健康知识表汇总(280题,附答案)
健康知识理论考试题及答案
健康知识理论考试题及答案一、单选题(每题2分,共20分)1. 人体必需的六大营养素包括以下哪一项?A. 维生素B. 纤维素C. 碳水化合物D. 胆固醇答案:B2. 下列哪项不是健康的生活方式?A. 均衡饮食B. 定期运动C. 吸烟酗酒D. 充足睡眠答案:C3. 人体免疫系统中起到主要防御作用的细胞是?A. 红细胞B. 白细胞C. 血小板D. 脂肪细胞答案:B4. 以下哪个指标不属于血压测量的范围?A. 收缩压B. 舒张压C. 心率D. 血糖答案:D5. 世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量不超过多少?A. 5克B. 6克C. 7克D. 8克答案:B6. 哪种维生素可通过日晒合成?A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案:D7. 下列哪项是糖尿病的主要症状?A. 多饮多尿B. 皮肤干燥C. 视力模糊D. 所有选项答案:D8. 哪种类型的脂肪对心血管健康有益?A. 饱和脂肪B. 反式脂肪C. 不饱和脂肪D. 胆固醇答案:C9. 长期缺乏哪种维生素可能导致贫血?A. 维生素AB. 维生素B12C. 维生素CD. 维生素E答案:B10. 下列哪项不是心脏病的危险因素?A. 高血压B. 高胆固醇C. 吸烟D. 定期运动答案:D二、多选题(每题3分,共15分)11. 以下哪些因素会增加患心脏病的风险?A. 高血压B. 吸烟C. 遗传因素D. 健康饮食答案:A、B、C12. 良好的睡眠习惯包括哪些?A. 定时上床睡觉B. 避免睡前使用电子设备C. 睡前大量饮水D. 保持睡眠环境安静舒适答案:A、B、D13. 以下哪些是健康饮食的建议?A. 减少盐和糖的摄入B. 增加蔬菜和水果的摄入C. 经常食用快餐D. 控制饮酒答案:A、B、D14. 哪些行为可以帮助提高免疫力?A. 均衡饮食B. 适量运动C. 长期熬夜D. 减少压力答案:A、B、D15. 以下哪些是高血压的症状?A. 头痛B. 心悸C. 经常感到疲劳D. 视力模糊答案:A、B、C、D三、判断题(每题1分,共10分)16. 所有类型的脂肪都应该从饮食中完全排除。
健康知识竞赛试题及答案解析大全
健康知识竞赛试题及答案解析大全一、选择题1. 以下哪种食物富含维生素C?A. 胡萝卜B. 苹果C. 橙子D. 土豆答案:C解析:橙子是富含维生素C的水果,而胡萝卜主要含有维生素A,苹果和土豆虽然也含有维生素C,但含量不及橙子。
2. 正常成人每天需要多少毫升的水?A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案:C解析:根据世界卫生组织的建议,正常成人每天至少需要2000毫升的水,以保持身体水分平衡。
3. 以下哪种运动方式对心脏最有益?A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 游泳答案:D解析:游泳是一项全身性的运动,对心脏的锻炼效果显著,有助于增强心脏功能。
二、判断题1. 定期进行体检是预防疾病的重要手段。
()答案:正确解析:定期体检可以及时发现身体潜在的健康问题,对疾病的预防和早期治疗具有重要意义。
2. 吸烟可以缓解压力。
()答案:错误解析:虽然吸烟可能会暂时让人感觉放松,但长期吸烟对身体健康有极大危害,并不能真正缓解压力。
三、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。
答案:健康饮食的基本原则包括:- 食物多样化,保证营养均衡。
- 控制油脂和糖的摄入量。
- 适量摄入蛋白质,尤其是优质蛋白质。
- 增加蔬菜和水果的摄入量。
- 减少盐的摄入量,预防高血压。
解析:健康饮食的基本原则强调的是营养的全面性和平衡性,以及适量摄入各类营养素。
2. 请列举至少三种减少久坐危害的方法。
答案:减少久坐危害的方法包括:- 定时站立和活动,每隔一小时起身走动几分钟。
- 利用工作间隙做一些简单的伸展运动。
- 使用站立办公桌,改变工作姿势。
解析:久坐对身体健康有诸多不利影响,如肥胖、心血管疾病等,通过上述方法可以有效减少久坐带来的风险。
结束语:健康知识竞赛试题及答案解析旨在提高公众的健康意识,普及健康知识,倡导健康生活方式。
希望通过本次竞赛,大家能够更加重视自己的健康,采取积极措施,享受健康、快乐的生活。
健康知识竞赛题库及答案
健康知识竞赛题库及答案第一部分:常见疾病知识1.什么是高血压?–高血压是指血压持续升高,超过正常范围的情况。
血压通常分为收缩压和舒张压,正常成人的血压范围是120/80mmHg(毫米汞柱),高血压的诊断标准为收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。
2.肺炎是什么?–肺炎是一种由细菌、病毒或真菌感染引起的肺部疾病。
常见症状包括咳嗽、胸痛、呼吸困难、发热等。
肺炎根据病原体的不同可分为细菌性肺炎、病毒性肺炎等类型。
3.什么是糖尿病?–糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,主要有1型糖尿病和2型糖尿病两种类型。
1型糖尿病是由自身免疫破坏胰岛β细胞导致的胰岛素分泌不足,2型糖尿病则是由胰岛素抵抗导致的胰岛素分泌异常。
4.什么是心绞痛?–心绞痛是由于冠状动脉狭窄或堵塞导致心脏供血不足所致的疾病。
常见症状包括胸痛、胸闷、呼吸急促等。
心绞痛发作时可服用硝酸甘油等药物缓解症状。
第二部分:健康饮食知识1.什么是均衡饮食?–均衡饮食是指每日摄入的食物应包括五大类营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,并且保持适当的比例。
均衡饮食有助于维持健康、提供足够的营养和能量。
2.哪些食物有助于降低胆固醇?–富含不饱和脂肪酸的食物如橄榄油、坚果、鳄梨等有助于降低胆固醇水平。
此外,含有纤维的食物如燕麦、水果、蔬菜等也有调节胆固醇的作用。
3.怎样预防贫血?–预防贫血可通过均衡饮食,多摄入富含铁质的食物如红肉、绿叶蔬菜等。
同时,避免茶、咖啡等妨碍铁吸收的食物和饮料,促进身体对铁的吸收利用。
第三部分:运动与健康知识1.有氧运动和无氧运动的区别是什么?–有氧运动是指以增加心肺功能、提高心脏和呼吸系统能力为目的的持续性运动,如跑步、游泳、有氧操等;无氧运动则是以增强肌肉力量和爆发力为主的运动,如举重、蛙跳等。
2.运动对健康的益处有哪些?–运动有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、调节体重、改善睡眠质量等。
此外,适量的运动还可以调节情绪、减轻压力、提高身体的免疫力等。
2021年健康知识竞赛题库及答案(精选280题)
2021年健康知识竞赛题库及答案(精选280题)1、早在10世纪,我国就有人将轻症的天花病人的痘浆接种到健康人身上,以预防天花,其中痘浆和预防天花的方法分别属于()正确答案是:BA、抗原.非特异性免疫B、抗原.特异性免疫C、抗体.非特异性免疫D、抗体.特异性免疫2、打造龙头企业。
实施“()”,引进和培育一批有竞争力的大型企业集团。
正确答案是:AA、巨人计划B、龙头计划C、雄鹰计划D、牛耳计划3、酒中含有酒精,饮酒过多或者经常饮酒,会造成酒精中毒使身体受损,那么饮酒对身体哪个器官最为有害?()正确答案是:CA、眼睛B、皮肤C、心脏D、肺4、以下哪种食物不会引起失眠?()正确答案是:CA、奶茶B、豆类食品C、白米粥D、咖啡5、煮鸡蛋时不宜使用哪种容器?()正确答案是:AA、银质容器B、不锈钢容器C、陶制容器D、铝制容器6、依照《药品经营质量管理规范》,在药品批发企业内部对药品质量具有裁决权的是该企业()正确答案是:AA、质量管理机构B、执业药师C、主要负责人D、质量负责人7、除了蒜,还有那些食物能够杀菌?()正确答案是:AA、洋葱B、西红柿C、黄瓜;D、胡萝卜;8、在“马拉松”最后冲刺阶段,有的运动员会出现血压下降.心率加快.四肢发冷等症状,这是由于随着人体大量出汗而向外排出过量的()①Ca2+②水③Na+④K+正确答案是:DA、②④B、①②C、③④D、②③9、促进中药资源可持续发展。
大力实施中药材生产质量管理规范(),扩大中药材种植和贸易。
促进中药材种植业绿色发展,加快推动中药材优良品种筛选和无公害规范种植,健全中药材行业规范,加强中药资源动态监测与保护,建设中药材追溯系统,打造精品中药材。
正确答案是:AA、GAPB、GMPC、GDPD、GCP10、善泻三焦之火的药是()正确答案是:DA、连翘B、穿心莲C、芦根D、栀子11、产生职业病危害的用人单位的工作场所应当生产布局合理,符合有害与无害作业()的原则。
健康素养知识问答题以及答案
健康素养知识问答题以及答案健康是大众共同关注的热门话题,对健康的追求是人类一切需要的基本前提。
但是很多人对健康知识了解太少。
下面小编为大家介绍健康素养知识,感兴趣的朋友们一起来看看吧!健康素养知识问答题【1-30】1、健康包括哪几个方面?答:生理(身体)、心理和社会适应3个方面。
2、健康生活方式主要包括哪些方面?答:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
3、列举日常生活中常见的有害健康的不良生活方式有哪些?答:吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼等。
4、什么是心理健康?答:心理健康指智力正常,内心世界丰富、充实、和谐、安宁,情绪稳定,有自信心,能够恰当地评价自己,思维与行为协调统一,有充分的安全感等。
5、什么是社会适应良好?答:社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触,并对周围环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。
6、遇到有心理问题时怎么办?答:每个人都可能会遇到一些心理问题。
这时,可以通过调节自身情绪和行为,寻求情感交流和心理援助(看心理医生、心理咨询)等方法解决。
7、水是维持人体生理活动的必需物质,成年人每天最少要喝多少水?答:1200毫升(约6杯)。
8、成年人应养成怎样的运动习惯?答:每天步行6000步,如果身体条件允许,最好进行30分钟中等强度的运动。
9、成人血压正常高值是多少?答:收缩压在120~139毫米汞柱,舒张压在80~90毫米汞柱之间。
10、成人正常腋下温度是多少?答:36.0~37.0℃。
11、成人正常呼吸频率是多少?答:每分钟16~20次。
12、成人正常脉搏是多少?答:每分钟60~100次。
13、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度,一般应达到多少次为宜?答:每分钟150~170(次)减去年龄。
14、一般成年人每天需要睡多少小时?答:7~8小时。
15、两次献血的间隔至少应多长时间?答:6个月。
健康知识问答题-(带解释、注释)汇总
1、每天至少刷牙几次?BA.1次B.2次(根据最新的基于大量人口的普查发现,一天要是刷牙不到两次的人,得心血管疾病的几率会比刷牙次数多于两次的人高7%。
)2、以下食品中铅含量最高的是?BA.面包 B.松花蛋(为促使蛋白质凝固,皮蛋在制作过程中,在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西,它的化学成分就是氧化铅。
)3、蜂蜜不易在哪种容器中储存?BA.玻璃瓶B.铁罐(蜂蜜用金属容器存放,不但非常容易变质,而且食用后容易引起中毒。
因为蜂蜜中含有有机酸和碳水化合物,这些物质在酶的作用下,一部分转变为乙酸。
乙酸能腐蚀镀锌的铁皮,从而增加了蜂蜜中的铅、锌、铁等金属含量,使蜂蜜变质。
)4、能增强心血管系统的运动是什么?AA.有氧运动B.无氧运动(心血管疾病是由动脉粥样硬化导致的慢性病,它是一种“生活方式病”,只有通过戒烟限酒、平衡膳食、加强锻炼等,改变不良的生活方式,才能达到有效防范的目的。
而有氧运动是以健身为目的、提高身体耐力的活动,包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等,其对心血管疾病的预防非常有帮助。
)5、胡萝卜怎样吃最有营养?AA.用肉炖食 B.生吃(胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,但是这个被人体吸收转化的过程,必须是与油脂混合才可以进行。
所以,像胡萝卜炖红烧肉,才是又美味又营养的科学烹饪方法。
)6、牙刷应多长时间更换一次?BA.6个月 B.3个月(一般来说,目前市场上销售的国产牙刷,使用l-3个月,牙刷毛就弯曲了。
而弯曲的牙刷毛不仅不能刷净牙缝中的食物残渣,还会擦伤牙龈。
所以,发现牙刷毛弯曲时,应该立刻换一把新牙刷。
另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。
所以一般建议最少每三个月更换一次牙刷。
)7、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?BA.肾脏 B.肝脏(各种酒都有不同含量的酒精,酒精进入人体后只有10%自肠胃排出,90%则在肝脏中代谢,直接刺激、损害肝细胞。
)8、低盐饮食有利于预防高血压,一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好?BA.4克B.6克(吃清淡少盐的膳食有利于健康,流行病学调查表明,钠的摄入量与高血压发病呈正相关,因而食盐不宜过多。
健康知识百问
健康知识百问1、什么是健康?答:健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、健康四大基石是什么?答:健康四大基石是:戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
3、随地吐痰有什么坏处?答:痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬,传播疾病,污染环境。
4、什么是“四害”?答:“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
5、“四害”主要传播哪些疾病?答:(1)老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等;(2)蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等;(3)苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等;(4)蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。
6、烟草中含有危害人体的主要物质有哪些?答:烟草中有3000多种有害物质,其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
7、吸烟可能引起哪些疾病?答:容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病等。
8、被动吸烟有什么危害? 答:烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分,它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。
9、哪些公共场所禁止吸烟? 答:(1)候机(车、船)厅(室)、售票厅,公共汽车、出租车以及公用电梯间内。
(2)医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房。
(3)商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。
(4)博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处。
(5)学校的教室、实验室,托幼机构的幼儿活动、休息场所。
(6)影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所。
(7)机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅;(8)其他禁止吸烟的公共场所。
禁止吸烟的公共场所,有条件的可设臵隔离的吸烟区(室),但应当有防止污染的隔离设施、通风装臵和明显标志。
10、人体所需营养素有哪些?答:有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等七大类。
11、正常成年人的血压值是多少?答:正常成年人的血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18.7kPa),舒张压60-90 mmHg(8-12 kPa)。
健康知识竞赛试题
健康知识竞赛试题
题目一:身体的五脏六腑
1.人体内的五脏分别是什么?它们分别位于哪个部位?
2.人体内的六腑分别是什么?它们分别位于哪个部位?
3.你知道人体内的五脏六腑各自的功能吗?请简要介绍一下。
题目二:维生素
1.目前发现有哪些维生素?它们的作用分别是什么?
2.缺乏哪些维生素会导致哪些疾病?请举例说明。
3.推荐一种含有维生素丰富的食物,介绍一下其中哪些维生
素含量较高。
题目三:运动健康
1.你知道哪些运动方式可以锻炼全身肌肉?为什么全身锻炼
是有必要的?
2.哪些人群应该多加注意运动健康?请举例说明。
3.运动后应该如何补充营养?
题目四:口腔健康
1.为什么口腔健康很重要?不注意口腔卫生会导致哪些疾病?
2.你知道哪些口腔常见疾病?它们的症状和治疗方法分别是
什么?
3.日常生活中应该如何保护口腔健康?
题目五:心理健康
1.你知道哪些常见的心理疾病?它们的症状和治疗方法分别
是什么?
2.你有学习压力、人际关系、焦虑等方面的经验吗?请分享
你处理这些问题的方法和技巧。
3.请介绍一些有益于心理健康的习惯和方法。
以上是健康知识竞赛的五道试题,它们涵盖了身体的五脏六腑、维生素、运动健康、口腔健康、心理健康等多个方面。
希望通过这些试题,大家能够更好地了解自身的健康状况,在日常生活中更好地保护身体健康和心理健康。
健康知识答题(附答案)
健康知识答题(附答案)
第一题:
问:什么是健康的定义?答:健康是指身体、心理和社会方面的完善状态,而不仅仅是没有疾病或残疾。
第二题:
问:每天应该至少运动多长时间?答:建议每天至少进行30分钟中等强度的
运动,例如快步走或跑步。
第三题:
问:哪些食物有助于保持健康?答:新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、低脂乳制品、瘦肉和蛋白质是有助于保持健康的食物。
第四题:
问:如何有效管理压力?答:有效管理压力的方法包括进行定期锻炼、社交交往、学会自我放松和保持积极的心态。
第五题:
问:睡眠对健康有何重要性?答:充足的睡眠对健康至关重要,有助于恢复体力、促进大脑功能和维持身体平衡。
第六题:
问:吸烟对健康有何影响?答:吸烟会增加患癌症、心脏病和呼吸系统疾病的风险,严重危害健康。
第七题:
问:如何保护皮肤健康?答:保护皮肤健康的方法包括定期使用防晒霜、避免长时间暴露在阳光下和避免使用有害化学品。
第八题:
问:什么是常见的预防接种?答:常见的预防接种包括疫苗注射,如流感疫苗、百日咳疫苗等,有助于预防传染病的发生。
第九题:
问:什么是心率和血压?答:心率是指心脏每分钟跳动的次数,血压是指血液在动脉内循环时对血管壁施加的压力。
第十题:
问:如何保持身体健康?答:要保持身体健康,可以通过良好的饮食习惯、适量运动、定期体检以及避免不良习惯如吸烟来实现。
以上是健康知识答题,希望这些知识能帮助您更好地关注和保护自己的健康。
祝您身体健康、快乐生活!。
健康基础知识真题及答案
健康基础知识真题及答案1. 体重指数(BMI)是什么?如何计算?- 体重指数是一种衡量一个人是否过重或过轻的常用指标,它基于个体的身高和体重的比例关系。
- 计算BMI的公式为:BMI = 体重(千克)/ 身高(米)的平方。
2. 什么是健康饮食的基本原则?- 健康饮食的基本原则包括:- 多样化:摄入各种不同的食物,以确保获得身体所需的各种营养物质。
- 适量:根据个人需求,控制饮食摄入量,避免过量消耗能量或营养。
- 均衡:摄入各种营养物质的比例要适当,不偏食。
- 适度:享受食物的过程,但也要保持适度以避免健康问题。
- 新鲜:选择新鲜、健康、无添加剂的食物。
3. 什么是心脏健康?- 心脏健康是指维持心脏及循环系统良好状态的一系列健康状况。
- 保持心脏健康的关键包括:- 健康饮食:低脂肪、低盐、高纤维的饮食惯。
- 定期锻炼:保持适度的身体活动。
- 控制体重:保持适当的体重范围。
- 不吸烟:避免吸烟及被动吸烟。
- 控制血压和血脂:保持血压和血脂水平正常范围。
- 管理压力:学会应对压力和情绪管理。
- 定期体检:定期接受心脏健康检查。
4. 什么是疫苗?疫苗的作用是什么?- 疫苗是一种包含微生物致病因子的制剂,通过免疫接种来预防传染病。
- 疫苗的作用包括:- 激发免疫反应:疫苗中的成分激活人体免疫系统,以产生针对特定病原体的免疫反应。
- 预防感染:通过激活免疫系统,疫苗能够让人体对病原体产生免疫记忆,从而在接触到病原体时快速抵抗感染。
- 减轻疾病严重程度:即使感染发生,接种疫苗后也可以减轻疾病的严重程度和并发症的风险。
以上内容仅供参考,如需详细信息,请查阅相关可靠资料。
新版《人不可不知的365个健康常识》博学考试题库(附答案)
新版《人不可不知的365个健康常识》博学考试题库(附答案)一、单选题1.洗澡后()分钟化妆最合适。
A、10B、30C、45D、60标准答案:D2.一个人的标准体重(千克)=身高(厘米)-()。
A、95B、105C、115D、125标准答案:B3.汤泡饭混吃时间长了,容易导致()病。
A、胃B、肠C、咽喉D、消化道标准答案:A4.女性睡眠过多或不足易患()。
A、精神病B、肠胃疾病C、皮肤病D、心脏病标准答案:D5.人体在脚底上有()多个针灸穴位。
A、60B、80C、100D、120标准答案:A6.冬季养生,抗感冒应喝()。
A、鱼汤B、海带汤C、鸡汤D、骨汤标准答案:C7.冬季养生,增强人体抗污染能力应喝()。
A、菜汤B、海带汤C、骨汤标准答案:A8.“过劳死”已经被疾病控制中心正式命名为()。
A、疲劳综合症B、神经综合症C、慢性疲劳综合症D、疲劳并发症标准答案:C9.用电脑时每分钟最好眨眼()次。
A、10B、15C、20D、25标准答案:C10.一般人每天正常的工作时间为()小时。
A、6—8B、7—9C、8—10D、10—12标准答案:C11.成年人每晚正常的睡眠时间为()小时。
A、5—6C、8—9D、10标准答案:B12.啤酒温度控制在()℃之间,最适合饮用。
A、0—2B、2—4C、5—10D、10—15标准答案:C13.对上班族而言,每隔()小时适当进食一次可以帮助营养充电。
A、1B、2C、3D、4标准答案:C14.人体最大的排毒器官是()。
A、淋巴系统B、肝脏C、肺脏D、皮肤标准答案:D15.如果口气辛辣且有臭味,可能是()有问题。
A、肠胃B、肺C、心脏D、肝脏标准答案:A16.平时多吃富含()的食物对眼睛有益。
A、维生素B、脂肪C、蛋白质D、钙标准答案:C17.人的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受()℃。
A、40B、50C、60D、70标准答案:C18.人体最容易受到微波炉伤害的部位是()。
A、眼睛B、大脑C、鼻子D、口腔标准答案:A19.据有关检测显示:家庭中空气污染最严重的地方是()。
健康知识竞赛题库及答案解析
健康知识竞赛题库及答案解析一、题库1. 以下哪种食物含有最多的维生素C?• A. 苹果• B. 西红柿• C. 橙子• D. 青椒2. 下列哪种运动能够提高心肺功能?• A. 蹦床• B. 排球• C. 瑜伽• D. 跑步3. 哪种行为是预防感冒的有效措施?• A. 整天不出户• B. 多吃辛辣食物• C. 勤洗手• D. 晚上不睡觉4. 下列哪种因素与高血压风险增加相关?• A. 饮食健康• B. 学习压力大• C. 锻炼不足• D. 足够的睡眠5. 如何正确处理小剧烈运动后的肌肉酸痛?• A. 休息一周• B. 热敷• C. 冷敷• D. 忽视不理二、答案解析1. 以下哪种食物含有最多的维生素C?答案:C. 橙子解析:橙子是富含维生素C的水果,维生素C是一种重要的抗氧化剂,能够有效提高免疫力,促进铁的吸收和伤口愈合。
2. 下列哪种运动能够提高心肺功能?答案:D. 跑步解析:跑步是一种有氧运动,能够有效提高心肺功能,增强心肺适应能力,对身体健康有益。
3. 哪种行为是预防感冒的有效措施?答案:C. 勤洗手解析:勤洗手是预防感冒的有效措施之一,能够减少病毒的传播,保持手部清洁是健康的保证。
4. 下列哪种因素与高血压风险增加相关?答案:C. 锻炼不足解析:缺乏运动是高血压风险增加的因素之一,定期适量的运动能够帮助控制血压,降低患高血压的风险。
5. 如何正确处理小剧烈运动后的肌肉酸痛?答案:C. 冷敷解析:冷敷能够有效减轻肌肉疼痛和肿胀,适当的冷敷能够促进血液循环,缓解疼痛并加速恢复。
以上是健康知识竞赛题库及答案解析,希望对您的健康有所帮助!。
健康知识答题(答题)
健康教育知识答题所在处室、系部:姓名:健康知识(每题只选一个答案)12.国家人口和计划生育委员会于推出了第一个“男性健康日”。
(A.2000年10月28日B.2000年7月11日)C.2001年10月28日D.2001年7月11日.1977年世界卫生组织(WHO)将“健康”的概念确定为。
(A.健康是指人的身体生理机能正常,没有缺陷和疾病。
B.健康是指人体的生理和心理正常,没有疾病和缺陷。
)C.健康不仅仅是没有疾病和身体健康,而是身体、心理和社会适应的美满状态。
D.健康是指具备心理健康、道德健康和社会适应能力。
3 .男性健康是指。
()A.男性健康是指男性身体在生理、心理、精神和社会上的完全良好的状态。
B.男性健康是指男性的身体生理和心理正常,没有缺陷和疾病。
C.男性健康是指男人性功能方面的健康。
D.男性健康是指男性生殖系统及其功能和过程所涉及的身体、精神等方面的健康状态。
.目前,我国男性健康状况面临较为严峻的形式,影响男性健康的疾病常见的有。
4()A.高血脂、高血压、高血糖为主的三高症B.冠心病、高血压和动脉粥样硬化、脑血管病和痛风C.性功能障碍D.男性生殖器官疾病和前列腺疾病5 6.男子的最佳生育年龄是 。
( )A.23-30 B.25-30 C.27-32 D.25-35.男性更年期是由中年踏入老年的过渡时期,主要以 表现出来。
()A.生精能力减弱和性功能衰退 B.性情烦躁、情绪激动和记忆力下降 C.头痛、失眠和心情抑郁D.皮肤松弛、眼睑下垂和关节僵直7 .痛风作为男性现代文明病,是体内尿酸浓度过高而形成尿酸钠结石,沉积于中而 引起的疾病。
()A.关节和软组织 B.肾脏 C.胆囊 D.尿道8 .在人体全部生命活动中,微量元素虽然需要量很少,但却参与机体重要代谢活动。
当缺 时会出现味觉减退,免疫力低下,容易出现性功能减退和易患肿瘤。
()A.铜 B.锌 C.铬 D.硒9 .下列生活习惯有益于男性身体健康的有 。
健康知识竞赛题目及答案
健康知识竞赛题目及答案
第一题:什么是健康?
答案:健康是指身体、心理和社会各方面的完全健康状况,而不仅仅是没有疾病或残疾。
第二题:什么是健康生活方式?
答案:健康生活方式是指通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠、保持健康心态等方法,来维护和提升身体健康的生活方式。
第三题:怎样预防感冒?
答案:预防感冒的方法包括勤洗手、避免接触病毒患者、保持室内空气流通、保持充足睡眠、均衡饮食等。
第四题:什么是BMI指数?
答案: BMI指数是体重(千克)除以身高(米)的平方,用于评估一个人的体重是否偏轻、正常、超重或肥胖。
第五题:什么是健康的饮食习惯?
答案:健康的饮食习惯包括多样化的饮食、适量摄取各种营养素、减少加工食品和糖分摄入、控制食物摄入量等方面。
第六题:什么是心脏健康?
答案:心脏健康是指心脏及血管系统正常运作,没有心脏疾病或其他相关问题,通过运动、健康饮食、不吸烟等方式来维护心脏健康。
第七题:怎样预防运动损伤?
答案:预防运动损伤的方法包括热身运动、选择适合的运动方式和环境、适量运动、避免过度训练等。
第八题:如何维持良好的睡眠质量?
答案:维持良好的睡眠质量可以通过固定作息时间、避免喝咖啡和饮酒、保持安静的睡眠环境、睡前放松等方法来实现。
结语
通过了解和掌握健康知识,我们可以更好地保护自己的身体健康和心理健康,提高生活质量。
希望大家在日常生活中注重健康,多关注保持身体和心理的健康平衡。
健康知识竞赛试题库(含答案)
健康知识竞赛试题库(含答案)健康知识竞赛试题库(含答案)1、健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒2、什么时间段是睡眠的最佳时间?(B)A、晚上9点—凌晨3点B、晚上10点—凌晨4点C、晚上11点—凌晨5点D、晚上12点—凌晨6点3、中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?(B)A、200-350B、250-400C、300-450D、350-5004、世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?(C)A、3月24日B、4月25日C、5月31日D、9月20日5、下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?(D)A、肺癌B、鼻咽癌C、肝癌D、乳腺癌。
6、由于学习,工作压力过大,生活节奏加快,很多人出现失眠的状况,下列哪种食疗能促进睡眠(B)A、生番茄汁拌鸡蛋B、酸枣仁C、罗汉果,柿饼汤D、莲子加鸡丁7、下列什么饮料的致肥成份最高(B)A、水果汁B、可乐C、红茶D、牛奶8、药物的副作用是指(A)A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用B、用药量过大引起的不良反应C、治疗量时出现的变态反应D、用药时间过长引起的机体损害9、成人每人每天应摄入多少克食用油?(A)A、25-30克B、15-20克C、20-25克D、10-15克10、哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦(B)A、五谷根茎类B、鱼肉蛋豆类C、蔬菜类D、水果类11、被称为“活维生素C丸”的是(A)A、红枣B、苹果C、香蕉D、菠菜12、白萝卜不可与什么同食(B)A、苹果B、柿子C、李子D、梨子13、可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物(A)A、牛奶B、蔬菜C、水果D、油脂14、成人每人每天应食入多少克奶?(C)A、200B、250C、300D、40015、缺乏维生素A有那些表现吗?(B)A、贫血B、夜盲症C、骨质疏松D、佝偻病16、下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?(D)A、乙型肝炎B、脊髓灰质炎C、麻疹D、艾滋病。
健康知识试题附答案
健康知识试题附答案一、选择题(每题2分,共20分)1.以下哪项不是健康的生活方式?A.每天保证充足的睡眠B.定期进行体育锻炼B.饮食均衡,少盐少油D.经常熬夜,饮食无规律答案:D2.世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不应超过多少克?A.3克B.5克C.8克D.10克答案:B3.以下哪种食物属于高脂肪食物?A.苹果B.香蕉C.炸鸡D.胡萝卜答案:C4.吸烟对人体有哪些危害?A.增加心血管疾病风险B.导致肺部疾病C.影响生殖健康D.以上都是答案:D5.以下哪种运动方式适合所有年龄段的人群?A.举重B.长跑C.瑜伽D.高空跳伞答案:C6.人体每天需要多少毫升的水?A.1000毫升B.1500毫升C.2000毫升D.2500毫升答案:C7.预防感冒的有效方法之一是什么?A.多晒太阳B.多洗手C.多吃药D.多喝酒答案:B8.以下哪种食物含有丰富的维生素C?A.土豆B.菠菜C.橙子D.鸡蛋答案:C9.以下哪种睡眠习惯是不健康的?A.睡前喝一杯热牛奶B.睡前做深呼吸练习C.睡前使用电子设备D.睡前泡个热水澡答案:C10.以下哪种情绪状态对健康有益?A.长期焦虑B.经常愤怒C.保持乐观D.持续抑郁答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1.长时间使用电脑后,应适当休息眼睛,每隔一小时远眺10分钟。
(正确)2.饮酒可以预防感冒。
(错误)3.每天进行至少30分钟的有氧运动有助于心血管健康。
(正确)4.吃素可以完全避免高血压。
(错误)5.睡眠不足可以通过周末补觉来弥补。
(错误)6.定期体检是预防疾病的重要手段。
(正确)7.所有年龄段的人都需要补钙。
(错误)8.肥胖是导致糖尿病的主要原因之一。
(正确)9.吸烟可以提高工作效率。
(错误)10.保持良好的个人卫生习惯可以减少疾病的传播。
(正确)三、简答题(每题5分,共30分)1.请简述健康饮食的基本原则。
答案:健康饮食的基本原则包括:食物多样化,确保营养均衡;控制总能量摄入,避免过量;减少盐、糖和油的摄入;多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足的膳食纤维和维生素。
健康知识测试题及答案
健康知识测试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 人体需要的六大营养素包括以下哪些?A. 水B. 蛋白质C. 脂肪D. 以上都是答案:D2. 以下哪种食物富含维生素C?A. 鸡蛋B. 牛奶C. 苹果D. 土豆答案:C3. 每天建议的饮水量是多少?A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案:C4. 以下哪种运动属于有氧运动?A. 举重B. 短跑C. 游泳D. 跳高5. 吸烟对健康有哪些影响?A. 增加心脏病风险B. 增加肺癌风险C. 增加中风风险D. 以上都是答案:D6. 以下哪种食物属于高纤维食品?A. 白米饭B. 炸薯条C. 燕麦D. 糖果答案:C7. 人体每天需要多少克蛋白质?A. 40克B. 60克C. 80克D. 100克答案:C8. 以下哪种维生素对视力有益?A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案:A9. 以下哪种食物含钙量较高?B. 牛奶C. 面包D. 果汁答案:B10. 以下哪种运动有助于提高心肺功能?A. 瑜伽B. 举重C. 游泳D. 慢跑答案:D二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 以下哪些是健康的生活方式?A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟D. 定期体检答案:ABD2. 以下哪些因素会增加患高血压的风险?A. 高盐饮食B. 缺乏运动C. 吸烟D. 饮酒过量答案:ABCD3. 以下哪些是健康饮食的建议?A. 多吃蔬菜和水果B. 减少糖分摄入C. 多吃油炸食品D. 减少饱和脂肪摄入答案:ABD三、判断题(每题1分,共10分)1. 每天至少需要8小时的睡眠。
(对)2. 多吃甜食有助于保持健康体重。
(错)3. 定期进行体育锻炼可以降低心脏病的风险。
(对)4. 吸烟可以缓解压力。
(错)5. 所有类型的脂肪都对健康有害。
(错)6. 过量饮酒对肝脏有益。
(错)7. 每天喝足够的水对健康至关重要。
(对)8. 吃过多的盐会导致血压升高。
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1
1. 这种说法您是否赞同:保健食品不能代替药品治病。(
1
2.
3. ) (单选)
1 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
2
这种说法您是否赞同:人类的疾病主要是自身原因引起的,与环境 3
污染没有关系。( )(单选)
1 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
3
这种说法您是否赞同:适量献血对健康无害。( )(单选)
16 按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病?( )(单选)
1
① 传染病;Leabharlann ② 慢性病; ③ 营养不良;④ 不知道
17 您认为肺结核病是如何传染的?( )(单选)
2
① 通过吃生冷、不干净的食物传染;② 肺结核病人咳嗽、打喷嚏
或大声说话时喷出的飞沫传播;③ 通过输血传播; ④ 通过握手、
衣物等接触传染
)。(多选)
2.3
① 直接搀扶、拉扯触电者; ② 立即关闭电源;③ 用干木棍将触电
者和电源分开;④ 用金属棍将触电者和电源分开
42 发生火灾时,应该:(
)。(多选)
1.2.3
① 用湿毛巾捂住口鼻; ② 俯伏撤离火场; ③ 立即拨打 119; ④
乘坐电梯尽快逃离
43 熬粥用什么锅最好( )。(单选)
1
① 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道 23 这种说法您是否赞同:晚上刷牙比早晨刷牙更有必要。( )(单 1
选)
① 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
24 这种说法您是否赞同:刷牙使用含氟牙膏可用来预防龋齿。
1
( )(单选)
①完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
25 这种说法您是否赞同:使用抗生素类药是药物越贵、越新效果就越 3
74 人体( )分泌过少会引起“糖尿病”。 (单选)
2
① 生长激素 ; ② 胰岛素 ; ③ 性激素 ; ④ 胸腺素
75 预防流感的主要措施是:( )。(单选)
3
① 吃补药 ; ② 服用抗生素 ; ③ 流感疫苗接种
76 小学生每天睡眠时间应不少于( )。(单选)
2
① 8 小时 ; ② 10 小时 ; ③ 12 小时 ; ④ 11 小时
200 克(4 两) 28 每天进食安排,下列食物由多到少的排序,哪个更合理:( )。 1
(单选)
① 谷类>蔬菜、水果>肉蛋奶类>油脂 ;
② 蔬菜、水果>谷类>肉蛋奶类>油脂 ;
2 肉蛋奶类>蔬菜、水果>谷类>油脂 ;
3 不知道 29 为了预防高血压,一般成年人每天吃盐不能超过多少克?( ) 2
(单选)
2
①5-6 小时;② 7-8 小时;③ 9-10 小时;④ 说不清
12 适量献血是指每人每次献血多少毫升?( )(单选)
2
①小于 200 毫升;② 200-400 毫升;③ 大于 400 毫升;④ 不知
道
13 您认为以下哪组数据属于腋下正常体温值范围?( )(单选)
2
① 35℃-36℃;② 36℃-37℃; ③ 37℃-38℃;④ 都不对
用;
③ 抗生素应在医生指导下使用;④ 抗生素既能杀灭细菌又能杀灭
病毒;
32 蔬菜水果浸泡十分钟,主要是为了去除( )。(单选)
1
① 农药; ② 泥土; ③ 细菌; ④ 不知道
33 妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查?( )(单选)
2
① 3 次; ② 5 次; ③ 7 次; ④ 不知道
34
新生儿的饮食应该首选( )。(单选)
1
1 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
4
这种说法您是否赞同:打针比吃药好得快,生病了就应该尽量打 3
针。( )(单选)
①完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
5
这种说法您是否赞同:用人单位应该为员工提供职业危害防护培 1
训。( )(单选)
① 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
6
1
① 身心健康,社会适应良好 ; ② 不常生病 ; ③ 五官端正 ;
④ 不知道
47 引起牙周炎有多种原因,最重要的原因是什么?( )(单选)
2
① 吃糖过多 ; ② 口腔卫生不良 ; ③ 遗传 ; ④ 不知道
48 烟草烟雾中含有 ( ) 等有害物质。 (单选)
4
① 尼古丁 ; ② 烟焦油 ; ③ CO ; ④ 以上三者都有
好。( )(单选)
①完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
26 您一般应该什么时候刷牙?( )(单选)
3
成都誉美医院健康知识答题卡汇总
① 早晨刷;② 晚上刷;③ 早晚都刷;④ 早中晚都刷;⑤ 很少刷
27 中国营养学会建议,成年男性一天白酒的饮用量不能超过:
1
( )。(单选)
① 50 克(1 两); ② 100 克(2 两); ③ 150 克(3 两);④
66 下列含铁量最多的食物是( )。(单选)
1
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① 动物的肝脏 ; ② 牛奶 ; ③ 面粉 ; ④ 蔬菜
67 心脏位于人体的( )。(单选)
2
① 腹腔 ; ② 胸腔中部偏左 ; ③ 胸腔正中部 ; ④ 胸腔中部
偏右
68 儿童少年剧烈运动时,每分钟的心跳次数即心率会( )。(单选) 3
包扎
52 室内装饰材料选用应根据什么原则( )。(单选)
3
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① 美观原则 ; ② 居住者的喜好 ; ③ 无毒或低毒材料 ; ④
不知道
53 公安巡警电话是 (
)。(单选)
2
① 119 ; ② 110 ; ③ 120 ; ④ 122
54 交通事故电话是 (
)。(单选)
4
① 119 ; ② 110 ; ③ 120 ; ④ 122
① 2 克; ② 6 克; ③ 9 克; ④ 12 克 30 超过标准体重范围多少,对于我国成年人来说属于超重?( ) 1
(单选)
① 10%; ② 15%; ③ 20%; ④ 25% 31 以下关于抗生素的几种说法,您认为正确的是:( )。(单选) 3
① 感冒必须马上吃抗生素; ② 抗生素可以根据病情,自行服
55 艾滋病的传播途径是 (
)。(单选)
4
① 性接触传播 ; ② 血液传播 ; ③ 母婴传播 ; ④ 以上三者
都是
56 下列情况下,有可能会传染艾滋病的是(
)。(单选)
3
① 使用公共游泳池 ; ② 蚊子叮咬 ; ③ 与艾滋病人共用牙刷 ;
④ 与艾滋病人握手
57 全国爱国卫生月是(
)。(单选)
1
① 4月 ; ②5月 ; ③6月 ; ④7月
37 有人在您面前吸烟您通常应该怎么做? ( )(多选)
3.4
① 听之任之;② 自己躲开;③ 开窗通风;④ 劝阻吸烟者
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38 关于婴幼儿喂养,下列哪些说法是对的:( )。(多选)
2.3.4
① 配方奶(奶粉)比母乳更有营养; ② 开始喂母乳越早越好;
4 孩子出生后 6 个月添加辅食; ④ 辅食应首先添加谷物类的
1 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
9
这种说法您是否赞同:戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。 1
( )(单选)
1 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
10 这种说法您是否赞同:流感就是普通感冒,吃点普通感冒就行
3
( )(单选)
① 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道
11 成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠?( )(单选)
① 不变 ; ② 减慢 ; ③ 加快 ; ④ 先慢后快
69 艾滋病是由艾滋病毒引起的一种传染病,这种病毒首先全面破坏的 3
是人体的( )。(单选)
① 循环系统 ; ② 消化系统 ; ③ 免疫系统 ; ④ 神经系统
70 容易引起儿童少年嗅觉减退的疾病是( )。(单选)
1
① 感冒 ; ② 气管炎 ; ③ 扁桃体炎 ; ④ 外力碰撞引起鼻出
18 您知道健康的生活方式包括哪些内容吗?( )(多选)
1.2.3.7
①戒烟限酒 ② 合理膳食 ③心理平衡 ④多吃保健品、营养品
⑤ 控制体重 ⑥ 多吃多睡 ⑦适量运动
19 您知道健康不仅仅是无疾病、不虚弱,还包括哪些内容吗?( ) 1.2.4
(多选)
①身体健康 ② 心理健康 ③能吃能睡 ④社会适应良好
2
① 牛奶; ② 母乳; ③ 面食; ④ 不知道
35 得血吸虫病是因为( )。(单选)
3
① 吃不干净食物;② 喝生水;③ 到有钉螺的地方下水或在水中游
泳;④ 不知道
36 您同意下列哪个说法( )。(单选)
2
① 开车可以不系安全带; ② 骑摩托车必须戴头盔;
③ 少喝点酒驾车没关系; ④ 车流少的时候,超速没关系。
①砂锅 ; ②铝锅 ;③铁锅
44 低盐饮食有利于预防什么疾病? ( )(单选)
3
① 乙型肝炎 ; ② 糖尿病 ; ③ 高血压 ; ④ 贫血
45 世界无烟日是哪一天?( )(单选)
2
① 4 月 25 日 ; ② 5 月 31 日 ; ③ 12 月 31 日 ; ④ 不知道
46 什么样的人是真正健康的人?( )(单选)
20 关于戒烟,您认为下列说法哪些正确: ( )(多选)
1.2
①戒烟越早越好; ② 只要戒烟,就对健康有好处; ③烟瘾是无
法戒掉的 ; ④老年人没必要戒烟 21 这种说法您是否赞同:不与外人共用毛巾、牙刷,但同家人可以。 3
( )(单选)
① 完全赞同;② 部分赞同;③不赞同;④不知道