散打选项课程教学大纲
武术散打教学大纲
武术散打教学大纲武术散打是一种综合性的格斗运动，结合了中国传统武术和现代搏击技术。
以下是一个武术散打教学大纲的简要概述，具体内容可以根据学生的水平和需求进行调整：第一阶段：基础训练基本体能训练：有氧运动，如跑步、跳绳，提高学生的耐力和心肺功能。
力量训练，包括核心肌群、腿部和上半身的力量训练。
基本步法和姿势：步法训练，包括基础踏步、蹲马步等，强化学生的基本站位和移动能力。
正确的身体姿势，包括保持平衡、保护重要关节等。
基本技术训练：基本拳法和腿法的训练，包括直拳、钩拳、踢腿等。
防守技术，学习如何躲避、格挡和反击。
第二阶段：技术深化组合技术训练：将基本技术组合成连贯的拳腿组合，提高技战术的灵活性和变化性。
学习应对不同对手和战术的组合应对方法。
实战演练：制定模拟实战的场景，进行实际对抗，加强学生在压力下的反应能力。
强化实战技能，如近身搏击、地面格斗等。
第三阶段：战术与战略战术应用：学习如何制定有效的战术计划，包括攻防转换、反击策略等。
分析对手的弱点，制定相应战术。
战略思维：强调思考和战略性决策的重要性，培养学生的战略思维能力。
训练在局势变化中灵活应对的能力。
第四阶段：比赛和应用比赛经验：参与武术散打比赛，锻炼学生在真实场景中应用技能的机会。
分析比赛经验，改进和提高个人技术水平。
自卫技能：教授实用的自卫技能，包括解脱技巧、应对武器威胁等。
强调避免危险情境和寻求帮助的重要性。
这个教学大纲是一个基本框架，具体的教学内容和进度应该根据学生的年龄、水平和兴趣进行调整。
同时，注重学生的安全，确保在教学过程中采取适当的防护措施。
散打选项课教学大纲
散打选项课教学大纲一、课程简介散打运动是指两人使用踢打摔等技法为基本素材，相互以对方技击动作为转移的斗智,较技的对抗性体育项目。
散打既有别于其他体育项目,也有别于世界各国流行的技击术。
具有体育性、对抗性、民族性等特点。
通过锻炼可全面提高人体身体素质，培养良好的品德和坚强的意志,达到强身健体的目的。
二、课程任务1、了解散手的竞赛组织与裁判法。
2、掌握散手基本技术和战术，提高防身自卫能力。
3、发展身体协调性和灵活性，提高反应和灵敏素质，为终身体育打下坚实的基础。
4、使学生练就强健的体魄，锻炼忍耐力、意志力、判断力和果敢的毅力，培养自信、自立、自强的心理素质和坚韧不拔的道德品质。
三、教学内容与学时分配、比例四、教学内容纲要（一）理论内容现代社会与大学体育（一年级第一学期必讲）奥林匹克运动（一年级第一学期辅讲）国家学生体质健康标准（一、二年级第一学期必讲）体育锻炼与身心健康（二年级第一学期必讲）健康的生活方式（一年级第一学期必讲）体育锻炼与营养（一年级第一学期辅讲）身体素质与科学锻炼（二年级第一学期必讲）专项理论：（一、二年级第二学期必讲）武术散打运动概述及竞赛规则（二）实践内容1、基本技术：散手基本手型.步型.实战姿势，步法。
2、拳法技术;左右手直拳、摆拳、勾拳及其用法。
3、拳法组合及防守技术。
4、腿法技术,左右鞭腿、正蹬、侧踹及其用法。
5、腿法组合及其防守技术。
6、腿法组合及其防守技术。
7、基本技战术，拳腿摔法组合8、套路组合（三）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调五、考核内容、办法及标准（一）考核内容：正蹬腿、鞭腿、侧踹腿技术评定；拳法和腿法30秒计数。
（二）、考核办法：1、考试采用合格与不合格的记分办法。
2、采用何种拳法和腿法不作限制3、给学生两次考试机会（注：主要是针对不能完成考试任务的学生）。
（三）评分标准：评分标准1、拳法30秒（次数）评分标准男: 及格：90次以上（包含90次）；不及格;小于90次女: 及格：35次以上（包含35次）；不及格;小于35次2、腿法30秒（次数）评分标准男: 及格：35次以上（包含35次）；不及格;小于35次女: 及格：30次以上（包含30次）；不及格;小于30次。
散打选修课教学大纲
散打选修课教学大纲一、教学目的与任务（一）通过散打选修课教学，能够使学生比较全面的了解散打运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对散打运动的兴趣，培养学生的爱好,提高对散打运动的鉴赏水平，推进散打运动的普及和发展。
（二）通过教学，提高学生自我保护意识，增强学生自我保护的能力，达到壮内强外的健身作用，提高学生的防身自卫能力，磨练意志，培养学生的道德情操，促进学生身心的健康发展。
（三）全面发展学生的身体素质，培养学生自觉锻炼的意识和能力，为终身体育打下良好的基础。
二、教学要求（一）教学侧重于基本知识和基本技术。
根据循序渐进的原则，由浅入深，由易到难。
使其了解散打的基本知识、基本技术和要领等。
学习掌握基本站位、步法、手法、肘法、腿法、膝法、摔法等内容。
教师要认真讲解动作技术的要领，正确示范，并且根据学生的实际水平，因材施教，加强学生的力量和柔韧的锻炼。
（二）教学注重理论联系实际，注重实战训练。
学习攻防动作组合：拳腿的组合、拳膝的组合、肘腿的组合、肘膝的组合等以及各种摔法的配合运用。
组织教学实战和比赛，观看正式比赛录像，使学生了解散打比赛的规则和特点。
（三）根据散打运动的特点，加强力量、速度、灵敏和柔韧性的训练，采用多样化和趣味性的练习，培养学生的兴趣爱好，促进其身体素质的全面发展。
在进行对抗性练习时，教师要做好保护措施，防止受伤。
教学时要注意理论联系实际，结合电化教学，提高学生的欣赏水平。
四、基本教材（一）理论教材1．防卫基本理论（1）培养防卫意识。
（2）防卫的基本策略。
（3）正当防卫原则。
2．散打基本理论（1）散打运动的发展、特点和作用。
（2）散打运动竞赛规则和裁判法。
（3）擒拿与反擒拿的原则与技术特点。
3教.学重点与难点（1）防卫的基本策略与原则。
（2）散打运动竞赛规则和裁判法。
（二）基本技术1．基本功（1）基本身型、基本站位。
（2）基本手型：拳、掌、勾。
（3）基本步型：弓步、马步、交叉步。
初级散打课程教案(含教学大纲)
初级散打课程教案（含教学大纲）第一章：散打概述一、教学目标1. 了解散打运动的起源和发展历程。
2. 掌握散打运动的基本概念和特点。
3. 熟悉散打运动的比赛规则和裁判方法。
二、教学内容1. 散打运动的起源和发展历程。
2. 散打运动的基本概念和特点。
3. 散打运动的比赛规则和裁判方法。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打运动的起源、发展和特点。
2. 演示法：展示散打比赛规则和裁判方法。
3. 实践法：让学生亲身体验散打运动，感受其魅力。
四、教学评价1. 考核学生对散打运动起源和发展的了解程度。
2. 考核学生对散打基本概念和特点的掌握程度。
3. 考核学生对散打比赛规则和裁判方法的熟悉程度。
第二章：散打基本技术一、教学目标1. 掌握散打的基本步法和拳法。
2. 学会散打的基本腿法和摔法。
3. 培养学生的散打实战能力。
二、教学内容1. 散打的基本步法：移动、闪避、挡击等。
2. 散打的基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
3. 散打的基本腿法：正踢、侧踢、扫踢等。
4. 散打的基本摔法：抓摔、抱摔、挡摔等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打的基本步法、拳法和腿法。
2. 演示法：展示散打的基本摔法。
3. 实践法：让学生分组练习，体会散打基本技术的应用。
四、教学评价1. 考核学生对散打基本步法的掌握程度。
2. 考核学生对散打基本拳法的掌握程度。
3. 考核学生对散打基本腿法的掌握程度。
4. 考核学生对散打基本摔法的掌握程度。
第三章：散打基本战术一、教学目标1. 学习散打比赛中的基本战术。
2. 培养学生运用战术的能力。
3. 提高学生的比赛应变能力。
二、教学内容1. 进攻战术：如快速连击、假动作等。
2. 防守战术：如闪避、挡击、防守反击等。
3. 组合战术：如攻防结合、真假动作组合等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打比赛中的基本战术。
2. 演示法：展示散打基本战术的应用。
3. 实践法：让学生分组练习，培养战术运用能力。
四、教学评价1. 考核学生对散打基本战术的理解程度。
初级散打课程教案(含教学大纲)
初级散打课程教案（含教学大纲）第一章：散打基本概念与技术原理1.1 散打简介1.2 散打的发展历程1.3 散打的技术原理1.4 散打比赛规则简介第二章：散打基本技术2.1 拳法技术2.1.1 直拳2.1.2 勾拳2.1.3 摆拳2.2 腿法技术2.2.1 鞭腿2.2.2 正踢腿2.2.3 侧踢腿2.3 摔法技术2.3.1 基本功2.3.2 实战摔法2.4 防守技术2.4.1 闪避2.4.2 格挡2.4.3 拍挡第三章：散打组合技术3.1 拳法组合3.2 腿法组合3.3 拳腿组合3.4 摔法组合第四章：散打战术与训练方法4.1 散打比赛中的战术运用4.1.1 进攻战术4.1.2 防守战术4.1.3 反击战术4.1.4 组合战术4.2 散打训练方法4.2.1 素质训练4.2.2 技术训练4.2.3 对抗训练4.2.4 比赛经验积累第五章：散打比赛欣赏与分析5.1 散打比赛欣赏5.2 散打比赛分析5.3 优秀散打运动员技术特点分析第六章：散打基本体能训练6.1 力量训练6.1.1 举重6.1.2 俯卧撑6.1.3 深蹲6.2 速度训练6.2.1 折返跑6.2.2 短距离冲刺6.2.3 敏捷梯训练6.3 耐力训练6.3.1 长距离慢跑6.3.2 间歇性训练6.4 柔韧性训练6.4.1 静态拉伸6.4.2 动态拉伸第七章：散打实战训练7.1 实战姿势与步法7.1.1 实战姿势的建立7.1.2 步法的移动与调整7.2 实战组合技术训练7.2.1 拳法实战组合7.2.2 腿法实战组合7.2.3 拳腿实战组合7.2.4 摔法实战组合7.3 模拟实战训练7.3.1 对练7.3.2 模拟比赛第八章：散打心理素质训练8.1 散打运动员的心理素质要求8.2 自信心的培养8.3 专注力的训练8.4 应对压力的方法8.5 比赛心理调整第九章：散打安全防护知识9.1 防护装备的正确使用9.1.1 拳击手套9.1.2 护具9.1.3 头盔9.2 运动损伤的预防与处理9.2.1 预防措施9.2.2 常见运动损伤的处理9.3 安全训练与比赛原则10.2 技术动作的改进与提高10.3 个人训练计划的制定10.4 参加比赛与交流经验10.5 散打运动的终身学习与热爱重点和难点解析重点环节1：散打基本概念与技术原理解析：散打基本概念和技术原理是学习散打的基础，理解散打的发展历程和技术原理对于掌握散打技术和战术至关重要。
散打专项体育课教学大纲、教学计划
散打专项体育课教学大纲、教学计划第一节散打专项体育课教学大纲一、大纲说明（一）散打专项体育课教学目的任务1、学习和掌握散打基本理论知识、基本技术和基本技能以及锻炼方法。
2、培养学生意志品德及锻炼体魄的正确理念。
3、对学生进行正确的思想教育，培养对散打运动的兴趣，掌握技能，为其终身体育服务。
4、增强学生体质，通过《大学生体质健康标准》。
（二）选编教材原则1、科学性原则教材适合学生学习的实际情况，循序渐进，系统连贯2、学习专项技术与发展身体素质相结合原理选择既能加强专项基本训练，改善技能，又能发展身体素质的内容3、培养兴趣，提高自我锻炼身体能力的原则（三）散打专项体育课教学内容和学时分配（见表1）表1 散打专项体育课教学内容和教学时数二、教材纲要（一）理论知识1、散打运动的基本知识2、散打运动的竞赛规则3、体育基础理论（二）实践课基本教材1、散打专项（1）散打的基本技术、拳法、腿法、摔法以及基本步法（2）散打拳法的练习：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳及组合拳（3）散打腿法的练习：前踢腿、侧踢腿、横踢腿、勾踢腿、反身后踢腿及组合腿法（4）散打摔法的练习：防抓法夹颈反击摔法、防抱腰摔反击摔法、防抱腿摔反击摔法、防拳上肢反击摔法、防拳夹颈反击摔法（5）散打基本步法练习：上步、侧步、弹步（6）散打基本防守练习：单手上架、双手上架、左右躲闪、上下躲闪2、专项身体素质柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习，劈叉、肩、胸、腰柔韧练习3、身体素质（1）耐力：1分钟跳绳、变速跑、耐力跑（2）力量：仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑，推小车游戏等（3）速度：折返跑、接力跑、30米冲刺跑（4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高（5）柔韧：压腿、踢腿、体前屈、坐位体前屈（三）选用教材1、电教：观看散打比赛录像2、专项散打训练教课用书三、体育成绩考核（一)体育成绩考核方法：散打专项体育课考核采用结构考核，综合能力评分方法进行，体育成绩用百分比制记分，各项考核内容及其比重（见表2、表3）表2 第三学期各项考核内容及其比重（二）成绩考核管理办法：（见课程概述）（三）散打专项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表4、5、6、7）表5 散打专项体育课第四学期考核项目和操作方法注：（1）800m跑、1000m跑的成绩单位为：分·秒；一分钟跳绳的成绩单位为：个（2）此表参照《国家学生体质健康标准解读》，人民出版社，2007年4月第一。
体育专业武术散打教学大纲
体育专业武术散打教学大纲课程名称：武术散打课程编码：GN401121-7B学分：14总学时：224适用专业：体育专业先修课程：是一、课程的性质、目的与任务：课程的性质：专项（提高）课课程的目的与任务：1、教育学生继承和发扬传统武德精髓，倡导敬业奉献精神，全心全意为民众健康服务。
2、较系统掌握散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。
3、培养学生较好地掌握散打运动的基本技术和基本技能，了解基本战术知识；达到二级运动员以上水平。
4、基本掌握武术散打教学与训练常规的教学方法和组织形式，初步达到会练、会教、会讲、会写的要求。
5、了解《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。
裁判员等级达到三级水平。
二、教学基本要求：1、面向专业学生，培养高等院校散打教学与训练的专门人才。
使学生了解武术散打基本概念、术语、基本理论、《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。
2、结合散打课的特点和学生的实际，弘扬民族传统文化，树立民族自豪感，培养学生克服困难，顽强拼搏的优良品质和作风。
3、理论联系实际，将教材，教法与技术课教学，裁判法及实际操作图解知识与其他搏击项目（太极推手、中国跤等）结合起来，有计划、有目的地拓宽学生专业知识和创新能力。
较系统掌握武术散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。
三、教学内容：(一)理论课教学内容………………………………………………………… 18学时1、散打概论………………………………………………………… 2学时（1）散打的概念（2）散打的简史（3）散打的分类（4）散打的特点（5）散打的作用知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。
2、散打竞赛规则与裁判法…………………………………………………………4学时（1）散打竞赛规则（2）散打竞赛裁判法知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判方法。
《武术散打》课程教学大纲
《武术散打》课程教学大纲课程编号: 1605010课程总学时/学分: 32/2课程类别: 通识教育选修课一、教学的目的和任务1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。
2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。
4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。
二、教学基本要求学习本课程,使学生对武术散打运动的基本知识,基本技术战术,对比赛的裁判;促进学生的身心健康发展,增加学生自觉锻炼的习惯.三、教学内容及学时分配( 一 )散打专项理论 (2.0学时)教学要求:散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。
教学重点:让学生初步了解散打的发展及其特点、作用，掌握散打竞赛的组织与判罚能力,注意训练事项，保证在训练中不出现伤病等意外情况，并初步进入到学习状态。
教学难点:散打裁判法和裁判规则的灵活运用以及散打竞赛中判罚尺度。
( 二 )散打的技能 ( 14.0学时)教学要求:让学生熟练掌握1基本功( 正压腿侧压腿弓步压腿仆步压腿横叉竖叉) 2散打的基本技术( 预备姿势基本步法基本拳法基本腿法基本摔法持靶与击靶技术 ) 3 散打的实战( 条件实战模拟实战实战 )教学重点:991．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。
2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3．发展专项素质，提高专项动作质量。
教学难点:1．散打基本素质的柔韧性练习。
武术散打教学大纲
武术散打选项课教学大纲（初级）一、课程教学目标1、提高学生对武术散散打运动的兴趣，使学生初步掌握武术散打运动基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
二、课时分配三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。
四、考核与成绩评定1、考核内容及其权重2、考核内容及操作方法3、评分标准武术散打专项技术评分标准实战技能和基本套路考核标准武术散手选项课第二学期教学进度表(初级)注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第二学期授课计划(初级)武术散手选项课第三学期教学进度表(初级)注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第三学期授课计划(初级)武术散手选项课教学大纲（提高班）一、课程教学目标1、提高学生对跆拳道运动的兴趣，使学生初步掌握跆拳道运动的基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
二、课时分配三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、(2)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(3)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。
武术散打教学大纲
武术散打教学大纲（公共体育课武术散打必修课用）四川大学体育学院武术散打教研小组编20050707一、课程基本信息课程名称（中、英文）：武术散打（WUSHU-SANDA）课程号（代码）：888-6课程类别：公共体育课学时：96学分：4二、教学目的要求①课程性质本课程为四川大学公共体育课武术散打专项课程，是根据我校《公共基础课程教学计划》和学生的实际情况制订的，也是一门较系统讲授武术散打概述、发展过程、本课程本着简明扼要、易学易懂的原则，采用循序渐进的教学原则，系统介绍了散打基本技术、散打基本素质强化训练，散打搏击技巧和散打实战技法。
实践证明，只要按照本教材的动作要求去认真练习，经过四学期（96学时）的体育课系统强化训练和自我锻炼，就能较好的掌握散打搏击技术，并在实战中发挥出作用，显出神威。
②目的与任务1、武术散打运动的突出特点是它的技击性。
武术散打属于体育范畴，但它是互以对方身体为攻击目标，利用踢、打、摔等技术来完成的。
所以它明显地反映出了武术的特殊本质——技击性。
另外，武术散打是在比较安全的规则下进行互为攻防的，虽具有较强的攻防技击性，但又与实用技法有所区别，因此现代散打运动又是技击与体育的完美结合。
2、对抗是武术散打的又一特征。
比赛双方没有固定的动作顺序，而是要以对方技击动作的变化随机变化，互相指向对方的的弱点斗智、较技。
从而明显区别于武术套路运动形式。
3、散打是中华民族优秀的文化遗产，具有鲜明的民族特色。
中国武术散打不同于西方拳击和韩国跆拳道，也不同于头顶、肘击、膝撞的泰国泰拳和不能用脚，只能使用摔、拌、擒方法的日本柔道。
它是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的中国特有的一套运动体系。
在我国和国际上，武术散打运动的开展极为普遍。
它被很多国家的学校、军队、警察和特种部队所使用。
4、在大学里开设这门体育课程可以培养大学生正确对待胜负的心理素质和拼搏向上的意志品质。
经过这些锻炼，可以培养人顽强、果断、坚毅的性格，使练习者摒弃软弱和怯懦而敢于拼搏进取。
散打教学大纲
武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。
散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。
系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。
同时具有丰富文化生活的目的。
二、教学目标及要求1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。
3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。
三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。
2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3．发展专项素质，提高专项动作质量。
难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。
2．对散打基本动作的合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容（1）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。
2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。
（2）实践部分1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。
初级散打课程教学大纲
初级散打课程教学大纲一、课程简介本教学大纲是为初学者设计的初级散打课程，旨在帮助学员掌握散打的基本技巧和战术，提高身体素质，培养自信心和团队合作精神。
通过系统的理论讲解和实践训练，使学员能够逐步掌握散打的基本动作和战术应用。
二、课程目标1. 掌握基本散打动作：包括直拳、勾拳、摆拳、踢腿等动作的正确姿势和技巧。
2. 提升身体协调性和爆发力：通过散打的训练，培养学员的身体素质，提高反应速度和灵活性。
3. 培养自信和勇气：通过不断的挑战和锻炼，学员将逐渐建立自信心，增强意志力和应对困难的能力。
4. 培养团队合作精神：课程中的合作训练和拳手对抗将培养学员的团队合作意识和战术配合能力。
三、课程安排本课程共分为14个环节，每个环节包括理论讲解和实践练习。
环节一：散打基础概述- 介绍散打的由来和发展历程- 解析散打的特点和规则环节二：基本战术姿势- 准备姿势、进攻姿势和防守姿势的讲解与训练环节三：直拳基本动作- 直拳的基本动作演示和训练- 直拳的应用技巧和注意事项环节四：勾拳基本动作- 勾拳的基本动作演示和训练- 勾拳的应用技巧和注意事项环节五：摆拳基本动作- 摆拳的基本动作演示和训练- 摆拳的应用技巧和注意事项环节六：踢腿基本动作- 踢腿的基本动作演示和训练- 踢腿的应用技巧和注意事项环节七：拳法与腿法的配合- 将不同的拳法和踢腿动作进行组合训练- 提高战术的变化和连贯性环节八：进攻与防守技巧- 进攻时的技巧与突破- 防守时的躲闪和格挡环节九：应对对手的攻击- 根据不同攻击方式的应对技巧- 提高应对意识和反应速度环节十：拳手对抗训练- 学员间进行模拟对抗训练- 增强战术实战能力和心理素质环节十一：体能训练- 强化学员的肌耐力、心肺功能和爆发力- 包括跑步、跳绳、体能操等训练项目环节十二：柔韧性训练- 拳击运动员常用的拉伸和舒展训练- 通过柔韧性训练提高关节灵活性和身体柔软度环节十三：心理素质培养- 通过集体活动和训练提高学员的主动性和团队合作精神- 培养学员的团结协作、自信和勇气环节十四：总结与考核- 对本课程所学内容进行总结回顾- 进行简单考核，评估学员的掌握程度和进步情况四、教学要求1. 课程讲解要简明扼要，语言清晰准确，注重示范演示。
散打教学大纲
散打教学大纲散打是一种自由搏击运动，它结合了多种武术技巧和拳击动作。
散打教学大纲通常包括以下内容，以确保学生全面、系统地学习和提高散打技能：一、基础知识和理论散打的起源和发展：对散打的历史、演变和在不同文化中的传播有基本了解。
散打的基本理论：包括站位、移动、攻防原则等基本概念。
二、基本动作和技巧站位和基本步法：正确的站位和灵活的步法是散打的基础，学生需掌握不同的站位和移动方式。
基本拳法：包括直拳、勾拳、摆拳等基本拳法的正确使用。
基本腿法：学习各种踢腿技巧，如前踢、低踢、侧踢等。
防守技巧：学习规避、格挡、拆招等基本的防守技巧。
三、组合技巧和战术组合技巧：将基本拳法和腿法组合成有效的进攻组合。
距离感和时机把握：学习掌握与对手的距离感，抓住合适的时机进行攻击和防守。
战术应用：根据不同对手的特点，制定合理的战术，包括进攻、反击和防守等。
四、实战训练对抗训练：通过与不同水平的对手进行实战模拟，提高学生在实战中的应变能力。
自由搏击训练：学生进行模拟比赛，应用所学技巧进行自由搏击，提高实战能力。
五、体能训练力量训练：提高学生的核心力量和爆发力。
耐力训练：通过有氧运动和高强度训练提高学生的身体耐力。
柔韧性训练：增强学生的关节灵活性，减少受伤风险。
六、道德修养和比赛规范尊重：强调对教练、对手和裁判的尊重。
纪律：培养学生的自律精神，保持比赛纪律。
比赛规则：了解并遵守散打比赛的规则和纪律。
七、教学评估技能评估：对学生的基本动作和技巧进行定期评估。
实战评估：对学生在实战中的表现进行评估，包括对抗训练和模拟比赛。
通过以上系统的教学大纲，学生可以全面地了解和掌握散打的技能，从而在比赛和实际应用中表现出色。
散打教学大纲
武汉体育学院民族传统体育专业武术散打(专选)课程教学大纲（一）说明１、课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。
２、编写依据：本大纲是依据我院2006/2007学年修订的《武汉体育学院民族传统体育专业本科培养方案》、学生实际和结合多年来教学实践经验的基础上编写的。
３、目的任务：（1）培养学生勤奋学习、团结拼搏、勇于进取的优良品德及良好的职业道德风范。
继承和发扬传统美德的精髓，忠诚党的武术教育事业，全心全意为人民服务。
（2）较全面掌握武术散打专项的基本理论和相关的基础知识。
（3）较全面掌握武术散打专项的基本技术、基本技能和基本战术，达到武术散打一级运动员水平。
（4）掌握武术散打教学与训练的一般原理、方法、形式和手段，及教学、训练计划的制订和实践能力。
（5）具有组织省、市级竞赛的能力和经验，裁判等级达二级以上水平。
（6）较全面了解武术散打科研的信息、内容、方法和实施步骤，在教师的指导下，能独立完成毕业论文。
４、课程编号：B04007a。
５、学时与学分：576学时(其中理论课46学时，技术课490学时，实践课40学时)，22学分。
（二）教学安排与学时分配１、总学时教学安排与学时分配２、理论课教学安排与学时分配３、技术课教学安排与学时分配（三）教学内容与知识点１、理论课教学内容（1）第一章:散打概论第一节:散打的概念第二节:散打的简史第三节:散打的分类第四节:散打的特点第五节:散打的作用知识点:散打概念;发展简史;散打的分类;特点和作用;学习散打的注意事项。
（2）第一章:散打技术分析第一节:散打技术概念第二节:散打技术原理第三节:散打技术运用时的动态变化与调节第四节:散打技术运用的战机第五节:散打技术运用的规律第六节:散打技术要求知识点:技术概念、作用、性质；动作的结构及表现特征；技术原理;动态变化与调节,技术运用规律和战机。
（3）第三章:散打技能训练第一节:散打技能的概念第二节:散打技能训练的因素第三节:散打技能的训练方法第四节:散打技能训练的要求知识点:技能的概念；技能训练的因素；训练方法和要求。
高校武术散打课程教学大纲
高校武术散打课程教学大纲高校武术散打课程教学大纲武术作为中国传统文化的瑰宝之一，一直以来都备受人们的喜爱和关注。
在高校教育中，武术也逐渐成为了一门受欢迎的选修课程。
其中，散打作为武术的一种重要流派，以其独特的技巧和激烈的对抗性备受青年学子们的喜爱。
为了更好地推广和传承武术文化，高校武术散打课程教学大纲应运而生。
一、课程目标与意义高校武术散打课程旨在培养学生的身体素质和自我保护能力，提高学生的意志品质和团队合作能力。
通过学习散打，学生可以锻炼身体，增强体质，提高自信心，培养勇敢、坚毅、坚韧的品质。
同时，散打也是一种高强度的对抗性运动，可以增强学生的自我保护能力，提高应对突发事件的能力。
二、教学内容和方法1. 基本功训练：包括基本动作、基本步法、基本拳法等。
通过反复练习基本功，培养学生的身体协调性和灵活性，为后续的技术训练打下基础。
2. 技术训练：包括拳法、腿法、摔法、掌法等。
通过系统的技术训练，培养学生的攻防能力和反应能力，提高学生的实战水平。
3. 对抗训练：包括单打、对练、集体对抗等。
通过对抗训练，学生可以在实战情境中应用所学技巧，锻炼自己的应变能力和团队合作能力。
4. 理论学习：包括武术文化知识、规则与技巧讲解等。
通过理论学习，学生可以了解散打的起源、发展和特点，提高对武术文化的认识和理解。
三、教学评价与考核1. 平时表现：包括课堂参与度、训练态度、技术表现等。
通过观察学生的平时表现，评价学生的学习态度和努力程度。
2. 技术考核：包括基本功、技术动作的掌握程度。
通过技术考核，评价学生的技术水平和实战能力。
3. 实战考核：包括对抗训练的成绩和表现。
通过实战考核，评价学生在实际对抗中的应变能力和团队合作能力。
四、教学保障与资源支持为了保证高校武术散打课程的教学质量和效果，需要提供以下保障和支持：1. 教学场地：提供适合武术散打训练的场地，包括室内和室外的训练场所。
2. 器械设备：提供适合武术散打训练的器械设备，如沙袋、垫子、护具等。
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《散打》选项课程教学大纲
课程代码：DXTY0012
课程面向年级、专业：全校二年级所有专业学生（体育专业除外）
课程类型：通识必修
学分：2
周学时：2
总学时：72
执笔人：张杰
审核人：杨涛
一、课程介绍
散手是我国传统武术的对抗形式
上进行较智较勇的一种运动。
武术散打综合了世界各种武术、搏击术之优点。
是国际最新流行的徒手搏击术之一
搏击爱好者自卫、防身的最佳选择。
二、教学目标
通过散打课的教学与实践，使学生掌握散打运动的基本理论知识、基本技术和技能，养成终身体育的良好习惯与行为方式。
1、结合散打教学特点，培养学生的学习兴趣，以及正确的世界观、人生观和价值观。
2、全面发展散打运动中的基本运动能力和生理生存能力，提高体能，达到强身健体的目的。
3、较系统地掌握散打运动的基本理论、基本技术和技能，初步掌握运用武术散打运动指导锻炼身体的健身方法。
4、培养学生良好的意志品质、创新能力和合作精神，发展个性，促进身心全面发展，适应社会发展的需要。
三、教学内容及学时分配
四、教学内容纲要：
理论部分
教学内容纲要
一、理论部分
1、散打运动概述
2、散打竞赛规则裁判法
3、体育与健康概述
4、大众健身常识
二、实践部分
（一）心肺机能锻炼内容
根据各课程特点选定练习内容，如速度、耐久力（男1000米、女800米）、
弹跳、力量等也可以结合各专选项目特点等穿插进行
（二）专项技能
1一般散打专项身体素质训练介绍：介绍训练的方法、手段、示范练习及实践。
2基本技术
（1）礼法、预备法技术点
（2）基本功技术点
理合腿、外摆腿、前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒、基本拳法、拳法组合、基本腿法、腿法组合、拳腿组合。
（3）步法技术点
换步、跃步、闪步、背步。
（4）拳法技术点拳。
（5）腿法技术点腿、截腿、勾腿、扫腿。
（6）肘法技术点
（7）膝法技术点
（8）摔法技术点（介绍）
腿勾踢、接腿搂腿、接腿转压。
五、选用教材
张瑞林.体育与健康.山东大学出版.2005年
六、教学参考书
1．编写组编著《武术散打教学与训练》北体大出版社2004年
2．黄鑫石天敬编著《散打——踢打摔拿的实战组合》北体大出版社2001年
3．陈超著《跟“武状元”学散打：陈超散打入门教程》北体大出版社2004年
4．陈超著《跟“武状元”学散打：陈超散打提高教程》北体大出版社2004年
5. 何敬东、王丽等编著《武术散手》天津人民出版社1994年。