小学生预防近视
小学生防近视教案（精选12篇）
小学生防近视教案小学生防近视教案（精选12篇）小学生防近视教案1一、教学目标1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法；2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作；3、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。
二、教学重难点预防近视的方法,促使学生养成良好的用眼卫生习惯.三、教学准备课件、图片、红领巾四、教学过程（一）游戏导入，明白眼睛的重要性。
（4分钟）孩子们，今天上课前玩个游戏：《你会迷失方向吗？》1、老师讲解游戏方法。
2、指一名学生到前面，先不蒙眼睛，老师点向那，该生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋转几周，老师再让生走到指定地点？看能否完成。
3、我们用“眼睛”在正常情况下可以做任何事，但当你没有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能。
可见，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保护好你们那双美丽的双眼，不让眼睛生病。
眼睛生病会有很多种，今天老师具体讲解《怎样预防近视》3、板图：出示课件“怎样预防近视”（二）同桌合作，简单了解眼睛的结构及特点。
（5分钟）1、同桌互相观看对方的眼睛，看有那些组成。
2、指名说。
睫毛能阻挡灰尘、沙子、遮光、防水的作用，还能防止异物进入眼睛，眼皮起保护眼球的作用。
3、师小结：我们能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。
眼睛的每个部分都很重要，如果哪一部分受伤，眼睛都会生病:近视或者失明。
4、那么，什么是近视眼了？（三）那些坏习惯会导致眼睛近视了？联系生活，了解不良习惯。
（10分钟）1、播放课件—动画片，师生交流师：看了动画片你有什么感想？2、指名说自己的看法3、老师板书：近视眼是怎样形成的（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。
（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。
一般说来，看书、写字所需的照明度不能太强也不能太弱。
特别是不能在强太阳光下看书。
（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。
4、看电视时离电视机太近5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼的措施近视眼是一种常见的眼健康问题，特别是在小学生群体中更为普遍。
为了帮助小学生预防近视眼，以下是一些有效的措施：1. 保持良好的用眼习惯：- 每次看书或使用电子设备后，要适当休息眼睛，每隔20分钟远离屏幕并注视远处物体至少20秒。
- 阅读时保持正确的姿势，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米。
- 避免在光线不足的环境下读书或写字，确保光线充足但不刺眼。
2. 控制用眼时间：- 小学生每天使用电子设备的时间应该有限，建议每天不超过1小时。
- 每天应保证至少1小时的户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。
3. 合理安排学习和休息时间：- 学习时间应该合理安排，避免过度用眼。
每隔40-50分钟，可以休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。
- 晚上睡眠时间应保证充足，每天应该保证8-10小时的睡眠时间。
4. 饮食调理：- 饮食中应摄入丰富的维生素A、C和E，这些维生素有助于保护眼睛健康。
例如，食用胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等富含这些维生素的食物。
- 合理摄入富含DHA的食物，如鱼类、坚果等，DHA对眼睛的发育和保护有益。
5. 定期眼部检查：- 小学生应定期进行眼部检查，以便及早发现并纠正任何潜在的视力问题。
- 如果发现视力下降或其他眼部问题，应及时就医并遵循医生的建议。
6. 眼保健操：- 每天进行眼保健操有助于放松眼部肌肉，促进眼睛血液循环。
眼保健操包括眼球转动、上下左右看、揉搓双手热敷眼周等动作。
7. 睡眠环境和用眼环境的改善：- 睡眠环境要保持安静、充足的光线和适宜的温度，确保良好的睡眠质量。
- 用眼环境要避免强光直射，保持适度的湿度，避免眼部疲劳。
8. 家长的关注和引导：- 家长应关注孩子的用眼习惯和视力状况，及时发现问题并采取相应的措施。
- 家长应给予孩子正确的用眼引导，教育他们养成良好的用眼习惯。
总结起来，预防近视眼的措施主要包括保持良好的用眼习惯、控制用眼时间、合理安排学习和休息时间、饮食调理、定期眼部检查、眼保健操、睡眠环境和用眼环境的改善，以及家长的关注和引导。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼是现代社会中一个非常重要的问题，特别是对于小学生群体来说。
近视眼的高发率已经引起了广泛的关注，因此制定一系列的预防措施对于保护小学生的视力健康至关重要。
一、保持良好的用眼习惯1. 控制用眼时间：小学生每天使用电子产品、看书或写作业的时间应适度控制，每次用眼时间不宜过长，建议每45分钟休息5-10分钟。
2. 保持正确的用眼距离：小学生使用电子产品或看书时，应保持与屏幕或书本的距离在30-40厘米。
3. 保持正确的坐姿：小学生看书或写作业时，应保持坐姿端正，背部挺直，眼睛与书本保持平行。
4. 防止用眼疲劳：小学生每天应进行适量的户外活动，放松眼部肌肉，缓解用眼疲劳。
5. 保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于眼睛的休息和恢复，建议小学生每天保持8-10小时的睡眠时间。
二、合理安排学习和生活1. 控制近视眼的风险因素：避免长时间近距离用眼、读书或写字时低头、光线不足等不良习惯，减少近视眼的风险。
2. 均衡饮食：合理膳食，摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、苹果、鸡蛋等，有助于维持眼睛健康。
3. 加强眼部锻炼：小学生可以进行适量的眼部运动，如远近调焦、上下左右转动眼球等，有助于增强眼部肌肉的灵活性。
4. 定期眼保健操：小学生每天进行一定时间的眼保健操，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5. 避免过度疲劳：小学生在学习和生活中应合理安排时间，避免长时间熬夜或过度疲劳，以免影响眼睛的健康。
三、定期进行眼保健检查1. 定期检查视力：小学生每年至少进行一次视力检查，以及时发现近视眼或其他眼部问题。
2. 寻求专业建议：如果发现小学生出现视力问题或眼部不适，应及时咨询专业医生，获得正确的治疗和护理建议。
3. 配戴正确的眼镜：如果小学生确诊为近视眼，应配戴合适的眼镜，以保证正常的视觉发育。
综上所述，预防近视眼是一个需要全社会共同努力的问题，而对于小学生来说，制定良好的用眼习惯、合理安排学习和生活、定期进行眼保健检查等措施是非常重要的。
小学健康教育教案：预防近视的方法和注意事项
小学健康教育教案：预防近视的方法和注意事项一、引言近年来，随着社会发展和科技进步，近视已经成为儿童健康的重要问题之一。
小学生是近视发病高峰期，因此，加强小学生健康教育，特别是关于预防近视的教育非常重要。
本文将介绍预防近视的方法和注意事项。
二、预防近视的方法1. 养成良好用眼习惯•看书时保持适当的距离：建议与书保持30厘米以上的距离。
•用眼时间不宜过长：每次用眼时间不超过40分钟后应休息10分钟。
•注意看书姿势：保持正确坐姿或站姿，避免低头或仰头过度。
2. 平衡作息时间与眼球活动时间•控制使用电子产品的时间：限制电子产品使用时间，每天推荐不超过两个小时。
•多参加户外活动：安排适量户外活动时间，并多看远处景物，有效缓解眼部疲劳。
•眨眼频率及时调整：提醒学生要主动眨眼，保持眼球湿润。
3. 防止视力受损的因素•照明充足：提供良好的照明环境，避免过暗或过亮。
•控制近距离用电子产品时间：适度控制使用手机、平板电脑等电子产品的时间。
•维护良好的室内空气质量：保持室内通风，减少尘埃和污染物对眼睛刺激。
三、预防近视的注意事项1. 家庭和学校共同努力•家长监督和引导：家长应协助孩子建立良好的用眼习惯，并与教师密切配合。
•学校营造适宜环境：学校需要提供良好的课堂环境和课外活动，促进学生身心健康发展。
2. 定期进行视力检查•每年进行一次全面的视力检查：定期检查有助于发现潜在问题并及早干预治疗。
•根据医生建议选择合适的眼镜或隐形眼镜，以及调整度数。
3. 充足的营养摄入•合理膳食与补充营养：适当增加维生素A、C、E等抗氧化剂的摄入，如多吃新鲜水果和蔬菜。
4. 注意眼睛休息•动态休息眼球：每隔一段时间活动下眼球，避免长时间盯着近距离视物。
•做眼保健操：适量进行眼部按摩和运动，缓解眼部疲劳。
四、总结预防近视需要我们从良好用眼习惯、平衡作息时间与眼球活动时间等方面入手。
家庭和学校需要共同努力，进行全面的视力检查，并注意合理膳食以及眼睛休息。
如何让小学生学会遵循科学用眼原则预防近视
如何让小学生学会遵循科学用眼原则预防近视随着科技的发展，人们对电子产品的依赖日益增加，同时近视也逐渐成为儿童时期常见的视觉问题。
对于小学生来说，学会科学用眼原则是预防近视的重要手段。
那么，如何让小学生学会科学用眼原则呢？1. 眼保健操眼保健操是保护眼睛的重要方式之一。
小学生在学习之余可以利用课间或课后时间进行眼保健操，缓解眼部疲劳。
同时，家长还可以带孩子学习一些简单易学的眼保健操，帮助孩子科学使用眼睛。
2. 避免距离过近小学生在看书、写字或使用电子产品时，应该保持与书本或屏幕一定的距离，避免距离过近加剧眼部疲劳导致近视。
建议小学生与书本或屏幕的距离距离为30cm以上，使用电子产品时可适当增大字体大小，减轻眼睛的负担。
3. 常规检查小学生视力保健应该与常规的身体检查一样重视。
家长应该定期带孩子去医院进行视力检查，及时发现视力问题并进行预防和治疗。
同时，家长也应该关注孩子是否有眼部不适感，如视力模糊、视物变形等，及时寻求医学帮助。
4. 室内环境调控室内环境对预防近视也起到一定的重要作用。
照明光线应该足够、柔和、均匀；强烈的光线或反光会刺激眼睛，加剧眼部疲劳，应该尽量避免。
同时，室内的湿度和空气清新度也对预防近视有着一定的帮助。
5. 积极锻炼锻炼不仅对身体有益，也对预防近视有积极作用。
小学生可以积极参加体育锻炼，如篮球、排球等运动，有助于调节身体各系统的平衡，增强身体素质。
同时，户外活动也能增加孩子对大自然的认知，缓解学习和使用电子产品给孩子带来的压力和疲劳。
总之，预防近视是一个需要长时间和坚持的过程。
家长和学校应该形成合力，创造优良的视力保健和学习环境，同时，小学生也应该养成良好的学习和用眼习惯，为健康成长打下坚实的基础。
小学生预防近视方法
小学生预防近视方法1．要使学生养成正确的用眼习惯。
这种习惯每个老师都要抓。
如用眼的三个“一”，即与书本或与纸面的距离，胸部与课桌的距离，握笔与笔尖的距离。
握笔的习惯很重要，握得太低就会使眼睛与书面或纸面的距离太近，坐姿不正确也会影响脊柱的健康发育。
2．阅读、写字与近视：预防中的二要二不要。
二要是：●读书、写字姿势要端正，同时做到三个“一”：即眼睛和书本的距离要保持一尺；胸离桌缘一拳；手离笔尖一寸。
●连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
二不要是：●不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
●不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
4．学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。
不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
5.看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。
距离不要太近。
至少隔两米远。
6.避免连续看近时间过长。
注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。
尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
7．教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，并定期调换坐位.8.纠正不良看近姿势。
阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。
姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
9.如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
10.尽量少玩或不玩游戏。
偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
小学生主题班会通用版 《保护眼睛+预防近视》(课件)(共27张PPT)
近视预防早知道
— 近视预防科普小课堂 —
渝中
我的眼睛看电视 怎么模糊了？
妈妈，我的眼睛 看东西不清楚了
我带你到医院看看 你的小眼睛
渝中
小同学，你的眼 睛怎么了呀？
看不清楚
酸酸的， 很不舒服
小同学，你的眼 睛近视了
渝中
当我们需要这样才能看清楚的时候
渝中
什么是近视呢？ 同学们 知道什么是近视么？
小学生
中学生
高中生 总体优秀率
达到这一目标，需要学校、医院、家长三方共同努力！
渝中
1、家庭对孩子的成长至关重要
① 增加户外活动和锻炼
每日间隔户外 运动时间累计 ＞2小时！！！
渝中
② 控制电子产品使用
渝中
③ 减轻课外学习负担 ④ 避免不良用眼行为
渝中
渝中
室内近距离用眼时间超过40分钟也属于不良用眼行为！！！
渝中
读写姿势，需正确 读写姿势，需正确 读写姿势，需正确
渝中
渝中
保持读写坐姿端正， 不在行走、坐车或 躺卧时阅读。
渝中
⑤ 保障睡眠和营养
渝中
⑥ 做到院
渝中
希望各位家长及同学关 注近视、科学防治。拥 有明亮清晰的双眼，更 好的为祖国振兴事业做 出贡献。
大夫，发现近视 后该怎么办呢？
别着急，让我详 细给您讲一讲
渝中
近视不用防 到18岁时 做个手术 就解决了
渝中
第一
手术并不能根治近视，如果术后不注意用眼卫生 ，仍然有再近视的可能
第二
能够做手术不是以年龄来判断，而是看眼球发育 是否成熟、近视是否已经稳定
第三
手术不能解决近视的并发症，尤其是高度近视引起 的并发症，不会因手术的成功而消除
小学生近视预防手册
小学生近视预防手册
1. 常见问题
1.1 什么是近视？
近视是一种常见的眼睛问题，也称为近视眼。
近视眼的人在远
处看东西会感到模糊，但近处看东西却清晰。
1.2 小学生为什么容易近视？
小学生容易近视的原因很多，主要是由于以下几个因素：
- 长时间盯着电视或电子设备等近距离用眼；
- 书写作业或阅读书籍时的用眼姿势不正确；
- 长时间缺少户外活动，过少的阳光照射。
2. 近视预防方法
为了帮助小学生预防近视问题，以下是一些简单的建议和方法：
2.1 合理使用电子设备
- 家长应帮助孩子控制使用电子设备的时间，不要过度沉迷。
- 使用电子设备时，保持适当的距离，避免近距离用眼。
- 防止长时间连续使用电子设备，应每隔一段时间进行眼部放松活动。
2.2 正确用眼姿势
- 学生在阅读和写作业时，应保持正确的坐姿和距离，不要过度低头或靠近书本。
- 每隔一段时间，应该进行眼部放松活动，如眺望远方或闭目休息一会儿。
2.3 外出活动
- 孩子每天都应该有一定的户外活动时间，接触自然阳光和绿色环境。
- 家长可以组织孩子参加户外运动或进行一些眼部保健操等活动。
3. 注意事项
以下是一些额外的注意事项，帮助家长和小学生预防近视问题：
- 每年定期进行眼睛检查，及早发现和处理问题。
- 室内照明要充足，避免过暗的环境。
- 保证充足的睡眠时间，每晚至少8小时。
希望以上的预防手册对小学生们预防近视问题有所帮助。
记住，保持良好的用眼习惯和适度的户外活动对保护眼睛健康非常重要。
预防近视教案小学5篇
预防近视教案小学5篇帮大家整理的预防近视教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
预防近视教案小学【篇1】教学活动目标：知识与技能：1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。
2、认识近视的苦恼和造成近视的成因，掌握预防近视的方法。
3、向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。
过程与方法：学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的成因过程中，合作探究出预防近视的方法。
养成良好的用眼习惯。
情感态度与价值观：培养学生珍爱眼睛，保护视力。
掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。
教学重难点：掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。
教学准备：1、课前了解眼睛的结构，调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。
2、教学用课件。
教学过程：一、活动导入课题：1、猜谜语：同学们，今天老师给你们猜一个谜语，愿意吗?“白天开门，晚上关门，仔细看看，里面有人，是什么呀?”(眼睛)(真聪明).2、游戏——《盲人画像》。
师：接下来，我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。
谁来? (一位学生上台表演)听老师讲规则：在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛，在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。
听清了吗?拿好卡片，开始吧。
打开眼罩看看贴得怎么样?其他同学可以评一评。
二、引导探究，合作学习(一)近视的原因1、看动画片《强强的眼睛怎么了》提问：强强怎么了?(近视了).你是怎么判断他近视的?(生回答).师：是什么导致强强近视的?(也就是近视形成的原因是什么?)把你们课前收集到的知识在小组中交流，各小组进行比赛，看哪一组汇报得最好。
(小组活动，组长记录、汇报)(以小组为单位汇报，).2、师总结近视形成的原因(出示课件).师：同学们回答的都很好。
(相及打开课件)其实产生近视的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。
(1)读书、写字等学习习惯不好。
(2)书本放得离眼很近。
(3)采光、照明条件不好(过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大)。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼对于小学生来说是非常重要的，因为近视眼的发病率在现代社会逐渐增高，影响着孩子们的视力健康。
为了帮助小学生预防近视眼，可以采取以下措施：1.培养良好的用眼习惯：小学生长时间用眼需要注意适当休息，每隔40-50分钟眺望远方5-10分钟，避免连续用眼时间过长。
在读书、写字时要保持正确的坐姿和距离，保持书写距离在30-40厘米左右。
2.控制用眼距离：小学生在使用电子产品时，应与屏幕保持一定的距离，一般建议应离屏幕约50-75厘米。
同时，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间放松眼睛，眺望远方或做眼保健操。
3.避免不良习惯：小学生在使用电子产品时，不要低头看手机或平板电脑，应保持正常的头部姿势，使视线平行于地面。
并且避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
4.合理安排学习和活动时间：小学生每天的学习时间不宜过长，要适当安排户外活动时间，增加视远运动，如远足、打球等，有助于调节用眼疲劳。
5.保持良好的光线环境：小学生阅读、写字时最好选择自然光线充足的环境，避免在昏暗的地方读书。
在晚上读书时，也要保证光线适度，不要太暗或太亮。
6.加强眼保健操：小学生可以每天进行眼保健操，例如通过眼球转动、闭眼放松、远近调焦等操练，可以有效促进眼部血液循环，增强眼部肌肉活动能力。
7.增加户外活动时间：小学生多参加户外活动，如体育锻炼、运动比赛、郊游等，有助于远视的调节和眼部发育。
长时间的户外活动可以让眼睛得到更充分的放松，减少近视发生的可能性。
8.定期进行眼保健检查：小学生每年至少进行一次眼部检查，及时发现和纠正视力问题，以便及早干预近视的发展。
9.饮食调理：小学生的饮食要注意营养均衡，多吃富含维生素A、C 和D的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子、酸奶等，有助于保护眼睛健康。
10.睡眠质量保障：小学生的睡眠质量对眼睛健康也有一定的影响。
因此，家长要确保他们有足够的睡眠时间，良好的睡眠质量有助于眼球放松和视觉恢复。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施近年来，随着社会的发展和科技的进步，近视眼的患病率逐渐增加，尤其是小学生群体。
小学生是视力健康的重要群体，预防近视眼对于他们的成长至关重要。
本文将从多个方面探讨小学生预防近视眼的措施。
一、保持正确的用眼习惯1.1 养成定时休息的习惯。
小学生在看书、写字等用眼活动后，应该适时休息眼睛，避免长时间连续用眼造成眼睛疲劳。
1.2 控制用眼时间和距离。
小学生在使用电子产品时，应该控制用眼时间，避免长时间盯着屏幕。
同时，保持正确的用眼距离，避免用眼距离过近或过远。
1.3 坐姿正确。
小学生在课堂上应该保持正确的坐姿，避免低头看书或者歪着身子写字，以减轻眼部的视觉负担。
二、保持良好的生活习惯2.1 多参加户外活动。
户外光线充足，可以有效刺激视觉神经，有助于预防近视眼。
小学生应该多参加户外活动，增加户外活动时间。
2.2 合理安排作息时间。
小学生应该保持充足的睡眠时间，避免熬夜，保证眼睛得到充分休息。
2.3 饮食均衡。
多摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、核桃等，有助于维护眼睛健康。
三、进行定期的眼睛保健3.1 定期进行眼睛检查。
小学生应该每年进行一次眼睛检查，及时发现并治疗眼睛问题。
3.2 使用护眼产品。
如有需要，小学生可以使用护眼产品，如护目镜、防蓝光眼镜等，保护眼睛免受有害光线的伤害。
3.3 进行眼部保健操。
小学生可以通过眼部保健操来放松眼部肌肉，改善眼部血液循环，有助于预防近视眼。
四、避免不良的用眼行为4.1 不长时间盯着手机或电脑屏幕。
长时间使用电子产品会增加眼睛的用力，容易导致近视眼。
4.2 不阅读过于小字体的书籍。
过小的字体会增加眼睛的用力，容易导致眼睛疲劳和近视。
4.3 不熬夜。
熬夜会导致眼睛疲劳，加速近视眼的发展。
五、积极配合学校和家庭的预防工作5.1 学校应该加强对小学生的眼睛保健宣传，组织眼保健操等活动，提高学生对预防近视眼的意识。
5.2 家长应该关注小学生的用眼情况，定期带孩子进行眼睛检查，及时发现并处理眼睛问题。
小学生预防近视班会课教案8篇
小学生预防近视班会课教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼是目前许多家长和教育工作者关注的重要问题，因为近视眼已经成为了一个普遍存在的健康问题。
为了帮助小学生预防近视眼，我们需要采取一系列的措施来保护他们的视力健康。
以下是一些有效的措施，可以帮助小学生预防近视眼。
1. 培养良好的用眼习惯：小学生在使用电子设备、看书或写作业时，应保持正确的用眼姿势和距离。
建议他们保持适当的阅读距离，避免长时间盯着屏幕或书本。
同时，要注意眨眼，以保持眼睛湿润。
2. 控制用眼时间：过长时间的用眼会增加眼睛的疲劳和近视的风险。
建议小学生在使用电子设备后，每隔一段时间休息一会儿，同时也要限制他们使用电子设备的时间。
在课堂上，老师可以适当安排眼保健操或其他活动，让学生放松眼睛。
3. 合理安排学习和休息时间：学习和休息时间的合理安排对预防近视眼非常重要。
小学生每天的学习时间应该适中，不宜过长。
同时，要保证他们有足够的休息时间，可以进行户外活动，放松眼睛和身体。
4. 提供良好的学习环境：为小学生提供适合的学习环境也是预防近视眼的重要一环。
教室的光线应该明亮，书桌和椅子的高度要合适，以保持正确的坐姿。
同时，要避免过度的环境噪音和干扰，以提供良好的学习氛围。
5. 鼓励户外活动：户外活动对于小学生的眼睛和身体发育都非常有益。
阳光中的自然光线对眼睛的发育和保护都有积极作用。
因此，家长和老师应鼓励小学生多参与户外活动，例如运动、游戏等，以减轻眼睛的疲劳和近视的风险。
6. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现和治疗潜在的视力问题。
家长和学校应该定期安排小学生进行眼部检查，以确保他们的视力健康。
7. 营养均衡的饮食：营养均衡的饮食对眼睛的健康也非常重要。
小学生应该摄入足够的维生素A、C和E等营养物质，以促进眼睛的发育和保护。
家长和学校可以提供多种蔬菜、水果和坚果等食物，以保证小学生获得充足的营养。
8. 增加眼保健操和眼部锻炼：眼保健操和眼部锻炼可以有效地减轻眼睛的疲劳和近视的风险。
小学生安全教育保护眼睛
导语：眼睛是人们感知世界的重要器官，被誉为“心灵窗户”。
然而，随着现代科技的快速发展，小学生们面临着越来越多的视力问题。
为了提高小学生的安全意识，保护他们的视力健康，本文将从多个方面阐述小学生安全教育中关于保护眼睛的重要性及方法。
一、眼睛的重要性1. 视力是人类感知世界的基础，良好的视力有助于孩子们更好地学习、生活和交往。
2. 眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，我们可以表达情感，与他人建立联系。
3. 保护视力，就是保护孩子们的未来。
良好的视力对于孩子们未来的学习和职业发展具有重要意义。
二、小学生视力问题现状1. 频繁使用电子产品：随着科技的发展，电子产品已经成为小学生生活中不可或缺的一部分。
然而，长时间、近距离地使用电子产品，容易导致视力下降。
2. 不良的用眼习惯：部分小学生存在看书姿势不正确、躺着看书、在弱光环境下看书等不良用眼习惯，这些习惯都会对视力造成损害。
3. 学习压力大：小学生课业负担加重，长时间学习导致眼睛疲劳，进而引发视力问题。
三、保护眼睛的方法1. 养成良好的用眼习惯（1）保持正确的坐姿，眼睛与书本保持一定的距离。
（2）避免在弱光环境下看书、写字。
（3）定时休息，每隔45分钟到1小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。
2. 控制电子产品使用时间（1）限制小学生每天使用电子产品的时间，建议不超过1小时。
（2）使用电子产品时，尽量选择护眼模式，调整屏幕亮度，减少眼睛疲劳。
（3）使用电子产品时，保持一定的距离，避免长时间近距离注视屏幕。
3. 增加户外活动时间（1）鼓励小学生参加户外活动，如：跑步、打球、游泳等，有助于提高视力。
（2）户外活动有助于改善眼部血液循环，减少眼睛疲劳。
（3）在户外活动中，尽量让眼睛多接触自然光，有助于预防近视。
4. 注意饮食（1）保证营养均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物，如：胡萝卜、西红柿、菠菜等。
（2）适量摄入富含钙、锌的食物，如：牛奶、豆腐、鱼类等。
（3）减少糖分摄入，避免过量饮用含糖饮料。
小学生怎样预防近视
小学生怎样预防近视小学生预防近视近视成为当今社会中普遍存在的问题，而小学生是近视的高发群体之一。
为了帮助小学生有效预防近视，以下是一些实用的方法和建议。
合理安排用眼时间小学生每天在学校学习的时间较长，加上课后还需要完成作业和课外活动，容易造成用眼过度。
因此，家长和老师应该合理安排小学生的用眼时间，适当安排休息时间，让眼睛得到充分放松。
保持正确的用眼姿势小学生在课堂学习或看书写字时，应该保持正确的用眼姿势，保持适当距离和角度，避免长时间低头或用眼过度。
同时，避免在光线不足或光线过强的环境下用眼，保持光线适中。
户外活动户外活动是预防近视的重要方式之一。
阳光中的紫外线对眼睛有益，而且远离电子屏幕和纸质书籍，眼睛可以得到充分的休息。
因此，家长应该鼓励小学生多参加户外活动，增加户外运动时间，有针对性地进行眼睛放松操。
注意饮食营养良好的饮食习惯对眼睛健康也有很大影响。
富含维生素A、C、E等的食物有益于眼睛健康，如胡萝卜、番茄、鸡蛋等。
因此，家长应该注意给小学生提供均衡营养的饮食，保证眼睛获得必要的营养。
定期进行眼睛检查定期进行眼睛检查是预防近视的重要方法之一。
及早发现并及时纠正视力问题，有助于减少不良后果。
家长应该定期带小学生到医院进行眼睛检查，检查视力情况，并根据医生的建议进行针对性的防护和治疗。
综上所述，小学生预防近视是一个全方位的工作，需要家长、老师和学生本人共同努力。
只有通过合理安排用眼时间、保持正确的用眼姿势、增加户外活动、注意饮食营养和定期进行眼睛检查等多种手段，才能有效预防近视，保护小学生的视力健康。
希望家长和学校重视这个问题，共同为小学生的视力健康保驾护航。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼是小学生健康成长的重要任务之一。
为了帮助小学生有效预防近视眼，我们需要采取一系列的措施。
以下是一些常见的措施，供您参考：1. 增加户外活动时间：研究表明，户外活动可以有效预防近视眼。
因此，学校和家长应鼓励小学生每天至少进行1-2小时的户外活动，如跑步、踢球、骑自行车等。
这样可以让眼睛得到充分的休息和放松。
2. 控制用眼时间：小学生在学习和娱乐时长时间盯着电视、手机和电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳和近视。
因此，学校和家长应该合理控制小学生的用眼时间，每次用眼不宜超过30分钟，每天用眼时间不宜超过2-3小时。
同时，要注意让小学生每隔一段时间进行眼部休息，如闭目放松、远眺等。
3. 保持良好的用眼姿势：小学生在学习和写字时，应坐姿端正，保持适当的距离和角度，避免低头、歪头、靠近书桌等不良用眼姿势。
此外，学校和家长还可以提供合适的书桌椅和光线，确保小学生用眼环境的舒适和安全。
4. 科学安排学习任务：小学生在学习时，应根据自己的实际情况和能力合理安排学习任务。
避免过度用眼和长时间进行近距离阅读。
可以采用间隔式学习，即每隔一段时间进行短暂的休息和眼部放松。
5. 营养均衡饮食：营养对于眼睛的健康至关重要。
小学生应保证摄入足够的维生素A、C、E等对眼睛有益的营养物质。
可以多食用富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、苹果、鸡蛋等。
6. 定期眼部检查：小学生应定期进行眼部检查，以及时发现和纠正视力问题。
学校和家长可以定期带小学生去眼科医院或眼镜店进行视力检查，确保小学生的视力状况得到及时关注和治疗。
7. 做眼保健操：眼保健操可以有效缓解眼部疲劳和改善眼部血液循环。
小学生可以在课间或学习间隙进行简单的眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等。
总结起来，预防近视眼是一个综合性的工作，需要学校、家长和小学生共同努力。
通过增加户外活动时间、控制用眼时间、保持良好的用眼姿势、科学安排学习任务、营养均衡饮食、定期眼部检查和做眼保健操等措施，可以有效预防近视眼的发生和发展，保护小学生的眼睛健康。
小学生爱眼护眼小知识介绍分享
小学生爱眼护眼小知识介绍分享眼睛是心灵的窗户，每一个人的眼睛都不一样，有的大，有的小，所以它们总会散发出不同的意思，带给人们不同的感受。
下面就是小编给大家带来的小学生爱眼护眼小知识，希望大家喜欢!1、怎样预防近视眼?(1)适当的阅读距离：30厘米或以上。
(2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。
(3)每1小时让眼睛得到适当休息。
(4)在光线足够的环境下阅读。
(5)不要在移动环境下阅读。
(6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
2、眼睛干涩如何处理?日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度，发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。
如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
3、如何预防红眼病?(1)要注意手的卫生。
要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
(2)如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
(3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
4、眼睛内有异物如何处理?不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。
冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。
在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
5、戴隐型眼镜可不可以睡觉?不可以。
正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
6、青少年如何养目?平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
保护视力宣传口号1、拥有好视力，世界多美丽。
2、视界更清晰，未来更精彩。
小学生近视眼防控工作措施
小学生近视眼防控工作措施近年来，小学生近视眼的问题日益严重，影响了他们的学习和生活。
为了有效预防和控制小学生近视眼的发生，必须采取切实可行的工作措施。
以下是针对小学生近视眼防控工作的建议和措施：1. 做好视力保健工作首先，对小学生进行视力保健工作至关重要。
学校应当定期组织学生进行视力检查，及时发现患有视力问题的学生。
建议家长每年至少带孩子进行一次完整的眼科检查，以确保孩子的视力状况。
2. 控制用眼时间小学生长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼疲劳，加重近视的发展。
因此，家长和老师应引导小学生合理控制用眼时间，每隔一段时间进行眼睛放松操，让眼睛得到充分休息。
3. 进行户外活动户外活动是预防近视眼的有效措施之一。
阳光中的紫外线可以促进视觉神经的生长和发育，有益于提高视力。
因此，鼓励小学生多参加户外活动，增加户外曝晒时间，有利于眼睛的健康。
4. 培养良好用眼习惯养成良好的用眼习惯对于预防近视眼至关重要。
小学生在看书、写字时应保持适当的距离和姿势，避免长时间低头或过度用眼。
此外，配戴适当的防辐射眼镜也是很有必要的。
5. 合理调整学习环境学校和家庭的学习环境对小学生的视力保护至关重要。
学校需要注意保持教室的光线明亮、通风良好，避免出现光线过暗或光线过亮的情况。
同时，书桌和椅子的高度也应该合适，能够保证学生在正确的姿势下学习。
6. 合理安排饮食饮食对眼睛健康同样重要。
富含维生素A、C、E、锌等元素的食物对于眼睛有益，可以帮助预防近视眼的发生。
因此，家长应合理安排小学生的饮食，多吃一些鱼类、蔬菜水果等有益于眼睛的食物。
通过以上措施的综合实施，相信小学生近视眼的发生率将会得到有效控制，为孩子们的健康成长保驾护航。
希望全社会高度重视小学生近视眼防控工作，共同为孩子们创造一个良好的学习生活环境。
让他们在明亮、健康的世界中茁壮成长，助力我国未来教育事业的发展。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施近年来，近视眼在小学生中的发病率不断上升，给孩子们的视力健康带来了严重的威胁。
为了预防近视眼的发生，我们需要采取一系列的措施来保护小学生的视力健康。
以下是一些有效的预防近视眼的措施：1. 眼保健操：每天进行眼保健操是预防近视眼的重要手段之一。
眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环，提高视力。
小学生每天上学前、上课间隙和放学后均应进行适量的眼保健操。
2. 控制用眼时间：长时间的近距离用眼是导致近视眼的主要原因之一。
小学生每天使用电子产品和看书的时间应控制在合理范围内，每次用眼后应适当休息，远离电子屏幕，眺望远方，放松眼部肌肉。
3. 合理用光：保持良好的阅读环境对预防近视眼非常重要。
光线过暗或过亮都会对眼睛造成伤害。
小学生在读书或写作业时，应保持适中的光线，避免反射和眩光。
4. 均衡饮食：营养均衡的饮食对眼睛的健康也有很大的影响。
小学生应多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，这些食物有助于保护视网膜和眼睛组织。
5. 定期眼科检查：定期进行眼科检查是预防近视眼的重要措施之一。
眼科医生可以及时发现和纠正视力问题，给予相应的治疗建议。
小学生每年应至少进行一次眼科检查，以确保视力的正常发展。
6. 合理安排课业负担：过重的课业负担也是导致近视眼的原因之一。
学校和家长应合理安排小学生的课业负担，避免过度用眼。
课堂上，教师应采取适当的教学方法，减少近距离用眼的时间。
7. 眼睛卫生习惯：养成良好的眼睛卫生习惯也是预防近视眼的重要环节。
小学生应勤洗手，避免用手揉搓眼睛，保持眼部清洁。
此外，使用干净的毛巾擦拭眼睛，避免眼部感染的发生。
8. 运动锻炼：适度的户外运动对小学生的视力健康非常有益。
户外活动可以使眼睛得到充分的休息，增加视野的广度，减轻用眼压力。
小学生每天应进行适量的户外活动，如跑步、游泳等。
通过以上一系列的预防近视眼的措施，我们可以有效地保护小学生的视力健康，降低近视眼的发病率。
小学生预防近视眼的班会教案(通用5篇)
小学生预防近视眼的班会教案〔通用5篇〕小学生预防近视眼的班会教案〔通用5篇〕小学生预防近视眼的班会教案1一、班会教学目的：1、初步理解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。
2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。
3、学会保护自己的眼睛，保护视力，同时保护自己。
二、班会准备：让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
拍摄三位家长有关近视的录像，一位医生讲解近视成因的录像三、班会过程：1、导入——观看有关家长视力不好的视频，谈感受：亲爱的老师，亲爱的同学：大家好！今天的班会课由我们俩为大家主持。
先请大家观看几段录像。
看了这几段录像，你有什么感受吗？生谈感受预设：我觉得假如近视了，对我们的生活很有影响；我想我得好好保护我的眼睛了。
主持人点评，小结：听了爸爸妈妈们的心声，我们更加明白了视力的重要。
2、宣布主题，班会开场：同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双亮堂的眼睛。
我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。
可是，假如我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。
《让心灵之窗更亮堂》主题班会，如今开场！3、理解眼睛构造：我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？下面我们先来听听第一小组〔4人〕的介绍。
他们介绍的是“眼睛的构造”____出示眼睛构造图A、这是眼睛的构造图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。
眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。
〔分别点指〕B、我来介绍角膜，角膜就像是相机的镜头，是位于眼球前壁的一层透明膜，它将光线传递并集中到眼睛里。
C、我来介绍晶状体，晶状体就像照相机里的镜头一样，它最重要的作用是改变屈光度，使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上。
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小学生预防近视——保护眼睛，预防近视从点滴开始关注眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，随着社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小。
据国家教育部、卫生部联合调查，目前，我国学生近视率接近60℅，居世界第二位。
视力下降直接影响孩子的学习成绩和将来的升学、就业，并对其生理和心理产生不同程度的危害。
这是令家长和学校非常担忧的问题。
那么小学生怎样预防近视眼呢？一、什么是近视
近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。
二、近视分类
1.按照近视的程度分类
（1）-3.0D以内者，称为轻度近视眼。
（2）-3.0～-6.0D者为中度近视眼。
（3）-6.0D以上者为高度近视眼。
2.常用视力分级法：
（1）超常视力大于1.5
（2）正常视力1.0——1.5
（3）不良视力0.3——0.8
（4）低视力0.3以下
（5）盲并无光感——0.05
三、病因
1.遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。
（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。
双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。
双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
（2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。
爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
2.环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。
（1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。
（2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼距离书过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，以及看电视时间过长，距离过近等都是引起近视发生的重要原因。
（3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。
以上这些原因都会造成眼的调节和睫状肌长时间处于高度紧张状态或痉挛，导致晶状体的凸度增大，屈光力过强，有可能使单纯性近视眼进一步发展。
3.体质因素：体质弱、营养不良、缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。
四、保护眼睛要点问答
1、眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？
眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。
砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。
若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。
如果还不行，则要请医生检查治疗。
2、眼皮跳是有灾吗？
眼皮跳是有灾，这是迷信。
那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷风、精神紧张、用眼过多、强光刺激等，都会打破眼肌收缩与舒张的平衡，引起眼皮跳。
当然，患结膜炎、屈光不正及矫正不及时，也会发生眼皮跳。
3、维生素A对眼睛的作用。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。
所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A。
五、近视眼的危害和症状
近视眼是由于各种原因引起的视力下降，看不清远处的物体是近视眼显著的特点。
患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，总是模
糊不清；同时，近视给他们的学习写字造成了困难；近视还使眼睛容易疲劳。
那么，我们怎么样知道自己是不是患上了近视眼呢？其实很简单，我们只需检测：隔一尺远的距离看书，自己是不是看得清楚；上课时看黑板，有没有模糊不清。
如果看远处的东西总是模糊不清，看书时间长了往往会眼睛发胀，甚至头疼，有了这些症状，我们就应该马上告诉爸爸妈妈或者老师，并及时到医院检查，以便及时治疗。
六、怎样预防近视
正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。
距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。
比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。
少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。
但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。
所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。
1．要使学生养成正确的用眼习惯。
这种习惯每个老师都要抓。
如用眼的三个“一”，即与书本或与纸面的距离，胸部与课桌的距离，握笔与笔尖的距离。
握笔的习惯很重要，握得太低就会使眼睛与书面或纸面的距离太近，坐姿不正确也会影响脊柱的健康发育。
2．阅读、写字与近视：预防中的二要二不要。
二要是：
●读书、写字姿势要端正，同时做到三个“一”：即眼睛和书本的距离要保持一尺；胸离桌缘一拳；手离笔尖一寸。
●连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
二不要是：
●不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
●不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
4．学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。
不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
5.看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。
距离不要太近。
至少隔两米远。
6.避免连续看近时间过长。
注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。
尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
7．教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，并定期调换坐位.
8.纠正不良看近姿势。
阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。
姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
9.如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
10.尽量少玩或不玩游戏。
偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
11．应多做室外活动。
每天保证一小时的体育锻炼。
多观察数木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
12.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠时间10小时。
13.均衡营养，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
14、定期视力检查。
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，那样反而会使近视加深！
15、学生预防近视，家校要远视（远见）。
学校和家庭一定要有“预防大于治疗”的共识，对孩子的用眼习惯、视觉环境保持关注，及早发现并及时处理问题，让每一天都是爱眼日;老师和家长都要有远见，注意为孩子“减负”，尽量增加他们的户外活动时间。
附件：
（1）近视预防三字经
近视眼,看不远；做事情,不方便。
要防止,不算难；做起来,要认真。
光线暗,不要看；伤眼睛,损目力。
温功课,一小时；停一停,再来看。
读书时,坐端正；眼离书,一尺远。
阳光下,莫看书；光太强,眼发花。
坐车子,睡床上；要记住,莫看书。
三字经,记心里；照着做,防近视。
（2）预防近视四件宝
预防近视四件宝，件件都要记得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼卫生要牢记，还要锻炼身体好，四件宝要做得好，预防近视有成效。
（3）食物疗法。