“三十米跑”课的设计
30米跑教案
30米跑教案
活动目标：提高学生的跑步速度和爆发力。
活动准备：
1. 确保场地平整，没有障碍物。
2. 准备计时器或秒表。
3. 确保学生身体状况良好，避免受伤。
活动过程：
1. 组织学生站在起跑线上，并确保他们站立的姿势正确。
2. 向学生解释30米跑的规则和目标：从起跑线出发，跑到终
点线，并记下所用时间。
3. 每组5名学生一起进行比赛，确保学生们在一个小组中有竞争对手。
4. 鼓励学生们在起跑线上做好拉伸准备，并调整好呼吸节奏。
5. 以小组为单位，每位学生按照自己的速度跑完30米，停止
计时器来记录时间。
6. 每组完成后，进行下一轮比赛，可使用不同的计时器进行计时，以保证准确性。
7. 记录每位学生的时间，并鼓励他们比上一次更快地跑完30米。
8. 对于跑得较快的学生，鼓励他们分享一些自己的技巧和策略，以帮助其他学生提高他们的速度和爆发力。
9. 完成几轮比赛后，组织所有学生一起进行最后一轮，以测量他们在活动开始时的进步。
活动总结：
1. 让学生分享他们在活动中的感受和体会，了解他们是否感到更快乐、更有活力。
2. 鼓励学生们讨论如何在日常生活中继续锻炼和提高他们的跑步速度。
3. 强调坚持和持续的努力对于提高自己的能力和达到目标的重要性。
拓展活动：
1. 可以尝试不同的跑步项目，如短跑、长跑、障碍赛跑等，以提高学生的跑步技能。
2. 在课堂中进行一些跑步练习和训练，如冲刺练习、山地跑等，以提高学生的爆发力和耐力。
3. 鼓励学生参与学校或社区的田径比赛，锻炼他们在竞技环境下的能力。
30米快速跑(教案)-2022-2023学年体育与健康一年级下册
30米快速跑（教案）-2022-2023学年体育与健康一年级下册一、课程目标1.培养学生的身体协调性和动作协调性；2.培养学生的爆发力和速度感；3.加强学生的意志品质和集体荣誉感。
二、教学内容1. 基础动作训练让学生掌握快速跑的基本技能。
例如，加强腿部力量、控制呼吸、控制节奏等技能。
2. 距离逐步增加在掌握基本技能后，让学生逐渐提高速度和距离。
例如，可以先从10米开始，逐渐增加至30米。
3. 比赛让学生进行比赛，增强学生的竞争意识和集体荣誉感。
三、教学过程1. 热身运动需要进行热身运动，以减少跑步的风险。
例如，可以进行拉伸、轻松跑、踏步等热身训练。
2. 基础动作训练1.确认起始姿势：双脚距离肩宽，手臂自然下垂，呼吸自然。
2.让学生做出正确的起跑姿态。
例如，两脚呈一字型，后脚的脚脖子要贴在地面上，前脚的膝盖要弯曲。
3.学生模拟起跑姿势进行练习，让他们直至完全掌握。
4.学生进行基础跑步训练，进行一些起步练习，例如，在教练发出号令后，学生跑到远离基地的五米处并返回。
3. 距离逐步增加1.让学生从起点开始跑，跑到10米处，并停下来。
2.学生回到起点，然后再跑到20米处，并停下来。
3.学生回到起点，然后最终跑到30米处。
4. 比赛1.让学生分为两个团队，每个团队有不同的颜色。
2.在每次比赛间隔时间里，让学生继续进行跑步训练。
3.学生翻越最前面的终点线时，记下所用时间。
4.进行几次比赛的比较，从而确定哪一个团队在最短的用时内完成比赛。
四、教学方法1.指导性讲解：对于跑步的姿势和动作等要素进行详细的指导和讲解，使学生完全掌握；2.实操练习：通过让学生多次练习，逐渐掌握跑步技能；3.小组讨论：通过小组活动，鼓励学生分享彼此的经验和想法，从而提高学生的竞争意识和集体荣誉感。
五、评估方法通过比赛，来进行学生的评估。
具体方法如下：1.在每次比赛后，记录学生的时间，根据学生的时间排名；2.对于成员来说，《名次表》是有限制的，例如前三名为奖励区，接下来的三名为鼓励区，等等；3.让学生分享关于跑步的技巧和经验，并一起探讨如何改进。
30米快速跑(说课稿)-2022-2023学年体育与健康二年级下册
30米快速跑（说课稿）一、教学目标1.知识目标了解30米快速跑的基本知识，包括赛道、起跑、加速、冲刺等。
2.技能目标掌握正常站姿、起跑姿势和加速技巧，提高短跑技能，达到快速、准确、稳定地奔跑目的。
3.情感目标增强学生对短跑的兴趣，提高积极参与体育运动的意识和能力。
尊重他人，注重团队合作。
二、教学过程1.热身阶段（1）学生进行适当的热身运动，包括拉伸、活动关节、进行短距离慢跑等，预热身体，并准备好参加30米快速跑比赛。
（2）对每种热身运动要注意运动要领，以免受伤。
2.教学主要内容（1）赛道：学生应该知道30米快速跑赛道的长、宽、起点、终点，以及走道中间的标记线等。
（2）起跑：学生学习正确的起跑姿势和技巧。
首先是要站在起跑线上，身体要向前倾倒，双脚稍微分开，膝盖微弯。
双手放在地上或跑道两侧的起跑架上。
呼吸要均匀。
（3）加速：在起跑后，学生应该逐渐提高速度，这个过程称为加速。
在加速过程中，学生应该注意力集中，加大幅度一步一步地加速，同时要保持平衡。
（4）冲刺：当学生达到最大速度时，进入冲刺阶段。
学生应该尽可能地支撑身体前进，一步步快速迈步，同时手臂要自然地摆动。
3.总结要通过20-30分钟的训练，巩固学生的技巧和经验，以便将来的30米快速跑比赛中更加出色地展现自我。
三、教学重点和难点1.教学重点正确的起跑姿势和加速技巧。
2.教学难点学生掌握起跑姿势，学会尽可能地快速加速。
四、教学评价通过教学实践，评价学生的起跑技巧和加速度。
观察学生对于身体技巧掌握和理解程度。
利用VR技术，观察比赛记录和以往比赛记录，为学生提供第三人称，评定其优缺点，去实现更全面负面的评估。
同时，学生间要有互相鼓励支持的各式。
五、教学投入这门课需要的投入主要是相关教学工具和设备。
我们需要一块平坦的grasslands 作为教学赛道，同时，每个学生应准备运动鞋、适合运动的服装和早餐准备，饮料水等，保证其安全、舒适的体验。
初中30米短跑教案
初中30米短跑教案年级：八年级教材：《初中体育与健康》课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握30米短跑的基本技术要领，提高学生的短跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，促进学生身心健康发展。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的集体荣誉感。
教学内容：1. 30米短跑技术要领讲解与实践2. 短跑训练方法与技巧3. 短跑比赛组织与规则讲解教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以提高心率，活动全身肌肉。
2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、技术讲解与实践（15分钟）1. 讲解30米短跑的技术要领：起跑、起跑后的加速、冲刺等环节。
2. 分组实践：让学生分组进行30米短跑实践，教师个别指导。
三、训练与提高（15分钟）1. 分组训练：让学生进行分组练习，提高短跑速度和技巧。
2. 变换训练：通过改变起跑距离、速度等条件，让学生适应不同比赛环境。
四、比赛与评价（10分钟）1. 组织比赛：让学生进行30米短跑比赛，体验比赛氛围。
2. 评价与反馈：对学生的比赛表现进行评价，给予鼓励和指导。
第二课时：一、复习与提高（10分钟）1. 复习上节课所学内容，巩固技术要领。
2. 提高训练：通过增加训练强度，提高学生的短跑速度和技巧。
二、比赛与总结（15分钟）1. 组织比赛：让学生进行30米短跑比赛，体验比赛氛围。
2. 总结与反馈：对学生的比赛表现进行总结，给予鼓励和指导。
三、拓展与延伸（10分钟）1. 讲解短跑比赛规则：让学生了解短跑比赛的规则，提高比赛水平。
2. 拓展训练：引导学生进行其他项目的学习，提高身体素质。
四、课后作业（5分钟）1. 让学生回家后，向家长汇报所学内容，争取家长支持。
2. 自觉进行锻炼，提高短跑能力。
教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂实践和比赛，评价学生对30米短跑技术的掌握程度。
2. 学生身体素质提高情况：通过课后锻炼，观察学生身体素质的提高。
小学体育与健康30加速跑教案
小学体育与健康30加速跑教案引言：小学体育课程的核心目标是培养学生的身心健康，并培养他们对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
其中，跑步是体育课程中重要的一部分，可以提高学生的身体素质和协调能力。
本文将介绍一个小学体育与健康课程的教案，具体介绍了30米加速跑训练的内容和教学方法。
一、教学目标：1. 帮助学生了解30米加速跑的基本要求和技巧。
2. 提高学生的速度和爆发力，培养他们在短距离比赛中的竞技能力。
3. 发展学生的团队合作和沟通能力。
二、教学内容：1. 加速跑的基本要求：站姿、出线、抬腿、挥臂等。
2. 加速跑的技巧：掌握正确的出发姿势和节奏，合理调整呼吸和步伐。
三、教学步骤：1. 热身活动：进行一系列的关节活动和热身运动，包括颈部、肩部、腰部、臀部等部位的活动，以及小范围的慢速跑和跳跃动作。
2. 基本要求的讲解：向学生介绍站姿、出线、抬腿和挥臂等加速跑的基本要求，并进行示范。
3. 技巧训练：针对不同学生的不同特点和问题，进行适当的技巧训练，包括出发姿势、呼吸调控和步伐节奏的练习。
4. 加速跑训练：安排学生进行30米的加速跑训练，教师在练习过程中进行指导和纠正。
可以采用分组竞赛的形式，增加学生的参与度和竞技压力。
5. 冷却活动：跑步活动结束后，进行适当的拉伸和放松运动，帮助学生恢复正常的心率和呼吸。
四、教学方法：1. 示范引导法：通过教师的示范演示和个别指导，帮助学生正确理解和掌握加速跑的动作要领。
2. 分组竞赛法：将学生分成小组，进行加速跑比赛，激发学生的竞争意识和团队合作能力。
3. 个别辅导法：根据学生的不同特点和问题，进行一对一的辅导和指导，帮助学生克服困难，提高技巧水平。
五、教学评估：教学评估是教学过程中非常重要的一环，可以帮助教师了解学生的学习情况和掌握程度。
在这个教案中，可以采用以下评估方法：1. 观察评估：教师观察学生的动作技巧、出发速度、奔跑姿势等，给予及时的反馈和评价。
2. 时间评估：记录学生进行30米加速跑的时间，对照标准时间进行评估。
一年级30米快速跑教案
教学内容Biblioteka 30米加速跑课时第2课时
教
学
目
标
1、通过学习，学生不仅能够用最快速度跑出直线，跑过终点线，而且有85%的学生能用所学的跑的动作，完成30米快速跑。
2、了解游戏步骤，熟悉游戏规则，感受集体活动的快乐。
3、学习遵守交通规则，安全教育。
课的部分
教学内容
场地设计
教学组织
学习要求
4、让学生明白前进和返回时都要走指定的道路。
5、这一设计主要解决学生一跑到终点先后就停下来的现象，学会跑的完整概念。
要求：
模仿小鸟不同姿态的飞行动作
2次
2-4次
2-4次
8
分钟
5分
10分钟
14分钟
5分钟
器材
口哨1只，跑表1只
呼啦圈4只，录音机1台
课的密度
运动心率
85—120次/分钟
教学反思
3、教师分节示范、提示要求，引导学生集体分节（4×8拍）进行练习。
4、教师口令儿化，1-2-1，1-2-1，两臂摆直，1-2-1，抬头挺胸，1-2-1。
1、创设情境：我向动物学本领
2、请同学示范，教师点评，鼓励学生自己创新动作。
3、教师将全班分组成4路纵队，教师口令知道，学生分小组完成练习，跑向指定的方向。
负荷
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
1.课堂常规
2.队列：
原地踏步走——立定
3、基本体操：
自编运动操（1—6节）
一、起跑
采用模仿动物走路的姿势起动，向指定的目标或方向跑动。
二、跑直线
一年级 30 米快速跑教学设计
（一）、同学们看到风车你想到了什么？对，同学们说的真好，看到风车你们就想起在幼儿园时拿着风车快乐奔跑的场景，是不是每每想起心里特别的高兴？老师想体会一下，你们想不想呢？好，那么我给每位同学发一个风车，大家来体验一下，在玩的过程中，老师要提醒大家：1、自由结伴。
2、在奔跑过程中注意不要跌倒，避免碰撞，尽量不要损坏风车。
3、听到哨声我们就停止跑动迅速集合。
同学们准备好了吗？找你的伙伴玩起来吧！（二）、集合，同学们今天我们的教学内容是三十米快速跑，它与我们所学的自然跑不一样，30米快速跑就是用最短的时间跑完三十米，要迅速启动冲向终点。
我们选用的起跑方式是站立式起跑，下面我们就来复习一下站立式起跑的动作要领，大家一起说：两脚前后开立，左手前，右手前，手臂弯曲前后摆，身体向前眼望前，脚跟稍抬起。
刚才同学们做的很棒，老师要表扬每位同学。
下面我们分四组，每组第一位同学站在起跑线上最好准备，听老师口令第一位跑完，第二位准备按顺序跑，跑回来的同学自觉站在队伍后面。
在跑的过程中要注意安全，听到哨声后我们停止活动。
准备好了吗？每组第一名同学听老师口令开始。
有的同学同手同脚请换一下手臂，好的非常棒。
启动要快，在跑的过程中速度要快，大家做的很棒。
加油。
谁来给老师换一下位置，老师也想和你们赛一赛。
（三）集合，同学们刚才表现的都很棒，老师准备了很多果子准备奖励你们，我们比一比哪个小组把果子带回来最多，好不好？游戏开始之前我讲一下游戏方法：每组第一名同学听到口令后，找准果实的方位，以最快的速度把果实拿回来。
放到准备好的果篮里。
下一位同学必须等到你的伙伴回来击一下你的掌，方可出发。
注意起跑与摆臂的姿势。
我说一下有规则：1、跑直线，直至跑过终点。
2把你的果子拿好不要掉，掉了的原地捡起来再继续跑。
3、我们是计时的，时间一到，听到哨声马上停止游戏。
4、只记果篮中果子的数量，手中拿的不累计。
在游戏未正式开始之前，同学们可以小组进行练习总结一下方法，看看那组同学配合的最好。
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案引言：在小学体育教育中，培养学生的体质素质和运动技能是极为重要的。
《30米快速跑与奔跑游戏》是一项能够锻炼学生身体素质、提高跑步速度和爆发力的活动。
本篇文章将详细描述这个游戏的教学目标、教学准备、教学步骤以及教学评价。
教学目标：1. 培养学生的跑动意识，提高30米快速跑的爆发力。
2. 提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识，激发竞争潜力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞平整的操场。
2. 教学器材：计时器、发令枪、跑道标记等。
3. 学生准备：学生穿着合适的运动服装和运动鞋。
教学步骤：步骤一：介绍活动目的和规则（5分钟）在开始活动之前，老师应该向学生们介绍活动的目的和规则。
解释这个活动可以帮助他们提高跑步速度和爆发力，并且培养他们的团队合作意识。
同时，解释比赛的规则，确保学生们理解比赛的公平性和公正性。
步骤二：热身运动（10分钟）为了避免运动受伤，学生们需要进行适当的热身运动。
老师可以带领学生们进行简单的身体伸展和关节活动，如颈部转动、肩部摆动和小腿拉伸等。
步骤三：展示示范动作（5分钟）老师应该向学生们展示30米快速跑的正确动作。
鼓励学生们注意正确的姿势，包括起跑姿势、加速跑和冲刺等。
同时，解释如何利用身体协调和转移重心来提高速度。
步骤四：实践练习（20分钟）让学生们在老师的指导下进行实践练习。
首先，学生们可以分为小组，每个小组有4人。
然后，在跑道上进行跑步训练，每人进行两轮。
老师负责计时，并记录每个学生的最佳成绩。
步骤五：比赛（15分钟）在练习之后，进行一场真正的比赛。
每个小组选择两位最快的学生进行比赛，以决出冠军。
每位参赛学生都将感受到团队的力量和竞争的激情。
比赛的过程中，老师应该鼓励学生们互相加油鼓劲，并提供积极的评价和指导。
步骤六：放松活动（5分钟）比赛结束后，学生们需要进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
老师可以引导学生们进行简单的呼吸放松和舒展活动，以帮助恢复身体的正常状态。
三十米快速跑说课稿【3篇】
三十米快速跑说课稿【精选3篇】三十米快速跑说课稿【精选3篇】一一、学情分析本节课的教学对象是五的同学，自控力量及认知力量较水平二的同学有了很大的提高，但仍具有好动、好玩特点，但学习新学问速度快、仿照力强，同学通过以前的教学已经初步把握了跑的动作要领，已经具备了肯定快速跑的力量。
但多是仿照或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，同学喜爱新奇的、有肯定难度的、多人或集体参加的活动，有较强的表现欲望，留意力不太稳定，具备肯定的探究学问、自主创新的力量。
二、教学目标和教法1、认知目标：通过教学，使同学知道加速跑中的快速启动的重要性。
2、技能目标：通过教学，使90%以上的同学初步把握加速跑和加速速跑启动的`要领，10%左右的同学能在老师指导下完成启动基本动作。
3、情感目标：通过教学，发扬同学相互学习及团结协作的精神；通过“种瓜得瓜，种豆的豆”的嬉戏，让同学体会团结合作和竞争；培育同学乐观参加体育活动，自觉熬炼的良好习惯。
本节课采纳的教学方法有:1.示范讲解法2.嬉戏竞赛法三、重难点本课的重难点是让同学把握加速跑的技能，跑是比较枯燥的活动方式，为了不让同学感觉到枯燥，我在教学中实行的方法是把同学的留意力转移到嬉戏上去，让同学在不知不觉中，在问题思索过程中完成练习。
四、教学过程体委整队——检查人数——支配见习生——提出本节课要讲的内容：（1、振臂运动。
2、扩胸运动。
3、腹背运动。
4、压腿。
5、手腕脚腕。
6、高抬腿。
）1、自然跑（5分钟）蛇形慢跑（强调摆臂。
）2、预备活动热身操（6分）老师带领做，为了削减枯燥和集中留意力：我实行男生喊1—2个8拍口令，女生接3—4个8拍的口令。
在提出要求同时加入适当的语句。
使同学感觉到竞赛的味道。
3.加速跑（15分）教法：老师讲解示范并提出留意事项如下——同学练习1次——老师观看订正错误——同学练习2次——展现（每排选择两名同学进行展现。
）动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。
小学体育与健康30米快速跑教案
小学体育与健康30米快速跑教案标题：培养小学生身体素质的关键一招——小学体育与健康30米快速跑教案引言：体育教育在小学的课程体系中具有重要地位，不仅可以促进学生的身体健康和发展，还可以培养他们团队合作和竞争意识。
而30米快速跑作为体育课中的常见项目之一，不仅是测试学生身体素质的重要指标，也是锻炼孩子们协调性、速度感和爆发力的极佳方式。
本文将为大家呈现一份小学体育与健康的30米快速跑教案，旨在帮助教师有效地进行教学，促进学生整体素质的发展。
一、教学目标：1. 让学生主动参与体育活动，培养兴趣和乐趣；2. 培养学生的速度感和协调性；3. 提高学生的爆发力和反应能力；4. 培养学生团队合作和竞争意识；5. 提高学生的身体素质。
二、教学准备：1. 教学场地：学校操场或室内体育馆；2. 器材准备：计时器、起跑线、终点线。
三、教学步骤：步骤一：活动准备1. 师生互动：师生互相问候，营造积极、愉快的课堂氛围；2. 热身运动：进行热身运动，包括跑步、伸展、活动关节等，以准备学生的肌肉和关节活动。
步骤二：技术讲解1. 介绍30米快速跑的规则和要求：学生站在起跑线上，听到“起跑”的指令后尽快起跑，全力冲刺，尽量在最短的时间内跑到终点；2. 示范演示：教师进行示范，向学生展示正确的起跑姿势和姿态，并解释重点注意事项；3. 学生模仿演练：让学生模仿教师的姿势和动作进行练习，教师进行适时的指导和纠正。
步骤三：分组实践1. 学生分组：根据学生的年级和班级，将学生分为若干个小组，每个小组人数适当，以确保每个学生都能有参与的机会；2. 训练时间：每个小组依次进行快速跑训练，每人先跑一次，然后根据成绩进行队内排名，并记录在册；3. 学生互相观摩：每组学生可以观摩其他组的表现，从中学习优秀的技巧和经验；4. 记录成绩：老师负责记录每个学生的最佳成绩，并在课后进行分析和评价。
步骤四：总结讲评1. 学生发言：鼓励学生分享训练过程中的感受和体会，包括遇到的困难、进步的地方等；2. 教师点评：教师根据学生的表现进行点评，表扬优秀者，鼓励进步者，并指出需要改进的地方；3. 学生自评：让学生自己评价自己在这次训练中的表现，并根据自己的自评提出下一步的努力目标。
初中30米跑教案
初中30米跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习30米跑的基本技术要领；2. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质；3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握30米跑的基本技术要领，理解其训练意义；2. 技能目标：通过训练，提高学生的30米跑速度和技巧，增强学生的身体素质；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，团队合作，勇于挑战自我的精神。
教学重点与难点：重点：30米跑的基本技术要领，学生身体素质的提高。
难点：学生对30米跑技术的熟练掌握，提高学生的速度和力量。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专项准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 技术教学：教师讲解30米跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速、冲刺等环节；2. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 素质训练：进行一些提高速度、力量、协调性的训练，如折返跑、跳绳、阻力训练等；4. 实战演练：学生进行30米跑的实战演练，教师观察并记录学生的成绩。
三、提高部分（10分钟）1. 小组比赛：学生分组进行30米跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识；2. 个人挑战：学生进行个人30米跑挑战，鼓励学生不断突破自我；3. 教师指导：教师针对学生的表现，进行总结和指导，提出改进意见。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等；2. 教师总结本次训练的内容和收获，强调注意事项；3. 学生回收器材，整理场地。
教学反思：通过本次训练，学生对30米跑的基本技术要领有了更深入的了解，速度和力量等身体素质得到了提高。
但在训练过程中，也发现部分学生动作不规范，需要在今后的教学中加强个别指导。
此外，教学中要注重学生的安全，避免发生意外事故。
在今后的教学中，将继续优化教学方法，提高学生的30米跑水平。
三十米快速跑教学设计(水平一 )——
《三十米快速跑》教学设计学校：XXX小学授课教师：王XX《三十米快速跑》教学设计一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想。
充分体现教师主导作用和学生主体地位的统一。
从学生的实际出发，既面向全体学生又兼顾学生的个体差异;以趣味练习来激发学生学习运动技能的兴趣，调动学生锻炼的积极性，通过自主学习、合作学习的学法指导，培养学生身心健康、全面发展。
二、教材分析30米快速跑是一二三年级发展学生奔跑能力的主要学习内容，主要促进上下肢力量、协调能力和内脏器官的发展。
三年级学生学会了跑成直线和正确的跑步姿势，在此基础上使学生掌握加速跑的方法，进一步提高学生的奔跑能力，为高年级学生学习50米快速跑奠定基础。
三、学情分析三年级二班学生具有活泼好动的个性和想像力丰富、求新、求变的心理特点。
但他们的认知和技能水平还较低，注意力容易转移、自控力较差。
本课教学对象为水平一学生，水平一的学生充满好奇，且好动、喜欢模仿，教学中充分利用教师的示范、游戏激发学生的学习欲望。
此外，在观察教师的示范时，目的性较差，且易受外来刺激的干扰，无意注意占主导，注意力容易分散。
四、教学目标[知识与技能]学生能够完成正确的30米快速跑(过程与方法]通过练习提高学生的快速跑技巧,发展学生力量素质[情感态度与价值观]在练习过程中养成勇于挑战、顽强拼搏的意志品质。
五、教学重难点重点：反应快速后蹬要快速有力难点：蹬地和摆臂的协调配合六、教学方法教法:讲解示范法、纠正错误法学法:合作探究法、分组练习法、游戏与比赛法。
七、场地器材音响1个，1.备课充分，课前检查布置的场地、器材。
2.做好安全教育，提高学生自我保护意识。
3.做好充分的准备活动，课中及时纠正错误动作及违规行为，让学生懂得安全地进行体育活动。
八、预计效果1.预计效果；基本动作和节奏。
提高学生的体育运动兴趣、体能及身体协调能力得到进一步的发展。
2.预计平均心率：120-130 次/每分3.预计群体密度：30%4.预计个体密度：25%-30%《三十米快速跑》教学设计要求：听从指挥，动作到位组织队形;学生主动练习，积极参与。
一年级第36节三十米跑
30米加速跑
1.复 4、重复训练法。
习摆臂动
作。
5、巡回指导法。
2.组织学
生进行原地 6、 分组练习法。
小步跑和高
抬腿跑练 7、 激励法。
习，同时要
配合摆臂练 8、 游戏法。
习一起进
行。
3.采用站
立式起跑，
先跑二十
米，不最求
速度，但要
求动作标
准。
4.三十米
加速跑：头
要正，眼要
直，两臂弯
弯，前后
摆；步子 大，摆动 快，脚掌着 地，跑直 线。
△
Ⅹ：学生
点查人数、 检查服装。
2、 师生问好、 强调安全。
5、 宣布课的内 容和任务。
6、 安排见习生 （随堂听 课）。
△：教师
（二）、 准备活动：
1、 慢跑一圈田 径场。
2、 广播体操。
教学程 序
教学策略
教
后
记
2、 学习提
高部分
1、讲解法。
（一）、
复习站立式 2、示范法。
起跑：
（二）、 3、完整练习法。
（1）、 放松运动、 教师点评以 鼓励为主。
（2）、 布置课后任 务。
（3）、 宣布下课、 师生再见。
（4）、 回收器材 （见习生回 收器材）。
板书设计
（三）、 游戏：“长 江、黄河”。 游戏方法： 把学生平均 分成人数相 等的两组， 分别隔一米 的距离背对 以站立式起 跑站立，指 定一队为长 江，一对为 黄河，当老 师喊长江是 黄河追，当 喊黄河时， 长江追，在 底线到达前 若被追到则 输，反之则 赢。输的同 学把赢的同
学从底线背 会起点，重 新进行比 赛，以此循 环进行十 组。 三、恢复整 理部分
第30课 快速跑：30米快速跑-科学版一年级教案
第30课快速跑：30米快速跑-科学版一年级教案前言快速跑是学生在学习体育运动中必须要掌握的技能之一，因为快速跑是很多体育运动竞技项目的基础。
本教案介绍的是30米快速跑的学习内容，旨在帮助一年级学生通过掌握正确的快速跑技巧，提高跑步速度和协调性。
学习目标•了解和掌握30米快速跑的基本技巧；•提高快速跑的速度，增强机体协调性；•锻炼专注力和耐力，培养纪律性。
教学重点和难点教学重点•培养学生快速跑的能力和技巧；•教授正确的跑姿、用力和呼吸技巧。
教学难点•提高学生跑操的速度和均匀度；•教授学生快速跑时的呼吸控制和用力协调性。
教学流程1. 热身准备•让学生做好准备活动，饮水、休息、松懈。
2. 学生展示•学生展示30米快速跑的基本姿势和动作。
•学生根据自己的跑步式样，给自己定个速度目标。
3. 正确的跑步姿势•引导学生掌握正确的跑步姿势。
•以正确的步伐、扫描、身体平衡、以及脚的放置和用力为重点。
4. 快速跑用力和呼吸技巧•引导学生理解和掌握快速跑的用力和呼吸技巧。
•强调快速跑时用力和呼吸的协调性。
5. 操练训练•练习不同程度的快速跑，目标距离30米。
•练习速度慢的10-20米、中等的15-25米、快的25-30米。
•每次跑完后，休息恢复片刻，再次开始新的一次练习。
6. 知识总结•引导学生共同总结自己在快速跑练习中体会到的问题和感悟，提高对快速跑技巧和要求的认识与理解。
7. 实战测试最后，选出一些学生进行单项测试，目的是考察学生关于30米快速跑的掌握情况。
每个学生进行一次测试，以最佳成绩为有效成绩。
教学方法•讲解结合示范；•操作和演练，注重师生互动；•激发学生兴趣、渐进式学习。
教学评估•根据学生在实践操作中的掌握情况和于单项测试中获得有效成绩，来评估学生的学习成果。
教学时间安排•整堂课 45 分钟教学材料•运动服，运动鞋；•30米直道等资源。
总结通过本次快速跑的30米的练习，学生可学会如何通过正确的动作、用力和呼吸技巧提高自己快速跑的速度和机体协调性，同时还能锻炼自己的专注力和耐力，培养良好的纪律性。
第30课 快速跑：30米快速跑-科学版一年级教案
第30课快速跑：30米快速跑-科学版一年级教案教学目标通过本次教学的学习，学生应当能够：1.了解快速跑的意义和意义；2.学会正确的姿势和技巧；3.提高身体的协调性和耐力；4.培养团队合作精神；5.培养在游戏中学习、成长的习惯。
教学重点1.学生能够正确理解和掌握快速跑的必要性；2.学生能够正确掌握快速跑的动作要领；3.学生能够通过快速跑提高协调性、耐力和团队意识。
教学难点1.学生在快速跑中正确掌握姿势和技巧；2.学生在快速跑中克服疲劳和挫折，提高耐力。
教学内容1.导入环节通过问答环节，引导学生进入快速跑的话题，让学生自然理解快速跑的意义和必要性。
2.学习动作引导学生依照动作演示，正确地掌握快速跑的姿势和技巧。
3.练习与巩固划分小组，进行30米快速跑比赛，练习掌握姿势和技巧，并通过团队比赛培养团队精神。
4.总结提高通过比赛的总结，帮助学生总结掌握的技巧，发现不足，提高快速跑的成绩。
教学方法1.演示法：通过演示导师快速跑的姿势和技巧，让学生观察学习。
2.组织比赛法：通过小组比赛，让学生在实践中掌握技巧和规律。
3.讲述法：让导师通过语言讲述快速跑的意义、必要性和技巧，深入学生的内心。
4.教学示范法：营造比赛氛围，导师进行快速跑的示范。
教学评估1.比赛结果（每组冠、亚、季军）；2.学生参与度（如集中程度、执行情况等）；3.操作录像的观察评分。
教学资源1.快速跑场地；2.时间记录；3.组队用具和赛道标志。
教学反思本课教学欠缺细节讲解，科学讲解不够生动，学生在实践中反应较慢。
因此，在今后的教学中，需要加强讲解细节和科学性，提高教学生动性和互动性，增强学生的参与度和反应能力。
同时，需要增加课后对学生的训练，提高学生在游戏中学习的习惯，发现生命中的快乐与幸福。
体能训练跑步现场教案设计
体能训练跑步现场教案设计
一、教学目标。
1.了解跑步的基本姿势和技巧。
2.提高学生的跑步耐力和速度。
3.培养学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学内容。
1.跑步基本姿势和技巧。
2.跑步训练的方法和注意事项。
3.团队合作和竞争训练。
三、教学过程。
1.热身活动。
（1）慢跑5-10分钟，放松身体。
（2）拉伸运动，包括臂部、腿部和腰部的拉伸。
2.跑步基本姿势和技巧讲解。
（1）站姿，挺胸收腹，双肩放松，双臂自然摆动。
（2）步伐，脚步要轻快，踏实，脚掌着地。
（3）呼吸，深呼吸，保持呼吸均匀。
3.跑步训练的方法和注意事项。
（1）长跑训练，逐渐增加距离和速度，注意保持良好的姿势和呼吸。
（2）短跑训练，提高速度，注意起跑和加速技巧。
（3）间歇训练，快跑和慢跑交替进行，增强耐力。
4.团队合作和竞争训练。
（1）分组比赛，分为几个小组进行短跑比赛，培养团队合作意识。
（2）计时比赛，每个学生进行短跑比赛，培养竞争意识。
四、教学总结。
通过本次跑步现场教案设计，学生们了解了跑步的基本姿势和
技巧，提高了跑步的耐力和速度，培养了团队合作意识和竞争意识。
希望通过持续的训练和比赛，学生们能够在体能方面得到更好的提升，同时也能够在团队合作和竞争中不断成长。
三年级体育《30米快速跑》教案
小学(水平二)三年级30米快速跑教学设计授课教师：年级：三年级人数：40人课次：3教材1．30米快速跑 2．游戏看谁投得远课型复习教学目标1．能完成两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，提高快速跑的技能。
2．通过认真练习，从中获得动作正确、协调、快速的体验和乐趣。
3．能完成肩上屈肘、用力挥臂的投掷动作，按游戏规则进行游戏，同时培养学生安全意识。
重难点用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频。
课的顺序教学内容教师活动设计意图学生活动组织队形时间次数一1．体育委员整队，检查报告出席人数（图一）2．师生问好，宣布课内容3．复习队列队形4．慢跑小游戏（森林里的动物）5．行进间徒手操①头部运动②伸展运动③体侧运动④体转运动⑤弓步压腿⑥腹背运动⑦踢腿运动1．教师宣布内容讲解队列练习要求队列口诀：（问答式）2．在教师的引领下活动设计意图：为了能不断给学生新鲜感，以激发其练习兴趣，从而使准备活动更具实效性，于是在准备活动中，运用了形式多样、变化灵活的行进间徒手操，这样很好地提高了学生的练习兴趣，热身效果也很显著。
1．文体委员整队师生问好！要求：口令清脆宏亮1．正确做出原地三转法的动作要求。
2．由四列横队成两列横队练习，还原。
3．学生在慢跑中听教师提示迅速模仿动物跑、跳。
能按要求做到反应及时、动作迅速且遵守纪律。
4．集体听口令练习，组织队形：（略）要求：快、静、齐1.队列整齐，精神饱满☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△△△△△△△△△△△△▲场地设计：2.轻松慢跑，呼吸自然3、动作舒展大方8′12-31一、30米快速跑组织原地摆臂练习，要求摆臂动作正确，并要快速摆动；原地高抬腿跑，提醒学生注意动作速率。
分组做自然站立式起跑的30米快速跑，提示动作正确、协调，课前划好跑道，标出起点、终点。
教师讲解示范，提出要求，纠正预评价。
设计意图通过胸前放纱巾让学生体会怎样才不会滑落到，提高难度放报纸加快速度，最后加大难度将报纸叠成2、4折放在胸前快速跑让学生在思、学、练、评、悟中提高学习效果。
障碍跑30-40米教案
障碍跑30-40米教案一、教学目标。
1.了解障碍跑的基本规则和要求。
2.掌握障碍跑的基本动作和技巧。
3.培养学生勇于挑战的精神和团队合作意识。
二、教学重点。
1.障碍跑的基本动作和技巧。
2.学生的团队合作意识和勇于挑战的精神。
三、教学难点。
1.学生如何在短时间内掌握障碍跑的技巧。
2.如何培养学生的团队合作意识。
四、教学准备。
1.场地，室外操场或者室内体育馆。
2.器材，障碍物、计时器、橙色小旗。
3.教学内容，障碍跑的基本规则、动作和技巧。
五、教学过程。
1.引入。
教师向学生介绍障碍跑的基本规则和要求，激发学生的兴趣和参与热情。
2.示范。
教师示范障碍跑的基本动作和技巧，让学生直观地了解障碍跑的要领。
3.练习。
让学生分组进行障碍跑的练习，每组学生轮流进行跑步和设置障碍物，培养学生的团队合作意识。
4.指导。
教师针对学生的表现进行指导和点评，帮助学生改进障碍跑的技巧。
5.比赛。
组织学生进行障碍跑比赛，让学生在比赛中体验挑战和团队合作的乐趣。
6.总结。
教师对学生的表现进行总结和点评，鼓励学生继续努力，提高障碍跑的水平。
六、教学反思。
1.教学目标是否达到？2.学生的学习情况如何？3.教学过程中有哪些不足和可以改进的地方？七、教学延伸。
1.组织学生参加校际障碍跑比赛。
2.邀请专业教练进行障碍跑的指导和讲解。
障碍跑是一项需要勇气和技巧的体育项目，通过本教案的教学，相信学生们能够掌握障碍跑的基本动作和技巧，培养勇于挑战的精神和团队合作意识。
希望学生们在今后的训练和比赛中能够取得更好的成绩，展现出自己的风采和实力。
二年级体育教案30米跑
一、教学目标
1.了解30米跑的基本规则和技术动作。
2.掌握起跑姿势和起跑动作。
3.进一步锻炼学生的爆发力和速度。
二、教学重难点
1.起跑姿势和起跑动作的正确性。
2.学生能够在跑步过程中保持良好的姿势。
三、教学准备
1.学生运动服和运动鞋。
2.计时器。
3.起跑线和终点线。
四、教学过程
1.学生热身活动。
2.讲解30米跑的规则和技术要领。
3.示范起跑姿势和起跑动作，并让学生模仿练习。
4.对学生进行综合训练。
5.组织学生进行比赛。
五、教学方法
1.示范法：通过示范起跑姿势和起跑动作，让学生进行模仿练习，帮助他们掌握正确的动作。
2.练习法：通过练习起跑动作和跑步技巧，帮助学生提高速度和爆发力。
3.竞赛法：通过组织比赛，激发学生的竞争欲望和参与积极性。
六、教学评价
1.观察学生的起跑姿势和起跑动作是否正确。
2.计时比较学生的速度和用时。
七、教学延伸
1.提高跑步速度：通过有重点地锻炼爆发力和速度，帮助学生提高跑步速度。
2.学习其他短跑项目：学生可以学习其他短跑项目，如60米跑、100米跑等。
八、教学反思
1.教学过程中，要特别注意学生的起跑姿势和起跑动作的正确性，及时进行纠正。
2.在进行综合训练时，可以采取小组竞赛的方式，增强学生的合作意识和团队精神。
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“三十米跑”课的设计
一、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育教育的综合功能，提升学生的综合素质，力求在学生获得新知，增强体质的同时培养他们勇敢、顽强的意志品质、团结协作的集体主义精神和崇高的爱国主义精神。
在教学的全过程始终使用启发性教学，采用“自主、合作、探究”的教学模式，鼓励学生动脑、用心、刻苦的锻炼，并培养学生终身体育的意识，多掌握基础知识、基本技能。
二、教学内容：
本课选用跑的辅助练习，短距离的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等教材，配用了游戏、徒手操、舞蹈等活动。
三、教学过程：
1、准备部分：采用集中注意力练习，提升学生积极性与兴趣，安排击掌徒手操，以全面活动学生身体，为主辅教材打下良好的基础。
2、基本部分：
通过学习跑的辅助练习，短距离跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等基本技术，同时增强学生生活和生存水平，培养勇敢、顽强的意志品质，实行德育的渗透，培养学生的爱国热情。
把体育教育与素质教育创新教育有机的结合起来，充分发挥体育的教育功能。
3、结束部分：放松舞蹈《阿西跳目舞》，师生同舞，既让学生放松，又陶冶学生情操。
“学习三十米跑”的教案
三年级第二次课。