准爸准妈的优生优育宝典
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准爸爸必读知识宝典大全我做父亲了，由于从我妻子怀孕开始，我们从杂志、专家等处获得不少宝贵经验，并且付诸实施。
因此我们的孩子（儿子）出生后不但长得漂亮，人见人爱，而且各方面先天都很出色。
在此我将我的一些心得同大家分享。
一、饮食篇1、准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳，一直吃到哺乳期结束。
这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。
并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受：安满的口味不太好，并且据医生的说法安满配方适合欧洲人，容易使胎儿过大，如果你的胎儿偏小，你可以考虑安满。
惠氏的口味很香，但吃多了容易腻味。
美赞臣的口味还可以。
最接近鲜牛奶口味的是雀巢，并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌。
如果你有便秘的情况，建议你选择雀巢孕妇奶粉。
特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的。
当然，每个人的口味不同，你可以根据自己的喜好来进行选择，或者各种品牌的孕妇奶粉换着吃也是一种好方法。
至于专门为孕妇提供的复合维生素片，我妻子当时吃的是惠氏玛特纳，因为当时只有这一种。
而现在又新出来一种——罗氏爱乐维，比惠氏玛特纳稍贵些，但罗氏爱乐维有缓解早孕反应的功效。
2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。
3、不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。
饭一定要吃，并适当吃些粗粮。
4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的。
如弥猴桃、鲜橙、香焦。
如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。
5、怀孕中后期要开始补钙和铁，可以每天多吃一粒钙尔奇D片。
不用过量补钙，因为孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已经含有钙的成分。
不建议服用安利的钙镁片和铁质叶酸片，这是因为一方面安利的产品不实惠（即使打7折），另外中国人普遍缺钙但不缺镁。
而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已有叶酸的成分，如果再服用铁质叶酸片，可能会造成叶酸过量，叶酸过量是有副作用的。
想要生出高智商宝宝爸爸妈妈从备孕的时候就要开始努力了
宝宝聪明与否，三分天注定，七分靠父母用心培养。
因此准备怀孕的未准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验。
我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。
【备孕注意事项—心理状态】情绪能影响一切！当准妈妈和准爸爸情绪不佳，压抑状态或精神受到刺激时，妈妈的卵子和爸爸精子也都处于紧张的亚健康状态呢！因此选择准爸爸妈妈身体和心理状态都处于最佳状态时受孕，即身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时，则有利于优生。
中国古代就曾对不孕提出过“妒妇不孕”“肝郁不孕”等病因学观点。
所以呢，培养并保持乐观开朗、良好而愉快的精神心理状态对于孕期胎儿的健康至关重要。
【备孕注意—怀孕年龄】生理学家公认，女性在23-28岁是生育的最佳年龄段。
此时女性身体已完全发育成熟，卵子质量最高，生育能力处于最佳状态，而且此阶段女性的产道弹性、子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
若怀孕年龄过小(20岁以下)身体还未完全发育成熟，年龄过大(30岁以上)则卵细胞已老化，质量低，均会增加早产、难产、畸形儿的发生率，不利于优生优育。
对男性而言，科学研究表明，其精子素质在30岁时达到高峰，并在今后5年持续高质量，因此可以说年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。
由此可看出，男女生育的最佳年龄组合是男性比女性大3-7岁左右为宜。
父亲年龄大，智力相对成熟;母亲年纪轻，生命力旺盛，能为胎儿创造一个更好的孕育环境’有利于胎儿的生长发育。
因此，这种组合更能孕育出“优质宝宝”。
当然并不是说爸爸妈妈年龄大了生出的宝宝就会不聪明，年龄无法选择，但心态和其他也是生出高智商宝宝的因素啊！没有必要因为年龄的问题过分纠结。
如果属于高龄产妇，妈妈按时按点做好产检，多休息，适量补充营养就好。
【备孕注意—季节】一般来说，5-7月是怀孕的最佳时间。
选择这个时间段受孕，一方面可在怀孕早期避开流感等病毒感染高发期，确保胎宝宝的正常发育，而且此时各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可获取丰富的营养，有利于胎宝宝的健康成长；另一方面，胎宝宝分娩在次年的3-5月，正好跨过了严冬、避开了酷暑，更适宜妈妈的恢复和宝宝的护理。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸必做功课5
孕前奶爸必做功课5盘点孕前爸爸不能吃的药准妈妈用药不当，会影响胎儿发育乃至造成畸形，已众人皆知。
然而，对于准爸爸来说，擅自用药甚至滥用药物，也会影响优生优育。
在正常情况下，睾丸组织与供应睾丸营养的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障，这一屏障可以阻止血液中某些物质进入睾丸。
但是，不少药物却能通过血睾屏障，从而影响睾丸功能，干扰精子的形成，并通过两种方式影响精卵健康结合。
一是干扰精子的形成。
如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。
还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌药)等这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不育症、妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸，它们可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加围产期胎儿的死亡率。
另外，还有一些药物也能进入精液，如灭滴灵、氨苄青霉素、苯丙胺、二苯基海因等，但现在的研究还不十分清楚它们对精子、受精卵以及胎儿有何影响。
因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，准爸爸用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
不少人把孕前检查看做女方的专利，认为男方只要在准备怀孕期间戒烟戒酒即可，没有必要检查，尤其是做过婚检的准爸爸更是不用担心。
事实并非如此。
医学专家建议，准备怀孕前，男方应提前三个月做相关检查。
检查主要包括三方面：生育能力的检测、传染病的检查、家族遗传疾病的排查。
其中，生育能力的检测包括多个项目。
首先，要看男方的性功能是否正常，比如是否存在勃起功能障碍等。
其次，检查精子质量以及参与精子产生、储存、获能、运输这些过程的组织器官是否正常，比如有无精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎、精囊炎等。
准爸爸孕期手则
丈夫在孕中期应做哪些监护
胎动一般开始于怀孕4个月，6个月较明显， 一天有两个高峰，一个在下午19-21时，另 一个是在午夜23时至凌晨1时，早晨最低。
一般地说，正常胎动持续在20-30次/12小时。
丈夫在孕中期应做哪些监护
测定方法：
一是由丈夫将两手掌放在妻子的腹壁上，可感觉 到胎儿有伸手、蹬腿样活动。 二是采用胎儿家庭监护仪，将探头放在妻子的腹 部，通过耳机鉴定，从发现有胎动开始，最好每 天早晨、午后、晚上各数一次，每次数1小时，然 后将3小时的胎动次数相加乘以4就可以代表12小 时的胎动次数了。
孕期的“约会”
怀孕期间的健康检查，是为了达到生育 一个健康宝宝的目的而进行的。即使孕妇 的身体是健康的，这种产前检查也会对整 个孕期提供必要的指导。事关优生优育， 这种“约会”一定要精心考虑和选择。妇 婴医院专家提示：“丈夫参与产检，不仅 会对胎儿的存在和成长有直接感受，而且 对妻子的负担更能体会、更加疼惜，可以 起到增加夫妻感情、巩固家庭的作用。
准爸爸孕期手则
准爸爸应该在孕期做些什么？
怀孕早期： 1、调适好自己的情绪，让彼此都有愉 快的心情。
2、带太太买一双舒适好穿且防滑的平 底鞋。 3、太太怀孕到三个月时，陪她做产前 检查，找好做产检及生产的医院。
准爸爸应该在孕期做些什么？
怀孕中期：
1、带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大， 要换一双合脚的鞋。 2、可以开始作胎教了，让胎儿听柔和的音乐、 跟胎儿说话，提醒太太养成良好的生活习惯及饮 食习惯。 3、可以规划一个轻松、安全的旅游。
孕期的“约会”
这样的情形之下，满怀豪情的Paul可没有资 格进入“约会”的地点，连同想去搀扶的 心愿一同被拦在了门外。本以为妻子好久 才会出来，没想到没几分钟，妻子就从人 影闪烁的布帘后面现出了笨重的身躯。她 手里捏着一叠化验单，Paul知道，又一个例 行程序开始啦。楼上、楼下，Paul陪着妻子 上来下去，时过中午终于完成了这次“约 会”。
准爸爸孕产期完全方案
导言当你得知你即将成为一位准爸爸的时候，这必然是令人兴奋和激动的消息。
作为准爸爸，你需要在孕产期期间为你的伴侣提供支持和帮助。
本文将为你提供一份完整的准爸爸孕产期方案，帮助你更好地应对准爸爸的角色。
孕前准备准备好迎接新生命的到来是非常重要的。
在性别决定之后，你可以开始为宝宝的到来做一些准备工作。
1. 学习一些基础知识在准爸爸开始这个旅程之前，建议你学习一些基础知识，如婴儿的成长发育、喂养和护理技巧等。
可以通过参加产前班、阅读相关书籍或在线资源来获取这些知识。
2. 营造一个良好的生活环境为了宝宝的健康和幸福，你需要确保生活环境的舒适和安全。
检查家中的安全隐患，准备宝宝的床和装饰房间。
此外，购买一些必要的婴儿用品，如尿布、婴儿衣物和护理用品等。
3. 健康生活方式保持良好的身体健康对准爸爸和准妈妈都非常重要。
建议你关注自己的饮食习惯，增加运动，戒烟和限制饮酒。
当然，保持良好的心理状态同样重要，找到减压的方式，并与伴侣分享你的感受。
孕期支持在孕期期间，你需要提供额外的支持给你的伴侣。
下面给出了一些准爸爸在孕期可以做的事情。
1. 陪同产检孕期产检是非常重要的，因为它可以帮助医生监测母亲和宝宝的健康状况。
作为准爸爸，你可以陪同你的伴侣去医院，与医生一同了解宝宝的健康状况，也借此机会了解更多关于怀孕和分娩的知识。
2. 学习如何提供情感支持孕期是一个情感起伏较大的阶段，准妈妈可能会感到焦虑、情绪低落等。
作为准爸爸，你可以学习如何提供情感上的支持，倾听她的感受，鼓励并慰藉她。
3. 准备好负责任的角色在孕期期间，准爸爸需要承担更多的家务和照顾准妈妈的责任。
你可以减轻她的负担，为她做一些家务、购物、煮饭等等，让她有更多的时间休息和放松。
分娩期的参与当分娩期来临时，准爸爸可以发挥重要的作用。
下面是一些建议来帮助你在这个特殊的时刻提供支持。
1. 学习关于分娩的知识了解不同分娩方式，熟悉分娩的过程和可能出现的情况是非常重要的。
【准爸爸手册】准爸指南1
准爸指南1准爸爸逐月生存指南第一个月：这时候你应该还被蒙在鼓里，所以好好享你这最后的清福吧!第二个月：不妨肉麻一点，矫情一点。
相信我，这对你有好处!学着对准妈妈说些肉麻的情话。
比如一起回忆一下你是如何爱上她的，你们的第一次约会、第一次亲吻曾经让你如何激动，再比如现在的她最吸引你的地方是什么。
突然让你转向这种矫情的路线，是因为接下来的几个月里，准妈妈身体和心理的变化很可能让你们的关系面临新的挑战。
所以不妨抓紧时间，趁着准妈妈还没有性情大变，给你们的关系打下一个好基础吧。
提前学习一点“马杀鸡”手法。
先把它作为向准妈妈献媚的手段，等到准妈妈真的背疼了，你也可以一显体贴老公的身手。
如果你还想给她一个更大的惊喜，那么一瓶按摩油就是最佳选择了。
不过你最好不要挑选有香味儿的按摩油，因为这时候准妈妈的嗅觉会变得像猎犬一样灵敏，即使是她曾经最爱的香味也可能让她想吐。
而且按摩前一定要征得她的同意哦，准妈妈这时候会很本能地排斥与异性的身体接触。
第三个月：少说多做!你开始怀疑自己究竟能不能做个好爸爸?恭喜你!你已经上道了。
准妈妈外型还没有太大变化，除了发现她冲厕所的次数有点频繁外，在大部分时候你还是会有点恍惚：“她肚子里真的有个小生命了?”唯一带给你一点即将当爸爸的真实感的事情，大概是你对自己的怀疑。
“我会是一个好爸爸吗?”“我能养得起这个家吗?”“老婆有了孩子会不会就不管我了?”这些问题的答案的确很不确定，我们唯一能帮你确定的是，当你真的为这些问题而愁得睡不着觉时，就说明你进入状态了。
陪产检，必须的!快到月月产检的阶段了，别忘了问准妈妈需不需要你每次都陪同，就算她说不需要你也最好挑选几个比较有里程碑意义的时间点陪着她，比如第一次听宝宝心跳声，第一次看B超。
女人都很在乎这个，以免将来落下话柄。
这个月，有的话题妈妈一听就生气，比如关于便秘。
所以别跟她聊这个，默默地做些贴心的事情就好了，什锦蔬菜干、全麦面包、香蕉这些小零食都能帮上她的忙。
【准爸爸手册】准爸指南5
准爸指南5都市准爸爸的优生饮食都市里男性精液质量越来越低,若要个健康的宝宝,专家提醒在饮食上可不能随便。
在这竞争的社会机制中,为了自己的下一代能生存下去,饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候,比谁都清楚,只有身体强健,心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。
但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时,也给自然环境带来负面影响,尤其是对食物链的破坏,直接损害人体健康,最可怕的是对人类生育力的冲击,祸及子孙后代。
若想考虑要孩子时,专家提醒在饮食上多留心,避免有害物质对自己身体的伤害,从而保护精子健康强盛的生命力。
这是我们力所能及的,请倍加关注。
除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点：1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。
可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下,这样做,维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体健康更安全。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响。
不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便,年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜,微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜,其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来,融入饭菜中,使食用者受其毒害。
优生优育-准爸妈4种错大剖析
优生优育:准爸妈4种错大剖析优生优育肯定经常成为准爸和准妈家庭里的热门话题。
生活中有许多有害物质，肚子里的宝宝是通过脐带来吸取妈妈血液中带来的养分的。
也正因如此，生活中有许多有害物质间接通过脐带带进宝宝体内，对胎宝宝影响很大。
一、孕妈谨防生活中的有害物质日常生活中的很多物质是有治病因数的。
想必勤劳的孕妈洗碗时会遇到洗洁精，时尚爱美的孕妈可能会涂上**的指甲油，简单被蚊虫叮咬的准妈会涂防蚊液等等。
但你知道吗？或许你不经意间对这些有机化合物的接触，会对肚子里宝宝的发育成长带来不良的影响。
洗洁精、松软精、香水、指甲油、杀虫剂、胶水、油漆、汽油、机油等等，这些常见的挥发性有机化合物常常用作溶剂，其中又以苯类及甲醇最常用于室内的家庭用品上，这些都会影响腹中宝宝的健康发育。
而较强的放射线、农药、铅、喷漆、有机溶剂、电池、皮革加工、劣质的建筑材料等造成的环境污染，都会影响胎儿的健康发育。
一般来说，这些有害物质对胎宝宝影响最严峻的时期，约是在怀孕8周～12周左右。
这个阶段是胎宝宝进展神经中枢及器官发育的关键时期，也是感受性最高、最敏感的阶段，最简单受到损害。
也由于如此，此时胎宝宝假如受到损害，准妈妈大都要以流产的方式自然流掉。
此外，在怀孕第3个月～第8个月的胎宝宝的成熟期。
虽然有害物质对胎宝宝造成畸形的可能性相对不高，但却可能影响胎宝宝的器官发育，或者在器官功能上消失问题，甚至导致早产。
8个月后，则通常会以生出低体重儿为多。
所以，准妈要多谨防生活中的有害物质，多留意生活中的点点滴滴。
二、孕妈肯定不要吸烟喝酒我们都知道，过度的饮酒和吸烟对自己的危害是特别大的。
假如孕妈吸烟喝酒的话，那么影响的不仅是孕妈自己的健康，而且会对宝宝产生特别不利的影响。
孕妈在妊娠期饮酒是很简单增加胎儿畸形发生率的。
举个例吧，以每杯酒100ml来计算，孕妇假如每天喝白酒或者啤酒4杯以上，生下来的宝宝每100人当中就25～30人是有心脏畸形的。
准爸爸孕产期完全方案
准爸爸孕产期完全方案第1篇准爸爸孕产期完全方案一、前言孕育新生命是家庭的大事，作为准爸爸，在孕产期扮演着举足轻重的角色。
本方案旨在为准爸爸提供全面、细致的孕产期指导，确保孕产过程顺利、愉悦，共同迎接新生命的到来。
二、孕产期时间规划1. 孕早期（1-12周）（1）陪同妻子进行产检，了解胎儿发育情况。
（2）关注妻子身体状况，协助应对早孕反应。
（3）共同学习孕产期知识，为孕期生活做好准备。
2. 孕中期（13-26周）（1）参与产检，关注胎儿健康状况。
（2）合理安排家庭生活，关注妻子心理变化。
（3）制定胎教计划，促进胎儿大脑发育。
3. 孕晚期（27-40周）（1）密切关注妻子身体状况，预防早产。
（2）准备好待产包，了解分娩流程。
（3）参与产前培训，为分娩做好准备。
4. 分娩期（1）全程陪伴妻子，给予心理支持。
（2）协助妻子应对分娩疼痛，配合医护人员。
（3）了解新生儿护理知识，为育儿做好准备。
三、孕产期生活照顾1. 饮食（1）为准妈妈提供营养丰富的食物，确保孕期营养需求。
（2）关注妻子饮食习惯，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
（3）制定孕期饮食计划，遵循医生建议，控制体重增长。
2. 休息（1）为准妈妈提供舒适的睡眠环境。
（2）关注妻子作息时间，保证充足的休息。
（3）协助妻子进行适度运动，增强身体素质。
3. 心理（1）倾听妻子心声，关注情绪变化。
（2）给予妻子关爱与支持，增强信心。
（3）共同参加孕妇学校，学习育儿知识，减轻焦虑。
四、分娩期支持1. 分娩方式选择（1）了解分娩方式及利弊，尊重妻子意愿。
（2）与医生沟通，制定合适的分娩计划。
2. 分娩陪伴（1）全程陪伴妻子，给予心理支持。
（2）协助妻子应对分娩疼痛，配合医护人员。
（3）记录分娩过程，为妻子留下美好回忆。
五、产后恢复与育儿1. 产后恢复（1）关注妻子身体状况，协助进行产后恢复。
（2）合理安排家庭生活，分担家务。
（3）鼓励妻子参加产后康复训练，促进身体恢复。
准爸爸养育宝宝技能训练
准爸爸养育宝宝技能训练
即将成为父亲的你是否感到手足无措？如何才能成为一个好爸
爸呢？其实训练好父亲的技能并不难，只需要掌握以下几点：
1.学会换尿布。
一天内，新生儿可能需要换8~12次尿布。
当宝宝哭泣或不安时，可能是因为尿布湿了或脏了。
因此，学会换尿布是一个非常重要的技能。
2.喂奶。
如果母亲不能亲自喂奶或者没有足够的母乳，那么爸爸就要学会喂奶了。
要学会正确地掌握奶瓶和奶嘴的使用方式，确保宝宝吃得舒适。
3.哄宝宝睡觉。
哄宝宝睡觉可能是一项挑战，但这也是一个非常有意义的任务。
爸爸可以试着用柔和的语调和轻柔的姿势安抚宝宝，让他/她安心入睡。
4.学会抱宝宝。
正确的抱宝宝方式非常重要，可以防止宝宝的头部晃动或颈部不适。
爸爸可以在医院或婴儿课程中学习正确的抱宝宝姿势。
5.学习基本的急救知识。
虽然宝宝的意外事件很少发生，但掌握基本的急救知识可以让你在关键时刻保护宝宝。
你可以参加婴儿急救培训课程来学习如何应对各种危险情况。
6.和宝宝互动。
和宝宝互动可以帮助爸爸建立和宝宝之间的亲密关系。
可以通过唱歌、讲故事、玩耍等方式与宝宝互动，帮助宝宝发展身心能力。
总之，成为一个好父亲需要不断地学习和实践。
通过这些技能训
练，你将成为一个有爱心、有耐心、有责任感的好爸爸。
妻子怀孕前准爸爸应做哪些
妻子怀孕前准爸爸应做哪些现在随着社会的潮流及发展，越来越多的家庭只要一个孩子，优生优育成为每个准父母最为关心的内容，那么在妻子怀孕前准爸爸应做些什么，才能让宝宝生的健健康康的呢？让我们看看下面的话题。
要想孕育一个健康聪明可爱的孩子，男性精子的数量和质量是至关重要的，因此要生一个健康宝宝准爸爸同样也得积极准备。
因为精子成熟需要两个多月的时间，所以男方的准备也至少在3个月之前开始，需要注意的有以下几方面。
1、不饮酒人们常常以酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，有资料表明，妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升;或一月内饮酒10次，每次50毫升以上;或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。
2、少接触或不接触不良环境男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。
另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。
喷洒农药工作的丈夫其妻怀孕后常常造成流产或死胎，还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷，所以男子在以上环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识，尤其妻子准备怀孕的丈夫更应注意。
3、用药要谨慎研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。
这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑种瘤等。
因此，妻子准备怀孕的丈夫用药要慎重，或等病愈停药半年以上妻再孕。
孕妇前三个月注意事项 准爸准妈必备宝典
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇前三个月注意事项准爸准妈必备宝典
导语：孕产妇是比较特殊的人群，而前三个月就更是重中之重，很多孕妇在前三个月期间都会遇到很多问题，让很多准爸爸们都手足无措，这就更要让我们
孕产妇是比较特殊的人群，而前三个月就更是重中之重，很多孕妇在前三个月期间都会遇到很多问题，让很多准爸爸们都手足无措，这就更要让我们准爸准妈们去了解孕前的一些注意事项，还在等什么，赶紧去看看吧。
目录
1、孕妇前三个月的症状
2、孕妇前三个月注意事项
3、孕妇前三个月常见疾病
4、孕妇前三个月自我养护
5、孕妇前三个月所需营养
6、孕妇前三个月不能吃什么
7、前三个月宝宝的变化8、孕妇前三个月精选食谱
9、孕妇前三个月要注意防辐射
怀孕前三个月是整个孕期的重中之重，这期间准妈妈们的妊娠反应都比较严重，还会遇到很多的问题，这让准爸爸头疼不已，这时就更应该了解孕期前的一些注意事项，这样才能更好的去解决它。
孕妇前三个月的症状
在怀孕初期，最明显的症状就是月经停止，此外孕妇会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状，还可能会有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等情况。
如果发现以上症状，应及时进行早孕检查，因为你很有可能已经怀孕了。
1、月经停止
如果夫妻在排卵期前后有过性生活，并没有采取避孕措施，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经症状，就有可能怀孕了。
生活常识分享。
准妈怀孕,准爸爸四种变化
准妈怀孕，准爸爸四种变化
不妨在怀孕的最后一段时间夫妻分床睡比较好；还可以试着把枕头放在两个人的中间，这样就可以避免准爸爸在翻身的时候碰到妻子。
孕妈咪试试这样做：
“亲爱的，你好像最近睡得不太好。
是不是我晚上起来，影响到了你？你是不是感觉自己没有睡觉的空间？我们来谈谈怎么样才能让我们俩都睡得更好点儿。
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此时，准爸爸需要自检。
建议你让他和医生谈一谈，并让医生告诉他一些怀孕的知识，比如什么是孕期危险的动作，什么事情可以不用担心。
专家的建议，也许准爸爸最能听进去。
孕妈咪试试这样做：
“我非常感谢你这么保护我，但是这样让我感觉我像个木偶！我需要你给我更多的空间，你觉得我们是不是需要和医生谈一谈？
孕妈咪的烦恼3
我马上就要到预产期了，可是最近我的丈夫经常忘带自己的手机。
他的这种”失常表现让我感到有些不安，因为我很害怕在我生产的时候找不到他。
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如果这个情况只是偶尔发生，你不需要太担心。
如果一个星期之中有五天，他都会忘记自己的东西放在哪里，那我就建议你需要和他好好地谈谈。
孕妈咪试试这样做：
“亲爱的，你又把手机忘在家里了，这样我总担心我在需要的时候。
育儿知识-准妈妈：“性真空期” 的那些事儿
准妈妈：“性真空期”的那些事儿'有了宝宝以后，对于爸爸妈妈们来说是一件无比高兴的事儿。
但是医生一叮嘱：的时候千万不能有啊！这样一来，老公就感觉憋屈了。
10个月的“性真空期”啊，作为女人还好，但是，老公就有点郁闷了。
接下来，我们就来说说怀孕的时候性生活的那些事儿吧。
我结婚三年了，今年3，千辛万苦在8月有了自己的小宝宝，老公也是特别开心，因为这个宝宝是我们期望了很久以后才开始有的。
怀孕10多天我们才知道，肚子里有宝宝了，医生就马上告诉我们不要有性生活。
开始，我和老公都说为了孩子，这点事情一定可以办到的。
老公还主动搬到另一件卧室去睡，但是接下来我就发现老公每天都很晚才回家，刚开始我一直以为是老公工作忙，忙着应酬。
后来才在他的电脑里发现了秘密-----老公出轨了！对方就是他的同事。
这时候我都蒙了，为了宝宝，不但要在怀孕的时候忍受着这么多的不适，还要承受无性的生活。
但是，老公什么都不用做，还在老婆怀着宝宝的时候去找别的女生！我真的不知道要怎么办了？专家NO 1：很多时候，男人出轨的原因其实不是因为他不爱你了，和你没感情了。
男人出轨一些时候只是为了“泄欲”。
怀孕整整十个月，要让一个男人不近女色，其实，作为一个男人，还是需要很大的定力才可以的。
大家要了解到的是，男人天生就比女人性欲强，精力旺盛。
别说怀孕的整整10个月，就是10天半个月没有性生活，男人其实也是挺难忍受的，这时候他们就会通过其他途径来解决的。
专家NO 2：但是，在妻子怀孕的时候老公出轨的事情也是常见的。
女人在这个时候也不要冲动。
问题不是在妻子身上，也不是你没有魅力了。
更大的原因是因为，老公的生理性战胜了理智和道德而已。
想想娱乐圈中的马伊琍，文章出轨时，她是怎么做的。
妻子这个时候最好是要放下心中的怨气，学会原谅和宽容老公。
同时，也要让老公知道你的原谅不是那么大方的，之所以要原谅他是由于你的大度、你的高尚谅解了他。
不然，他会把你的原谅不当回事！专家NO 3：从男人的角度来看，老婆的胃口变了可以迁就，脾气变差了可以忍受，要是不能有性生活的话，还是挺难熬的。
准爸爸优孕计划
准爸爸优孕计划孕育一个“高质量”的宝贝，并不是妈咪一个人的事情，健康的精子和卵子结合才能造就小超人！因此，未来的准爸爸也要在孕前开始健康生活了——远离8大精子杀手1．烟和酒男性对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。
研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。
若每天吸烟30支，精子存活率仅有49%；吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%-47%，从而使生产精子的能力相应降低。
长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
2．温热环境睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃-36.5℃，比正常体温低1-1.5℃。
经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
3．紧身裤紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，影响精子产生。
另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸淤血，导致不育。
4．有毒物质许多化学物品会影响男性生殖功能。
如机杀虫剂DDT、狄氏剂、六六六、松油烃等。
有机磷类对硫磷(1605)、敌敌畏等，还有杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。
金属元素如铜、镉、铅、汞等。
如果接触这些物质，要注意保护自己，或者暂时调换其他工种。
5．药物伤害现代医学研究证明，抗肿瘤药、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂等药物可引起男性不育。
如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍；甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，精子活力降低；西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力。
6．不良情绪情绪对精子的生成、成熟和活动能力也有影响。
如夫妻不和，双方终日处于忧患和烦恼之中；或者工作劳累，压力过大，整日情绪不佳等，这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液（前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等）成分也受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。
准爸准妈看过来孕前、孕早期个人经验浅谈
算算日子，LD已经怀孕11周多了，很快将要进入孕中期，在这里与各位分享一下个人经验，共同学习与讨论。
=========================================================================孕前备孕阶段：1.要点：夫妻双方戒烟戒酒、饮食作息规律、不熬夜;有病治病，没病强身;双方每日补充叶酸0.4mg;心情要放轻松，无形的压力会增加受孕的困难!买点有关孕育的书看看。
2.贴士：关于自身小病小痛：在备孕期间(最好是备孕前)处理掉身体上的小毛病，尤其是口腔问题，该治救治、该拔就拔，小毛病会引起大问题，在孕期中犯牙病是大忌，必须要足够重视!关于孕前优生优育体检：强烈建议各位备孕夫妻在此阶段去做这项检查，一个可以发现身体的隐疾，做到优生优育;二个可以去听婚育学校的课程，学习婚育知识;三个不会累着LD，这个我在晒单贴有讲到。
事实上现在有关部门做的很不好，本来应该在领证的时候就做的事情，不主动告之;等各位有身孕在身，去居委、街道办准生证的时候才开单让你去做，尼玛啊，挺着大肚子去排队做检查和听几小时课真心伤不起，非常累人。
(听课有免费发三个月的药字号叶酸片准爸准妈看过来：孕前、孕早期个人经验浅谈，避孕套准爸准妈看过来：孕前、孕早期个人经验浅谈,另外推荐购买母婴用品网站，洋淘优购网)有关准生证的办理，各地不一样，一般流程是单位、居委会、街道、妇幼这几个点来回跑。
请准备好双方身份证、结婚证、户口本、照片、听课结业证、体检表、居委婚育证明等(请备足复印件)去女方户口所在街道办理。
女方外地就去男方所在，双方外地就去目前居住处所属街道办。
剩下就是来回折腾，盖章等等。
大约1个月才能办下来。
关于叶酸的补充：推荐国药准字斯利安，11块左右一瓶，便宜大腕，没有必要买贵的离谱的各种健字牌，功效都是一样的。
这次我去听课发的是“玉川”牌，一样也是药字号。
神马，不想吃叶酸，那多吃点青菜吧，一天吃个几斤也差不多了准爸准妈看过来：孕前、孕早期个人经验浅谈准爸准妈看过来：孕前、孕早期个人经验浅谈关于心情的调节：备孕阶段，很多人会莫名的紧张，当成一件很重大的事情来处理，小心翼翼。
准爸妈应该记住的一下数字
为了生育一个健康、聪明的宝宝，年轻的父母们都应该了解一定的孕前准备、孕产期保健和哺育新生儿的知识。
有趣的是，这些知识中有很大一部分都与数字有关。
如果能了解和掌握这些数字，对实现优生和保护孕产妇身体健康，十分有益。
因此，请记住以下这些有关的数字，它们是：较好受孕时间：11月至次年1月。
即避开宝宝在寒冬或醋暑时节诞生。
容易受孕时间：下次月经前14天或两次月经中间的4--5天内，即排卵期及排卵前2--3天至排卵期后的1--2天。
早孕反应出现时间：一般受孕后40天左右开始。
首次检查时间：停经1个月内，或出现早孕反应时。
胎儿在母体内生长时间：40周，即280天。
预产期计算方法：末次月经的月份加9(或减3)，日期加7。
产前检查时间：一般怀孕5--6个月，开始产前检查；6--7月每月1次；8个月后每半月1次；最后1个月每周1次；有特殊情况时更应检查，或听从医嘱。
孕妇洗澡适宜水温：42℃--43℃。
孕妇每周增加体重正常值：应少于0.15公斤。
孕期体重增加总值：不宜超过10公斤。
自觉出现胎动时间：妊娠16-20周内。
胎动最活跃时间：妊娠28-34周内。
胎动正常次数：每12个小时30-40次，不应低于15次。
胎心音正常次数：每分钟120-160次。
过期妊娠超过预期天数：14天。
产妇可以下床活动时间：顺产后24小时。
产妇可以轻微活动时间：产后2周。
产妇可以做一般家务时间：产后5-6周。
产妇身体完全恢复正常时间：产后6-8周。
产后可恢复性生活时间：6-8周。
新生儿可以喂奶时间：出生后半小时。
新生儿出生后体重：正常2500克--3500克。
超过4000克为巨大儿，低于2500克者为未成熟儿或早产儿。
婴儿头3个月体重增长值：平均每月500克--900克。
儿童体重增长公式：1～6个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.6千克)7-12个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.5千克)2-10岁平均体重(千克)=年龄×2+7凡体重超过25%，或低于25%的，都可认为不正常。
准爸爸手册
孕早期准爸爸面临的改变：1.要承担更多的责任，从男孩到丈夫，再到父亲，肩上的责任重大。
2.由于担心准妈妈和胎儿的健康，准爸爸的情绪波动也会比较大，要学会自我调节，因为准妈妈还期待着你的帮助。
3.更耐心，准妈妈在怀孕过程中，需要你细致地呵护关怀，尤其是心理上的安慰。
4.更细心，要创造一个更合适准妈妈居住的生活环境，尽量避免环境中的有毒有害物质。
同时，还要细致了解准妈妈的需要，尽量满足她，当个好后勤。
5.更宽容，准妈妈对身体的变化可能会感到不安，时常发些小脾气，准爸爸的胸怀应该更宽广一些。
6.更好学，全面学习孕育知识，为准妈妈和未来的宝宝当好咨询师。
7.更自觉，远离吸烟、喝酒。
孕中期准爸爸能做的事情：1.定期陪伴准妈妈去医院进行产前检查，孕中期没四周检查一次，特别注意在15—18周间至少做一次产前检查。
学会每天为妻子记数胎动，有条件者还要学会定期测量血压、宫高、腹围，做好家庭监护。
2.与准妈妈一起参加孕妇学校的产前培训，了解分娩的相关知识。
3.给准妈妈准备搭配合理的有营养的饭菜。
4.积极参与胎教，每天定时与宝宝沟通5.每天睡前给准妈妈做一些放松的按摩，像揉揉后背，揉揉肩，按摩一下腿和脚，不要在意手法是否专业，只要让准妈妈感觉舒适就好。
6.包揽家中的重体力活，如弯腰提重物，高处取东西、打扫门窗等。
还要帮助准妈妈系鞋带。
7.孕中期可以有性生活，但乳头的刺激可以引起子宫的收缩，有导致早产的危险，应注意避免。
孕晚期研究表明，准爸爸如果参加过产前培训，并全程陪伴分娩，会使妻子在产程中减轻疼痛。
而准爸爸也会体验一次全新的经历，从而感觉幸福、激动、快乐。
为了迎接健康的宝宝，孕晚期准爸爸应继续加油。
孕晚期是新生命即将出世前的最后冲刺阶段，胎儿生长迅速，胎儿骨骼中的钙90%在最后三个月积聚。
准爸爸应督促准妈妈适当补充维生素、矿物质及微量元素补充剂，以保证胎儿获得足够的营养支持。
1.为准妈妈洗浴、轻轻按摩腰腿。
经常陪伴准妈妈，尽量不出远门。
优生优育与母婴保健重点知识归纳
优生优育与母婴保健重点知识归纳作文一：《为宝宝的未来保驾护航：优生优育很重要》亲爱的准爸妈们，咱们都希望自己的宝宝能健健康康、聪明伶俐地来到这个世界上，对吧？这就不得不提到优生优育啦！比如说我有个朋友，他们夫妻俩在备孕的时候可认真了。
提前半年就开始调整生活习惯，不熬夜、少吃垃圾食品，还天天一起去运动。
为啥这么拼？因为他们知道，只有自己身体好了，宝宝才能更健康。
还有啊，他们专门去做了孕前检查，把一些潜在的问题提前解决掉。
像女方有个小小的妇科炎症，及时治疗好了，这就减少了对宝宝的潜在威胁。
怀孕后，孕妈更是小心翼翼。
按时产检，听从医生的建议补充各种营养。
你看，宝宝出生后那叫一个结实，白白胖胖的，可招人喜欢了！作文二：《母婴保健，从备孕开始》各位姐妹兄弟们，今天咱们来聊聊母婴保健这个重要的事儿。
我邻居家的姐姐，备孕的时候特别注意饮食。
她每天都会吃新鲜的水果和蔬菜，保证摄入足够的维生素和矿物质。
而且，她还戒掉了咖啡和酒，这些可都对宝宝不好。
还有啊，心情也很重要。
她和老公经常一起出去散步、旅游，放松心情。
这样，身体和心理都准备好了，宝宝自然就来啦。
等到怀孕了，那更得小心呵护。
定期去做产检，听听宝宝的心跳，看看宝宝的发育情况，心里踏实。
母婴保健要从备孕抓起，让宝宝在妈妈肚子里就茁壮成长！作文三：《宝宝健康成长，优生优育是关键》亲爱的朋友们，你们有没有想过，怎样才能让宝宝一出生就赢在起跑线上？答案就是优生优育！我有个亲戚，他们一直想要个孩子，但是之前因为工作压力大，身体不太好。
后来决定备孕，专门调整了工作节奏，给自己留出足够的休息时间。
而且，他们还提前学习了很多育儿知识。
知道怀孕前要补充叶酸，知道哪些食物对备孕有帮助。
终于，他们迎来了自己的宝宝。
宝宝出生后，身体特别棒，很少生病。
这可都是优生优育的功劳啊！所以说，只要咱们做好优生优育，宝宝就能健康快乐地长大！作文四：《母婴保健，陪伴宝宝的第一步》大家好呀！今天咱们来谈谈母婴保健那些事儿。
主要的优生措施有哪些？
主要的优生措施有哪些？
每一位准爸爸和准妈妈都希望自己的宝宝健康，聪明，活拨。
这就要求每位准父母要根据优生优育的原则，了解相关的知识和做好相应的准备工作。
具体说来有以下几点：首先，要进行婚前检查和孕前检查。
婚前检查是优生的重要内容，主要由医生是对男女双方在结婚登记之前进行询问，身体检查，包括实验室和其它各种理化检查，以便及时发现不能结婚、生育的疾病或遗传病史等，供当事人在婚育决策时参考。
当前婚前医学检查由强制转为自愿，孕前检查就变得尤为重要。
接下来要选择最佳生育年龄和受孕时机，为胎儿各方面的发育创造人为的天时、地利的条件。
接受专业医生给予早孕指导，做好孕期保健工作，使胎儿健康地孕育生长。
另外，准妈妈在怀孕后应开始吃叶酸，以促进胎儿神经系统的生长发育。
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四、全身体格检查。可了解双方的身高、体重、血压、营养状况、视力、淋巴结、甲状腺、四肢、心、肺、肝、脾、胃等主要脏器有无器质性疾病。急性传染病和全身性严重疾病均不应急于结婚，可在治愈和控制后再结婚，如急性肝炎、活动性肺结核、心脏病、急性肾炎等，这样有利于患者恢复健康和避免相互传染，也不致为此影响夫妻婚后的感情。<<<点击在线咨询，了解更多详情>>>
二、女性月经史。是判断女性生殖系统、内分泌系统发育是否正常和诊断妇科疾病的重要依据，对婚后性生活及生育子女等有很大的关系。男性则了解遗精情况。
三、男女双方还要进行生殖器官的检查。女方检查时，注意外阴的情况，如发现处女膜肥厚或外阴发育不好，可告诫本人新婚时会引起处女膜破裂导致的出血过多，必要时征得男女双方同意，可在婚前将处女膜切开。如发现有滴虫性或霉菌性阴道炎时也应婚前治疗。婚前检查还能使男女双方正确认识人体的生理构造和功能，了解正常的男女性生活及性生活卫生，不能正常性生活的原因，受孕知识等，如婚后不想马上要孩子，医生还可帮助选择合适的避孕措施。
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优生优育有哪些检查项目呢？
一、本人及家族健康史。检查主要包括有否各种急、慢性传染病史，如肝炎、活动性肺结核等。是否患过高血压病、心脏病、胃炎、精神病等疾病。双方直系亲属是否有精神病史及各种遗传病史。双方是否近亲结婚，因为近亲结婚是遗传性疾病蔓延的主要原因，是威胁人类正常繁衍与健康的大敌。近亲结婚的后代比非近亲结婚的后代患遗传性疾病的机会高150倍。
解放军第534医院妇产科微创中心是医院的重点科室，也是省内知名的妇科病治疗专业机构，拥有一支技术力量雄厚、业务娴熟、服务优良的专家队伍，在妇科肿瘤、宫颈防癌筛查、常见疾病、镇痛分娩、计生手术、妇科检查等多项技术上处于业内领先水平。“用心呵护女性 专业铸就健康”是妇产科的服务理念，我们将以先进的设备、精湛的技术、温馨的服务、舒适的环境，为您提供最好的诊治服务！
女性优生与胎教的关系
都希望自己的后代生长得既聪明又健康，长期以来，人们一直势衷于出生后婴幼儿的早期教育，而忽略了本应自胎儿期就该开始的早期教育。随着现代医学研究的发展，人们开始对胎儿在宫内生存发展过程中的各种变化，特别是对于胎儿的听觉、视觉、触觉等感觉器官的发育，有了逐渐深入地了解，这就给胎教的实施提供了有力的科学依据。？
准爸准妈的优生优育宝典
年轻的准爸准妈们还不了解优生优育是怎么回事，很多人都误以为适龄生育就是优生优育了，其实不然。下面我们请洛阳市五三四医院妇产科微创中心爱婴产科的专家为我们做全面的解答。
什么是优生优育？
优生就是让每个家庭都有健康的孩子。优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育。优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传咨询和产前诊断等。
去哪里检查最放心？
洛阳市五三四医院妇产科微创中心爱婴产科
爱婴产科作为洛阳市五三四医院妇产科微创中心的品牌科室，无论在技术水平还是在服务水平上努力做到无法复制。科室在正常分娩、高危妊娠分娩、分娩镇痛及规范性处理产科常见病、多发病、分娩并发症及产科疑难危重症方面有较强的实力。具备相关的医疗设备：LDR-HILLROOM产床多台，新生儿复苏台，三维彩超及各种彩色超声波多台，妊高征预测仪，等等。由于医院按照专科设计，建筑和布局更加合理，各部分功能使用合理性方面超出国内同等级的妇产专科医院。尤其在人性化和舒适方面给来医院就诊的孕妇耳目一新的感觉。科室采用主诊医师为主的“一对一”服务模式，使病人享受到“医有所靠，怕有人慰，安全有人管”的国际标准化医疗服务模式。
所谓胎教，就是通过调整孕产妇身体的内外环境，消除不良刺激对胎儿的影响，并采用一定的方法和手段，积极主动地对胎儿进行训练和教育，以使胎儿的身心发育更加健康成熟，为其出生后的继续教育，奠定了良好的基础。
男性与优生优育的关系
首先应当在打算生育之前，做一个全面的检查，判断是否存在一些疾病及看看精子的状况，以免发生问题再采取亡羊补牢的行动规检测，结果不让人乐观。有相当比例的男性精子数量减少、活力偏低，顶体反应能力下降。经过有目标的治疗之后，发生因精子质量问题自然流产的现象大大减少。说明生育之前检查精子情况是十分必要的。