浅析擒拿24技之别、扛
少林擒拿术十大技法——扛技
少林擒拿术十大技法——扛技扛技是用双手控制住对手肢体，通过相应的技巧使其肢体关节置于我肩部上方，然后以肩部为力点向上提升，利用杠杆原理扛别对手的肢体或关节，令其损伤。
实用技法一抓腕扛肘动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后，对手突然用右拳击打我面门，来势凶猛。
我迅速闪身躲让拳锋，并用右手格挡来拳（图1-1）。
紧接着我左脚向前上步，右手叼抓住其右手腕，力达指尖，身体随上步向右转身，同时左手与右手力抓握住对手右手腕，并将其右臂拉直，令其肘关节外侧置于我左肩之上，继而双手一同下拉，与肩部协同扛对手右臂肘，令其臂折（图1-2）。
要领解析：上步、转身、拉臂动作要连贯协调，一气呵成。
注意双手抓拿对手手腕时，要抓拿腕脉穴，令其手臂麻木，同时一定要将对手右臂翻拧使其肘尖向下，以便扛别。
肩部上扛时，身体重心要稍微前倾，也可以扛着对手的右臂向前拖动。
实用技法二翻身扛肘动作说明：双方交手时，对手右脚在前左脚在后，首先用右手抓住我左肩头，并用力向后拉扯。
我可以迅速上右步，落脚于对手右脚外侧，身体随之左转，同时用左手自上而下扣抓住对手右手拇指外侧（图2-1），紧接着右手自下而上与左手合力一同抓握住对手右手腕部，身体继续左转，以将其右臂拉直，令其肘关节外侧置于我右肩头上，双手下拉，重心前移，身体略前倾扛其右臂肘（图2-2）。
要领解析：上步、转体、拉臂动作要快速敏捷，连贯协调，出手果断，一触即发，下拉与上扛动作要交错用力。
抓握对手手臂上扛时，双手要有翻拧的动作，必须将对手的肘尖拧至向下方可达到预期效果。
实用技法三磨身扛肘动作说明：实战中，对手右脚在前左脚在后，由背后对我进行偷袭，对手突然用右手自下而上撩抓我后腰或衣服（图3-1）。
此时我可以迅速自上而下分别抓住对手右手手腕，同时左脚向后撤半步，上体下俯，身体左转，将对手的右手臂之腕、肘关节反扭过来，继而头部由对手右腋下绕过，以肩背部位向上扛其右臂肘，可使其肩、肘、腕筋断骨折（图3-2）。
军警的反擒拿格斗术
军警格斗之反擒拿擒拿是四大击法之一，是配合踢打摔等各种不同技术组合而体现出来的。
由于公安工作的性质所决定，民警在使用格斗技术时须围绕抓获犯罪嫌疑人，取得口供，为破案提供线索这一中心而进行。
擒拿训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱。
不少武警和办案民警在实施缉捕过程中碰到武术院校毕业后流向社会的无业游民或是“黑保镖”，无法施展平日所学的技能，常常为人所制。
面对这种状况，公安干警应努力掌握擒拿和反擒拿技术，要反复练习基本动作，认真领悟动作要领，使动作连贯运用自如。
笔者拟就10种反擒拿技法分列如下：一、腕部解脱与反拿此节应首重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练。
抓腕反缠：假设对方由前用右手抓住我右腕，我立即屈右手时，左手同时紧扣握住对方手背，遂即右手变掌向外翻，抓住其手腕，猛力向前下旋压手腕，迫使对方下蹲。
练习时不可用力过大，但实战时扣对方手背一定要紧，回拉要快速有力，上挑下压要狠反抓扛肘：假设对方由前用双手抓住我双手腕，我两臂迅速回收，两手同时由内向外翻反抓对方右手腕，遂即右脚向左后插步，身体下沉右后转，两手用力向前下拉，将对方肘关节扛在左肩上将其制服。
要领在于反抓要紧，转体上扛越快越好二、臂部解脱与反拿重点掌握锁臂滚肘、夹臂拿颈两项。
在实战中两项都有较高的实用价值。
锁臂滚肘法扣对方手背要紧，滚臂由前向右，用力向下。
对方由前用左手抓我右上臂，我迅速用左手紧扣其左手背，右手同时屈肘上抬滚抓对方小臂，身体向下沉夹臂拿颈式抓对方手臂回拉要快速有力，夹臂要紧，扣腮要牢。
假设对方由前用右手抓我左小臂，我左小臂迅速回收由内向外翻解脱，同时用右手抓对方的右手臂向右侧猛力回拉，并顺势用右大臂与小臂将对方右小臂夹住，左手从对方左肩上穿过扣住其右腮帮，猛力将对方头部向左扳转三、颈部解脱与反拿将注意力放在转身压肘和抓腕拧臂两项上，增大训练强度，增加训练次数。
转身压肘式设对方以双手卡我喉咙，我左手从对方右臂下向上穿过抓握其左手腕，同时屈右臂上举，向后撤左步的同时身体左转，以右小臂横格对方的左肘关节。
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】鉴于不断有爱好者提出希望我们多多发表一些关于“擒拿制敌”的文章，今天只好老生常谈，挖了一篇我们撰写于2011年的博文跟新朋友们分享。
（老朋友们可以直接无视了）擒拿术也可以理解为是反关节技术或关节破坏术。
怎么？听不懂？好吧，一言不合就上图~多数中国人都喜好擒拿技术，影视剧作品和武侠小说里面就有很多擒拿类的武术，如：大擒拿手、小擒拿手、鹰爪擒拿手、分筋错骨手等等... 这些武术仅凭它们的名字就足以让人神往，举手之间就可以让敌人骨断筋折、哀嚎不已；动作帅气利索，潇洒得一塌糊涂！影视、小说里只要一出现运用擒拿招数制服敌人的英雄人物，总会让人印象深刻。
阅遍倚天屠龙，光明顶一战，唯有“鹰王”过目难忘！看遍欧美动作，将敌人如木偶一般玩弄，当属“史蒂芬· 席格”！再回到今天的现实生活，仍然有一些擒拿术爱好者访遍天下名馆去寻找这些神秘的功夫。
只是到了当代，这些功夫演化成为了能够适合当代人群快节奏生活的现代擒拿术，比如：军警擒拿、太极擒拿、合气道等等。
其实无论何种擒拿术，原理都是一样，为了避免文章过于冗长，这里以合气道为例，简单阐述。
合气道是一种没有任何攻击技术的防卫型武术，讲求以巧取胜，借力使力。
比如敌人劈面一拳打来，我方抓住对方的手腕，经过内旋或外旋几次拧转，对方的腕关节就会产生巨大的压力，疼痛难忍，严重时可以造成脱臼或撕裂。
整场打斗，没有任何粗鲁的身体硬性接触就宣告终结，儒雅而简单，即使对方人高马大，也一样如摧枯拉朽般将其击败。
有人可能会问，那么这么神奇的武术学会以后一定很厉害、很实用了？好，在回答这个问题以前，我们可以先试想一个画面：一位年轻女孩晚归，突然四下里窜出几名彪形大汉，恶狠狠地向其扑来，女孩沉着应战，闪转腾挪，与歹徒搏斗；在夜幕的掩护下，时而传来短促的呼喝声、关节撕裂的爆裂声和痛苦地呻吟声......几分钟过去了，战斗结束，女孩安然无恙，大汉们七横八竖躺了一地......看了上述精彩的打斗，一定让很多擒拿爱好者大呼过瘾！可是，遗憾的是，这只是一个设想。
浅析擒拿24 技之刁、拿
武术研究2018年1月第3卷 第1期浅析擒拿24技之刁、拿刘明亮1 张怡凡21.国际关系学院体育美育教研部，北京 100091；2.国际关系学院国际经济系，北京 100091摘 要：文章通过文献资料法、逻辑分析法、实践总结法和专家访谈法，深入剖析了擒拿24技之刁拿两种技法的本源、应用、区别及与其它技法的配合。
文章旨在深入研究刁拿两种技术动作的内在变化规律，而不只是外形的简单介绍，为擒拿的研究提供参考，使擒拿爱好者能够深入了解与掌握擒拿技术。
关键词：擒拿 刁拿 24技 剖析中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）1—0024—04擒拿技理以“易理”为理论基础，擒拿中亦有两仪、三才、四象、五行、八卦等术语。
擒拿理论非常丰富，技术更是千千万万，数不胜数。
其中24技是擒拿技术的基础，分别是“刁拿锁扣，掐插挑顶，拧压缠旋，别扛折扳、剔盘挫抉，挣斫抱挟”。
24技中的每一个字都是组成擒拿技术的基本元素，组合生化出无穷的实用擒拿技法。
练习者对于擒拿技法更加关注，久而久之，往往忽略了单字本身的来源和深意，及单字与单字之间的相互区别。
今就刁拿两种手法进行追溯和剖析。
1 刁、拿的出处实施擒拿技法就是先要控制人体运动链系统的游离端，使其由开放式运动链变为闭锁式运动链。
[1]因此，就有了刁、拿这两种以控制人体运动链游离端为主要目的的技法。
擒拿中刁拿锁扣四种技法选自24技，而24技来源于擒拿秘籍《九重天》中的八卦诀上诀，即“法分八卦论阴阳，三八相承二十四。
三节九要需分明，形正劲全变化精。
”和“刁拿锁扣宜投前，掐插挑顶指力全。
拧压缠旋走螺旋，別扛折搬是惊弹。
剔盘挫抉两分张，挣斩抱挟力混元。
”[2]24技在擒拿中的地位至关重要，值得细细斟酌。
以下，笔者就前两个字：刁、拿进行详细剖析。
2 字意与该字在擒拿中的界定与技法2.1 刁刁的字意较多，分别是：（1）古代行军用具。
一种有柄的小斗，白天可供一人烧饭，夜间敲击以巡更。
心灵鸡汤之浅论擒拿24技之挑、顶
浅论擒拿24技之挑、顶摘要：文章通过文献资料法和专家访谈法，对擒拿24技之挑、顶两种技法的本源、应用、区别及与其它技法的配合进行介绍。
文章旨在深入研究挑、顶两个技术动作的内在变化规律，而不只是在外型的简单描述，为擒拿的研究提供参考，使擒拿爱好者能够深入了解與掌握擒拿技术。
关键词：擒拿挑顶 24技中图分类号：g85 文献标识码：a 文章编号：2096—1839（2018）2—0058—041 前言博大精深的擒拿技法种类繁多、变化多端。
其中24技是擒拿技术的基础，分别是“刁拿锁扣，掐插挑顶，拧压缠旋，别扛折扳、剔盘挫抉，挣斫抱挟”。
[1]24技中的每一个字都是组成擒拿技术的基本元素，这些基本元素通过相互组合形成多种多样的擒拿技法。
由于擒拿技法具有富于变化的特点，练习者往往在学习过程中忽略技法中单字本身的来源和深意。
今就“挑、顶”二法进行追溯和剖析。
2 出处挑、顶二字出自擒拿秘籍《九重天》的《八卦诀》（上诀）。
原文如下：“法分八卦论阴阳，三八相承二十四。
三节九要需分明，形正劲全变化精。
明暗弹抖气貫梢，挣钻旋化步亦行。
动静分明松肩肘，腕活掌柔指亦坚。
刁拿锁扣宜投前，掐插挑顶指力全。
拧压缠旋走螺旋，別扛折搬是惊弹。
剔盘挫抉两分张，挣斩抱挟力混元。
”3 挑、顶的字义及其在擒拿中的用法3.1 擒拿中的“挑”技3.1.1挑的字义（1）用肩膀担；以肩荷物；肩挑包裹；挑运东西如：担挑双草履，壁依一乌藤。
——陆游《自题传神》。
挑力；挑包；挑码头；挑柴火；挑米；挑油；挑谷（2）引申为带头，领头；承担，担当；如：挑头的；挑家过日子；挑担子（3）选择如：挑兵；挑选以上字意均出自《新华词典》（1）本义：挑拨，挑动（2）搬弄是非；借端生事如：挑事儿；挑唆（3）勾引；逗引；调戏如：挑逗；挑谑（4）用竿子把东西举起或支起如：把帘子挑起来（5）用指尖、棍尖等刺或戳如：挑火；挑灯；挑破水泡以上字义均出自《新华词典》。
3.1.2 “挑”在擒拿中的应用擒拿的挑主要是指用手臂由下向上拨开对方的进攻拳、腿，或是用四肢将对方的重心或者是身体、四肢支起来。
常用擒拿法
常用擒拿法擒拿是武术实战技术的一种，它是针对人体最易遭受伤害的部位，通过抓、缠、锁、扣、扛、托、抱、搂、砸、压、切、带、折、拧、打等技法，撅其关节，挫其筋骨，攻其要害，使其失去正常生理活动，达到防身制敌的技击术。
下面介绍常用擒拿法：（1）扣手缠腕（2）抓腕拉肘（3）扣手别臂动作要点：（1）扣手缠腕开始姿势：甲自然行走或站立，乙在甲正前，左脚在前，用右手抓握住甲右手腕（图1）。
动作顺序：甲左手立即由上向下扣握住乙右手背；顺势向后撤左步，右手变掌上挑；随即用右手抓握住对方右手腕下压，擒拿对方腕部。
图：扣手缠腕（见图1~图3）（2）抓腕拉肘开始姿势：乙自然站立或行走，甲在乙正前，右脚在前，用右手抓握住乙左手腕时动作顺序：乙立即向前上左步，左臂沉肘，左手变掌，顺势向外、向下反抓甲右手腕；乙手从甲右臂下穿过，反手回拉甲右肘关节，同时向右转体用力，在手推甲右手腕,擒拿甲肘部.图：抓腕拉肘（见图4~图6）（3）扣手别臂开始姿势：乙自然行走或站立,甲出左拳进攻。
动作顺序：乙用右手抓握甲手腕的同时，左臂屈肘上举，由甲左臂下划弧穿过，别拉甲左臂肘部；随即上右脚别住甲左腿并下压其肩部。
图：扣手别臂（见图7~图9）注意事项：(1)只有在熟练拿握擒拿动作的基础上，常年互动练习，具有良好身体素质的情况下，才能在对抗中取得主动制约权。
(2)擒拿时必需遵循：动作要熟、出手要快、部位要准、下手要狠、变化要多的原则。
(3)用力方向是左右旋转用力，擒拿对方的反关节，易制服对方。
(4)练习者之间相互练习时注意力度的把握，防止伤害事故的发生。
擒拿格斗 - 正面解脱擒拿技术
动作流程
• 2、折臂压肩
• 动作要领：当对方用右手抓我衣领时，我
右手迅速扣住对方右手背，同时左手按其 肘关节，身体右转的同时，以右手外旋， 左手下压之合力，使对方上体前俯，同时 右腿垫步用左膝猛顶右腋下，将对方控制。 • 练习要点：扣压手背要紧，按肘要紧，顶 膝要狠。
动作流程
• 3、扳肘跪裆 • 动作要领：当对方由前抓住我衣领时，我 左手迅速紧扣对方手背，外拧的同时上体 左转，右手由下向上抓住对方右肘部，随 即向内拉拧其肘部，使对方倒地，随后右 手拉肘，左手推腕，右腿上步于对方于对 方两腿之间，以右膝跪击对方裆部，将对 方控制。 • 练习要点：扣压手背要紧，抓肘要准，跪 裆要狠。
• 2、折腕扳肘
• 动作要领：当我坐在椅子上，对方由前右
手抓我前胸时，我左手扣紧对方右手背外 拧，向上起身的同时，右手变掌猛砍对方 右肘关外内侧，随即右手由下向上，扳其 右肘，向上扳拉，将对方控制。 • 练习要点：扣压手背要快，外拧，扳肘， 踹膝要狠。
七、仰卧倒地受到正面攻击时的解脱擒拿技术
• 1、截腿砸裆 • 动作要领：当我仰卧倒地，对方站立以右低横踢
以左截腿猛击其前腿膝关节，随即向左转 体，同时以右侧踹攻击其腹部，使其向后 倒地。我迅速起身，两腿蹬地，鱼跃扑向 对方，随后骑压其腹部，双手扼喉，将其 控制。 • 练习要点：截腿要准，起身、鱼跃要快， 踹腿、扼喉要狠。
• 动作要领：当对方由前双手卡我喉部时，
我两手迅速紧抓对方手腕，重心后移，后 倒的同时，一脚蹬其小腹，将其蹬向后方。 随即后滚翻骑压对方，双手扼喉，将其控 制。 • 练习要点：抓腕要紧，后倒迅速，蹬踹、 骑压要狠。
动作流程
• 2、抓头扛摔 • 动作要领：当对方从我左侧以双臂勒我颈 部时，我迅速下降重心的同时，左手迅速 由后揪抓对方头发向后猛拉，使其上体后 仰，随后左脚后撤的同时右手由外向里抱 住对方的右腿上扛，身体同时向左后方发 力，将其摔倒。左转身骑压对方腰部，双 手扼喉，将对方控制。 • 练习要点：抓发要快、准，扛、摔协调， 骑压要狠。
擒拿术练习要点
擒拿术练习要点擒拿术练习要点擒拿术的练习方法有两种：一种是单练法，另一种是对练法。
单练法有擒敌拳和捕俘拳，而对练法则是一套按照人体生理解剖原理反侧对方关节，互相进行擒拿与解脱的假设性实战动作练习。
在进行对练擒拿套路时要时刻牢记这两句歌诀：“单擒随手转，双擒捏带挛，单拿手腕肘，双拿肩胯走。
”这样在演练时才能体现出捕俘特技。
此外，练习擒拿术在实战中还必须做到：一、狠辣擒拿术本身就是以反侧关节、点穴窒息、分筋错骨为目标，因而临阵对敌必须心狠手辣，毫不迟疑。
因为稍有犹豫，战机即逝，反被敌所制。
心狠是指对敌人不留情，手辣是指靠、粘、牵、侧、切并用，出其不意地擒住敌人。
换句话说，即动作要到位扎实。
二、准确俗话说：“踢打不准，犹如跳井”。
因为各种擒拿法与解脱法，不但技术复杂，规格严谨，而且在使用时必须精细准确，否则在实战中不但拿不得，解不脱，反而给敌人以可乘之机。
拿穴更是这样，因穴位所占位置极小，而搏击时双方又处在不停的运动中，要想拿住对方的穴位当然很难。
这就要求平时勤学苦练，实战时才能左右逢源。
总之，擒拿术要求法到力到，力到必击中，只有这样才能体现“手到擒来”的效果。
三、胆大古人说“胆大艺更高，艺高胆更大”，“两军相逢勇者胜”等等，都说明了胆量在实战中的重要性。
笔者认为，胆大既是一条搏击经验，也是心理素质好的表现。
搏击过程中并非完全拼技术，更要拼胆量和耐力。
所以在临阵对敌时对敌人要有无比仇视的态度，要敢于同敌人作殊死的斗争，这样临敌时才能有超水平的发挥。
正如古拳谱中所言“视人如败草，打人如行路”“大敌当前，已如入于无人之境”的说法。
而大成拳宗师王芗斋《意拳新编》亦载“交手作拳之时，有与对方共死之决心，则战无不胜”。
以上所言，无一不是说技击时的胆量何其重要。
只有在精神上的'一往无前，没有任何负担的条件下，再配以拳技和力量，方可使自身达到神勇之境。
试观泰拳技击，乃当今世界武坛之雄魁，倘究其搏击方法，亦与我国武术界外家拳的技击术大同小异，并无高妙莫测处。
擒拿术基本手法和动作要领
擒拿术基本手法和动作要领家有三年艾，郎中不用来，了解艾灸实战应用，调理家庭常见疾病，让全家人都能受益于中医。
擒拿术相信大家都不陌生，很多朋友为了自身安全，都会选择去学习擒拿术，对于那些想学却刚入门的人来说，不知道从哪里入门。
今天小编就给大家讲一下擒拿术的基本手法，以及动作要领。
并且给大家说一下练擒拿术要注意的事项。
擒拿术基本手法和动作要领蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。
抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。
转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。
锁：使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。
拿：握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。
缠：双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。
展：使关节过度伸展，如展臂展指。
抠：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
托：紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等。
点：进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。
分：施力分离关节的正常部位，如分指。
抓：抓住对方要害部位，使其不能活动。
背：将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。
卷：使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
压：用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。
推：使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。
搬：使关节过度转展，如搬头、搬腿。
擒拿格斗术练擒拿术的注意事项1.要打拿摔等技法综合使用。
很多练习者在使用擒拿上经常过于注重拿法，想着擒拿擒拿光拿不打，这就造成了无法发挥技术的原因。
各种技术都不是万能的，都有其局限性，不论是擒拿，太极，柔道，合气道还是日柔巴柔，虽然在练习时相互推，拿，摔，绊。
但是实际应用不比练习，对手不会配合我们，所以要踢，打，摔，拿一个也不能少，尽量培养自己远打近拿贴身摔的意识，不同情况使用不同技术才能达到最好效果。
2.不要另起炉灶。
我们格斗时出手虚虚实实，变化多端，或攻或守意图不同。
但有一点需要注意就是只要碰到对方身体的任何部位就要接连出招，根据不同情况使用不同技法，以快制胜，最忌讳碰到对手反而退回重整姿态架势，重新进击。
擒拿格斗 - 擒拿格斗概述
• 二、擒拿格斗的内容
• 擒拿格斗技能主要有格斗技术和 擒拿技术两大部分组成，具体包括基础 知识、基本技术、防守技术、防守反击 技术、主动擒拿技术、被动擒拿技术、 防夺凶器擒拿技术、套路技术。
• 擒拿格斗技术的特点
• 1、针对性：是人民警察在工作中执法的强制性手 段之一，具有很强的针对性，除遇到特殊情况外， 擒拿格斗技术的使用主要以使对方就范而不伤害 其身体为前提。 • 2、实用性：人民警察掌握的擒拿格斗技术必须是 一项博采众家技击之长，广融各国技击精华，实 用价值很高且富有实战威力的技击术。 • 3、简便性：人民警察肩负多种工作任务，因此， 要求擒拿格斗技术必须精炼、动作简单实用，易 于学习，易于掌握，经过短期训练就能用于实战。
• （二）、面部
• •
是人体视觉、味觉和呼吸等重要 器官所在处，以眼鼻三角区为薄弱区域。 如面部、鼻下颌等部位受到打击，很容 易骨折而造成组织水肿，阻碍呼吸可窒 息。如打击三角区会出现血管破裂流血 不止，甚至可出现昏厥现象。
• （三）颈部 • 颈动脉在胸廓上口、气管和胸锁乳突 肌之间。如果使用打、卡、压等方法攻击这 一部位，可出现啊“加压反射”，造成头脑 暂时性缺血，使人产生昏迷、晕厥，时间长 久甚至导致死亡。 • （四）咽喉 • 咽喉在胸骨切迹上缘正中凹陷处，表 层是食道和呼吸道，深部有锁骨下动脉通过。 如果使用击、捏、绞等方法攻击喉部，会阻 碍血液流通、呼吸不畅，引起大脑缺血缺氧， 使人头昏、窒息致人死亡。
• 3、强攻战术
• 是指强行突破对方防守后进行的进攻。 • 使用条件: • a 身体条件好，身体素质尤其力量、速度素 质水平高 b 技术比较全面，经验不如对方 c 对方近战能力、防守能力、心理素质较差
• 4、制短战术
擒拿术的体会
擒拿术的体会随着改革开放的大好形势下，一些犯罪分子进行捣乱破坏，可是党和人民对我们公安干警要求更高了。
我想以警察为职业的人，必须小注重自己的职业风范。
这是一条最基本的规定。
由于警察代表执法机关，行使政府授予的权力，就更要经常将自己置于公众的监督之下，他的全部行为必须表现实在专门履行政府官员的职责。
因此，掌握风速而有效的擒拿防卫技术等方面的完整知识，对现实这一要求来说是必不可少的组成部分，作为一名警察要有过硬的本领，真正献身于这个行业的人会认准这个目标，并朝着它作不懈的努力。
第一节什么叫擒拿擒拿技术是公安干警在执行任务中，遇到不能或不准使用武器的情况下，利用人体关节和要害部位的弱点，以狠、准、快、稳、活的动作，集中力量，攻其不备，击其要害，制服敌人的一种专门技术。
擒拿术也是中国武术中的一种传统优秀技法，由于擒拿术的明显技击作用，曾为历代兵家所重视，擒拿手法很多有三十六拿法和三十六解脱法在内的七十二拿法之说。
其中内容非常丰富而实用。
倡导和发展这门技术，有益于社会主义现代化建设，对于指导人们锻炼身体，掌握擒拿技术本领，以便在危急的情况下正当防卫，维护社会治安，有着积极的现实意义。
第二节擒拿的技术特点擒拿术是针对人体各部分关节和穴道，是以拿、点、切、挫、抓、搬、挖、封、绞、闭、牵、锁、刁、扣、挂、压、提、分、靠、等数十种方法，运用这些方法控制对方和化解对方控制，有效地抵抗近身的敌人，使对方没有还击余地。
它有以下四个主要特点：（一）拿其一点，控制全身擒拿动作一般通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法，牵制对方，而后使其失去抵抗的能力，它的最大特点是只要控制对方一个部位和一点，便使对方不能动弹，当然，要做到得心应手，并且稳，操胜卷地运用，还必须有过硬的擒拿“功夫”所谓“功夫”就是身体素质加上技术。
那点穴来比方，要点穴有效，手指的功夫必须过硬，要有力，同时还得加上准确的技术，及懂得穴道的位置及合理的点法。
（二）以巧取胜，以技制人擒拿术也是一种用巧劲取胜的技术，在运用时，要求避实就虚，随机应势，动作起来既要协调严密，又要懂得“劲路”所谓劲路，通俗地说就是用劲的窍门和方法，有的人虽学会了擒拿动作，却不能如愿运用，其根本原因是不懂得“劲路”擒拿动作必须以巧取胜，以技制人，借巧劲达到了以巧拨千斤的效用。
女子擒拿格斗实训法则
擒拿格斗（一）擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。
因此，在教学与训练过程中，要始终坚持一切从实战出发的原则，严格训练，严格要求，发扬二不怕精神，刻苦训练，在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容，并达到一定的水平。
人体要害部位：人体关节受到控制和要害部位受到打击，会失去抵抗能力或有生命危险。
熟悉和掌握它有利于制服和消灭敌人，保存自己。
面部、太阳穴、后脑。
喉部、心窝、肋部、下腹部、裆部等要害部位受到打击会剧痛或休克。
指关节、腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等受到打击和控制，会失去抵抗能力。
擒拿格斗训练时应注意掌握以下要素：l．协调。
协调是指动作本身和动作与动作之间要协调一致，无论在力量的发与收上；身体各部位各肢体的配合上；动作的某个细节上都要准确协调、通达顺畅，协调能力的好坏决定着速度、灵活性、耐力、力量的发挥和动作的准确程度。
2．耐力。
耐力是人体长时间进行肌肉活动的能力，也是抗疲劳的能力，在对抗格斗中起着很重要的作用。
3．力量。
力量是肌肉紧张或收缩时产生出来的一种能力。
在搏斗时，如果双方实力相当，那么谁有好的力量素质，谁就相对占优势，力量在对抗格斗中体现为爆发力，所以力量大小取决于速度的快慢，速度的快慢又决定或促成力量的发挥。
4．平衡。
就是指人体在空间保持相对的静止，平衡能力是一种随时控制身体重心位置，保持稳定的能力，因而要求在攻防的任何动作中都要保持身体平衡，平衡不好，重心不稳，就容易在攻防动作的变化中失控，甚至跌倒，平衡能力强，重心就稳，因而动作也就协调、顺畅、发力得当，运动自如。
5．速度。
这里所说的速度是指人体进行快速运动的能力，是格斗中取胜的关键。
6．时机。
时机就是在时间上的机会。
在格斗中，准确判断和把握攻击的时机，就会使攻而准确有效，防而严密不漏。
擒拿手的出招和解脱方式
擒拿手的出招和解脱方式擒拿手作为格斗中的一种，是属于中国武术中少林一派里的重要体系，它是利用人体关节，穴位等各处属于要害乃至致命部位的弱点，来对人体造成伤害，威力是非常大的，下面是店铺为大家整理的关于：擒拿手的出招和解脱方式。
欢迎阅读!擒拿手的出招和解脱方式一、掌指部拿法1.罗汉折枝动作① 对方左腿在前,以右手前来抓我胸部;我方右腿在前,以右手抓住对方右手大拇指,拳眼朝上。
动作② 我方用力向前、向下扣压对方大拇指,使其手指被折而跪地。
解脱法动作①对方欲以“罗汉折枝”动作拿我。
动作②我方身体右转,右臂提肘内旋,顺势抓握对方右手大拇指,并向后将其右臂拉直;左臂上抬,左手掌扶于对方上臂处(图4);我方以左肘猛击对方肘部,使其别肘而倒地。
2.太公摆旗动作① 对方右腿在前,以右手前来抓我胸部;我方左腿在前,左手虎口朝下抓握对方右手大拇指。
动作②我方左脚上步,左手用力折压对方右手大拇指,同时右手向上、向前推托对方右肘部我方左手下拉,右手上托将对方拿住。
解脱法动作①对方欲以“太公摆旗”动作拿我。
动作②我方身体右转,右脚向后撤步,同时右臂屈肘上提,手腕内旋,被握大拇指即可解脱;随之右手抓握对方右手腕,左手按于对方肩部。
动作③我方右手外旋,将对方右手臂拉向右腰侧;左手掌用力向下按压对方右肩部,将对方反拿。
3.顺手牵羊动作①对方右腿在前,右手前来抓我胸部;我方左腿在前,迅速以双手抓握住对方右手,以两拇指向上顶其手指,其余手指扣其手背近腕关节处。
动作②我方向后撤左脚,两手用力向下、向后撅压其右手手指。
解脱法动作①对方欲以“顺手牵羊”动作拿我。
动作②我方顺势前扑,以左手抓住对方右踝关节,右肩靠于对方右腰部。
我方左手上提对方小腿,右肩撞击对方腰部,使其倒地。
4.佛顶摸珠动作①对方左腿在前,以右手前来抓我头部,我方左腿在前,以双手扣住对方右手背。
动作②我方左脚向后撤步,上体前俯,猛力向下低头,用头和两手扣压对方手指,使对方拿住。
浅析擒拿24 技之别、扛
浅析擒拿24 技之别、扛作者：刘明亮，张怡凡，朱有为来源：《武术研究》 2018年第4期摘要：文章通过文献资料法、逻辑分析法、实践总结法和专家访谈法，深入剖析了擒拿24 技之别、扛两种技法的本源、应用与分类。
文章旨在深入研究别、扛两种技法的内涵和常用技术，发现它们的内在规律，为擒拿的研究提供参考，将各个技法更加细致而深刻地呈现出来，使擒拿爱好者能够深入了解与掌握擒拿技术。
关键词：浅析别扛 24 技擒拿中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）4—0042—03擒拿理论非常深邃，与理论相配合的技术更是多如牛毛，数不胜数。
其中24 技是擒拿技理中的重要组成部分，通过对“24 技”的解读分析，可以对擒拿技法了解的更加快捷和深入。
“24 技”是由二十四个字组成的，分别是“刁拿锁扣，掐插挑顶，拧压缠旋，别扛折扳、剔盘挫抉，挣斫抱挟”。
[1] 二十四字中的每一个字都是组成擒拿技术的基本元素，但单字不成法，每一个擒拿基本技法都是由其中几字相互搭配组合而成的，久而久之，往往忽略了单字本身的来源和深意，及单字与单字之间的相互区别。
今就二十四字之别、扛两种手法进行追溯和剖析。
1 别、扛的出处实施擒拿首先要控制人体运动链系统的游离端，使其由开放式运动链变为闭锁式运动链。
随后，才能对其关节、筋脉、穴位等部位进行擒拿。
因此，就有了别、扛、折、扳这四种以控制人体运动链游离端为主要目的的技法，擒拿中“别、扛”技法始见于擒拿秘籍《九重天》中的八卦诀上诀，即“法分八卦论阴阳，三八相承二十四。
三节九要需分明，形正劲全变化精。
”和“刁拿锁扣宜投前，掐插挑顶指力全。
拧压缠旋走螺旋，別扛折搬是惊弹。
剔盘挫抉两分张，挣斩抱挟力混元。
”[2] 由此可见，24 技在擒拿中的地位至关重要，值得细细斟酌。
2 字意与擒拿中的界定与技术分析2.1 别的字意别（bié）的字意有14 种（1）分解。
（2）分离；分开；分出。
擒拿口诀 武功秘籍
擒拿与脱打歌决（一）敌抓我发心莫慌，抓腕折肘打敌翻。
还有一招拿腕脉，压肘折指撞敌档。
（二）敌抓我胸莫心惊，“乌云盖月”击敌睛。
“横云断峰砍脖去”，“叶落为根”把敌擒。
（三）敌抓我胸心莫慌，抓腕压肘击太阳。
还有一招扛肘关，“弯弓射箭”击敌残。
（四）敌用直拳击我头，头向右闪抓敌手。
右手抓腕往上抬，扭臂压肩敌难走。
当敌方右直拳向我面部击来时，我头身稍向后左侧闪，同时左手抓敌右腕关节，我右拳掌敌拳背猛往下压折，同时，我右手抓敌右肘腕处往上抬举，同时扭敌手臂往后往上猛拧折，把敌制服在地。
（五）敌在身后击我头，回身顺势抓敌手。
抓敌拳背猛下压，扭手拉发把敌扣。
当敌方右直拳向我头部、背部击来时，我脚向前跨一步躲开击来之拳，上身后转右手同时抓敌右手腕关节，猛往下折压，顺势往后拧扭往上抬举、左手上抓敌头发或敌后领往后拖，起右脚踩压敌右脚中委穴，敌方被我扣住敌定无法反抗。
（六）敌用直拳击我胸，上身柔闪抓敌腕。
同时右拳点敌穴，“饿虎擒羊扑敌翻”。
当敌方右直拳向我胸部击来时，我上身向后向右侧闪，同时右点拳击敌中庭穴，左手抓敌右腕脉穴，我右脚插步入敌前脚后根，右手抓掌扣敌脖喉往前下扑，以“饿虎擒羊”招势把敌擒翻在地，右拳背顺点敌太阳穴，把敌击晕。
（七）敌身后抱我的腰，烈马蹬蹄弯弓招。
还有蹬脚偷桃去，要敌不知才奇妙。
当敌方抱住我身后，抱住我腰间时（双手被搂抱，双脚离地）我用一招“烈马蹬蹄”敌必松手。
我接用一招“左右开弓”敌必重创，无力反抗，再有一招“叶底偷桃”敌定全身瘫软无力。
（八）敌擒我手反上举，柔身肘撞必挂劈。
还有一招连环锁，回马射箭必中敌。
当敌方擒住我手向前反举之时，我身顺敌扭手之势往后柔转，同时用一招“肘撞挂劈”跟接一招“拍门问路”击敌膀胱穴，敌必无力反抗。
若敌方擒住我手往后扭转时，我顺敌扭转之势近敌身，同时用一招“拌脚锁腿”，接用一招“回马射箭”不容穴，敌必软倒在地，无力反抗。
擒拿格斗 - 防、夺刀具擒拿技术
防，夺刀具类
防，夺刀具类概念解析
防夺刀具类是指：对方手持菜刀，匕
首，镰刀等凶器攻击我时，我实施反击 的方法。
一、防，夺菜刀
1、卷腕夺刀
动作要领：当对方持刀由上向下攻击时，我向外
闪躲，左手成八字掌向右推抓对方右臂肘部上端，右 手抓住对方右手背，左手随即抓其手腕，两手合力向 左下方卷折其手腕的时，左右转体，用右腿绊对方小 腿，将其摔倒，用右膝猛撞其肋部，左手夺刀，将双 方控制。旋压， Nhomakorabea肘要狠。
2、顶膝夺匕首
动作要领：当对方右手反握匕首刺向我胸部或我
头部时，我利用向左闪躲技术的同时右手抓其手腕并 向前猛拉，同时左手由后抓其头发，用左侧顶膝攻击 对方腰部，左手迅速抓住其右肘，右手迅速虎口朝上 ，向上向内旋拧，左手前推，使对方倒地，右手继续 旋拧，左手前推肘部，将对方控制。
练习要点：闪躲要快，抓腕，抓发要准，紧，上
步，顶腰，前推要狠。
图一
图二
图三
图四
三、防，夺镰刀
动作要领：当对方手持镰刀由上向斜下方
攻击我时，我注意力集中，向后闪躲其攻击， 睡觉以左侧踹攻击对方肋部，将其控制。
练习要点：闪躲要快，抓腕要紧，侧踹腿
迅速、准确。
二、防，夺匕首
1、挟臂夺匕首
动作要领：当对方右手反握匕首攻击我腹部时，
我向外闪躲的同时，用左小臂抽内格挡并抓住对方肘 关节，右手抓住其手腕，右脚后撤步的同时，左大臂 前顶其肘关节，身体向右下转体旋压，将其摔倒，左 膝跪其背部，左手下按肩部，右手抓握其手腕用力上 提，别于右腿处，将其制服。
练习要点：闪躲，挡抓，上步要快，抓腕要紧，
练习要点：上步要快，推，抓要准，折腕要狠。
2、击颈夺刀
少林擒拿十大技法别技
少林擒拿十大技法别技别技是指我用一肢（上肢或者下肢）控制并固定住对手的肢体末节，同时用另一肢或者身体其他部位针对对手的相应关节施加外力，形成交错势态，反其关节而制之。
下面是为专门您整理好的：少林擒拿十大技法别技。
别技实用技法一推挎别肘动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用右拳击打我腹部。
我可迅速用左手由外抓住对手之右手腕，虎口向下，力达指尖，同时右臂伸出，将右小臂伸入对手右臂下方，钩住其右大臂，紧接着左手向下方推按，右小臂向上提挎，并稍向右转身，双手协同动作以别拿其右臂肘。
要领解析：两手动作要快速准确，别拿其臂肘时身体一定要右转，而且右肩要向上提，两手交错用力；整个动作要求反应迅速，出手果断，劲力通透，发力顺畅；注意顺人之势，借人之力，先将对手的劲力化解掉，然后再实施擒拿。
别技实用技法二横拦别肘动作说明：双方交手，对手主动进攻，以左弓步直拳击打我胸部。
我迅速用左小臂自外向右横拦对手之左手腕部，同时右小臂自外向左横挡对手之左肘关节外侧，两小臂横向交错别拿其臂肘。
要领解析：两小臂要交错用力，力点要准确；横拦时要求略微含胸、夹肘，力达两小臂，要尽量在横向上形成别力，动作突然，发力快爆。
别技实用技法三扣手别腕动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后，突然用右手抓住我右大臂内侧，并用力向后拉扯。
我可以迅速用左手扣抓住对手右手虎口侧，并用力将其按压、固定在我的右大臂上，同时右臂向上、向右屈肘抬臂，身体随之猛然右转，瞬间将对手右腕别住。
要领解析：左手扣按对手右手一定要牢固，右臂上屈时要以小臂外侧为力点别压其右腕外侧，要以转体带动上肢动作，动作须连贯，劲力饱满，一气呵成，切勿动作脱节。
别技实用技法四抓腕挎别动作说明：双方近距离交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手由侧面掏抓我右侧软肋。
我可以迅速用左手自下而上抓住对手之左腕，同时右臂自下而上挎住对手左肘关节外侧，左手向下按压，右臂向上提拉，两臂交错用力以别拿其左臂肘。
擒拿术—搜狗百科
擒拿术—搜狗百科武术介绍擒拿术大成拳创始人王芗斋指出：“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容”。
他告诫大家不要拘泥于一招一式。
但对初学者来说，还必须从有法到无法这个过程，然后达到身无定形，脚无定位，手无定式，随心所欲的境界。
应广大初学者的要求，在此介绍大成拳八种反擒拿法，供大家学习参考之用。
擒拿术是一种应敌捕捉技术。
常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。
当然，擒拿术也包括解脱法。
要诀讲解1．胆大：古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。
所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。
胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。
平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。
临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。
敢于同敌人作殊死的斗争。
2．力雄：身体壮。
力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。
俗话说：“要毒要狠，力量为本。
百巧百能，无力不实。
”就是说明力雄是习武之要素。
如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。
功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。
3．准确：俗话说：”踢打不准，犹如跳井。
”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。
其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。
擒拿术基本功及技术原理
擒拿术基本功及技术原理擒拿术基本功及技术原理擒拿术是中国武术表演和比赛项目,既能锻炼练习者的身体素质,关键时刻还可以防身自卫。
按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。
那么，下面是店铺为大家分享擒拿术基本功及技术原理，欢迎大家阅读浏览。
擒拿术的基本功1、蹬:蹬踹对方腿部,使关节过度内翻,如蹬小腿。
2、抱:双手环抱,使对方肢体不能运动,如抱腿、抱臂、抱腰等。
3、转:使关节肢体过度扭转,如错颈、转臂。
4、锁:使活动部位功能受阻,旋转不动,如锁喉、锁肩臂。
5、拿:握捏对方肢体关节,使其内旋或外旋,称里拿或外拿。
6、缠:双手抓握对方肢体远端,使关节扭屈,有小缠和大缠之分。
7、展:使关节过度伸展,如展臂展指。
8、抠:用指深掐五官或要害,如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
擒拿术的技术原理1、反关节:人体关节是骨与骨的间接连接。
肌肉的收缩或舒张可使骨与骨的相对位置发生改变,从而实现人体的各种运动。
关节的基本运动形式都是绕关节轴进行的.旋转运动。
由于关节面形式不同,因而其运动的形式、方向、幅度和范围也有所不同。
但它们都是只能顺动,不能逆转,屈伸均有一定限度。
硬气功擒拿术正是根据这一特性,施用擒拿技术,运用功力,迫使被拿者关节脱位,或肌肉拉伤,来实现擒拿之目的。
2、超限度:擒拿除利用反关节之原理而制人外,也可施用擒拿技术,顺其关节运动,而继续外加力量,使关节活动超出其固有的活动范围。
由于关节活动超出了活动范围使连接关节的肌肉舒张超过限度,因而撕裂或断伤,造成关节不能活动,从而实现擒拿之目的。
擒拿术哪招最好1、擒拿术哪招最好之插目踢裆1.1、敌由前用左手抓住我右腕，我速以左掌向前上方插敌双眼,同时右腕翻转用力抽回右手。
1.2、乘敌后仰之时,我重心移于右腿,以左脚弹踢敌裆部。
要点:插掌要快,力达指尖,右手抽回要猛,并与插掌同时进行。
弹踢要狠、准,力达脚尖。
2、擒拿术哪招最好之转身后蹬2.1、敌由后用双手抓拿我右腕,并顺时针扭拧;我顺敌扭拧之势向左后转体,右臂屈肘。
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武术研究2018年4月第3卷 第4期浅析擒拿24技之别、扛刘明亮1 张怡凡2 朱有为31.国际关系学院体育美育教研部，北京 100091；2.国际关系学院国际经济系，北京 100091；3.国际关系学院研究生处，北京 100091摘 要：文章通过文献资料法、逻辑分析法、实践总结法和专家访谈法，深入剖析了擒拿24技之别、扛两种技法的本源、应用与分类。
文章旨在深入研究别、扛两种技法的内涵和常用技术，发现它们的内在规律，为擒拿的研究提供参考，将各个技法更加细致而深刻地呈现出来，使擒拿爱好者能够深入了解与掌握擒拿技术。
关键词：浅析 别 扛 24技 擒拿中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）4—0042—03擒拿理论非常深邃，与理论相配合的技术更是多如牛毛，数不胜数。
其中24技是擒拿技理中的重要组成部分，通过对“24技”的解读分析，可以对擒拿技法了解的更加快捷和深入。
“24技”是由二十四个字组成的，分别是“刁拿锁扣，掐插挑顶，拧压缠旋，别扛折扳、剔盘挫抉，挣斫抱挟”。
[1]二十四字中的每一个字都是组成擒拿技术的基本元素，但单字不成法，每一个擒拿基本技法都是由其中几字相互搭配组合而成的，久而久之，往往忽略了单字本身的来源和深意，及单字与单字之间的相互区别。
今就二十四字之别、扛两种手法进行追溯和剖析。
1 别、扛的出处实施擒拿首先要控制人体运动链系统的游离端，使其由开放式运动链变为闭锁式运动链。
随后，才能对其关节、筋脉、穴位等部位进行擒拿。
因此，就有了别、扛、折、扳这四种以控制人体运动链游离端为主要目的的技法，擒拿中“别、扛”技法始见于擒拿秘籍《九重天》中的八卦诀上诀，即“法分八卦论阴阳，三八相承二十四。
三节九要需分明，形正劲全变化精。
”和“刁拿锁扣宜投前，掐插挑顶指力全。
拧压缠旋走螺旋，別扛折搬是惊弹。
剔盘挫抉两分张，挣斩抱挟力混元。
”[2]由此可见，24技在擒拿中的地位至关重要，值得细细斟酌。
2 字意与擒拿中的界定与技术分析2.1 别的字意别（bié）的字意有14种（1）分解。
（2）分离；分开；分出。
（3）区分；辨别。
（4）用别针等把一样东西附着或固定在纸、布等上，卡住，插住，绷住。
（5）扭、转过去。
（6）差别。
（7）分类。
（8）另外的。
（9）表示劝阻或禁止，不要，不准。
（10）坚持要求对方改变意见或习惯。
（11）送别。
（12）特殊的。
（13）各；各自。
（14）表示揣测。
2.2 擒拿中“别”技的具体界定武术擒拿中“别”技主要取（2）“分离；分开”（4）“卡住，插住，绷住”（5）“扭、转过去”的意思。
具体技法多是指四肢控制住对方的四肢的某部后施加两个相反方向的力，使其大小臂或某部位的某个位置产生分离或者卡住对方的效果，从而形成擒拿。
2.3 擒拿中别的常用技术与分类擒拿“别”法中主要分为别臂和别腿，别臂一般分为内别臂和外别臂。
别腿可按方向分为前别腿和后别腿，或者按数量分为别单腿和别双腿。
第1类 别臂例1外别臂当对方以右手击我时，我以左手在其右臂内拦格，同时右手屈肘，沿其右臂内下侧，向外上侧回抓自己的左手（亦可回抓其右腕）。
我右肘在对方右臂肘关节外侧，向内向上滚挫其肘部，与双手合抱下压形成合力，迫使其肘部极度外旋内收，见图1。
两手合抱对方手腕，向内、向下旋扳，同时我右肘部向上、向外作者简介：1.刘明亮(1974~ ),男,硕士,副教授。
研究方向:武术文化。
4243滚挑其肘部，随后要有向前的撑力，此撑力与双手回拉协调一致，也就是迫使其前臂在极度外旋的情况下，增加大小臂的夹角，此夹角每增加1度，疼痛就增加十分，用力方式，见图2。
图1 图2例2内别臂当对方左手抓握我右手腕时，我左手勾拉其左肘窝，右手旋拧从其手掌中逃脱，并向其大臂上侧插，随后右手下压其大臂，右肘向上搬撬其前臂和肘关节，形成其手臂内旋，肘关节和肩关节都达到运动极限，从而形成擒拿，见图3。
图3所谓内别臂是使对方手臂内旋，与外别臂不同的是内别臂不强调对方手臂内旋的幅度，而是强调我手臂别撬的动作，通过对对方大小臂别撬的动作，使其肩关节和肘关节达到或者超过其活动极限，形成擒拿。
外别臂技术要领则注重迫使对方手臂的外旋和屈肘动作。
第2类 别腿别腿在擒拿技术中非常常用，主要是因为别腿能有效控制活动灵活的步法，也就是有效控制下肢的游离端。
例1前别单腿当对方拍抓我右肩时，我左手扣抓对方手背，右手划弧线，由后上向前下劈压对方大臂，同时右腿后插别其左腿，微左转身，控制其手臂，形成擒拿，见图4。
① ② ③图4例2前别双腿当对方交叉抓我双手时，我左转身，左手抓握对方手腕回拉，右手臂别其大臂，同时右腿后插，别其双腿，身体左转，形成擒摔，见图5。
① ② ③图5例3后别单腿我从身后快速靠近对方，右手圈夹，勒住对方颈部，同时左手抓握其左手腕，随后右腿向其两腿中间后插，同时左转身，崩弹其右腿，形成擒摔，见图6。
① ②图6值得一提的是，实用技术中别双腿较之别单腿，擒拿的效果更加凶狠。
2.4 “扛”的字意“扛”的字意有8种，具体如下：（1）用两手举重物。
（2）两人或两人以上共抬一物 。
（3）磕；碰。
（4）阻拦。
（5）横架。
（6）用肩部携带。
（7）用言语顶撞，抬杠。
（8）做长工。
2.5 擒拿中“扛”的具体界定武术擒拿中主要取（6）用肩部携带。
如：肩上扛着大包；扛荷（肩抬）；扛枪；和（1）用两手举重物的意思。
具体技法多是用肩向上扛对方的手臂或身体的技术方法。
2.6 擒拿中“扛”的常用技术与分类擒拿“扛”法中主要分为扛肘、扛肩和扛人。
第1类 扛肘当对方用右拳击我时，我疾进步，左手扣拿其右腕，右摆拳击头脸左侧，当其用左手阻格时，速带扣回掳其左手。
同时左手向其左侧拍推其右臂。
进左步向右后转体，用左肩将其右手臂顶锁在我肩背上，两手扣抓其左腕用力下压回扳，肩部向上，扛顶对方的肘关节。
此时其双手皆被我固锁，可背拖带走，也可成反关节（肘关节）过背摔，造成擒拿，见图7，用力方式见图8。
使用时注意要将其左手用力前拉下压，将其右臂在我肩背处顶紧，勿令松脱。
图7 图844第2类 扛肩当对方双手交叉抓握我双手腕时，我左手回拉，右手前伸，右脚扣上步，左脚后插步，身体左转，用右肩部抵住对方的腋下或者大臂，上体前俯身，双手下扳其前臂，同时右肩背上扛，腰胯快速后顶，形成过背摔，见图9。
图9第3类 扛人当对方右手缠锁我颈部时，我迅速收下颌，进身下蹲，右手抱其腰，左手抱其大腿，快速挺身，将对方抱扛于肩上；根据实际情况可以向前或向后将其摔倒，见图10。
“扛”法多用于扛对方的手臂的肘关节和肩关节，此时应控制对方的手臂为反关节状态。
扛手臂的技术多与“扳”技共同使用，手向下向回扳，而肩向上向前扛，两力形成对偶力。
扛腿的擒拿技术相对较少，主要是因为，用肩扛腿的机会不多，二是扛腿后不容易形成反关节的省力状态。
三是容易被对方实用腿部缠裹我头部。
图103 结语别、扛技法的大原则是《九重天》八卦诀中强调的“別扛折扳是惊弹”。
“折、扳”是另外两种技法，会在以后的文章中细细分析。
“惊弹”二字即为别、扛两种技法运用时的关键点，技术动作要具有爆发力和震慑力，干脆利落，快速制敌。
还有关于24技的擒拿口诀有“别（bié）折分卡冷脆强”。
别（bié）技主要采用“分解；分开”，“卡住，插住” 和“扭、转过去。
如：别折”的几个意思，常常作用于对方的臂、腿等较大的肢体部位。
“扛敌似枪上肩膀”是指“扛”技一定要顶住对方，常作用于对方的肩、肘或躯干等部位。
“别”技和“扛”技都要充分利用杠杆原理。
由于两种技法的作用部位都是富有力量的部位，所以必须要有很强的爆发力和绝对的压制作用。
我们对擒拿最基本的元素——24技逐一进行深究，探其根源，究其细节，是学习擒拿技法的一个捷径。
武术爱好者加入到研究中国擒拿的队伍中来，可以为传承优秀的武术文化做些增砖添瓦的工作。
参考文献：[1]赵大元.实用擒拿学[M].北京:人民体育出版社,2008.[2]赵大元.擒拿秘籍《九重天》译注[M].北京:人民体育出版社,2011.[3]赵大元,刘明亮．王玫 防身必备50招[M].北京:人民体育出版社,2011.[4]刘明亮.对擒拿技理“三环套月勾股弦”的阐释 [J].山东体育学院学报,2015(10).[5]刘明亮. 擒拿秘籍《九重天》探微 [J].体育文化导刊,2012(4).[6]刘明亮,高 静,黄 筠 中国擒拿与巴西柔术之体育文化比较研究[J].体育文化导刊,2014(9).An Analysis of the 24 Skills of Qinn: Bie and KangLiu Mingliang 1 Zhang Yifan 2 Zhu Youwei 3（1. Physical Education Research Department, University of International Relations, Beijing 100091,China; 2. Department of International Economics, University of International Relations, Beijing 100091,China;3. Graduate Student Department, University of International Relations, Beijing 100091,China）Abstract：The methods of document analysis, logical analysis, practice summary and expert interview have been taken here. A deep analysis has been made on the 24 skills of Qinna about Bie and Kang skills in terms of their origins, appliance, differences and cooperation with other skills in this article. The article aims not only to give a brief introduction of the gestures and general techniques, but also to find these two skills’ internal rule changes. We wish the article could provide references for the research of Qinna by presenting more detailed and profound techniques and help Qinna lovers to have a deep understanding and mastery of it.Keywords：analysis Bie Kang 24 skills Qinna。