夏季防暑降温常识介绍~

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特殊体质人群的夏季防暑降温小常识（三篇）

特殊体质人群的夏季防暑降温小常识夏季对于特殊体质的人群来说，往往会面临更大的防暑降温困扰。

特殊体质包括老年人、儿童、孕妇、慢性病患者以及一些特殊疾病患者。

针对这些人群，我们有一些夏季防暑降温的小常识可以帮助提供帮助。

1. 注意室内的温度管理：在夏季，室内温度要适中，最好保持在23-26摄氏度，避免过热和过冷。

如果家中有老人或儿童，可以使用电扇或空调调节温度，但要避免直接吹向身体，以免引发感冒或者不适感。

2. 衣物的选择：特殊体质人群在夏季避免选择暗色、紧身、厚重的衣物，应该选择宽松、透气、轻便的面料，如棉麻等。

同时，在户外活动时，可以戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜等，以减少紫外线的伤害。

3. 饮食调理：特殊体质人群在夏季要注意清淡饮食，多吃一些蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、柠檬、橙子等，这些食物富含水分和维生素，有助于降温和补水。

同时，饮食要均衡，避免过多的油腻食物和辛辣食物，以免增加身体负担。

4. 合理安排时间和活动：特殊体质人群避免暴露在高温的环境中，尽量避免在中午12点至下午3点的时间段进行户外活动，因为这段时间阳光强烈，温度较高。

在必要的情况下，出门时要做好防晒措施和穿着合适的衣物，尽量避免过长时间的暴露在户外。

5. 十分重要的是要保持良好的室内通风，多开窗户，保持空气的流通。

这样可以降低室内温度，并提供新鲜空气。

如果居住的地方没有空调，可以使用电风扇或者居家隔热窗帘等辅助降温的设备。

6. 定期监测身体状况：特殊体质人群经常需要定期监测体温、血压、血糖、心率等指标，特别是在夏季炎热的天气里更要保持每日记录和定期就医，及时调整药物和治疗方案。

如果感觉不适，例如头晕、呼吸困难等，应该立即就医。

7. 尽量避免饥饿和过饱：特殊体质人群在夏季需要合理安排饮食，尽量避免饥饿和过饱。

因为空腹或过饱会对身体产生额外的负担，加重人体的热负荷。

可以多吃一些小而频的，含有高蛋白、高纤维的食物，例如坚果、酸奶、鸡蛋、优格、蔬菜等，以满足身体的能量需求。

2024年夏季五防安全常识(三篇)

2024年夏季五防安全常识夏季五防：防洪、防汛、防暑、防雷击、防触电防暑：高温可使人感到热、头晕、心慌、口渴、无力、疲倦等不适感。

预防措施：1、避免在高温和阳光曝晒的环境下活动过久。

2、不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。

3、生命在于运动，不要因天气酷热整天躲在家里以电脑和电视为伴，缺乏运动会使人体免疫力下降，造成中暑。

4、应养成良好的卫生习惯和生产习惯。

中暑后的救助办法：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3、尽快冷却体温，降至摄氏38度以下，具体做法有用凉湿手巾冷敷头部，腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15-30分钟。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可以饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、病人还可服用藿香正气水。

另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。

防雷击：雷电是大气的放电现象，起源于带有电荷的云朵，它会对地面突出的高大树木、高层建筑、电线杆等物体放电，不仅能将高大建筑物击毁，而且会对突出物附近的人、畜击毙或击伤，有时还可引起森林大火。

预防措施：1、高大楼房顶部要装避雷针，它的作用是把雷电安全导入大地。

2、雷雨时，最好把收音机、电视机等家电的电源切断，尽量不要使用电话、电脑。

3、雷雨时，在室内受到雷击的可能性较室外小得多，因此，大雷雨降临时尽量不要外出。

4、雷雨大时，如在山野林中，可找干燥岩洞避雨。

5、雷雨大时，走在大路上、田野中无处避雨时，要注意做到：身体的位置越低越好；人体与地面距离越近越好；离铁路钢轨、高压电线越远越好；最好的应急措施是迅速蹲下。

防触电：1、工作场所的电器设备、导线必须绝缘良好，带电部分不得外露。

2、电器设备要有良好的接地、接零等安全防护措施。

防暑降温急救常识

防暑降温急救常识
标题：防暑降温急救常识
引言概述：
夏季高温天气容易导致中暑等热相关疾病的发生，因此了解防暑降温的急救常识至关重要。

本文将从防暑措施、中暑症状、应对措施、急救方法和预防措施等五个方面进行详细介绍，帮助大家在夏季更好地保护自己和他人。

一、防暑措施
1.1 适当增加户外活动时间
1.2 避免在中午时段暴露在阳光下
1.3 多喝水并适量补充盐分
二、中暑症状
2.1 头晕、头痛、恶心、呕吐
2.2 皮肤潮红、出汗、口渴
2.3 痉挛、抽搐、意识丧失
三、应对措施
3.1 立即将中暑者移到阴凉处
3.2 解开衣物，用冷毛巾敷额头、颈部
3.3 适量喝温凉水或含盐水
四、急救方法
4.1 及时拨打急救电话
4.2 保持呼吸道通畅，进行人工呼吸
4.3 若中暑者出现抽搐，应保持安静，避免用力约束
五、预防措施
5.1 避免长时间暴露在高温环境中
5.2 减少剧烈运动，避免过度劳累
5.3 多食用清淡易消化的食物，避免过量饮酒
结语：
夏季高温天气下，做好防暑降温的急救常识至关重要。

通过本文的介绍，希望大家能够加强对防暑降温的重视，做好预防和应对措施，保护自己和他人的健康安全。

同时也希望大家在夏季享受阳光的同时，注意保护自己，远离中暑等热相关疾病的威胁。

愿大家度过一个健康、快乐的夏天！。

夏季防暑降温安全知识精选7篇

夏季防暑降温安全知识精选7篇夏季防暑降温安全知识1炎炎夏日，酷暑难耐，工作依旧。

为了确保高温季节旅游安全，防止中暑，确保旅游安全无事故，我社特别组织本次防暑降温常识培训会议。

要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。

外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

作为导游人员，必须要懂得防暑降温小常识及基本的急救知识，才能在第一时间确保自己和游客人身安全。

一、中暑的概念：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。

除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

二、高温天气注意事项：1、露天作业谨防中暑艳阳高照，空气中蒸腾着一股股逼人的热气。

烈日、高温下，最易引发中暑，头晕目眩、恶心等让人说不出的难受。

因此，导游人员在夏天带团，长时间处在高温环境下，必须学会自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。

2、空调开足谨防另类中暑导游人员白天顶着烈日，到了晚上团队安排妥当后，终于可以在空调庇护下的清凉世界里好好休息一番了。

往往会把空调温度调到最低，那感觉怎一个“爽”字了得。

两个小时、四个小时过去了，殊不知空调也会让人“中暑”，会出现气闷、盗汗、头晕等症状。

夏日里，由于长时间地处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气就会不断的消耗，造成人体缺氧；同时，空调的冷气带动人体表面的毛孔收缩，使得不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，也容易引起内分泌的紊乱，这就是我们通常所说的空调病。

夏季防暑降温安全措施及应急知识

夏季防暑降温安全措施及应急知识夏季防暑降温平安措施及应急学问今年夏天喧闹闹，关怀朋友忘不了:空调扇，别多扇，凉水澡多易感冒;冷饮食，勿多吃，饭菜一次毁灭掉。

多喝水，睡足觉，每一天不忘笑一笑!以下是我为大家收集的夏季防暑降温平安措施及应急学问，欢迎学习，大家一起来看看吧！夏季防暑降温平安措施及应急学问1、夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，假如非得外出就要做好防护措施。

如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

太阳短波辐射最剧烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不行,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

2、防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、凉爽油、风油精、避瘟散、暑症片等。

为预防突发大事的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

工厂夏季防暑降温稿子1.在高温天气也对于工作的时间和强度做出调整，在室外气温超过了三十七度的时候，也严禁让工人们在户外进行工作，防止中暑的状况发生，相应根据温度来调整工作的时间。

2.留意补充水份，应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

3.午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对削减会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒适而更加困倦。

4.金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会消失微红或瘙痒等症状，简单引发接触性皮炎。

5.确保在工作的过程中作业环境的平安性和通风设备，员工宿舍要安装空调，并且供应防暑降温的福利，使得员工们更加重视自身的身体健康，也感受到单位的关怀，由此提高对防暑降温的意识。

6.加强对员工防暑降温学问的宣扬，提示员工们要备有一些防暑降温的药物，并且随时关注自己的身体状况，在发生中暑预兆的时候赐予请假和补贴。

7.合理的上班时间，对于需要到户外工作的人，要尽量的避开高温期。

防暑降温急救常识

防暑降温急救常识随着气温的升高，夏季中暑事件也逐渐增多。

为了保护自己和他人的健康，我们需要了解一些防暑降温急救常识。

以下是一些常见的防暑降温急救常识，希望对大家有所帮助。

一、防暑常识1.保持室内通风：尽量保持室内空气流通，可以打开窗户或使用空调、电扇等设备。

2.避免高温时段外出：尽量避免在气温较高的中午时段外出，如果必须外出，应选择防晒措施、穿透气衣物和帽子等。

3.适当增加水分摄入：多喝水是防暑的关键，每天至少要喝八杯水，并且要避免酒精和咖啡因等会导致脱水的饮品。

4.避免剧烈运动：在高温天气下，尽量避免剧烈运动，以免过度出汗和体力透支。

5.穿着适当的衣物：选择宽松、透气的衣物，避免穿着过多的衣物。

二、中暑的症状和处理方法中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热而导致的病症。

以下是中暑的常见症状和处理方法。

1.中暑的症状：- 头晕、头痛、恶心、呕吐；- 脸红、皮肤热；- 心跳加快、呼吸急促；- 体温升高、出汗过多或者不出汗。

2.处理方法：- 将中暑者迅速转移到阴凉处，并让其休息；- 给中暑者提供足够的水分，可以喝些含有电解质的饮料；- 用湿毛巾或冷水冲洗中暑者的头部和身体；- 如果中暑者意识丧失或症状严重，应立即拨打急救电话。

三、中暑的预防和急救措施1.中暑的预防措施：- 避免在高温时段外出，尽量待在室内或阴凉的地方；- 出门时，佩戴遮阳帽、太阳镜和涂抹防晒霜；- 避免长时间暴露在高温环境下，尽量减少户外活动；- 多喝水，补充体内的水分。

2.中暑的急救措施：- 将中暑者转移到阴凉处，并让其休息；- 给中暑者提供足够的水分，可以喝些含有电解质的饮料；- 用湿毛巾或冷水冲洗中暑者的头部和身体；- 如果中暑者意识丧失或症状严重，应立即拨打急救电话。

四、降温的方法当身体出现中暑症状时，及时采取降温措施是非常重要的。

以下是一些常见的降温方法。

1.用冷水敷身体：可以用湿毛巾或冰袋敷在颈部、手腕、腋窝等处，以帮助身体散热。

夏季防暑降温科普知识内容（10篇精选）

夏季防暑降温科普知识内容(10篇精选)夏季防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热的方式，那么为了方便大家，下面给大家分享夏季防暑降温科普知识内容(10篇精选)，欢迎阅读!夏季防暑降温科普知识内容1一、及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。

应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏季防暑降温科普知识内容2夏季吃什么防暑降温1、夏季防暑降温的食物绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。

高温天气防暑降温小常识

高温天气防暑降温小常识3
一、夏季如何避暑防晒
许多时候，我们都避免不了长时间处于室外的情况，这时，最有效防止我们中暑的，就是做好防晒准备和寻找荫凉区域了。因此，小编建议大家最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。而如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
明显。
夏季保健常识：在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃开空调的房间不要长期关闭，要经常通风入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
夏季防晒护眼，一副太阳镜是不可少的。“强烈的紫外线照射可诱发角膜损伤、白内障等眼病的发生，所以，夏季扮靓少不了太阳镜，从健康的角度来说，太阳镜是保护眼睛不受伤害的重要武器，因此选择一款实用、漂亮的太阳镜是夏季护眼必做功课。”选择太阳镜时首先想到的应该是质量，然后才是款式，如果只是追求款式买不合格产品会对我们的眼睛造成伤害。高质量的太阳镜可以过滤紫外线，有效保护眼睛不受伤害，还可以对眼部皮肤起到防晒作用。而劣质太阳镜则有可能导致紫外线大量进入眼内，损伤眼睛。
夏季穿衣应以宽松为宜，紧身衣、牛仔裤、裤袜等都不要长时间穿，喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比裤子、西服裙更凉快。因此，要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些。
夏季可更换尺寸稍大的胸罩。专家表示，如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受，应该更换尺寸稍大的胸罩。同样一件胸罩，冬天穿时略显松弛，夏天戴则非常紧绷，“热胀冷缩”的原理同样适用于乳房。

夏季“四防”知识培训

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2 夏季安全生产注意事项
五、设备与材料安全 • 对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆，脚手架的搭拆，等应进行重点管理，拆装人员严格遵
守拆装方案和技术交底，安全管理人员做好监督检查工作。机械设备及时按规范要求防雷接地；遇六级以上大风，各种大型机械、脚手架搭拆应停止施工；注意做好现场排水工作，保证排水畅通；现场各安全设施要加强检查，做好防护工作，特别是对安全防护装置、设施、要定时进行检查，使其处于良好状态，以防不测。 • 材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易燃易爆物品应单独存放。
1 夏季“四防”安全知识
重度中暑
这类中暑又可分为四种类型：
热痉挛热衰竭
日射病热射病
1 夏季“四防”安全知识
一、防中暑
3. 防护——出行躲避烈日 1）尽量避免在10点至16点时在烈日下行走、工作。 2）如果此时必须外出，一定要做好防护工作。
4. 急救——搬、擦、服、掐: 1)搬——迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。 2)擦——用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
2 夏季安全生产注意事项
一、用电安全
夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗, 相应增加了触电的危险。另外这段时间潮湿多雨,电气设备的绝缘性能有所降低。这就使夏季成为电气安全事故的易发季节。抓好电气安全防范显得尤其重要。
二、防暑降温安全
夏季天气高温干燥，连续超负荷地工作容易造成中暑事故的发生。只有切实做好防暑降温工作，才能从消除季节性的安全隐患。公司生产一线人员要配备必要的防暑药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水供应。

夏季防暑降温的安全常识

夏季防暑降温的安全常识夏季是高温的季节，人们容易出现中暑、日光中暑、热射病等一系列疾病。

为了保护自己的健康，在夏季我们需要了解一些防暑降温的安全常识。

一、室内防暑降温1. 合理利用空调：夏季天气炎热，室内空调是常用的降温设备。

但是，使用空调时要注意合理设置温度，一般室内温度控制在25-27摄氏度是比较适宜的。

开启空调时，房间的门窗要关闭，以避免冷空气的流失。

2. 使用电扇：电扇是室内降温的另一种常用设备，虽然它不能像空调那样快速降温，但是通过风扇的吹风能够使人感到凉爽。

使用电扇时要注意安全，不要将电扇放在阳光直射的地方，避免触电风险。

3. 使用降温物品：夏季可以使用一些降温物品来降低室内温度，如冰块、冷毛巾等。

将冰块放在房间里或用冷毛巾敷在额头、颈部等脉搏较密集的地方，可以起到很好的降温效果。

二、户外防暑降温1. 减少户外活动时间：夏季阳光强烈，气温高，如果进行剧烈运动或长时间在室外活动容易中暑，所以要尽量减少户外活动时间，尤其是在高温时段，如中午12点到下午4点之间。

2. 携带防暑降温物品：外出时可以携带一些防暑降温物品，如遮阳帽、太阳伞、防晒霜、冰水等。

遮阳帽和太阳伞可以有效防止阳光直射头部和皮肤，防晒霜可以阻挡紫外线的照射，冰水可以迅速降低体温。

3. 注意补水和膳食调理：夏季出汗较多，容易导致体内水分流失，因此要适时补充水分，尤其是在高温环境下出汗较多的情况下。

可以多喝水、果汁、茶、汤等含水分丰富的饮品，也可以摄入一些富含维生素、矿物质和盐分的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。

4. 谨防中暑：中暑是夏季常见的疾病之一，特点是皮肤潮红、大量出汗、头晕乏力、恶心呕吐等症状。

如果出现中暑症状，应尽快躺下休息，喝冷开水、吃些盐分，同时及时就医。

5. 避免日照时间：在夏季，特别是在高温时段，避免长时间在阳光下暴晒，以免引发日光中暑。

如果必须出门，可以选择穿轻薄、透气、吸湿排汗的衣物，并涂抹防晒霜。

三、特殊人群防暑降温对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇、病患等，需要更加注意防暑降温的安全常识。

夏季防暑降温小常识

防暑降温小知识一、防暑1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

切忌节食。

3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%－0.5%的凉白开水为宜。

饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

二、降温1、盐开水：中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境,多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。

2、茶水：喝茶可补钾。

钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品,老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。

3、陈醋：夏季饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。

4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。

中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。

5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品，苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

6、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。

三、中暑小知识（一）当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发。

当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

根据中暑症状可分为以下几种：1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

夏季防暑降温安全知识

夏季防暑降温安全知识随着气温的逐渐升高，夏季已经到来了。

夏季防暑降温安全知识对于保持健康是非常重要的。

在高温下，身体很容易出现脱水、中暑等情况，因此需要采取一些预防措施，并了解一些应对高温的常识。

防暑降温的基本方法1. 多喝水在炎热的天气中，身体很容易出现脱水，因此要注意多喝水。

每天要饮用足够的水，保证身体有足够的水分。

不仅要在吃饭前喝水，也要在运动前后喝水。

此外，对于长时间在户外活动的人来说，可以添加些盐和糖，这样可以起到快速补充体内水分和电解质的作用。

2. 微风降温炎热的天气中，最好保持室内通风，您可以打开窗户让空气流通。

如果没有条件的话，可以选择使用低功率的风扇降温。

此外，也可以用冰块放在袋子里并将其放在颈部的两侧或腋下，这样可以起到降温的作用。

3. 避免直接阳光照射阳光直照会使人体感觉到更加炎热，甚至可能引起中暑。

如果您在户外活动，尤其是长时间活动的话，尽量选择树荫下或使用遮阳伞遮盖，保持阴凉。

也可以选择穿着含有防紫外线成分的衣物和帽子来进行防护，防止太阳直接照射身体。

4. 适当的锻炼量在夏季，身体很容易疲倦，所以要选择适当的运动量，避免过度激烈运动。

对于容易出汗的运动，也要注意及时补充水分。

尽量避免在高温时段（中午）进行激烈运动，可以选择清晨或晚上时段的户外运动。

防暑降温的常识1. 中暑的症状中暑也叫中暑热，是一种由于高温引起身体失调的症状。

常见的症状有头痛、胸闷、呼吸困难、口渴、眩晕等。

在严重的情况下，可能会出现意识模糊、嗜睡或昏迷等问题，一旦出现上述症状，应及时呼叫救援。

2. 如何迅速救治中暑患者中暑的处理方法相当重要。

如果患者出现中暑的症状，应马上将其搬到室内阴凉处。

将患者的衣服松开，使用湿毛巾或冰袋敷在患者的头部，让患者尽量静卧，并及时呼叫救护车或紧急救援。

3. 应如何给畜禽降温炎热的天气不仅对于人类是一种考验，对于畜禽来说也是一样。

如果没有采取一些措施的话，动物对于高温的耐受力很差，容易感到疲劳，出现呼吸困难和口渴的情况。

防暑降温小常识

防暑降温小常识1.午睡一小时最合适。

午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。

但午睡时间过长，2.盛夏要喝温开水。

烈日炎炎，即使不活动也会大量出汗，正确的做法应该养成喝温开水的习惯，3.夏季应多吃些“苦”。

在炎热的夏季里人们的饮食应以清淡为主，一年四季都应适当吃些苦味食物，如苦瓜、4.夏天少用凉水冲脚。

夏日炎热人们喜欢用凉水冲洗双脚。

专家提醒，脚底是全身温度最低的部位，极易受凉。

若常用凉水冲脚，会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。

5.夏季吃桃不可多。

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮，有损无益”常言“桃养人”是指食桃要适度恰到好处，鲜桃不宜贮藏。

5.食用野生菌应当注意以下几点（一）不要采或选购自己不熟悉的菌类，尤其是颜色鲜艳的菌子。

食用野生菌不要杂，最好每次食用一种野生菌。

（二）采来或买来的野生菌不要全放在一起炒，因为种类不同的野生菌混炒容易发生化学反应，没毒的菌子也变成有毒的了。

加工的时候一定要小心，烹调时，最好把菌子在沸水中煮上３到５分钟，捞出后再用清水漂洗，然后再炒食。

像食用牛肝菌，最好的办法就是先煮熟一下，把毒性减低，以减少中毒发生的可能性。

（三）去市场买菌时，最好买当地群众常食用过的，未发生任何危险的菌子，买来后应炒熟炒透后再吃。

（四）食用野生菌时不要喝酒或尽量少喝酒。

有的野生菌虽然无毒，但含有的某些成分会与酒中所含的乙醇发生化学反应，生成毒素引起中毒，因此，食用野生菌时最好不要饮酒。

（五）食用完野生菌后如感不适，有恶心、头晕、呕吐、看东西不明或幻视、幻听症状应立即前往医院治疗，万一来不及就医，应立即采用简易的方法和容易找到的药物，进行催吐、洗胃、导泻或灌肠等处理，尽快排除体内尚未被吸收的残菌或减缓有毒物质的吸收，从而减轻中毒程度，防止病情加重。

经过这些处理后，还要尽快转送医院诊治。

防暑降温小常识

防暑降温小常识防暑降温小常识夏季高温天气常常给人们的身体健康带来一定的影响，尤其是在高温天气下容易出现中暑等问题。

为了保护自己的健康，我们应该掌握一些防暑降温的小常识。

下面将介绍一些简单易行的方法，希望对您有所帮助。

1. 多饮水：在高温天气下，人体容易出现脱水的情况，因此要坚持多饮水。

每天至少要喝8杯水，避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们会加速脱水。

2. 注意饮食：夏天应该多吃清淡的食物，如水果、蔬菜和鱼类。

避免食用辛辣和油腻的食物，以免加重身体的负担。

另外，要避免吃过量食物，以免影响消化和身体的代谢。

3. 避免暴晒：在高温天气下，应该尽量避免长时间暴晒在阳光下。

如果必须外出，应该选择适当的时间段，如早晨或晚上。

同时，戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜等也是必要的防晒措施。

4. 适当休息：在高温天气下，人体往往会感到疲劳和无力，因此需要适当休息。

工作或运动一段时间后，要给自己一些时间休息和恢复。

5. 室内降温：在室内，可以通过一些简单的方法降低室温。

如使用凉席、电扇或空调来降低室温。

同时，保持室内通风也是非常重要的。

6. 注意个人卫生：在高温天气下，容易出现汗渍和异味，因此要注意个人卫生。

勤洗澡、更换衣物和使用清新的个人清洁产品都是很重要的。

7. 注意防痱子：痱子是夏季常见的皮肤问题，它们往往在皮肤摩擦、汗水过多的情况下出现。

因此，在高温天气下，要选择透气性好的衣物，避免长时间穿着紧身衣物。

8. 高温天气下运动：在高温天气下，运动应该选择适当的时间和地点。

避免在中午时分或阳光最强烈的时候做剧烈运动，以免过度劳累和中暑。

9. 补充盐分：在出汗较多的时候，身体容易流失盐分。

因此，适当吃一些含盐分的食物，如咸菜或运动饮料等，有助于补充体内的盐分。

总之，在高温天气下，要注意保护自己的健康。

合理饮食、适量休息、提高室内降温等都是非常重要的。

当然，如果出现中暑等问题，应该及时就医，以免延误病情。

希望以上的防暑降温小常识对您有所帮助，祝您夏天健康快乐！。

夏季防暑降温小常识及应急知识(一览)

夏季防暑降温小常识及应急知识（一览）夏季是人们最容易受到高温天气影响的季节。

当温度升高，人体出汗不畅，热量无法及时散发，易引起中暑等健康问题。

因此，了解并采取相应的防暑降温措施是至关重要的。

本文将为大家提供一些夏季防暑降温的小常识，以及应急知识的一览。

一、防暑小常识：1.适当增加饮水量：夏季天气炎热，人体容易出汗，因此要适当增加饮水量。

建议每天饮水量应不少于2000毫升，可以多喝些凉茶、果汁、菊花茶等清凉饮品，避免过度饮用咖啡、茶叶和酒精类饮品。

2.避免暴晒：夏季阳光强烈，长时间暴晒会增加人体热量。

外出时应尽量避免高温时段，遮阳帽、太阳伞、太阳镜等防晒用品也是必备的。

3.合理穿着：夏季宜选择透气性好的棉麻类衣物，以便汗液能够迅速蒸发。

另外，浅色衣物也能反射阳光，减少体表温度。

4.注意饮食安全：夏季温度高，食物的容易腐败变质。

饮食中应尽量选择清淡易消化的食物，避免食物中毒。

5.合理安排作息：尽量减少户外活动，避免在高温时段运动。

要保证充足的睡眠，避免熬夜，以保持身体健康。

二、应急知识一览：1.中暑应急处理措施：中暑是指人体长时间暴露在高温环境中，体温调节中枢受损，出现中暑症状，严重时甚至会危及生命。

一旦发现中暑症状，应尽快将患者转移到阴凉通风处，给患者解开衣物，扇凉，并迅速拨打急救电话。

2.一氧化碳中毒应急处理措施：夏季人们为了避免高温，常常使用电风扇、空调等电器设备。

使用不当会导致一氧化碳中毒。

若有中毒症状出现，应立即打开窗户通风，停止一氧化碳的来源，并迅速转移到空气新鲜处，并拨打急救电话。

3.食物中毒应急处理措施：饮食中毒是指食用了被污染的食物或因食物保存不当引发的中毒反应。

若出现食物中毒症状，应立即停止进食，并及时就医或拨打急救电话。

4.溺水应急处理措施：夏季人们喜欢游泳消暑，但不当操作容易引发溺水事故。

若发现其他人溺水，应迅速呼叫救援人员，并且尽力采取救助措施。

救援期间，应确保自己的安全。

夏季高温防暑降温教育

杭白菊
【性状】性微寒，味甘苦【功能主治】具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。【用法用量】每日用量约4-6朵，用热开水冲泡。每日服三杯左右。
第二章节
NO.02
夏季解暑食品
黄
含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。
瓜
《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，
部分热量。
02/ 其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。
03/ 另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。
同时，家庭可以自做一些清热解暑的饮食，现介绍几个简单实用的食疗方法，对防暑降温、祛病延年、强身壮体、保健益寿大有裨益。
藿香正气水
藿香正气冲剂
【性状】本品为深棕色的澄清液体（久贮略有浑浊）；味辛、苦。【功能主治】解表祛暑，化湿和中。用于外感风寒，内伤湿滞，夏伤署湿，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泻泄；胃肠型感冒。【用法用量】口服。一次5-10毫升，一日2次，用时摇匀
另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，同时也会影响人体正常的生理活动。
久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。
三不宜
电风扇直吹人体
电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是“风扇病”。
【性状】本品为浅灰棕色颗粒；气香，味辛、甜。【功能与主治】解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻。【用法用量】开水冲服，一次10g,一日2 次。

防暑降温急救常识

防暑降温急救常识引言概述：夏季高温天气，容易引起中暑和热射病等疾病，因此了解防暑降温的常识和急救方法非常重要。

本文将从四个方面介绍防暑降温的常识，包括饮食调理、户外活动、室内环境和急救措施。

一、饮食调理1.1 适当饮水：高温天气下，人体容易浮现脱水现象，因此要适当增加饮水量。

建议每天饮水量在2000毫升以上，可以多喝白开水、淡盐水和清凉饮料，避免过多饮用含咖啡因和酒精的饮品。

1.2 合理膳食：夏季应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，避免油腻和辛辣食物的摄入。

此外，适当增加富含维生素C和维生素E的食物，有助于提高反抗力。

1.3 注意饮食卫生：夏季食物容易变质，因此要注意食物的新鲜度和卫生状况。

避免生吃海鲜、生肉和未经煮熟的食物，以免引起食物中毒。

二、户外活动2.1 避免高温时段：在高温时段（上午10点至下午4点）尽量减少户外活动，特殊是剧烈运动。

如果需要在户外活动，应选择清晨或者傍晚时段，并避免暴晒。

2.2 穿着合适服装：选择透气性好、颜色浅的衣物，可以匡助散热。

同时，戴上宽边帽和太阳镜，以防止阳光直射。

2.3 使用防晒霜：在户外活动时，要随身携带防晒霜，选择SPF值高的产品，并定时补涂。

这样可以有效阻挡紫外线的伤害，预防晒伤和皮肤癌。

三、室内环境3.1 保持通风：在室内保持通风是降温的有效方法。

可以打开窗户、使用电扇或者空调，保持室内空气流通，降低室内温度。

3.2 控制湿度：夏季湿度较大，容易引起不适。

可以使用除湿机或者开启空调的除湿功能，保持室内湿度在40%至60%之间。

3.3 避免长期低温：长期暴露在低温环境下容易引起感冒和呼吸道疾病。

因此，在使用空调时，要避免温差过大，宜保持室内外温差在5℃以内。

四、急救措施4.1 及时就医：如果浮现中暑、热射病等症状，应即将就医。

在就医前，可以将患者转移到阴凉通风处，并赋予足够的饮水。

4.2 降温救治：中暑患者体温升高，需要采取降温措施。

可以用冷水擦拭患者身体，或者将湿毛巾敷在额头和腋下等部位，以匡助散热。

防暑降温急救常识

防暑降温急救常识夏季高温天气来临，防暑降温急救常识成为人们关注的焦点。

在高温天气下，人体容易受到热应激的影响，出现中暑、热衰竭等症状。

为了保护自己和他人的身体健康，我们有必要了解防暑降温急救常识。

一、防暑常识1. 多喝水：高温天气下，人体容易出现脱水现象。

因此，要保持足够的水分摄入，每天至少饮用8杯水。

尽量避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会加速脱水。

2. 避免高温时段外出：在高温时段，尽量减少户外活动，特别是在中午至下午的热辣时段。

如果必须外出，应选择遮阳帽、太阳镜和长袖衣物来保护皮肤。

3. 注意饮食：夏季应多食用富含水分和维生素的食物，如西瓜、黄瓜、苹果等。

同时，避免食用过多油腻和辛辣食物，以免增加身体的负担。

4. 适当降温：通过调节室内温度、使用电扇或空调来降低环境温度。

在户外活动时，可以使用湿毛巾擦拭身体，或者选择防晒喷雾来降低体温。

二、中暑的急救方法中暑是高温天气下最常见的急救情况之一。

当人体暴露在高温环境中，体温调节系统失调时，就会出现中暑症状。

以下是中暑的急救方法：1. 将患者转移到阴凉处：如果有人出现中暑症状，应立即将其转移到阴凉处，避免阳光直射。

2. 给予足够的水分：给患者喝水，尽量让其慢慢饮用，每次一小口，避免过快过多地喝水。

3. 降低体温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部和手脚，或者用冷水浸泡患者的脚部来降低体温。

4. 寻求医疗帮助：如果患者情况严重，如意识丧失、呼吸困难等，应立即拨打急救电话或送往医院寻求专业医疗帮助。

三、热衰竭的急救方法热衰竭是由于高温引起的身体疲劳和水分丧失所致。

以下是热衰竭的急救方法：1. 让患者休息：将患者转移到阴凉处，让其躺下休息，保持安静。

2. 补充水分和盐分：给患者喝水，可以慢慢喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料。

3. 降低体温：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部和手脚，或者用冷水浸泡患者的脚部来降低体温。

4. 寻求医疗帮助：如果患者情况严重，如呼吸困难、心率异常等，应立即拨打急救电话或送往医院寻求专业医疗帮助。

夏季防暑降温安全措施及应急知识

夏季防暑降温安全措施及应急知识夏天防暑降温的方法有很多种：1.勤洗冷水澡：用凉爽的水洗身体，可以有效地散热降温，并缓解夏季皮肤瘙痒及汗臭的问题。

2.饮食方面：夏季宜多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等。

同时避免食用辛辣、油腻食物，以免刺激肠胃加重体内热量。

3.多喝凉茶：茶叶中的成分可以有效地消暑降温，适宜饮用的凉茶有菊花茶、绿豆汤、薄荷茶等。

4.适时通风降温：家居内可打开窗户，从早晚开始利用自然风，降低室内温度。

5.避光遮阳：阳光直晒，可利用遮阳伞或穿戴透气、吸汗好的轻便衣物。

6.室内空调：室内空调是降温的有效工具，但需要注意开启空调的温度和时间，以便调节舒适宜人的室温。

7. 减少户外活动时间：避免在高温时段长时间在室外活动，尤其是中午时分避免在阳光直射下进行活动。

8. 戴墨镜和帽子：夏季应该戴墨镜并佩戴遮阳帽，以便保护眼睛和头部不受阳光照射。

9. 保持室内卫生：保持室内卫生，避免聚集尘埃，这样才能降低因为粉尘等无机物的影响。

10. 人体在长时间的散热后，体内水分和盐分会损失，这时，需要多喝水或饮用一些含有盐分的饮料，如运动饮料或西瓜汁等，以补充体内的水分和盐分，防止中暑等症状的发生。

在夏季中暑的原因通常有：1.高温环境如果达到32℃以上，高湿度环境大于60%以上，人体对高温度、高湿度环境的适应能力就会有所下降，散热功能下降的时候就容易导致中暑。

另外，如果人不能够及时补充电解质、水分，容易引起中暑的发生。

2.对于一部分有特殊疾病的病人，例如产褥期的病人、儿童、老年人等免疫力低下的人群，或者既往有明显的基础原发病的人群，容易出现对热的适应能力下降，也容易导致中暑。

所以在夏季对于上述人群，也要严格预防中暑。

中暑的症状根据我国《职业性中暑诊断标准》(GB11508-89)，可将中暑分为以下三级：1.先兆中暑。

先兆中暑的症状是，患者在高温环境中劳动一定后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略有升高。

防暑降温急救常识

防暑降温急救常识一、引言夏季高温天气容易导致中暑和其他热应激疾病的发生，因此了解防暑降温的急救常识变得特别重要。

本文将详细介绍防暑降温的相关知识和急救措施，以匡助大家在高温天气中保护自己和他人的健康。

二、高温天气下的防暑降温策略1. 避免高温时段外出：尽量避免在高温时段（上午10点至下午4点）进行户外活动，特殊是剧烈运动。

2. 适当增加室内降温措施：使用空调、电扇等设备，保持室内温度适宜。

3. 注意饮食健康：多食用清淡易消化的食物，避免辛辣食物和过多的咖啡因和酒精。

4. 补充水分：多饮水，特殊是在户外活动时，要随身携带足够的水，并定期补充水分。

5. 穿着适宜：选择透气性好的衣物，避免穿着过多的衣物，以便散热。

三、中暑的症状和急救措施中暑是指由于长期暴露在高温环境下，身体无法有效散热而导致的热应激反应。

以下是中暑的常见症状和相应的急救措施：1. 症状：- 头晕、头痛和眩晕- 皮肤潮红、热烫和干燥- 心跳加速、脉搏弱或者消失- 呼吸急促、口干舌燥- 恶心、呕吐和腹泻- 精神状态改变，如烦躁、迷糊或者昏迷2. 急救措施：- 迅速将中暑患者转移到阴凉通风的地方- 让患者平躺，抬高双腿- 用冷水或者冰块敷在患者身上，特殊是头部、颈部、腋下和腹股沟处- 给患者喝清凉的水或者含有电解质的饮料- 如果患者浮现意识丧失、呼吸难点或者心跳住手等紧急情况，即将拨打急救电话并进行心肺复苏术。

四、其他热应激疾病的防治除了中暑外，高温天气还容易引起其他热应激疾病，如热痉挛、热衰竭和热射病。

以下是这些疾病的防治措施：1. 热痉挛：- 症状：肌肉疼痛和抽筋，通常发生在剧烈运动后。

- 急救措施：住手运动，保持歇息状态，按摩患处，补充水分和电解质。

2. 热衰竭：- 症状：头晕、头痛、虚弱、恶心和出汗过多。

- 急救措施：即将转移到阴凉处，歇息，补充水分和电解质。

3. 热射病：- 症状：高热、意识丧失、抽搐和皮肤潮红。

- 急救措施：即将拨打急救电话，转移到阴凉处，用冷水冷却患者，尽快送往医院治疗。