党政领导干部心理健康与调适

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努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力四个全面(党校讲课稿)

努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力一、什么是心理健康和心理调适能力不管是逢年过节，还是在各种聚会的餐桌上，我们听到最多的祝酒词是“视你身体健康”，有人说，健康是1，其他任何东西都是0，健康是每个人的愿望，可是有多少人能健健康康地安享天年呢？除了人为的环境污染造成各种奇奇怪怪的病致人死亡以外，人和人、人和自身关系的恶化造成人们各种各样的精神疾病，也严重影响着人的健康和寿命，深圳每年自杀2000人。

有人说，我国最严重的病种不是肿瘤，不是心血管病，而是精神障碍。

据不完全统计，全国有精神障碍患者1600万人，每年自杀死亡28.7万人，还有200万人自杀未遂，即每分钟有9人自杀，其中8人未遂，自杀成为15—35岁死亡的首要因素（见2008年第5期理论集萃中的文章）。

领导干部队伍中出现自杀不断见诸报端，香港的《文汇报》引用中国社会科学院统计的一个数据，2003年上半年，中国大陆共有1253名党员干部非正常死亡。

2005年，北京《医药》杂志和精神专科医院曾对北京市年龄在35岁至45岁的200多名领导干部进行了定向精神检测，发现46%的领导干部存在不健康的倾向。

他们或多或少地存在抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应急障碍、适应障碍等等。

生物学家们的研究成果告诉我们，人的自然寿命原本是很长的，按照哺乳动物的生物学规律来算，人的寿命是生长发育数乘以5—7，人的生长发育年龄为25—30岁，那么，从理论上说，人可以活到125—210岁。

可是现在一般人只能活到七八十岁，能活到九十多岁的就很少了，而能健康地活到八十几岁的就更少了，其中的原因不外乎四个因素：遗传基因、环境污染、不良生活方式、不良心理素质。

正因为如此，世界卫生组织在1948年对健康重新定义：健康不仅仅是身体不虚弱，没有疾病，而必须是身体上、心理上、社会上的良好状态。

1989年世界卫生工作会议还把“重视心理社会因素的致病、防病作用”作为《决议》中的重要一条。

领导干部心理健康与调适培训

时间监控
学会监控时间的使用情况，及时调整计划和进度，避免拖延和压力积累。
时间利用
充分利用碎片时间，提高时间的利用效率和产出质量。
自我激励与自我调节技巧
01
目标设定
明确自己的目标和期望，激发内在的动力和激情。
02
自我激励
通过积极的心理暗示、奖励机制等方式，激励自己不断前进
。
03
自我调节
学会调节自己的心态和情绪，保持积极向上的心态和态度。
情绪调节
学会调节自己的情绪，保持情绪的稳定和平衡，避免情绪波动过大。
情绪表达
学会恰当地表达自己的情绪，既不压抑也不放纵，以建设性的方式处理情绪。
情绪释放
通过适当的途径和方法释放情绪，如运动、音乐、绘画等，以减轻心理压力。
沟通与人际关系技巧
倾听技巧
学会倾听他人的意见和建议，理解他人的需求和感受。
促进组织文化建设
心理健康的领导干部能够倡导积极向上的组织文化，增强员工的归属感和忠诚度。
02
领导干部常见的心理问题
压力管理问题
总结词
领导干部面临的压力源多样，包括工作压力、家庭压力、社会压力等，若处理不当，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
详细描述
领导干部在工作中需承担重大责任，面对复杂多变的局面，容易产生工作压力；同时，家庭角色和社会期望也给他们带来一定的压力。长期处于高压状态可能导致情绪不稳定、失眠、易怒等症状。
领导干部心理健康与调适培训
目录
• 领导干部心理健康的重要性 • 领导干部常见的心理问题 • 领导干部心理调适的方法与技巧
目录
• 领导干部心理健康的促进措施 • 案例分析与实践分享

领导干部心理健康调适和减压手册

领导干部心理健康调适和减压手册本书目录：第一篇领导干部心理健康概述第一章个体生活幸福、事业有成的必要条件第二章国家行政管理良性运作的迫切要求第三章当前公务员的心理健康状况亟待加强心理保健第二篇领导干部心理健康的标准及其运用第一章领导干部心理健康标准第二章领导干部心理健康标准的正确理解和运用第三章心理的产生与发展机理第三篇领导干部的心理健康与心理调适能力第一章何谓心理健康与心理调适能力第二章心理健康与心理调适能力自测第三章转型期干部心理健康状况分析第四章影响干部心理健康的要素分析第五章干部自我心理调适与成功的自我管理第六章公务员工作积极性的心理基础第四篇领导干部的从政心理第一章做官要有为，有为才有位第二章为官一任，造福一方第三章心底无私天地宽第四章有位重在为民第五篇领导干部的政绩观第一章领导干部需要树立什么样的政绩观第二章政绩观存在的误区第三章树立正确的政绩观第六篇领导干部心理健康与错误心理第一章领导干部要讲究心理健康第二章领导干部的幸福心理第三章领导干部的人生价值第四章领导干部的自我实现第五章领导干部的个性修养第六章领导干部的诚信第七章个别干部的犯罪侥幸心理第八章领导干部的人际协调心理第九章个别领导干部的信仰失落第十章领导干部的需要心理第十一章个别领导干部的升迁攀附心理第十二章领导干部的角色心理第十三章领导干部的人格健康维护第七篇领导干部的社会知觉调适第一章社会知觉概述第二章常见的认知偏见及其避免第三章实施有效的自我心理控制第八篇领导干部的思维习惯调适第一章思维习惯测评第二章思维习惯与工作效果第三章干部常见思维习惯误区第四章培养积极有效的思维习惯第九篇领导干部的情绪调适第一章情绪自测第二章情绪是干部内心活动的晴雨表第三章情绪理论与干部健康情绪的标准第四章干部情绪的自我调适第十篇领导干部的性格气质调适第一章性格、气质自测第二章干部的性格、气质一般要求第三章干部的良好性格、气质的自我训练第十一篇领导干部的意志力调适第一章意志力自测第二章干部挫折的表现及其原因第三章干部挫折耐受力的培养第四章干部意志力的自我调适第十二篇领导干部的自信心调适第一章自卑感自测第二章领导干部自卑表现及其原因第三章干部如何克服自卑第四章干部如何提高自信第十三篇领导干部的工作态度调适第一章态度及其自测第二章干部态度的形成和改变第三章公务员改变态度的方法第十四篇领导干部自我约束力的调适第一章干部抵御诱惑力的自我鉴定第二章干部自我约束力差的心理表现及其原因第三章干部自我约束力自我调适的方法第十五篇领导干部适应力的调适第一章适应力自测第二章干部适应不良的心理表现及其原因第三章干部适应力自我调适的方法第四章转型期的心理适应力调适第十六篇领导干部面对的各种压力第一章干部面对的各种工作压力第二章干部面对的各种社会压力第三章干部面对的各种家庭压力第十七篇领导干部心理减压的方法第一章管理情绪心理减压第二章下属关系心理减压第三章人际交流心理减压第四章管理工作心理减压第五章细节与经营心理减压第六章开创事业心理减压第七章权利竞争心理减压第八章金钱观念心理减压第十八篇领导干部心理疾病的病因和表现形态第一章“做官当老爷”心理的形成与心理模式第二章心理失衡与人格颠覆第三章干部的“职业心病”第四章“问责制”与公务员心理行为问题第十九篇领导干部心理健康自助第一章干部心理健康概述第二章心理自助的技巧第三章干部心理问题的调节治疗第四章心理障碍的调节治疗第五章人格障碍的调节治疗第六章不良嗜好的调节治疗第七章常见应激状态下的心理保健第二十篇领导干部心理与行为艺术第一章成功领导者的心理素质第二章优化领导者的人格心理第三章领导者智商与情商第四章领导者心理健康与心理调适第五章领导者的能力与领导能力提升艺术第六章领导者形象心理与形象塑造艺术第七章领导者影响力的提升心理与行为艺术第八章女性领导者的心理素质与心理调适第九章领导者的人本理念与柔性管理艺术第十章领导者激励下属的心理与行为艺术第十一章领导者人际关系协调的心理与艺术(一)第十二章领导者人际关系协调的心理与艺术(二) 第十三章领导者人际关系协调的心理与艺术(三) 第十四章领导者心理沟通的艺术第十五章领导者创新思维的心理与培养艺术第十六章优化领导班子结构的心理与行为艺术第十七章领导者的腐败心理与防腐心理防线第十八章领导者科学的人才观与用人艺术第二十一篇领导干部心理咨询第一章领导者个性心理咨询第二章领导者用权心理咨询第三章领导者用人心理咨询第四章领导者用脑心理咨询第五章领导者决策心理咨询第六章领导者协调能力心理咨询第七章领导者激励心理咨询第八章领导者成败心理咨询第九章领导者心理健康咨询第十章领导者“权、钱、色”心理咨询第二十二篇领导干部心理评估与调适训练方法第一章心理健康的影响因素与心理障碍的发生机理第二章干部心理问题举要第三章干部心理评估第四章干部心理保健的主要途径和方法第五章公务员心理调适与训练个案列举第六章常用心理卫生评定和心理测验量表。

领导干部心理健康与调适

详细描述
某领导干部在工作中有时会遇到挫折和困难，为了保持良好的心理健康，该领导经常进行自我反思和总结，了解自己的优点和不足，并针对性地提升自己的能力和素质。通过
这种方式，该领导不仅提高了自己的工作效率，也增强了自信心和应对挫折的能力。
05 领导干部心理健康的案例分析
案例一：某领导干部的压力管理
总结词
有效应对，保持积极心态
详细描述
某领导干部在工作中面临巨大的压力，如工作任务繁重、时间紧迫、人际关系复杂等。为了保持良好的心理健康，该领导通过合理规划工作、寻求支持和帮助、进行适当的放松和调节等方式，有效地应对了压力，并保持了积极的心态。
案例二：某领导干部的人际关系调适
总结词
沟通协调，建立良好关系
详细描述
某领导干部在工作中需要与不同的人打交道，建立良好的人际关系对于工作的顺利开展至关重要。该领导通过积极主动地沟通、倾听和协调，有效地处理了各种人际关系问题，建立了和谐的工作氛围。
案例三：某领导干部的自我认知调整
总结词
自我反思，提升自我认知
人际关系问题
沟通障碍
由于工作性质和地位差异，领导干部在沟通中可能面临各种障碍，如难以听取下属意见、与同级
之间竞争等。
人际关系紧张
工作中的人际关系复杂，可能导致领导干部面临人际关系紧张甚至冲突的问题。
团队建设困难
领导干部需要带领团队共同完成任务，但可能会面临团队内部不和谐、合作困难等问题。
的情绪问题。
情绪调节困难
03
面对负面情绪时，一些领导干部可能难以有效调节自己的情绪
状态。
03 领导干部心理调适的方法
自我认知调整
总结词
自我认知调整是领导干部心理调适的重要基础，通过了解自己的优点和不足，可以更好地应对工作和生活中的挑战。

领导干部心理健康与心理调适.

领导干部心理健康与心理调适当今社会由于饮食、生活不规律,工作以及各方面压力增大等原因,人们普遍进入了亚健康状态,世界卫生组织把亚健康作为21世纪人类健康的头号杀手,并宣称21世纪的人类将进入心理疾患时代。

从实际情况来看,虽然多数领导干部表现出了良好的心理状态,但少数人表达出来的心理紧张、压力感和不满意倾向也是不容忽视的,这一倾向往往是构成心理和行为问题的潜在因素。

这样的大背景下,我们提倡领导干部进行心理调适,避免心理疾病的发生。

由于领导干部是我们整个社会的中流砥柱,是构建和谐社会的参与者、协调者,他们的心态健康与否,关系到整个社会和谐的形成,甚至关系到社会主义和谐社会的建设,所以在当前形势下,加强领导干部心理健康与心理调适,塑造健康向上的社会心态是至关重要的。

基于这一原因,本课设臵了如下教学目的:1.了解和掌握心理健康及心理调适的基本内涵和重要意义。

2.了解在领导干部中几种常见的心理问题的表现,并引起人们自警、自省。

3.基本掌握领导干部进行自我心理调适的途径与方法。

为了完成教学目标,我是这样安排课程内容的。

本课的主要内容分为三部分:第一部分从概念入手,为大家简单介绍心理健康与心理调适的内涵及心理调适的作用;第二部分主要是从实际案例入手,分析当前大多数领导干部常见的异常心理,并分析原因所在;第三部分是探讨领导干部进行心理调适的有效途径和方法。

随着人类社会的进步和文明程度的提高,人们的物质生活越来越充裕,在生理方面似乎越来越有保障,但是在心理方面却是恰恰相反,反倒是,社会越进步,人们的心理困扰、心理问题就越多。

生活在现代文明的人们,更需要心理健康的保障。

十六届六中全会颁布了《中共中央关于构建和谐社会若干重大问题的决定》,决定中明确提出,要注重“促进人的心理和谐,加强人文关怀和心理疏导,引导人们正确对待自己、他人和社会,正确对待困难、挫折和荣誉。

”中组部也出台了体现科学发展观要求的《地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》其中明确提出,要把心理健康作为考核领导干部的一个重要指标。

领导干部的心理健康与自我调适培训

详细描述
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能产生职业倦怠感，对工作失去热情和动力。这可能导致工作效率下降，甚至产生离职意愿。
03 领导干部心理健康的自我调适方法
情绪管理
情绪识别
领导干部应学会识别自己的情绪，了解情绪产
生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等，以缓解负面情绪
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国际现状概览
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各国在应对领导干部心理健康问题时，采取了不同的策略和措施，包括提供专业培训、建立心理支持系统、推广心理健康知识等。
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领导干部心理健康问题在全球范围内普遍存在，各国政府和组织正逐渐重视这一问题，采取措施提升领导者的心理素质。
人际关系问题
总结词
领导干部在工作中需处理复杂的人际关系，包括与同事、下属和上级的关系。处理不当可能导致人际关系紧张或冲突。
详细描述
领导干部在工作中需发挥领导作用，协调各方利益，处理人际矛盾。若处理不当，可能引发人际关系的紧张和冲突，影响工作氛围和效率。
职业倦怠与工作满意度低
总结词
职业倦怠是指个体因长期工作压力和过度疲劳而产生的身心疲惫状态，可能导致工作满意度降低。
组织专业培训课程，教授领导干部应对压力、焦虑、抑郁等心理问题的技巧和方法。
邀请心理健康专家进行讲座或工作坊，为领导干部提供个性化的指导和建议。
建立心理健康支持体系
设立心理健康热线，为有需要的领导干部提供匿名、保密的心理
咨询和支持。
建立领导干部心理健康档案，定期进行心理评估和监测，及时发
领导干部的心理健康与自我调适培训
• 领导干部心理健康的重要性 • 领导干部常见的心理问题 • 领导干部心理健康的自我调适方

干部心理健康与自我调适

干部心理健康与自我调适
引言
“国家公职人员也是人，也有人的七情六欲，也会面临各种心理困扰。在当前从严治党、全面深化改革和全面推进依法治国的形势下，对国家公职人员的约束越来越多、要求越来越高、管理越来越严，这让国家公职人员更加的感到“压力山大”。更为严重的是，受传统思维影响，很多人认为心理问题就是思想问题，不敢说、不可说，导致国家公职人员的自我疏导能力较差，心理健康隐患越积越重。”
第一，注意驾驭自我情感。要善于控制情感，切忌冲动、感情用事以及情绪忽冷忽热。在出现焦虑、紧张、愤怒、沮丧等负面情绪时，可以采取以下方法来控制：一是学会放松；二是积极地自我暗示；三是情绪转移。第二，提高人际交往水平。为发展良好的人际关系，要加强自我修养，对工作中的分歧和争议，做到宽容和理解。还应该学会从他人的角度看问题，对人不苛求；主动发现他人的优点、欣赏他人的成功；主动关怀和帮助别人，从中体会到做人的价值。
二、影响干部心理健康的因素
第三，人际关系的困扰。当前很多干部受困于工作环境中复杂微妙的人际关系，尤其在单位利益分配、分工合作、职位升迁的阶段，为了让利益天平倾向自己，干部之间容易形成恶性竞争、互相不信任的局面。干部如果长期处在这种信任度低、猜疑不安的工作环境中，容易感到精神压抑、心情苦恼烦闷，严重影响心理健康。第四，非理性认识方法。对挫折的理性认识方法能使干部产生积极的情绪，而不理性的认识方法常常使干部陷入某种认识误区，以致产生消极的情绪。如有些干部仕途顺利的时候春风得意，而一旦在升职的过程中落选就把失败人为地夸大，视为不可逆的，从而丧失工作热情，对自己前途失去信心。
三、干部应如何进行自我调适
第五，处理好工作、身体和家庭之间的平衡。应花点时间经营家庭，温暖和谐的家庭让人产生安全感，可以让烦恼和痛苦减轻到最轻程度。干部应在工作、身体和家庭这三者之间找到一个平衡点，做一个幸福、健康、高效的人。第六，筑牢拒腐防变的心理防线。在权力、金钱等诱惑面前应该注意洁身自好，筑牢拒腐防变的心理防线。对事物要有“知足者长乐”的心态，淡化名利思想，对生活多体验、少占有，应该辩证地看待生活、工作、健康、家庭、收入等诸多因素，这方面多了，那方面可能会相应减少。

领导干部心理压力状况与调适对策

领导干部心理压力状况与调适对策1. 引言1.1 领导干部心理压力的现状领导干部作为组织中的核心力量，往往承担着重要的决策和管理任务，工作压力较大。

随着社会经济的发展和竞争的加剧，领导干部所面临的工作环境也变得更加复杂和挑战性。

这种工作环境所带来的心理压力，不仅来自于工作任务的繁重，还包括来自人际关系、职业发展、公众舆论等多方面的压力。

领导干部往往需要在保持工作效率的处理好各种复杂的关系，这种压力会对他们的心理健康产生不利影响。

了解和关注领导干部的心理压力现状，对于提高他们的工作效率和心理健康水平具有重要意义。

【领导干部心理压力的现状】的特点是多样性和复杂性，需要系统地进行分析和研究，为制定有效的调适对策提供科学依据。

1.2 领导干部心理压力调适的重要性领导干部心理压力调适的重要性在当前社会中备受关注。

作为管理者和领导者，领导干部承担着重要的责任和压力，在工作中难免会面临各种挑战和困难。

领导干部需要具备有效的应对心理压力的能力，不仅有助于提高工作效率和成就，还能有效预防和缓解各种心理问题。

心理压力调适对领导干部来说至关重要，它可以帮助他们更好地适应工作环境和职责要求，保持稳定的心态和情绪。

通过有效的压力调适，领导干部可以更好地管理自己的情绪和压力，避免情绪失控和情绪紧张带来的负面影响。

良好的心理压力调适也可以提升领导干部的专业能力和领导能力，使其更加从容应对工作中的各种挑战和困难，更好地发挥自己的管理作用。

领导干部应该重视心理压力调适，注重提升自身的心理韧性和抗压能力，积极采取有效的调适方法，保持良好的心理状态和工作状态，为实现个人和组织的发展目标做出更大的贡献。

【内容结束】2. 正文2.1 领导干部心理压力的来源1. 工作压力：领导干部在工作中面临着巨大的工作压力，包括工作任务繁重、工作期限紧张、决策责任重大等，这些都会导致领导干部的心理压力增加。

2. 组织压力：领导干部所在的组织环境对其心理压力也有较大影响，包括组织结构不合理、组织政治斗争、组织文化不健康等因素都会给领导干部带来额外的心理压力。

领导干部心理压力状况与调适对策

领导干部心理压力状况与调适对策领导干部作为组织和团队的核心力量，肩负着巨大的责任和压力。

在现代社会，政治、经济、社会等方面的变革日新月异，使得领导干部的工作环境变得更加复杂和挑战性。

在这样的背景下，领导干部所面临的心理压力也越来越大。

如何面对心理压力，做好调适工作，已成为领导干部必须要重视和解决的重要问题。

本文将从领导干部心理压力的状况和调适对策两个方面进行分析和探讨。

1. 工作压力：领导干部的工作压力主要来自于工作任务的重要性和紧迫性。

他们需要不断地做出决策和推动工作进展，要承担更大的责任和风险。

随着职务的提升，他们往往需要处理更加复杂和繁重的工作，长时间的高强度工作容易导致心理疲劳和身体不适。

2. 矛盾压力：领导干部在处理各种矛盾和利益冲突时，往往需要维护各方利益、协调矛盾关系，这种工作压力也会给他们带来巨大的心理压力。

领导干部往往处于组织和团队的中心位置，需要面对各种意见和批评，这也会增加他们的心理负担。

3. 时间压力：领导干部通常需要处理大量的工作和事务，时间紧迫是他们常常面临的问题。

在时间有限的情况下，需要合理安排工作和生活，这也给他们带来了心理上的压力。

4. 职业压力：领导干部的职业要求相对较高，需要不断地学习和提升自己的能力，适应不同职务的要求。

他们还需要面对职业生涯规划和考核评价等方面的压力，这也是领导干部心理压力的重要来源之一。

1. 建立良好的心理健康观念：领导干部要明确心理健康对于工作和生活的重要性，要主动关注自己的心理状态，保持积极的心态。

要重视心理健康的预防和调整工作，定期进行心理健康测试和评估，及时发现和处理心理问题。

2. 积极面对挑战和问题：领导干部要树立积极的心态，面对各种挑战和问题时，要主动寻找解决办法，保持乐观和自信。

要学会接受失败和挫折，不要因为一时的失败而产生消极情绪。

3. 合理安排工作和生活：领导干部要合理安排工作和生活，避免长时间的高强度工作，适当安排休息和娱乐活动。

领导干部心理健康与心理调适概述

影响领导干部心理健康的因素
工作压力
工作任务繁重、责任重大，工作时间长，容易导致心理压力
过大。
人际关系
与同事、上级、下级之间的互动和合作，容易产生各种复杂的人际关系问题。
个人因素
个人性格、价值观、生活事件等也会影响心理健康。
提升领导干部心理健康的途径
建立合理的工作和生活节奏
合理安排工作时间，注重工作与生活的平衡。
2023
领导干部心理健康与心理调适概述
contents
目录
• 领导干部心理健康 • 心理调适的基本理论 • 心理调适的实践应用
01
领导干部心理健康
心理健康的定义及重要性
心理健康是指个体在各种环境中都能保持良好的心理状态，并具备充分的适应能力、自我调节能力和应对挑战的能力。
领导干部心理健康对于其履行职责、提高工作绩效和促进团队凝聚力具有重要意义，也关系到组织和社会的发展。
紧急应对
在危机发生时，采取紧急措施，如暂停工作、寻求专业帮助等，以避免危机扩大。
心理支持
为受到心理危机影响的领导干部提供心理支持和安慰，帮助他们度过危机。
跟踪观察
对经历过心理危机的领导干部进行跟踪观察，及时发现并解决可能出现的后继问题。
领导干部积极心态培养
自我认知
目标设定
帮助领导干部了解自己的优势和不足，并采取积极的认知和态度去面对挑战。
。
压力应对方式
阐述积极应对、回避、妥协和寻求支持等应对方式。
心理调适的作用
帮助领导干部更好地应对压力，提高工作效率和身心健康。
心理防御机制
心理防御机制的概念
介绍心理防御机制的定义、作用和类型。

领导干部的心理健康与心理调适

四、不良心理状态的自我调适
6.领导者虚荣心理的自我调适 ❖ 虚荣心就是以不适当的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。
作为领导者，要克服虚荣心，可以从以下方面着手： ➢ 自尊自重。 ➢ 树立崇高理想。 ➢ 自知之明。 ➢ 正确对待舆论。
四、不良心理状态的自我调适
7.领导者自私心理的自我调适 ❖ 自私作为一种病态的社会心理，是可以克服的，只要在意识到自己
自我实现的需要尊重的需要归属于爱的需要安全的需要生理的需要
马斯洛—人的需要层次
二、领导干部的心理现状透视
1.领导干部的心理健康现状
➢ 北京市在对200多位中年领导干部进行的一项心理健康检查结果显示，有25％的人存在心理健康问题，3％的人有严重的心理健康问题。
➢ 安徽省黄山市委党校在对所属三区、四县100多位各级领导干部心理健康问题的调研中发现，干部们普遍存在较大的“心理压力”，存在一定程度的“心理不平衡”现象和“心理疲劳”症状，存在一定的“浮躁”和“压抑”心理，还有些人对个人的工作、生活、未来发展等存在“焦虑”、“抑郁”等情绪。
三、领导干部心理保健的方法
➢ 矫正不良行为。领导者若存在许多不好的习惯会影响心理健康，如生活不规律、酗酒、工作中拖拉、太急躁、工作不停等等，一定要及时进行矫正。
➢ 适当的体育活动和体力劳动。领导者从事的多是脑力劳动，长期伏案工作，缺乏运动。经常进行适当的运动锻炼对缓解精神压力、调节心理情绪大有帮助。
自私行为时及时调适，自私心理并非如洪水猛兽般可怕。作为领导者，要克服自私心理，最有效的方法就是心理调适。具体包括以下几种： ➢ 内省法。 ➢ 回避训练法。 ➢ 避免自私，要给自己定立规矩。
四、不良心理状态的自我调适

领导干部心理健康与调适

领导干部心理健康与调适
主讲人：临汾市委党校李芹
民航中南局局长遗书披露： ——因压力过大自杀
据透露，遗书的内容包括：这是自己因精神压力过大作出的选择，知道自杀的做法可能给组织带来伤害，对不起组织的培养，辜负了组织的信任。
民航中南局局长刘亚军
6月24日下午撞火车身亡
中共中央组织部2006年出台的《体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》中，把心理素质作为考核的一个重要指标。
人生快乐四句话
把自己当作别人把别人当作自己把别人当作别人把自己当作自己
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加强做责任心，责任到人，责任到位才是长久的发展。20.11.1320.11.13Friday, November 13, 2020
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弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。11:19:4711:19:4711:1911/13/2020 11:19:47 AM
（3）强迫心理：不由自主的反复出现的模
式化的意念或行为。明知道没有太大必要性，仍要反复多次进行同一件事。如反复洗手；反复检
体验和意义感，多表现情感低落、思维迟缓、对什么事都没有兴趣，整日沉默不语；自卑甚至绝望、厌世。目前，我国抑郁症患者约法 3000万，
2009年，5月2日，50岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹因家庭纠纷从 29楼跳楼自杀。
2009年9月23日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压力过大在市委办公楼跳楼自杀
2009年，11月18日，河北蔚县教育局长葛祥因工作压力过大割腋自杀
2009年11月26日凌晨，湖南武冈市副市长杨宽生因工作压力过大跳楼自杀
（5）躯体化症状：是指由于心理痛苦
而引发的身体不适，表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适等等。

领导干部心理健康与心理调适1

领导干部心理健康与心理调适1
二、领导干部常见的心理不适症状
身在职场，你压力大吗？（单选）
• 压力很大
6260 (71.08%)
• 一般，还能应付 2240 (25.43%)
• 毫无压力
307 (3.49%)
•我们身边的情况：
工作压力非领导职务培训体班(6月20日）66人班（9月24日）118人
五、提升幸福指数提高生活质量
谁是世界上最幸福的人 • 三种人： • 1、是刚刚给孩子洗
完澡的妈妈。
• 2、治好了病人，在院门口目送病人远去的医生。
• 3、在海滩上筑完了一个沙堡，看着自己杰作的孩子。
领导干部心理健康与心理调适1
五、提升幸福指数提高生活质量
• 公众眼中最具幸福感的职业前10位：《求是》-《小康》 • 1.公务员 • 2.政府官员 • 3.教师 • 4.艺术家 • 5.高管 • 6.自由职业者 • 7.金融工作者 • 8.演员 • 9.飞行员 • 10.创业者。 • 处于末端的是快递员、司机、保姆、矿工。
• 心理健康的标准： • 1.智力正常 • 2.正确的自我意识 • 3.情绪稳定乐观 • 4.人际关系融洽和谐 • 5.良好的情绪调控能力 • 6.良好的社会适应能力 • 7.人格品质相对稳定
领导干部心理健康与心理调适1
二、领导干部常见的心理不适症状
• 调查报告：根据人民网10月17日的报道：中国内
③转移法
领导干部心理健康与心理调适1
四、领导干部维护和增进心理健康的方法
（二）加强心理健康保健 1.心理自我保健保健。 2.管理好自己的情绪，做自己情绪的主人。 3.培养业余爱好
我们平时的业余生活主要集中在：看电视、上网、读书、读报刊、走路跑步、朋友聚餐、球类运动和看体育比赛。

党政机关干部阳光(健康)心态及心理调适“十法”

党政机关干部健康心态及心理疏导“十法”
镇江市经信委顾伟刚
加强和改进思想政治工作，注重人文
关怀和心理疏导，培养自尊自信、理性平
和、积极向上的社会心态。
胡锦涛•十八大报告
讲座内容
01
缔造健康心态的原因
02
健康心态及心理调适“十法”
目录
一、缔造健康心态的原因
1.目前面临的环境 2.世界卫生组织身体健康的标准 3.心态的力量 4.心境具有两极性
“中国慢城”——高淳！值得一去！
△生命是选择。选择什么你就得到什么，选择开心你就得到开心，选择痛苦你就得到痛苦。 △心态影响人的能力，能力影响人的命运。
△心态决定性格，性格决定命运。
案例：•查尔斯王子与街头游民的合影照片。 •总经理级人物“CEO”问卷调查。 •古代甲乙秀才赶考遇棺材。 △抓住人生的第三把金钥匙！（家世、学历是前两把）
“活在当下”不应该是：
1.今朝有酒今朝醉 2.亡命徒 3.孤注一掷 4.破罐子破摔
5.醉生梦死
6.只是享乐不去创造
“活在当下”应该是：
1.投入到当前状态，干好本职工作。 2.活在过程，不在结果里。 3.活在当前，活在现在，活在这里，能把握的只有现在。 4.把握现在，岗位成才（薛主任勉励机关年轻干部“学习、思考、实践、奉献”）。
第二个办法享受过程
△生命是一种过程，而不是结果。
△享受过程，精彩每一天。人生在生、死两个字之间。
△人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束。 • 所有楼房都要倒坍，所有的生命都要老化。 • 所有的靓仔都要变成老头，所有的美女都要变成老太太，所有的绿草都要枯黄，所有的鲜花都要凋谢。
△生命的本质是追求快乐而不是比赛。
△一位85岁，病入膏肓，得知自己不久于人世的老先生写了一段话，值得一读： “如果我能重活这一生，我要尝试犯更多的错误，我不会那么刻意追求完美，我要多休息，随遇而安，我处事不会像这次那么精明，其实人世间值得去斤斤计较的事少得可怜。我会多冒几次险，多旅行几次，多爬几次山，多在几条河中游泳，到更多不曾到过的地方去。如果一切能重来，我要在早春赤足走到户外，在深秋整夜不眠，我要多坐几趟旋转木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。但是你知道，不能了。” • 写得太好了，他提醒我们，人生有限，应该善加利用。这位老先生知道，要活得更快乐、更充实，不需要改变这个世界，世界已经够完美的了，需要改变的是自己。

领导干部心理问题及其调适

3、恐慌心理
•本领恐慌 •决策恐慌 •人际恐慌
4、孤独心理
• 逆向淘汰的环境 • 谈腐色变的压力 • 权力构筑的真空
5、抑郁心理
• 指个体对事物缺乏积极体验和意义感，无法从社会活动中获得快乐的消极反应。
三、领导干部心理调适的途径与方法
• 完善法律制度，优化社会环境 • 完善组织制度，重视组织调节 • 整合人际资源，建立心理支撑 • 加强自我修养，保持心理健康
领导干部心理问题与心理调适
领导干部心理问题及其调适
一、领导干部保持心理健康的重要性二、领导干部心理问题及其原因分析三、领导干部心理调适的途径与方法
一、领导干部保持心理健康的重要性
1、心理健康的含义
健康——一个人躯体上、心理上、社会适应上以及道德品质上的良好状态。 • 心理健康——一个人所具有的良好心理状态和社会适应能力。
心理健康的一般标准
• 充分的安全感. • 正确的自我认知. • 健康完整的人格. • 良好的人际关系. • 适度的情绪表达及控制能力.
——马斯洛（美）
2、领导干部心理健康的具体标准
• (1)稳定乐观的情绪 • (2)健全的意志品质 • (3)适度的行为反应 • (4)良好的解压能力 • (5)协调的人际关系
领导干部面临的主要心理问题
1、矛盾心理 2、焦虑心理 3、恐慌心理 4、孤独心理 5、抑郁心理
1、矛盾心理
政治原则与体制环境的冲突生活信条与潜在规则的冲突内心良知与巨大诱惑的冲突
2、焦虑心理
• 一是多重角色的冲突 • 二是周围环境的压力 • 三是个人升迁的欲望 • 四是横向参照的刺激

领导干部心理健康与调适课件

工作倦怠
总结词
长时间的工作和高强度的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，表现为疲劳、消极情绪、工作投入减少等。
详细描述
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能面临工作负荷过大、工作时间过长等问题。这种长期的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，如疲劳感、消极情绪、工作投入减少等。工作倦怠不仅影响领导干部的工作表现，还可能对其家庭生活和身心健康产生负面影响。
领导干部应培养乐观、积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。同时，要学会自我激励，通过设定明确的目标和计划，激发自己的内在动力，保持工作热情和信心。
认知调整
总结词
增强自我认知和自我调节能力。
详细描述
领导干部要了解自己的情绪特点和应对方式，掌握有效的情绪调节技巧。在面对压力和挑战时，能够迅速调整自己的情绪状态，保持冷静和理智。
提升领导干部的心理
04
健康素质
增强自我认知
自我认知是领导干部心理健康的基础，通过自我反思、自我评估等方式，了解自己的优点和不足，从而更好地应对工作和生活中的挑战。
增强自我认知有助于领导干部更好地认识自己的情绪和需求，提高自我调节能力，减少情绪波动和工作压力对心理健康的影响。
培养积极心态
情绪管理
总结词
提高情感智商和情感管理能力。
详细描述
领导干部应具备较高的情感智商和管理能力，通过不断学习和实践，提升自己的情感管理能力。同时，要善于利用资源，寻求支持和帮助，以更好地应对工作和生活中的挑战
。
行为改变
总结词
采取积极的行为方式和应对策略。
详细描述
领导干部在面对工作压力和复杂情境时，应采取积极的行为方式和应对策略，如主动沟通、寻求支持、制定计划等。同时，要避免消极的行为反应，如逃避、抱怨等，以免影响工作和生活质量。

领导干部心理压力状况与调适对策

领导干部心理压力状况与调适对策导语：作为领导干部，承担着重要的领导责任和压力，心理压力是不可避免的。

良好的心理调适对策能够让领导干部更好地应对工作中的挑战和压力，保持良好的工作状态和身心健康。

本文将会从领导干部的心理压力状况以及相应的心理调适对策两方面进行探讨。

一、领导干部心理压力状况1.工作压力领导干部通常承担着重要的管理责任，需要应对各种复杂的工作任务和挑战。

工作压力包括来自于工作任务量的压力、工作内容的难度、工作目标的挑战等，这些因素都会给领导干部带来工作压力。

2.人际关系压力领导干部需要与下属、同事、上级等多方面的人保持良好的沟通和合作关系。

人际关系的复杂性和多变性会增加领导干部的人际关系压力，尤其是在进行决策和权衡各方利益时。

3.职业发展压力领导干部通常拥有较高的职业发展期望，需要不断提升个人能力和承担更多的责任。

职业发展的压力会让领导干部感到焦虑和不安，尤其是在竞争日益激烈的职场环境下。

4.工作与生活平衡领导干部的工作通常是繁忙而紧张的，往往需要长时间投入到工作中。

工作与生活的平衡成为领导干部面临的一项压力，他们需要在工作与家庭、社交等其他方面寻求平衡。

5.心理健康压力领导干部的工作常常需要承担较大的心理压力，包括决策的不确定性、风险承担、舆论压力等，这些都会对领导干部的心理健康产生负面影响。

二、心理调适对策1.良好的时间管理领导干部可以通过良好的时间管理来减轻工作压力。

合理规划工作时间和任务优先级，避免工作过度紧张和时间浪费，确保工作有效高效地完成。

2.建立支持网络领导干部需要在工作和生活中建立良好的支持网络，包括家人、朋友、同事等。

这些人可以给领导干部提供情感上和心理上的支持，帮助他们减轻人际关系压力和提升心理韧性。

3.保持身心健康领导干部需要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯和运动锻炼。

身体的健康和精神的愉悦是应对压力的重要保障，领导干部可以通过适当的休息和放松来缓解工作压力。

谈谈干部的心理健康与心理调适

（四）抑郁忧愁。领导干部在面对重大任务、重大事项的拍板决策或重大社会矛盾的处理时，由于担心处理不当，或感到难以处理甚至无能为力，有可能辜负社会
谈谈干部的心理健康与
●李雪梅
目前，我国社会正处在心理问题的高发期，心理问题不仅困扰着一般民众，领导干部也不能置身事外。尽管多数领导干部的心理是健康的，但也有一些领导干部因心理素质较差、心理负担过重而出现了焦虑、抑郁等问题，个别干部甚至有严重的心理失调现象。笔者以问卷调查、访谈等方式对近２００名５０～５９岁的处级领导干部进行了调查，发现其中竟有４５．６％的人有孤独、失落、压抑等心理不健康倾向。为有针对性地预防和解决这些问题，有必要对其进行深入的分析和揭示。
领导素养
时，就会生出埋怨，这种埋怨若不能合理疏导，就会导致失落感的产生。例如，在与他人职务晋升的对比中，觉得自己的职务提升得慢，埋怨组织用人不公正、制度不健全，感觉自己怀才不遇。与他人进行得失的对比时，感到自己的薪水低时，埋怨同工不同酬，自己付出多得到少，进而感觉“入错行”、“干错岗”，产生失落感。
（作者单位：中共河南省直党校）
责任编辑凉风Ｅ－ｍａｉｌ：ｌｄｋｘｌｆ＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ
领导科学４３
２００８·１８
（三）焦虑多疑。焦虑多疑主要表现在两个方面：一方面，由于肌体不如年轻时健康，一些领导干部对自己的身体状况过分重视，一有不适就妄加猜测，担心自己患上了难治之症，经常为此焦虑不安。另一方面，表现为对肌体衰退下的能力的焦虑，总担心自己的能力不足以应对自己承担的工作，为此焦虑不安。

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