，髎，空隙也。

关于这个穴位的记载最早出自于《黄帝内经》，它是上髎、次髎、中髎、下髎几个穴位的统称，每个穴位各一对，总共八个穴位，所以称为八髎穴。

其中，次髎穴对治疗腰痛和痛经的治疗效果最好。

尤其是痛经，效果更加的明显。

八髎是治疗一切妇科病的神奇穴位区域，它支配着盆腔内脏器官的神经血管，是调节女性身体气血的总开关。

八髎穴所在的这个区域，正好是女性盆腔所在的位置，邻近胞宫。

而妇科的一切疾病，又都与胞宫有着紧密的联系。

在八髎穴的区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或者艾灸，可以从外而内调理胞宫。

同时，人体的冲脉、任脉和督脉也都是起始于胞宫。

督脉主一身之阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑的功能都靠他们来支配，所以，八髎穴是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，必须要保持这里畅达无阻。

只有胞宫健康了，一切妇科问题才会迎刃而解。

困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，也都会自然消失。

穴位1

穴位定位下关: 下关穴位于头部侧面,耳前一横指,颧弓下陷处,张口时隆起,闭口取穴。

下关穴的主治病征为:牙痛、三叉神经痛、张嘴困难、口眼歪斜、颞颌关节炎等。

颊车: 颊车穴位于头部侧面下颌骨边角上,向鼻子斜方向约一厘米处的凹陷中。

主治疾病: 颊车穴的主治疾病为：指压此穴，对于速止下齿牙痛非常有效。

此外，还可以配合下关、阳白、合谷穴来缓解三叉神经痛三间: 【标准定位】微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处。

【取法】微握，拳在食指桡侧，第二掌指关节后，第二掌骨小头上方处取穴。

放散。

合谷:位置：拇、食指掌骨之中点，稍偏向食指侧。

取穴方法：确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。

（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

主治疾病：合谷穴的主治疾病为：牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。

这里顺便提及一下合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。

感觉：局部按压有酸胀麻痛的感觉，有时可向上肢发散。

太溪: 〖穴位取穴法〗位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

主治疾病：头痛目眩，咽喉肿痛，牙痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。

肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。

照海:定位是：内踝高点正下缘凹陷处。

艾灸这个穴位，解决难缠的寒湿腰痛

艾灸这个穴位，解决难缠的寒湿腰痛小编导读很多人都备受腰痛的困扰，尤其在气温忽然降低或是吹了冷风之后，有些人会腰部疼痛加重，甚至日常活动都受影响。

不要怕，今天小编为大家介绍一个治疗腰痛的专穴，艾灸这个穴位不仅舒经通络止痛，还能强筋健骨，让你的腰“年轻”起来。

腰俞灸方01功效主治《扁鹊心书·周身各穴》篇云：“腰俞，在二十一椎下间。

”腰俞，乃督脉经之腧穴，穴居第二十一椎节下，即第四骶椎下，乃腰肾之精气所输注之处，故名腰俞。

尝有脐俞、髓空、背解、腰户、腰柱、腰干、腰空、髓府、背鲜之别名。

具益元荣督、强筋健骨、通经活络之功，故为治疗妇女月经不调、带下、腰脊强痛、痔疮、下肢痿痹之治穴。

《甲乙经》谓灸七壮，《铜人》谓灸七壮至七七壮。

来源：《最新国家标准针灸穴位使用详解（第二版）》02临床应用（1）《扁鹊心书·黄帝灸法》云：“久患伛偻不伸，灸脐俞一百壮。

”此乃《扁鹊心书》传《黄帝灸法》，言“久患伛偻不伸”之证治。

《甲乙经》云：“腰俞，一名背解，一名髓空，一名腰户”“督脉气所发”“腰以下至足清不仁，不可以坐起，尻不举，腰俞主之”。

《针灸大全》谓其治“腰背强不能俯仰”。

《神灸经论》谓灸腰俞可治“腰痛不可俯仰”之候。

脐俞，又名腰俞、腰户，乃腰肾精气所输注之处，又为督脉气所发之部，故有益元荣督，强筋健骨，舒经通络，强健腰脊之功，故可愈“久患伛偻不伸”之候。

（2）《扁鹊心书·扁鹊灸法》云：“腰俞二穴，在脊骨二十一椎下。

治久患风腰痛，灸五十壮。

”此乃《扁鹊灸法》言“灸腰俞”之适应证。

腰痛，是指以腰部疼痛为主要症状的一类疾病。

大凡经络之正经、奇经、别络等发生病变，均可发生腰痛，故《内经》有《刺腰痛》专篇。

如《素问·刺腰痛》云：“腰者，肾之府，转腰不能，肾将惫矣。

”故肾虚，肾之外府失养，肾络痹阻是腰痛发病的主要病机。

该篇尚有“太阳之脉”“解脉”（足太阳的分支）、“同阴之脉”（足少阳经之别络）、“阴维之脉”“冲络之脉”（带脉）、“会阴之脉”（足太阳之中经）、“直阳之脉”（足太阳经的一段经脉）、“飞扬之脉”（足太阳经之别络）、“昌阳之脉”（足少阴肾经之别称）、“散脉”（足太阴经之别络）、“肉里之脉”（少阳所生，阳维脉所发）诸脉，皆可因经络痹阻而发腰痛。

盘点中医按摩太溪穴补肾养精

盘点中医按摩太溪穴补肾养精中医按摩巧取太溪足底放平，太溪穴位于足内侧，在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。

中医按摩太溪穴：滋补肾精不需愁太溪是我国古代的医学典籍中“回阳九穴”之一，具有提高肾功能的作用。

太溪穴是足少阴肾经上的输穴和原穴的，可以说是肾经经气最旺的地方，因此，想要滋阴补肾、滋养先天之本最好的方法就是通过对太溪穴的按摩刺激来激活人体肾经的经气，不但能疏通整条肾经，还对全身都有调理作用。

小穴位，大功效头晕、目眩、失眠、月经失调、阳瘘、遗精、泄泻、咳血、下肢瘫痪、厌食症、胸闷、哮喘、支气管炎、抽搐、肾绞痛等病症都可通过对太溪穴按摩刺激取得一定的治疗效果。

同时，还可以缓解肾阴不足导致的咽喉肿痛、干燥，以及手脚怕冷、发凉等。

跟我学穴位按摩盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。

按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。

小知识太溪穴是经上的一个重要穴位。

太溪穴的“太〃是大的意思，”溪〃是溪流的意思，从名字可以得知，膂经水液在此形成较大的溪水，而1瘡经对身体的热量传输起着很重要的作用，所以可以用太溪穴来治疗怕冷。

太溪穴对女性生理不顺、月经不调、手脚冰凉具有神奇的疗效。

在脚踝的这个位置经常按压，还会起到美容滋阴的效果。

其具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。

《会元针灸学》中有这样的记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。

肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。

”也就是说，肾经水液在此形成较大的溪水。

从这个释名可以看出，此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。

所以说，要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经。

而要激活肾经，就要从太溪穴着手，也就是从源头开始，太溪穴就是肾经的源头。

另外，太溪穴不但是肾经上的大穴，而且还是全身的大补穴。

治疗肩腰部酸痛的穴位

治疗肩腰部酸痛的穴位
肩腰部是人体中比较容易受到伤害的部位，在长期的工作中常常需要长时间保持一个姿势，容易引起肌肉疼痛、僵硬等问题。

此时，按摩肩腰部的穴位可以缓解这些问题，促进气血畅通，改善身体的整体健康。

1. 按摩大椎穴：
大椎穴位于颈部第七椎体下方两侧的肩峰突上方，是人体上一公分与肩峰连线之处。

大椎穴是调节气血、活血通络的重要穴位。

按摩大椎穴有助于缓解颈肩部的酸痛，放松肌肉。

具体方法：
双手交叉，搭在旁边的肩膀上，手指向下。

在肩膀上下浅按，找到凹陷处，就是大椎穴的位置。

用手指按摩20-30次，以感觉酸胀为宜。

2. 侠白穴：
侠白穴位于肩胛骨缘下方、后侧约3寸处。

通过按压侠白穴可以缓解肩部和颈部的酸痛，促进气血循环。

用手指或拇指在该穴位上轻轻按压，每次持续2-3分钟，每天重复数次。

3. 太溪穴：
太溪穴位于小腿内侧盘骨上三寸。

按摩太溪穴可以缓解肩腰酸痛，促进血液循环。

4. 肩井穴：
肩井穴位于肩胛骨和颈椎之间，也就是耳后上方的凹陷处。

按摩肩井穴可以缓解肩腰部疼痛和肩周炎。

用拇指按摩肩井穴，向内按压，每次按摩5-10分钟，每日重复数次。

5. 脾俞穴：
脾俞穴位于肩胛骨下角与脊椎旁侧线之间，是治疗疲乏无力和胃肠不适的穴位，也能改善肩颈及腰痛的症状。

总之，肩腰部酸痛是生活和工作中常见的问题，按摩这些穴位可以缓解这些问题，使身体得到放松和愉悦。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，避免加重症状。

男性壮阳穴位

男性壮阳穴位壮阳第一穴：腰眼腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。

男人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

此外，经常按摩腰部还可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

而且，按摩腰部还能防治腰肌劳损、急性腰扭伤等症。

壮阳第二穴：关元关元的具体位置就在肚脐下三寸的位置。

又称为下丹田，具有培补元气、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等作用。

主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等。

男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等。

下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

另一方面，艾灸关元穴还可以治疗下肢痛、下肢痹证等，艾灸关元，有温通下肢和温阳补虚的功效，对于风寒湿痹、痹阻经络，气血不畅，不通则痛的下肢痛及痹症，有温通下肢、扶正驱寒的功效。

芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

男人壮阳吃什么壮阳的食物有哪些吃哪些水果可以壮阳白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

木瓜：用木 250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

男人壮阳吃什么壮阳的食物有哪些吃哪些水果可以壮阳莲子：取新鲜莲子莲子中央的绿色小芽芯不要剥去15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克带莲心，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

太溪穴的位置功能主治

太溪穴的位置功能主治1. 位置太溪穴（英文名称：KID-3），是人体经络系统中的一穴位，位于足厥阴肾经上。

具体位置如下：•位置：足背侧，当第一跖骨和第二跖骨之间的凹陷中，距第二跖骨后方约0.5寸。

2. 功能太溪穴是足厥阴肾经上的重要穴位，具有以下功能：•补肾益气：太溪穴是肾经的起点，能补益肾气，强化肾脏功能，增加体力和活力。

•养血安神：太溪穴是补益血液的重要穴位，刺激太溪穴可以提高血液循环，改善贫血症状，同时对安神助眠也有一定作用。

•利水通淋：太溪穴具有利尿作用，可帮助排除体内的废物和多余水分，改善水肿现象。

•调节生殖系统：太溪穴与生殖系统有紧密的联系，刺激太溪穴可以调节生殖器官的功能，对性功能障碍、月经不调等问题有一定的疗效。

•缓解腰酸背痛：太溪穴与腰脊关系密切，刺激太溪穴可以缓解腰酸背痛的不适感。

3. 主治太溪穴的主治范围很广，常用于以下疾病的治疗或辅助治疗：•肾虚亏损：太溪穴能补益肾气，对肾虚引起的腰膝酸软、遗精、尿频等症状有明显的缓解作用。

•失眠：刺激太溪穴可以调整身体的生物钟，缓解精神紧张、焦虑等情绪，提高睡眠质量。

•泌尿系统疾病：由于太溪穴具有利尿作用，可以辅助治疗尿频、尿急、尿不尽等症状。

•性功能障碍：太溪穴的刺激可以调节生殖系统功能，提高性功能，对阳痿、早泄等男性性功能障碍有一定的疗效。

•妇科疾病：太溪穴对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等有调节作用，可以缓解症状，促进身体康复。

4. 刺激方法太溪穴的刺激方法有以下几种：1.按揉法：用拇指按揉太溪穴，每分钟按揉60-80次，每次按揉2-3分钟。

2.拍打法：用力敲击太溪穴，每分钟敲打60-80次，每次敲打2-3分钟。

3.针刺法：可以请专业的中医按摩师或针灸师施行针刺治疗，注意选择正规医疗机构。

需要注意的是，在刺激太溪穴时，应定期疏通经络、保持穴道畅通，避免长时间用力刺激导致损伤。

5. 注意事项•可以在任何时间刺激太溪穴，但最好在睡前或睡觉前进行刺激，有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。

腰阳关的作用功能主治

腰阳关的作用功能主治作用腰阳关是人体的一处特定穴位，具有以下功能：•活络通经：腰阳关是一处重要的经络节点，能够调节人体经脉的运行，促进气血畅通，具有活络通经的作用。

•保护腰部脏器：腰阳关所在的位置正好位于腰部脏器的周围，如肾脏、肝脏等。

按摩和刺激腰阳关可以起到保护和强化这些脏器的作用。

•缓解腰痛：腰阳关所在的位置正好是腰椎周围的一处穴位，按摩和刺激该穴位可以缓解腰痛，改善腰椎问题。

•调节内分泌：腰阳关是一处具有重要调节作用的穴位，可以促进内分泌的平衡，对调节月经、改善皮肤问题等有一定的效果。

功能腰阳关在中医学中有着重要的功能，主要体现在以下几个方面：调理肾脏腰阳关直接与肾脏相关联，可以起到调理肾脏的作用。

肾脏是人体重要的器官之一，负责排泄废物、调节水分平衡、参与促进骨骼生长等多种功能。

通过按摩和刺激腰阳关，可以增强肾脏的功能，改善肾阳不足的症状，如腰酸腿软、耳鸣等。

促进血液循环腰阳关的按摩和刺激可以促进血液的循环，增加血液的供应和氧气的输送。

这对于改善身体各个组织和器官的营养供应，增强免疫力，有着积极的作用。

缓解腰痛腰阳关位于腰部，按摩和刺激该穴位可以缓解腰痛的问题。

腰痛是现代人常见的病症之一，多数与腰椎退行性病变、工作姿势不当、长时间保持一个姿势等因素有关。

通过按摩腰阳关，可以舒缓腰部肌肉的紧张，改善血液循环，减轻腰痛的症状。

调节内分泌腰阳关是一个重要的内分泌调节点，按摩和刺激该穴位可以调节内分泌的平衡。

内分泌失调是导致多种生理和心理问题的原因之一，如月经不调、情绪波动、皮肤问题等。

通过刺激腰阳关，可以调节体内激素的分泌，促进内分泌平衡，改善相关问题。

主治腰阳关的主治范围涵盖了许多健康问题，主要包括以下几个方面：•腰痛：腰阳关按摩是缓解腰痛问题的有效手段，对于腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题都有较好的效果。

•肾阳虚弱：肾阳虚弱是中医常见的一种肾气不足的状态，通过按摩腰阳关可以增强肾脏功能，改善肾阳虚弱相关的症状。