记忆力 注意力

记忆力

【一】记忆的概述

一、什么是记忆？

记忆是信息的输入和加工、储存、提取和输出的过程，是人脑对经历过的事物的反映。

二、记忆的种类

（一）根据记忆的内容来分有：形象记忆、情绪记忆、运动记忆、词语——逻辑记忆

（二）根据记忆保持的时间分：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆

记忆的三个阶段示意图：

略

三、记忆的过程（识记、保持、回忆）

（一）识记

1、识记是指把所需信息输入头脑的过程。是记忆的第一步。

2、识记的种类

A、按识记时有无明确的目的性和自觉性分：无意识记、有意识记

B、按识记是否建立在理解的基础上分：机械识记、意义识记

由于意义识记是一种与思维活动密切联系的、积极主动的识记，是把材料整

理后归到已有知识系统中的识记，所以它的效果总是优于机械识记。

所以凡有意义的材料，必须积极开动脑筋，找出材料之间的联系；对于无意义的材料，尽量赋予其认为的意义，以保证记忆的效果。

（二）保持

1、保持是对识记过的事物在头脑中贮存和巩固的过程，是实现回忆的保证，是记忆力强弱的重要标志之一。

2、识记过的事物在头脑中的变化在学习材料之后

记忆的材料会随着时间的推移和后继经验的影响而发生量与质的变化。

量的变化主要是指内容的减少。这是一种普遍想象，人们经历过的事情总要忘掉一些。

质的变化是指内容加工改造。

3、遗忘及其规律

（1）遗忘是指对识记过的东西不能回忆，或者错误的回忆。遗忘与保持是相反的过程。

（2）遗忘规律。

德国心理学家艾宾浩斯实验结论：

在学习材料之后，隔20分钟后重新学习时，可以节省诵读时间58.2%；一小时后，可节省诵读时间44.2%，第一天终了时，可以节省诵读时间25.4%。【艾宾浩斯遗忘曲线来源】————即，及时的复习能提高记忆效果。

（3）遗忘的种类：暂时性遗忘；永久性遗忘

A、暂时性遗：由于其他刺激（外部强刺激和内部自身状态的干扰，如紧张）而引起的遗忘。

B、永久性遗忘：是指对已经识记过的东西由于没有得到反复的复习和运用，头脑中保留的痕迹便自动消失，不经重新学习记忆不能再恢复。

遗忘受很多因素的制约。其中，识记材料的性质对识记有重要影响，那些不重要的、没有趣味的、不符合人的需要的东西，首先将被遗忘；过长和过难的材料易被遗忘；排列在中间的材料也容易被遗忘。

（三）回忆

1、回忆，是人脑对过去经验的提取过程。是记忆的最终目的。它包括再认和再现两种水平。

2、再认，指过去经验的事物再度出现时能够识别，是一种低水平的回忆过程。

再认的前提条件：

A：识记的巩固程度

B：当前呈现的事物同经验过的事物及环境条件相似的程度

3、再现，指过去经验的重现，是一种较高水平的回忆。

4、再认与再现的关系

再认和再现是对过去经验的恢复，是从记忆中提取信息的两种不同水平和形式，他们之间没有本质的区别，只是保持程度上的不同。能再现的一般都能再认；能再认的不一定能再现。

& 非逻辑线索对记忆的影响

美国得克萨斯大学做过一次实验，在该大学的一间底层休息室里像一群学生宣读90个单词，第二天叫学生接受一次回忆测验。其中，一部分被试在原来的休息室中进行回忆，他们能回忆出的单词平均有18个。另一部分被试在5层楼

的一间教室里进行回忆，他们回忆出的单词平均只有12个。另一部分被试也在5层楼的教室中进行回忆，但在回忆之前花几分钟回忆一下底层休息室的情景，他们回忆出来的单词平均有17个。

你能从以上事例得出几个结论？

【二】人类记忆成长

一、识记的特点

（一）由无意识记为主向有意识记为主转化

（二）机械识记和意义识记的效果提高

（三）意义识记的保持量高于机械识记

二、保持的特点

（一）保持材料由偏重于具体的类型发展到抽象型

具体——具体：西瓜~~~衣服

抽象——具体：勇敢~~~油灯

抽象——抽象：团结~~~长短

（二）保持以视觉加工为重

颜色、形状、大小……

（三）逐渐会用重复、练习来保持信息

三、情绪状态和外加动机对记忆的影响

（一）情绪状态对记忆效果的影响

研究表明：

人在不同的情绪状态下记忆不同情绪词（即不同感情色彩的词）结论为，A 在自然状态下对情绪词（或褒义或贬义的词）优于中性词的记忆；B情绪状态对相应情绪词的记忆效果明显。以听歌为例，高亢时易记住积极向上激励人心的歌，

情绪低落时易记住忧伤的歌。

综上所述，这一研究结果提示人们，在进行记忆材料时，可以进行情景设置、保持愉快

（二）外加识记动机对记忆效果的影响

物质奖励、精神鼓励、自我鼓励

四、记忆能力的培养

（一）增强识记的目的性、积极性

（二）学会运用记忆的方法

1、利用无意识记的规律组织记忆

充分利用无意识记的功能，尽量使材料新颖、直观和具有可操作性，使人对材料感兴趣，从而化难为易、易于记忆。

2、将所学的内容，安排在积极进行的智力活动中，成为活动和思考的直接对象。

3、对有意义的材料，尽量在理解的基础上记忆；对无意义的材料尽量赋予认为意义后加以识记

（1）采用直观形象直观记忆法。

（2）口诀记忆法

例1、对“巳、已、己”的记忆，可以编成口诀为“堵巳（si）不堵己，半堵才念已”

例2、中国历史朝代口诀：秦汉三国晋封侯，南朝北朝是对头，隋唐五代十国后，宋元明清帝王休

（3）谐音记忆法

例1、圆周率为3.1415926，用谐音法可记为“山间一寺一壶酒”