提神不靠咖啡 喝香蕉小麦草奶昔助元气

提神不靠咖啡喝香蕉小麦草奶昔助元气

工作一整天昏昏欲睡时，工作效率也大受影响，不少人习惯靠喝咖啡，或是一些特制能量饮料来提神，但是过量咖啡因，对人体都可能有负面影响；不妨改喝同样有助精力充沛又无咖啡因的香蕉小麦草奶昔，减轻身体负担、又能有助提神。

香蕉

是许多运动员要在短时间补充体能时，最常食用的水果，香蕉丰富的维生素B

群与钾元素，都能快速修补身体耗损的能量，提供热量；香蕉的高纤维也能提供饱足感、帮助消化。

小麦草

也是拥有丰富天然抗氧化成分、矿物质、维他命的植物，能帮助增强体力。

香蕉加上小麦草，这两种都属于适合人体摄取的硷性食物，相对于现在外食中许多都偏酸性来讲，是可以帮助中和体质、预防许多疾病的健康食品。

香蕉小麦草奶昔

准备3～4根熟香蕉、2杯冷开水（依个人喜好浓稠度）、1匙小麦草粉，丢入果汁机打匀，最后加入适量调味蜂蜜或糖即可。

来源：健康频道