老年便秘康复之中医食疗
浅谈老年便秘的饮食调护
ＣＨＩ ＮＡ’ Ｓ ＮＡＴＵＲ０ Ｐ ＡＴＨ ．Ａｐ ２０ １ Ｙ ｒ ０
浅 谈 老 年 便 秘 的饮 食 调 护
崔 宜 玲
（ 山西 省 大 同 市 中医 院 ， ３ ０ ４ ０ ７０ ）
便 秘是 老年 人 常 见 的病 症 ， 中功 能 性 便 秘 占大 其
每次 ５ ｇ 临 睡前 加 温 开水 冲服 。具 有 滋 阴 养 血 、 肠 ０， 润 通 便之 功 。
体质较 好 ， 同时不 伴 有 腹 胀 的患 者 ， 适 当增 加 含 可 纤维 素较 多的食 物 ， 如蔬 菜 、 果 、 粮 （ 纤 维 素饮 食 水 粗 高 可使 大便维 持一定 的体 积并 成形 ， 维持成 人正 常排便 的 食物纤 维摄 取量 为每 日 ２ ｇ 以及 萝 卜、 ０） 山芋 、 豆等 产 土
口干 口臭 ， 红苔 黄 ， 滑数 者 ， 食 凉拌 海 带丝 。取海 舌 脉 选
带 ４０ ０ ｇ洗净 ， 温水 浸 泡几 分 钟 后 放 入 锅 中 ， 水 煮 以 加 熟 ， 出晾冷 ， 取 切成 丝状 ， 拌人少 许 葱 、 ， 姜 加精 盐 、 陈醋 、 酱油 、 油适量 即可 。佐 餐 当菜 ， 麻 随量 服 用 。具 有 清 热
ห้องสมุดไป่ตู้
物 油炸 酥 ， 碎 ， 蜂 蜜调 成 糊 状 。每 次 约 ５ ｇ １日 ２ 捣 加 ０， 次食 用 。具有 滋 阴润 燥之 功 。
老年 虚性 （ 、 、 、 气 血 阴 阳诸 虚 ） 秘者 ， 食 女 贞子 便 选 糖茶 。取女 贞子 ３ ｇ 白糖 ｌ ｇ ０， Ｏ 。将 女 贞 子 拣 去杂 质 、 洗净 ， 人 茶 杯 中 ， 水 ２ ０ ３ ０ ， 紧 杯 盖 浸 泡 放 加 ０ ～ ０ ｍｌ 盖 １ ￣２ ｍｉ后 ， 白糖 调 味 即 成 。 当茶 频 频 饮 用 ， 泡 ５ ０ ｎ 加 随 随饮 。具有 补益 肝 肾 、 润肠 通便 之功 。
排便不畅吃什么 6款药膳食疗方可润肠通便
排便不畅吃什么6款药膳食疗方可润肠通便
导语：长期排便不畅，体内毒素得不到即使排解会加速衰老，让身体慢性中毒。
中医认为便秘是由于肠道炽热、气血不足所致。
那么，治疗便秘该吃些什么好呢？在此，爱美网小编为大家介绍几款可清热润肠，补血益气的药膳。
便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。
其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。
据研究表明，人体肠道中所寄存的细菌，每时每刻都在产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，加快衰老。
因此保持大便畅通，保持肠胃清洁，可延缓衰老，健康长寿。
中医认为，便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。
当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。
可适当选择以下一些药膳食疗方，有助于病情的缓解。
1.苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
中医养生如何调理便秘问题
中医养生如何调理便秘问题便秘是指排便困难、次数少、粪便干结和排便不畅的情况。
它不仅会给人们的生活带来不便，还可能引发一系列的健康问题。
中医养生注重平衡人体的阴阳五行，从整体角度调理便秘问题，下面将介绍中医养生方面的调理方法。
一、饮食调理饮食对便秘问题有着重要的影响。
根据中医理论，调理便秘首先要保证饮食的营养均衡和多样化。
以下是一些建议：1. 多食用富含纤维的食物：蔬菜、水果、杂粮等都是富含纤维的食物，可增加粪便的体积和润滑，促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 喝足够的水：饮水量不足容易导致粪便干燥，因此每天饮用充足的水分对预防便秘非常重要。
3. 合理安排餐次和时间：按时进餐，避免不规律的饮食习惯，有助于保持肠道的正常蠕动和排便习惯。
4. 忌食与便秘相关食物：有些食物如炸鸡、甜点、白米饭等，容易导致便秘，应适量摄入或避免食用。
二、运动调理中医强调身体的活动能促进人体的气血运行，改善便秘问题。
以下是一些中医养生推荐的运动方式：1. 散步：每天散步30分钟以上，有助于促进肠道蠕动，提升消化系统功能。
2. 五禽戏：五禽戏中的各种动作，如虎跳、鹿奔等，能够刺激腹部经络，帮助肠道蠕动，预防便秘。
3. 拍打腹部：用掌心轻拍或按摩腹部，有助于刺激肠壁运动，增加排便机会。
4. 瑜伽：瑜伽中的一些姿势，如腹式呼吸、蛙式等，可以促进肠胃功能，缓解便秘。
三、生活调理除了饮食和运动，中医养生还强调调整生活习惯和环境，对便秘问题有积极影响。
1. 规律作息：建立良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体的正常运转。
2. 减轻压力：长期处于高压力状态会影响肠道蠕动，增加便秘的风险，通过放松身心、适当的休闲活动等方式来缓解压力。
3. 杜绝久坐：长时间久坐会使肠道蠕动减缓，加重便秘问题，应适当运动和活动，避免长时间保持一个姿势。
总结：中医养生调理便秘问题，强调从饮食、运动和生活习惯三个方面入手。
通过合理的饮食安排，增加富含纤维的食物摄入和足够的水分，可以改善便秘情况。
老年人便秘食疗偏方大全
老年人便秘食疗偏方大全文章目录*一、老年人便秘食疗偏方1. 老年人便秘食疗偏方大全2. 老年人便秘如何饮食3. 老年人便秘如何调理*二、老年人便秘是什么原因*三、老年人便秘要注意什么老年人便秘食疗偏方1、老年人便秘食疗偏方大全 1.1、首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
1.2、柏子仁粥柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
1.3、酥蜜粥取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
1.4、甜杏仁粥需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
2、老年人便秘如何饮食选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。
粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。
多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。
芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。
选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。
忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶,咖啡等食品。
3、老年人便秘如何调理 3.1、要养成每天排便的习惯不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候,要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。
3.2、按摩腹部每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。
按摩有两个好处,一是大家平时运动少,自我按摩就是做适量的运动。
老年人便秘治疗方法
老年人便秘治疗方法1 .白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。
此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。
此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。
此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘:取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。
小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。
持续服用1～2周,即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。
一般治疗1～4个疗程即可痊愈。
服药期间停服其他药物。
本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。
另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
5.昆布治疗便秘:昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量, 1次吃完,每天1次。
6.生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。
每日1剂。
本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。
7.胖大海治疗便秘:取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
8.蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
便秘最有效的食疗方法
便秘最有效的食疗方法1、赤豆薏米粥赤豆60克,山药60克,薏米30克,莲子30克,大枣12枚,芡实30克,糯米70克,白糖、水适量。
山药洗净、刨皮、切块,其他原料洗净,全部放入锅中,加水适量用武火烧开,改用文火共煮熟烂,加入适量白糖稍炖即成。
2、橘皮粥取橘皮50克、粳米100克,橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。
橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
3、百合南瓜粥宜兴百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜半个,水1200毫升。
将南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟),然后将百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用。
大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,时间为1小时。
煲至半小时后,加入百合,再过半小时,百合南瓜粥就成啦。
秋季养胃吃的食物1、南瓜经常服用南瓜,不仅能够达到补中益气的目的,同时还能够有效的杀菌止疼。
南瓜之中含有大量的果胶,这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质,然后一起排出体外。
除了排毒作用之外,果胶还能够有效的保护肠胃避免受到刺激。
2、汤水其实最养人的食物并不是粥类,而是汤水。
这里所说的汤并不是我们日常所说的肉汤,肉汤中酸性比较高,所以还不如选择各种应季蔬菜,这样效果更佳。
3、牛奶牛奶性平,对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用。
日常生活中多服用一些牛奶,能够有效的调养肺部和胃部,并且湿润大肠,避免出现便秘的情况。
如果出现胃痛以及便秘、溃疡等等情况,那么可以适当的和一些牛奶,但是如果有拉肚子以及脾虚的患者,最好别吃。
4、粥类粥类食物更加的容易消化,并且也能够起到很好的养胃作用。
常见的粥类有很多,八宝粥是比较常见的一种,分别含有花生、杏仁以及白糖等等,能够起到很好的养胃的作用新鲜的花生中含有大量的蛋白质以及脂肪,能够很好的保护脾胃。
中医食疗调理脾胃改善便秘问题
中医食疗调理脾胃改善便秘问题便秘是指排便时间间隔过长，排便次数减少，同时伴随着排便费力和大便干燥的情况。
脾胃是中医学中消化吸收的重要器官，脾主运化，胃主受纳。
脾胃功能失调是导致便秘的主要原因之一。
中医食疗作为中医学中的重要治疗方法，能够通过调理脾胃，改善便秘问题。
本文将就中医食疗调理脾胃，改善便秘问题进行详细探讨。
一、饮食习惯调理饮食习惯是影响脾胃功能和排便正常与否的重要因素。
中医食疗注重调整饮食结构，合理搭配食物，改善脾胃功能。
以下是一些中医食疗调理脾胃的方法：1. 吃粗粮：粗粮中富含纤维，能促进肠道蠕动，增加排便次数。
适量食用糙米、全麦面包等粗粮。
2. 多吃蔬果：蔬果中的纤维素和果胶有助于增加粪便体积，缓解便秘。
建议每天摄入适量的蔬果，如菠菜、苹果等。
3. 喝足够的水：水能够软化粪便，促进肠道蠕动，改善便秘。
每天饮水量应保持在1500毫升以上。
4. 忌口辛辣刺激食物：辛辣刺激食物会刺激脾胃，加重脾胃功能失调，影响排便。
应尽量避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等。
通过合理调整饮食习惯，能够有效改善脾胃功能，减轻便秘问题。
二、食疗方剂调理中医食疗中有许多经典方剂能够调理脾胃，改善便秘问题。
以下是一些常用的食疗方剂：1. 大枣煮粥：取适量大枣和粳米，煮粥食用。
大枣具有补中益气、养血安神的作用，能够调理脾胃，缓解便秘。
2. 橘皮煮水：将橘皮切成小块，加水煮沸后煮10分钟，可饮用。
橘皮有行气和胃的作用，能够改善脾胃功能，缓解便秘。
3. 苹果蜂蜜汁：将苹果榨汁，加入适量蜂蜜调匀，饭后饮用。
苹果中的纤维和蜂蜜具有润肠通便的作用，能够改善便秘问题。
通过选择适合自己的食疗方剂进行调理，能够有效改善脾胃功能，缓解便秘困扰。
三、运动调理适当的运动有助于促进肠道蠕动，加快食物在消化道的通过速度，改善便秘问题。
中医食疗推荐以下运动调理方法：1. 散步：每天坚持散步30分钟，能够有效促进肠道蠕动，改善脾胃功能，缓解便秘。
老人便秘自我调理
老人便秘自我调理
老年人的便秘多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。
饮食治疗目的是利用食物因素，刺激肠道蠕动，促进排便。
饮食治疗原则如下：
1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。
粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
2、多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
3.多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
4.选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
5.芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
6.每天要有充分的饮水量，至少8～10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。
7.忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
除进行饮食调配外，还应配合下列措施：
1、养成定时入厕排便的习惯，定时有意识地诱导排便。
2、适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散。
中医养生如何缓解便秘
中医养生如何缓解便秘便秘是一种常见的胃肠道问题，给人们的生活带来很多不便。
中医养生学正是通过调整身体内部的阴阳平衡，以及调整脾胃功能来缓解便秘的。
本文将介绍中医养生中的一些方法，帮助缓解便秘问题。
一、饮食调理饮食调理是中医养生的重要一环，也是缓解便秘的关键。
根据中医的理论，平时我们可以多吃一些偏温性的食物，如花生、核桃、葡萄干等，来帮助促进肠道蠕动。
同时，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于增加肠道蠕动和排便的频率。
此外，中医还强调饮食的细嚼慢咽，不要过度进食油腻食物，避免食物积滞在肠道中。
二、运动调理适量的运动对于缓解便秘同样非常重要。
根据中医的观点，适度运动可以增强人体的阳气，促进气血的通畅，有助于推动肠道蠕动，从而缓解便秘。
常见的适量运动方式包括散步、慢跑、太极拳等。
此外，经常按摩腹部也是一种有效的缓解便秘的方法。
可以用手掌轻轻按摩下腹部，顺时针方向进行按摩，每次持续5-10分钟，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘问题。
三、穴位按摩按压穴位是中医养生中常用的方法之一，也适用于缓解便秘。
以下是一些常用的按摩穴位：1. 大椎穴：位于颈椎第七椎棘突下凹陷处，两侧各一。
可以用手指适当按压、按摩这个穴位，有助于改善肠道蠕动功能。
2. 大肠俞穴：位于腰椎第五椎骨棘下凹陷处，两侧各一。
可以用手掌或手指适度按压、揉动这个穴位，有助于缓解便秘问题。
3. 关元穴：位于脐下三寸处。
可以用手指按压、揉动这个穴位，有助于改善肠道蠕动，缓解便秘。
四、草药调理中医养生中很多草药都有助于缓解便秘问题。
例如，大黄、芒硝、巴豆子等具有轻微泻下作用的草药可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
但是在服用草药之前，建议请教中医师，根据个人情况选择合适的草药，并遵循医嘱使用。
综上所述，中医养生的方法可以有效地缓解便秘问题。
饮食调理、适量运动、穴位按摩以及草药调理都是有效的缓解便秘的方法。
但是，需要注意的是，每个人的体质不同，对于不同的人来说，可能适用的方法也会有所差异。
治老年性便秘方
治老年性便秘方便秘指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天不大便，或有便意，但排便困难者。
本病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少等。
1、当归治年老所致的便秘：[配方] 当归60克，白芍9克，火麻仁30克，郁李仁15克，苁蓉15克，黑芝麻24克，甘草6克。
[制用法] 水煎，冲蜂蜜60克，温服。
[功效] 主治年老或久病津液短少所致的便秘。
2、麻仁杏仁治便秘：[配方] 麻仁、杏仁、瓜蒌各等份，白蜜适量。
[制用法] 3味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2—3丸，温开水送下。
[功效] 本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。
3、香蕉治便秘：[配方] 香蕉1—2个，冰糖适量。
[制用法] 将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1—2次，连服数日。
[功效] 本方适用于津枯肠燥之便秘。
4、松仁糯米治便秘：[配方] 松仁15克，糯米30克。
[制用法] 先煮粥，后将松仁和水作糊状，入粥内，待2—3沸，空腹服用。
[功效] 本方适用于气血不足所致便秘。
5、人参白术治气虚便秘：[配方] 人参9克，白术、茯苓各12克，黄芪15克，黄精、当归各10克，柏子仁10克(冲），松子仁10克(冲），甘草7克。
[制用法] 水煎服，1日1剂，分2次服。
[功效] 本方适用于气虚便秘。
6、沙参玉竹治便秘：[配方] 沙参、玉竹各50克，老雄鸭1只，调料适量。
[制用法] 将鸭去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹向入砂锅内，加葱、姜、水、烧沸，文火闷煮1小时，至鸭肉烂熟，入盐、味精随意食。
[功效] 本方适用于肺虚久咳，胃明亏损之肠燥便秘。
7、猪脊瘦肉治便秘：[配方] 猪脊瘦肉、粳米各100克，茴香、食盐、香油、川椒粉各少许。
[制用法] 先将脊肉切成小块，在香油中稍炒，后人粳米煮粥，将熟，小茴香、川椒、食盐等，再煮1—2沸，早晚空腹食。
[功效] 本方适用于热病伤津之便秘。
8、大黄末、小苏打、治习惯性便秘：[配方] 大黄末37.5克，小苏打113克，碳酸镁19克。
老人便秘方法
老人便秘方法1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。
如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。
粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2、多饮水及果汁软化粪便。
晨空腹饮加少量食盐的温开水毫升，其效极佳。
3、炒菜时，适度重新加入烹调油，可以起著杀菌肠道之功效。
其中的脂肪酸兼具推动肠蠕动之功能，从而并使肠道杀菌、畅通无阻。
4、多食富含维生素b的食物。
如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5、各类干豆。
肠道内的正常细菌可使其蒸煮、产气，推动肠蠕动。
6、多吃润肠通便的食物。
如银耳、蜂蜜、香蕉等。
1、米汤蛋花汤材料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
作法：先将鸡蛋打进碗中，重新加入蜂蜜后拌匀，然后冲进热米汤，再置放15分钟即为成。
此汤可以在每日早饭前服用。
功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。
2、木耳鹤鹑蛋汤材料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
作法：先将茄子蒸熟去皮姜味。
再将白木耳用清水煮沸12个小时，然后重新加入冰糖和茄子一同炖10分钟即为成。
此汤可以在每天早晨空腹时食用。
功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
3、百合羹材料：百合克、蜂蜜适量。
作法：将百合提适度的清水米饭糊状，然后重新加入蜂蜜葱花后可自。
此羹可以每日喝1次。
功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
4、芝麻粥材料：黑芝麻10克，粳米克，蜂蜜适量。
作法：先将黑芝麻煮熟姜味。
再将粳米提适度的清水蒸熟烹煮，煎至八明朗时重新加入煮熟的黑芝麻和蜂蜜，烘烤光滑后稍煎即为变成。
此粥可以每日晚、晚各喝1次。
功效：此粥具有润燥滑肠的作用。
适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
1.每周两次紫菜汤。
老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠最好的食物。
和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于缓解便秘。
24种偏方调治便秘
24种偏方调治便秘偏方一、首乌粥配方:何首乌30克,大米60克制法:先将何首乌水煎取汁,然后加入大米煮沸成稀粥。
功效:滋肝不慎、补血润肠,适用于血虚便秘。
用法:早晚服食。
偏方二、松仁粥配方:松仁15克,粳米30克。
制法:先将粳米洗净,加水煮成稀粥,然后将松仁加水研成糊状,倒入粥内,煮沸片刻即可。
功效:补中益气,适用于老年人气血不足或热证伤津引起的便秘。
用法:空腹食用。
偏方三、五仁粳米粥配方:芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁各10克,粳米100克,白糖少许。
制法:将芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎,与粳米一起,加水煮粥成,加少许白糖调味即可。
功效:适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
用法:每日早晚服用。
偏方四、松萝茶配方:松萝茶9克,白糖15克制法:将松萝茶放入砂锅内,加2碗水煎成1碗,取汁即可。
功效:养血润燥,主治便秘,症见大便干燥、面色无华、唇甲色淡等症。
用法:调入白糖顿服,每日1剂。
偏方五、芝麻核桃粉配方:黑芝麻、核桃仁各20克,蜂蜜适量。
制法:将前二味分别炒熟,并研成细末,用温水加蜂蜜调匀。
功效:温中散寒,适用于阳虚所引起的冷秘。
用法:睡前服用。
偏方六、三仁汤配方:松子仁、瓜蒌仁25克,火麻仁20克制法:将上述三味加适量水煎汤取汁。
功效:润肠通便,适用于阴虚肠燥之便秘。
用法:温服,日服1剂。
偏方七、双仁参芪饮配方:党参、黄芪、肉苁蓉各15克,杏仁(捣碎)、桃仁(捣碎)各10克,蜂蜜适量。
制法:将上述药物用沸水冲泡,调入蜂蜜。
功效:益气、补虚、润肠、通腑,主治气虚不运所引起的便秘。
用法:代茶频饮,每日1剂。
偏方八、白术散配方:生白术适量。
制法:将生白术研成粉功效:此法对虚性便秘疗效颇佳,一般服用3~5天,大便即可恢复正常。
用法:每次服用白术散10克,每天3次。
偏方九、归乌麻仁饮配方:当归、何首乌各20克,柏子仁(捣碎)、火麻仁(捣碎)各10克,蜂蜜适量。
制法:将上述药物用沸水冲泡。
防治老人便秘四款食疗偏方
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导语：老年人很容易便秘，便秘也是很多疾病的潜在症状，因此，老人要重视便秘现象，下面我们来看看防治老人便秘四款食疗偏方。
防治老人便秘四款食疗偏方
老人是便秘的高发人群，这是老人生理特点造成的，便秘对老人的身体危害很大，肠道中的有毒物质停留过久，就会随着血液进入身体各部，导致头痛、皮肤瘙痒、失眠等现象，老人便秘一定要注意治疗，下面我们来看看防治老人便秘的食疗偏方。
防治老人便秘的食疗偏方
一、当归苁蓉汤
材料：陈皮6克，肉苁蓉30克，全当归15克
做法：所有材料放入锅中，加2碗清水，煎煮至1碗即可。
二、白术通便汤
做法1：取生白术100克，连同4碗水倒入锅中，煎至1碗即可，每天服用1剂，喝到见效为止。
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中医养生调理肠道的中医养生方法
中医养生调理肠道的中医养生方法肠道健康对于人体的整体健康至关重要。
中医学认为，肠道是人体的“第二脑”，与身体的各个系统密切相关。
通过养生调理肠道，可以提高免疫力、改善消化系统功能，预防疾病的发生。
本文将介绍几种中医养生方法，帮助您调理肠道，维护身体健康。
一、食疗调理食疗是中医养生的重要方法之一。
中医认为，通过调整饮食可以调理肠道，改善消化问题。
以下是几种中医养生食疗方法。
1. 温热粥类中医推荐温热的粥类食物，特别是薏米粥、百合粥和红豆粥等。
这些粥类富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。
2. 高纤维蔬果蔬果中的纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。
中医建议多食用高纤维的食物，如芹菜、莴苣、卷心菜等绿叶蔬菜，以及苹果、梨和葡萄等水果。
3. 发酵食品中医认为，发酵食品有益于肠道健康。
常见的发酵食品包括酸奶、酸菜和豆腐乳等。
这些食物富含益生菌，可以调整肠道菌群，促进消化吸收，改善肠道功能。
二、中草药调理中草药在中医养生中被广泛应用于肠道调理。
以下是几种常用的中草药。
1. 金银花金银花有清热解毒、解毒利湿的功效。
中医认为，金银花可以改善肠道炎症，缓解腹泻等症状。
可以用金银花泡水喝，或者将其煮水后饮用。
2. 茯苓茯苓有利尿、健脾的作用。
中医认为，茯苓可以促进体内湿气的排出，改善腹胀、泻痢等问题。
可以将茯苓加入粥中煮熟食用。
3. 甘草甘草有抗炎、保护胃肠道黏膜的作用。
中医认为，甘草可以改善胃肠道溃疡、炎症等问题。
可以用甘草煎剂冲服，或者将其煮水后饮用。
三、经络按摩调理中医经络理论认为，通过按摩特定的穴位可以调理肠道，促进血液循环，增强肠道功能。
以下是几种经络按摩方法。
1. 中脘穴按摩中脘穴位于肚脐中央凹陷的位置。
每天早晚各按摩100次，可促进肠道蠕动，改善便秘等问题。
2. 大横跨穴按摩大横跨穴位于肚脐下方2横指宽的位置。
每天早晚各按摩100次，可帮助改善腹部胀气和肠道积气等问题。
3. 中脘下廉穴按摩中脘下廉穴位于肚脐下方一横指的位置。
老年人便秘饮食偏方
老年人便秘饮食偏方文章目录*一、老年人便秘饮食偏方*二、老年人便秘的护理要点*三、老年人便秘的危害老年人便秘饮食偏方1、老年人便秘饮食偏方1.1、黄芪30g、银花20g、威灵仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉苁蓉20g、厚朴7g、当归20g,酒大黄6g,元明粉(冲服)。
大便通畅后去掉酒大黄和元明粉。
气虚加党参20g,腹胀重加木香10g,腰腿酸软加杜仲、牛膝各10g.水煎服每日1剂,酒大黄不后下,此方可连服,大便调顺后再停药。
1.2、决明子75~100g,水煎,当茶饮,每天数次。
此方并治高血压病有效。
1.3、肉苁蓉20g、当归15g、火麻仁10g,水煎好,待适温时,加蜂糖适量服。
此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。
1.4、生白术50~60g,水煎服。
病重者,倍量煎服,每天1剂。
命门火衰,脾失运转,属阴结之年久便秘者,生白术60g、肉桂3g、厚朴6g,水煎服,每天1剂。
2、老年人便秘的原因便秘可以是功能性异常,也可以是器质性病变的一种表现。
老年人以慢性功能性便秘多见,也有因其他内、外科疾病所致,如肛门疾患引起的疼痛,结肠内外肿瘤、炎症、结核等引起的梗阻,糖尿病、焦虑症、抑郁症等引起的植物神经功能失调,低血钾性肠麻痹等,均可导致便秘。
此外,药物性便秘也十分常见。
除有些药物有致便秘的副作用外,还应该警惕治疗便秘的药物本身就可以引起医源性便秘,如酚酞、液体石蜡、甘油、琼酯、硫酸镁等,长期应用后可降低肠壁神经感受细胞的应激性,使肠蠕动和排便反射麻痹,形成顽固的“泻剂成瘾性”便秘。
3、如何预防老年人便秘3.1、合理平衡饮食。
应增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例。
老年人食物中宜多放一些植物油,以增加肠道的润滑性,利于排便;老年人要养成多饮水的好习惯,以保证机体有足够水分润肠软便,应多饮鲜果汁与蜂蜜水,禁忌过食辛辣燥热的饮食。
3.2、养成定时排便的好习惯。
老年人最好养成每日一次的排便习惯,应于每日晨起后,在室内稍做运动,空腹喝一杯温开水,然后去厕所排便(不管有没有便意),以培养和保持排便的条件反射。
便秘食疗之粥篇
便秘食疗之粥篇粥是老人喜爱的食品，而配用中药熬制的药粥对老年人习惯性便秘的缓解是很有帮助的。
我们在多年的临床诊疗中，为便秘老人以粥调治摸索出一些经验和方法，便秘老人不妨一试。
白术粥：用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。
可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
首乌粥：首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。
可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。
胡桃粥：用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。
松仁粥：取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。
可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。
决明粥：取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。
可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。
桑仁粥：取桑椹30克，糯米60克，冰糖适量，煮粥服食。
可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。
苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。
可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。
芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。
①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。
②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。
每日2次，作早、晚餐服用。
红薯粥：红薯50克，小米50克。
①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。
小米淘净。
②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
每日2 次，早、晚餐服用。
早晨吃猕猴桃，治便秘秋冬季是便秘的多发季节。
中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。
临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。
食疗能治老便秘
结肠癌患者和４４ １名非结肠癌病人进行的
３无花 果 蜜糖 粥 ：将 大 米 ５ 克 洗净 ， ． ０
加 待 研究 发现 ，有 便秘 者的结肠癌 发病率 是 放 入 锅 中 ， 水 适 量 ， 粥 沸 后放 入 无 花
热解毒。紫葡萄富含花青素 ，可以美容抗衰老。黑葡萄滋 阴养肾的功效更为突
出。
葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖 桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮 甜粥的时候放一些也不错 。另外 ，自制家酿葡萄酒 ，也很美味天然。 （ 王忠）
爨 ５６
便 秘 可 能 引 起 包 括
用 新 鲜 菠 菜 ２ ０克 ， ５
结 肠癌 的各 种 癌 症 。
食盐、 油少 许。做 麻
法 是 将 菠 菜洗 净 ， 待 锅 中水 煮 沸 ， 入 食 放 盐 ， 把 菠 菜放 入 沸 再 水 中烫 约 ３ 分 钟 取 出 ， 入麻 油拌 匀 即 加 成 。 常食 有 效 。
０克 正 常 人 的 ４ 多 。他 们 认 为 ， 常 性 便秘 果 ３ 即成 。喝 粥时 调 入蜂 蜜 。常 食 有 倍 经 可 能 是 中老 年 人 患 结 肠 癌 的 主 要 因素 。 效 。 （ 冯新 华 ）
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姆
囊嚣 释 臻 醣 酸静 幕释
“ 少辛增酸” 是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一 ， 秋天要多酸， 就
２芝 麻 粥 ：用 黑 ．
加 拿 大 多伦 多癌 症
研究所 的专家发现，
便 秘 者 的 粪 便 中 存
在一种致突变原 。 经
测 定 ， 突变 原 与 目 该 前 已知 的 几 种 致 癌 物 质 类似 。
传统中医典籍食疗方改善老年人便秘
１９８８:
３６５
[
２]杨洪学,武 晓 海 老 年 人 慢 性 便 秘 发 病 特 点 [
J],中 国 肛 肠
病杂志,
２０１７,
３７(
４):
６６
Ｇ
６７
[
３]余跃,吴德卫 老 年 人 慢 性 便 秘 治 疗 药 物 的 选 择 [
J]
中国
临床保健杂志,
【摘要】 该 文 从 传 统 中 医 典 籍 出 发,对 古 代 治 疗 便 秘
热导滞、润肠通便,食疗方中常选用偏寒凉且具有清热
的食疗养生方进行搜集、整理和归纳,依据便秘的中医
功效的 食 材,如 菠 菜、马 铃 薯、苦 菜、胡 麻、香 菇、香 蕉
辨证分类总结出 ６ 个 具 有 代 表 性 的 食 疗 方,希 望 能 为
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黑芝麻、蜂蜜各 ６０g,将 黑 芝 麻 炒 香 研 末 备 用,黄 芪 水
煎取汁,调 芝 麻、蜂 蜜 饮 服,可 改 善 老 人 气 虚 便 秘 [９].
«本草纲目»载:“大 便 不 通,麻 子 煮 粥.”«神 农 本 草 经»
言麻仁:“补中 益 气,久 服 肥 健.”麻 子 仁 粥 亦 可 作 为 气
肾羹、锁阳苁蓉羊肉面等 [７].
桑椹、海参、黑芝麻等.«药品化义»载:“柏子仁香气透
２ 老年人便秘食疗的其他注意事项
５０~１００g,先将柏子仁去皮壳杂质,稍捣烂,同 粳 米 煮
食物 不 应 太 精 细,应 多 增 加 粗 粮、蔬 菜 和 水 果 用 量,尽
心,体润 滋 血.”取 柏 子 仁 １０~１５ g,蜂 蜜 适 量,粳 米
润肠通便食疗法
■士 心润肠通便食疗法民间养生秘笈【延伸阅读】习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。
经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。
长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。
便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心肌梗死而危及生命。
因此，保持大便通畅是十分必要的。
习惯性便秘发病的原因，一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。
二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。
三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
【中医箴言】箴言：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
（汉·王充《论衡·气数》）语译：人若求其长生不死，则必须保持胃肠中的洁静而无秽渣积聚。
【养生秘诀】●肉苁蓉粥：取肉苁蓉15～30克，放入砂锅加水煮烂，然后去渣取汁，再放入羊肉100克（不爱吃者可不用），粳米100克煮粥。
待粥将成时，加入葱姜少许，再煮一二沸即可。
有滋肾益精、润肠通便之功。
尤其适合于老人肾虚便秘。
●苏子麻仁粥：每次用苏子20克，麻子仁20克，捣烂如泥，同入砂锅中煎取浓汁去渣，入粳米100克，冰糖适量，同煮为稀粥。
便秘兼有气管炎的老年患者较宜食用。
●杏仁粥：用甜杏仁20克，以热水泡软去皮捣烂，与粳米100克加水同煮，沸后再放冰糖适量同煮成粥。
适用于肺虚喘咳的老年便秘患者食用。
中医养生食疗辨证治便秘，这五大食疗秘方请收好
中医养生食疗辨证治便秘，这五大食疗秘方请收好便秘是指粪便在肠内滞留时间过长，秘结不通，排便周期延长或周期不长，但是粪质干结，排便艰难或粪质不硬，虽有便意但是便而不畅的病症。
便秘的病因，不外乎热、冷、实、虚四个方面，胃肠积热者发为热秘；气机郁结者发为实秘；阴寒积滞者发为冷秘；气血阴阳不足者发为虚秘。
便秘实证居多多因热结、气滞、寒凝引起；虚证多属气血阴阳亏虚。
便秘病机总属大肠传导失常，其病位在大肠，但与脾、胃、肝、肾都有关系。
一、食疗原则：1、便秘的治疗以通下为原则。
实秘当以清热润肠通便、顺气导滞为治。
属胃肠积热者可选用荸荠、蕹（weng）菜、香蕉、蜂蜜等，宜泻实通便；属气机郁滞者，可选用橘皮、梅花、茉莉花、佛手瓜等，以疏肝解郁。
虚证则以益气养血、温通开结为法，多选用甘薯、牛乳、菠菜、芝麻、松子仁、胡桃仁、蜂蜜等食物。
2、多食用新鲜的蔬菜水果、多饮水、以利通便。
3、少饮浓茶。
忌烈酒、咖啡、葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。
二、辨证施膳：1、胃肠积热型症候：大便干结、腹中胀满、口干口臭；面红身热、心烦不安、多汗、喜冷饮，小便短赤；舌质干红，苔黄燥或焦黄起芒刺；脉滑数或弦数。
治法：泻热导滞、润肠通便。
选方：香蕉粥组成：香蕉150g、粳米100g、蜂蜜适量。
制作：将粳米洗净放入锅中，倒清水适量，置换上煮至米开花成粥，然后将香蕉剥皮切成小段下入粥中，煮沸后加适量蜂蜜调味即可。
按语：此方中香蕉味甘、性寒，入肺、脾经，具有清热、滑肠、解毒之功效；粳米味甘、性平，入脾、胃经，有健脾益气的功效；蜂蜜味甘、性平、入肺、大肠经，具有补中润燥、止痛、解毒功效。
三者相配，具有清热生津、润肠通便之功效，适用于热盛伤津之大便秘结之证。
2、气机郁滞型症候:大便干结,欲便不出，腹中胀满或胸胁满闷，嗳气呃逆，食欲不振，肠鸣矢气，便后不畅；舌苔薄白或薄黄，弦脉。
治法：顺气导滞，降逆通便。
方选：梅橘汤组成：梅花6g、橘饼1枚。
制作：橘饼切薄片放入碗内，与洗净的梅花一同放入锅内，见谁适量，武火煮开后，改文火继续煮5分钟即成。
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老年便秘康复之中医食疗
便秘是指粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2—3 d甚至更长时间才排便一次。
便秘在老年人群中的发生率很高，有资料表明，仅北京地区60岁以上人群中，城乡发病率分别为18．20％和23．00％，因此便秘给老年人的健康长寿和家庭经济带来较大的负面影响。
然而目前在治疗老年便秘方面一直缺乏有效的手段，若能从中医食疗的角度出发，在日常生活中通过食养的方法进行防治老年便秘，一定有着积极的预防、养生和治疗学价值。
通常导致老年人便秘产生的主要原因有：不良的排便习惯，药物的过度滥用，食物结构不合理，生活环境变迁，营养不良，肠道器质性疾病等。
一般说来，较短时间内的便秘对老年人的健康影响不大，但若便秘长期存在，导致体内糟粕无法及时排出体外，就会对机体产生不良影响。
另外，严重的老年便秘还会诱发和加重患者心脑血管疾病，如心绞痛、脑溢血以及直肠和肛周疾病，如痔疮、肛裂、直肠癌等。
对于老年的便秘先应进行辨证，首辨虚实，再辨寒热，然后在进行相关辨证施食。
1 老年便秘的常规食疗方法
1．1早晨夺腹喝一杯蜂蜜水蜂蜜有很好的润肠刺激肠道的作用，是良好的通便剂。
1．2平时多摄入含粗纤维素的食物粗纤维素一般存在于蔬菜及谷类食品中，其可刺激肠壁，使肠蠕动加快，蔬菜类如笋干、玉兰片、绿豆芽、韭菜、芹菜、黄豆芽等；谷类如高粱、燕麦、养麦、玉米、黍类等。
另外纤维素还可降血脂、降血糖、预防结肠癌和动脉粥样硬化等。
1．3增加维生素和微量元素的摄人维生素中尤其是含B族维生素丰富的食物，如谷类的外壳、动物内脏等。
微量元素也应有目的多摄入一些，如坚果类食品等。
1．4适当增加有润肠通便的食物如牛奶、番薯类、松子仁、黑芝麻等。
1．5避免食用辛辣刺激的食物如辣椒、芥茉、胡椒、烈酒等。
2 老年便秘辩证食疗
2．1实性便秘
①热秘：临床可见大便干结，面赤身热，口臭唇疮，小便黄赤，频频嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛，舌红苔黄，脉数。
可选用以下食疗方：
凉拌苦瓜：苦瓜250g，芝麻油20g。
将苦瓜切片，然后在沸水中沥1min左右，再酌加盐、芝麻油等进行拌食。
每日壳进食1—2次，连续数天。
此食疗方有清热泻火解毒，润产通便之功。
菊花决明子茶：取野菊花15g，决明子10g，将二者用沸水泡服，2—3次／d，直到有效。
此方有清热解毒，润肠通便的作用；
②气秘：临床可见大便秘结，欲便不得，暖气频作，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，纳食减少，苔薄腻，脉弦。
可选用以下食疗方：
莱菔子佛手茶：莱菔子20g，佛手10g，放入杯中，用开水泡30 min，即可饮用，3次／d，见效即止。
玫瑰茉莉花茶：玫瑰花、茉莉花各6 g，清茶、薄荷各10g。
上述为开水泡饮，3次／d。
以上2方均有疏肝理气之功。
2．2虚性便秘
2．2．1气虚便秘临床可见大便溏结，虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏，语声低微，肢体倦怠，舌淡苔白，脉细弱。
可选用以下食疗方：
参芪蜂蜜汤:黄芪20g，党参15g，蜂蜜25ml。
取黄芪、党参煎汁约25ml，去渣，然后然后与蜂蜜混匀，2次／d。
方中黄芪和党参益气，蜂蜜润肠通便，三者共凑补气润肠之功。
加味补虚正气粥：炙黄芪30g，人参5g，火麻仁10g，白蜜20g，粳米100g。
先将黄芪、人参、火麻仁入砂锅煮沸，后改文火煎成浓汁，与粳米同加适量水煮粥。
粥熟调入白蜜，稍煮即可，早晚分2次服用。
方中人参和黄芪补气，火麻仁润肠通便。
2．2．2阴虚便秘临床可见大便干燥坚硬，排便时间延长，难于排出，同时患者伴有潮热、盗汗、颧红、121渴欲饮，舌淡红苔薄白，脉细数。
可选用以下食疗方：
蜂蜜芦荟饮：先将食用芦荟15 g榨汁到10ml，然后与30ml蜂蜜混匀，早晚分两次食用。
方中二者均可，润肠通便，另蜂蜜有滋阴生津的功效。
百合粥：取百合30g，枸杞子20g、薏米30g，煮粥服食。
方中诸药合用有滋阴生津，润肠通便的功效。
2．2．3血虚便秘临床可见大便干结，难以排出，面白无华，头昏眼花、心悸、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡，舌淡苔白，脉弱。
可选用以下食疗方：
当归大枣粥：当归15g、粳米30g、大枣10枚、阿胶10g。
先将当归加水煎取药汁，再加粳米、大枣共煮粥，粥成人烊化的阿胶共服用，2次／d。
方中诸药共凑养血、润燥，通便之功。
桑葚蜂蜜饮：新鲜的桑葚1000 g榨汁而后按1：1与蜂蜜混合调匀后，冰箱冷存备用，每次服用50ml，2次／d。
此饮能补虚养血、润肠燥，老年慢性便秘者可经常食用。
2．2．4阳虚便秘临床可见大便秘结且艰涩，排出费力，少气懒言、恶寒怕冷、四肢不温、小便清长，舌淡苔白，脉沉迟。
可选用以下食疗方：
狗肉汤：狗肉250g，肉苁蓉15g，覆盆子10g、金樱子15g，杜仲10g。
狗肉洗净切成丁，肉苁蓉、覆盆子金樱子、杜仲用纱布包扎，与狗肉同入锅，加水适量，煎煮至狗肉熟烂，捞出药包，加入盐、味精等调料，吃肉喝汤。
芝麻核桃粉：市场有售。
2次／d，每次1包，蜂蜜适量，拌匀温热服。
以上2方有温补肾阳，润肠通便之功。
同时老年人要养成良好的生活习惯和排便习惯，如日常生活中应多食用一些流质食物、新鲜水果和富含膳食纤维的谷类，以及养成定时排便习惯等。
便秘是老年人常见病症之一，进行积极防治，对保持晚年的健康和延年益寿具有十分重要的意义。