脾虚百病生,养脾五要点!

脾虚百病生，养脾五要点!
脾是后天之本，气血生化之源。

我们每天要吃饭喝水，饮食进入身体，全都要依赖脾的运化功能以气化成精微物质，营养全身。

也就是说，脾是生命的根本保证，脾最不能虚。

举例来说，痰湿体质的人，其根本是脾虚。

脾虚则气化减弱，阳气不能运化，则代谢产物易于积聚，化为痰湿。

痰湿无所不在，而且，各种怪病因之而生。

俗话说，怪病多由痰作祟。

再者，久病之人，脾气必弱，脾弱则生痰，由此说，久病多痰。

脾虚的病状很多，或气血生化不足（气血维系着生命，气血不足，生命的活力即减弱，在女子会月经减少，甚则闭经、不孕；在儿童会面色萎黄，精力不足；在成人会眼涩、视物模糊、思维迟钝等等），或聚湿生痰（痰气无形无质，无所不到，为患最多，凡是怪病、久病，多与痰相关），或四肢乏力（脾主四肢，主肌肉，肌肉萎缩的人必然与脾虚相关）或精神不振（精源于肾，神源于心，但精神以脾为根基，脾旺则精神旺，脾虚则精神弱），或注意力、记忆力下降（脑为髓海，凡是脑转耳鸣、胫酸眩冒、目无所见、懈怠安卧等等髓海不足的症状，其根本则是脾虚）等等。

脾虚，可以目测。

脾气通于口，脾气和顺则口唇能纳五谷；脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能又按面部诊断，脾应于鼻头。

鼻头色黄，必属脾虚。

按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。

平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾气是否充足。

我们都知道肾不能虚，虚则易衰老，去卩不知脾更不能虚，虚则百病丛生。

那么，应该如何养脾呢？
情绪控制对于养脾很重要
从中医来看，肝属木，脾属土。

木本克土，维持着木与土的平衡。

若木过旺则乘土，导致土虚。

由此说，养脾，先要养好情绪。

想想天地万物，各有规律，各行其道，我们生活在天地之间，应该开心才是。

感恩天地，给了我们生命；感恩万物，为我们提供生活的必需，并且给我们以快乐。

经常想想别人的好，多存感恩的心、向善的心、快乐的心，这样心境自然就开了，自然肝气顺畅，脾土得以安康。

这也是养脾的方法。

若土气壅滞，需要木来疏土，则土气不滞。

若肝气肝火偏旺，会伤损脾土。

要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以
正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系，肝不郁，贝y脾不虚。

因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

养脾的五个要点
其一，脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。

比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。

如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等;
脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

其二，香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。

炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。

再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。

小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。

推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养
脾之物。

其三，小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。

而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。

有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。

脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

其四，脾为中土，为阳气左升之枢机。

历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。

如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。

脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。

养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30 克，陈皮10 克，水煎服，日一剂。

或上药烘干，共研细末，每次15 克，日两次，冲入温热的米粥中服下。

其五，艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。

脾经主时为上午9 点至11 点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。

脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。

脾
应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。