先天精气宝养生提醒女性手脚冰凉要注意四禁忌

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老中医：女性在夏天也手脚冰凉,这是怎么回事？

“手脚冰凉者多是阳虚体质。

”专家认为，“手脚发凉大多有两个原因：
一是先天体质虚弱，如脾阳虚。

二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

”如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

中医建议，手脚发凉者远离“寒”，穿衣以保暖为主;少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等;平时多选择温性和热性食物，如牛肉、羊肉等。

另外，他推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位，位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3 .5寸( 4横指为3寸)，在髂外动脉搏动处的外侧。

它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。

如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

需要注意的是，要达到调理体质的目的，每个穴位要按揉1分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

手凉脚凉是什么原因,女人为何会这样【养生小知识】

手凉脚凉是什么原因，女人为何会这样
文章导读
女性更容易出现手脚冰凉的现象，老人都说手脚冰凉的人没有人疼，其实女性
手凉脚凉是有原因的，和雌激素，血液的循环，体脂影响都有关系，可以通过饮食来调理，让自己更暖。

1 皮肤温度与微循环散热有关通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，
这要归功于皮肤里由无数毛细血管构成的“微循环”（Microcalculation），它们将来自身体
深处的热血源源不断地“泵”过来，温暖皮肤。

【实际上，皮肤微循环的更大作用是散发身
体深处（核心）的热，避免内脏（好比是“反应炉”）因代谢产热而过热（内脏或肌肉温度
过高将无法正常维持代谢）】。

不过，当外界气温下降，皮肤上的“温度感应器”察觉到寒冷时，为了避免内脏变凉（内脏温度过低也无法维持正常代谢），皮肤微循环（毛细血管）立即收缩限流，以减少散热，即流向浅表皮肤的血液减少，流向深部的血液增多。

因此，
皮肤微循环血流增多/减少决定了皮肤温度的高/低，进而调节了身体散热。

这种调节能力
是非常强的，因为皮肤微循环血流量的变化范围很大，从0.02升/分钟（极冷）到2~3
升/分钟（极热），相差100倍之多。

手脚冰凉是什么体质

手脚冰凉是什么体质关于《手脚冰凉是什么体质》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

有很多人人体都并不是非常好，每日全是会出现手脚冰冷状况，因而对那样的群体，在饮食搭配上就需要开展留意，食材对身体的协助较为大，另外对改进手脚冰冷也是拥有非常好协助的，那手脚冰冷是啥身体素质呢，每一个人的身体素质不一样，对非常容易有那样的问题的群体是啥身体素质呢?很多人对手脚冰冷是啥身体素质并并不是很清晰，这就需要对这种问题开展掌握，促使在出現的情况下，全是能够了解它归属于哪些身体素质，在改进上也是会出现一些方式的。

手脚冰冷是啥身体素质：很多人畏冷，手脚冰冷，在中医体质学上称之为阳虚者。

阳虚者便是阳气虚，身体造成的发热量不足，气血不足，当然便会出現畏冷的情况。

这类身体素质的人，女士超过男士，年青人更多一些。

自然也是有许多中老年也是有人体严寒畏冷的病症，那麼也是精气不足的典型性主要表现。

中老年出現的继发性畏冷病症，那麼一定与她患得的病症相关，也就是阳气虚，体质虚弱，身体因为病症而造成发热量不足，长此以往也会造成阳虚。

艾炙帮你改进手脚冰冷艾炙属阳，相互配合灸火。

艾灸疗法是运用艾绒在表皮穴道上的灼烧，依靠灸火的柔和供热和药品的功效、俞穴的作用，根据经脉的传输，具有通调血气、透达经脉、扶正祛邪的功效，做到医治疾患和健康保健目地的一种外治法。

健康保健艾灸疗法是从古至今的预防疾病秘术，针对身体严寒有非常好的医治功效。

艾炙下列穴道，协助你通调经络，改进体质虚寒。

以上便是对手脚冰冷是啥身体素质详解，那在改进手脚冰冷上，也是拥有一些非常好方式，对于此事也是拥有一些表明，在对手脚冰冷医治上，也是需要一段時间，因而这类群体也是需要细心开展，那样对人体才会出现非常好的协助。

先天精气宝教您做扶阳五式养生健体

先天精气宝教您做扶阳五式养生健体第一式：站桩动作要领：身体直立，两手自然扶住腰部的肾腧穴。

沉肩挺胸，闭目自然呼吸。

舌顶上鄂口微闭，下颌微收。

左脚缓慢抬起，向左侧迈一步，与肩同宽，两脚间自然呈内八字，两膝微屈，同时汇集意念至头顶百会穴。

静站10分钟。

前期坚持3-5钟即可。

2、能锻炼腿力，俗话说：树老根先老，人老腿先衰。

站桩持续操炼30天，就能够感到腿脚力量明显增强，腿脚一灵活，全身的气血循环就畅通了。

腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病应加强此式的练习。

动作规范：1、脚：两脚呈内“八字”形站立，两脚与肩同宽，后期可以脚尖着地。

脚要放松一点，不能太用力。

2.头：头要正，百会上领，下颚微收。

口微微闭，舌抵上腭，神情平静。

目光平视，自然呼吸，全身放松。

使周身上下气机平衡、和畅。

3..手：第一式：两手缓缓抬起，两手劳宫穴捂住肾俞的位置。

第二式：抱球动作要领：承接上式，两手缓缓上提抱于胸前，两手距离胸30厘米，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球状。

两手相距5厘米为宜，身躯正直，做到松而不软，紧而不僵，静站5分钟。

前期3分钟。

作用：这个动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，气血集中到手掌，等于是对心脏的按摩，所以气虚，心脏不好的朋友，做这个动作要格外的认真。

心阳和脾阳不足的人，冠心病、糖尿病等患病之人需加强修炼此式。

第三式：和合动作要领：承接上式，两手慢慢同时外拉，拉至10厘米左右再缓缓内合，合到3厘米左右时，再同时向外拉，开时吸气合时呼气。

如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间有一种无形的牵引力，令你双掌合不拢拉不开，修炼5分钟。

脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式。

作用：修炼过程中，会感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。

气血和则百病不生，阴阳合则人体康泰。

故此得名为“和合”。

多做这个动作就能促进气血循环，实现阴阳交济。

人体内是在阳的带动下实现的阴阳平衡，应该做到阴中有阳，阳中有阴，而通过“和合”这个招式就能实现这个目的。

人体阳气流失的八大因素-先天精气宝养生

人体阳气流失的八大因素《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。

”早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生，结论是人的一生应该活到120岁。

国外学者也推算人的寿命，得出的结论和我们的祖先的推断是惊人的相似，也是120岁。

这都说明，人的正常寿命，应该是超过百岁。

但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？答案是：阳气的流失！人的生命，就是阳气流失的过程。

所以，要避免和减少阳气的流失。

在日常生活中，有哪些行为会导致人体阳气流失呢？一、先天不足当我们在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，因为那个时候胎儿完全依附于母亲，吃喝拉撒都在母亲的肚子里面，所以母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。

二、嗜食生冷寒凉我们这个时代是一个嗜食生冷寒凉的时代，过去没有那么多生冷寒凉，我们小的时候，想吃一个水果真不容易，有时甚至要去做“树上君子”才能吃上一个，要想吃常温的，不冰的反而不易。

所以这个时代寒凉的东西充斥得太厉害，这些都是损阳的啊！作为中医我们不能够轻视这些因素，你在这里扶阳，他在那里损阳；你在这里扶四分，他在那里给你损八分。

三、误用苦寒阳气是生命的根本，苦寒的东西最易伤阳，最易伤伐生机。

清代著名医家陈修园曾经说过这样一句话：“宁事温补，勿事寒凉。

”这句话是耐人寻味的。

苦寒用了真的没有副作用吗？假如他真的是一个阳实之体，老是生发，收藏不了，当然要借苦寒的东西来直折它，使它转入潜降。

但是举目望去，阳实的寥寥无几。

而我们却用了苦寒，大家想想，后果会怎样呢？生气一天天地被耗伐，也就是说它动摇的是你生命的根本。

仲景把那么大的天机都泄露给你了，你还在那里滥用苦寒，所以这个问题，务必引起我们的重视。

四、滥用抗生素抗生素如果从中医的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气，抗生素从医学不发达时期看挽救了无数的生命，但是从今天的发达来看，它伤害了无数的生命。

女生身体冷知识

女生身体冷知识第一章：女性血液循环与体温调节1.女性相对男性体温较低：女性体内雌激素的分泌会降低体温，使女性的体温相对较低。

2.女性手脚容易冰冷：女性的血液循环相对较差，特别是手脚远离心脏，血液供应不足导致手脚冰凉。

3.月经期间体温波动：由于月经期间体内激素分泌的变化，女性的体温会有轻微波动，部分女性可能会感觉寒冷。

第二章：女性寒冷症状及原因1.寒战和发抖：当女性感到寒冷时，身体会产生寒战和发抖的反应，这是身体为了增加体温而做出的自我保护反应。

2.手脚冰凉：女性手脚冰凉可能是因为血液循环不良导致的，也可能是由于体内雌激素分泌不足而导致的。

3.经前期寒冷：在经前期，女性的体温会有所下降，部分女性可能会感到寒冷。

第三章：女性寒冷的预防与调理1.保持适当运动：适度的运动可以促进血液循环，提高体温，女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

2.注意保暖：女性应该注意保暖，特别是手脚容易冰冷的部位，可以使用保暖贴、暖宝宝等辅助保暖物品。

3.饮食调理：女性可以适当增加热量摄入，选择一些温暖的食物，如姜汤、红枣等，以增加体温。

4.避免过度节食：过度节食会导致体内能量不足，进而影响体温调节，女性应避免过度节食。

第四章：女性寒冷的病理原因1.贫血：贫血会导致血液供应不足，女性可能出现手脚冰凉的情况，贫血的原因多种多样，如缺铁、维生素B12缺乏等。

2.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢，体温下降，女性可能感到寒冷。

3.循环系统疾病：某些循环系统疾病，如雷诺氏病、心血管疾病等，会影响血液循环，导致女性体温下降。

第五章：女性寒冷的相关问题解答1.女性手脚冰凉是正常现象吗？手脚冰凉是女性体温调节的一种表现，但如果出现持续性手脚冰凉的情况，可能需要注意身体是否存在其他问题。

2.为什么女性经前期会感到寒冷？经前期女性体内雌激素分泌减少，这会导致体温下降，部分女性可能会感到寒冷。

3.女性手脚冰凉有什么危害？持续性手脚冰凉可能是循环系统或其他疾病的表现，需要及时就医进行诊断和治疗。

女人要暖养

女人要暖养作者：杨力来源：《祝您健康·文摘版》2021年第02期对于女性而言，温暖是血液畅通不瘀滞，是阳气充足不畏寒，是生命力旺盛不早衰的关键，暖是女人健康、年轻的最基础前提。

暖脚促睡眠寒从脚底生，怕冷的女性首先要保护好脚。

鞋袜要保暖，不要露脚踝，睡前泡泡脚。

一般来说，泡脚水的温度以40℃～45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点，另外可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身體微微出汗为宜，一般20～25分钟即可。

暖食养肠胃女人少吃寒性、生冷食物。

对于食物的“寒热”性质，一般情况下，可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看。

从颜色来看，绿色植物性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。

颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒等性偏热;从味道上来看，味甜、味辛的食品性热，如大蒜、柿子等。

而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜等;从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕、海带等。

而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆等性热。

暖水养气色温水洗脸可以让面部气血的循环更好些，气血循环好气色容颜会更好，也不容易长皱纹。

洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

不过，老年人对温度敏感度下降，洗澡水水温别太高，过高的温度会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧。

一般建议洗澡时，水温保持在37℃～40℃为宜。

暖体护子宫女性生殖系统最怕冷，尤其注意下半身保暖，因为下半身着凉容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。

穿衣有个口诀：内贴中松外收口。

内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。

中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。

外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气侵入。

女生手脚冰凉的十个对策

女性手脚冰凉的原因：一、循环障碍1、心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足，或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

女性手脚冰凉有哪些危害：手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

缓解女性手脚冰凉的10个攻略：攻略1：勤运动、勤甩手建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

攻略2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

攻略3：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。

先天精气宝养生-泡脚程序,您掌握了吗解析

先天精气宝养生-泡脚程序,您掌握了吗?
睡前中药来泡脚祛除老病强五脏泡脚疗法将就多,正确程序听我说:
一.浴足前后喝杯水,补充水分毒素少。

(冬天和夜晚属阴。

属寒。

寒则凝,晚上血液浓度会增高,泡脚前后喝温水,水会冲淡积压液,扩张血管。

通过尿液排除身体毒素垃圾。

二.水温不可40,驱寒通经热疗好。

(热水泡脚可以起到滋肾明肝的作用。

还有利于提高睡眠质量,相反如果水温太热,会伤及肾,肝。

水太热会刺激人的振奋神经,导致失眠
三.30分钟最恰当.气血运行没烦恼。

(只有在规定时间内,才可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,促进脑部供血作用。

四.浴后脚干是大事,擦脚穿袜防寒扰。

(泡脚之后脚底皮肤毛孔被打开,如果不及时将脚擦干穿袜,会有风寒侵
袭。

五.疏通膀胱输尿管,肾上腺素是重点。

(打开身体穴位大门,肾上腺素是可以使心脏收缩力加强。

六.单手握拳搓涌泉从头至尾通六经。

(涌泉穴是人体大穴之一,强化内脏,调和阴阳之气。

七.脚底按摩自己定,哪里有病哪里找,(脚底有五脏六腑的反射区,哪疼按哪
足疗程序需谨慎,认真仔细病可除。

程序正确要牢记身康体健寿星老。

先天精气宝杨雨老师本期重点词：五运六气

杨雨老师本期重点词：五运六气。

五运六气，健康之本为什么有人吸烟会得肺癌，而有的人却安然无恙？为什么有的人一生多病缠身，而有的人却可以无疾而终？这就是人与自然微妙的关系。

中医学认为，一年四季的变化经历着春温，夏热，秋凉，冬寒的规律。

它对人体的脏腑、经络、气血均有一定的影响。

由于五运变化，六气变化，运气相合的变化，更有不同的气候，所以对人体发病的影响也不尽相同。

杨雨老师根据五运六气学说和人的出生尾数帮您找到疾病的根源，预测你未来的健康状况。

【出生年尾数0】——金运太过金运太过之年，天干符号庚=0，因此，凡是出生在公历年尾数0的人，都是属于强金型人。

肺金克肝木，容易患有肝系统的疾病，如视力下降，腿脚抽筋，两肋胀痛，高血压，肝囊肿，肝硬化等疾病。

日常饮食：多食用蔬菜和水果，例如：芹菜，黄瓜，蒜苔，生菜等。

禁忌：忌饮酒，辣椒，浓茶等辛辣之品。

【出生年尾数1】——水运不及水运不及之年，天干符号辛=1，因此，凡是出生年在公历年尾数1的人，都是属于弱水型人。

水对应的肾，肾水难生木，小孩先天的发育就不好，孩子胆小，易受凉。

老人后天虚弱的块，眼睛爱浮肿，走路下肢浮肿，耳鸣、耳聋的问题出现较多。

日常饮食多吃补肾的黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑颜色的食物。

禁忌：辛辣食物及刺激性食品，戒烟限酒。

【出生年尾数2】——木运太过木运太过之年，天干符号壬=2，因此，凡是出身年在公历年尾数2的人，都是属于强木型人。

肝木克脾土，自幼消化系统脆弱，容易腹胀、腹痛，肝阳上亢，头晕头疼，导致高血压。

而且脑中风发病率很高。

容易出现眼睛干涩，视力早衰等症状。

日常饮食：多吃黄色食物，小米粥，山药粥，南瓜，杏仁，板栗等。

禁忌：少吃生冷寒凉的食物。

【出生年尾数3】——火运不及火运不及之年，天干符号癸=3，因此，凡是出生年尾数3的人，都是属于弱火型人。

此年份大自然中火气大比例不足，气血推动无力，易出现心脏发育不全，发生心脑血管疾病。

因心阳不振，气血鼓动无力，发生气滞血瘀而引起各类疼痛。

女性手脚冰凉警惕宫寒不孕

女性手脚冰凉警惕宫寒不孕作者：来源：《家庭医学》2013年第02期小华结婚2年，没有采取任何避孕措施，却一直没有受孕。

在婆婆的督促下，小两口多次到医院检查，没有发现任何导致不孕的疾病。

冬天到了，小华因为经常手脚冰凉，找一个老中医看病。

老中医诊脉后，顺便问起小华的婚育情况，说小华是肾阳虚衰导致宫寒不孕，需要温补肾阳，才有可能受孕。

女性手脚冰凉多属寒症有些女性平时感觉手脚冰冷，在天气变冷时尤为严重，这是阳虚寒盛的寒证。

患者恶寒喜暖，面色苍白，肢冷蜷卧，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清长，大便稀溏，舌淡、苔白滑、脉迟或紧等。

临床上分为心阳虚（兼见心悸胸闷胸痛，心烦失眠多梦）、肝阳虚（兼见头晕目眩抑郁，两胁乳房胀痛）、脾阳虚（兼见腹泻食少，恶心呃逆）、肾阳虚（兼见腰膝酸软，性欲淡漠）、肺阳虚（兼见咳嗽气短，声低懒言）、胃阳虚（兼见胃脘冷痛，食欲减退）等多种类型。

肾阳，又称元阳、真火、真阳、命门之火，为人体阳气的根本，对各脏腑组织的功能起推动、温煦作用，能使人增加产热。

其他脏腑的阳虚若失治、误治，日久必然累及肾阳；反之，肾阳不足则其他脏腑失于温煦，必然加重其阳虚。

虽然这些寒证均有手足冰凉，但可引起宫寒的只有肾阳不足。

肾阳虚衰为何导致不孕中医将女性不孕症分为肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肝郁气滞、痰湿阻滞、瘀血阻滞六种类型，其中属于宫寒不孕的只有肾阳虚衰一型。

宫寒可因阳虚体质不加调治，久而久之累及肾阳而成；也可因特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮着装过于单薄，寒邪侵袭而成。

宫寒者可有月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹坠胀疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多，舌质淡，苔白滑，脉沉紧等症。

患者腰痛如折，腹冷肢寒，手足冰凉，性欲淡漠，小便频数或失禁，面色晦黯。

宫寒可导致不孕，但并不是说宫寒就一定不能怀孕。

中医认为宫寒之所以能造成不孕，是因为房事不节，伤及肾中真阳，命门火衰，不能化气行水，寒湿滞于冲任，湿壅胞脉，不能摄精成孕；或经期摄生不慎，涉水感寒，寒邪伤肾，损及冲任，寒客胞中，不能摄精成孕。

先天精气宝的几大功效简介

先天精气宝的几大功效简介先天精气宝是百草益寿养生苑主打的保健养生佳品。

它的具体功效是温补肾精、提升阳气。

下面我们就来分别仔细的说说先天精气宝的这几大功效。

先天精气宝功效之温补肾精：那我们就要说先天精气宝的两味主要原料刺五加和淫羊藿乐。

先天精气宝主要原料之：刺五加。

刺五加见于《神农本草经》，列为上品。

上品乃指无毒，久服可以轻身、延年益寿而无害。

刺五加自古即被视为具有添精补髓及抗衰老作用的良药。

近代医学研究证明刺五加的作用特点与人参基本相同，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。

有良好的抗疲劳作用，较人参显著，并能明显的提高耐缺氧能力。

补中、益精、强意志、祛风湿、壮筋骨、活血去瘀、健胃利尿等功能。

久服"轻身耐劳"。

先天精气宝主要原料之：淫羊藿。

味性归经：辛、甘，温。

归肝、肾经主治功能：补肾阳，强筋骨，祛风湿。

【性味归经】辛、甘，温。

归肝、肾经。

【功能主治】补肾阳，强筋骨，祛风湿。

用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛；更年期高血压。

【应用】1．用于肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝痿软、肢冷畏寒。

治阳痿遗泄，可配仙茅、山萸肉、肉苁蓉等品。

2．用于寒湿痹痛或四肢拘挛麻木。

治风湿痹痛偏于寒湿者，以及四肢麻木不仁或筋骨拘挛等，可与威灵仙、巴戟天、肉桂、当归、川芎等配伍。

先天精气宝功效之温补阳气：阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。

“阳气”越充足，人体越强壮,阳气不足，人就会生病,阳气完全耗尽，人就会死亡。

阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，痰饮、瘀血、结石及风、寒、湿气等不能及时排出而瘀积成疾.先天精气宝就是专门从温补人体脏腑阳气入手，尤其是温补阳气之根本---肾阳。

肾是人体的先天之本，肾阳充足有助于提升五脏六腑的运化功能，进而身体康健，益寿延年。

女性冬天“怕冷、手脚冷凉”——中医保健养生

女性冬天“怕冷、手脚冷凉”——中医保健养生不少女性朋友一到冬天就容易出现怕冷，手脚冰凉的现象，中医上称为阳虚，属于虚寒体质。

阳气虚就会出现生理活动减弱或衰退，导致身体御寒能力下降，血虚会导致血液流通不畅，进而就会出现怕冷的现象，这些现象都可以通过饮食，运动和药物进行调节。

调理方法如下
一是注意保暖。

日常根据天气情况及时调整衣服，并注意防风防冷保暖。

二是中药泡脚。

泡脚的中药较多，常用的包括生姜、艾草等。

脚的时候可以在水中加入适量的生姜，生姜具有驱寒的功效，能够改善局部血液循环，增加产热，缓解脚凉等现象。

在泡脚过程中适当加入一定量的艾草，可以促进局部血液循环，去除体内湿气和寒气，避免风、寒、湿邪入体，促进疾病恢复。

三是穴位按摩。

可以舒通血脉，活血化瘀，从而达到增加气血，防寒保暖之目标。

四是避免冷饮冷食。

，在日常生活中可以多食用温热性的食物，摄取热量，让身体的血液流通起来。

五是药膳食疗。

张仲景的名方当归生姜羊肉汤，具有温中补血，驱寒止痛功效，能让身体血液循环顺畅，气血活络，达到御寒作用。

原来手凉的女生，有这么多优点

原来手凉的女生，有这么多优点
你身边有没有女生，不管是冬天还是夏天她的手都是冰凉的？不仅手冰凉，脚也冰凉。

据说这样的女生是折翼的天使，具有很明显的特点。

手脚冰凉的女生——比较正义，讨厌虚伪和撒谎；
手脚冰凉的女生——吃软不吃硬。

喜欢微笑，喜欢安静；
手脚冰凉的女生——重感情，不会随便爱上一个人，爱上了就是一辈子；
手脚冰凉的女生——特别容易被感动。

手脚冰凉的女生——很敏感，表面上淡定、从容。

内心早已波涛汹涌。

有几条符合你？
那么，到底是什么原因导致有的女生一年四季手都是冰凉的呢？
一年四季手凉
血液携带氧气到各个部位产生能量，手脚冰冷说明手和脚产生的能量较少，那么有可能就是贫血或者血液循环不好导致的。

这种女生的体制是寒性体制，可以通过调节慢慢改善。

1、多运动
运动可以让全身血液加快循环。

2、多吃点补阳的食物
手脚冰凉的女生是寒性体制，所以可以多吃补阳的食物。

例如：狗肉、羊肉、韭菜等。

3、多泡脚
泡脚可以促进血液循环，而且有助于睡眠。

4、多吃维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于加强末梢血液循环很有帮助。

5、少挨饿
手脚冰凉根本原因就是血液循环或者贫血造成，挨饿会消耗体内血糖。

6、要吃早餐
如果手脚冰凉的原因是贫血，不吃早餐有可能导致晕厥。

帅生活店铺（TAOBAO）多功能暖手宝，可以助你度过这个寒冬，想象不到的温暖。

让她这个冬天不再冷！。

先天精气宝饮食养生之营养宜备

先天精气宝饮食养生之营养宜备“五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

”——《素问.脏气法时论》人体必备营养物质我们人体大约需要40种以上的营养素来维持身体的健康，其中包括维人体必备的七大营养物质包括：维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维、碳水化合物（糖）类、水的人体必须的营养物质，其实，这些营养几乎都可以从食物中获得，真正健康的饮食要求日常所食食物种类齐全、避免单一化饮食，而且，数量也要充足，相互弥补，相辅相成，具体来说，比如，我们提倡饮食要有粗粮、细粮的搭配主食，并以各色蔬菜、鱼、肉、蛋、奶、豆类均衡营养。

然而，由于个人的喜好口味不同，容易任性的偏食，进而就会营养失衡，导致相应疾病的产生，现今有很多喜欢高脂饮食的人群，而蛋白质摄入极低，而蛋白质摄入不足，就容易是肝脏内的脂肪代谢发生障碍，甚至形成脂肪肝，但是吃出来的病也可以再吃回去，比如这是我们可以适量多食牛奶、豆制品等含蛋白质的食物，摄入足量的维生素，同时多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果，如芹菜、黄瓜、番茄等，尽量少吃猪肉、牛肉，控制糖类和脂肪的摄入，是完全可以使病情得到有效改善的。

谷类是健康饮食的基础大米、玉米、小米等谷物是我们膳食能量的主要来源，但是随着生活水平提高了，很多人的饮食已经是吃肉多于谷物了，这样对一些慢性病的预防或是保健都是不利的，适量进食谷物是身体健康的重要基础，粗细搭配对身体是很有好处的。

虽然我们可以吃出健康，但是疾病已经生成，这个时候我们还可以应用药食同源的食疗药膳老帮助我们调养。

中国中医学自古以来就有“药食同源”（又称为“医食同源”）理论。

这一理论认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。

在古代原始社会中，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，两者之间很难严格区分。

这就是药食同源理论的基础，也是食物疗法的基础，我们来了解一下都有哪些是属于要是两用的食品。

手脚冰凉的原因及调理方法

手脚冰凉的原因及调理方法手脚冰凉的原因及调理方法很多人在冬天到来的时候会有手脚冰凉的情况出现，尤其是女性朋友更是如此，那么大家知道冬天手脚冰凉怎么调理吗，冬天手脚冰凉怎么办才好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

在冬天的时候如果有手冷脚凉的情况要怎么调理比较好呢，虽然这也不是什么大的问题，但是也确实是在我们工作的时候给我们带来了不便的地方。

冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，按照年龄层次来划分。

比如：老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理：1、注意保暖冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。

不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。

晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚用热水泡脚的方法是不错的选择，水的高度要漫过脚踝，泡脚二十分钟左右，这个时候就能明显的感觉到我们的身体发生了热量。

3、睡觉护好脚冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。

如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。

办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶尽量少吃寒凉的`水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。

气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

5、合理补充热量不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。

如果在工作之前就知道了今天的工作会比较忙碌，没有办法按时吃饭的话，我们可以在事先准备一些饼干以及牛奶等东西，时刻给我们的身体补充热量。

女人长期手脚冰凉什么原因,怎么调理？

女人长期手脚冰凉什么原因，怎么调理？
我老婆自从和我结婚以来，似乎就没感觉她身上发热过。

尤其是这到了冬天，晚上钻进被窝挨着我的时候，凉得我都要打冷噤，女人长期手脚冰凉的是怎么回事啊？
小编为您收集整理：
女人本身就属阴，所以在体质上不如男人的阳气足，再加上气血不通，就会形成手脚冰凉的情况。

不过，手脚冰凉也不会造成太大的问题，平时可以多吃一些温热性的食物，特别是冬季，可以多吃羊肉、葱姜、山药等食材。

在晚上入睡之前，可以采用热水泡脚，用烫一点的水泡到身体微微发热，或是泡澡也可以。

这样可以促进全身的血液循环，平时也要注意避开久坐不动，早上起来做早操、跑楼梯等，都是最简单的活动方式。

还要注意，不能苛求自己的身材，切勿盲目减肥。

先天精气宝- 结缘杨雨,让我重获新生

结缘杨雨，让我重获新生
阳光普照大地，雨露滋润着每一位百草益寿养生苑的中老年朋友们，在这个充满健康、快乐、温馨的大家庭里，是我们最最尊敬的杨雨老师给大家带来了无比的财富，是什么呢？是健康，这是金钱所买不到的。

是杨雨老师给我们这些中老年朋友指出了一条健康之路，在杨雨老师的指导下找回了阳气，治愈了许多的疾病，同时也教会了我们许多健康的常识和方法，如：喝潜阳保全汤，吃先天精气宝，拍八虚等等。

我今年六十岁，历尽了人生的风雨磨难。

92年因身体的不适，突然被诊断为乳腺癌，做全切手术并承受着痛苦的化疗，而后父母也相继离世，2004年爱人也因为身体的疾病去世。

巨大的生活压力重重地压在了我的肩上，睡眠不好，心慌、气短、憋气、出冷汗、浑身无力，还有腰椎骨质增生、劳损、眼睛模糊、飞蚊症等等。

可以说自己在那几年里是很挣扎地生活过来的，身体的疾病加上精神上的打击。

自从结缘杨雨老师，每天认真听她的讲座，我下定决心一定要听老师的话，养生就是养阳气，我一定要把这些年的阳气逐渐地找回来，还自己一个健康的身体。

于是开始服用先天精气宝和潜阳保全汤，做扶阳五式，拍八虚等，至今已快3个周期了，通过这一阶段的调养，身体发生了很明显的变化。

精气神好了，睡眠质量也高了，走路特轻松，有时还想跑几步，在做扶阳五式初期，总觉得后腰冒凉气，现在也逐步好转了，心里真的太高兴了，也给我增添了很大的信心。

在百草益寿养生苑，到处充满着欢声笑语，所有的工作人员都有着亲切的笑容，洋溢着热情，他们的快乐无时无刻感染者所有的中老年朋友们，在这里我找回了阳气，收获了健康和快乐。