当你学不进去的时候,不妨看看大脑是怎么想的_娱乐

当你不想学习的时候就来看看

1.感到压力大吗？觉得别人比自己更优秀吗？那么你有没有想过，当你在看贴吧玩游戏听歌的时候人家在看书，当你和朋友聚会KTV唱歌high到天亮时，人家在好好休息在温习，当你付出一点点就想着回报时，却无得到，而别人也是很努力很努力才有你们看到的辉煌！2.你凭什么差别人一等？爸爸妈妈给你的比别人少吗？你比别人笨吗？凭什么拿着爸爸妈妈的血汗钱不去努力？你好意思吗？3.当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持的住！4.给自己一个梦，梦中的自己过上了自己想要的生活，告诉自己，除了学习这条路可以让梦想成真，别无选择，适当的逼逼自己，人的潜力是无限的！5.我知道学习不是唯一的出路，可是你忍心让你的爸妈为你的以后奔波吗？为你的将来担心吗？你不觉得不安吗？6.如果今天我很努力，成绩依旧不好，至少长大后我可以说：那时候的我真的努力过！然后想起来也会没有遗憾，你还在堕落吗？7.就算是此时你的对手也在努力！9.我要给自己一个微笑，忙碌了一天的自己你还好吗？10.在你学习的时候，记住你身边的他们在变老！11.我要用成绩来证明自己，我是最好的！12.告诉我你们的梦想是什么。

13.人不能没有精神而活着，你连学习这一点点的困难都克服不了，你还怎么谈梦想？现在努力，是为了你自己，为了你将来能穿你喜欢的衣服，买你想要的奢侈品，过你想过的生活人总是为自己而活，我不管你怎么说，自己无悔才是真正的无悔，我就是我自己。

中考也这样，都在说高考怎样怎样，但摆在我们面前的，不是高考，而是中考。

人很现实。

总要解决了面前的才会想到以后的。

所以，中考，还有三年。

三年，说长不长，说短不短。

但却可以改变你的一生。

我们在桌前做题做到口干舌燥大脑短路。

我们在桌前背单词背短语背课文背到胸闷气短。

我们在桌前整理笔记整理到面前一片漆黑。

你以为，这些不可能吗？为了我们的未来，我们丢失了青春。

为了我们想要考上的中学，我们学习到皮肤粗糙头发干枯。

简短的学习方法

简短的学习方法1.什么是最简单的学习方法简单高效的学习，首先要学会听课：1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。

3、听要结合写和思考。

纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。

4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。

不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

其次，要学会记忆：1、要学会整合知识点。

把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。

同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。

这样能够促进理解，加深记忆。

2、合理用脑。

所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

3、借助高效工具。

速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。

掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。

具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。

不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

八大心态之学习心态总结

千里之行，始于足下。

八大心态之学习心态总结学习是每个人都需要面对的重要任务之一，而学习心态的好坏直接影响着学习的效果。

良好的学习心态可以帮助我们更高效地学习，充分发挥自己的潜力。

下面将给出八种学习心态，并总结每一种学习心态的要点。

1. 积极主动的心态积极主动的心态是指学习者对学习积极主动的态度和行为。

积极主动的学习者会主动寻找学习的机会、主动解决学习中的问题，并且愿意主动接受新的学习任务。

这种心态的学习者更容易取得好的学习成绩。

2. 好奇探索的心态好奇探索的心态是指学习者对新事物和新知识保持好奇心，愿意主动探索发现。

好奇心可以激发学习者的求知欲望，让他们更加积极主动地去学习和探索。

好奇探索的学习者通常能够更深入地理解学习内容，并且更有创造力。

3. 自信自愿的心态自信自愿的心态是指学习者对自己充满自信，愿意主动参与学习。

自信的学习者相信自己有能力完成学习任务，能够克服困难，并且相信自己的努力会取得积极的成果。

他们通常更加勤奋，能够保持长期学习的动力和耐心。

4. 忍耐坚持的心态第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。

学习是一个需要长时间投入和持续努力的过程，忍耐坚持的心态对于取得好的学习成果非常重要。

学习者需要有足够的毅力和耐心，面对学习中的困难和挫折时能够坚持不懈。

坚持努力的学习者通常能够克服困难，最终取得成功。

5. 高效组织的心态高效组织的心态是指学习者能够高效地组织和安排学习时间和学习任务。

他们能够合理分配时间，合理安排学习任务的先后顺序，并且能够有效利用时间进行学习。

高效组织的学习者通常能够更好地掌握学习内容，提高学习效率。

6. 批判思考的心态批判思考的心态是指学习者能够主动思考，对学习内容进行批判性地提问和分析。

他们不仅能够理解学习内容，还能够发现其中的逻辑关系和不足之处，并且能够提出自己的见解和观点。

批判思考的学习者通常拥有更深刻的理解和更广阔的思维。

7. 合作交流的心态合作交流的心态是指学习者能够主动与他人进行合作和交流，共同学习和进步。

大脑学习的原理和本质

高速学习的奥秘：大脑的不同学习机制一、成人和儿童使用不同的大脑学习根据大脑科学家和语言心理学家的研究表明：人的大脑有两个绝然不同的信息处理中心！一个是快速脑，具有非凡的学习能力，过目不忘的记忆能力，也具有超级快速的计算能力，拥有本能和直觉的反应！它采用潜意识和直觉的方式学习和记忆，具有极大的信息存储量，可以不假思索地掌握知识。

它主要用图像的方式来处理问题，是非逻辑的快速脑！这个大脑称为快速脑，图像脑，也称为潜意识脑，直觉脑！有些科学家称为右脑。

它虽然如此重要，可是长期以来我们都忽视了它的存在和价值，只是近几十年才引起人们的高度关注，并把开发潜意识脑的研究成果应用到学习和工作中，结果取得了惊人的成就！人的另外一个大脑信息处理中心是慢速脑，其记忆容量和学习速度都很有限，称为逻辑脑！它用符号和逻辑的方式也就是所谓的理性来处理问题，记忆效率低下，要记住一个外语单词，据心理专家研究，需要五百次重复后才能记住！与图像脑一次就可记住复杂的事物的能力相比差距甚远。

但是这个大脑对人类具有极为重大的意义：依靠它，人类才具有分析和逻辑能力，知识才变得可以传递和学习！人类的文明才可以发展！这个大脑就是人们所熟悉的有思想的大脑！称为逻辑脑或学术脑。

有些心理学家称为左脑！你现在看这篇文章时，使用的大脑主要就是这个大脑！语言学习需要极为迅速的思维速度，庞大的记忆量来存储语言素材，还必须有本能的逻辑能力来解决语法和语序问题！例如“狗咬了我”和“我咬了狗”由于词序不同就会导致事实上和理解上的巨大差异，而大脑必须迅速判断并选择正确的表达方式。

在对话的时候，需要近乎本能的反映。

所以对于运行速度低，按逻辑思维来判断和思维的逻辑脑来说，语言的复杂性远远超越了它的承载能力，经常发生短路现象。

例如大学生们通过艰苦的学习和记忆，考试成绩通过了六级，但是需要开口说英语的时候大脑一片空白，连很简单的对话都无法完成，其根本原因就是因为采用逻辑脑来学英语，思维反应速度慢，无法形成本能的语言反应能力，英语语言素材没有进入到深层次，快速脑没有介入的结果！只用逻辑脑来学英语还会带来一个悲惨的事实：遗忘速度惊人。

学习障碍临床表现

- 儿童学习能力的发展
学习能力
• 视知觉 • 听知觉 • 感觉统合 • 运动协调 • 书写能力
• 注意力 • 语言 • 阅读 • 情绪行为 • 智力
存在问题：缺乏完善系统的评估方法
发育评估
儿童体智发展测评
•2011年创建大陆首家儿童体智发展测评中心
•儿童感知觉、运动、言语、情绪、行为、智能等各方面专业评估方法 50余项，为早期发现、早期干预发育偏离和迟缓儿童提供了强有力的支持
• 持笔困难、字迹潦草、错别字多，涂抹过多；字体大小不一，用笔深浅不一；能读不能写，不愿写字；写作语句过短、文法和标点错误、文章组织低劣、词不达意，应用题理解困难。
视空间障碍
• 手触觉辨别困难、精细协调动作困难、顺序和左右认知障碍、计算和书写障碍。符号镜象颠倒，如把p视为q，b为d，m为w，6为9等。结构性障碍使视觉信号无法传入运动系统, 从而使空间知觉不良, 方位确认困难。
儿童体智发展测评
视觉发育与视觉功能
• 视觉通路完整性：结构、视敏度和屈光状态 • 视觉效率：调节、双眼视觉和眼球运动 • 视觉信息处理：辨别力、空间意识、记忆和与其他感
官的整合
视觉效率＋视觉信息处理＝视觉认知
视感知评估
• 视敏度屈光立体视色觉测试 • 发育性眼动评估 • MVPT-3 视感知评估 • 视觉运动整合测试
（1）阅读时慢、费力或者不准确（例如大声朗读单词时不准确或慢而迟疑，常常猜词，听声辩词困难）
（2）对所阅读的文字意思理解困难（如能正确读课文但不能理解语序、关系、推理或文字的深层次意思）
（3）拼写困难（如可出现元音或辅音的增加、省略或替代）
DSM-5诊断标准
（4）书面表达困难（如书写时句子中出现多种语法或标点符号错误；段落条理性差；难以将想法用书面语言清晰地表达出来）

构成我们学习的最大障碍

（55）遍览已知求未知——略谈构成我们学习的最大障碍是已知还是未知学习是一个永恒的话题，人的一生都离不开学习，用近代著名教育家陶行知的话来说，出世就算开蒙，进棺材才算毕业。

学习贯穿人一生，但在人生的不同阶段，学习的性质、内涵、要求都是不同的。

现在的我们在经过了无数次考试的搏杀以后，能够攀登人类科学和思想的峰巅，窥探人类和宇宙的秘密，在学问中探险，这不仅是对前十几年学习的提升，更是整个人生的升华。

成人阶段的学习不同于以往所接受的基础，是学习的最高层次。

在人一生的学习生涯中，成人阶段的学习无疑是最璀璨耀眼的一幕，其性质可以概括为“遍览已知才未知”。

其过程可以用“三个一”概括:确立一个目标，开辟一条路径，达到一种境界。

两千年前的教育家、哲学家荀子曾经把当时的儒者分为三个层次或三等，即俗儒、雅儒和大儒。

所谓“俗儒”是最低一等的儒。

这等儒者的特点是:头戴高帽，身穿长袖宽衣，腰束阔带，道貌岸然，“术谬学杂”，把《诗》、《书》当做教条来诵读，人格低下，以馅媚奉承于当权者求生，荀子称他们为“贱儒”、“腐儒”和“陋儒”。

“雅儒”是中间一等，雅儒的言行已能合乎《诗》、《书》的精神，他们虽在“法典”所未载、自己所未知见的问题面前拙于对策，却能承认无知，不自欺欺人。

最理想的人才应是“大儒”，这等儒者不仅知识广博，而且能“以浅持博，以古持今，以一持万”，以已知推知未知。

我们应该达到的正是这样一种境界，就是要做到“知类通达”、“温故知新”。

为此，我们可以把成人阶段的学习性质简单地概括为一句话，即“遍览已知求未知”。

有了境界就需要确立目标，确立目标这里特别需要发挥林毓生先生所提倡的“比慢精神”。

究竟怎么做才能“比慢”?当经过一段时间的刻苦学习和深人钻研，真正得到了一点实质成果的时候，学习才真正能够慢下来;当经过多少煎熬，多少困难—想问题老是想不通，今天觉得想通了，第二天再看时，却发现仍是根本不通;当有了这样苦思的经验，有了这样的煎熬、这样的自我批评、这样的坚强的精神支持，你就会发现，找到了一个知识的矿藏。

学习的科学原理了解学习背后的原理

学习的科学原理了解学习背后的原理学习是人类获取知识和技能的过程，是个体与环境之间相互作用的结果。

学习的背后有一系列科学原理，通过了解这些原理，我们可以更加高效地学习和掌握知识。

本文将介绍几个学习的科学原理，帮助读者深入理解学习过程。

一、认知负荷理论认知负荷理论是由德国心理学家施特劳斯提出的，它认为学习过程中的认知负荷分为三个层次：内在负荷、外在负荷和构建负荷。

内在负荷指的是学习者在处理学习任务时，大脑所需的认知能力。

外在负荷是指学习过程中与任务相关的外在信息。

构建负荷是指学习者在学习过程中将外在信息组织构建成有意义的知识结构的过程。

了解认知负荷理论可以帮助我们更好地分配学习任务。

在学习过程中，我们应该避免过多的认知负荷，尽量减少无关信息的干扰，以提高学习效果。

此外，我们可以通过合理组织学习内容，提高构建负荷的效能。

二、脑神经可塑性脑神经可塑性是指大脑结构和功能的可改变性。

过去认为脑神经发育成熟后就无法再改变，但现代神经科学的研究表明，大脑具有很强的可塑性。

了解脑神经可塑性的原理可以帮助我们更好地利用学习的机会。

通过不断的学习和练习，我们可以改变大脑的神经连接方式，加强不同脑区之间的沟通和协调。

这样，我们不仅可以提高学习效果，还可以促进脑部功能的进一步发展。

三、反馈机制反馈机制是学习过程中至关重要的一环。

它可以帮助我们了解学习的进展情况，发现问题并及时调整学习策略。

了解反馈机制的原理可以帮助我们提高自主学习的能力。

在学习过程中，我们应该积极寻求反馈意见，并将其应用于学习实践中。

同时，我们也应该向他人提供恰当的反馈，以促进他人的学习。

四、情感与学习情感与学习密切相关。

研究表明，积极的情感有助于人们更好地记忆和理解信息，提高学习效果。

了解情感与学习的关系可以帮助我们培养积极的学习情绪。

在学习过程中，我们应该保持愉悦的情绪，避免焦虑和压力。

同时，我们也可以利用情感的力量来激发学习的动力，提高学习的效果。

学习困难的心理原因及克服方法

学习困难的心理原因及克服方法学习是每个人在成长过程中都会遇到的挑战，有时候我们会发现自己面对一些学习任务无法应对，甚至感到困惑和沮丧。

这种学习困难往往并非由于智力问题，而是与心理原因有关。

本文将探讨学习困难的心理原因，并提供一些建议来克服这些困难。

一、学习困难的心理原因1. 学习焦虑学习焦虑是一种对未来学习表现的担忧或紧张情绪。

它可能源于对自己能力的怀疑，对失败的恐惧以及来自外部的压力和期望。

学习焦虑会干扰我们的注意力、记忆和思维能力，使得我们无法集中精力进行学习。

2. 自卑感自卑感是一种对自己学习能力的负面评价和低自信的情绪。

它可能源自以往的学习挫折或对自己与他人的比较。

自卑感会限制我们的学习动力和积极性，让我们对自己的能力产生怀疑。

3. 压力学习压力可能来自课业、家庭期望或社会压力。

过高的压力会导致学习困难，因为我们处于紧张和焦虑的状态下无法正常学习。

同时，学习压力还可能使我们过分担忧结果，而无法专注于过程。

二、克服学习困难的方法1. 建立积极学习态度建立积极的学习态度是战胜学习困难的关键。

我们应该相信自己的能力，坚持学习，并保持乐观的心态。

同时，我们也要意识到学习是一个过程，不要过分关注结果，而是专注于提升自己的知识和技能。

2. 寻求支持和帮助有时候，我们无法单凭自己的力量克服学习困难。

这时，我们应该主动寻求支持和帮助。

可以向老师、同学、家人或辅导员寻求学习上的建议和指导。

他们可能能够给予我们启发和鼓励，帮助我们找到解决问题的方法。

3. 制定合理的学习计划制定合理的学习计划可以帮助我们更好地组织时间和资源。

我们可以将大的学习任务分解为小的目标，逐步完成，以避免感到压力过大。

同时，我们也要留出时间进行休息和放松，以保持学习的效率和动力。

4. 采用多种学习方法每个人对于学习方法的偏好是不同的，因此我们可以尝试多种学习方法，找到适合自己的方式。

例如，有些人通过阅读来学习，而有些人更适合通过听讲座或参加讨论来吸收知识。

大脑是如何学习的

大脑是如何学习的大脑是人类最复杂的器官之一，它负责控制我们的思维、感知、情感和学习等各种复杂的功能。

大脑的学习过程是一个复杂而多层次的过程，涉及到细胞、神经元、大脑区域和电化学信号等多个方面。

下面将从神经系统的角度探讨大脑是如何学习的。

大脑的学习过程是通过神经元之间的连接和通信来实现的。

神经元是大脑中的基本单位，它们通过神经纤维将电化学信号传递给其他神经元，从而形成复杂的网络。

学习过程中，这些神经元之间的连接和通信会发生变化，从而形成新的网络结构和功能。

这种变化被称为突触可塑性。

突触可塑性是学习和记忆的基础，它分为两种形式：长久增强和长久抑制。

长久增强是指当两个神经元之间的连接被重复激活时，突触传递的信号强度会增强，从而加强两个神经元之间的通信。

这种增强可能是通过增加突触前神经元释放神经递质的数量，或者增加突触后神经元的敏感性来实现的。

长久抑制则是指当两个神经元之间的连接没有被激活时，突触传递的信号强度会减弱。

这种抑制可能是通过减少突触前神经元释放神经递质的数量，或者减少突触后神经元的敏感性来实现的。

大脑学习的过程可以通过一种称为“海马体学习规则”的机制来解释。

海马体是大脑中与学习和记忆密切相关的区域之一、根据海马体学习规则，当一个神经元通过突触与另一个神经元连接时，如果这两个神经元的激活同时发生，那么这个连接会被加强，从而加强两个神经元之间的通信。

这种加强可以是通过突触传递的信号强度的增加来实现的。

这个规则的关键是时间窗口，只有当两个神经元的激活在一个较短的时间窗口内发生时，突触之间的连接才会被加强。

在学习过程中，大脑会通过重复激活神经元之间的连接来加强或抑制它们之间的通信，从而改变神经网络的结构和功能。

这种变化不仅限于局部区域，还可以涉及到大脑的不同部分之间的连接。

例如，在学习一门新语言的过程中，大脑中负责语言处理的区域会与记忆、注意力和情感等其他区域之间建立新的连接，以便更好地理解和使用这门语言。

学习心理过程4个阶段

学习心理过程4个阶段一、无意识无能力（我没有想过我不会）——所以面对自己不会或无能力时不会产生焦虑、烦躁与恐惧的情绪1、从来没有去想过的事物，因为事情本身不在自己的意识范围之类2、对自己来说没有任何意义，跟自己无关，所以更谈不上要去学习技巧与能力3、觉得简单或想着会应该很难但不会产生焦虑、烦躁之情绪二、有意识无能力（我知道我不会）——这个阶段是最长最难负面情绪最多阶段——面对事物自己已处于不会，无能为力的状态，会产生生焦虑、烦躁与恐惧的情绪1 、在最初学习一种技能或理论时，我们会对我们的无知、不知所措，有时会萌生恐惧的情绪因为在刚入门学习时，一定都是做不好的，学习过程是一个不断尝试错误以形成联结的过程，又会着重关注我们每一个行动与细节，所以这是一个让人难堪的阶段，大多数人在此时就会选择放弃学习2、有些人会找各种理由来掩饰自己的状态、推责与别人或因自己的原因案例：学车1、手忙脚乱地试图集中注意力：踩离合，松油门，换档，松离合，加油门2.在这个过程中还要关注交通状况，车的速度还要想接下来要干什么应对方法：这个时候就叫有意识无能力，需要引导去鼓励支持，安抚情况分析：1、人在未知会感到恐惧迷茫——提前告知情况与问题的出现，并告知应对方法，知道有问题有方法，只要自己努力就一定可以做得到，让自己充满了信心2、在手忙脚乱时，会感到慌乱与烦躁——安抚、告知方法，一步步加以引导，增加熟练度——加强学习过程，让学生明白学习有规律，得一步步的去闯关，也同时让学生知道自己的处于学习阶段。

3、人在做不好的时候会自我否定，就会自动下结论觉得自己笨——引导去鼓励支持4、在自我放弃时，就会找各种理由与借口推脱——分析出情况规律原由，老师就会让自已明哲置外，让学生知道是自己的因素而放弃三、有意识有能力（我知道我会）学到了中后期阶段，就获得了一定的能力，能应付所面临的问题挑战，就会产生一定的成就感，虽然还不是专家，但已获得足够的信息与经验能力，这个时候就很清楚自己的能力并且很有满足感这种状态会持续遇到下一个难题，忽然之间，又被打回有意识无能力的状态，就面临新的领域需要学习，在学习的过程中，我们大多数时候有意识无能力与有意识有能力之间不停的反复，伴随着沮丧和兴奋，只要坚持学习下去，就会越来越熟练，以至最后我们对此项技能达到知行合一的地步案例：毕业生面对顾客学生在校学完技能之后，信心满满，觉得技术操作很轻松，刚出去在面对顾客时就会遇到很大的问题：顾客的挑剔不满，老板觉得技术不佳，同事也会持有怀疑态度等等案例分析：在校学习是单纯的老师引领学习，任何问题老师都会给予方法与顾及情绪，但是在面临面对顾客却是进入一个新的领域：要独立的去面对顾客，要满足顾客的需求，还要团结同事，遵照店里的各项规定做事，即要懂顾客心理学，交际学、还要面临问题发生时所受到追责任等等，所以面临这些新的点会更倍感吃力，又回到有意识无能力的阶段，面临的结果——推责——放弃——再学习应对方法：在此阶段，老师需要着重为学生普及职场上的具备条件与所要面对的人或事，并告知处理方法，以至于在面对新的领域问题不会感觉到慌乱而产生各种负面的情绪四、无意识有能力（我不知道我会）——此阶段达到知行合一的顺畅状态这个阶段的精通可以使整个过程更为有趣甚至是神奇，我们的能力与所处的环境所需的条件高度一致，在面临各种各样的难题，都不用思考就能习惯的解决妥当，这个是学习的最高阶段。

让自己变得勤奋的种方法

让自己变得勤奋的种方法IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】抗击惰性生活的二十种方式普瑞马法则：就是如果把一件更难完成的事情放在比较容易完成的事情前面做。

那更难完成的事情就可以成为比较容易完成的事情的强化刺激。

换句话说，把不愿意干的任务或者工作放在喜欢完成的任务之前。

如果经常完成困难的、有挑战性的任务，那么工作能力就会增长；相反的话，工作能力就要下降。

也就是说，把好玩的事情留在后面做。

先可以用一天到两天给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。

这样你即使粗粗的记，大约也会有几十件。

然后把其中一些如果吃饭等必须完成的事情剔除。

在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么一直作到最后一件你喜欢的事情。

在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。

千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。

而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。

通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现这是多么有趣的事情。

当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。

研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。

心理学三脑原理

心理学三脑原理心理学是研究人类心理活动和行为的科学，它关注人类思维、情感和行为的各个方面。

在心理学中，有一种理论被称为“三脑原理”，它认为人类的思维和行为受到三个不同层面的影响，分别是“爬行脑”、“哺乳脑”和“人类脑”。

这三个层面各自对人类的思维和行为产生了不同的影响和作用。

下面我们来详细了解一下这三脑原理。

首先是“爬行脑”，它是指人类大脑中最原始、最基础的部分，也被称为“脑干”。

这个部分负责控制人类的基本生理反应，例如呼吸、心跳和消化等功能。

爬行脑相当于我们身体的自动驾驶系统，它并不需要我们的意识和思考参与，而是根据外界的刺激作出相应的反应。

比如当我们感到恐惧或紧张时，爬行脑会自动地调动我们的身体资源，以应对潜在的威胁。

其次是“哺乳脑”，它是人类大脑中进化出来的较为复杂的部分，也被称为“边缘系统”。

哺乳脑主要负责情绪的产生和调节，它对我们的社交互动和情感体验起着重要作用。

哺乳脑的活动会受到外界环境的影响，例如看到一只可爱的小动物或听到一首动人的音乐，会引发我们的愉悦和喜悦情绪。

同时，哺乳脑也会产生负面情绪，例如恐惧、愤怒和压力等，这些情绪会对我们的行为产生影响。

最后是“人类脑”，它是人类大脑中最高级、最复杂的部分，也被称为“新皮层”。

人类脑负责我们的意识、思维和决策等高级认知功能。

这个部分使得我们能够进行复杂的推理、判断和规划等活动。

人类脑的发达使得我们能够进行抽象思维和创造力的发挥，进而推动科学、艺术和文化的发展。

然而，人类脑也有其局限性，例如有时会受到情绪和偏见的影响，导致我们做出不理性的决策。

心理学的三脑原理认为人类的思维和行为受到爬行脑、哺乳脑和人类脑这三个不同层面的影响。

爬行脑负责基本生理反应，哺乳脑负责情绪的产生和调节，人类脑负责高级认知功能。

这三个层面相互作用，共同决定了我们的思维方式和行为表现。

了解这些原理有助于我们更好地理解自己和他人的行为，并且能够更好地应对各种情况和挑战。

人是如何学习的大脑、心理、经验及学校

《人是如何学习的大脑、心理、经验及学校》《人是如何学习的:大脑、心理、经验及学校》全书概要2011年10月20日《人是如何学习的：大脑、心理、经验及学校》全书概要学习是人类一项基本的、习得性的功能。

比起其他生物来说，人生来就是一个灵活的学习者、主动获取知识和技能的行动者。

人学到的很多东西并不是从正规的教学中得到的而是通过高度系统的有组织的信息系统学来的—阅读、数学、科学、文学以及一个社会的历史—需要接受正规训练，通常这种训练在学校中进行。

随着时间的推移，科学、数学和历史知识不断增长内容越来越复杂.这给学习带来了新的问题。

学校中所教知识的价值在应用到学校以外的情境中时其适用性开始受到质疑。

科学现在对学习过程以及能力表现的发展提出了新的概念。

新近的研究使我们能够深入理解人在从事问题解决任务中的复杂推理和行为表现以及在核心学科学习过程中人是如何获得技能和理解的。

本书呈现出对学习原理的一个当代的解释，这个概要对新的学习科学做一次总括性的回顾。

改变学习概念的五大主题在过去的30年中有关学习的研究在五大领域中产生了新的学习概念。

作为对人类学习新的类型的积累结果，有效学习的观念发生了变化，教学的重心已从勘奋操练和练习转向学生的理解和对知识的运用上。

1.记忆与知识的结构记忆不再被看作是简单的联想.事实表明结构不仅包含知识.也涉及到意义。

知道学习者是如何组织信息结构的，这特别有利于人们理解隐含于有效理解和思维的条理化的知识的性质。

2.问题解决与推理的分析当代最具影响的学习理论之一是对专家学习者的基本研究。

学习理论现在能够解释学习者是如何获得寻找间题空间的技能的，以及在很多向题解决情境中他们又是如何使用这些一般策略的。

新手学习者学到的问题解决技能与熟练掌握特定专业领域的专家的专业技能之间有明显的区别。

3.早期基础运用创造性的评价方法研究婴儿在控制情境中的反应揭示了早期学习的发展。

对婴儿和幼儿的科学研究显示儿童的(先天)学习素质和后天出现的组织和协调信息、做出推论、发现问题解决策略的能力之间的关系。

松果体与学习困难克服你的学习障碍

松果体与学习困难克服你的学习障碍松果体与学习困难: 克服你的学习障碍学习是每个人成长过程中必不可少的一部分，然而，有些人可能会面临学习困难的挑战。

这些困难可能来自于注意力不集中、记忆力不足、学习动力不高等方面。

但是，最近的研究发现松果体可能与学习困难有着密切的关联。

本文将介绍松果体的功能以及一些克服学习困难的方法。

一、松果体的功能松果体，位于大脑的中枢部位，是调控人体生物钟的关键器官。

它通过释放褪黑素来调节睡眠、觉醒和其他生理过程。

除了控制生物钟外，松果体还与学习和记忆有着密切的关系。

松果体分泌褪黑素的过程受到光线的影响。

在夜晚暗处，松果体会释放更多的褪黑素，使人感到困倦。

因此，保持良好的睡眠习惯，如晚上避免光线过强的环境，可以帮助我们提高学习效果和记忆力。

二、松果体与学习困难的关系最近的研究表明，松果体的功能异常可能导致学习困难。

松果体功能异常可能表现为褪黑素分泌不足或过多，进而影响学习和记忆能力。

1. 褪黑素分泌不足褪黑素分泌不足可能导致注意力不集中和学习动力不高。

学习困难者可能会经历注意力不稳定、干扰易受、难以集中精力等问题。

这些问题可能会妨碍他们的学习进程。

2. 褪黑素分泌过多相反地，褪黑素分泌过多也会对学习产生负面影响。

褪黑素在昼间分泌过多可能会导致嗜睡和注意力不集中。

学生们可能会感到疲倦和无法集中精力，从而无法充分吸收知识。

三、克服学习困难的方法面对学习困难，我们可以采取一些方法来克服这些挑战。

以下是一些建议，能够帮助你提高学习效果和突破学习障碍。

1. 维护良好的睡眠习惯充足的睡眠对于提高学习效果至关重要。

确保每晚有足够的睡眠时间，并创造适合休息的环境。

避免晚上过度使用电子产品，如手机和电脑，因为这些设备会释放蓝光，抑制褪黑素的分泌。

2. 制定学习计划制定一个合理的学习计划可以帮助你更好地组织学习时间和任务。

将大任务分解成小目标，并设置适当的时间来完成每个目标。

同时，确保给自己一些休息时间，避免过度劳累。

学习心理过程4个阶段

学习心理过程4个阶段一、无意识无能力（我没有想过我不会）——所以面对自己不会或无能力时不会产生焦虑、烦躁与恐惧的情绪1、从来没有去想过的事物，因为事情本身不在自己的意识范围之类2、对自己来说没有任何意义，跟自己无关，所以更谈不上要去学习技巧与能力3、觉得简单或想着会应该很难但不会产生焦虑、烦躁之情绪二、有意识无能力（我知道我不会）——这个阶段是最长最难负面情绪最多阶段——面对事物自己已处于不会，无能为力的状态，会产生生焦虑、烦躁与恐惧的情绪1 、在最初学习一种技能或理论时，我们会对我们的无知、不知所措，有时会萌生恐惧的情绪因为在刚入门学习时，一定都是做不好的，学习过程是一个不断尝试错误以形成联结的过程，又会着重关注我们每一个行动与细节，所以这是一个让人难堪的阶段，大多数人在此时就会选择放弃学习2、有些人会找各种理由来掩饰自己的状态、推责与别人或因自己的原因案例：学车1、手忙脚乱地试图集中注意力：踩离合，松油门，换档，松离合，加油门2.在这个过程中还要关注交通状况，车的速度还要想接下来要干什么应对方法：这个时候就叫有意识无能力，需要引导去鼓励支持，安抚情况分析：1、人在未知会感到恐惧迷茫——提前告知情况与问题的出现，并告知应对方法，知道有问题有方法，只要自己努力就一定可以做得到，让自己充满了信心2、在手忙脚乱时，会感到慌乱与烦躁——安抚、告知方法，一步步加以引导，增加熟练度——加强学习过程，让学生明白学习有规律，得一步步的去闯关，也同时让学生知道自己的处于学习阶段。

3、人在做不好的时候会自我否定，就会自动下结论觉得自己笨——引导去鼓励支持4、在自我放弃时，就会找各种理由与借口推脱——分析出情况规律原由，老师就会让自已明哲置外，让学生知道是自己的因素而放弃三、有意识有能力（我知道我会）学到了中后期阶段，就获得了一定的能力，能应付所面临的问题挑战，就会产生一定的成就感，虽然还不是专家，但已获得足够的信息与经验能力，这个时候就很清楚自己的能力并且很有满足感这种状态会持续遇到下一个难题，忽然之间，又被打回有意识无能力的状态，就面临新的领域需要学习，在学习的过程中，我们大多数时候有意识无能力与有意识有能力之间不停的反复，伴随着沮丧和兴奋，只要坚持学习下去，就会越来越熟练，以至最后我们对此项技能达到知行合一的地步案例：毕业生面对顾客学生在校学完技能之后，信心满满，觉得技术操作很轻松，刚出去在面对顾客时就会遇到很大的问题：顾客的挑剔不满，老板觉得技术不佳，同事也会持有怀疑态度等等案例分析：在校学习是单纯的老师引领学习，任何问题老师都会给予方法与顾及情绪，但是在面临面对顾客却是进入一个新的领域：要独立的去面对顾客，要满足顾客的需求，还要团结同事，遵照店里的各项规定做事，即要懂顾客心理学，交际学、还要面临问题发生时所受到追责任等等，所以面临这些新的点会更倍感吃力，又回到有意识无能力的阶段，面临的结果——推责——放弃——再学习应对方法：在此阶段，老师需要着重为学生普及职场上的具备条件与所要面对的人或事，并告知处理方法，以至于在面对新的领域问题不会感觉到慌乱而产生各种负面的情绪四、无意识有能力（我不知道我会）——此阶段达到知行合一的顺畅状态这个阶段的精通可以使整个过程更为有趣甚至是神奇，我们的能力与所处的环境所需的条件高度一致，在面临各种各样的难题，都不用思考就能习惯的解决妥当，这个是学习的最高阶段。

大学生时间管理方法

大学生时间管理方法时间价值观念。

避免“一分钱智慧，几小时愚蠢”的事例，如为省两元钱而排半小时队，为省两毛钱而步行三站地等等，都是极不划算的。

对待时间，就要像对待经营一样，时刻要有一个“成本和价值”的观念，要注重时间的机会成本，使时间产生的价值最大化。

大学生时间管理方法1、从实际出发制订任务：不要太重，否则会面临完成不了的情况，造成任务堆积影响后面的工作同时也会打击你的积极性;不要太轻，否则达不到有效利用时间的目的。

2、因人制宜：每个人的精力充沛或疲惫的时间段有所不同，应该根据自己的具体情况做时间安排。

3、灵活安排：每天要留出一定的机动时间，因为随时可能有新的事情加入。

4、主次分明：事情要分轻重缓急，重要的事、紧急的事先做。

5、充分利用：利用好时间的“边角料”，用零碎的时间背背英语单词，读读报纸杂志。

6、善于总结：每天留出一点时间，总结一下这一天，问问自己“我今天学到了什么?”大学生时间管理方法要懂得取舍大学生要学习各种知识，要培养适应社会的能力，要提高自己的综合素质，要健身，娱乐，休闲等，这都需要时间，时间从何而来呢，怎样协调分配时间呢?这就需要我们做出取舍，把要做的事列出来，主要的放在前面，次要的放在后面，尽可能的去做，一件件做下来。

个人能力不同，所以做事的的效率也不同，但是我们要尽可能的把效率达到最高。

要有明确的目标和方法管理时间的最好方法，就是早计划、早安排、不打乱仗，在最短的时间内要把效率最大化，保证时间的有效利用。

保证各项事情都做得妥当。

要把握事情的主与次大学生在学校的主要任务还是学习，其他的各项事都是次要的。

首先要定好每学期、每月、每周和每天的学习安排计划，主先次后，重要的，紧急的，一定要放到前面来，至于不重要的尽量不要去做，等这些都完成好了，再去理它。

要有自己的专属时间及空间要专心做一件事，就要有一个专属的时间及空间。

比如，早上最适合记忆，就安排记英语。

每天按时起床，找最合适的时间去学习，持之以恒，养成良好的学习习惯。

思考快与慢：意识与潜意识，大脑的底层设计架构

思考快与慢：意识与潜意识，大脑的底层设计架构坚持读书2年了，发现我们的想法、决策和逻辑等等问题，最终的指向都是大脑。

最终整理出以下内容，这是以后所有书籍的底层架构。

所有的生命起源于海洋，我们人类从鱼开始进化，到两栖动物，到爬行动物（蜥蜴），到啮齿类动物（老鼠），到哺乳动物（猴子），最后进化出人类。

我们的大脑最主要分为三个阶段，简称三脑理论，即爬行脑、哺乳脑和智人脑。

对应区域：爬行脑：对应人类的大脑中的脑干和小脑部分。

属于潜意识哺乳脑：对应人类大脑中的杏仁核、海马体和下丘脑。

属于潜意识智人脑：对应人类大脑中的前额叶皮质。

属于意识区别：爬行脑：身体协调、血液流动、出汗，躲避危险，寻找伴侣、寻找食物。

注意：蜥蜴没有意识，不会分析，但依然活得很聪明，靠条件反射就可以生存下去。

哺乳脑：杏仁核功能是情感，情感分为情绪和感情。

海马体负责记忆。

下丘脑负责激素分泌。

智人脑：前额叶皮质负责逻辑运算。

主要特征：爬行脑：代表动物是蜥蜴。

天下所有的蜥蜴都是一个操作系统，看到危险就躲避。

所有的决策都是条件反射，蜥蜴没有意识，不需要分析，但依然活得很好，不影响生存。

所以我们人类也是在无意识的情况下做出了很多决定，比如早上起床，洗脸、刷牙、吃饭、坐车上班，整个过程几乎都是无意识情况下做出的决定，大约占95%左右。

1.统一特征：所有蜥蜴都一样。

蜥蜴大脑里有的功能，我们人类同样拥有。

这本书讲的就是这部分，所有人类共有的特性，美国人和中国人都一样的那部分，如：好吃懒惰、贪小便宜和厌恶损失等等。

2.难以改变：我们见过海豚表演，你看过蜥蜴表演吗？因为难以改变，不能驯化。

我们大脑中的蜥蜴脑这部分是祖先经过上万年进化留下来的，很难改变。

比如：我们看见蛇会害怕，即使我们被告知，这种蛇没有攻击性，不会伤害你，但是你仍然无法控制自己的情绪，依然会感到害怕。

3.自动运行：我们体内血液的流动，热了会出汗，冷了会发抖，这些都是自动运行的，人类无法控制，比如你跑完100米，你能控制自己不出汗吗？但有一点，人类唯一可以控制的就是呼吸，比如深呼一口气。

普瑞马法则

无论你是即将步入职场的新人，还是已经身在职场数十年，总会面临迷茫的选择：是就业还是择业；是寻求新的挑战还是继续稳定的工作。

在初级人才过剩、高级人才奇缺的现实下，这类迷茫越发显著。

实际上，这和缺乏明确的职业规划有很大的关系。

而事实证明，拥有明确目标的人往往比缺乏目标的人更容易获得成功。

每一个职场人士在进行职业规划时，可以从以下六点开始进行思考：1、我的职业目标是什么？2、达成目标的几个阶段，我目前所处的阶段3、达成目标需要具备的能力4、目前我具备的能力和欠缺的能力5、如何提升不足？6、提升计划的制定和执行。

职业生涯规划的方向：1、纵向发展：即员工职位等级由低级到高级的晋升，如由经理职位晋升到副总经理的职位，由助理工程师晋升到工程师的职位。

纵向的职业发展主要强调的是员工职位承担责任由小到大，员工职位承担内容的挑战性由小到大，员工所掌握的技能或能力由低到高。

2、横向发展：指在同一层次不同职位之间的调动，如部门经理调到办公室主任，从事技术工作的研发工程师轮调到生产管理工程师岗位。

这种横向发展可以发现员工的最佳发挥点，同时又可以使员工积累各个方面的经验，为以后的发展创造更加有利的条件。

横向的职业发展强调的是员工需要对组织内不同职能领域的熟悉，当今组织更多需要的“T”字型的人才，所以不同职能部门之间的轮换，是组织培养干部的重要手段之一。

3、核心方向发展：虽然职位没有晋升，但是承担了更多的职责，有了更多的机会参加单位各种决策活动。

如组织内的人事经理通常只是负责公司的招聘、培训、薪酬、绩效等人力资源管理工作，如果当领导将行政、总务等工作也都让人事经理来管理，那么人事经管辖的范围就更宽了，这样对人事经理能力的要求也更高了，我们都知道管理10名员工跟管理100名员工是不一样的！核心方向的职业发展强调的是职位不变，但是管理的范围更宽、管理的幅度更大，因此需要进一步提升任职者的综合能力。

职业生涯规划的内容：1、外职业生涯：外职业生涯是指由接受教育开始，经工作直至退休的职业经历，包括职业的各个阶段以及其中所显示的地位阶梯。

性格决定命运,心态决定人生演讲稿(3篇)

性格决定命运,心态决定人生演讲稿(3篇)（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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