心理健康教育第一章

心理压力测试图：这是一张静止的图片， 你的心理压 力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。 测试下您心理的压力。
你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世 越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还 是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
压力测试图：如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、 如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛 子，请继续为人民币服务。
根据上海市精神卫生研究所的调查，在1300万人 口的上海市已有逾75万的各类精神、心理障碍症患 者。他们大多是工作、学习、生活压力过大、长年 超负荷运转的青年人，其中大学生中的发病率高达 25%。
世界精神病协会的专家认为，从疾病发展史来看， 人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进 入到“精神疾病时代”。
三、大学生心理健康的标准之一
1、了解自我、悦纳自我 2、接受他人，善与人处 3、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作 5、掌握情绪，心境良好 6、人格完整，协调统一 7、智力正常，符合年龄特征
大学生心理健康标准之二
1．智力正常 2．情绪健康 3．意志健全 4．人格完整
5、人际关系良好 6、恰当的自我评价 7、环境适应良好 8、心理行为符合大学生的
测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格
中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图 是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一 点。
潜伏问题测试图：不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题。
不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力 领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会 精神分裂，需要额外的关注。
你能看到多少个人头？0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特 别感性；11—13张：精神分裂。
只有优异的成绩，却不懂得与人交往， 是一个寂寞的人；
只有过人的智商，却不懂得控制情绪， 是一个危险的人；
只有超人的推理，却不了解自己，是一 个迷惘的人。
心理健康教育让你走进自我，了解自我， 教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人！
2、情绪健康
其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容有： 愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气， 对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调 节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的 情绪；情绪反应与环境相适应。
3、意志健全
意志是人在完成一种有目的的活动时，所进 行的选择、决定与执行的心理过程。意志健 全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性， 能适时地做出决定并运用切实有准备的方式 解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能 采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪 和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难， 顽固执拗。 。
大学生心理健康教育
纪律要求
1、严禁无故旷课 2、发言有序 3、收起手机 4、成绩=考勤+上课表现+期末作业
手掌？舞女？
瀑布？传教士？
能看到一个女人吗？
能看到大大的老人头吗？
密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排 列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头 晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。
4、人际关系和谐
良好而深厚的人际关系，是事业成功与 生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交 往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知 心朋友；在交往中保持独立而完整的人格， 有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人 和自己，善取人之长补己之短，宽以待人， 乐于助人，积极的交往态度多于消极态度， 交往动机端正。
年龄特征
1、智力正常
智力正常是学习、生活与工作的基本心理条 件，也是适应周围环境变化所必需的心理保 证。
正常人的IQ在90到109之间，110到119是 中上水平；120到139是优秀水平；140以 上是非常优秀水平；而80到89是中下水平； 70到79是临界状态水平；69以下是智力缺 陷。
比奈-西蒙智力量表（世界上第一个智力量表） 斯坦福-比奈智力量表 韦克斯勒儿童智力量表（WISC） 韦克斯勒成人智力量表（WAIS）
二、什么是心理健康
1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定 义为心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人 的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成 最佳的状态。”
广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续 的心理状态。
狭义上讲，心理健康是指生活在一定社会环境中的 个体，高级神经活在动功能正常的前提下，智力正 常，情绪稳定，行为适度，协调一致，能顺应社会， 具有协调关系和适应环境的能力及性格。
11、 道德高尚,有良好的公德，
5、对一般性感冒和传染病具
有道德修养；
有抵抗力；
12、 对自己和他人的健康负
6、体重适当，体形匀称，站
责，不损人利己；
立时头、肩、臀位置协调； 13、 不侵占、偷பைடு நூலகம்他人的钱
7 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑 不发炎；
财物品、知识产权与作品； 14、 不吸毒、不淫乱。
1、精力充沛，能从容不迫地 8、牙齿清洁，无空洞，无痛
应付日常生活和工作；
感，齿龈颜色正常，无出血现
2、处事乐观，态度积极，乐
象；
于承担责任，事无巨细，不挑 剔；
9、 头发有光泽，无头屑；
3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境
10、 肌肉、皮肤富有弹性， 走路轻松；
的各种变化；
第一章 大学生心理健康概述
第一节 健康与心理健康 第二节 大学生心理发展的特点及存在的问
题 第三节 增进大学生心理健康的途径与方法
第一节 健康与心理健康
健康 心理健 康 大学生心理健康
一、什么是健康
不生病就是健康吗？ 身强体壮就是健康吗？
世界卫生组织的报告中指出：在年满20岁的成年 人口中抑郁症患者正以每年11.3%的速度在增加。 近20年来呈迅速增长趋势，全球约有5000万人患有 此病。
健康的含义
世界卫生组织 （WHO）1946年曾 把健康的概念定义为： “健康乃是一种在身 体上、心理上和社会 上的完满状态，而不 仅是没有疾病和虚弱 的状态。”
1989年世界卫生组织对 健康给出了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康、心理健康、
社会适应良好和道德健康。”
衡量健康的14条标准