瑜伽教培班学生心得体会
学习瑜伽心得体会(精选5篇)
学习瑜伽心得体会(精选5篇)瑜伽是一项新兴项目,近年来风靡全世界,它集动作、呼吸、冥想为一体,使练习者达到心神合一的境界。
下面是小编带来的五篇学习瑜伽心得体会，希望大家喜欢!学习瑜伽心得体会篇1不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。
在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。
原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。
接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人,当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生.课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息,得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。
我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。
只要你持之以恒的练习，总有一天,你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。
学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。
所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。
瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。
我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。
老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。
我爸爸有啤酒肚，挺大的。
所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。
为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。
优秀范文：瑜伽学习心得3篇
优秀范文：瑜伽学习心得 (2)优秀范文：瑜伽学习心得 (2)精选3篇（一）我在过去几个月里开始了瑜伽的学习，这段时间的体验对我来说是非常宝贵的。
通过瑜伽的练习，我收获了许多身心上的益处，并且对自己的成长也有了更深入的理解。
首先，瑜伽教会了我如何通过深呼吸来放松身心。
每一次的练习都会有专门的呼吸指导，我意识到自己平时的呼吸很浅，没有意识到它可以对我产生如此大的影响。
逐渐地，我学会了放慢呼吸节奏，深入吸入和呼出，并且始终保持呼吸的顺畅和有力。
这种深呼吸帮助我减轻焦虑和紧张，保持冷静和专注。
其次，瑜伽锻炼了我的身体力量和柔韧性。
通过各种体位的练习，我不仅锻炼了肌肉，而且改善了身体的灵活性。
我曾经很困惑为什么基本的体位对于练习者来说如此重要，但是通过不断地练习，我发现这些基础姿势是构建更高级姿势的基础。
通过持续的努力，我发现自己的身体变得越来越强壮，越来越灵活，这让我感到非常满足和自豪。
最重要的是，瑜伽教会了我如何与自己的内心进行对话和交流。
在练习中，我学会了倾听自己的身体和心灵，了解它们真正需要的是什么。
有时候，我的身体会告诉我需要休息，而我的心灵可能会告诉我它们需要一些心灵的满足。
通过瑜伽的练习，我开始更加关注自己的内心世界，并且学会了倾听，并满足自己的内心需求。
总的来说，瑜伽的学习对我来说是一次非常值得的经历。
通过深呼吸，我学会了如何放松自己；通过体位练习，我锻炼了身体力量和柔韧性；通过内心对话，我更加了解和满足自己的内心需求。
我相信这些在瑜伽中学到的技能和心得将在我的生活中起到积极的作用，并且会让我成为一个更好的人。
我希望我的瑜伽学习能够继续发展，并且能够把这些经验与更多的人分享。
优秀范文：瑜伽学习心得 (2)精选3篇（二）瑜伽是一种古老而深层的身心锻炼方式，通过舒展身体、控制呼吸和集中注意力，可以带来身心灵的平衡与和谐。
在过去的一年里，我开始了瑜伽的学习，通过不断的练习和体验，我收获了很多。
首先，瑜伽教会了我如何掌控自己的呼吸。
瑜伽学习心得8篇
瑜伽学习心得8篇课程中仔细的看老师的引导，特别仔细的做每一个动作，目光都集中在老师身上，课程结尾，老师让我们都躺下来闭上眼睛放松，随着老师引导放松身体的各个部位，那时的我并不知道什么是"摊尸式",更不知道大放松是要干嘛，只觉得当时老师仿佛有种奇妙的力气，让当下的我完全的沉醉下来，心变得特殊安静，那时由于工作压力经常失眠的我晚上回家竟然睡得特殊香。
就这样为了治疗失眠坚持每天去上瑜伽课。
一段时间过去了，我并没有想过瑜伽会给我身体带来这么大的改变，从身体到内在都安静了好多，让原来只想去健身房跑跑步的我，竟然爱上了瑜伽，也爱上每节课结束的大放松。
后来由于工作缘由中间也停了好几年没有再去练过瑜伽，但每当跟伴侣谈天说起瑜伽，我依旧对瑜伽布满了热忱。
直到20xx年送妹妹来亚协学习，开学典礼那天我陪她来学校，在教室里老师让我也上台自我介绍，我当时说了些对瑜伽的想法，我说我也想做一名瑜伽老师。
直到今年在我心里寂静了几年的想法最终得以付出行动，最终放下全部事物，决心来亚协学习瑜伽，这才开头了我真正的瑜伽之旅。
刚到学校的时候会觉得老师都好严峻，突然转变生活方式有点不习惯，感觉也跟自己上瑜伽课的感觉也完全不一样，虽然感觉自己是预备好了才来的，但难免还是跟不上节奏，幸好班级上的学习气氛特别深厚，不然都可怕自己坚持不来了。
最开头接触的第一个体式就是"山式",心里还奇怪不就是一个站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下来便腰酸背痛的，于是跟老师说了，雪儿老师说你都塌腰翘臀的不腰疼才怪。
那时才知道老师讲的详情原来都那么重要，在后来更多的体式实践中更加知道做好山式的重要性，后来也开头黄艳伟老师的口令与矫正，老师暖心的笑容和耐烦的教育，让我被老师提问都会脸红的我也学会渐渐开口讲口令，细心的学习每一个体式的矫正。
时间飞速一下子就到了二级，节奏变快，体式也难了好多，开头会觉得利红老师特别严厉、严峻，后来才明白老师的良苦专心是想让我们更好的融入课堂，更专注于学习，老师重复强调每个重点、每个体式要领，让我们做的时候能更加好的找到进入的方式。
瑜伽体会心得(精选5篇)
瑜伽体会心得(精选5篇)瑜伽体会心得篇1瑜伽是一种古老的身体修炼方法，它通过调整呼吸、姿势和冥想，达到身体和心灵的平衡。
在过去的几个月里，我有幸参加了几个瑜伽课程，并逐渐感受到了瑜伽的魅力。
下面是我的一些体会心得。
首先，瑜伽让我更深入地了解了自我。
在练习瑜伽的过程中，我专注于呼吸和动作，将自己的身体放在一个特定的位置，允许自己暂时忘记日常生活的压力和烦恼。
在这个过程中，我开始更好地了解自己的身体和心灵，我开始更好地认识自己，更深入地了解自己的弱点和优点。
这种自我认知对于一个人的成长和发展非常重要。
其次，瑜伽提高了我的身体柔韧性和力量。
在瑜伽课程中，我经常需要完成一些看似不可能的动作，但是在老师的帮助下，我逐渐克服了这些困难。
随着时间的推移，我发现自己的身体变得更加灵活，同时也变得更加强壮。
这种身体上的变化让我更加喜欢瑜伽，也让我更加自信。
最后，瑜伽帮助我建立了更加平静的心灵。
在日常生活中，我经常会感到焦虑和压力，但是在瑜伽课程中，我能够放松身心，让自己的心灵变得更加平静。
通过冥想和深呼吸，我能够将注意力集中在当下，从而更好地控制自己的情绪。
这种情绪控制对于一个人的生活非常重要，它可以帮助我更好地处理生活中的挑战。
总之，瑜伽是一种非常有益的生活方式，它可以帮助我们更好地了解自己，提高身体柔韧性和力量，建立更加平静的心灵。
我非常喜欢瑜伽，也希望继续坚持练习，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
瑜伽体会心得篇2在探寻内心的宁静和灵性成长的过程中，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分。
在此分享一次瑜伽体验的心得体会，希望能激励更多的人关注和参与瑜伽。
这次瑜伽体验发生在上个月。
在一个阳光明媚的早晨，我和我的朋友一起来到瑜伽馆，准备开始一场瑜伽之旅。
在课程开始前，我充满期待，因为我对瑜伽的认知仅限于看到过一些瑜伽视频。
我充满好奇，瑜伽究竟是什么样的体验？瑜伽教练是一位有着丰富经验和温暖灵魂的人。
她带领我们通过一系列的体位法，引导我们深入到呼吸和心灵的联系中。
瑜伽学习心得10篇
瑜伽学习心得10篇瑜伽学习心得1有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。
首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。
瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻平时因为学习的各方面的压力。
正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。
练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。
再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。
学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。
在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。
练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。
我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。
练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。
很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。
时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。
伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。
彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。
练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美!来自大自然深处的，可以使我暂且忘记现实生活的快节奏浮躁，同时也忘了烦恼。
练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。
瑜伽心得体会(精选24篇)
瑜伽心得体会（精选24篇）瑜伽心得体会篇1300小时的培训课程结束近一周了，对于瑜伽练习已经相对稳定和成熟的同学们，老师的许多看似平常的话依然警醒着我们的瑜伽练习。
有时候，有些话，必须到了那个位置，那个情境，那个现前，我们才能懂得和理解。
真的像老师说的，瑜伽需要时间，这里的时间指的是时间的线性长度。
每个人的瑜伽练习，必须是经过多年的持续练习，感知，经验，分享，才可以成长起来。
所以我们不能着急，寻找练习瑜伽的捷径。
如果想偷懒想取巧，想寻找那个别人不知道的秘密，到后来会发现，一切都是自己和自己开了个玩笑，虚了年华，晃了岁月，落得一个尴尬的苦笑。
在倒数第二天的课程里，天气阴暗，有同学担心影响同学们的练习，走过去打开了教室的灯，老师看见后，先叫同学关了灯，然后在早课开始之前说了一段语重心长的谈话：人们必须珍爱环境，保护自然，警觉现在的自然灾害都是人为所致。
至少瑜伽人应该觉醒，从我做起，珍惜物资，节约水电，与人为善，爱护动物，保护自然。
所以，瑜伽境地发起号召，大家一起为自己的居住小区，家园，城市，为我们共同的社会，国家，自然，地球，做出自己力所能及的事情。
绿色环保，从我做起：珍惜粮食，不奢侈浪费。
按人头点菜做菜，吃不了打包或者进冰箱下顿热吃，不要随意丢弃。
掉餐桌上甚至地上的米饭粒或者其他餐食，最好捡拾吃掉，不要随意丢弃。
常念：一丝一缕恒念物力维艰，一粟一米当思来之不易。
不要浪费水，开水龙头不要开满，不要让水哗哗长流。
洗手洗澡在摸香皂的间隙，关掉水龙头，洗澡不要超过十至十五分钟。
不使用长流水洗碗洗衣服。
将洗菜的水浇花，冲厕所。
尽量少肉多素，最好无肉全素。
提倡素食，爱护动物生命，同时呵护自己身体健康，现代人的现代病都是病从口入。
提倡素食，减少畜类饲养，节省粮食，可以避免大量砍伐森林，开垦田地，防止水土流失，气候恶劣；也可以减少畜类的废弃排放（畜类反刍和放屁的气体含大量的甲烷，甲烷是可以直接破坏臭氧层），减少温室效应。
学瑜伽感想感悟心得体会(3篇)
第1篇瑜伽，这个源自印度的古老修炼方式，如今已经成为全球范围内广受欢迎的健身和心灵修养方法。
自从我开始接触瑜伽，我便深深地被其魅力所吸引，也在瑜伽的修行过程中获得了许多宝贵的感悟和体会。
以下是我学习瑜伽的一些感想和心得。
一、瑜伽让我认识到了身体的潜力在学习瑜伽之前，我自认为自己的身体条件并不理想，柔韧性较差，动作幅度也有限。
然而，随着瑜伽课程的深入，我逐渐发现，自己的身体其实拥有很大的潜力。
在瑜伽的指导下，我学会了如何正确地呼吸，如何通过调整姿势来放松身体，如何通过拉伸和扭转来增强身体的柔韧性和力量。
瑜伽让我明白了，只要我们愿意去尝试，去挑战，身体的潜能是无限的。
二、瑜伽让我学会了放松和呼吸在快节奏的生活中，我们常常处于紧张和焦虑的状态，这不仅影响了我们的身心健康，也影响了我们的生活质量。
瑜伽教给我一个宝贵的道理：放松和呼吸。
通过瑜伽的练习，我学会了如何在忙碌的生活中找到片刻的宁静，如何在压力面前保持冷静。
呼吸，是瑜伽练习的灵魂，它能够帮助我们调整心态，减轻压力，提高生活质量。
三、瑜伽让我更加关注内心世界瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养。
在瑜伽的练习中，我学会了如何关注自己的内心世界，如何倾听内心的声音。
瑜伽让我明白，外在的美丽和健康只是生活的表象，而内心的平和与宁静才是生活的真谛。
通过瑜伽，我学会了感恩，学会了宽容，学会了与人为善。
四、瑜伽让我结识了许多志同道合的朋友瑜伽馆是一个充满正能量和和谐氛围的地方。
在这里，我结识了许多热爱瑜伽的朋友，我们一起分享瑜伽的喜悦，一起探讨生活的感悟。
这些朋友让我感受到了友谊的力量，也让我明白了，在这个世界上，我们并不孤单。
五、瑜伽让我更加珍惜生命瑜伽让我明白了生命的宝贵和短暂。
在瑜伽的练习中，我学会了珍惜每一刻，珍惜与亲人朋友相处的时光。
瑜伽让我更加关注自己的健康，更加珍惜生活中的点滴美好。
六、瑜伽让我更加自信通过瑜伽的练习，我的身体变得更加健康，内心也变得更加强大。
学习瑜伽心得体会（精选11篇）
学习瑜伽心得体会（精选11篇）学习瑜伽心得体会（精选11篇）当我们备受启迪时，写心得体会是一个不错的选择，这样可以记录我们的思想活动。
但是心得体会有什么要求呢？以下是小编为大家整理的学习瑜伽心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
学习瑜伽心得体会篇1不知不觉瑜伽课已经上了几个月了，虽然只有每周一次的上课时间，不过课堂上我还是学会了很多东西，我也开始慢慢地认识了瑜伽，跨入了瑜伽练习者的大门。
瑜伽真的是一门很神奇的运动，它不像舞蹈那样要求苛刻，又不似跑步那样懒散。
它把柔和刚那么恰好的结合在一起，使之体现一种别样的美感。
那是生长美感，运动的美感。
较之其他的运动，瑜伽更注重内在，能触摸人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触，以前的我的心绪不会那么平静，情绪也起起落落的，很容易无缘无故地浮燥。
现在每次我练习瑜伽时我明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了，烦恼也被一丝丝地抽离身体。
通常做完瑜伽后，就会有一种全身轻松的感觉。
瑜伽不需要你把动作做得多复杂，不需要一定要到某个标准。
老师告诉我只有做到自己的极致就行了，瑜伽永远不存在比赛，不需要攀比谁谁谁能做的更好，只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来，就行了。
然后每天都进步一点点，每次都到自己的极致。
那么你一定会收获很多宝贵的东西。
相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。
我会把它带入我以后的为人处世方面去。
每次伴随着优美舒缓的音乐，跟随着老师的轻柔口令，盘腿而坐，闭上眼睛，心无旁鹜，集中所有意念，开始瑜伽的一呼一吸，吸入新鲜的氧气，呼出体内的废气浊气，你会真的发现并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外，以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。
我最喜欢的瑜伽动作就是摊尸式，在轻柔的音乐下，慢慢的感觉到自己全身心的放松，平时的疲劳顿时一扫而空，进入另一个安静的世界。
虽然这会让我很容易睡着，不过老师也说睡着也没关系，重要的在于身体，心灵的放松，你睡着了说明你真的放松了。
学瑜伽的心得体会6篇
学瑜伽的心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学习瑜伽心得(精选8篇)
学习瑜伽心得(精选8篇)学习瑜伽心得篇1很好地达到健身的效果。
为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。
瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。
看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。
一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。
在这种情况下，一般都会死忍着往下压。
幸亏老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。
所以每次都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
最近去上课，发现自己做弯腰动作，伸手砰地的时候，没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，只是我没有发现。
虽然瘦腰的计划没有在学习中达到，但是在其他方面的确有所收获。
在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，这段时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静自我身心，放松自己，缓解压力。
在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，或者窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻的心灵的放松。
通过每次的平躺练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，就是这样，灌注给我们健康、力量、清爽。
学习瑜伽心得篇2瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。
瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。
瑜伽课心得体会（精选18篇）
瑜伽课心得体会瑜伽课心得体会（精选18篇）瑜伽课心得体会篇1这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。
以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。
于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。
刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。
直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。
瑜伽课是健康的。
在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。
瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展；也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和；还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力；可以使身体及心灵得到平衡；还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。
比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，瑜伽课是快乐的。
每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴！课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。
并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。
这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。
也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。
但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。
主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的！但这种累又与一般的累是不完全相同的。
轻松的瑜伽体位让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦恼。
因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松！伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式！我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。
瑜伽培训感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到瑜伽这项运动以来，我就深深地被它所吸引。
瑜伽不仅让我在身体上得到了锻炼，更让我在心灵上得到了升华。
在参加瑜伽培训的过程中，我收获颇丰，以下是我对瑜伽培训的一些感悟和心得体会。
一、瑜伽让我认识到了身体的潜能在瑜伽培训中，我学会了如何正确地呼吸、如何调整身体姿势。
刚开始练习时，我发现自己很多基本的动作都做不到位，甚至有些动作根本无法完成。
但随着时间的推移，我逐渐掌握了瑜伽的技巧，身体的潜能也在不断地被挖掘。
瑜伽让我明白了，只要坚持努力，就一定能够突破自己的极限。
二、瑜伽让我学会了放松和冥想在快节奏的生活中，我们常常感到身心疲惫。
瑜伽培训让我学会了如何放松身心，如何在忙碌的生活中找到片刻的宁静。
在瑜伽练习中，我学会了冥想，让自己在冥想的过程中放下烦恼，感受内心的平静。
这种放松和冥想的能力，使我在面对生活中的压力时，能够保持一颗平和的心态。
三、瑜伽让我更加关注自己的内心瑜伽培训让我意识到，瑜伽不仅仅是锻炼身体，更是修炼心灵。
在瑜伽练习中，我学会了如何关注自己的内心，如何倾听内心的声音。
这种关注让我更加了解自己，更加懂得如何与他人相处。
在瑜伽的熏陶下，我逐渐学会了宽容、理解和关爱他人。
四、瑜伽让我感受到了团队的力量在瑜伽培训中，我结识了很多志同道合的朋友。
我们一起练习瑜伽，一起分享心得，一起成长。
在这个过程中，我深刻体会到了团队的力量。
当我们共同面对困难时，我们会互相鼓励、互相支持，共同克服困难。
这种团队精神让我在瑜伽的道路上越走越远。
五、瑜伽让我更加热爱生活瑜伽培训让我明白了生活的真谛。
在瑜伽的陪伴下，我学会了珍惜当下，享受生活中的每一刻。
瑜伽让我更加热爱生活，让我对生活充满了期待和希望。
在瑜伽的熏陶下，我学会了如何面对生活中的挫折，如何保持乐观的心态。
六、瑜伽让我明白了坚持的重要性瑜伽培训让我认识到，瑜伽并不是一蹴而就的，它需要我们持之以恒地练习。
在瑜伽的道路上，我遇到了很多困难和挫折，但正是这些困难让我更加坚定地走下去。
瑜伽教培班的收获感悟
瑜伽教培班的收获感悟全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：瑜伽教培班是一个可以让我们更深入了解瑜伽的机会，通过学习和实践，我们不仅可以提升自己的瑜伽技巧，还可以在身心灵上得到更深层次的成长与提升。
在这篇文章中，我将分享我在瑜伽教培班上的收获和感悟。
参加瑜伽教培班让我更深入地了解了瑜伽的哲学和历史。
在课程中，我们不仅学习了各种瑜伽姿势的正确做法，还学习了瑜伽的起源、发展以及背后的文化和哲学内涵。
我深刻体会到瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种与自我对话、与宇宙连接的修行之道。
通过学习瑜伽的哲学，我更加明白了自己对生活的态度，也更加能够平静面对生活中的挑战和困难。
参加瑜伽教培班让我更加深入地了解了瑜伽的实践方法和技巧。
在课程中，我们不仅学习了各种不同的瑜伽姿势，还学习了如何正确呼吸、如何集中注意力、如何调节身心状态。
通过不断重复练习，我逐渐掌握了更多的瑜伽技巧，身体也变得更加柔韧灵活。
瑜伽的实践还帮助我学会了如何在生活中保持冷静和平衡，如何通过瑜伽练习来调节情绪和压力，让自己更加和谐与健康。
参加瑜伽教培班还让我结识了许多志同道合的朋友。
在课堂上，我们一起练习、一起分享，互相鼓励、互相支持。
通过与这些朋友的交流和互动，我不仅扩展了自己的瑜伽圈子，还学到了很多来自不同背景和经历的人们的智慧和经验。
这些朋友们也在我瑜伽之旅中扮演着重要的角色，让我更加快乐和坚定地走在这条瑜伽修行的路上。
参加瑜伽教培班让我更加深刻地理解了自己的内心世界。
通过瑜伽练习，我学会了更加聆听自己的内心声音，更加关注自己内在的情感和需求。
我也学会了更加珍惜当下的每一刻，感恩自己拥有的一切。
瑜伽教培班不仅带给我身体上的健康和灵活，更带给我内心上的平静和充实。
通过瑜伽的修行，我更加懂得了自己的生命意义和价值，也更加珍惜这个与瑜伽相遇的机会。
参加瑜伽教培班是一次宝贵的体验，我从中收获了很多，也学到了很多。
在未来的修行路上，我将继续努力，不断磨炼自己，不断提升自己，让瑜伽成为我生命中的灵魂之旅，让瑜伽成为我生命中的永恒追求。
学习瑜伽心得体会
学习瑜伽心得体会学习瑜伽心得体会我们有一些启发后，有这样的时机，要好好记录下来，这样我们可以养成良好的总结方法。
那么如何写心得体会才能更有感染力呢？以下是小编为大家整理的学习瑜伽心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学习瑜伽心得体会1经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我的心态变得平和，也有利于自己的健康。
老师对我们进行了理论的教育，让我对瑜伽有了一个更完整的认识。
“瑜伽”这个词来自印度梵语，其含义为“一致”“结合”或“和谐”。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。
瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
老师还介绍关于瑜伽的饮食。
可以在练习前1小时左右，可进食少量的流质食物或饮料，练习时，可以喝一点清水帮助排出体内毒素。
瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。
通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当我专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。
打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。
瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。
随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。
通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。
一呼一吸之间生命就这样交替进行着，在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。
瑜伽课学习心得_瑜伽课个人学习心得体会
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瑜伽教培心得
瑜伽教培心得瑜伽教培心得(精选4篇)瑜伽教培心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的瑜伽教培心得样本能让你事半功倍，下面分享【瑜伽教培心得(精选4篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
瑜伽教培心得篇2瑜伽教培心得：从初识到深入的理解当我第一次接触瑜伽的时候，我对这个神秘的学科充满了好奇。
经过一段时间的培训，我逐渐明白了瑜伽的本质——它是一种通过提升人的身体柔韧性、平衡感和精神意识，帮助人们更深入地了解自我和提升生活质量的一种方法。
在教培课程中，我学到了一些基础的理论知识，如瑜伽的定义、不同的种类、如何进行瑜伽呼吸法等。
这些理论知识虽然看似简单，但却是瑜伽学习的基础。
我开始理解到，瑜伽不仅仅是一种体位法，更是一种生活方式，一种追求内心平静和和谐的方法。
随着课程的深入，我们开始进行实践。
我了解到，瑜伽的实践不仅仅是做动作，更是一种精神的修炼。
在瑜伽的练习中，我学会了如何调整呼吸，如何专注于当下的感觉，如何通过身体与精神合一的体验来达到内心的平静。
在这个过程中，我也体验到了瑜伽教培的挑战。
有时候，当我无法完成一个特定的瑜伽动作时，我会感到沮丧。
但是，在老师的鼓励和引导下，我学会了如何接受自己的不完美，如何用耐心和坚持去克服困难，从而提升自我。
总的来说，瑜伽教培课程对我产生了深远的影响。
我不仅学到了瑜伽的理论知识，更重要的是，我学会了如何将瑜伽的理念应用到日常生活中，如何通过瑜伽来调节自己的情绪，如何让自己保持内心的平静和和谐。
我相信，瑜伽将会成为我生活中不可或缺的一部分。
瑜伽教培心得篇3瑜伽教培心得：深化理解、提升技能与实现个人成长自从我开始接触瑜伽教培课程，我的生活发生了翻天覆地的变化。
在这篇文章中，我将分享我的瑜伽教培心得，包括课程深化了我的理解、提升了我的技能以及如何帮助我实现个人成长。
瑜伽教培心得的第一部分是深化理解。
我过去对瑜伽有一些模糊的概念，但通过教培课程，我对瑜伽的本质有了深刻的理解。
瑜伽教培班学生心得体会
瑜伽教培班学生心得体会瑜伽教培班学生心得体会1投入与专注，难能可贵，心无旁骛。
生命眷顾努力的人！感谢宋老师给我这么好的机会，还是很紧张，说着体式就忘了呼吸，自己就一边做一边喊口令，提醒自己体式的要领，就是这样宋老师一直用信任的眼神看着我，暗示我加油，同时看到学员努力的样子，给了我鼓舞给了我信心，到快结束的时候宋老师让我加几个哈他体式，脑子瞬间空白，马上开始搜索段老师上课的内容，学员都已经仰卧在垫子上了，就找了三个仰卧的体式，结束了课程。
自己感觉很多地方都有问题，但是宋老师还为我伸出大拇指表示鼓励。
从中深深感受到培训实践课的重要性，就像宋老师所说学到的知识就是一块块砖，砖再多不把他们垒成你想要的样子是没有用的。
感谢这xx年一成不变的生活模式，同时也改变了我处于亚健康的身体状态。
我觉得自己是一个阳光的人，但是却没有温暖和力量，精神与身体像是两条平行线，没有交集，有精力做事时，身体却没有能量补给，所以总是在寻医问药的路上徘徊，试图靠外界力量改变，但效果甚微。
从第一次接触到瑜伽，和老师们敞开心扉的交谈，我的心再次波动了，“外界的力量只能得到短暂的效果，唯有调动自己的力量才能从根本上改变。
”这句良言好像是改变我当下糟糕状况的一剂良药，于是我投入到瑜伽的练习中。
开始真的很难，因为许久没有调动的身体像是沉睡了一般，没有一处听使唤，老师鼓励我坚持，因为唯有坚持才会看到自己的改变，我在半信半疑中坚持着，最初的几天，我几乎在疼痛中醒来，又在疼痛中睡着，但我发现我乐于接受这种疼痛，并且愿意继续在疼痛中练习，每一次，每一天，身体像是一点一滴的开始苏醒，开始变得勤奋，开始变得有活力，不知觉中带动我的精神，这是一种久违的感觉，像是在学校里为考学而挑灯夜读的欲望。
到今天为止，是我接触瑜伽的第79天，从断断续续的练习，到现在的每天习练，从一个体式坚持不了3秒钟，到每一个体式都能坚持做下来，我的身体慢慢变得柔软，内心也慢慢变得柔软，身体和精神似乎又找到了交集，负能量在一点点减少，正能量在一点点增加。
瑜伽培训心得体会【5篇】
瑜伽培训心得体会【5篇】瑜伽培训心得体会（篇1）一个学期的瑜伽课结束了，但我的“瑜伽生涯”才刚刚开始。
接触瑜伽，始于高中的课堂学习。
但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着老师做。
悲哀的是，这节课结束了，我所学无几，更谈不上课余练习了。
但大一的一学期瑜伽课，我学得更认真，兴趣更浓厚了。
我觉得最重要的是上课要有计划，有重点，有目标。
整节课下来，你会觉得很紧凑，没有浪费时间。
首先做暖身性练习，然后跟着老师学新知识，接着自主练习，互相学子，巩固知识。
必要时，老师会从旁指正，这个过程显得很充实。
暖身性练习部分、自主练习的部分都很好地提高了我们的自觉性和领悟能力，让我们更大胆地去做各种不同的`动作。
我提个建议就是：老师您应提点我们每个动作的注意事项、易错事项;当然，如果有机会，多点选择户外练习。
让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。
在这种环境下，我们可以敞开心扉，放下杂念，享受整个瑜伽的过程。
一个学期的时间慢慢培养了我对瑜伽的兴趣。
本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。
但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发现，瑜伽带给我的更多是心境的平和。
每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，安静下来。
虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒服，好像把一切烦恼都释放出来。
当然，大部分动作都是锻炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。
每次做这些动作，我都跟自己说：“坚持啊，坚持啊!”成功后，很有满足感。
虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很平静。
瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培养了我们良好的心理状态。
让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。
一开始听到老师的声音，很平和、舒服，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。
上瑜伽课的心得体会（集锦5篇）
上瑜伽课的心得体会（集锦5篇）以下是小编为大家收集的“上瑜伽课的心得体会”，请阅读后分享你的朋友。
感言包括自我总结、感谢以及对未来的展望，当我们在面临一些特别的场合或者重要时刻。
就可以借由感言表达内心深处最真实的想法，平时生活中我们要多重视点感言。
上瑜伽课的心得体会(篇1)练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。
因本人体质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享受，导致对玩乐也提不起兴趣。
想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年12月办理威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，还是值得的。
在威尔士1600办的.年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。
特别强调的是课后的洗浴加桑拿帮我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体都暖乎乎的，感慨啊~)。
会所的所有瑜伽课基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热·流瑜伽、舒缓流畅加普拉提全部参加过体验过，各有各的特点，也相互有共通的动作，最终选择了适合自己的瑜伽课，为避免练成肌肉发达的强壮体格，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多选择热瑜伽。
根据瑜伽老师的不同每周基本固定上几节课外加普拉提。
用通俗易懂的话讲就是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两侧拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的wujjayi(梵语)腹式呼吸方式来调理气息使紧张的身体和情绪放松下来，从而达到身心的净化。
上课时老师偶尔会说明那些动作对身体哪个部位有何等好处，有这种毛病的人可经常做这个动作等。
做瑜伽时可以不用勉强达到某种程度，量力而行，做多了自然就会做到标准或接近标准了，比如劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒立和下腰这些都是目前为止完全没做过的动作，看到自己能力上的变化还是很欣喜的。
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瑜伽教培班学生心得体会
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瑜伽教培班学生心得体会
学生：红星
明天是北京中医药大学的期中考试，所以今天提前来到学校附近的酒店，遇见了几个同学，一起吃了点饭，然后开始聊起天来。
聊天中一位同学问道，红星看你发的私信说你上午休息，最近干什么呢？我爱人是个直性子，便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢，整天像个神经病一样，整天上午不干活总想往外跑。
我无语，同学问道瑜伽不都是女人练的吗？我说瑜伽是从印度传进来的，而最早在印度都是男人在练习瑜伽，而且练习瑜伽的人都是修行的人，其实瑜伽是大智慧，不应该分男女的，而且我的老师就有男的。
我选择瑜伽有两大理由。
第一，我现在每天调理到第6--7个顾客时就感觉身体特别疲惫，偶尔有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠，感觉身体严重透支，所以我要先找到一个，即与我的专业相关，又能调理我的身体的工作作为替代，瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老师，当她每次来我这里调理时，我都会感知到满满的正能量，让我的心情愉悦，她走后的三五个小时内那种能量都存在，这种能量是瑜伽赐予的，我要跟着有这种大能量的人走。
我说给你讲一个故事，当你问，菜市场一个卖白菜的干什么可以挣钱，他会告诉你今年那边卖大葱的卖的很不错，他并不是不想帮你而是他的格局就这么大，一天比尔盖茨的朋友问，盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱，比尔盖茨只说了三个字Internet而这个人一夜暴富。
这个故事告诉我们跟对人很重
要。
而现在的我就想我老师说的，我用一个玻璃的罩子罩着，我能感知到世间的美好，但是我摸不到，我一直在挣扎但是我走不出去，氧气越来越少，少到快让我窒息，我一直卷缩在那里，心胸越来越小，容不下一点东西，感觉所有事情都是别人的错。
而瑜伽就是打破这个罩子的工具，可以让我重获自由。
我知道身边最亲的人，对我有一定看法，我能感知得到。
今天说话的态度，插话的不礼貌，以前我已经发怒，但今天我很释然，我相信我会慢慢感染她，时间会解决一切，因为瑜伽已经慢慢的改变了我。
学生：洪虹
投入与专注，难能可贵，心无旁骛。
生命眷顾努力的人！
感谢宋老师给我这么好的机会，还是很紧张，说着体式就忘了呼吸，自己就一边做一边喊口令，提醒自己体式的要领，就是这样宋老师一直用信任的眼
神看着我，暗示我加油，同时看到学员努力的样子，给了我鼓舞给了我信心，到快结束的时候宋老师让我加几个哈他体式，脑子瞬间空白，马上开始搜索段老师上课的内容，学员都已经仰卧在垫子上了，就找了三个仰卧的体式，结束了课程。
自己感觉很多地方都有问题，但是宋老师还为我伸出大拇指表示鼓励。
从中深深感受到培训实践课的重要性，就像宋老师所说学到的知识就是一块块砖，砖再多不把他们垒成你想要的样子是没有用的。
感谢这20天以来三位老师传授的知识和耐心的指导
今天是我参加培训的第十四天，宋老师带领我们学习开篇唱诵，从一个音节到每一句话，当大家一起唱诵的时候我感觉能量在教室盘旋，这种特殊声音的震动让我感到身体的轻松和心灵的平静：“我双手合十向最尊贵的圣哲帕坦伽利敬礼……”！接下来段老师精讲体式，让我重新认识了战士二式，前手代表未来，身体是当下，后面的手臂代表过去，
我们要像战士一样坚定，微笑着看向美好的未来！瑜伽就是这么简约而不简单的信仰，用练习遇见更好的自己！
今天是参加培训的第26天，时间将要过半，家人朋友领导对我对瑜伽的坚持都出现了质疑，甚至说我有点精神病了，自己心里没有向以前惊涛骇浪，虽然也有一点小的涟漪，但是很快想起老师的话：大家都希望与众不同，就不需要别人认同。
让自己内心强大起来，心就不会再被扰动。
想到这不由的嘴角上扬，闭上双眼，去迎接美好的明天。
第二十七天的培训在欢声笑语中结束。
刚才单位布置工作不加思考地问领导还有什么要点，说完自己都笑了，在这满满正能量的大家庭里，我在每天擦拭自己身体这面镜子的同时也在不断的强大自己的内心。
宋老师告诉我们不要做爱的索取者，要做爱的创造者！虽然自己还是精神上的乞丐，只要坚持下去走自己的认准的路就可以。
练习、练习一切都会到来！
今天是第二次实践课，也是我参加培训的第29天。
今天的老师是雯雯，由于自己是生理期，可以说是一名特殊学生，雯雯代课条理清晰，亲和力强，而且非常关照我，每一个体式都会提示我能不能做，大家在温暖的包裹下完成了第二套体式的练习。
今天对于我也是一次很好的体验，一套体式生理期学员应该如何安全舒适的完成。
双腿锁腿式分腿练习，不挤压腹部，吸气脊背可以得到延展，鳄鱼扭转式四、桥式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、猫式呼吸，这些动态体式，可以让脖颈得到拉伸，胸腔打开，感觉可以缓解生理期身体的乏力。
束脚式放松、雷电坐、头到膝45度停留，扭转体式同侧，两侧腰和腿后侧腘绳肌得到拉伸，因为是坐立和前屈的体式，生理期的我感到心情平静。
瑜伽在生理期也可以是最好的调理师。
昨天回家的路上，段老师告诉我，学好瑜伽，自己就是自己身体的医生，可以根据自己的情况开药方，体式就是
一剂一剂良药，只要对症下药，身体就可治愈。
到单位本想先写一些今天实践课的感受，来到办公室看到三位同事两个在打游戏另一个在喝药，都说自己感冒了，其中一个九零后露着脚踝说穿袜子不好看。
我告诉她们可以练瑜伽加强自身免疫力，她们连头都不抬。
深深感受到自己还不够强大，我相信自己的坚持会慢慢的影响到他们，努力自己变好，也要让自己周围的人越来越好！
学生：艺兰
一直不敢写，一是因为自己实在不善言谈，不会表达，二是在琐碎生活的消耗中，脑袋里已是空空，没有了思想，很多话不知从何说起。
其实，接触瑜伽很早，上大学的时候就陆陆续续在练，那时觉得瑜伽的体式做起来很美，很优雅。
可是，这种美对我的吸引并没有持续很久，就被各种所谓的琐事打断了。
从毕业工作到结婚生子，琐事越来越多，需要妥协的事越
来越多，身体也越来越差，我从体力到精神都沦陷在生活的泥沼里，不能自拔。
洪虹姐说我表情很严肃，其实，在生活中我也很久都没笑了，因为，心已经麻木到感受不到生活的美了。
再次正式地接触瑜伽，就是这次教培课。
一开始也是带着疑虑，但随着三位老师的教导，和同学们热情的感染，我的生命好像被重启了。
每天有目标，有改变，不仅仅是身体的，更多的是心灵上的。
在这个团队里所有的人都是那么的真，真诚地帮助你，真挚地与你交谈，真心地在做自己喜欢做的事。
我每天都受到很大的感动。
我的心和身体每天都在打开，都在接收大家的能量。
我自己是个太过阴柔的个性，这让我害羞，怯懦，犹豫，不敢走出自己的舒适圈。
我老是从心里上寻找突破口，但总是无功而返。
今天，宋老师一语惊醒了我：由身而心，再由心去引导身体修行。
所以，我决定放下一切杂念。
练
习，一切随之而来。
感谢，老师和同学；感恩，瑜伽。
学生：雯雯
我相信是缘分让我走进了瑜伽的世界，打破了这么多年一成不变的生活模式，同时也改变了我处于亚健康的身体状态。
我觉得自己是一个阳光的人，但是却没有温暖和力量，精神与身体像是两条平行线，没有交集，有精力做事时，身体却没有能量补给，所以总是在寻医问药的路上徘徊，试图靠外界力量改变，但效果甚微。
从第一次接触到瑜伽，和老师们敞开心扉的交谈，我的心再次波动了，“外界的力量只能得到短暂的效果，唯有调动自己的力量才能从根本上改变。
”这句良言好像是改变我当下糟糕状况的一剂良药，于是我投入到瑜伽的练习中。
开始真的很难，因为许久没有调动的身体像是沉睡了一般，没有一处听使唤，老师鼓励我坚持，因为唯有坚持才
会看到自己的改变，我在半信半疑中坚持着，最初的几天，我几乎在疼痛中醒来，又在疼痛中睡着，但我发现我乐于接受这种疼痛，并且愿意继续在疼痛中练习，每一次，每一天，身体像是一点一滴的开始苏醒，开始变得勤奋，开始变得有活力，不知觉中带动我的精神，这是一种久违的感觉，像是在学校里为考学而挑灯夜读的欲望。
到今天为止，是我接触瑜伽的第79天，从断断续续的练习，到现在的每天习练，从一个体式坚持不了3秒钟，到每一个体式都能坚持做下来，我的身体慢慢变得柔软，内心也慢慢变得柔软，身体和精神似乎又找到了交集，负能量在一点点减少，正能量在一点点增加。
这种变化和别人比起来是微乎其微的，但真的给了我很大的力量。
感谢引领和鼓励我走进瑜伽世界的老师，同样也是益友，感谢每次习练中传递给我正能量的伙伴，你们真的像是小太阳一样，给予我温暖和力量，还要
---------------------------------精选公文范文-------------------------- 感谢我自己的坚持，因为坚持真的是一种可怕的力量。
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