孕期营养与体重管理课件
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【精品】孕期营养与体重管理教学课件
不能过重
不能过轻
孕期增重管理的三大干预建议
▪ 均衡饮食
▪ 适量运动
▪ 生活规律
孕期增重管理之一 营养干预原则
▪ 总原则：在营养素摄入全面均衡的基础上进行适当的体重增加 营养管理的基本原则
1、确定营养素摄入需求量 2、确定膳食构成结构及推荐量 3、进行营养评估，给出营养建议
孕期膳食指南—孕早期
▪ 选择促进食欲食物 ▪ 选择容易消化的食物 ▪ 少食多餐 ▪ 糖的补充 ▪ 补充叶酸
抗
▪ 孕期增重过量
子代近期影响：大于胎龄儿 子代远期影响：肥胖、代谢综合征、心血管疾病
孕期营养评估
▪ 孕期营养的评价目前没有明确的标准，可 以进行综合评估，但比较常用及较简单的 评估指标是孕期体重的变化。
孕期增重的标准
孕前BMI(kg/m2)
体重过低
＜18.5
总体体重增长范围 （kg）
12.6-18.0
孕期增重管理之二 适量运动原则
1、造成稍有出汗，或适度增加呼吸或心率运动 2、剪短计算为快走的活动量（4-6km/h） 3、孕期运动强度达到最大心率的60-70%（最大心率=220-年龄）
孕期增重管理之三 生活方式
1、定期产检，变化一目了然 2、生活规律，避免晚睡晚起 3、开朗乐观，轻松面对生活 4、自我监测体重变化
孕中晚期平均每 周体重增长的速 度（kg/周）
0.51（0.44-0.58
正常体重
18.5-23.9 11.3-15.8
0.42（0.35-0.50）
超重
24.0-27.9 6.8-11.3
0.0-9.0
0.22（0.17-0.27）
孕期增重的管理目标
▪ 将孕期增重控制在合理范围
孕妇营养与体重管理PPT课件
•
新生儿体重在6~7斤之间是最好的，不管父母的身高和体重是多
少，新生儿3200克，也就是6斤4两是最标准的，如果低于5斤，会影
响存活率；如果高于8斤，会损害预期健康和寿命。整个孕期孕妇体
重的增加数值，也是胎宝宝发育的一面镜子。
•
建议所有的孕妇，买一个精确到克的体重计，每个周固定某一天
，晚饭前、排便后，大约以相同的着装进行测量，可以比较准确的反
孕期体重管理指标
就健康的观点来看，准妈妈千万别再有“一人 吃，两人补”的观念，因为一味的吃并不能让胎儿 完全吸收。扣除胎儿基本所需的4.5千克（胎盘 0.5千克、羊水0.5~1千克、胎儿3千克），其余的 体重增加应该都落到了妈妈身上。那么，准妈妈 究竟该如何来检查孕期体重增加是否适宜？
指标1 妈妈的体重
• 营养不足和过剩都会影响到母亲健康和胎 儿的正常发育。
8周以前：不需要增加 8~20周：每周增加0.35千克 21周至生产：每周增加0.5千克
指标2 宝宝的体重
•
就妈妈的整体体重增加来看，并不能看出增加的部分是否落在胎
儿身上，胎儿的正常发育及婴幼儿的健康程度，并不与体重成正比，
不是说，胎儿长得越大越健康，胎儿的体重正常才是关键，所以在中
后期的每次产检时，医师也会为胎儿测量体重。
孕期营养体重管理的目的
提供孕前、孕期、产后饮食、营养、运动咨 询服务，帮助孕妇达到理想的体重增长，希望孕 期体重控制在一个合理区间内，避免孕妇体重过 重或过轻。提倡孕期体重管理的目的首先是要更 大范围普及孕期健康保健知识，提高孕产期妇女 保健意识、营养和心理健康水平；其次，帮助减 少孕期疾病发生，降低其分娩风险、使新生儿体 重正常化、改善母婴远期健康。
• 妊娠期间，随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、乳房增 重、血液及组织液增多、母体脂肪增加等因素，孕妇的体 重会不断增加。通常建议孕妇平均体重增加为10~12千克 ，但有些孕妇在孕前体重并非异常，有过轻、过重的问题 ，所以在临床上的实际建议如下：
《孕妇体重管理》课件
保持一定的运动时间和频率，促进体 重管理效果
体重管理常见问题解答
问题一
孕期增重多少合适？
回答
根据孕妇孕前体重指数，建议孕期增重范围在11-16公斤之间
体重管理常见问题解答
01
问题二：如何判断是否 超重或肥胖？
02
回答：根据BMI指数（ 身体质量指数）进行判 断
03
BMI=体重（kg）/身高（m） 的平方，正常范围在18.524.9之间，超重或肥胖需寻求 专业指导进行体重管理
总结词
控制饮食总热量摄入，保持适当的能量平衡。
详细描述
孕妇应根据自己的身高、体重、年龄、活动量等因素，制 定个性化的饮食计划，控制每天摄入的总热量。同时，要 避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵和零食。
总结词
注重饮食多样化，保证各种营养素的摄入。
详细描述
孕妇应保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素和矿物质等营养素。同时，要根据自己的口味和饮食习 惯，合理搭配各种食材，避免偏食或挑食。
04 孕妇体重管理的实践与案例
成功案例分享
案例一：李女士的体 重管理历程
坚持运动和合理饮食 ，有效控制体重增长
孕前体重正常，孕期 增重合理
成功案例分享
顺利分娩，母子健康，产后恢复良好 案例二：王太太的孕期体重挑战
孕前超重，孕期体重增长过快
成功案例分享
01
通过专业指导调整饮食和运动习 惯
02
有效控制体重，成功分娩健康宝 宝
详细描述
孕妇应按照医生的要求定期进行产检，监测自己 的体重增长情况和胎儿的生长发育状况。同时， 要认真听取医生的建议和指导，及时调整自己的 生活方式和饮食习惯。
详细描述
孕妇在产检过程中如果发现体重异常增长或胎儿 发育异常等情况，应及时就医并采取相应的治疗 措施。同时，要认真分析原因，调整自己的生活 方式和饮食习惯，确保母婴健康。
体重管理常见问题解答
问题一
孕期增重多少合适？
回答
根据孕妇孕前体重指数，建议孕期增重范围在11-16公斤之间
体重管理常见问题解答
01
问题二：如何判断是否 超重或肥胖？
02
回答：根据BMI指数（ 身体质量指数）进行判 断
03
BMI=体重（kg）/身高（m） 的平方，正常范围在18.524.9之间，超重或肥胖需寻求 专业指导进行体重管理
总结词
控制饮食总热量摄入，保持适当的能量平衡。
详细描述
孕妇应根据自己的身高、体重、年龄、活动量等因素，制 定个性化的饮食计划，控制每天摄入的总热量。同时，要 避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵和零食。
总结词
注重饮食多样化，保证各种营养素的摄入。
详细描述
孕妇应保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素和矿物质等营养素。同时，要根据自己的口味和饮食习 惯，合理搭配各种食材，避免偏食或挑食。
04 孕妇体重管理的实践与案例
成功案例分享
案例一：李女士的体 重管理历程
坚持运动和合理饮食 ，有效控制体重增长
孕前体重正常，孕期 增重合理
成功案例分享
顺利分娩，母子健康，产后恢复良好 案例二：王太太的孕期体重挑战
孕前超重，孕期体重增长过快
成功案例分享
01
通过专业指导调整饮食和运动习 惯
02
有效控制体重，成功分娩健康宝 宝
详细描述
孕妇应按照医生的要求定期进行产检，监测自己 的体重增长情况和胎儿的生长发育状况。同时， 要认真听取医生的建议和指导，及时调整自己的 生活方式和饮食习惯。
详细描述
孕妇在产检过程中如果发现体重异常增长或胎儿 发育异常等情况，应及时就医并采取相应的治疗 措施。同时，要认真分析原因，调整自己的生活 方式和饮食习惯，确保母婴健康。
《孕期营养管理》课件
孕晚期营养食谱
蛋白质来源：鱼、肉、蛋、奶制品 等
脂肪来源：橄榄油、鱼油、坚果等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
碳水化合物来源：全麦面包、糙米、 土豆、番薯等
维生素和矿物质来源：绿叶蔬菜、 水果、坚果、全麦面包等
哺乳期营养食谱
哺乳期妇女 营养需求
哺乳期饮食 注意事项
哺乳期食谱 推荐
哺乳期营养 补充建议
孕晚期膳食指南
增加蛋白质的摄入：孕晚期是胎儿大脑 发育的关键时期，因此孕妇需要增加蛋 白质的摄入，以提供足够的营养给胎儿。
控制脂肪和糖的摄入：孕妇需要控制脂肪 和糖的摄入，以避免妊娠期糖尿病和妊娠 期高血压等并发症的发生。
增加钙和铁的摄入：孕妇需要增加钙和铁 的摄入，以预防骨质疏松和贫血等疾病的 发生。
孕期运动的时间和频率：每天30分 钟左右，每周3-5次。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
孕期运动的种类：散步、孕妇瑜伽、 游泳、孕妇舞蹈等。
孕期运动的注意事项：避免剧烈运 动、不要在空腹或饱腹时运动、穿 着舒适的运动装备等。
感谢您的观看
汇报人：
孕期营养管理与体重控制
第七章
孕期营养管理与体重监测方法
孕期营养管理的重要性
孕期饮食原则与建议
孕期体重监测方法与频率
孕期体重控制目标与策略
如何避免孕期肥胖和巨大儿的发生
孕期营养管理的重要性：合理饮食和营养摄入对 孕妇和胎儿的健康至关重要，可以有效避免孕期 肥胖和巨大儿的发生。
控制饮食：孕妇应该遵循医生或营养师的建议， 控制饮食，避免过度摄入热量和糖分，选择富含 蛋白质、纤维和维生素的食物。
叶酸：每日补充 400微克叶酸，有 助于预防胎儿神经 管缺陷
孕期营养与体重管理ppt课件
维生素D
•维生素D能促进钙吸收，对骨、牙齿的形成极为重要. •维生素D缺乏可致母、子钙代谢紊乱，包括新生儿低钙血症、手足搐搦、 先天性佝偻病，婴儿牙釉质发育不良以及母体骨质软化症 •鱼肝油、蛋黄、牛奶等动物性食物含量较多，常晒太阳可使体内自己产 生维生素D。 •我国孕期VitD的DRI为10ug/d。
碘
碘
孕妇缺碘导致甲状腺功能减退， 降低新陈代谢 严重缺乏，可影响胎儿身体和智力的发 育 孕早期更为严重 我国推荐孕期每日膳食碘摄入量75ug/d 来源：碘强化食盐、海产品
膳食纤维
可溶性纤维：燕麦、水果中的果胶、海藻类食品中的 藻胶及魔芋制品等人工提取物
不可溶性纤维：谷物的表皮（粗粮）、水果的皮核、 蔬菜的茎叶、燕麦、荞麦、小麦、玉米面等
中国居民膳 食指南及平 衡膳食宝塔
孕期妇女膳 食指南及平 衡膳食宝塔
指导依 据
中国居民膳 食营养素参 考摄入量
各大类食物 营养特点
营养素的生理功 能缺乏及过多危 害
孕期营养
不同孕期能量需求的指导
非孕期女性：每公斤体重30—38千卡
孕早期与孕前期相同
孕中晚期：每天需要额外增加200千卡的能 量
孕期营养
成人每日能量供给量千卡/千克/天
劳动强度
消瘦
理想
休息状态（如卧床） 30-35
25-30
轻体力劳动（坐视工作） 35
30-35
中体力工作
40
35
重体力工作
45-50
40
超重/肥胖 20-25 25-30 30 35
根据BMI计算每日热能
孕期营养
孕前体重指数
热量
<18.5
35-40
18.5-23.9
孕期营养与体重管理PPT精选课件
早产儿 ……
19
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BMI的计算公式
Logo
BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的 用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体 重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
20
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27
Company Logo
不主张
Logo
孕期不主张吃精制糖类，即蔗糖、葡 萄糖等，如点心、果脯、饮料等。 一般也不主张吃保健品。 吃肉不喝汤 煲汤时，不要放薏米、西洋参、山楂、 当归、丹参、田七等活血、利下的食 材，以免增加滑胎风险。
28
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体重管理小结
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孕期越胖的孕妇，越应该少增重一些。 孕早期的头三个月，一共增重0.5~2kg。 千万不要因为怀孕而多吃长得太胖。 如果孕早期体重增加过多，要限制以后每周的体 重增长，每周不能超过1斤。
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孕期膳食原则
↓
1200 ml
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膳食清淡适口 每天吃奶类、大豆或其制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
多吃蔬菜，适量水果 食物多样，谷类为主， 多吃薯类
13
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孕期怎么吃？
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14
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孕期营养的关键-----均衡
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15
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孕期营养与体重管理
1
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你想生一个多重的孩子？
2
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八斤
3
九斤
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BMI的计算公式
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BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的 用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体 重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
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不主张
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孕期不主张吃精制糖类，即蔗糖、葡 萄糖等，如点心、果脯、饮料等。 一般也不主张吃保健品。 吃肉不喝汤 煲汤时，不要放薏米、西洋参、山楂、 当归、丹参、田七等活血、利下的食 材，以免增加滑胎风险。
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体重管理小结
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孕期越胖的孕妇，越应该少增重一些。 孕早期的头三个月，一共增重0.5~2kg。 千万不要因为怀孕而多吃长得太胖。 如果孕早期体重增加过多，要限制以后每周的体 重增长，每周不能超过1斤。
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孕期膳食原则
↓
1200 ml
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膳食清淡适口 每天吃奶类、大豆或其制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
多吃蔬菜，适量水果 食物多样，谷类为主， 多吃薯类
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孕期怎么吃？
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孕期营养的关键-----均衡
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孕期营养与体重管理
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你想生一个多重的孩子？
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八斤
3
九斤
孕期营养及体重管理ppt课件[文字可编辑]
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谷薯类 12
肉类
4
蛋类
2
油脂类 2
早餐
上午
午餐 下午点 晚餐
牛奶 250ml
1头.5 两白馒 鸡蛋 1个
苹果 100g
蔬菜250 g
蔬菜250 g 桔子 100g
核桃 1个
半个玉米棒 2两米饭 瘦肉2两
苏打饼干 12克
瘦肉2两
鸡蛋 1个
9克油
9克油
课件 ppt
晚点
豆浆 200 ml 花生 5颗
26
课件
泌尿道感染常见 （4）羊水过多发生率较非糖尿病孕妇
多10倍 （5）巨大儿发生率增高、难产、产道
损伤，手术产↑ （6）易发生酮症酸中毒
? 妊娠糖尿病对胎婴儿影响
? 对胎儿的影响： （1）巨大儿发生率增加：25%～42% （2）胎儿宫内生长受限：发生率21% （3）早产儿：发生率10%～25% （4）胎儿畸形率增高：6%～8%
?钙的作用
? 构成骨骼和牙齿 ? 维持神经与肌肉的正常活动，
孕妇补充钙剂可使妊娠期高血 压疾病疾病发生风险明显下降 ? 调节体内酶活动 ? 信息传递系统 ? 促进脑发育和维持脑的正常功 能
? 中国营养协会建议孕妇钙 的摄入量1000—1500mg, 不超过2000mg
? 奶类（250-500ml/日）
孕晚期 （克）
370—420
60 400—500
30 10.8
5
370—420
60 500
50
9
50
250
14.1
500
120—220 39.6
150
50—100
5
50—100
20 课件
ppt
肉类
4
蛋类
2
油脂类 2
早餐
上午
午餐 下午点 晚餐
牛奶 250ml
1头.5 两白馒 鸡蛋 1个
苹果 100g
蔬菜250 g
蔬菜250 g 桔子 100g
核桃 1个
半个玉米棒 2两米饭 瘦肉2两
苏打饼干 12克
瘦肉2两
鸡蛋 1个
9克油
9克油
课件 ppt
晚点
豆浆 200 ml 花生 5颗
26
课件
泌尿道感染常见 （4）羊水过多发生率较非糖尿病孕妇
多10倍 （5）巨大儿发生率增高、难产、产道
损伤，手术产↑ （6）易发生酮症酸中毒
? 妊娠糖尿病对胎婴儿影响
? 对胎儿的影响： （1）巨大儿发生率增加：25%～42% （2）胎儿宫内生长受限：发生率21% （3）早产儿：发生率10%～25% （4）胎儿畸形率增高：6%～8%
?钙的作用
? 构成骨骼和牙齿 ? 维持神经与肌肉的正常活动，
孕妇补充钙剂可使妊娠期高血 压疾病疾病发生风险明显下降 ? 调节体内酶活动 ? 信息传递系统 ? 促进脑发育和维持脑的正常功 能
? 中国营养协会建议孕妇钙 的摄入量1000—1500mg, 不超过2000mg
? 奶类（250-500ml/日）
孕晚期 （克）
370—420
60 400—500
30 10.8
5
370—420
60 500
50
9
50
250
14.1
500
120—220 39.6
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50—100
5
50—100
20 课件
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孕期营养及体重管理PPT课件
北京京顺医院孕妈课堂
孕产期营养
孕期营养的重要性
• 孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重要 因素 • 孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育， 也影响出生后婴儿的体格发育和智力发 育 • 营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造 成永久性损害 –对称型宫内生长受限
孕期营养的重要性
• 主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分 裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有 缺钙，缺铁等发生 • 母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊娠 高血压综合征、死产、流产、胎膜早破、 宫缩乏力致产后出血等情况
孕期的营养需要
钙的补充： • 药物：钙剂：如钙尔奇-D • 食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很高， 蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物性食物 以干豆类含钙量最高，大豆制品，豆浆 等
孕期的营养需要
铁：铁与红细胞形成和成熟有关；参
与氧的转运 , 交换；对胎儿的大脑发
育以及婴儿的智力发育重要；作为细
胞色素和某些呼吸酶的成分 , 对呼吸
和能量代谢有重要的影响
孕期的营养需要
• 铁：孕妇缺铁，会导致贫血，疲倦，
易感染， 也影响胎儿成长，不能耐受 失血 • 孕后期至分娩，每天应额外补充30～50 毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、肝 脏、肉类(含铁量最多的是牛肉，其它 依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等 • 补充铁剂，避免和牛奶、茶一起服用
营养不良或营养过剩
• 产妇液体入量的多少与乳汁量有关，因此 需要补充大量的水分，除饮水外，尚需多 补充汤品 • 哺乳期不应吃辛辣刺激性强的食物，少饮 咖啡及浓茶，不吸烟，不饮酒，不吃腌制 食品，少吃油腻食品．以免影响乳汁味道， 粘稠度及乳汁的质量．
哺乳期的饮食指导
• 蛋白：脂肪：碳水化物约为15%: 30%:55%,，需多样化，粗细搭配 • 蛋白中1/3来自动物蛋白及豆类，包括 瘦肉，鱼虾，禽肉，牛奶及乳制品，蛋 品等
孕产期营养
孕期营养的重要性
• 孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重要 因素 • 孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育， 也影响出生后婴儿的体格发育和智力发 育 • 营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造 成永久性损害 –对称型宫内生长受限
孕期营养的重要性
• 主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分 裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有 缺钙，缺铁等发生 • 母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊娠 高血压综合征、死产、流产、胎膜早破、 宫缩乏力致产后出血等情况
孕期的营养需要
钙的补充： • 药物：钙剂：如钙尔奇-D • 食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很高， 蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物性食物 以干豆类含钙量最高，大豆制品，豆浆 等
孕期的营养需要
铁：铁与红细胞形成和成熟有关；参
与氧的转运 , 交换；对胎儿的大脑发
育以及婴儿的智力发育重要；作为细
胞色素和某些呼吸酶的成分 , 对呼吸
和能量代谢有重要的影响
孕期的营养需要
• 铁：孕妇缺铁，会导致贫血，疲倦，
易感染， 也影响胎儿成长，不能耐受 失血 • 孕后期至分娩，每天应额外补充30～50 毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、肝 脏、肉类(含铁量最多的是牛肉，其它 依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等 • 补充铁剂，避免和牛奶、茶一起服用
营养不良或营养过剩
• 产妇液体入量的多少与乳汁量有关，因此 需要补充大量的水分，除饮水外，尚需多 补充汤品 • 哺乳期不应吃辛辣刺激性强的食物，少饮 咖啡及浓茶，不吸烟，不饮酒，不吃腌制 食品，少吃油腻食品．以免影响乳汁味道， 粘稠度及乳汁的质量．
哺乳期的饮食指导
• 蛋白：脂肪：碳水化物约为15%: 30%:55%,，需多样化，粗细搭配 • 蛋白中1/3来自动物蛋白及豆类，包括 瘦肉，鱼虾，禽肉，牛奶及乳制品，蛋 品等
《孕期管理》PPT课件
• 关键推荐 • 1.整个孕期应口服叶酸补充剂400ug/d，每天摄入绿叶蔬菜
200g. • 2.每天增加20--50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或动物血。 • 3.确保摄入碘盐
ppt课件
20
二、孕吐严重，少量多餐，保证摄 入含必要量碳水化合物食物
• 关键推荐 • 1.孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食。 • 2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食。 • 3.每天必须摄取≥130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。 • 4.可提供130碳水化合物的常见食物；180g米或面食，550g薯类
孕期管理2017
桦甸市人民医院 张艳霄
ppt课件
1
孕期保健是产科医师的一项重要工作
• 孕期保健存在问题 • 1 产科医生知识更新。 • 2 检查项目，计划性、经济性、针对性。 • 3 孕妇盲目补充各种营养素 • 4 孕期健康教育
ppt课件
2
• 2011年，卫生部印发 • 1 «孕产期保健工作管理办法» • 2 «孕产期保健工作规范»
〉10分可以试产。
ppt课件
9
BMI的计算公式
体重 身高
Kg
BMI
m×
=
m
ppt课件
10
孕期适宜增重范围
表 1单胎妊娠孕妇孕期体重增加建议
孕期BMI （ Kg/w）
孕期增重范围（ Kg）
中孕和晚孕期增长速度
消瘦 （〱18.5Kg/㎡） 正常体重（18.5--24.9Kg/㎡） 超重 （25.0--29.9Kg/㎡） 肥胖 （≥30.0Kg/㎡）
12.5--18 11.3--16 7--11.5 5-- 9
ppt课件
0.51（0.44--0.58） 0.42（0.35--0.50） 0.28（0.23--0.33） 0.22（0.17--0.27）
200g. • 2.每天增加20--50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或动物血。 • 3.确保摄入碘盐
ppt课件
20
二、孕吐严重，少量多餐，保证摄 入含必要量碳水化合物食物
• 关键推荐 • 1.孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食。 • 2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食。 • 3.每天必须摄取≥130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。 • 4.可提供130碳水化合物的常见食物；180g米或面食，550g薯类
孕期管理2017
桦甸市人民医院 张艳霄
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1
孕期保健是产科医师的一项重要工作
• 孕期保健存在问题 • 1 产科医生知识更新。 • 2 检查项目，计划性、经济性、针对性。 • 3 孕妇盲目补充各种营养素 • 4 孕期健康教育
ppt课件
2
• 2011年，卫生部印发 • 1 «孕产期保健工作管理办法» • 2 «孕产期保健工作规范»
〉10分可以试产。
ppt课件
9
BMI的计算公式
体重 身高
Kg
BMI
m×
=
m
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10
孕期适宜增重范围
表 1单胎妊娠孕妇孕期体重增加建议
孕期BMI （ Kg/w）
孕期增重范围（ Kg）
中孕和晚孕期增长速度
消瘦 （〱18.5Kg/㎡） 正常体重（18.5--24.9Kg/㎡） 超重 （25.0--29.9Kg/㎡） 肥胖 （≥30.0Kg/㎡）
12.5--18 11.3--16 7--11.5 5-- 9
ppt课件
0.51（0.44--0.58） 0.42（0.35--0.50） 0.28（0.23--0.33） 0.22（0.17--0.27）
孕期营养与体重管理ppt课件
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孕妇体重
•反映母亲的营养状况 •间接衡量胎儿发育情况 •是一种反映母亲营养状况、胎儿 发育情况简单又非常重要的一种 方法。
国家卫计委2012年发布的《中国 母婴健康素养》要求，孕妇应当 维持体重的适宜增长。孕前体重 正常的孕妇，孕期增重值为12千 克左右。
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孕期合理营养
•保证胎儿生长发育的需要 •为产后母乳喂养做好准备 •给宝宝提供有利于生长发育的环 境，减少准妈妈孕期及产后营养 及代谢疾病（如糖尿病等）的风 险。 •有助于自然分娩 •有利于产后身材的恢复
孕中期重要的营养素—优质蛋 白、钙、铁、和维生素D
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孕晚期膳食要点
•1.此期为母体及胎儿蛋白质储备最多的时 期，因此蛋白质特别是优质蛋白质摄入应有 相应增加。 •2.保证能量供给，适当限制脂肪、糖等高热 量食物。 •3.适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物 •4.适当增加含铁丰富的畜类食物，以增加铁 的摄入。 •5.给予充足的水溶性维生素，特别是维生素 B1的摄入，为分娩做准备。 •6.摄入足量的多不饱和脂肪酸，以保证胎儿 大脑发育的需要。
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孕期营养不良的分类
孕期营养 摄入过少
• 营养缺乏
孕期营养 摄入过多
• 营养过剩
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孕期营养过少对母婴的影响
营养不足
孕期
产时 产后
缺乏（叶 酸、碘）
缺乏 （铁、
钙）
母体产力 低出生体
不足
重
增加出生 缺陷风险
增加内科 疾病风险
产后出血
感染
乳汁不足
增加宝宝营养 性疾病、成年 期代谢疾病的
风险
8
孕期营养过多对母婴的影响
合理烹饪
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三.孕期不同阶段的膳食指合理全面 2.提供适量的优质蛋白 3.保证适量热能的摄入，防止酮体的 产生 4.确保矿物质食物供给，特别是注意 含钙、磷、锌高的食物摄入 5.适量摄入维生素，特别是B族维生素 的供给 6.选择新鲜无污染的蔬菜和水果，防 止腹泻和便秘的发生
孕妇体重
•反映母亲的营养状况 •间接衡量胎儿发育情况 •是一种反映母亲营养状况、胎儿 发育情况简单又非常重要的一种 方法。
国家卫计委2012年发布的《中国 母婴健康素养》要求，孕妇应当 维持体重的适宜增长。孕前体重 正常的孕妇，孕期增重值为12千 克左右。
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孕期合理营养
•保证胎儿生长发育的需要 •为产后母乳喂养做好准备 •给宝宝提供有利于生长发育的环 境，减少准妈妈孕期及产后营养 及代谢疾病（如糖尿病等）的风 险。 •有助于自然分娩 •有利于产后身材的恢复
孕中期重要的营养素—优质蛋 白、钙、铁、和维生素D
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孕晚期膳食要点
•1.此期为母体及胎儿蛋白质储备最多的时 期，因此蛋白质特别是优质蛋白质摄入应有 相应增加。 •2.保证能量供给，适当限制脂肪、糖等高热 量食物。 •3.适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物 •4.适当增加含铁丰富的畜类食物，以增加铁 的摄入。 •5.给予充足的水溶性维生素，特别是维生素 B1的摄入，为分娩做准备。 •6.摄入足量的多不饱和脂肪酸，以保证胎儿 大脑发育的需要。
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孕期营养不良的分类
孕期营养 摄入过少
• 营养缺乏
孕期营养 摄入过多
• 营养过剩
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孕期营养过少对母婴的影响
营养不足
孕期
产时 产后
缺乏（叶 酸、碘）
缺乏 （铁、
钙）
母体产力 低出生体
不足
重
增加出生 缺陷风险
增加内科 疾病风险
产后出血
感染
乳汁不足
增加宝宝营养 性疾病、成年 期代谢疾病的
风险
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孕期营养过多对母婴的影响
合理烹饪
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三.孕期不同阶段的膳食指合理全面 2.提供适量的优质蛋白 3.保证适量热能的摄入，防止酮体的 产生 4.确保矿物质食物供给，特别是注意 含钙、磷、锌高的食物摄入 5.适量摄入维生素，特别是B族维生素 的供给 6.选择新鲜无污染的蔬菜和水果，防 止腹泻和便秘的发生
孕期营养和体重管理PPT课件
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孕期体重管理的生活方式建议
✓ 定期产检，变化一目了然 定期产前检查以便尽早发现产科问题， 包括 孕期体重异常，可进行恰当的处理
✓ 生活规律，避免晚睡晚起 作息规律，保证充足睡眠，生物节奏的 紊乱，可通过影响内分泌而影响胎儿健 康1
✓ 开朗乐观，轻松面对生活 研究证实孕期抑郁与孕期体重增长异常 正相关 保持心境平和，消除紧张情绪， 预防孕期抑郁症
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请各位准妈妈回家准备以下两样
• 电子称（市场价5-10元） • 软尺（市场价1元）
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孕产期良好心理特征的八大表现
•1、对怀孕分娩有正确认知，对自己有恰当自信 •2、对分娩过程的困难和艰苦有心理准备，乐观向上 •3、积极应对焦虑、恐惧、躁郁等不良心境，保持情 绪稳定 •4、在医院住院时表现良好，懂得自我调控，有很好 的适应能力 •5、对医护人员持信任态度，积极配合完成孕期检查 和分娩过程 •6、对身边事物有良好感受和认知能力 •7、善于接受家人的支持和爱护，但不过分依赖 •8、产后对宝宝有强烈的爱，迅速恢复因分娩创伤造 成的心理失调
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BMI （体重指数）=体重(kg)/身高 (m) 2
正常体重 18.5-24.9
体重不足:<18.5 超重：25-29.9 肥胖：≥30.0
依据不同孕前BMI的体重增长推荐
孕前BMI（kg/m2）
体重不足
<18.5
总体体重增长 孕中晚期的体重增长率 范围（kg） 平均（范围）(kg/周）
12.5-18
用数字说话——国内体重管理现状不容乐观
73%的孕妇体重增加超过了WHO标准， 巨大儿发生率7-10% 剖腹产率居高不下，很多地区达到 50—60%
87.1%的孕妇认为营养就是要吃的多， 吃的贵，吃的精，吃的细
27.3%的孕妇认为为满足胎儿的营养， 孕期体重可以无节制的增长 20.5%的孕妇对孕期锻炼不够重视
孕期营养与体重管理
产科
为了宝宝和妈 妈的健康，请注意孕期 体重控制
体重管理不当的危害
体重增长过快的危害
对准妈妈的影响
对胎儿的影响
孕期并发症 难产、剖宫产 II型糖尿病 影响产后体型恢复
巨大儿风险 新生儿窒息和死亡
对准妈妈的影响： 营养不足
早产
体重增长过慢的危害
对胎儿的影响： 发育减慢 低体重儿 抵抗力弱
0.51（0.44-0.58）
标准体重 18.5-24.9
11.5-16
0.42（0.35-0.50）
超重
25.0-29.9
7-11.5
0.28（0.23-0.33）
肥胖
≥3适口 每天吃奶类、大豆或其制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 多吃蔬菜水果 食物多样、谷类为主、多吃蔬菜
杯油） 定 量
饮
的
水 盐调
量
味
不品
用
（
或 少
用
杯糖
））
一 个 鸡 蛋
（一 无百 腿克 ＞肉 两类 条 腿 ＞ 四 条 腿 ）
一 百 克 豆 制 品
一 至 两 个 水 果 （ ）
一一 斤份 蔬粮 菜食 （（ 绿 叶 ））
粗 细 搭 配
一 至 两 杯 合 适 的 奶 制 品
采取措施、增加食欲、增加每日进食 量 调整结构、增加优质蛋白的摄入
充足的优质蛋白、 钙、铁不饱和脂肪 酸
营养监测发现的一些问题
孕早期体重增长过快 水果摄取量过大 坚持摄入过多 碳水化合物摄入量不均衡 优质蛋白摄入量不足 绿叶蔬菜摄入不足
孕期每日饮食“
”标准
250~500ml 250-300g 250g
150-300g
25g 6g 2000ml 6~8
一 （一
定 的
SUCCESS
THANK YOU
2019/9/11
生理变化
孕妇：孕酮分泌增加 会影响消化功能、出 现恶心、呕吐、食欲 下降等不适
胎儿：神经管分化形 成的重要时期
营养需求
口味清淡 少食多 餐 多摄入富含碳 水化合物的食物
多摄入富含叶酸的食 物并补充叶酸
生理变化
孕妇：食量明显增加 容 易出现饱胀感
适量增加正餐次数4-5次
进餐先进主食及肉类，再进食汤类和高糖水果
每周测体重，根据体重随时调整膳食
适当运动，每日1小 时。如散步、体操。
控制饮食、孕中晚期每周 增长不应超过0.3公斤
保证主食摄入量：膳食不 能太精细、要粗细搭配
避免高热量、高脂肪、 高糖分食物摄入
SUCCESS
THANK YOU
2019/9/11
胎儿：胎儿快速生长发育 需要更多的热量 骨骼生 长加快
营养需求
多吃含优质蛋白、铁和钙 的食物、少食多餐 适量摄 入蔬菜和水果
充足的优质蛋白、钙、铁 及不饱和脂肪酸
生理变化
孕妇：食欲旺盛、 需要储备一些营养 素
胎儿：生长最快的 阶段 骨骼和牙齿 迅速生长需要更多 的钙和铁
营养需求
多吃含优质蛋白、 铁和钙的食物，储 备足够的铁，少吃 能量最高的食物