健康快乐营之宿便的危害
宿便的危害和换食的好处分解
8、宿便影响大脑功能 便秘时，代谢产物久滞于消化道， 细菌的作用产生大量有害物质， 如甲烷、酚、氨等。
这些物质部分扩散进入中枢神经 系统，干扰大脑功能，突出表现是记 忆力下降，注意力分散，思维迟钝等
宿便之自测
排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志 正常大便： 1、晨便：有或者无 2、颜色：黄色，咖啡色，褐色，红色，黑色 3、形状：光滑、粗大、无断裂 4、气味：无恶臭 5、时间：3-5分钟
4、酸性体质： 血液变浓、毒素再吸收进入体内 心血管疾病、癌症、肥胖......
5、直肠疾患： 便秘时，排便困难， 粪便干燥，可直接引起或加重肛门负担， 引起疾患（痔疮、肛裂、、、、、、）
6、结肠癌 便秘使肠内致癌物长时间不能排除所致， 据资料表明，严重便秘者，约10%患结肠癌
7、心、脑血管疾病 因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造
宿便的危害
和
换食的好处
主讲人：贾霖森
我们身体里 有了无法清除的垃圾
和没有及时清除的垃圾 —— 肠毒血毒
我们自己污染了自己 渐渐变成恶性循环 最早的元凶在哪里 ?
宿便
什么是宿便
宿便：
是肠管内长期（3--5日）停滞淤积的陈旧大 便叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源。
“一日不排便，胜抽三包烟”
肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿 便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降 低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重 危害人体健康！
宿便的危害极大！百病之源！
西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质 等物质经新陈代谢产生的废物和肠道内食物残 渣后的产物是体内毒素的主要来源。
宿便疾病
宿便停留在温度高达 37℃ 的肠道内，
宿便影响儿童智力.docx
宿便影响儿童智力
“宿便”是近年新兴的营养学名词，指未及时排除的粪便，附在肠壁皱褶中，已积累种种毒素，属于有害健康的肠道内异物。
科学家发现，幼年经常便秘的儿童，不仅记忆较差，思维能力也大受影响。
粪便久积于肠道，超过一定时间，就会再次发酵，产生大量有毒物质，如吲哚、苯并芘、亚硝酸盐、酚等。
如不能及时排出体外，就可能对人的神经系统产生不良影响。
宿便轻则令人嗜睡、口臭、口舌干燥、头痛、腹胀，重则引起心血管、肝肾等内脏疾病及风湿性关节炎，甚至引发肠癌。
对儿童来说，宿便会降低脑功能，影响孩子智力发育。
为防止便秘，可采取以下防治方法：1.养成每日定时排便一次的良好习惯；2.多吃含纤维丰富的食物和水果；
3.不吃食物添加剂高的食物，不吃发霉及污染的食物；
4.坚持体育锻炼，做适当的家务劳动，促进肠蠕动，有助消化；
5.对宿便严重者可采用饥饿法，即每周选定一天不吃早、午饭，仅喝温凉水或淡茶，到晚上才吃少量米饭，面包等素食及水果蔬菜。
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宿便的危害
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。
十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。
人体内有多少宿便 有什么危害
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生活常识分享人体内有多少宿便有什么危害
导语：很多上班族经常久坐缺少运动总是会导致身体出现便秘的现象。
长期便秘对身体的伤身是非常大的，这样容易在身体内形成宿便，如果没有及时清除
很多上班族经常久坐缺少运动总是会导致身体出现便秘的现象。
长期便秘对身体的伤身是非常大的，这样容易在身体内形成宿便，如果没有及时清除就会导致口臭以及脸上皮肤长痘的现象，这样对身体的健康也是非常不利的，但是我们一定要注意调整好清除体内的宿便，下面一起了解下人体内有多少宿便有什么危害。
人体内有多少宿便有什么危害
从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。
宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知。
宿便之形成
情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。
如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。
分析：一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50％在24小时排出，48个小时全部排出。
富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。
情景2：紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。
分析：肠道运动是由自律神经控制的。
如果人为地压抑便意就会违。
宿便形成原因及其危害
宿便形成原因及其危害古代先哲说过:欲要长生，肠中常清；欲要不死，肠无渣滓。
在以前的老中医有一绝，无论什么病，头三副药先给你过过，也就是清清肠。
获得诺贝尔医学奖的病理学家梅奇尼科夫开创了医学上独树一帜的自身中毒学说，其基本观点就是：大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是，发生了疾病和衰老现象。
也就是我们中医的肠毒——宿便。
医学专家经过研究发现，一个自我感觉良好、身体不超重、看上去健康的人，在30---40岁左右，肠中积滞的垃圾可达3---10千克，而因病猝死的癌症患者体内可能有25—30千克垃圾。
没有积滞垃圾的人是不存在的！那么这些垃圾是如何形成的呢？大肠在摄入食物和水分后，在各种消化液和肠道细菌及微生物菌群的作用下，通过复杂的生理化学反应和生物物理作用，表现出以下功能：1.形成热量；2.形成能量；3.吸收水分及其他可吸收物质（包括异类物质和毒素）；4.储存和排泄粪便；5.刺激与大肠不同部位相对应的体内其他器官；6.使肠道各类微生物和细菌群得以寄生，繁殖并发挥作用。
大肠的上述6种功能，对整个人的生存和健康至关重要。
但是，这些功能在某些条件下也与人体中毒有直接关系。
在一般情况下，成年人每天从小肠进入大肠的食物和水分为2000克左右，经过大肠处理，总量的9/10被吸收了，只剩下200—300克粪便。
正常人24小时应有1—2次排便。
正常的排便，应感到快速、顺畅、彻底，便后感到浑身轻松痛快。
粪便形状应成形，如牙膏状，干湿适度，没有恶臭味道。
如果排便不畅，便形不正常（如球状）或有恶臭味，就说明你已明显地处于自身中毒过程中了。
如果在24—32小时内没有一次排便，就应被视为便秘，那你处于较严重的自身中毒过程中了。
在大多数情况下，自身中毒并无自然症状，所以很难觉察。
只有严重时，也就是中医说的上火时，才被人发现。
主要表现：容易上火（口腔溃疡）、浑身乏力、容易疲惫、腰酸背痛、心烦多梦、头晕头痛、食欲不振、腹部不适、失眠目赤、呼出气有恶臭味等。
宿便有五大危害 不除不行-宿便的危害有多大
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生活常识分享宿便有五大危害不除不行
导语：我们经常会听到宿便这个词，什么是宿便呢？就是在肠道堆积了很久的废物。
这些废物本该及时地排出体外，可因为种种原因，它们沉积了下来。
这
我们经常会听到宿便这个词，什么是宿便呢？就是在肠道堆积了很久的废物。
这些废物本该及时地排出体外，可因为种种原因，它们沉积了下来。
这些废物在体内发挥着它们的负面作用，使人一边忍受着便秘之苦，一边还要承受着因便秘而产生的各种危害。
一、宿便的危害
1、习惯性便秘
大量的宿便堆积在肠道里，肠道蠕动慢，并压迫肠壁，使肠道功能失调。
这样就容易造成习惯性便秘，引起肛肠疾病。
2、口臭
宿便在体内堆积时间越长，越容易散发出腐烂的恶臭味。
这些臭味上行至口腔，就形成了口臭。
光靠刷牙、嚼口香糖是没有用的，因为它是由内而外，源源不断地散发。
3、痤疮
宿便可产生多种毒素，这些毒素经过人体的循环，到达身体的各个部位。
比较典型的就是反应在皮肤上，产生痤疮。
4、诱发心脑血管疾病
由于宿便形成的习惯性便秘，使人如厕困难。
而这对于高血压、心脏病患者来说，是非常危险的，很容易诱发心脑血管疾病。
5、影响大脑
宿便是一种体内废物，时间越久，越容易产生更多的细菌。
这些细菌游走至大脑中枢神经系统，就会影响大脑的动作，使记忆力下降、。
医学上对宿便的解释
医学上对宿便的解释医学上对宿便的解释引言：宿便，这个在医学领域中广为人知的概念，被许多人视为健康问题的根源。
但是，什么是宿便？它是否真的存在于我们的身体中？就这一主题，我们将进行深入探讨与解析，以帮助我们更好地理解这个医学术语的意义和影响。
1. 什么是宿便？宿便，又称为结肠垃圾积累物，是指在结肠内的残留食物碎屑、粘液和细菌等形成的一种黏稠物质。
宿便被认为是胃肠道内的毒素积累，对人体健康产生负面影响。
2. 宿便的形成原因宿便的形成主要与饮食习惯和生活方式有关。
常见的原因包括：- 膳食不均衡：缺乏纤维和水分的摄入可能导致大便干燥，进而增加宿便的形成。
- 缺乏运动：缺乏适当的身体活动可能导致肠道蠕动减慢，从而影响大便的排泄。
- 压力：长期处于高压力状态可能导致肠道紧张，使肠蠕动减慢。
3. 宿便的健康影响宿便被认为是诸多健康问题的根源，它可能对人体健康产生如下影响：- 消化问题：宿便的积聚可能导致腹胀、胃酸逆流等消化问题。
- 便秘：宿便堆积在结肠内，减慢肠蠕动，从而导致便秘问题的发生。
- 中毒：宿便中的毒素可能被重新吸收，进入血液循环，对整体健康产生负面影响。
- 免疫系统问题：宿便中的有害物质可能会刺激免疫系统，导致过敏和炎症反应。
4. 解决宿便问题的方法为了减少宿便的影响，我们可以采取以下方法：- 均衡饮食：增加膳食中的纤维和水分摄入，这有助于保持正常的大便和肠道蠕动。
- 增加运动：适当的身体活动可以促进肠道蠕动，帮助排除宿便。
- 减轻压力：通过放松身心，减轻压力，从而促进肠道健康。
个人观点和理解：在我看来，宿便的存在是现代生活方式带来的负面影响之一。
不良的饮食习惯、缺乏运动和高压力状态都是宿便形成的关键原因。
我们应该重视饮食的均衡性、适度运动以及有效应对压力的方法，以帮助预防和减少宿便的问题。
定期进行消化系统的清洁和排毒也是维持身体健康的重要步骤。
回顾与总结：在本文中，我们对医学上对宿便的解释进行了全面评估。
十大最流行的生活谣言
十大最流行的生活谣言1、宿便是健康杀手，排宿便保健康谣言：宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，发酵、胀气导致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。
真相：“宿便”并非一个医学概念，它是被商家创造出来的概念，各种宣传中“宿便”的危害皆为夸大其辞的商业宣传。
简述：任何一本医学教科书中都没有“宿便”这个概念，从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，从食物的消化过程来看，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。
错误一：宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。
食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分，而不会压迫小肠绒毛。
错误二：粪便发酵、胀气导致酸毒症。
事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液。
错误三：宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。
粪便是柔软的食物残渣集合体，即使碰到了脊柱，也会被脊柱挤压变形。
腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。
如果相信此说，而采用泻药来“排宿便”，会对肠道的功能造成影响，严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至死亡。
流言百科条目：宿便会阻碍营养吸收、胀气发酵后会经由血液致病、会让身材变形2、酸性体质是百病之源谣言：人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。
真相：“酸性体质”只是一个“伪概念”。
人体的不同体液pH值也有所不同，比如胃液就是强酸性的。
正常情况下血液的pH值在7.35～7.45之间。
酸中毒和碱中毒都是必须接受专业治疗的严重疾病。
短期内的特定食物不可能改变正常人血液的酸碱度。
简述：人体是个复杂而具有自我调节能力的系统。
以血液为例，其中含有碳酸氢盐、磷酸盐、血浆蛋白、血红蛋白和氧合血红蛋白等几大缓冲系统，这些化合物保证了在不停有物质释放入血液又排除出血液的动态平衡中，只要不超过这些化合物的缓冲能力，血液的pH值会始终在一个极小的范围内波动。
“宿便”有害辨析.
“宿便”有害辨析如今，很多保健减肥产品宣传“宿便有害论”。
所谓的“排毒清宿便”产品其实就是人为制造腹泻，通过化学刺激促进结肠蠕动，从而引起排便。
这种做法会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致结肠病变，甚至诱发癌变。
通便类保健品的理论根基是“宿便有害论”。
然而，真如其言吗？其实，这些保健品要么“傍”西医，称“长期滞积于肠道内的食物残渣最多重达6.5公斤，在细菌的作用下干结、腐败、发酵，不断产生各种毒气、毒素，被身体吸收后，可造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱”；同时，这些保健品要么“傍”中医，称“宿便可致内火、内热，引发黄褐斑”。
然而，西医从来没有“宿便”这个概念，与之相似的是“便秘”，但后者也不会产生这么大的危害。
食物的营养物质在小肠段被吸收，所含电解质和水分在结肠段被吸收，到了直肠成为粪便时，不管好的还是坏的（东西），都不会被人体吸收，毒素怎么进入体内？“宿便有害”扯到中医头上也很冤枉。
中医只讲大便不通与脾胃运化功能不好有关，而黄褐斑多为体内湿邪过盛，有时水湿也与肠胃运化功能不好有关，两者是同一个原因的不同表现，怎么能把长斑当成是便秘的必然结果？便秘不能靠保健品，更不能靠泻药，那么究竟应该怎么治？西医将便秘分成器质性、功能性两类。
前者可分为饮食诱因、药物诱因或者疾病继发诱因。
蔬菜等纤维素吃得少、喝水少，可导致大便变硬难排出，而服用吗啡类、抗胆碱能类药物，例如阿托品、缓解痉挛类药物等，以及患有甲亢、结肠肿瘤、肠息肉等，会降低肠道输送粪便下行的能力。
功能性便秘则与肠功能紊乱、缺乏输送粪便的动力有关。
对于吃煎炸食物、喝酒等饮食诱因导致的急性便秘，可适量运用性质相对温和的排便类药品，例如可稀释粪便的纤维素、琼脂等膨胀性食物。
实在不行再考虑甘露醇、润滑剂。
对功能性便秘，则可考虑采用生物反馈法，通过仪器刺激肛门、直肠，提升排便动力。
便秘者还可进行排便训练化解便秘。
女性可经常训练盆底肌肉群，收缩肛门训练效果也不错，尤其要注意每天定时排便。
健康快乐营之宿便的危害
粗粮中含有丰富的膳食纤维，如燕麦、玉米、糙 米等，可以适量食用，增加膳食纤维的摄入量。
养成定时排便习惯
定时排便
养成每天定时排便的习惯，有助于预防宿便。建议在早餐后或晚 餐后进行排便。
避免忍便
有便意时要及时排便，避免忍便导致粪便在肠道内停留过久，水分 被过度吸收而变得干硬。
注意排便姿势
正确的排便姿势有助于顺畅排便。建议使用蹲式厕所或者在坐式厕 所上放置一个小凳子，将双脚抬高，模拟蹲姿进行排便。
便的严重程度。
腹部X光检查
02
腹部X光可以显示肠道内的气体和粪便分布情况，有助于判断是
否存在宿便。
粪便检测
03
通过检测粪便中的成分和细菌情况，可以间接判断肠道内环境
是否健康，是否存在宿便问题。
04 清除宿便方法及注意事项
饮食调整建议
01
增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便
养成良好生活习惯和饮食习惯
规律作息
保持充足的睡眠和规律的作息 ，有助于维持肠道的正Hale Waihona Puke 生理功能。均衡饮食
摄入足够的膳食纤维和水分， 有助于保持肠道通畅，减少宿 便的形成。
适量运动
适当的运动可以促进肠道蠕动 ，有助于排便和预防便秘。
避免久坐
长时间久坐会影响肠道蠕动， 增加宿便堆积的风险，应尽量
避免。
定期体检，及时发现问题并治疗
身体反应
口臭
宿便在肠道内滞留过久，会产生 有害气体，导致口臭。
腹胀
宿便堆积在肠道内，会占用肠道 空间，导致腹胀、不适。
皮肤问题
宿便中的毒素可能被肠道吸收， 进入血液循环，影响皮肤健康， 导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等问
宿便严重威胁健康 7种毒素或让女人一夜衰老
宿便严重威胁健康 7种毒素或让女人一夜衰老残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。
毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等症状。
让女性易衰老的人体毒素的存在方式1.自由基：自由基是造成人体衰老的最大因素。
适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。
但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2.胆固醇：胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
3.宿便：宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4.脂质沉积：现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。
随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
5.尿酸：尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。
当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
6.乳酸：人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。
乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
7.水毒与瘀血：水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。
瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。
水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
宿便对人体健康有哪些的危害呢
宿便对人体健康有哪些的危害呢宿便虽然是生活中的常见病，可是对患者健康损害不可小视，假如不及时医治将会给患者健康形成极大的损害。
因此，关于宿便咱们要注重，一经发现就要当即去医治，避免失去预防宿便的最佳机遇。
那么，宿便对人体健康有哪些的危害呢？宿便对人体健康有八大危害：1、宿便会引起肛肠疾患。
导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
２、宿便形成粪便溃疡。
较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。
３、宿便诱发心、脑血管疾病。
由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，有逐年增多的趋势。
４、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。
５、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。
渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起６、宿便易使妇女发生痛经、阴道痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状。
７、宿便影响大脑功能。
久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。
有关调查发现，10～20岁青少年肠道年龄呈明显老化趋势，而女孩子尤为显着。
这一现象，与他们的不良饮食习惯等生活因素密切相关。
而一些上班族因工作压力大，酒宴应酬多，导致神经、内分泌系统功能失调，使肠道功能紊乱，进而造成肠道老化。
肠道老化，可危及健康与生命。
预防宿便饮食疗法：适度多吃富含食物纤维的杂粮、豆类、木耳、海藻、苹果、酸奶、蜂蜜、蔬菜等，这些食物有助于增强肠蠕动，促进肠内有害物质的排出。
宿便的危害及清除
宿便的危害及清除一、什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
二、宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
久而久之，就可引起体内毒素积累。
体内毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源。
它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光、色斑增多加重，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、口臭、女性痛经、月经不调、心情烦躁等。
宿便积存，抑制肠道蠕动，造成脂肪堆积，小腹肥胖，极易引起肛肠疾病。
三、宿便的危害：宿便的危害一：脸色晦暗，没有光泽，开口说话有股怪味。
宿便的危害二：便秘辛苦，腹泻更难受，平时就拉稀，再吃点生冷的，肚子着了凉，绞着痛，急忙奔厕所，大便如同小便。
宿便的危害三：宿便引发的各种毒素滞留在体内，通过血液循环到达面部及颈部，色斑增多加重，皱纹增多，皮肤粗糙。
万病之源—宿便
万病之源—宿便“一日不排便，胜抽三包烟。
”宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康！轻者导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、痛经、月经不调、心情烦躁、腹胀腹痛、口臭，重者导致人的排泄系统失调引起肛肠疾患，甚至诱发心、脑血管疾病或者结肠癌。
健康人在正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收至将剩余残渣排泄，一般需24～48小时，也就是约每隔1～2天排便一次。
如果由于某些原因，粪便在肠道内停留的时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难，正常粪便规律也被打乱，每隔2～3天甚至更长的时间才排便一次，严重者排出的粪便形状像羊屎或兔屎样，呈球状，就称之为便秘或大便秘结。
便秘不仅排便困难，且对机体可造成多种危害。
目前对于便秘的概念医学上尚无统一的定义，一般认为，排便规律消失，便次少于正常情况，排便间隔超过72小时，粪质坚硬，排便时感觉不适，就说明发生了便秘。
根据便秘自查表可初步判断自己是否便秘以及便秘的程度。
如果属于便秘，就应当积极的治疗。
宿便，现代健康的杀手！宿便——使肠道变窄引起便秘。
宿便——产生毒素，加重肝脏负担.宿便——使血液浑浊，加重肾脏负担。
宿便——造成血管疾病，动脉硬化，中风。
宿便——使血液酸性，过敏体质，皮肤病，代谢异常的元凶。
宿便——导致心脏病，糖尿病，癌症等。
事实上，人体90%的疾病都是因大肠而引起的。
世界驰名凯洛医学博士亲自诊断与施手术的22000位患者中，从未见过正常的大肠。
造成便秘的主因——随年令增加肠壁肌肉松弛，蠕动能力下降动物脂肪摄取过多，少运动生活压力大吃入食物太少(节食) * 肠内病变(长息肉，肿瘤)什么是宿便——宿便是因排便异常而附着在肠道壁上的焦油状黑褐色大便。
日本肠内研究报告，人们肠内滞留的宿便约6—10磅。
宿便是遗留在肠内的食物残渣，它将附在肠壁及被肠粘膜吸收，然后回流到肝脏，肠内所累积的毒素(宿便)，经常年附在肠壁中而妨碍食物的消化和营养的吸收，同时污染血液，向体内释放毒素，从而导致解毒功能下降，细胞新陈代谢受阻，自我中毒现象，因而宿便是万病之元凶。
『养生之道』千万别随便清“宿便”
『养生之道』千万别随便清“宿便”人们常常听到“宿便”的说法，在很多广告里，“清宿便，排肠毒”颇为常见。
商家把“宿便”描绘成百病丛生的源头。
不过，多位专家表示，中西医里均不讲“宿便”一词，公众也不必被商家的新概念吓着了，规律生活、综合膳食、正常排便是健康的基础。
从各类似是而非的广告宣传和字面意思来看，人们大致明白所谓的“宿便”指停留在结肠和直肠中尚未排出的粪便。
其实，只要一天一次正常排便，体内是不大可能积存更多的粪便的。
多位专家表示，“宿便”更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念，既形象，恐吓，又显得很有中医似的，因为“概念”好，也颇有市场效果。
国家级名老中医许润三说，中医也没有“宿便”一说，连“便秘”这个说法都是直到清代吴谦在《医宗金鉴：外科心法要诀》中才提出来。
最早在《黄帝内经·素问》中称“后不利”和“大便难”。
汉代张仲景在《伤寒论》中称“大便难、大便坚、脾约、不更衣”等。
不过，便秘确实与人们的身心健康关联，张仲景说过：“若要长生，腹中常清。
”不过，与其盲目地购买一些“清宿便”的保健品，还不如在生活中预防便秘。
预防便秘科学的做法是多吃富含纤维素的蔬菜、粗粮等，经常参加体育锻炼，有便意时别憋着，养成好的排便习惯，建立排便反射。
便秘确实是一个非常复杂的病。
当短期内大便干燥、排便困难很可能是不良生活习惯所导致的，比如减肥不吃饭或者吃得油腻又不运动，熬夜上火等。
许润三说，这种情况要从调理生活方式入手，可试着每天早晨喝点蜂蜜水，常吃胡萝卜等蔬菜。
如果是长期便秘，应到医院就诊，也不建议看广告自行购买产品排出所谓的“宿便”。
中国中医科学院望内科主任医师王泽民称，现在市场上很多所谓“清宿便”的保健品，其主要的成分都是泻药，用清宿便或排毒养颜这样所谓的保健品或者泻药来解决便秘是有健康风险的。
可能刚开始觉得很有效，但久了就会造成一些胃肠功能紊乱，容易导致大肠黑变病，造成肠道黑色素沉积，甚至带来肠道癌症隐患。
宿便：引发各种慢性疾病的毒物
宿便：引发各种慢性疾病的毒物作者：王东梅来源：《现代养生·上半月》2018年第12期成人体内的消化道大约有5～7米长。
从人的食道开始，表面是光滑的，到了胃部就开始有皱襞，到结肠就多了结肠袋。
这是为了让食物或残渣能够缓慢地通行。
一个人从进食开始，经过消化道的消化吸收，一般需要花24到48个小时，才能形成粪便并由肛门排出。
如果超出了这段时间，就称之为宿便。
宿便的形状因人而异，有的呈圆球形，有的呈黑褐色稠状物，有的则呈泥沙状，有些带有极度难闻的腐臭味。
《俄罗斯人民医疗手册》指在大多数人的大肠壁上，都会经由多年排遗的過程后，滞积了类似碎石的硬化粪便，使肠道中间只剩下一道狭窄的细孔，尤其是中老年人更容易出现这样的问题。
解剖学中把结肠分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠。
在解剖中可见到结肠有串珠样的外观，有四十多个结肠袋。
这些结肠袋是最容易潜藏毒素的地方，即使每天都排便，结肠袋深处的粪便还是很难排出，这是形成宿便的常见原因。
现代医学研究证明，宿便是人体肠道内一切毒素的来源。
这些宿便就如腐烂的肉躲藏在体内，产生大量毒素，降低人体的免疫能力，从而诱发各种疾病，甚至危害性命。
医学博士拉穆尔也说：“可以十分确信，90%的重病，其主要原因是便秘和排便延迟。
”宿便在结肠内腐败发酵，会造成大量气体，并产生许多有害的化学产物，如低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气等36种大肠毒素。
因此，慢性便秘的人就会容易出现疲乏烦躁的症状，也常有腹胀腹痛的问题。
大肠的毒素会经由大肠吸收，通过血液传达至全身，甚至深入细胞，造成细胞的病变，最后引起各种各样的病症。
目前已发现，至少90%的疾病发生与大肠的毒素有关。
1.综合纤维素每个人都知道要多吃蔬果，为的就是补充纤维。
但是，你所吃的纤维足够吗？食物纤维可分为“水溶性纤维”和“非水溶性纤维”两大类。
纤维素是植物细胞壁的重要成分，就是蔬菜、谷类、木材等固态的纤维，难以溶于水，故称为“非水溶性纤维”，能够吸收水分，使大便变得蓬松柔软。
宿便带来的危害
宿便带来的危害一、宿便带来的危害（1）对肠道的危害宿便和毒素长期积存在肠道里，会诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。
（2）对肝脏功能的危害毒素经大肠吸收通过门静脉进入肝脏并到全身。
毒素增加了肝脏的解毒负担，大大降低了肝脏激素灭活、调节糖代谢、合成血浆蛋白及分泌胆汁的功能。
由于宿便长期停留在肠道中，使得大肠在吸收水份的同时将本应通过粪便排出体外的大量甲基吲哚吸收回血液中，造成肝脏解毒功能的负担加重，导致肝功能降低，进而加速肝细胞的凋亡和变性，任其发展便形成肝硬化。
由于甲基吲哚具有很强的致癌作用，如不及时治疗则易转化为肝癌。
其次，当肝功能严重受损时，大肠从宿便中吸收的氨不能被肝脏及时代谢，高浓度的氨透过血脑屏障后，抑制大脑皮层的兴奋性，使病人对外界刺激的反应降低，并出现嗜睡、昏睡，甚至是深度昏迷的情况，临床上称之为肝昏迷。
（3）对心脑血管的危害肠内毒素进入血液后，会加重高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、老年痴呆等患者症状，导致病情恶化。
由于便秘使得病人排便非常困难，需要病人在排便时不断加大腹内压，使得一些高血压、心脏病和脑血栓病人由于腹内压的刺激性反射增强，导致血压升高，心率加快，回心血量和脑血流量的突然增多，导致中风和脑梗塞死亡的情况。
在医学上叫做马桶上的猝死。
硫化氢对大脑的危害更为严重。
硫化氢进入大脑后会直接与大脑中的多巴胺受体结合，使多巴胺的结合利用率下降，导致脑神经元的传递受阻，使大脑出现萎缩，病人的认知能力大幅下降，也就是常见的老年痴呆。
（4）对肾脏功能的危害对肾脏功能的危害宿便中的部分氨在血液中会与水合成为尿素、肌酐等代谢产物。
由于便秘使得大量的氨在血液中合成为尿素和肌酐，加大了肾脏的负担，使肾脏的功能受损。
一旦肾脏的功能被破坏，将会对人体的泌尿系统、内分泌系统和造血系统造成严重的危害。
（5）对皮肤的危害毒素进入血液循环后，会出现皮肤粗糙、雀斑、黄褐斑、和痤疮等皮肤疾病。
宿便毒素的危害
宿便毒素的危害如何感觉你身体的肠毒:如果你嘴里的异味日渐加重(下不通则上行)如果你排便的词素越来越少(毒素越积越多)如果你皮肤上的斑点越来越多，如果你的脸色越来越暗淡无光(毒素侵袭毛皮) 如果你额头上的逗逗红的发亮，如雨后春笋往外冒(毒素侵袭肌肤)如果你的小肚子越来越大;血脂越来越高，血压越来越高(毒素攻心也)这些都是肠毒累累的指南针。
君有疾在腠里可治，君有疾在肌肤可活，君有疾病入膏肓难治;毒素引起脸上长斑长逗、脸色暗淡、毛孔粗大、油光满面、膀大腰圆、水桶腰、无曲线这些都是小事。
都是从美学角度上而言。
对身体健康而言，高血脂、高血压、心脑血管疾病等才是危害严重的。
所以适时适量的排除肠道内的毒素能让你永远美丽的皮肤与健康快乐的身体。
有些人会认为“我每日经常的排便，所以我提内没有肠毒。
”正常的排便应该是这样最好是早上能排便。
一天早晚两次也是正常的，而且是理想的。
排除的便应该是软硬适中。
根据进食量不同，排出不等量的香蕉装粪便。
能够正常的排便并不等于没有肠毒。
食物从进食到需要排除要在消化道内过10cm左右长的距离。
肠道曲折、有邹折、有死角。
在流通过程等中易残留在某个部位，不能及时排除体外。
比如前天吃的，你虽然昨天排便了，但是有可能今天你的肠道内还残留前天的食物残渣，医学上成为宿便。
宿便:从字面意思上我们可以理解，在肠道内过宿的粪便，即称之为宿便。
从出生就开始近视直到10岁、20岁、50岁、60岁。
肠道内怎么能不残留宿便,每个人体内都有宿便。
少的2-3斤，多的十几斤。
排除宿便、清理肠道能让你的肠道重新被激活、更有生机、消化吸收能力更好、胃肠道疾病减少、皮肤变的更好。
宿便与人们意识中的便秘是有区别的。
便秘是由于:1饮食过于辛辣、过于精细、缺乏纤维、缺乏水分;2内分泌失调;3精神压力等因素。
所引起的。
中医概念是大便干结不下。
“干”就是干燥、无水分;“结”就是结实…成型，分羊粪。
“不下”指的是排便困难(拉屎攥拳头)排便时间长(15分钟、30分钟...)。
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血毒的产生
宿便使体液酸化，体质变酸。 宿便使体液酸化，体质变酸。 但我们每个人身上的宿便 一般都有十几年甚至几十年 淤积在体内不能排出。 淤积在体内不能排出。 宿便的危害极大！百病之源！ 宿便的危害极大！百病之源！ 西医也认为，人体内脂肪、 西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质 经新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣后的产物 是体内毒素的主要来源。 是体内毒素的主要来源。
3、便秘：人体内的宿便堆积过多， 便秘：人体内的宿便堆积过多， 压迫肠壁，导致肠道功能紊乱， 压迫肠壁，导致肠道功能紊乱， 肠蠕动变慢，排泄系统失调， 肠蠕动变慢，排泄系统失调， 从而形成习惯性、顽固性便秘。 从而形成习惯性、顽固性便秘。 酸性体质： 4、酸性体质： 血液变浓、 血液变浓、毒素再吸收进入体内 心血管疾病、癌症、肥胖...... 心血管疾病、癌症、肥胖......
健康排毒 完美人生
欢乐营
我们身体里 有了无法清除的垃圾 和没有及时清除的垃圾 ——
肠毒血毒
我们自己污染了自己 渐渐变成恶性循环 最早的元凶在哪里 ?
宿
便
什么是宿便
宿便： 宿便：
是肠管内长期（ --5 是肠管内长期（3--5日）停滞淤积的陈旧 大便叫宿便。 大便叫宿便。 宿便是人体肠道内一切毒素的根源。 宿便是人体肠道内一切毒素的根源。 一日不排便，胜抽三包烟” “一日不排便，胜抽三包烟”。 肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏， 肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所 产生的大量毒素被人体吸收后， 产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免 疫力，诱导各种疾病滋生， 疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康 ！
什么是肠毒血毒
概念：是肠道和血液里的毒素， 概念：是肠道和血液里的毒素， 万病之源 来源： 来源：生活中不良饮食习惯 环境污染、 环境污染、工作压力 睡眠不足、 睡眠不足、环境辐射 化肥农药。 化肥农药。
血毒的产生
人体大便中2/3是各种杂菌和致病菌， 人体大便中2/3是各种杂菌和致病菌， 2/3是各种杂菌和致病菌 如果24小时内不能排出， 24小时内不能排出 如果24小时内不能排出， 它就能繁殖出2万亿以上的病菌。 它就能繁殖出2万亿以上的病菌。 特别是大量的酸性代谢物在宿便中积聚， 特别是大量的酸性代谢物在宿便中积聚， 其产生的毒素被肠道绒毛吸收进血液中， 其产生的毒素被肠道绒毛吸收进血液中， 产生血毒
直肠疾患： 5、直肠疾患： 便秘时，排便困难， 便秘时，排便困难， 粪便干燥，可直接引起或加重肛门负担， 粪便干燥，可直接引起或加重肛门负担， 引起疾患（痔疮、肛裂、、、、、、） 引起疾患（痔疮、肛裂、、、、、、）
6、结肠癌 便秘使肠内致癌物长时间不能排除所致， 便秘使肠内致癌物长时间不能排除所致， 据资料表明，严重便秘者， 10%患结肠癌 据资料表明，严重便秘者，约10%患结肠癌 7、心、脑血管疾病 因便秘而用力增加腹压， 因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造 成的心脑血管疾病发作有逐年增多趋势。 成的心脑血管疾病发作有逐年增多趋势。
8、宿便影响大脑功能 便秘时，代谢产物久滞于消化道， 便秘时，代谢产物久滞于消化道， 细菌的作用产生大量有害物质， 细菌的作用产生大量有害物质， 如甲烷、 如甲烷、酚、氨等 这些物质部分扩散进入中枢神经系统， 这些物质部分扩散进入中枢神经系统， 干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降， 干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降， 注意力分散，思维迟钝等。 注意力分散，思维迟钝等。Fra bibliotek宿便的产生
人的肠道有10 12米长， 人的肠道有10—12米长， 10 12米长 并且千褶百皱， 并且千褶百皱， 平均每隔3.5厘米就有一个弯折。 3.5厘米就有一个弯折 平均每隔3.5厘米就有一个弯折 许多残余的废物 滞留在肠道的褶皱内， 滞留在肠道的褶皱内， 无法排出，日积月累，越来越多， 无法排出，日积月累，越来越多， 这些食物残渣可积存， 这些食物残渣可积存， 重量可高达3--7公斤左右， 重量可高达3--7公斤左右， 严重者重达9公斤。 严重者重达9公斤。
5、形状：大便形状正常应为香蕉形。 形状：大便形状正常应为香蕉形。 大便的含水量少于70 70％， 大便的含水量少于70％， 气味：高蛋白质食物会使便味恶臭； 6、气味：高蛋白质食物会使便味恶臭； 消化不良是刺鼻的酸味。 消化不良是刺鼻的酸味。 排便时间： 10分钟之间。 10分钟之间 7、排便时间：5—10分钟之间。
宿便与疾病
的肠道内， 宿便停留在温度高达 37℃ 的肠道内， 超过24或48小时以上，可产生22种毒素， 超过24或48小时以上，可产生22种毒素， 24 小时以上 22种毒素 这些毒素被肠道吸收， 这些毒素被肠道吸收， 通过血液循环到达人体的各个部位， 通过血液循环到达人体的各个部位， 会产生自发性的中毒， 会产生自发性的中毒， 形成亚健康状态和疾病。 形成亚健康状态和疾病。
有了宿便怎么办 清肠排毒
膳食纤维剥离法 多运动+多喝水+多休息
谢 谢！
宿便与疾病
口臭：宿便在细菌的作用下发酵， 1、口臭：宿便在细菌的作用下发酵， 不断产生有臭味的气体， 不断产生有臭味的气体， 这些气体上窜经口腔呼出， 这些气体上窜经口腔呼出， 形成口臭毒素： 形成口臭毒素： 女性妇科疾病： 2、女性妇科疾病： 面色晦暗无光、皮肤粗糙、 面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张 痤疮、腹胀腹痛、痛经、月经不调、 痤疮、腹胀腹痛、痛经、月经不调、
宿便之自测
排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志 正常大便： 1、次数：排便次数每天不超过3次， 排便次数每天不超过3 排便次数每天不超过 每周不少于3 每周不少于3次； 重量：约有100克重。 100克重 2、重量：约有100克重。 长度：便条直径为2 3厘米，长度约15 15厘米 3、长度：便条直径为2—3厘米，长度约15厘米 4、颜色：黄色或黄褐色为健康便；