怎样判断自己心理是否健康
评估心理健康十项指标
评估心理健康十项指标一、对环境的适应能力。
生活环境发生变化后，仍能随遇而安。
情绪稳定，不受天气、地理条件影响，也很少受人际关系变化的影响。
二、心理强度。
情绪变化不强烈，能冷静地寻找原因，抗精神压力的能力强，属心理健康水平较高的一类。
三、心理耐受力。
有些精神压力不是突然而来，迅速而去的，它们缠缠绵绵，伴随着人的工作与生活长时间存在。
能坦然面对这种境况的人，心理耐受力较好。
四、心理自控能力。
人对自己的情绪、情感和思维活动，对自己的言行举止都具有自我控制能力，只是这种能力有个体差异。
一个心理比较健康的人，自控力是较强的。
五、自信心。
自信心是心理健康的核心支柱。
当一个人面临生活事件和工作任务时，首先要估计一下自己的能力，想一想自己有无足够的能力去应付客观要求。
真正的自信心有赖于正确评价自己的能力。
六、心理活动的节律性。
人的心理活动有自身的节律。
比如意识状态便有明显的节律，觉醒——睡眠周期便是意识的节律性表现。
这种周期被破坏，便会产生所谓的失眠。
七、意识水平的高低。
指观察水平而言，观察力中，自我观察是对自己的情绪、思维、个性特点及行为表现的体验和察觉，通常也称为自觉性。
对环境的观察力包括对客观事物的存在、发展以及细小差异的察觉。
正常的意识活动是保证心理健康的敏感指标。
八、社会交往状况。
正常的社会交往，是符合人情事理的人际交往，它可以增强人的生活情趣，增进社会适应能力，在生活事件发生时，能及时获得社会支持。
所以社会交往既可作为心理健康的指标，又是增进心理健康的途径。
九、思维的品质。
思维品质已以其现实性和逻辑性为标志。
不良的思维品质，多表现为空泛性和反逻辑性。
如果一个人的思维活动不具备现实性，不合逻辑性，那么在现实生活中必然处处碰壁，并由此造成种种不愉快的情绪，影响身心健康。
十、心理受创伤后的康复能力。
心理健康的人在蒙受精神创伤后，可以很快恢复常态，不留严重后遗症。
1。
心理健康的三条原则分别是什么
心理健康的三条原则分别是什么心理健康的三条原则分别是什么心理健康的三条原则分别是心理活动与外部环境是否具有同一性;心理过程是否具有完整性和协调性;个性心理特征是否具有相对稳定性。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
1、心理活动与外部环境是否具有同一性。
即一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显差异。
2、心理过程是否具有完整性和协调性。
即一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。
3、个性心理特征是否具有相对稳定性。
即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
马斯洛的心理健康的十条标准是什么马斯洛是美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家，是人本主义心理学的主要发起者和理论家。
在第二次世界大战后，马斯洛转到布兰代斯大学，担任心理学系教授兼主任，开始对健康人格和自我实现者的心理特征进行研究。
马斯洛提出的心理健康的十条标准被公认为是世界上最经典的标准，包括以下几个方面。
有足够的自我安全感，对自我的成就有价值感;能充分地了解自己，不过分夸耀自己也不过分苛责自己，对自己的能力有一个客观的评价;生活理想切合实际，在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右;不脱离周围现实环境，能忍受生活中挫折的打击，无过度幻想。
能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力;善于从经验中学习，能适应环境的需要;能保持良好的人际关系，有爱人和被爱的能力;能适度地发泄情绪和控制情绪，有掌控情绪的能力;在集体要求的条件下，能保持自己的个性，有个人的独立意见，有判断是非的标准;在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
心理健康标准1、自己心情处于以愉悦为基调的平静状态，就是自己的情绪和思维活动是比较平静、有愉悦感的状态，可以理解是心理健康的背景或基础。
2、承担的基本社会角色能够完成，并且能够从中体会到乐趣，像工作或者学生阶段就是以学习活动为主，在家庭中要承担自己作为子女、父母，或者妻子、丈夫这样的角色，能完成相应的活动，承担相应的角色赋予的活动或事务，从中能体验到愉悦感。
判断自己是否心理健康500字作文
判断自己是否心理健康500字作文
嘿，你有没有想过自己是不是心理健康呢？其实，这事儿没那么复杂，就像咱们平时看看自己是不是胖了，或者头发是不是长了点。
来，我给你支几招，看看自己是不是心理上也健健康康的。
首先啊，你得看看自己心情咋样。
是不是经常笑嘻嘻的，或者遇到事儿能淡定应对？如果总是闷闷不乐，对啥都没兴趣，那可能是有点问题了。
但也不用太担心，有时候咱们就是需要点时间调整调整。
再来，你得注意下自己的社交能力。
和朋友、家人相处得好不好？能不能愉快地聊天，分享彼此的生活？如果总是觉得和人打交道特费劲，那可能得找找原因了。
还有啊，你得看看自己能不能应对压力。
生活里总会有那么些不如意的事儿，但重要的是咱们怎么面对。
如果每次遇到点小事儿就慌得不行，那可能得学学怎么放松自己，给自己减减压了。
另外，你得注意下自己的睡眠和饮食。
是不是经常失眠、吃不下饭？或者暴饮暴食，睡个没完没了？这些都可能是心理压力过大
的表现。
最后啊，你得看看自己是不是对自己有个清晰的认识。
知道自己的优点和缺点，不盲目自信，也不过分自卑。
能坦然面对自己的不足，并努力改进。
所以啊，判断自己是否心理健康，其实就是要多留意自己的心情、社交、应对压力的能力，还有睡眠饮食和身体状态。
什么是心理健康的三个标志
什么是心理健康的三个标志关键词：心理健康心理健康的第一个重要标志，是对生活充满热爱，觉得生活充满乐趣。
对生活充满热爱，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美与面容的修饰。
心理健康的第二个标志是情绪的稳定。
不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持稳定的心境，有充沛的精力和奋发向上的朝气。
心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。
无论是生活在是什么环境下都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。
什么是心理健康的标志长期以来，人们对健康的认识有一个共同的看法，这就是“无病即健康”，只要没有生出疾病，一个人就是健康的。
这种观念一直有着广泛的影响，其着眼点基本上是躯体疾病。
随着社会的发展，人们对健康的认识有了新的见解，意识到心理因素、社会文化因素也与人的健康有密切的关系，传统的生物医学模式演变成了生物－心理－社会医学模式，心理健康的概念也提出来了。
相应地，心理学家们提出了心理健康的标志。
（一）心理健康的含义如前所述，健康模式由生物医学模式演变为生物－心理－社会医学之后，人们的健康观念也有了新的变化。
世界卫生组织（WHO）1989年提出：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和首选健康。
”也就是说，健康不只是不生病；防止疾病是健康的一部分，但不是最主要的；健康是生理、心理、社会适应和首选健康等几个层面的健康。
心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
具体说来，心理健康至少应分为两层含义：其一是无心理疾病；其二是具有一种积极发展的心理状态。
“无心理疾病”是心理健康的最基本条件，心理疾病包括所有各自心理及行为异常的情形。
具有“积极发展的心理状态”则是从积极的、预防的角度对人们提出要求，目的是要保持和促进心理健康，消除一切不健康的心理倾向，使心理处于最佳的状态。
1946年第三届国际心理卫生大会具体提出，心理健康就是指：“①身体、智力情绪十分调和；②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
心理健康的判断标准
心理健康的判断标准
心理健康是指一个人具有适应生活、自我认识和自我发展的能力，能够处理压力、情感和人际关系问题，从而保持身心健康的状态。
对于心理健康的判断，我们可以从以下几个方面进行评估：
1. 主观感受：个人主观感受是判断心理健康的一个重要因素。
如果一个人感觉快乐、满意、有自信和积极的情绪，那么他的心理健康水平就比较高。
2. 社会功能：一个人的社会功能包括他在家庭、学校、工作和社会中的表现。
一个心理健康的人应该能够正常地与别人交往，处理人际关系，从而达到良好的社会功能。
3. 心理症状：心理症状是人们心理健康状态的一个重要指标。
如果一个人频繁出现焦虑、烦躁、失眠、抑郁等心理症状，可能表明他的心理健康水平较低。
4. 活动能力：一个心理健康的人应该有足够的体力和精力去完成自己的任务和兴趣爱好。
如果一个人感到疲劳、无力或者无法集中精力，可能表明他的心理健康水平有问题。
5. 自我反思：心理健康的人应该具备自我认识和自我反思的能力，能够意识到自己的情绪和行为，并能够积极寻求帮助和改变。
如果一个人缺乏自我反思的能
力，可能会影响他的心理健康水平。
总的来说，心理健康是一个复杂的概念，需要从多个方面进行评估和判断。
每个人都应该关注自己的心理健康状况，及时寻求帮助和支持，以保持身心健康的状态。
如何判断心理是否有健康问题呢
如何判断心理是否有健康问题呢
判断心理是否有健康问题，可以从以下几个方面进行观察：
情绪变化：情绪是否经常出现波动，如情绪高涨或低落，或者变得容易生气、易怒、易悲等。
睡眠质量：睡眠质量是否变差，出现失眠、多梦、早醒等症状。
思维方式和行为表现：思维是否变得迟缓、注意力不集中、记忆力下降等，以及是否变得孤僻、不愿与人交往等。
自我感知：对自己是否能够客观评价，是否经常出现自我否定或自我怀疑的情况。
生理反应：身体是否出现不适症状，如头痛、胃痛、胸闷、心悸等。
如果以上方面出现明显的变化，且持续时间较长，可能是心理存在健康问题。
但最终的判断需要专业医生进行评估。
如果你认为自己可能存在心理问题，建议及时咨询专业医生或心理咨询师。
判断心理健康与否的三原则
判断心理健康与否的三原则根据心理学对心理活动的定义，即心理是脑对客观事物的主观反映，我们有理由提出如下三条原则，作为确定心理正常与异常的依据。
一、主观世界与客观世界的统一性原则因为心理是客观现实的反映，所以任何正常心理活动或行为，在形式和内容上必须与客观环境保持一致。
如果一个人坚信他看到或听到了什么，而客观世界中，当时并不存在引起他这种感觉的刺激物，我们就可以认定，他的精神活动不正常了，他产生了幻觉。
如果一个人的思维内容脱离现实，或思维逻辑背离客观事物的规定性，并且坚信不疑，我们就可以认定他的精神活动不正常了，他产生了妄想。
这些都是我们观察和评价人的精神和行为的关键，我们又称他为统一性。
或者同一性标准。
人的精神或行为只要与外界环境失去同一性，必然不能被人理解。
在精神科临床上，常把有无自知力作为判断精神障碍的指标，其实，这一指标已经涵盖在上述的标准之中。
所谓无自知力或自知力不完整，是指患者对自身状态的错误反映，或者说是自我认知与自我现实统一性的丧失。
在精神科临床上，还把有无现实检验能力作为鉴别心理正常与异常的指标，其实，这一点也包含在上述标准之中。
因为，若要以客观现实来检验自己的感知和观念，必须以认知与客观现实的一致性为前提。
二、心理活动的内在协调性原则虽然人类的精神活动可以被分为知情意等部分，但是他自身是一个完整的统一体。
各种心理过程之间具有协调一致性关系。
这种协调一致行，保证人在反映客观世界过程中的高度准确和有效。
一个人遇到一件令人愉快的事，会产生愉快的情绪，手舞足蹈，欢快地向别人诉说自己内心的体验。
这样，我们就可以说他有正常的精神与行为。
如果不是这样，用低沉的语调向别人述说令人愉快i aide事，或者对痛苦的事，做出快乐的反应，我们就可以说，他的心理过程失去了协调一致性，成为异常状态。
如何判断自己是否患有抑郁症
如何判断自己是否患有抑郁症抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以使人产生长期的低情绪、缺乏兴趣以及丧失自信。
然而，很多人对于抑郁症的了解并不深入，难以准确判断自己是否患有抑郁症。
本文将介绍一些常见的抑郁症征兆和判断方法，帮助读者更好地认识和了解自己的心理健康状况。
**1. 情绪低落和消极思维**抑郁症患者常常感到情绪低落、沮丧和绝望，对生活失去兴趣和乐趣。
他们对未来持消极的思维方式，并经常抱怨自己的生活和自身价值。
如果你发现自己长期处于情绪低落的状态，且很难从中走出来，可能需要留意是否存在抑郁的迹象。
**2. 睡眠问题**睡眠问题是抑郁症的常见症状之一。
患者可能会出现入睡困难、早醒、睡眠质量差等问题。
同时，他们也常常感到疲劳和精力不足。
如果你发现自己的睡眠质量明显下降，且伴随着精力不济的情况，这可能是抑郁症的信号。
**3. 饮食和体重改变**抑郁症患者可能出现食欲改变和体重波动。
对于某些人来说，食欲会减退，导致体重下降；而对于另一些人来说，食欲会增加，导致体重增加。
这些改变并非由于外部原因，而是由于情绪的变化所造成。
如果你发现自己的饮食和体重出现了明显的变化，但没有明显的原因可寻，这可能是抑郁症的征兆之一。
**4. 注意力不集中和决策困难**抑郁症患者常常难以集中注意力，思维变得迟缓，做决策也变得困难。
他们可能会忘记事情、注意力容易分散，并且很难专注于某个任务或活动。
如果你发现自己在工作或学习中无法集中注意力，反复犹豫不决，这可能需要引起警觉。
**5. 身体不适和疼痛**抑郁症患者除了心理上的症状外，还常常出现身体上的痛苦和不适。
这些症状包括头痛、胃痛、肌肉酸痛等，但医学检查往往难以发现明确的身体疾病原因。
如果你出现了长期的身体不适和疼痛，同时伴随着情绪低落和其他症状，可能需要考虑是否与抑郁症相关。
以上是一些常见的抑郁症征兆和判断方法，但这些症状并非绝对，不同人可能呈现不同的症状表现。
如果你怀疑自己患有抑郁症，最好找专业的心理咨询师或医生进行评估和诊断。
心理健康的判定
4.行为反应适度与协调
外界事物的刺激必然要引起人们的反应,但 这种反应必须是适度的,既不十分过敏,也不 极为迟钝。
正常的行为应当包括四个方面: 首先，应当有良好的生活习惯与行为方式; 其次，意识与行为的一致,言行的一致; 第三，行为反应的强度与引起反应的内外刺 激强度相一致； 第四、相同或类似情境下的行为表现一致。
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什么是人格
人格是一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。 它包括：
气质：是心理活动的动力特征。表现在心理活动的 强度、速度、灵活性和指向性等方面。
性格：是人们对现实和周围世界的态度，并表现在 他的行为举止当中。它包含有许多社会道德的含义。
自我：是人格中的内控系统。与自我意识同义。
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以社会规范为依据
这种依据以每个社会都有某些被大多数人所 接受的行为依据为前提，认为行为符合公认 的社会行为规范为健康。
这一依据的问题在于：
1、社会规范本身的地域性和文化方面的局限。 2、社会规范本身的历史局限性。 3、社会规范本身的内容上的真理局限性。
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以医学上的症状存在与否为依据
1946年世界心理卫生大会提出四条心理 健康的标准:
(1)身体、智力、情绪十分调和; (2)适应环境,人际关系中彼此谦让; (3)有幸福感; (4)在工作和职业中,能充分发挥自己的能 力,过有效率的生活。
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奥尔波特的“成熟者”标准
①能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中， 力争自我的成长。 ②具有对别人表示同情、亲密和爱的能力，能与他人建立 和睦关系，富有同情心，对生命充满爱。 ③能够接纳自己的一切，自我形象现实、客观，知道自己 的现状和特点，即能客观地看待自己。 ④能够准确、客观地知觉现实和接受现实。 ⑤能够形成人生所需的知识、能力和技能，专注和高水平 地胜任自己的工作。 ⑥能够着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划。back
大学生心理健康标准是什么
大学生心理健康标准是什么以下是关于大学生心理健康标准是什么，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。
1、经验标准。
即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定;重在关注当事人的主观心理感受，由于个体先天的遗传及后天的环境不同，经验标准更强调其个别差异。
同样的生活事件，当事双方由于自我认知不同，自我体验不同，自我评价也不尽相同。
2、社会适应标准。
以社会中大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行其心理是否健康的判断。
例如：大学生根据生理、心理与社会发展应当具有独立生活与处理生活中面临的事务的能力，而如果有的大学生生活能力低下不能打理自己的日常生活，这便需要引起重视。
3、统计学标准。
依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较。
这个标准更多的应用于心理学研究之中，一般而言，我们都要将个体的心理测验结果与常模对照，来判断其心理健康状况。
4、自身行为标准。
每个人在以往生活中形成的稳定的行为模式，即正常标准。
事实上，心理健康与否其界限是相对的，·企图找到绝对标准是不现实的，大学生心理健康标准的掌握也同样存在这样的问题。
如何把握标准?应掌握三个标准，即相对性、整体协调性和发展性。
我们在研究大学生整体心理健康时，应将目光投向发展的健康观，即更多的大学生在发展中面临的许多人生课题，心理危机与心理困难也都是在发展的大背景下产生的。
有的心理困惑属于某一群体所特有的，比如重压力之下的大学生，他们的人生期望、职业抱负、学业期待引发的学业压力、就业压力、情感压力等都需要应付。
有些心理问题具有阶段性，当个体心理成熟后会自愈。
心理学家将大学生心理健康的标准描述为以下几点：有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
自我心理健康状况自评
自我心理健康状况自评
《自我心理健康状况自评》
作为一个现代人，心理健康对于我的生活质量至关重要。
因此，我经常会进行自我心理健康状况自评，以确保自己处于良好的状态。
首先，我会观察自己的情绪。
我会思考我最近的情绪波动，以及我是否能够有效地处理自己的情绪。
通过这种方式，我可以了解自己是否处于心理健康的状态。
其次，我会检查自己的压力水平。
我会审视我是否面临着过多的压力，以及我是否有足够的应对策略来处理这些压力。
这可以让我知道自己是否需要寻求帮助或调整自己的生活方式。
另外，我会关注自己的社交关系。
我会思考我与亲友之间的交流是否良好，以及我是否有足够的支持和关爱。
这对于我的心理健康来说是非常重要的。
最后，我会关注自己的自我认知。
我会反思我对自己的认知是否积极健康，以及我是否有自己的目标和规划。
这可以让我了解自己的内心世界，从而更好地面对生活的挑战。
通过这样的自我心理健康状况自评，我可以更清楚地了解自己的状态，并及时采取行动来保持心理健康。
我相信，只有拥有良好的心理健康，我才能过上幸福美满的生活。
判断心理健康的标准
判断心理健康的标准
判断一个人的心理健康可以从多个方面进行考量和评估。
以下是一些常见的标准：
1. 自我感觉和情绪稳定：一个心理健康的人应该具有积极的自我感觉和稳定的情绪，能够正常
地应对各种情绪和情况。
2. 社交互动：心理健康的人通常能够建立和维护良好的人际关系，与他人交流和互动，并且能
够处理人际关系中的冲突和问题。
3. 情绪调节能力：心理健康的人一般能够适当地调节自己的情绪，能够有效地应对压力和逆境，而不会过度情绪化或情绪失控。
4. 自我意识和自我认知：心理健康的人一般具备良好的自我意识和自我认知，能够理解和接受
自己的感受、需求和价值观，并有积极的自尊心和自信心。
5. 解决问题能力：心理健康的人通常能够分析和解决问题，能够制定合理的目标和应对策略，
并采取积极的行动来达成目标。
6. 技能和能力发展：心理健康的人一般能够不断学习和发展自己的技能和能力，具备积极的人
生态度和成长心态。
7. 精神症状和行为表现：心理健康的人通常没有明显的精神症状，如焦虑、抑郁、幻觉、人格
障碍等，也没有自伤或自杀倾向。
需要注意的是，心理健康是一个相对的概念，每个人的心理健康水平可能因个体差异而异。
如
果一个人出现了心理问题或疑似心理疾病的表现，最好寻求专业心理健康专家的评估和帮助。
自我心理健康综合评价
自我心理健康综合评价 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020自我心理综合评价心理健康，一直以来我认为自己做得很好，上了心理课后，我才懂得它的真正内涵，它的种种判断标准，才明白原来自己还有很多地方做的不够好。
由此，我对自我心理健康做了一下评价。
首先，我必须明白心理健康有广义和狭义之分。
广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康是指人的心理活动的过程内容完整协调一致，及认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。
其次，由马斯洛和米特尔曼——心理健康的十条标准出发，对自己心理进行评价。
1．充分的安全感：我觉得在日常生活及学习中，对安全我是很有信心的，没有过度的担惊受怕，这点应该还是很好的做到了。
2.充分的了解自己，并对自己的能力做适当的评估：自己这方面还有待提高，因为我还是不能充分了解自己，也不能对自己的能力做适当的评估，有时会自傲，有时又会自卑，总患得患失啊。
3.生活的目标切合实际:平日里对自己生活目标还是蛮切合实际的,不会做太遥不可及的目标,这点合格。
4.与现实的环境保持接触：这点很自信啊，我总是能在生活学习中锻炼自己，在自然中获一分闲趣，一分平静。
5.能保持人格的完整与和谐：我是一个自尊心很强的人，人格，当然是十分注重的，同时，我也能进行适当的心理调节，保持心理平和。
6．具有从经验中学习的能力：想必，作为一个学生这应该是必备的吧。
7．能保持良好的人际关系：从小到大，我的人缘很好，与人和善是我的做人准则之一，广交好友是我的目的。
8．适度的表情表答与控制：这点合格，我平和的人，若不是很恐怖或恶劣的事一般是不会爆发的。
9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要做恰当的满足：记得小时候思想不成熟，有过一些小错误，现在思想成熟，对自己的所需所求比较合理。
10.在不违背社会规范的条件下，能做有限的个性发挥：在我意识里，社会规范是每个人必须遵守的，个性发挥当然是有限的，但有时我总会怯场啊。
个体心理健康的标准
个体⼼理健康的标准个体⼼理健康的标准 论及⼼理健康，⾃然要涉及正常⼼理与异常⼼理的划分标准，这是⽆法回避的⼀个基本问题，同时也是⼀个相当复杂的问题。
以下是⼩编为⼤家整理好的个体⼼理健康的标准，欢迎⼤家参考学习哦！ ⼀、⼼理健康的概念⼀、⼼理健康的概念 “健康”⼀词，按照传统的观念和习惯的看法多限于⽣理健康，主要指躯体发育良好，⽣理功能正常，⽽较少考虑⼼理⽅⾯的健康。
例如，《现代汉语⼩词典》（商务印书馆1980年版）对健康的解释为：“（⼈体）⽣理机能正常，没有缺陷和疾病。
”这样的理解显然是不全⾯、不完整的。
⼈既是⽣物性个体，也是社会性个体。
⼈的健康不仅受⽣物因素的制约，也受⼼理因素和社会因素的影响。
世界卫⽣组织（WHO）成⽴时，在其中对健康的含义作了科学的界定：“健康乃是⼀种在⾝体上、⼼理上和社会适应⽅⾯的完好状态，⽽不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
”这也就是说，健康这⼀概念的基本内涵应包括⽣理健康、⼼理健康和社会适应良好三个⽅⾯。
⼼理健康是相对⽣理健康⽽⾔的，它主要包括两个⽅⾯的含义：⼀是指⼼理健康状态，即没有⼼理疾病，⼼理功能良好；⼆是指维护⼼理的健康状态，亦即有⽬的、有意识、积极⾃觉地按照个体不同年龄阶段⾝⼼发展的规律和特点，有针对性地采取各种有效的⽅法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，并通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防⼼理疾病，提⾼⼼理素质，维护和促进健康⼼理活动的良好状态。
⼆、⼼理健康的各类标准 ⼆、⼼理健康的各类标准 论及⼼理健康，⾃然要涉及正常⼼理与异常⼼理的划分标准，这是⽆法回避的⼀个基本问题，同时也是⼀个相当复杂的问题。
⼀⽅⾯，正常⼼理与异常⼼理之间的差异是相对的，很难确定⼀个严格的界限；另⼀⽅⾯，⼼理正常或异常的现象总是客观存在的，它往往受多种因素的影响，⽽且各种形态的⼼理症状都不是孤⽴存在的，它们是相互影响、相互作⽤的，因此认识的⾓度不同确定的标准也就不同。
情绪健康的标志
情绪健康的标志心理、心灵及人的身心健康是互相作用和互相影响的。
要维持健康、愉快的生活，就必须从物质上保证人的需要，并从精神上得到满足，即追求情感、理想、富有价值的精神生活。
情绪健康的标志有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了情绪健康的标志，想要完美解决情绪健康的标志问题，就赶紧来看看这情绪健康的标志的具体要求吧。
常见的情绪健康的标志一、情绪稳定，积极向上人的心理是通过各种活动形成和发展的，也通过日常活动表现出来。
健康的心理表现为情绪稳定，积极向上，没有不必要的紧张感，主要的精力都放在工作、学习和生活中。
二、心境轻松愉快尽管人的心境难免有变化，但是，心理健康的人心境的基调是轻松愉快的。
这种人会工作，会生活，并且从中得到乐趣。
可以这样说，人的心境就是一把生命之火，心境越好，生命之火燃烧得就越旺盛。
反之则很危险。
三、适应能力强心理健康者能加强自身和客观环境的改造，能适应生存的需要。
适应，是个体为满足生存的需要而和周围环境发生的调节作用。
心理健康的人能够保持自身和客观环境保持和谐统一，对生活中出现的各种问题，能以良好的心态，面对现实，沉着冷静，积极稳妥地加以处理。
四、人际关系和谐一个心理健康的人，他的人际关系总的来说应该是和谐的。
当他与别人相处时，总是采取信任、尊敬、赞赏和友善的态度，而不是猜疑、嫉妒、害怕和敌意。
如果一个人的人际关系总是处于紧张或者冷淡状态，那么，他的心理健康可能就有问题了。
五、安全感较强心理健康者在自己所处的环境中有充分的安全感，而不是疑神疑鬼，过分敏感，稍有不顺心的事就感到大祸临头。
六、正确地评价自己心理健康的人能够正确地认识和评价自己的优缺点，能意识到自己对国家和社会的责任，能建设性地处理问题，有较强的社会适应能力，有正义感。
七、行为表现与年龄、性别相称人的心理和行为因年龄的长幼和性别不同而相异，这才是健康的心理。
否则就可能存在心理问题，甚至心理变态。
八、积极参加劳动锻炼劳动可以使人认识到自身存在的价值，使生活更有意义，并使自己感到幸福。
心理健康的标准
心理健康的标准一、心理健康的一般论述心理是否健康，以什么作为标准，并不像躯体健康那样已经具有比较客观的指标和检测手段。
心理健康和不健康之间有并没有一个绝对的界限，不同的社会制度和民族文化对心理健康也有不同的要求。
因此，目前对心理健康尚未有一个公认的一致标准。
国内外许多心理学家从不同的角度对此进行积极的探索，并提出了各种观点。
比美国学者坎布斯就认为一个心理健康、人格健全的人应有四种物质：1、积极的自我概念。
2、恰当地认同他人。
3、面对和接受现实。
4、主观经验丰富，可供提取。
著名的心理学家马斯洛和特密尔曼也曾提出了判断心理是否健康的十条标准：1、是否有充分的安全感。
2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评论自己的能力。
3、自己的生活理想和目标能否切合实际。
4、能否与周围环境保持庚子的接触。
5、能否保持自身人格的完整和和谐。
6、是否具备从经验中学习的能力。
7、能否保持适当和良好的人际关系。
8、能否适度地表达和控制自己的情绪。
9、能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性。
10、能否在社会规范的范围内，适度地满足仆从的基本要求。
我国学者张声远提出了心理健康的三条标准，即认识自己、悦纳自己、控制自己，简称自知、自爱、自制（自律）。
二、心理健康的标准1、正视现实，接受现实心理健康的人能够面对现实，接受现实；主动地适应环境的变化，对周围的环境逗我能够客观地认识和评价；对突发事件能够较好地接受而不逃避现实；对生活、学习和工作中的困难能做到妥善处理；对挫折、失败有足够的勇气和信心。
心理不健康的人往往容易幻想代替现实，而不敢面对现实，缺乏足够的勇气去面对挑战，或怨自己生不逢时，或怨社会环境对自己不公，因而难以适应环境。
2、正确评价和悦纳自己心理健康的人能充分认识自身的价值，正确认识和对待自己的长处和不足，有自知之明，能对自己作出恰当、客观的评价，能确立与自己能力相吻合的目标，对自己的现状和前途充满自信。
同时，努力发展自己的潜力，即使对自己无法补救的缺陷也能泰然处之。
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• 每天都有那么多网友在问，我是不是抑郁 呀，我患有焦虑症吗，我……还有一些人 甚至给自己的病起名字，有的人说自己有 甲状腺性神经衰弱，有人说自己患有拖拉 病，有人说……
• 今天我们就来学习一下怎么判断自己心里 是否健康。
林显宗
深层沟通 唯识深层沟通
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• 看自己和比人是否痛苦：如果你非常痛苦，那么可以肯定 你需要帮助，心理咨询师、心理医生、身边朋友都可以帮 助你，但是痛苦并不代表你有病，而你去看心理咨询师也 不代表你有病。因为痛苦是人进化而来的一种“本领”， 是痛苦让你知道有危险存在，你必须采取措施消除危险。 如果危险消除，那么你的痛苦也就消除了。所以，痛苦是 一种信号，告诉你你可能存在心理问题。 • 痛苦分为两种：一是你自己的痛苦，你感觉非常难受；而 是你感觉很好，但是你周围的人因为你而感觉很痛苦，有 人格障碍的人就会让家人非常痛苦，也往往是他的家人找 到咨询师寻求帮助。
• 看你是否有自我控制能力：假如你今天晚上必须 写作业，但是你又想上网玩游戏，你是否能够控 制自己完成作业以后再玩呢？缺乏控制力的人并 不等于是病人，但是病人往往伴随有控制力的缺 乏。比如抑郁的人知道，为了康复他应该出去活 动，多晒太阳，做一些力所能及的家务事。但是 他却无法控制自己，在该出去散步的时候他会说 今天有风，不适合散步；在该做家务的时候他安 慰自己明天再做也不晚。就这样，他无法完成应 该及时完成的任务，表现为控制能力差。
• 看自己是不是和别人一样：如果给每个人的抑郁水平打一 个分，你的分数非常高，超过了人群中百分之九十五的人 的分数，那么这个数字就预示着你可能是一个抑郁患者， 但是这并不能肯定的说，你就是抑郁症。有创造性的人很 容易被诊断为精神分裂，因为有创造性的人追求与众不同， 他不想成为那百分之九十五，他想成为百分之五的那部分 人。 • 还有一种情况让偶们非常容易把自己当做病人，那就是 “独特的自我”效应，它指的是我们都会自认为自己与众 不同，我们抑郁的时候我们认为自己比一般抑郁的人更抑 郁，我们高兴的时候我们认为自己比一般人更高兴。正因 为如此，很多没有心理问题的人都咬定自己肯定是有病了。
• 看你是否遵守社会规则：罪犯不遵守社会规范是 否能被定义为心理不健康？心理学家争论已久， 仍然没有结论，在不远的将来也看不到有结论的 希望。这一标准突出的表现了心理诊断标准的模 糊性和不确定性。不过，我们从积极的方面来看， 不遵从社会规则就是没有完全的社会化，也就是 说没有学会适应这个有规则的社会，因而一个不 遵从社会规范的人及其容易成为一个心理发展滞 后的人，心理不健康的可能性更高。不过这个标 准仍然要和其他的标准一起考察才能下结论。
• 看自己是否有适应能力：如果你发现自无 法出门，无法工作，甚至有的人无法看电 视，无法看书，这都是适应能力的缺乏， 换句话说，你丧失了社会功能，不能做一 些普通人都能做的事情。这个标准非常重 要，如果你适应能力开始减退，基本上可 以确定你需要帮助，但是我们仍然要结合 其他的标准才能肯定你患有什么疾病。
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• 心理疾病的诊断标准不仅仅是模糊的，而 且是经常变化的。前几年还流行神经衰弱 这个病症（现在依然流行），但是美国精 神疾病诊断标准却消除了这理咨询 济南心理咨询师 济南情感咨询
• 心理疾病和生理疾病的最大区别是，生理疾病都能找到生 物学基础，比如你感冒了肯定是有感冒病毒入侵了你的身 体从而使得你的免疫系统出现各种反应。你可以找到证据 证明你是感冒了，而心理疾病没有确定的生理基础，没有 明确的证据能证明一个人得了抑郁而不是焦虑，这使得对 心理疾病的各种诊断出现了困难，一个抑郁的人有可能被 诊断为精神分裂，甚至一个健康的人都有可能被诊断为精 神分裂。而且一旦你进入了精神病院，即便你是一个健康 的人，你所说的每一句话都会被当做是从病人的口中说出 来的，你说你没病，医生告诉你，精神分裂的人都不知道 自己有病；而如果你说你有病，医生就告诉你那你就在这 里好好呆着吧。所以，心理疾病的诊断标准是模糊的。
林显宗
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• 正因为以上两点，心理咨询师可能并不在 乎你的病到底是什么名字。你到底可以归 为哪一类病人有时候不是那么重要。