健康教育考试复习资料

1.健康是人的身体、心理、道德健康和对社会环境良好适应的总和。它既有生物学的特征，又具有社会学的特征。

2.为什么说不生病就是健康的说法是不确切的？

3.健康的标志：(WHO提出个体健康的标志)

①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应环境的各种变化；⑤对一般性感冒和传染病具有抵抗力；⑥体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；⑨头发有光泽，无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

11、道德高尚,有良好的公德，有道德修养。12、对自己和他人的健康负责，不损人利己．13、不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品。14、不吸毒、不淫乱。

4.亚健康状态:是机体介于健康与疾病之间的一处生理功能低下的特殊状态,机体尚无器质性病变,能体力下降,反应能力下降,适应能力减退,精神状态欠佳,人体免疫功能低下,已有程度不同的各种患病的危险因素,具有发生某种疾病的高危趋势.也称为第三状态.

表现:1躯体亚健康状态2心理亚健康状态3人际交往亚健康状态4慢性疲劳综合症5过劳死

原因;1快节奏的社会生活,繁多的社会信息刺激2受社会学,心理学,环境,生活方式和遗传学因素的不良影响3环境污染严重,生存空间过于狭小4社会生活的日益复杂化和多变性,

5.健康促进:一切能促使行为和生活条件向有益于健康改变的教育和环境支持的综合体

6.健康教育：健康教育是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识,树立健康观念,自觉采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程.其目的是消除或减轻影响健康的危险因素,,预防疾病,促进健康和提高生活质量.

健康促进:是指个人与其家庭,社区和国家一起采取措施,鼓励健康的行为,增强人

们改进和处理自身健康问题的能力.

健康教育的目的：1、提高学生的健康知识水平；2、改善对待个人和公共卫生的态度；3、增强自我保健能力和对社会健康的责任感；4、预防心理疾病，促进心理健康；

5、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯；

6、降低常见病的发病率。

7.健康教育与健康促进的关系（简答）

1健康教育在健康促进中起主导作用，健康促进是在健康教育的基础上发展起来的，两者有联系也有区别；

2从原则上讲，健康教育最适于那些有改变自身行为的人群，而健康促进是在组织，经济，法律上提供支持环境，它对行为的改变具有一定的约束性

3健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各个方面，而不仅限于某一部分人群或针对某一疾病的危险因素。

4与健康教育相比，健康促进融客观的支持与主观的参与一体。前者包括政策和环境的支持，后者则着重于个人和社会的参与意识和参与水

8.影响健康的因素（简答/问答）:1.人的行为与生活方式2.人类自身的生物学因素3.生活环境（自然环境和社会环境）4.社会保健制度.

9.健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。

10.健康管理的目的和意义:（简答）

目的是通过合理地配置社会资源,以尽可能少的社会资源反话达到降低个人或群体健康风险和疾病发生率:及早发现疾病,提高临床疾病治愈率和降低死亡率:全面提高个人,社区的健康水平和生活质量.

一、降低医疗费用的开支二、减少了住院的时间三、提供有针对性的健康指导四、减少了被管理者的健康危险因素

意义：一学，学会一套自我管理和日常保健的方法；二改，改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式；三减，减少用药量、住院费、医疗费；四降，降血脂、降血糖、降血压、降体重，即降低慢性病风险因素。

11. 健康社会管理是一个由专业人员主导完成的.对个体或人群体的健康危险因素进行全面监测,分析,评估以及预测和预防的过程.

12.如何做一个积极的自我管理者？（简答/问答）

自信是关键、尝试一步步地完成某一行动、注意学习他人的经验、积极寻求他人的理解与支持、及时消除不良情绪,保持积极向上的情感状态

13.健康行为:指人们为了增强体质,维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各项活动

14.健康行为的表现形式：其一是形成有利于健康的行为；如养成良好的生活习惯，其二是放弃或减少危害健康的行为，如戒烟酒。

15.健康行为的分类：（简）

A日常健康行为；日常生活中有益于健康的基本行为，如合理营养、平衡膳食、适当锻炼、积极的休息与适度睡眠等） B保健行为：正确合理的利用卫生保健服务，如定期体格检查、预防接种、发病后及时就诊或咨询、遵从医嘱、配合治疗、积极康复锻炼等）；C预防性行为：包括生活、工作的自然环境和心理社会环境中对健康有害的各种因素） D改变危害健康的行为；如戒烟戒酒戒毒戒赌。

16.健康行为满足的条件：必须具备有利性、必须具有规律性、必须具有与环境的和谐性、必须与内在心理状态一致性、必须具有适宜性。

17.影响行为形成的原因：

18.主观行为控制

19.危害健康行为：是指在偏离个人和社会健康所期望的方向上所表现出来的一系列的相对明显、确定的各种行为。

网络成瘾：自杀、吸毒、吸烟、酗酒、网络成瘾

网络成瘾：是随着电脑的普及，网络技术的高速发展而出现的一种行为成瘾现象，它是指在人机交互的过程中产生的对网络的特殊嗜好。

成瘾的两个要素：致敏源与易成瘾者

控制方法：科学安排上网时间，合理利用互联网用转移和替代的方式摆脱网络成瘾程度较重的要通过隔断及寻求心理医生的帮助

自杀：是一种有意识地自愿结束自己生命的异常行为。

自杀的病因：生物，心理，社会三方面的原因

自杀的预防：第一层次；提高人们的心理健康水平，第二，普及有关自杀的知识采取各种形式进行宣传和教育，第三，减少自杀的机会，第四，建立干预机构，第五，控制自杀个案的报道

20.体适能:是人类适应生活,工作,学习和休闲等活动应具备的各种身体能力,通常包括健康体适能和竞技体适能两个部分。

21.健康体适能：通常是由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成。包括心血管适能、体脂含量、肌肉适能、和柔韧适能。

22.竞技体适能：主要是由运动竞技能力有关的体适能要素组成，包括灵敏性、协调性、平衡性、速度、爆发力和反应时等