小学足球周训练计划

小学足球训练计划

小学足球训练计划简介小学足球是培养学生体质、团队意识和技术能力的一项重要体育项目。

本文档旨在为小学足球训练制定一个全面而有效的训练计划，帮助教练们提高训练质量，促进学生们的全面发展。

训练目标小学足球训练的主要目标包括： 1. 培养学生的足球技术能力，如传球、盘带、射门等； 2. 提升学生的身体素质，如速度、耐力、协调性等； 3. 培养学生的团队精神和协作能力。

训练计划阶段一：基础技术训练（4周）在训练的最初阶段，重点培养学生的基础足球技术能力，包括传球、接球、控球、盘带等。

训练内容如下：•周一：传球和接球练习–进行传球和接球的基本动作演示和讲解；–划分小组进行传球练习，注重传球准确度和接球技巧。

•周三：控球和盘带练习–介绍控球和盘带的基本技巧；–划分小组进行控球和盘带练习，注重动作的规范和流畅度。

•周五：综合技术训练–将前两天的训练内容进行综合训练，注重技术能力的综合应用。

阶段二：身体素质训练（4周）在基础技术训练的基础上，着重提升学生的身体素质，包括速度、耐力和协调性等方面的训练。

训练内容如下：•周一：速度训练–进行热身运动，拉伸肌肉；–进行短跑、冲刺等速度训练。

•周三：耐力训练–进行有氧运动，如跑步、跳绳等；–进行球场内的长跑训练。

•周五：协调性训练–进行各种协调性训练，如平衡、灵敏度训练等。

阶段三：团队合作训练（4周）在基础技术和身体素质的基础上，培养学生的团队精神和协作能力。

训练内容如下：•周一：团队合作训练1–进行小组比赛，注重球队协作和合作能力的培养。

•周三：团队合作训练2–进行多人传球训练，加强球队整体配合能力。

•周五：团队合作训练3–进行模拟比赛训练，提升球队的整体战术意识和配合能力。

训练方法与注意事项1.每周训练2-3次，每次训练时间约为1小时；2.训练时要注意确保学生的安全，提前检查球场和器材的使用情况；3.训练时要注重鼓励和引导学生，关注每个学生的进步，并及时给予肯定和指导；4.根据学生的实际情况，适当调整训练内容和难度，确保每个学生都能够参与到训练中；5.训练过程中要注重培养学生的竞争意识和团队合作能力，教育学生遵守规则和尊重他人。

小学校园足球训练计划9篇

小学校园足球训练计划9篇第1篇示例：小学校园足球训练计划随着足球运动在中国的快速发展，越来越多的小学生对足球产生了浓厚的兴趣。

为了培养学生对足球的热爱和提高他们的足球技能，学校将开展一系列精心设计的足球训练计划。

一、训练目标校园足球训练计划的主要目标是培养学生的团队合作精神、体魄素质和技战术水平，提高他们的足球技能和比赛力。

通过训练计划的开展，学生将能够在足球比赛中充分发挥自己的能力，为学校争得荣誉。

二、训练内容1. 基本动作训练：包括传球、控球、带球、射门等基本足球动作的训练，培养学生的基本技术能力；2. 体能训练：进行体能训练，提高学生的身体素质，包括耐力、速度、灵活性等方面的训练；3. 战术训练：通过教练的指导，学生将学习团队合作、防守和进攻战术等内容，提高他们的足球智慧和战术水平；4. 比赛训练：组织学生进行内部和外部的足球比赛，让他们在实战中检验自己的能力，并积累比赛经验。

三、训练安排1. 每周训练4次，每次2小时，包括基本动作训练、体能训练、战术训练和比赛训练；2. 每月组织一次内部比赛，每学期组织一次校际比赛，让学生在比赛中展示自己的技能；3. 每学期开展一次足球技能考核，对学生的表现进行评估和反馈，为他们制定个性化的训练计划。

四、培养机制1. 建立学生足球队，选派优秀学生组建校队，参加各类足球比赛，让更多学生有机会代表学校出赛；2. 建立优秀学生足球联赛，定期选拔学校队的优秀球员，参加地区性的足球比赛，为他们提供更广阔的舞台展示自己的实力；3. 鼓励学生参加各类足球培训班、夏令营等活动，提升自身足球水平，为将来成为职业球员打下坚实基础。

五、成果展示通过校园足球训练计划的实施，学生将能够在足球运动中获得快乐和成就感，提高自信心和自律能力。

希望更多的学生能够参与到足球训练中来，享受足球带来的快乐和挑战，让足球文化在学校得到更广泛的传播和推广。

校园足球训练计划的实施将为学生提供一个良好的学习平台，培养他们的团队意识和比赛技能，为他们的未来发展打下坚实基础。

小学校园足球训练计划

小学校园足球训练计划小学校园足球训练计划(一)一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。

开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午 4：00—5：00、训练地点：学校后操场四、训练基本任务、内容、要求及手段(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

(二)提高队员比赛作风： 1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术) 1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。

3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。

小学足球队每月训练计划

小学足球队每月训练计划以下是一个小学足球队每月的训练计划，旨在全面提升队员的足球技能、身体素质和团队合作精神。

一、训练目标1.增强队员们的身体素质，包括耐力、速度、敏捷性和柔韧性。

2.提高足球技能，包括传球、控球、射门、防守等。

3.培养团队合作精神和比赛意识，增强队员间的默契。

二、训练安排第1周：基础技能训练•周一、周三、周五：进行基础足球技能训练，如传球、控球、射门等。

教练会详细讲解每个技能的动作要领，并进行示范。

队员们需反复练习，直至熟练掌握。

•周二、周四：进行身体素质训练，如跑步、跳跃、柔韧性练习等。

这有助于提高队员们的耐力和敏捷性。

第2周：战术训练•周一、周三：进行小范围的战术配合训练，如二过一、三过二等。

教练会指导队员们如何在比赛中更好地运用这些战术。

•周二、周四：进行全场战术演练，模拟比赛场景，让队员们熟悉各种比赛情况下的战术配合。

•周五：进行小型比赛，检验队员们在一周内的训练成果，同时培养比赛意识。

第3周：技术强化与比赛模拟•周一、周三：针对队员们在上两周训练中表现出的不足，进行有针对性的技术强化训练。

•周二、周四：进行更高强度的身体素质训练，如间歇性训练、冲刺跑等，提高队员们的耐力和速度。

•周五：进行大型比赛模拟，模拟真实比赛场景，让队员们体验比赛的紧张氛围，同时检验他们的训练成果。

第4周：恢复与调整•周一、周三：进行轻松的足球技能训练和身体素质训练，帮助队员们恢复体力，调整状态。

•周二、周四：进行心理训练，如团队建设活动、压力管理等，提高队员们的心理素质和团队协作能力。

•周五：进行总结和评估，回顾整个月的训练成果，找出不足之处并制定下个月的训练计划。

三、注意事项1.训练前要做好热身运动，防止运动损伤。

2.训练时要遵守教练的指导，认真完成每个训练任务。

3.训练结束后要做好放松运动，帮助身体恢复。

4.合理安排饮食和休息，保证队员们有足够的体力和精力进行训练。

四、总结通过这个每月的训练计划，小学足球队的队员们将能够全面提升自己的足球技能、身体素质和团队合作精神。

足球课学习计划和目标

足球课学习计划和目标学习目标：1. 提高足球基本功和技术水平；2. 增强足球战术意识；3. 培养团队合作精神和领导能力；4. 培养良好的体育道德和品行。

学习内容：1. 足球基本功训练：包括传球、控球、带球、射门、头球、过人等基础技术的训练；2. 足球战术训练：包括进攻战术、防守战术、团队配合等方面的训练；3. 体能训练：包括耐力、速度、爆发力、灵活性等方面的训练；4. 心理训练：包括自信心、决心、毅力、适应能力等方面的训练。

学习计划：1. 每周训练时间安排：每周安排两次足球课，每次课时为90分钟；2. 每周训练内容安排：每周一次足球基本功训练，一次足球战术训练；3. 每月进行一次比赛：每月安排一次友谊赛或者小组内比赛，以检验学员的学习成果。

学习方法：1. 训练态度端正：学员在每次训练前要调整好心态，保持积极的学习态度；2. 专注训练内容：学员要认真听从教练的指导，专心训练每个技术动作；3. 训练后总结反思：训练结束后，学员要总结自己的训练表现，找出不足之处，并在下次训练中加以改进。

评估方法：1. 考核学员的足球基本功水平：通过每次训练的技术表现、技术考核等方式来评价学员的基本功水平；2. 考核学员的足球战术意识：通过训练中的战术演练、比赛中的战术执行等方式来评价学员的战术意识；3. 考核学员的体能水平：通过测定学员的耐力、速度、爆发力、灵活性等指标来评价学员的体能水平；4. 考核学员的心理素质：通过观察学员的学习态度、比赛中的心理表现等方式来评价学员的心理素质。

学习效果评估：1. 根据学员的实际表现来评估学习效果，包括技术水平、战术意识、体能水平和心理素质等方面；2. 针对评估结果，及时调整学习计划和授课内容，帮助学员更好地提高足球水平。

学习环境：1. 提供良好的训练场地：足球课的训练场地应当宽敞平整，草坪状况良好，便于学员进行各项训练；2. 提供足球器材：足球、球网、训练用品等必备器材要保证充足，确保学员能够顺利进行训练；3. 提供良好的教学环境：教练员要富有足球教学经验，具有足球战术、体能、心理等方面的专业知识和教学技能。

足球培训计划表

足球培训计划表第一阶段：基础训练时间：4周周一：力量训练- 高强度的踢球练习，包括传球、射门、盘带等- 重量训练，主要集中在腿部和核心肌群- 俯卧撑、仰卧起坐等有氧运动周二：速度训练- 球场上的快速奔跑和突破训练- 一些冲刺和迅速变向的练习- 针对速度和敏捷度的训练周三：技术训练- 进行技术细节的训练，包括传球、控球、射门等- 视频分析，帮助球员们找出自己的技术不足之处- 实战练习，模拟比赛场景训练周四：耐力训练- 长距离的跑步训练- 足球场上的持续奔跑和高强度训练- 身体灵活性的训练，包括拉伸和柔韧性练习周五：战术训练- 进行战术训练，包括进攻和防守- 学习团队合作和配合- 视频分析，模拟比赛局面周六和周日：休息- 给球员们一定的休息时间，让他们进行恢复和放松第二阶段：团队合作训练时间：2周- 进行团队合作的练习，包括传接球、组织进攻和防守- 模拟比赛，让球员们在真实的比赛场景中进行练习- 加强团队协作，提高球员们的战术意识和配合能力第三阶段：比赛准备时间：2周- 模拟比赛，进行多次的实战练习并进行视频分析- 加强进攻和防守的练习- 调整球员的状态，保证他们在比赛中发挥出最佳水平第四阶段：比赛- 参加不同级别的比赛，检验球员们的训练成果- 针对比赛中出现的问题进行总结和调整- 继续加强训练并提高球员的综合素质通过以上的训练计划，球员们将会得到全面的训练，提高他们的身体素质和足球技术。

同时也能锻炼他们的意志力和团队合作精神。

希望在未来的比赛中，球员们能够有所收获。

小学足球训练计划8篇(优秀版)

《小学足球训练计划》小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。

一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。

三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。

培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。

培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。

持续并提高队员的训练比赛作风。

1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。

五、全面提高队员的基本技术9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守潜力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。

7、提高队员的体能。

20002002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。

七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。

3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。

小学足球训练计划8篇

小学足球训练计划小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。

一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。

三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。

培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。

培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。

持续并提高队员的训练比赛作风。

1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。

五、全面提高队员的基本技术98—99年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守潜力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。

7、提高队员的体能。

2000—2002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。

七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。

3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。

足球一周训练计划

足球一周训练计划
本周足球训练计划安排如下：
周一：晨跑+核心训练
晨跑：早上6点开始，全队进行30分钟晨跑，提高体能和耐力。

核心训练：上午10点进行核心训练，包括平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等，锻炼核心力量。

周二：速度和爆发力训练
上午9点进行速度和爆发力训练，包括短距离冲刺、爆发力训练、踢球速度练习等项目，提高球员的速度和爆发力。

周三：技术练习
上午10点进行技术练习，包括传球、控球、射门、组织进攻等项目，提高球员的足球技术水平。

周四：力量训练+策略磋商
上午9点进行力量训练，包括举重、器械训练、深蹲等项目，提高球员身体素质。

下午3点进行策略磋商，讨论比赛战术、对手特点分析、防守和进攻策略等。

周五：对抗训练
上午10点进行对抗训练，进行内部对抗赛，模拟实战场景，检验球员的训练成果。

周六：恢复训练
上午进行轻松恢复训练，包括拉伸放松训练、按摩理疗等，帮助球员恢复体能，为下周训练和比赛做好准备。

周日：自由活动
周日为球员自由活动日，可以根据个人需求进行额外训练或休息，保持身心平衡，为下周的训练做好准备。

以上就是本周的训练计划安排，希望全队能严格执行，不断提高自身素质，迎接更多的挑战！。

小学足球训练计划及规划

小学足球训练计划及规划
以下是一个小学足球训练计划及规划的示例：
1. 目标设定：确定小学生足球训练的目标，例如提高球技、增强体能等。

2. 训练周期：每周进行3-4次训练，每次1-2小时，持续8-12周。

3. 训练内容：
- 技术训练：包括传球、接球、带球、射门、盘带等基础技术训练。

- t体能训练：包括跑步、跳跃、灵活性训练等，提高运动员的身体素质。

- 战术训练：通过小游戏、战术演练等，培养球员的团队合作意识和战术意识。

4. 比赛安排：定期组织内部对抗赛或与其他学校进行友谊赛，让球员在实战中检验训练成果。

5. 着重培养：鼓励球员团结协作，培养团队精神；引导球员养成良好的训练习惯和比赛态度。

6. 注意事项：
- 着重安全：确保训练场地和器材安全，避免因训练意外事故发生。

- 个性化指导：根据每位球员的特点和水平制定不同的训练计划，确保他们得到个性化指导。

- 激励激情：通过奖励机制和激励措施，激发球员的训练热情和成长动力。

希望这个小学足球训练计划及规划能够帮助到您！如果您有其他问题或需要进一步的资讯，请告诉我。

小学生足球队训练计划及规划

小学生足球队训练计划及规划一、训练目标1. 提高小学生的足球基本功，包括传球、接球、带球、射门等；2. 培养小学生的团队合作意识和比赛技能；3. 培养小学生的体能和速度；4. 培养小学生的意志品质和良好的体育习惯。

二、训练内容1. 基本功训练- 传球：站立传球、跑动传球、高空传球；- 接球：用脚内侧接球、用脚背接球、用胸部接球；- 带球：高速带球、盘带过人、控制带球；- 射门：定点射门、移动射门、头球射门。

2. 比赛技能训练- 传接配合：两人配合、三人配合、四人配合；- 过人技术：借力运球、变向运球、晃动对手；- 防守技能：盯人防守、逼抢防守、补位防守；- 战术理解：进攻战术、防守战术、战术配合。

3. 体能和速度训练- 跑步训练：短跑、长跑、爆发力训练；- 身体协调训练：平衡训练、灵活性训练、耐力训练；- 速度训练：加速度训练、起跑训练、终点加速训练。

4. 意志品质和体育习惯- 团队合作：团队意识培养、团队协作训练；- 毅力培养：挑战极限训练、心理素质培养；- 体育习惯：训练纪律、饮食健康、休息规律。

三、训练计划1. 周一- 传接配合训练：两人、三人、四人配合；- 防守技能训练：盯人防守、逼抢防守、补位防守；- 体能和速度训练：短跑、平衡训练、加速度训练。

2. 周二- 过人技术训练：借力运球、变向运球、晃动对手；- 射门训练：定点射门、移动射门、头球射门；- 团队合作训练：团队意识培养、团队协作训练。

4. 周四- 战术理解：进攻战术、防守战术、战术配合；- 传球训练：站立传球、跑动传球、高空传球；- 体育习惯：训练纪律、饮食健康、休息规律。

四、注意事项1. 运动前后必须进行充分的热身和拉伸，以防止运动伤害的发生；2. 训练中应注意保护运动员的安全，避免过度训练；3. 饮食方面要合理安排，均衡摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪；4. 每周要保证足够的休息时间，让身体得到充分恢复；5. 在训练中注意培养良好的体育习惯，如训练纪律、卫生习惯等。

小学生足球队训练计划及规划

小学生足球队训练计划及规划全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：小学生足球队训练计划及规划随着足球运动在中国的兴起，越来越多的小学生对足球这项运动产生了浓厚的兴趣。

很多学校都成立了小学生足球队，希望能够培养出更多优秀的足球运动员。

要想让小学生的足球训练达到一定的水平，并不是一件容易的事情。

需要有科学的训练计划及规划，才能够真正提高小学生的足球水平。

下面就让我们来制定一份关于小学生足球队训练计划及规划。

一、训练计划1. 基础体能训练小学生在成长过程中身体素质不断提高，但是对于足球运动员来说，基础体能训练至关重要。

在小学生足球队的训练计划中，需要安排一定的基础体能训练，包括跑步、伸展、力量训练等。

这些训练可以提高小学生的耐力、灵活性和力量，为他们日后的足球训练打下良好的基础。

2. 足球基本功训练足球是一项技术含量很高的运动，因此在小学生足球队的训练计划中，需要安排足球基本功训练。

包括带球、传球、射门、停球等基本技术训练，这些训练可以提高小学生的足球技术水平，为他们将来的比赛做好准备。

3. 战术训练足球是一项集体项目，团队配合至关重要。

在小学生足球队的训练计划中，需要有一定的战术训练。

包括分区协防、配合传球、球员位置调整等战术训练，通过这些训练可以提高小学生的团队意识和配合能力，从而在比赛中取得更好的成绩。

1. 训练时间规划小学生的课业繁重，因此在训练规划上需要充分考虑到学习时间。

一般来说，可以安排在周末或者放学后的时间进行训练，每次训练时间不宜过长，可以控制在1-2小时左右，以免影响小学生的学习和身体健康。

2. 训练内容规划在训练规划上需要根据小学生的年龄特点和足球水平来制定相应的训练内容。

可以将整个训练过程分为热身、技术训练、战术训练和散步四个环节，每个环节都要有具体的训练内容和目标，以确保训练的科学性和有效性。

3. 比赛安排规划在比赛安排规划上需要充分考虑小学生的学业和身体素质，不宜过于频繁和过度激烈。

足球一周七天训练计划表

足球一周七天训练计划表足球是一项需要全身力量、灵敏度和耐力的运动，因此制定一个针对七天的训练计划是非常重要的。

以下是一个参考的训练计划表，帮助足球运动员在一周内达到最佳训练效果。

第一天：速度和爆发力训练- 热身：动态热身运动，如高抬腿、跳跃、旋转等。

- 运动训练：进行一些短跑和爆发力训练，如冲刺、跳跃、爆发力抬腿等。

- 技术练习：进行一些速度和爆发力相关的足球技巧训练，如短传、停球、变向运球等。

- 增强训练：进行一些增强腿部和核心力量的训练，如腿部深蹲、平板支撑等。

- 拉伸：在训练结束后进行全身拉伸，以放松肌肉。

第二天：耐力和有氧训练- 热身：进行轻松的有氧运动，如慢跑或者骑自行车。

- 有氧训练：进行长时间的慢跑或者是骑自行车训练，目标是提高心肺功能，增强耐力。

- 技术练习：进行一些耐力相关的足球技巧练习，如长传、长时间的运球、射门等。

- 拉伸：在训练结束后进行全身拉伸，以放松肌肉。

第三天：力量训练- 热身：进行动态热身活动，如跳绳、旋转等。

- 力量训练：进行全身力量训练，包括基本的负重训练，如杠铃深蹲、硬拉、卧推等。

- 技术练习：进行一些力量相关的足球技巧练习，如头球、身体对抗等。

- 拉伸：在训练结束后进行全身拉伸，以放松肌肉。

第四天：休息和恢复- 这一天是为了让身体充分休息和恢复。

可以进行一些放松活动，如轻松散步或者进行瑜伽等。

第五天：灵敏度和敏捷性训练- 热身：进行动态热身运动，如侧跳、踏步等。

- 敏捷性训练：进行一些灵敏度和敏捷性的训练，如快速的变向跑、跳跃、横向移动等。

- 技术练习：进行一些灵敏度相关的足球技巧练习，如过人、变向运球等。

- 拉伸：在训练结束后进行全身拉伸，以放松肌肉。

第六天：技术训练- 热身：进行动态热身活动，如踩球、高抬腿等。

- 技术训练：进行各种足球技巧训练，如传接球、射门、盘球等。

- 球队训练：进行球队合作训练，如配合传球、战术演练等。

- 拉伸：在训练结束后进行全身拉伸，以放松肌肉。

小学足球训练计划表

小学足球训练计划表小学足球训练计划表周一：1. 热身活动：进行10分钟的慢跑和拉伸活动，以准备身体进行训练。

2. 技术训练：教授基本足球技巧，如传球、控球、盘带和射门。

通过练习和示范，让学生掌握基本技能。

3. 对抗训练：进行小组对抗训练，让学生在真实比赛情境中运用所学技能。

鼓励学生互相合作和竞争，提高团队配合能力。

周二：1. 热身活动：进行5分钟的快走和拉伸活动，以提高身体的灵活性。

2. 身体素质训练：进行力量和耐力训练，如跳跃、俯卧撑和仰卧起坐。

通过这些训练来增强学生的身体素质。

3. 战术训练：教授一些简单的战术，如如何分配位置、如何进行团队配合等。

通过小游戏和演练，让学生理解战术的重要性。

周三：1. 热身活动：进行10分钟的慢跑和拉伸活动，以准备进行技术训练。

2. 技术训练：继续教授和巩固基本技巧，并逐渐引入一些高级技能，如带球突破和传接球。

通过反复练习，帮助学生提高技术水平。

3. 对抗训练：进行1对1或2对2的对抗训练，让学生在有压力的情况下应用所学技巧。

鼓励学生积极参与，并给予针对性的指导。

周四：1. 热身活动：进行5分钟的快走和拉伸活动，以提高身体的灵活性。

2. 体能训练：进行爆发力和速度训练，如短跑和跳跃。

通过这些训练来提高学生的爆发力和速度。

3. 比赛训练：进行整场比赛的模拟训练，让学生体验真实比赛的紧张氛围。

指导学生如何在比赛中应对各种情况和表现出色。

周五：1. 热身活动：进行10分钟的慢跑和拉伸活动，以准备进行综合训练。

2. 综合训练：综合运用前几天所学的技巧、战术和身体素质，进行团队合作和综合能力的培养。

通过小组对抗和小游戏，提高学生的综合素质。

3. 总结复盘：回顾本周的训练内容，总结学生的进步和不足之处，并给予积极的反馈和建议。

激发学生的足球热情和追求进步的动力。

以上为小学足球训练计划表的相关参考内容，该计划表旨在综合培养学生的足球技术、战术、身体素质和团队合作精神。

在实施中，可以根据学生的实际情况进行适度调整，注重培养学生的兴趣和激发他们的足球潜力。

小学足球队训练方案(精选11篇)

小学足球队训练方案（精选11篇）小学足球队训练方案篇1课的内容1.足球健身操；2.足球抢截球游戏。

教学目标1.认知目标：使学生在通过教学，体验到足球的乐趣及技巧性。

2.技能目标：在快乐当中逐渐掌握足球的技术要领。

3.情感目标：展现快乐足球，使学生团队协调能力增强。

课的.结构时间课的内容组织教法与教学内容准备活动5分钟一，集合整队。

二，师生问好。

三，宣布本课任务。

四，足球操运动：1.腕踝运动；2.肩绕环运动；3.腰绕环运动；4.腹背运动；5.弓步压腿；6.挺身运动。

组织教法：两列横队，队型：要求：1，队伍整齐，教师指挥得当，声音洪亮。

2，教师领跑热身运动。

3，学生思想集中，动作到位，有力度，按老师节拍认真完成。

主要内容10分钟足球的游戏：名称：护球游戏；目的：提高学生控制球以及护球的能力。

方法：学生一人一球，在中圈运球，运球过程当中力争在控制好自己的球的情况下将其他人的球踢出圈外。

球被踢出圈的就淘汰，看谁留到最后。

要求：运球时人球兼顾，用身体或大腿护球，抢球时不许犯规。

教师先演示游戏，讲清楚游戏的规则，然后开始教学游戏。

注意项目：在抢截球的时候要注意安全问题，合理冲撞。

小学足球队训练方案篇2一、学习内容：小足球（脚内侧踢球）二、学习水平：水平三（小学三年级）三、设计理念：本课设计的基本理念是培养学生的运动兴趣，同时根据学生间的个体差异与不同的技能，分层教学发展潜能。

学生运动技能的'水平决定了享受运动乐趣的层次。

在课的设计上通过一系列的游戏活动，充分调动学生的积极性，在活动中掌握运动技能的学习。

在教学的组织上教师努力做到“精讲多练”，充分强调“将课堂还给学生”，发挥教师主导、学生主体作用，努力做到教学层次清楚，组织了张弛有度，给学生留有自主练习的时间和空间。

四、教材与学情分析：本课学习内容小足球是我校学生较喜爱的一项运动。

本课所选择的学习内容是脚内侧踢球，在众多踢球技术中最容易学会也是最常用的踢球方法，俗称脚弓踢球。

学校足球训练计划三篇

学校足球训练计划三篇男足：每周二、五中午12：10---12：55周日9:00---11:00 女足：每周一、四中午12：10---12：55周日13:00---15:00 三月：1.身体恢复性训练2.身体灵敏、协调性训练3.球性训练四月:1.控球训练2.传球训练3.守门训练五月:1.速度、耐力训练2.团队配合训练3.进攻、防守训练六月:1.巩固与提高2.小场地比赛本学期训练均按照以上计划进行，如有变化另行临时通知。

进一步贯彻落实校园足球运动发展的有关文件和精神，落实分管校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年的各项足球比赛中取得好成绩。

在围绕着上海市校园足球联盟建设的基础上，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

(一)：日常足球及暑假训练训练安排每周五：3：:55----5:15每周日：14:00----16:00(待定)暑假：自学期结束后，利用每天下午两小时的时间进行训练，具体时间另行决定，天数为20天左右。

(二)：校足球队建设工作计划主要分为以下几步：第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。

第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。

推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

小学八人制训练计划方案

小学八人制训练计划方案简介小学八人制足球是一种针对小学生设计的足球训练计划，通过八人制的比赛形式，旨在提高小学生的足球技术和团队合作能力。

本文将为小学八人制足球团队设计一套全面的训练计划方案。

训练目标1. 提高球员的基本足球技能，如传球、射门、盘带和控球等；2. 培养团队合作意识和默契；3. 发展球员的身体素质，如耐力、速度和灵活性等；4. 培养球员的意志品质和困难克服能力；5. 培养球员的比赛策略和智力水平。

训练计划第一阶段：基础训练（4周）在这个阶段，着重培养球员的基本足球技能和身体素质。

每周训练4次，每次训练2小时。

训练内容：1. 热身运动：包括慢跑、拉伸和散步；2. 基本足球技能训练：传球、射门、盘带和控球；3. 身体素质训练：耐力跑、冲刺和灵活性训练；4. 小组合作训练：练习球队合作和配合；5. 游戏比赛：模拟实际比赛情况进行小组赛。

第二阶段：战术训练（4周）在这个阶段，将学习和训练小组合作和比赛策略。

每周训练4次，每次训练2小时。

训练内容：1. 热身运动：继续进行适当的热身运动，主要集中在拉伸和散步；2. 战术训练：学习守门员的技巧，如接球、扑救和传球，并进行团队防守和进攻战术的练习；3. 多样化训练：练习不同场地和条件下的比赛，如草地、室内和下雨天的比赛；4. 游戏比赛：分队进行实战，巩固战术训练和团队合作。

第三阶段：比赛策略（2周）在这个阶段，将集中训练球员的比赛策略和智力水平。

每周训练4次，每次训练2小时。

训练内容：1. 热身运动：按照实际比赛情况进行热身运动，如短跑、变向和拉伸等；2. 比赛策略训练：学习分析对手的强弱点，制定合理的比赛策略，并通过实战练习来完善；3. 心理素质训练：培养球员的意志品质和困难克服能力，以及在比赛中保持冷静的心态；4. 游戏比赛：进行实际比赛，检验球员在比赛策略方面的掌握程度。

第四阶段：实战训练（2周）在这个阶段，将加强球员在实战中的技术和经验。