100米跑课件
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100米跑技术起跑的课件
.......跑......
内容：
100m跑的技术--起跑
教学目标:
• 认知目标：了解100m起跑的基础知识，能够描述各起跑动作的名 称及术语，知道起跑的价值。
• 技能目标：通过学习，能够熟记各技术动作要领，并能在实践中 正确完成。
• 情感目标：能够积极主动参与到课堂当中，课中主动与同伴就流 学习。
起跑的定义、任务及要求
起跑： 由静止到起动的过程。 任务： 获得向前的冲力，迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创 造条件。
“预备”
• “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移
动，此时身体中心主要落在两臂和两腿之间，臀部 稍高于肩，两肩稍超出起跑线。
预备
跑（鸣枪）
•
“鸣枪”时，两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离 起跑器 ，使身体向前上方运动，后退快速蹬离起跑器后， 迅速屈膝向前上方摆出，前摆时脚掌不应离地过高，以 利摆动腿迅速着地和过渡到下一步。
起跑器的安装方式
“各就各位”
• “各就各位”时，运动员快速走到起跑器前，两手撑地，两脚依次 踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线 后沿并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽，手指成拱形做弹 性支撑，头与躯干保持在一条直线上，身体重心均衡落在两手、 前脚和后膝关节之间。
各就各位
要求： 蹬腿摆臂有力，积极向前，力求以最快的速度打起跑，起跑前安装好起跑器，使两脚 有牢固胡支撑，并能形成良好的预备姿势，以获得较快的起跑速度。
起跑器的安装方式： 普通式： 起跑器距起跑线后沿为该运动员的一脚半长，后起跑器离前起跑器也为一脚 半长。前后起跑器的支撑面与地面胡夹角分别为30°~45°和60°~80°，两起跑器 的中轴线间隔约为15cm. 拉长式： 起跑器距起跑线后沿为该运动员的两脚长，后起跑器离前起跑器为一脚长。前 后起跑器的支撑面与地面胡夹角和两起跑器胡中轴线间隔与普通式基本相同。
小学体育短跑教学PPT优秀课件
400米奥运会纪录由美国迈克尔-约翰逊，成绩为43 秒49 。 世界纪录由美国约翰逊，成绩43秒18。
女子100米世界纪录由美国人格里菲斯-乔伊娜在1988年 7月16日美国的印第安那玻利斯创造的，成绩是 10秒 49 。 奥运会纪录由美国短跑运发动格里菲斯-乔伊娜 于1988年在韩国汉城〔首尔〕奥运会上创造的，成绩 10秒62。
快抬高至水平 位置。〔3〕
腾空阶段
摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地阶段，增加 跨步长度)。〔1〕 在缓冲阶段，支撑腿膝部明显弯曲(保持短暂悬垂)。 〔2〕 臂部摆动积极且放松。 支撑腿向后折叠(使落地时动作连贯)。〔3〕
4、终点冲刺跑
终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速 度跑过终点。
三、主要的辅助性练习
2、起跑后的加速跑
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。 保持身体前倾。 恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。 每步的步长和频率都要增加。 20-30米后，躯干逐渐抬起。
3、短跑途中跑动作结构
支撑阶段
脚趾着地。〔1〕 暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。 〔2〕 支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。 摆动腿大腿尽
3．练习方法： (1)原地或原地支撑脚尖不离地的提踵换步，然后
要求膝关节向前，由原地过渡到行进间小步跑。
(2)行进问慢节奏小步跑。 (3)小步跑加快频率过渡到加速跑。
2〕高抬腿跑
作用、动作要领
1．作用：体会蹬摆技术，开展抬腿肌群力量，提高频率和 上、下肢及蹬摆协调的配合能力。
2．动作要领：上体正直，身体重心提高，大腿抬高与躯 干约成90度角，小腿折叠于大腿下，然后大腿积极下压，膝 关节放松，小腿随大腿自然前伸，脚前掌着地，支撑腿髋、 膝、踝充分伸展，两臂前后摆动配合两腿动作。
女子100米世界纪录由美国人格里菲斯-乔伊娜在1988年 7月16日美国的印第安那玻利斯创造的，成绩是 10秒 49 。 奥运会纪录由美国短跑运发动格里菲斯-乔伊娜 于1988年在韩国汉城〔首尔〕奥运会上创造的，成绩 10秒62。
快抬高至水平 位置。〔3〕
腾空阶段
摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地阶段，增加 跨步长度)。〔1〕 在缓冲阶段，支撑腿膝部明显弯曲(保持短暂悬垂)。 〔2〕 臂部摆动积极且放松。 支撑腿向后折叠(使落地时动作连贯)。〔3〕
4、终点冲刺跑
终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速 度跑过终点。
三、主要的辅助性练习
2、起跑后的加速跑
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。 保持身体前倾。 恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。 每步的步长和频率都要增加。 20-30米后，躯干逐渐抬起。
3、短跑途中跑动作结构
支撑阶段
脚趾着地。〔1〕 暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。 〔2〕 支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。 摆动腿大腿尽
3．练习方法： (1)原地或原地支撑脚尖不离地的提踵换步，然后
要求膝关节向前，由原地过渡到行进间小步跑。
(2)行进问慢节奏小步跑。 (3)小步跑加快频率过渡到加速跑。
2〕高抬腿跑
作用、动作要领
1．作用：体会蹬摆技术，开展抬腿肌群力量，提高频率和 上、下肢及蹬摆协调的配合能力。
2．动作要领：上体正直，身体重心提高，大腿抬高与躯 干约成90度角，小腿折叠于大腿下，然后大腿积极下压，膝 关节放松，小腿随大腿自然前伸，脚前掌着地，支撑腿髋、 膝、踝充分伸展，两臂前后摆动配合两腿动作。
100米跑教学ppt课件
14
起跑后的加速跑技术：
起跑后要做到三个“逐渐” 1.逐渐加速 2.逐渐抬体 3.逐渐加大步长 两臂屈肘积极有力地向前摆动，两 腿依次用力蹬地，直到发挥最快速 度转入途中跑，一般加速跑距离为 30米
15
途中跑技术：
途中跑是百米中距离最长的，并且发挥最高速度阶段，是继续发挥和保持高速跑，其技术是后蹬与前摆，空，着地，垂缓 冲动作阶段 1.后蹬与前摆阶段 当身体重心移过支撑点垂直面的时候，进入蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆阶段，摆动腿的大小腿折叠带动同侧髋向前上摆 动，支撑腿迅速伸展，两臂配合两腿有力前后摆动 2.腾空阶段 支撑腿蹬离地面进入腾空阶段，支撑腿小腿利用蹬地后的惯性和大腿摆动迅速向大腿靠拢折叠，膝关节放松准备落地 3.垂直缓冲阶段 在摆动腿的前脚掌着地的瞬间开始进入着地缓冲阶段，支撑腿快速屈膝缓冲，途中跑时上体前倾，大小臂夹角约为90度以 肩为轴前后用力摆动
16
终点冲刺跑技术
在离终点15—20米处，应尽快可能 地保持途中跑的高速度并加快两臂 摆动的速度力量，在距离终点线最 后一步时，以胸部或肩部撞线并不 减速地跑过终点
乳酸+能量
10
100米跑基本技术：
1
起跑
2 起跑后加速跑
3
途中跑
4 最后冲刺跑
11
起跑器安装：
普通式
前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长， 后跑器距前起跑器为 1.5 脚长
拉长式
前起跑器距起跑线2 脚长，后起 跑器距前起跑器为 1 脚长
接近式
前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均 为 1 脚长。起跑器与地面的角度是，前起器 为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。
5
中外男/女百米纪录
世界纪录：9.58 创造人：博尔特 国籍：牙买加 创造时间：2009年 创造地点：德国 柏林
起跑后的加速跑技术：
起跑后要做到三个“逐渐” 1.逐渐加速 2.逐渐抬体 3.逐渐加大步长 两臂屈肘积极有力地向前摆动，两 腿依次用力蹬地，直到发挥最快速 度转入途中跑，一般加速跑距离为 30米
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途中跑技术：
途中跑是百米中距离最长的，并且发挥最高速度阶段，是继续发挥和保持高速跑，其技术是后蹬与前摆，空，着地，垂缓 冲动作阶段 1.后蹬与前摆阶段 当身体重心移过支撑点垂直面的时候，进入蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆阶段，摆动腿的大小腿折叠带动同侧髋向前上摆 动，支撑腿迅速伸展，两臂配合两腿有力前后摆动 2.腾空阶段 支撑腿蹬离地面进入腾空阶段，支撑腿小腿利用蹬地后的惯性和大腿摆动迅速向大腿靠拢折叠，膝关节放松准备落地 3.垂直缓冲阶段 在摆动腿的前脚掌着地的瞬间开始进入着地缓冲阶段，支撑腿快速屈膝缓冲，途中跑时上体前倾，大小臂夹角约为90度以 肩为轴前后用力摆动
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终点冲刺跑技术
在离终点15—20米处，应尽快可能 地保持途中跑的高速度并加快两臂 摆动的速度力量，在距离终点线最 后一步时，以胸部或肩部撞线并不 减速地跑过终点
乳酸+能量
10
100米跑基本技术：
1
起跑
2 起跑后加速跑
3
途中跑
4 最后冲刺跑
11
起跑器安装：
普通式
前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长， 后跑器距前起跑器为 1.5 脚长
拉长式
前起跑器距起跑线2 脚长，后起 跑器距前起跑器为 1 脚长
接近式
前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均 为 1 脚长。起跑器与地面的角度是，前起器 为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。
5
中外男/女百米纪录
世界纪录：9.58 创造人：博尔特 国籍：牙买加 创造时间：2009年 创造地点：德国 柏林
体育《100米短跑》PPT课件
普通式和拉长式
普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起 跑器一脚长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别成45 度左右和60度~80度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。
拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑 器一脚半长。起跑器的支撑面与地面夹角和两起跑器的 左右间距与普通式基本相同。
结束语
谢谢大家聆听！！！
14
2、起跑后的加速跑
起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四 脚半长，以后逐渐增大，直至途中跑的步长。
加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的 后面，这可以使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。 随着跑速的增大，支撑腿着地点位置逐渐向前移，直至 在身体重心投影点前面着地。
2、起跑后的加速跑
加速跑过程中，最初几步两脚着地点并非在一条直 线上，随着速度的加快，两脚着地点逐渐合于一条直线 （约在起跑后10~15米处）。两臂有力地前后摆动在起 跑后加速跑中有很大意义。在加速跑中两臂动作与途中 跑基本相同，但开始几步大腿前摆幅度较大，与此相适 应摆臂的幅度也较大。
普通式
拉长式
起跑三过程示意图
各就位
预备
鸣枪
2、起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一 个跑段，一般为30米左右(优秀运动员略长)。它的任务 是尽快加速达到自己最高速度。
腿蹬离起跑器后，身体处于较大的前倾姿势，为了 不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆 动和蹬地动作，保持身体平衡。第一步的着地应尽量靠 近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬。身体的前 倾随着步长和跑速的增加逐渐减小，最后接近途中跑的 姿势。
3、途中跑
途中跑的任务是继续发挥和保持最高跑速。起跑后加 速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆、腾空、 着地和缓冲几个部分组成。
教师资格(统考)PPT课件：-体育学科知识与教学能力-第三部分第一章 运动项目知识
• 出手高度：在其他条件相同的条件下出手点越高，投掷距离越远。
超越器械 在投掷项目中器械未出手，身体赶超在器械之前，称为 超越器械，它包括推铅球的滑步或旋转、掷铁饼和链球 、掷标枪助跑及交叉步等。这些动作一般在助跑加速的 情况下完成。助跑到最后阶段时，躯干和下肢采取更快 速度前进，超前于器械，成下肢在前，上体在后的倾斜 姿势，而器械则落在身体的后方。超越器械的主要目的 是加大器械出手的初速度。
短跑的专门性练习 1.小步跑：体会、改进和完善跑动时摆动腿积极下 落着地技术，发展步频。要求高重心、小步幅、快频 率。 2.高抬腿跑：改进和完善跑动时摆动腿高抬和下压 技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。 3.后蹬跑：体会和完善跑的蹬摆技术和动作幅度， 发展后蹬肌群力量。
短跑的易犯错误 1.起跑·易犯错误：起跑的第一反应同起跑后加速 跑的衔接不紧，头和上体抬起过早。 2.途中跑·易犯错误：后蹬不充分，上体后仰，坐 着跑（采用高抬腿跑和后蹬跑予以改进跑的姿势） ；前摆大腿抬不起来，向前甩小腿；踝关节紧张， 脚搓着地跑。 3.重点跑·易犯错误：上体后仰，明显减速。
5000米、10000米 男子组：110米、400米 女子组：100米、400米
3000米 42.195千米 4×100米4×400米
全能
男子十项全能
第一天：100米跑、跳远、铅球、跳高， 400米跑；
第二天：110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标 枪、1500米跑
女子七项全能
第一天：100米跨栏跑、跳高、铅球、200 米跑；
体育学科知识与教学能力（中学）
第三部分 运动项目知识
第一章 田径运动
田赛 径赛
跳跃 投掷
竞走
短距离跑 中长距离跑 长距离跑
跨栏跑
超越器械 在投掷项目中器械未出手，身体赶超在器械之前，称为 超越器械，它包括推铅球的滑步或旋转、掷铁饼和链球 、掷标枪助跑及交叉步等。这些动作一般在助跑加速的 情况下完成。助跑到最后阶段时，躯干和下肢采取更快 速度前进，超前于器械，成下肢在前，上体在后的倾斜 姿势，而器械则落在身体的后方。超越器械的主要目的 是加大器械出手的初速度。
短跑的专门性练习 1.小步跑：体会、改进和完善跑动时摆动腿积极下 落着地技术，发展步频。要求高重心、小步幅、快频 率。 2.高抬腿跑：改进和完善跑动时摆动腿高抬和下压 技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。 3.后蹬跑：体会和完善跑的蹬摆技术和动作幅度， 发展后蹬肌群力量。
短跑的易犯错误 1.起跑·易犯错误：起跑的第一反应同起跑后加速 跑的衔接不紧，头和上体抬起过早。 2.途中跑·易犯错误：后蹬不充分，上体后仰，坐 着跑（采用高抬腿跑和后蹬跑予以改进跑的姿势） ；前摆大腿抬不起来，向前甩小腿；踝关节紧张， 脚搓着地跑。 3.重点跑·易犯错误：上体后仰，明显减速。
5000米、10000米 男子组：110米、400米 女子组：100米、400米
3000米 42.195千米 4×100米4×400米
全能
男子十项全能
第一天：100米跑、跳远、铅球、跳高， 400米跑；
第二天：110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标 枪、1500米跑
女子七项全能
第一天：100米跨栏跑、跳高、铅球、200 米跑；
体育学科知识与教学能力（中学）
第三部分 运动项目知识
第一章 田径运动
田赛 径赛
跳跃 投掷
竞走
短距离跑 中长距离跑 长距离跑
跨栏跑
《田径运动简述》课件
基本技术
学习正确的起跑、跑、跳 、投等基本技术，打好基 础。
专项技术
针对不同项目进行专项技 术训练，提高技术水平。
技术细节
注重技术细节的打磨，提 高技术动作的准确性和稳 定性。
田径运动员心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励 等手段增强运动员的自信 心。
应激管理
学习应对压力和挫折的方 法，保持心态平衡和情绪 稳定。
三级跳远
总结词
连续跳跃的挑战
详细描述
三级跳远要求运动员连续进行三次不同距离的跳跃，要求运 动员具备良好的节奏感和身体控制能力，完成连续跳跃的过 程。
铁饼
总结词
旋转与力量的展现
详细描述
铁饼是一项以投掷距离为评判标准的 项目，要求运动员具备强大的上肢力 量和正确的投掷技术，通过旋转和发 力将铁饼投掷得更远。
全国田径锦标赛
一项全国性的赛事，参赛运动员包括专业和业余 选手。
3
城市运动会田径比赛
一项旨在促进城市之间交流与合作的赛事。
田径世界纪录与亚洲纪录
世界纪录
在各个项目上，全球最优秀的田径运动员不 断刷新世界纪录，成为后人追逐的目标。
亚洲纪录
在亚洲范围内，一些优秀的田径运动员创造 了亚洲纪录，成为亚洲田径运动的标杆。
01
亚洲最高水平的田径赛事，参赛运动员来自亚洲各国和地区。
亚洲室内田径锦标赛
02
在室内场馆举办的亚洲级别赛事，包括短跑、跳高、跳远等项
目。
亚洲田径锦标赛
03
一项区域性的赛事，旨在促进亚洲各国和地区之间的田径交流
与合作。
中国田径赛事
1 2
全运会田径比赛
中国最高水平的田径赛事之一，参赛运动员来自 全国各个省份和地区。
体育与健康第五章 田径运动会课件工信版(共13张PPT)
主题四 怎么发展跑的能力
一、快跑能力 1.提高快跑能力的练习 (1)提高步频。(2)提高步幅。(3)发展大、小腿力量和臂膀的力量。 2.发展快跑能力的练习 (1)快速反应练习。 (2)最快频率的各种形式高抬腿跑(持续时间5~10秒)。 (3)最快频率小步跑、半高抬腿跑(距离30~40米)。 (4)快速后蹬跑(完成距离50~100米)。 二、长跑能力 1.提高长跑能力 (1)中长跑练习。 (2)掌握好呼吸方法。 2.发展长跑能力的练习 (1)(跑200米+100米走)×5组练习。 (2)以中等速度跑3~5分钟或600~1 000米。 (3)1 000变速跑(快跑100米+慢跑100米交替进行)。 (4)分别采用跑200米、300米或400米距离后,休息3~5分钟再练习。 (5)在公路或自然环境中(如乡间小路、山地、沙丘、林间)进行定时跑20~30分钟。
（中职）体育与健康第五章
会课件
PPT模 板 下 载 ： /moban/ 节 日 PPT模 板 ： /jieri/ PPT背 景 图 片 ： /beijing/ 优 秀 PPT下 载 ： /xiazai/ Word教 程 ： /word/ 资 料 下 载 ： /ziliao/ 范 文 下 载 ： /fanwen/ 教 案 下 载 ： /jiaoan/ 字 体 下 载 ： /ziti/
Page 8
第三节 跳跃
主题二 跳高
跳高是一项在所有的田径运动赛事中必设的比赛项目。运动员通过助跑、起跳等 技术动作越过横竿。跳高对身体和技术都有很高的要求,速度、柔韧性、良好的 协调性是非常重要的。 一、跨越式跳法
二、俯卧式跳法
三、背越式跳法
Page 9
第三节 跳跃
主题三 怎样发展跳的能力
提高跳的能力,可以从以下几方面入手: (1)提高大腿、小腿和腰腹力量。跳跃能力主要取决于腿部的力量。以向前为主的跳 跃对踝关节的力量要求更高一些;以向上为主的跳跃对膝关节的力量要求更大。有些 运动的跳跃,如篮球运动,既要向上又要向前,不仅对膝、踝关节的力量要求高,对腰腹 力量也有较高的要求。 (2)提高协调性。尽管走、跑、跳是人类最基本的活动能力,但运动中许多跳跃动作是 日常生活中少有发生的,因此发展跳跃能力,除了提高腿部等力量外,还需要做一定的 协调性练习。 (3)发展跳跃能力,还需要与专项运动练习相结合。不同运动有不同的跳跃方法,在用 力的先后顺序上、身体的配合上、动作结构上都有变化。只有采用与专项技术结构相 同的练习才能有效地发挥自身潜在的身体素质。
一、快跑能力 1.提高快跑能力的练习 (1)提高步频。(2)提高步幅。(3)发展大、小腿力量和臂膀的力量。 2.发展快跑能力的练习 (1)快速反应练习。 (2)最快频率的各种形式高抬腿跑(持续时间5~10秒)。 (3)最快频率小步跑、半高抬腿跑(距离30~40米)。 (4)快速后蹬跑(完成距离50~100米)。 二、长跑能力 1.提高长跑能力 (1)中长跑练习。 (2)掌握好呼吸方法。 2.发展长跑能力的练习 (1)(跑200米+100米走)×5组练习。 (2)以中等速度跑3~5分钟或600~1 000米。 (3)1 000变速跑(快跑100米+慢跑100米交替进行)。 (4)分别采用跑200米、300米或400米距离后,休息3~5分钟再练习。 (5)在公路或自然环境中(如乡间小路、山地、沙丘、林间)进行定时跑20~30分钟。
（中职）体育与健康第五章
会课件
PPT模 板 下 载 ： /moban/ 节 日 PPT模 板 ： /jieri/ PPT背 景 图 片 ： /beijing/ 优 秀 PPT下 载 ： /xiazai/ Word教 程 ： /word/ 资 料 下 载 ： /ziliao/ 范 文 下 载 ： /fanwen/ 教 案 下 载 ： /jiaoan/ 字 体 下 载 ： /ziti/
Page 8
第三节 跳跃
主题二 跳高
跳高是一项在所有的田径运动赛事中必设的比赛项目。运动员通过助跑、起跳等 技术动作越过横竿。跳高对身体和技术都有很高的要求,速度、柔韧性、良好的 协调性是非常重要的。 一、跨越式跳法
二、俯卧式跳法
三、背越式跳法
Page 9
第三节 跳跃
主题三 怎样发展跳的能力
提高跳的能力,可以从以下几方面入手: (1)提高大腿、小腿和腰腹力量。跳跃能力主要取决于腿部的力量。以向前为主的跳 跃对踝关节的力量要求更高一些;以向上为主的跳跃对膝关节的力量要求更大。有些 运动的跳跃,如篮球运动,既要向上又要向前,不仅对膝、踝关节的力量要求高,对腰腹 力量也有较高的要求。 (2)提高协调性。尽管走、跑、跳是人类最基本的活动能力,但运动中许多跳跃动作是 日常生活中少有发生的,因此发展跳跃能力,除了提高腿部等力量外,还需要做一定的 协调性练习。 (3)发展跳跃能力,还需要与专项运动练习相结合。不同运动有不同的跳跃方法,在用 力的先后顺序上、身体的配合上、动作结构上都有变化。只有采用与专项技术结构相 同的练习才能有效地发挥自身潜在的身体素质。
100米跑说课稿2024
快速跑教学说课稿一、教材分析短跑技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节。
但要能做好每个环节，最大限度地发挥个人速度，很多学生都难以做到，有些环节做得好，有些环节却有一定的缺陷。
或是身体素质的问题，或是学生缺乏果断、自信等心理品质。
二、学情分析高一的学生，多数短跑动作太没挑战性，速速快慢那是天生的。
所以练习积极性不够。
他们并不知技术动作的熟练、协调，良好的心理品质，顽强的拼搏精神等对100米成绩的好坏是多么的重要。
如果学生不明白其中的原因，加上学生不知道100米跑得练习对人体发展的作用和在日常生活中的意义。
那么学生只能是被动的参与。
三、教学目标1、运动参与目标：让学生能积极参与学练活动，张扬个性。
2、运动技能目标：通过尝试性练习，补充教师的问题和自我评价或互评，进一步掌握100米跑得技术动作。
3、身体健康目标：通过各种练习提高快速奔跑的能力和下肢爆发力，增强学生体质。
4、情感目标：通过快速跑的练习培养学生顽强的拼搏精神，胜不骄、败不馁心理品质。
通过小组讨论、填充问题，提高学生探究、合作等意识。
5、社会适应：通过“警察抓小偷”让学生体会快速奔跑在日常生活中的作用，进而提高其生活生存生活能力。
四、教学重点、难点教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习教学难点：培养学生正确的快速跑姿势五、教法设计重点：完整的100米跑技术难点：由体验、探究、合作、交流后得出结论六、学法设计本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。
自学法培养学生自己独立获取知识的能力；自练法可以提高学生的实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。
七、教学组织形式设计为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。
2024版田径ppt课件免费
02
弹跳力与爆发力
提高跳跃者的弹跳力和爆发力 的训练方法。
03
身体平衡与控制
在跳跃过程中保持身体平衡和 控制力的技巧。
04
专项力量训练
针对跳跃所需的力量进行专项 训练。
投掷技术分析与训练
01
02
03
04
投掷动作分解
握持器械、助跑、旋转、出手 等阶段的技术要点。
力量传递与爆发力
如何将力量有效地传递到器械 上，提高出手速度。
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
全能项目
介绍全能项目的起源和发展，以及在现代田径运动中的 地位和意义。
分析全能项目的特点和要求，包括身体素质、技术水平 和心理素质等方面。
器械选择与使用
不同投掷项目对器械的选择和 使用技巧。
专项力量训练
针对投掷所需的力量进行专项 训练。
全能项目技术分析与训练
项目特点与要求
全能项目包括多个单项，每个单 项都有其独特的技术要求和特点。
技术转换与衔接
如何在不同单项之间进行技术转 换和衔接，保持竞技状态。
体能分配与恢复
全能项目对运动员的体能要求较 高，需要合理安排体能分配和恢 复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战术 应用同样重要，有助于提高比赛
成绩。
04
田径战术应用与心理调适
田径比赛战术应用
起跑战术
在短跑、跨栏等项目中，起跑速 度和反应时间是决定胜负的关键 因素之一。因此，运动员需要掌 握快速起跑和听枪反应等技巧。
初中体育田径ppt课件
第五节、普通高等学校本科田径运动 课程的目标、任务、教学内容 和学习要求
一、教学目标： 使学生掌握中等学校体育教师必备的田 径运动的基本理论知识、基本技术和基 本技能，全面提高学生的素质，使学生 具备从事中等学校田径运动各项工作的 基本能力
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
第二节、田径运动的分类
以“跑的更快、跳的更高或更远、投的更远” 为目标的田径竞技运动，旨在不断完善运动 技术，最大限度的发展专项素质，挑战人体 运动的极限。
越野赛
距离不等
女子
100米 200米 400米 800米 1500米 3000 米 5000米 10000米 马拉松（42195米） 100米栏 400米栏 ( 0.84) (0.762米)
4*100米 4*200米 4*400米
竞走类 跳跃类 投掷类
全能类
公路赛跑
场地
公路 高度
远度 推铅球 掷铁饼 掷标枪 掷链球
➢ 1912年国际业余田径联合会成立 ➢ 1928年女子5个项目列为奥运会项目 ➢ 各种赛事层出不穷 ➢ 科学技术飞速发展
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
第四节、我国田径运动发展概况
二、解放后
➢ 新中国成立后体育事业得到迅速发展。 ➢ “发展体育运动，增强人民体质” ➢ 国家制定并颁布文件及制度 ➢ 全国各省市建立体校及田径代表队 ➢ 1957年郑凤荣打破女子跳高世界纪录 ➢ 世界级水平的选手不断涌现 ➢ 距离世界体育强国还有差距
一、教学目标： 使学生掌握中等学校体育教师必备的田 径运动的基本理论知识、基本技术和基 本技能，全面提高学生的素质，使学生 具备从事中等学校田径运动各项工作的 基本能力
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
第二节、田径运动的分类
以“跑的更快、跳的更高或更远、投的更远” 为目标的田径竞技运动，旨在不断完善运动 技术，最大限度的发展专项素质，挑战人体 运动的极限。
越野赛
距离不等
女子
100米 200米 400米 800米 1500米 3000 米 5000米 10000米 马拉松（42195米） 100米栏 400米栏 ( 0.84) (0.762米)
4*100米 4*200米 4*400米
竞走类 跳跃类 投掷类
全能类
公路赛跑
场地
公路 高度
远度 推铅球 掷铁饼 掷标枪 掷链球
➢ 1912年国际业余田径联合会成立 ➢ 1928年女子5个项目列为奥运会项目 ➢ 各种赛事层出不穷 ➢ 科学技术飞速发展
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
第四节、我国田径运动发展概况
二、解放后
➢ 新中国成立后体育事业得到迅速发展。 ➢ “发展体育运动，增强人民体质” ➢ 国家制定并颁布文件及制度 ➢ 全国各省市建立体校及田径代表队 ➢ 1957年郑凤荣打破女子跳高世界纪录 ➢ 世界级水平的选手不断涌现 ➢ 距离世界体育强国还有差距
《田径运动会》课件
田径运动会的仪式和象征
田径运动会具有丰富的仪式和象征意义，如开幕式、闭幕式、升旗仪式等。这些仪式不仅 展示了运动会的庄重和神圣，还体现了运动员的荣誉和国家的尊严。
田径运动会的民间传统
在田径运动会举办期间，许多国家和地区的代表团会展示其独特的民间传统和文化，如表 演、游行、美食等。这些活动不仅丰富了运动会的内涵，还促进了不同国家和地区之间的 文化交流和友谊。
田径运动会的规则和标准
规则
田径运动会的比赛规则非常严格，包括运动员的资格、比赛的程序、裁判的职责 等。在比赛中，运动员必须遵守比赛规则，尊重裁判的判决，以公平竞争的原则 参与比赛。
标准
田径运动会的比赛标准根据不同的项目有所不同，但总体来说，运动员需要达到 一定的成绩标准才能获得名次和奖项。同时，田径运动会的比赛场地和器材也有 严格的标准要求，以确保比赛的公正性和准确性。
田径运动会
目录
• 田径运动会概述 • 田径运动会比赛项目 • 田径运动会训练和准备 • 田径运动会安全和健康 • 田径运动会文化和精神
01
田径运动会概述
田径运动会的定义和历史
定义
田径运动会是指以田径项目为主要比赛内容的体育赛事，包括跑、跳、投、掷 等项目。
历史
田径运动起源于古希腊奥运会，随着时间的推移逐渐发展成为一项独立的体育 赛事。现代田径运动会始于19世纪中叶，逐渐成为国际奥林匹克运动会的重要 组成部分。
心理准备和调整
保持积极心态
保持乐观、自信的态度，相信自己能够取得好成绩。
调整压力
学会有效应对压力，如通过冥想、呼吸练习、放松训练等方式缓 解压力。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和调整心理状态。
04
田径运动会安全和健康
田径运动会具有丰富的仪式和象征意义，如开幕式、闭幕式、升旗仪式等。这些仪式不仅 展示了运动会的庄重和神圣，还体现了运动员的荣誉和国家的尊严。
田径运动会的民间传统
在田径运动会举办期间，许多国家和地区的代表团会展示其独特的民间传统和文化，如表 演、游行、美食等。这些活动不仅丰富了运动会的内涵，还促进了不同国家和地区之间的 文化交流和友谊。
田径运动会的规则和标准
规则
田径运动会的比赛规则非常严格，包括运动员的资格、比赛的程序、裁判的职责 等。在比赛中，运动员必须遵守比赛规则，尊重裁判的判决，以公平竞争的原则 参与比赛。
标准
田径运动会的比赛标准根据不同的项目有所不同，但总体来说，运动员需要达到 一定的成绩标准才能获得名次和奖项。同时，田径运动会的比赛场地和器材也有 严格的标准要求，以确保比赛的公正性和准确性。
田径运动会
目录
• 田径运动会概述 • 田径运动会比赛项目 • 田径运动会训练和准备 • 田径运动会安全和健康 • 田径运动会文化和精神
01
田径运动会概述
田径运动会的定义和历史
定义
田径运动会是指以田径项目为主要比赛内容的体育赛事，包括跑、跳、投、掷 等项目。
历史
田径运动起源于古希腊奥运会，随着时间的推移逐渐发展成为一项独立的体育 赛事。现代田径运动会始于19世纪中叶，逐渐成为国际奥林匹克运动会的重要 组成部分。
心理准备和调整
保持积极心态
保持乐观、自信的态度，相信自己能够取得好成绩。
调整压力
学会有效应对压力，如通过冥想、呼吸练习、放松训练等方式缓 解压力。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和调整心理状态。
04
田径运动会安全和健康
短跑的技术动作ppt课件
跑步的节奏—变速箱
• 100米节奏的设定
1档 起跑（3步3米左右） 2档第一加速跑（3米到30米左右） 3档第二加速跑（30左右到60米左右） 4档第三加速跑（60米左右到98米左右） 5档冲刺（左后两米左右）
• 节奏的特点
1.因人而异 2 .因能力而异
• 节奏的种类
由运动员自然形成的和教练员设定的。
2.短跑体能训练
• 体能训练的理念（看视频看图片） • 观念改变效益来
3少年儿童的训练
• 少年儿童的多年训练划分
青少年正处在身体的生长发育期，身体各组织 器官尚未成熟，生理机能较弱。
正确的进行体育活动或者运动训练，对促进生 长发育，提高健康水平，提高运动技能可起积 极作用。但运动不合理，则可能妨碍正常的生 长发育，甚至对健康产生不良影响。
短跑的技术动 作
短跑100米的技术动作
博尔特 1986年出生
身高：196厘米
体重：94公斤
100米世界纪录保持者9秒58 秒19
200米的世界纪录保持者19
一 短距离跑新的发展
步频与步幅之间的相应关系 • 踏步式
古希腊人的跑步姿势。特点：上体前倾较大，高抬大腿前脚掌的落地点距离身 体重心的投影点的距离短，步幅小，步频快。
• 迈步式
二十世纪中叶由芬兰人率先采用。特点：上体正直、高抬大腿、前伸小腿，用足跟着地。
• 摆动式
后来形成了前脚掌着地大步幅
• 前蹬支撑—鞭打扒地式
特点：1.快速的蹬伸 2.摆动腿积极快摆 3.前蹬支撑技术
人体看成是一台跑车
• • • • • • • • 踝关节—轮胎 躯干—车身 上肢—前轮 下肢—后轮 爆发力—动力 神经系统—点火装置 跑步节奏—变速器 能量系统—油料
田径专题PPT课件
高（除背越式） • 弧线助跑： • 投掷类：铅球（旋转式），铁饼，链球 • 跳跃类：（背越式）跳高
动作技术结构
• 跳高：助跑，起跳，过杆（跨越式，剪式， 滚式，俯卧式，背越式），落地。
• 跳远：助跑，起跳，腾空（蹲踞式，挺身 式，走步式），落地。
• 三级跳远：助跑，单足跳，跨步跳，跳跃。 • 跨栏跑过栏技术：起跨上栏，腾空过栏，
背越式跳高
过栏技术
标枪助跑技术
侧向滑步推铅球
背向滑步推铅球
出手手型
出手瞬间
铁饼最后用力
比蒙
挺身式跳远
蹲踞式跳远
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
46
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
下栏着地。
走步式跳远
过栏技术
（世界纪录保持者）索托马约尔
各种过杆姿势
全能比赛
• 男子十项全能 • 第一天：100M跑、跳远、铅球、跳高、
400M跑； • 第二天：110M跨栏跑、铁饼、撑杆跳高、
标枪、1500M跑； • 女子七项全能 • 第一天：100M跨栏跑、跳高、铅球、
200M跑； • 第二天：跳远、标枪、800米跑。
制作:
田径运动
田赛
径赛
全能比赛
田赛
动作技术结构
• 跳高：助跑，起跳，过杆（跨越式，剪式， 滚式，俯卧式，背越式），落地。
• 跳远：助跑，起跳，腾空（蹲踞式，挺身 式，走步式），落地。
• 三级跳远：助跑，单足跳，跨步跳，跳跃。 • 跨栏跑过栏技术：起跨上栏，腾空过栏，
背越式跳高
过栏技术
标枪助跑技术
侧向滑步推铅球
背向滑步推铅球
出手手型
出手瞬间
铁饼最后用力
比蒙
挺身式跳远
蹲踞式跳远
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
46
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
下栏着地。
走步式跳远
过栏技术
（世界纪录保持者）索托马约尔
各种过杆姿势
全能比赛
• 男子十项全能 • 第一天：100M跑、跳远、铅球、跳高、
400M跑； • 第二天：110M跨栏跑、铁饼、撑杆跳高、
标枪、1500M跑； • 女子七项全能 • 第一天：100M跨栏跑、跳高、铅球、
200M跑； • 第二天：跳远、标枪、800米跑。
制作:
田径运动
田赛
径赛
全能比赛
田赛
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二 理论解析
100米跑分为四个基本环节
1 起跑 2 加速跑 3 途中跑 4 冲刺跑
5
1 起跑
蹲式起跑 “各就位”的口令下达后，将有力的 脚放前另一只脚放后。形成左、右手， 左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共 五点着地。动作要自然放松。 “预备”口令下达后，身体前倾，两臂 自然下垂，身体重心低并稍前移，臀 部高于肩部。 “枪响后”，靠脚的力量迅速蹬离地面， 双臂应迅速脱离地面，做有效而有力 的摆臂。 身体不要过早的完全抬起上体，一般 是在30米之后才把上体完全抬起。
6
2 加速跑
从起跑到达最高速度的过程 称为加速度跑过程，该过程 的目的是使自己尽快达到最 快速度。
3 途中跑
速度达到最高后，要做的就 是放松、大步幅的、快频率 的往前冲。协调的动作配合 去获得更大的步幅，达到更 高的跑动速度。
7
4 冲刺跑
冲刺跑也是100米跑 中不可忽视的一部分 ，通常指百米跑的最 后20米。在该阶段， 要求保持步频和步幅 。
THE MOST EYE-CATCHING SPORTS IN THE WORLD
100 米跑
目录 | Contents
一 概述 二 理论解析
3
一 概述
100米跑属于无氧跑，其 最大的特点是用最短时间、 发挥最高的速度。这就要 求人体的运动器官、内脏 器官在极短的时间内完成 最大强度的工作。
4
100米跑分为四个基本环节
1 起跑 2 加速跑 3 途中跑 4 冲刺跑
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1 起跑
蹲式起跑 “各就位”的口令下达后，将有力的 脚放前另一只脚放后。形成左、右手， 左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共 五点着地。动作要自然放松。 “预备”口令下达后，身体前倾，两臂 自然下垂，身体重心低并稍前移，臀 部高于肩部。 “枪响后”，靠脚的力量迅速蹬离地面， 双臂应迅速脱离地面，做有效而有力 的摆臂。 身体不要过早的完全抬起上体，一般 是在30米之后才把上体完全抬起。
6
2 加速跑
从起跑到达最高速度的过程 称为加速度跑过程，该过程 的目的是使自己尽快达到最 快速度。
3 途中跑
速度达到最高后，要做的就 是放松、大步幅的、快频率 的往前冲。协调的动作配合 去获得更大的步幅，达到更 高的跑动速度。
7
4 冲刺跑
冲刺跑也是100米跑 中不可忽视的一部分 ，通常指百米跑的最 后20米。在该阶段， 要求保持步频和步幅 。
THE MOST EYE-CATCHING SPORTS IN THE WORLD
100 米跑
目录 | Contents
一 概述 二 理论解析
3
一 概述
100米跑属于无氧跑，其 最大的特点是用最短时间、 发挥最高的速度。这就要 求人体的运动器官、内脏 器官在极短的时间内完成 最大强度的工作。
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