爬山评分表
小学四年级奥数_平均数问题
8、小华爬山，上山的速度是每小时2千米， 、小华爬山，上山的速度是每小时 千米 千米， 到达山顶后立即下山， 到达山顶后立即下山，下山的速度是每小 千米。 时6千米。小华上、下山的平均速度是多 千米 小华上、 少千米？ 少千米？
1×2÷(1÷2＋1÷6)=3
9、六（1）班42名同学进行毕业合影留念。 、 名同学进行毕业合影留念。 ） 名同学进行毕业合影留念 寸合影照片可附送两张照片， 拍6寸合影照片可附送两张照片，费用为 寸合影照片可附送两张照片 5.2元。如果需加印，每张加收 元 如果需加印，每张加收0.71元。现 元 在每人各得一张照片， 在每人各得一张照片，平均每人需付多少 元？
• 小学奥数关于平均数问题详解
2、某班有40名学生，期中数学考试，有 、某班有 名学生 期中数学考试， 名学生， 两名同学因故缺考，这时班级平均分为89 两名同学因故缺考，这时班级平均分为 缺考的同学补考各得99分 分，缺考的同学补考各得 分，这个班期 中考试平均分是多少分？ 中考试平均分是多少分？
9÷(15―15×2÷3)=1.8
11、用1、8、8、4四张数字卡片可以组成 、 、 、 、 四张数字卡片可以组成 若干个不同的四位数， 若干个不同的四位数，所有这些四位数的 平均值是多少？ 平均值是多少？
(3×1111＋3×4444＋6×8888)÷12=5832.75
12、有几位同学一起计算他们语文考试的 、 平均分。赵峰的得分如果再提高13分 平均分。赵峰的得分如果再提高 分，他 们的平均分就达到90分 们的平均分就达到 分；如果赵峰的得分 降低5分 他们的平均分只有87分 降低 分，他们的平均分只有 分。那么 这些同学共有多少人？ 这些同学共有多少人？
6、某班统计数学考试成绩，得平均成绩 、某班统计数学考试成绩， 85.13分。事后复查，发现将张小云的成 分 事后复查， 分误作78分计算 绩87分误作 分计算。经重新计算后，该 分误作 分计算。经重新计算后， 班的平均成绩是85.31分。这个班有多少 班的平均成绩是 分 学生？ 学生？
爬山活动方案_户外活动方案5篇
爬山活动方案_户外活动方案5篇爬山它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。
以下是小编精心收集整理的爬山活动方案，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
爬山活动方案1为全面提升教职工的身体素质，积极倡导全民健身活动，按照学校工会的安排部署，学校各部门积极做好登山活动筹备工作，活动方案如下：一、活动题目：《20__“三生教育”教师登山比赛》二、活动意义：通过组织教职工进行登山比赛，提高职工身体素质以及团队合作精神。
三、活动安排：安全预防工作：赵建东由戈寒中心学校德育处负责此次活动的组织工作，信息中心负责活动中的摄影和后期的图片整理上传工作，办公室负责活动文字撰写工作，体育组负责本次活动的物品准备。
四、活动所需物品：(体育组准备)队旗：3面(团队活动用旗)、发令枪：1支、号码布：3套(1-10号)、秒表：2块，哨子：1个五、活动时间：20__年5月4日六、活动路线：山脚(已指定)→山顶(记录成绩)→返回(统一返回);七、工作人员组成及职责：裁判：裁判长：陆荣发令裁判：夏卫刚(山脚)负责此次比赛的发令;计时裁判：_×、_×(山顶，根据现场人员安排);计时、记录并确保名单与实际参赛队员相符，成绩方为有效。
发令协调裁判：赵忠义、赵建东、吴静(山脚)负责各组人员清查工作，确保名单与实际参赛队员相符。
安全保障组：赵建东，负责活动中的安全保障工作。
摄像人员：周俞祥(山脚)、潘志坚(山顶)，负责活动中的摄影和后期的图片整理上传工作。
机动组：所有未参赛的教师，负责各组后勤保障工作。
八、参赛办法各年级组由年级组长自行安排，按照男教师5名、女教师5名，组织参赛。
比赛开始前，参赛人员列好队以后由每队队长对该队员的进行登记，听到比赛开始的枪声，参赛人员开始比赛，登上“山顶”以后到裁判员处报到，由裁判员做好登记，全队最后一名队员到达指定地点方为该组成绩，用时少的组获胜，以此类推。
爬山活动策划方案（三篇）
爬山活动策划方案____年爬山活动策划方案一、活动背景爬山活动是一种健康、有趣、接近自然的户外运动，能够增强身体素质、放松心情、锻炼意志力。
____年将举行一场爬山活动，旨在促进人们健康生活方式的养成，推动生态保护和环境意识的增强，并丰富人们的休闲娱乐方式。
二、活动目标1. 提倡健康生活方式：通过爬山活动，鼓励人们培养户外运动习惯，促进身心健康。
2. 推动生态保护：通过参与爬山活动，让人们亲身体验大自然的美妙，提高环境保护意识。
3. 弘扬团队合作精神：通过爬山活动，增强团队协作能力，培养合作意识和沟通能力。
三、活动时间和地点时间：____年夏季（具体日期待定）地点：高山地区（具体地点待定）四、活动内容与流程1. 报名阶段（1）活动宣传：通过社交媒体、平台广告、电视媒体等多种渠道进行活动宣传，吸引参与者。
（2）报名渠道：设置线上和实体报名渠道，方便参与者报名。
（3）报名费用：根据活动规模确定报名费用，包括保险费、食宿费用等。
（4）报名截止：设定一定的报名截止时间，以便组织和安排后续工作。
2. 培训准备阶段（1）培训活动：为活动参与者组织培训班，教授相关爬山技巧、紧急救援知识、装备选择等。
（2）装备准备：向参与者提供装备清单，让他们根据自身情况准备必要的装备和补给品。
（3）队伍组建：根据参与者的兴趣和能力，将其分为不同的队伍，以便后续的活动安排。
3. 实施阶段（1）出发前准备：在活动出发前进行必要的准备工作，包括装备检查、医疗体检、队伍组织等。
（2）行程安排：根据参与者的队伍和能力，设计适合的行程和路线，确保安全和参与乐趣。
（3）活动规范：制定活动规范，包括不随意丢弃垃圾、保持环境整洁、遵守导游安排等，提倡文明参与。
（4）紧急救援：建立完善的紧急救援机制，保障参与者的安全，并配备专业的救援人员。
4. 活动结束阶段（1）总结交流：活动结束后，组织参与者进行总结交流，分享感受和经验。
（2）颁发证书：对于完成活动的参与者，颁发完成证书，鼓励下次参与。
麻醉常用评分标准
麻醉常用评分标准★全麻效果评级标准Ⅰ级：1、麻醉诱导平稳、无躁动、无呛咳及血液动力学的变化，插管顺利无损伤。
2、麻醉维持期深浅适度，既无明显的应急反应，又无呼吸循环的抑制，肌松良好，为手术提供良好的条件。
3、麻醉结束，苏醒期平稳，既没有过早或过迟苏醒，呼吸和循环各项监测正常，肌松恢复良好，拔管恰当，无不良反应。
4、无并发症。
Ⅱ级：1、麻醉诱导时稍有呛咳和血液动力学的改变。
2、麻醉维持期深度掌握不够熟练，血液动力学有改变，肌松尚可，配合手术欠理想。
3、麻醉结实缝皮时病人略由躁动，血压和呼吸稍有不平稳。
4、难以防止的轻度并发症。
Ⅲ级：1、麻醉诱导经过不平稳，插管有呛咳、躁动，血液动力学不稳定，应激反应强烈。
2、麻醉维持期深浅掌握不熟练，致使应激反应激烈，呼吸和循环的抑制或很不稳定，肌松不良，配合手术勉强。
3、麻醉结束，病人苏醒冗长伴有呼吸抑制或缝皮时病人躁动、呛咳；被迫进行拔管，拔管后呼吸恢复欠佳。
4、产生严重并发症。
★椎管内麻醉（硬、腰、骶）效果评级标准Ⅰ级：麻醉完善、无痛、肌松良好、安静，为手术提供良好条件，心肺功能和血流动力学保持相对稳定。
Ⅱ级：麻醉欠完善，有轻度疼痛表现，肌松欠佳，有内脏牵引痛，需用镇静剂，血流动力学有波动。
（非病情所致）Ⅲ级：麻醉不完善，疼痛明显或肌松较差，呻吟躁动，辅助用药后，情况有改善，但不够理想，勉强完成手术。
Ⅳ级：需该其他麻醉方法，才能完成手术。
★神经阻滞效果评级标准（颈丛、神经臂丛、下肢等）Ⅰ级：阻滞范围完善，病人无痛、安静，肌松满意，为手术提供良好条件；Ⅱ级：阻滞范围欠完善，肌松效果欠满意，病人有疼痛表情；Ⅲ级：阻滞范围不完善，疼痛较明显，肌松效果较差，病人出现呻吟、躁动，辅助用药后，情况有所改善，但不够理想，勉强完成手术；Ⅳ级：麻醉失败，需改用其他麻醉方法后才能完成手术。
★Ramsay镇静评分1分为不安静、烦躁;2分为安静合作;;;3分为嗜睡,能听从指令4分为睡眠状态,但可唤醒;5分为呼吸反应迟钝;6分为深睡状态,呼唤不醒。
海南乡村旅游点(区)等级的划分与评定
海南省乡村旅游点（区）等级的划分与评定（试行）目次前言.................................................................................. ................................... (2)1 范围................................................................................. ................................. .. (3)2 规范性引用文件....................................................................... ............................. . (3)3 术语和定义........................................................................... ....................................... .. (3)4 等级划分及评定项目构成....................... ................................... ..................................... ..... .. (4)5 等级评定机构、程序及方法..................................... ............... .... .................................... (6)附录A （规范性附录）海南省乡村旅游点（区）等级的划分与评定标准的说明及评定表..9 附录B （规范性附录）游客满意度调查评价................................................ ......... ......... .. (20)前言为规范海南省乡村旅游点（区）的服务管理，提高海南省乡村旅游点（区）服务质量，促进乡村旅游资源合理开发利用和保护，推动海南省乡村旅游科学发展、跨越发展，特制定本标准。
重阳节登山活动策划
重阳节登山活动策划相关推荐重阳节登山活动策划重阳节登山活动策划1活动目的：为了锻炼员工的身体，提高员工的身体锻炼意识，丰富员工的'业余生活，适当缓解压力，同时促进员工的竞争意识，培养思维和沟通能力。
活动时间：待定活动地点：某某东山参与者：具体方案：1.爬山活动需要提前到达多个景点，手机自拍参考物确认，按准确到达人数给分2.到达几个预定景点后，可以登顶，按顺序给分.3.额外的分数，在爬山过程中与游客合影时给予额外的奖励分数。
照片标准评分标准:预定景点共5个，每个10分的排名按顺序排名第一50分，第二45分依次减少游客合影加分。
每张认为有效的照片得2分，最多5张得11分。
具体行程安排如下：13：00行政楼集合出发.13：40到达东山，宣布规则及注意事项。
144：00-14:熟悉1530预定地点，熟悉1530预定地点:00比赛开始16:17000山顶集合休息17000山顶集合休息:公司聚餐、颁奖活动、导演评分注：1.要求统一穿工作服，携带华韵彩旗。
2.手机电量3.智标塔门口本次比赛的终点4.请维护公司形象5.注意安全，保管好自己的物品。
6.按规定时间集合，随时保持电话畅通。
重阳节登山活动策划2一、活动主题：“二十某某“三生教育”教师登山比赛二、活动意义：组织员工登山比赛，提高员工身体素质和团队精神。
三、活动安排：安全防范工作：赵建东：某某中心学校德育部负责本次活动的组织，信息中心负责活动中的摄影和后期的图片整理上传，办公室负责活动的写作，体育组负责本次活动的物品准备。
四、活动所需物品：（体育组准备）队旗：3面（队活动用旗）、发令枪：1支，号码布：3套（1-10号）、秒表：2块哨子：1个哨子：1个五、活动时间：20某某年5月4日六、活动路线：山脚(已指定)→山顶(记录成绩)→返回(统一返回);七、工作人员的组成及职责：裁判：裁判长：发令裁判：（山脚）负责本次比赛的发令；定时裁判:某某某、x某(山顶，根据现场人员安排);计时、记录并确保名单与实际参赛选手一致，结果有效。
京口区第九届幼儿运动会评分标准
材料：共（24）件 自制（无）件 成品（24）件
4 绳 春蕾幼儿园 有趣的绳子 24 5 分钟
姜汶靖 袁绮
玩法：1.花样单跳 2.合作跳 3.钻 4.爬 5.绳子造型 规则：听口令迅速变换玩法。
活动情节简述：1.幼儿随音乐跑跳进场，进行七种花样的单跳 2. 双人、三人合作跳 3.集体合作钻、爬及绳子造型。
在拉小车,这不整齐的绳操也出场了,集体操以后小朋友们又开始
了新一轮的竞赛.
材料：共（30）件
成品（30）件
玩法：把轮胎当作建筑材料，通过抬、负重跑、滚等方法建奥运
会馆，奥运健儿通过钻、爬、跳、转、跑等方法展示各种圈的玩
法，准备迎接奥运的到来。
材料：共（18）件 自制（8）件
成品（10）件
玩法：模仿部队演习，利用绳子钻、爬、走、跳等。 规则：注意听大队长的口令，并能在不碰触绳子的情况下爬过绳
活动情节简述：一群活泼可爱的小朋友在“中国功夫”音乐声中
挥舞起手中的木棍，他们一会儿双人用棍翻，一会儿单人翻过用
棍子设置的障碍物，他们还团结协作用棍子架起了山洞让同伴们
快速的钻过、跳过------。就这样他们在快乐地音乐声中，用棍子 玩出了自己喜欢的花样，使自己的身心都得到了有益的发展。
材料：共（10）件 自制（7）件 成品（3）件 玩法：跳大绳、单跳、双跳、花跳、跳牛皮筋、编、织、穿、绣、
表现 幼儿姿势正确，动作协调、舒展、朝气蓬勃。
20
50 分 操节动作到位、有力、合拍、整齐。
20
能体现“健康、快乐、创新、和谐”的主题，体育活动的内容、形式、组织方法体现丰富多 10 样。
内容 能充分利用废旧物品及现有成品器材，体现变废为宝，巧妙运用，挖掘和开发新的运动器材。 10
常用医学分级
心功能分级高血压分期第一期:血压达到确诊高血压的水平，但无器官损害，临床上无心、脑、肾受损的表现第二期：高血压并有器官损害，但有功能代偿能力，临床上有下列表现之一者：①体检、X线、心电图或超声心动图检查见有左心室肥厚;②眼底动脉普通或局部变窄;③蛋白质或和血浆肌酐浓度升高.第三期：高血压伴有器官损害，并失代偿，临床上有以下表现之一者：①脑出血或高血压脑病；②左心衰竭；③肾功能衰竭。
心绞痛分级呼吸困难程度分级0 无呼吸困难症状Ⅰ能根据需要远行，但是疲劳,不愿步行Ⅱ步行距离有限制，走一或二条街后需停步休息Ⅲ短距离走动即出现呼吸困难Ⅳ静息时也出现呼吸困难格拉斯哥(Glasgow)评分标准格拉斯哥评分标准是国际上通用的评价病人意识和判断预后的方法。
评分3~5分，表示有严重脑损害，文献报道其病死率是6～8分的3倍。
动态观察评分有助与了解病情变化方向.注意运动评分左侧右侧可能不同，用较高的分数进行评分。
改良的GCS评分应记录最好反应/最差反应和左侧/右侧运动评分。
格拉斯哥预后评分:血气分析临床分级标准（1)轻度缺氧：PaO 2 6.68~8.00kPa（50～60mmHg）,SaO2 >80％，PaCO 2 〈6.67kPa(50mmHg）;(2)中度缺氧: PaO 2 4.00~6。
67kPa(30~50mmHg)，SaO2 60%～80％，PaCO 2 〉7.33kPa（55mmHg); (3）重度缺氧：PaO 2 <4.00kPa（30mmHg），SaO2〈60%，PaCO 2 〉10.00kPa（75mmHg）临床表现将缺氧分为轻、中、重三度轻度缺氧：球结膜充血，呼吸稍快，血压正常，中枢神经易激惹，注意力不集中，智力减退,定向力障碍。
中度缺氧：球结膜轻度水肿，呼吸费力，鼻翼煽动，唇甲紫绀,面色潮红，血压正常或增高，心率加快,中枢兴奋性增高，烦躁，谵妄。
重度缺氧: 球结膜充血水肿,血压下降,心律失常，张口呼吸,紫绀，出现呼吸抑制,神情恍惚，昏迷。
高考散文阅读——《爬山》 宗璞
——《爬山》 宗璞
《爬山》 宗璞
我喜欢爬山。 山，可不是容易亲近的，得有多少机缘凑合，才能来到 山的脚下。谁也不能把山移到家门前。它不像书，无论内容多 么丰富高深，都可以带来带去，枕边案上，随时可取。置身于 山脚，才是看到书的封面，或瑰丽，或淡雅，或雄伟，或玲珑， 在这后面蕴藏着不可知。若要见到每一页的景象，唯一的办法， 是一步步走。 山是老实的。山也喜欢老实的、一忆。我们终于到了。洞里会怎样?因 为谁也不曾到过这类的洞，大家都很兴奋。（记叙）进洞了，甬道不宽，地上 湿漉漉的，洞顶也在滴水。灯光很弱，显得有些神秘。（描写）
前面的人忽然发出一阵惊叹之声，我们进入了一个大厅堂。头上是一个 大圆顶，这样的高大！似乎山也没有这样高。（抒情）“那么山是空的了。” 谁说了一向。我们还没有来得及惊叹，灯光灭了，眼前漆黑一片，惊叹声变作 惋惜的叹声。我们看到石的帐幔，又是这样高大！（抒情）像是它撑住了黑色 的天空。看到洞顶垂下的石钟乳，如同小小的瀑布。看得最清楚的是路边的一 只骆驼。它站在那里，不知有几千万年了。第五厅较小，身旁石壁上缀满了闪 亮的雪花，头顶垂着一穗穗玉米，不知出自哪一位能工巧匠之手。等我们赶到 第六厅——最后一厅时，看到了一座座玲珑剔透的山峰，在明亮的灯光下，宛 如仙境，据说这里有十八罗汉像。又是正要惊叹时，灯倏地灭了，只妤慨叹缘 悭，不得识罗汉面。但是得睹仙山，也算是到了西天吧。
我登上了始信峰，那是我登山的最终级处。这峰较小，却极秀丽，只容 一人行走的窄石桥下，深渊无底。远看石笋矼，真如春笋出土，在悄悄地生 长。峰顶是一块大石，石上又有石，我没有想到，上面又写着“从容”二字。
我从容地下了山。因为未上天都，有人为我遗憾。想来我虽不肯半途而 废，却肯适可而止，才得以从容始，又以从容终。
学生团建活动策划案(精选5篇)
学生团建活动策划案(精选5篇)学生团建活动策划案精选篇1一、指导思想和目的以增强公司员工团队意识、协作意识、大局意识，提高员工身体素质，增强体质，营造健康向上的企业文化氛围为目的，进一步加强公司凝聚力，全面促进公司企业文化建设和精神文明建设全面发展。
丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
二、竞赛内容、时间和地点(一)内容：爬山竞赛：竞赛共分3个组，分别为男女两组和团体组，男女各组以最先到达终点的人员为各组第一名、第二名，团体组以本团体人员全部到达山顶的为第一名。
(二)活动时间及地点：1、时间：__月__日2、地点：湖北咸宁潜山三、参加人员全公司人员参加人员务于月日前在潜山公园门口集合，开始登山四、组织领导本次活动由__校长任总指挥。
设竞赛评比、管理保障小组。
(一)竞赛评比、管理保障组组长：__成员：__主要任务：1、负责参加活动人员的.行政管理、安全保卫工作;2、负责后勤供给保障，协调车辆;3、评定竞赛情况(二)参加活动团队编组：按照报名人员安排编制分组。
具体分组如下：按实到人数进行分组，每组成员不高于6人，双数。
五、奖项设置活动共设三个奖项，分别为第一名、第二名、团结奖(按活动名次等)。
六、活动流程1、公司领导就本次活动致词，作赛前动员，宣布比赛正式开始;2、评委会根据各组到达时间，选出各组前2名和团体前1名3、主持人宣布名次，由公司领导为获奖的选手颁奖4、公司领导作总结发言，活动结束。
七、准备工作：1、协调各部门，安排好值班人员;2、购买奖品：一等奖，总价值元;二等奖，总价值元;团体奖1~3人，各价值元。
预计支出元。
3、矿泉水：__元;红牛：__元;糖：__元;__零食元。
学生团建活动策划案精选篇2为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动---__拓展之旅。
中医体质辨识分类标准
附件1中医体质分类判定标准（中华中医药学会标准）???中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。
该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。
通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。
该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。
1、判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分相加。
转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×100??? 2、判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表3、示例示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，虽然平和质转化分≧60分，但其他8种体质转化分并未全部﹤40分，其中气虚质转化分≧40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。
示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。
运动处方知识讲解
运动处方运动处方运动处方概念"处方"在医学上指的是医师给端正人开的药方，不同的病或同一种病而程度不同当然不能使用同一处方。
同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须"对症下药"。
所谓运动处方即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。
它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。
运动处方的作用（一）增进身体健康它包括两个方面，其一是预防疾病，特别是"文明病"；其二是改善身体状态，提高对环境的适应能力。
（二）提高身体机能可以指导锻炼，使肌肉力量、耐力、爆发力、身体的灵敏性、技巧性、平衡性、柔韧性等素质和运动能力加强。
（三）治疗疾病把运动当作康复疗法的一种手段，严格地按处方进行，可以大大提高运动中的安全感，尽可能少地出现意外危险。
运动处方的种类1、运动处方的种类运动处方大致可分为以下两种：2、治疗性运动处方用于某些疾病或处伤的治疗和康复，它使医疗体育更加定量化、个别对待化。
例如，某人中等肥胖，体重超标10公斤，他需每天爬山1小时，约16周的时间体重可以降到标准范围，这就是治疗性运动处方。
3、预防性运动处方主要用于健身防病。
如人过中年，身体就开始衰退，像动脉硬化就慢慢开始了。
为了预防动脉硬化，运动处方规定了中等强度的耐力跑，使脂肪和胆固醇等物质不易沉积，从而达到预防动脉硬化的作用。
这就是预防性运动处方。
运动处方的内容（一）运动项目根据体育运动参加者的目的选择有针对性的运动项目。
例如，为了健身或改善心脏功能和代谢，或者为了预防文明病、老年病，宜选择以有氧代谢为主的走、慢跑、游泳、自行车等耐力性项目；为了增强肌肉，宜选择力量性项目；为了松驰精神，预防高血压和神经衰弱，可选择太极拳、保健按摩、散步和放松体操等。
（二）运动强度在单位时间内完成的运动量。
运动强度可用最大吸氧量、心率、功率、速度（米/秒）等表示。
一年级体育寒假家庭作业最终
一年级体育寒假家庭作业为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生每天能参加足够的体育锻炼。
随着寒假的到来，试行体育寒假家庭作业，并提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。
布置寒假体育作业的初衷，就是丰富学生的假期生活，让学生养成体育锻炼的习惯。
在假期里，需要家长的积极参与，通过教师和家长的沟通、互相监督，帮助学生提高自律，养成日常锻炼的习惯。
现将一年级体育寒假家庭作业做如下安排，每周同学们可以自己选择两项或多项进行周练习。
编号一、素质类练习：（1）蹲起：30个*2组（2）提踵练习（垫脚尖）：30个*2组（3）坐位体前屈：20个后定10秒*2组（4）立卧撑：男生15个*2组女生10个*2组（5）单脚支撑平衡（金鸡独立）：每次不少于15秒*3组（6）原地高抬腿跑：每组50个*2组二、技能类练习：（7）跳绳300个：300个*1组、150个*2组、100个*3组、50个*6组自选一种方式完成（8）学一种花式跳绳的动作（9）踢毽子：男生一次性连续踢5个及格女生一次性连续踢8个及格（10）拍皮球：高于膝，100下*4组（左右手各2组）三、动手实践：①做毽子②做纸球其他：还可以适量参加户外运动，与家人爬山，打羽毛球，滑轮滑等体育活动。
注意：运动前的热身活动，可复习广播体操《七彩阳光》作为热身活动。
运动后的放松练习，可进行“踩墙壁”、“推墙壁”、“压肩”等。
反馈：每位同学准备一个锻炼记录卡。
记录每周的练习内容、次数，请家长签字。
待开学后上交体育老师。
我是小小运动员（锻炼记录卡）例如，蹲起：30个*2组，在项目栏填写（1）。
一年级男（女）生体重指数（BMI=体重/身高的2=kg/m2）单项评分表（单位：千克/米2）一年级体质健康标准评分表。
爬山活动的策划书十五篇
爬山活动的策划书十五篇爬山活动的策划书1活动目的：为了锻炼员工身体，提升员工的身体锻炼意识，丰富员工的业余生活，适当舒缓压力，同时也为推动员工竞争意识，培养思考和沟通交流能力。
活动时间：待定活动地点：海宁东山参与人员：具体方案：1.爬山活动需到达提前给定的多个景点，手机自拍参照物予以确认，按到达准确个数给分2.到达几个预定景点后可登顶，按先后顺序给分.3.附加分，爬山过程中和游客合照给予附加奖励分数。
具体的行程安排如下：注意事项：1.要求统一穿工作服，携带华韵的彩旗。
2.手机电量情况3.智标塔门口为本次比赛终点4. 请维护好公司形象5.注意安全，保管好自身随身物品。
6.按指定时间汇编，随时保持电话畅通。
爬山活动的策划书2一.活动目的:为了增进学生会办公室部门干部之间的相互了解，加强团队合作精神、营造和谐融洽的集体氛围；为丰富同学们的课余生活，加强学生会内部的联系，增进干部或干事之间的感情，促使我们学生会这个集体能成为一个有凝聚力的团结大家庭。
进而加深干事对学生会的归属感，在娱乐活动的同时培养大家在团队合作和处理事情等方面的能力，值20XX新干事纳新后之际，学生会办公室部长及老干事建议下组织全体干事前往北辰山户外出游活动。
二.活动主题：游山玩水，野外烧烤，培养你我他（她）的团队精神，留下美好回忆。
三.参与人员：共33人总负责人：林玲陈雨倩参与人员：全体新老干事四.活动时间及地点时间：20XX年XX月*日（一）地点：北辰山（俗称北山岩，地处厦门市同安区东北隅，在同安五显镇境内）五.活动内容与流程A、活动负责人安排1.***负责沟通和统计参加这次活动的成员名单；2.***负责对北辰山的考察及本活动的各项工作落实；3.***和***负责各项活动物资的购买（烧烤食物、水、烧烤用品等）；4.***负责烧烤物品的落实摆放；（协助工作人员：**）5.***负责活动的现场拍摄6.部长主导各组长主管负责各组人员组织、带领及人员动态状况、汇编;7.***负责游戏组织，期间进行奖励与惩罚。
体质密码解读
答题点：简述每一讲的内容、详述此中一讲的内容、详细的应用第一讲人体体质能说话用进废退，毛泽东：发展体育运动，增强者民体质1995，《中华人民共和国体育法》《全民健身计划大纲》养成终生锻炼的好习惯是健康人生的基本条件体系现状 :（1）体质降落：大学生身体素质整体呈连续降落趋向，肺活量降落近 10%，女子 800 降落近%，男子 1000 米降落近 %（1985-2010 ）（2）肥胖问题：身高呈缓慢增添 +体重要幅度增添 =“正方形”身材（3）视力降落：长时间面对电脑、手机登造成视力严重降落，从而影响身体形态怎么办？：增强体质，促使健康，美好生活，认识体质，学会解读人体体质密码学会自我判断健康状况，选择适合体育运动，敢于体质发展变化1.体质指标解读：体质：身体形态：身高、体重、身体成分身体机能：心脏功能、肺活量、消化能力、免疫力等身体素质：力量、熟读、耐力、敏捷、柔韧心理状态：智力、个性、情绪、自信、成就感、意志力等适应能力：社交、参加、合作、竞争等（1）天生遗传（2）后天获取A生态环境、社会环境相对稳固不易改变，但饮食习惯、心理状态、体育锻炼简单改变且成效直接。
B身高、速度、敏捷、智力、个性不易改变，心脏功能、肺活量、力量、耐力、柔韧等易改变。
身高体重同样，身体同样，身体形态相差很大？脂肪肌肉含量不一样，同样重量的脂肪体积数倍于肌肉体积。
体质后天获取主要经过：合理饮食 +体育锻炼当前，我们缺少的是科学、长久的体育锻炼。
2.指标数据的获取身体形态：身高，体重，围度，皮褶厚度，视力身体机能：肺活量，心脏功能，消化系统，免疫力身体素质：力量，速度，耐力，柔韧，敏捷3.身体密码的破译：（1）身体形态：身高，体重，围度，视力，皮褶厚度身高体重指数 = 体重 (g)/ 身高 (cm)（2）身体机能：肺活量等密码、心肺功能肺活量体重指数 = 肺活量 (ml)/ 体重 (kg)（3）身体素质：立定跳远 -- 迸发力量50 米跑 -- 速度握力 -- 上肢力量800/1000 米跑 -- 速度耐力公民体质健康标准-- 密码本小结：经过对人体体质的解读认识了构成体质的各项指标经过有关方法获取相应数据即体质密码与《国家学生体质健康标准》评分表（密码本）相比较，获取体质评论结果采纳相应的体育运动项目和体育运动处方进行健康干涉评论结果发生良性改变，今儿改变人体身体形态、机能、素质等促使健康状况，创建美好生活第二讲人体形态能塑造1.形态的解读——体型确立身体形态：体型，是我们对一个人的第一印象。
运动处方知识讲解
运动处方运动处方运动处方概念"处方"在医学上指的是医师给端正人开的药方，不同的病或同一种病而程度不同当然不能使用同一处方。
同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须"对症下药"。
所谓运动处方即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。
它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。
运动处方的作用（一）增进身体健康它包括两个方面，其一是预防疾病，特别是"文明病"；其二是改善身体状态，提高对环境的适应能力。
（二）提高身体机能可以指导锻炼，使肌肉力量、耐力、爆发力、身体的灵敏性、技巧性、平衡性、柔韧性等素质和运动能力加强。
（三）治疗疾病把运动当作康复疗法的一种手段，严格地按处方进行，可以大大提高运动中的安全感，尽可能少地出现意外危险。
运动处方的种类1、运动处方的种类运动处方大致可分为以下两种：2、治疗性运动处方用于某些疾病或处伤的治疗和康复，它使医疗体育更加定量化、个别对待化。
例如，某人中等肥胖，体重超标10公斤，他需每天爬山1小时，约16周的时间体重可以降到标准范围，这就是治疗性运动处方。
3、预防性运动处方主要用于健身防病。
如人过中年，身体就开始衰退，像动脉硬化就慢慢开始了。
为了预防动脉硬化，运动处方规定了中等强度的耐力跑，使脂肪和胆固醇等物质不易沉积，从而达到预防动脉硬化的作用。
这就是预防性运动处方。
运动处方的内容（一）运动项目根据体育运动参加者的目的选择有针对性的运动项目。
例如，为了健身或改善心脏功能和代谢，或者为了预防文明病、老年病，宜选择以有氧代谢为主的走、慢跑、游泳、自行车等耐力性项目；为了增强肌肉，宜选择力量性项目；为了松驰精神，预防高血压和神经衰弱，可选择太极拳、保健按摩、散步和放松体操等。
（二）运动强度在单位时间内完成的运动量。
运动强度可用最大吸氧量、心率、功率、速度（米/秒）等表示。
高中一年级男生各测试项目评分标准
体育一词，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。
随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。
体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。
包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。
拼音tǐyù体育一词有两种解释在我国，体育一词有两种解释。
体育如在《现代汉语词典》中，对体育一词是这样解释的：（1）以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现，在活动的过程中以锻炼人的身体为目的。
（2）指体育运动。
锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车等各种项目。
体育一词具有两种解释的证据还可以从其翻译上找到，即体育一词有physical education和sport、sports两种不同的翻译，例如，国家体育总局的英文全称为：General Administration of Sport of China；《中国学校体育》杂志的英文刊名为：China School Physical Education。
体育一词的详细解释体育一词虽有两种不同的解释，但由于《现代汉语词典》对体育这一词条多年未加修订的缘故，因此其解释并不适用于今天。
1.体育（physical education）《现代汉语词典》中的解释为：以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现。
事实上，随着社会发展，目前体育的主要任务早已超出了仅仅是发展身体（发展体力，增强体质）的范畴。
目前体育的主要任务是：促进身心（身体和精神）健全发展，培养终身体育能力。
2.体育（sport、sports）《现代汉语词典》中的解释为：锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车等各种项目。
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四年级班级平均得分：5.375 一名
三年级平均得分：2.5 五名
六年级班级平均得分：4.4 二名 五年级班级平均得分：4.2 三名 二年级班级平均得分：4分 四名 一年级平均得分：0.67六名
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王锦鸿 文 福
姚文伟 文晓荣 姚 娜
4 代红梅 4 代红梅 4 代红梅 4 代红梅 4 代红梅 4.4 文健 4.4 文健 4.4 文健 4.2 尚思欣 4.2 尚思欣 4.2 尚思欣 4.2 尚思欣 4.2 尚思欣
张帆妮 姜 甜
陈春红 李红红 王丽娟 姚建宁 李盼盼 张亚丽 成丽娜 李海萍 文 周 霞 亮
王来红 陈 郭 马 陈 涛 权 宁 博
姚果峰 杨文娟 李丽晶 郭 姚 娟 倩
张启升 郭 愿
郭庭峰 姚建平 李雄刚 郭052013-10-18
定西市安定区中寺小学“登高、爬山”活动评分表
学生姓 名 郭喜全 性别 男 所在组 中年级组 所在年级 比赛名次 得分 四年级 3 10 小组排 名 1 班级得分 班主任 5.375 文绪仁
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定西市安定区中寺小学“登高、爬山”活动评分表
学生姓 名 王 龙 性别 男 男 男 男 男 男 男 女 女 女 女 男 男 男 男 男 男 男 男 男 所在组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 中年级组 所在年级 比赛名次 得分 五年级 五年级 五年级 五年级 六年级 六年级 五年级 三年级 三年级 四年级 四年级 三年级 三年级 三年级 三年级 四年级 四年级 四年级 四年级 四年级 14 11 9 7 10 12 15 9 13 2 1 14 11 12 7 5 6 4 8 10 2 5 7 8 6 4 1 2 1 3 4 1 3 2 6 8 7 2 5 4 小组排 名 7 4 2 1 3 5 8 3 4 2 1 10 8 9 5 3 4 2 6 7 班级得分 班主任 4.2 尚思欣 4.2 尚思欣 4.2 尚思欣 4.2 尚思欣 4.4 文健 4.4 文健 4.2 尚思欣 2.5 崔应吉 2.5 崔应吉 5.375 文绪仁 5.375 文绪仁 2.5 崔应吉 2.5 崔应吉 2.5 崔应吉 2.5 崔应吉 5.375 文绪仁 5.375 文绪仁 5.375 文绪仁 5.375 文绪仁 5.375 文绪仁
定西市安定区中寺小学“登高、爬山”活动评分表
学生姓 名 姚文晗 朱嘉旺 李 潇 性别 男 男 男 男 男 男 女 女 女 女 女 女 女 女 女 女 女 女 女 男 所在组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 低年级组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 高年级组 所在年级 比赛名次 得分 二年级 二年级 二年级 二年级 一年级 一年级 一年级 弃权 二年级 二年级 二年级 二年级 二年级 六年级 六年级 六年级 五年级 五年级 五年级 五年级 五年级 5 2 10 9 8 1 8 4 3 6 5 2 13 1 11 4 3 6 7 6 1 4 5 3 2 0 5 6 2 3 4 1 7 4 5 2 3 6 3 小组排 名 1 6 3 2 4 1.67-1 5 1.67-1 6 1.67-1 2 1 5 4 3 1 7 4 3 6 5 2 6 班级得分 班主任 4 代红梅 4 代红梅 4 代红梅 4 代红梅 李 李 李 强 强 强