A型性格者的心理调节

认识自己的性格特征与冠心病的相关性， 则会把自己的身心搞得非常疲惫，甚至成 诉、宣泄出来，以使紧张的情绪松弛下
了解其性格缺陷所带来的危害性，以利其 为冠心病的诱发因素。
来。#日常生活要有规律和节奏，注意培
进行性格重塑。重塑性格时，重点在于有
建立良好的人际关系 ) 型性格的 养自己一些有益于心情松弛的兴趣爱好，
随 和 待 人 遭 到 能及的情况下尽量给予帮助。成人之美是 一些鸡毛蒜皮的小事而伤心烦恼，更不要
别人的无理指责或者
$ 被他人误解时，不要针 陈 锋相对，以牙还牙，而 日 根 应该谦恭忍让，随和待
人。随和是融洽人际关
友好的桥梁，成人之全是友谊的阶梯，成 全他人就是成全自己。
求同存异 常言道：萝卜青菜，各有 所爱；人各有志，各有所好。与别人出现分 歧和矛盾的时候，不要把自己的意志和观
搞砸，并导致人际关系紧张。据研究，) 型 易罹患冠心病或其他急性心脏疾病。因 “火山爆发”般发作，危害可能会更大。有
性格往往是心血管疾病（如高血压、冠心 此，) 型性格者在个性调整中要注重对过 关心血管病专家建议：!在生活中遇到看 病、中风）发病的独立危险因素。特别在冠 强时间紧迫感的节制。应当认识到事业的 不惯的事时，尽量避开不去看和想它，因
心理卫生
责任编辑 * 赵艳青
! 型性格者的心理调节
理波动极大。这种过分的竞争心态和紧张 感会促发冠心病的发作。所以，对 ) 型性 格者来说，应当更加重视个性修养和情感 修养，要学会克制自己，遇事冷静地去换 位思维，大度、宽容地谅解他人，并有意识
地避免自己的过激言行，避善”，只
学会心理调整的方法 ) 型性格者
紧迫感，所以，他们较易获得事业上的成 累。) 型性格者由于存在过强的时间紧迫 在性格重塑中仅靠控制过激心理变化还
功及学习上的进步。但是，这类人性格急 感，惜时如金，终日忙忙碌碌，缺乏足够的 很不够，应学会进行自我心理调整的方
躁，遇事容易冲动，往往因发怒而把事情 休息和睡眠，精神长期处于紧张状态，更 法。即不能只堵不疏，否则会在某一天如
就会加重他的不良心情，有时还会使他以 多看别人的长处、优点和可爱之处。人们
怨报德。而如果不与计较，一笑置之，这样 在最困难的时候得到你的救助，会一辈子
双方的心情都会变得好起来。
记住你的恩德。
成全他人 对他人希望帮助的请求，
心胸宽广 别人有意无意地损害了
不要一口拒绝或漠然处之，而应该在力所 你的利益，最好的办法就是宽容。不要为
意识地控制自己性格中过激的一面，使 ) 人往往争强好胜，遇事都要去表现自己， 如养花种草、练习书法、钓鱼养鱼、打太极
型行为逐渐转变，这对防止冠心病的发生 有时甚至会演变成为“敌意倾向”，这样做 拳、散步、游泳等，以达到修心养性、调整
将起积极作用。
容易导致家庭和社会人际关系的紧张、不 性格的目的。!
调整过强的 时间紧迫感 一个人应 协调，还常会使自己生气、愤怒、激动，心
心病的发生与发展过程中，) 型性格往往 成功是由个人的能力、对事件的预测、准 为你个人看不惯的事并不一定都是坏事、
起“扳机作用”，即由于经常发生强烈的心 确的决策和审慎行动等综合因素所决定 错事，只是与你的理念、认识有所不同罢
理应激，促使与激发动脉粥样硬化斑块的 的，并不单纯取决于争分夺秒。对于需要 了。"如果遇到不顺心的事或心情不佳
以牙还牙、伺机报复。否则双方都会受到 伤害。宽容决不是软弱、无能、退缩，而是 一种大度、一种风格、一种美德。
心态平和 当你患有疾病、得不到提 升和奖励时，不要情绪低落、自我折磨，而
系的粘合剂，它可以变 点强加于人，这样做会减少与他人的对 应及时调整心态，克服攀比心理，还要有
误会为和解，变疏远为 立、冲突和矛盾。人的思想认识不可能在 点“阿 (”精神，这样你就能做到宠辱不
与 人 相 处 要 诀
变偏见为友善，变轻蔑为尊重。
的前提下，寻找共同的兴趣爱好，以求得
不与计较 遇到被人搞坏物品、弄丢 共同语言、和睦相处。
东西等使你不愉快的事情时，多想想当事
谅解他人 对犯有过失的人，不能一
人此时一定显得非常尴尬，也一定非常内 棍子打死，更不能一错定终身。俗话说：人
疚。如果此时对当事人进行埋怨或指责， 非圣贤，孰能无过。要用发展的眼光看人，
有与家庭、社会及周围的人们搞好关系，
和睦相处，才能使自己的心态保持平静、
认 识 ) 型 性 格 与 冠 心 病 的 关 系 ) 珍惜时间，不让时间白白流逝而无所作 乐观和愉快。这有利于防止冠心病的发生
型性格是人类性格类型之一。具有 ) 型性 为。但是，人的体力和精力是有限的，在日 或急性发作。
格的人有强烈的竞争意识和高度的时间 常活动中应当做到有劳有逸，避免过度劳
亲近，变分歧为一致， 任何时候都是一致的，在承认分歧、差异 惊、知足常乐。!
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形成。所以，) 型性格人群冠心病的发生 做的事情，应制定科学的计划，抓住重点， 时，应设法转移情绪。比如：可以欣赏一些
率高，且易诱发心绞痛、心肌梗塞和心脏 分清主次，一件一件地去解决，不要强迫 自己爱听的音乐，或者去干自己感兴趣的
猝死等急性心脏疾病。) 型性格者应充分 自己在短时间内完成想做的所有事情，否 事情，或者把内心的不快向朋友、亲人倾