防暑降温宣传知识

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以 应 该 恒 定 空 调 的 温 度 。 恒 定 从 温 度 的 最 佳 标 的 准 发 是 ： 车 所 。 生 冒 感 导 致 而 ，
高温 防暑
1、尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅 尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、 色或素色衣服。 色或素色衣服。 2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。 应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。 3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开 出发时应提早，中午需休息， 最热的时间出行， 最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后 再进行旅游活动。 再进行旅游活动。 4、多喝水，特别是盐开水。 多喝水，特别是盐开水。 5、随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、 随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、 万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。 万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。 6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风 一旦发生中暑， 处躺下休息，给病人解开衣扣， 处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷 在病人的头部和颈部。 在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十 滴水。如病人昏倒， 滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人 中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。 中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后 送往附近的医院治疗。 送往附近的医院治疗。
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夏季一般自６月初持续到９月初， 现在正是高温酷热的天气，人在这 样的气温下，很容易中暑。而汽车 也是一样，一些使用频繁或负荷较 重的系统装置，例如，空调系统、 润滑系统、轮胎等都易发生故障。 因此，必须把这些故障消灭在萌芽 状态中。
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３．高温路面行车胎压会增高 夏季由于天气炎热、气温偏高，因此车上一定不 要携带易燃易爆物品，不要在车内抽烟，以免发 生火灾。出车前，要经常查看电路是否短路、漏 电，插头是否松动；检查油路接头是否漏油、排 气管是否放炮，如有问题，应立即检修；要注意 保持蓄电池通气孔畅通。夏季公路路面温度常常 在７０摄氏度以上，汽车轮胎如长时间在高温路 面行驶，胎内气压增高，此时若轮胎有损伤或薄 弱处很容易发生爆胎。 提示：车内要配备有效的灭火器材。保持规定的 轮胎气压，高温炎热，尤其是午间酷热时应适当 降低车速。
机 头 痛 往 往 还 会 喉 痛 出 现 月 经 失 调 神 经 痛 以 及 肠 胃 、 咽 、
莫 名 的 疲 倦 乏 力 皮 肤 干 燥 ， 不 同 程 度 的 手 足 麻 木 、
不 适 等 症 状 ， 女 性 司 、
一 片 汽 清 车 凉 内 。 空 然 调 而 器 ， 的 许 使 多 用 人 给 在 炎 凉 炎 爽 烈 的 日 同 下 时 的 ， 司 常 机 常 们 感 带 到 来
５．油箱盖一定要拧紧 在高温下，油及水的蒸发都将增加，油箱盖要盖严，油管 要防止渗油；经常检查水箱的水位，曲轴箱的机油油面、 高度，制动总泵内的制动液液面高度及蓄电池内电解液密 度和液面高度等。 提示：当工作油液不足时，要及时按规定补充。
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就 会 出 现 不 适 症 状 。 如 ； 果 温 差 超 过 这 个 极 限 ， 人 体 就 难 以 适 应 ， 身 体 节
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3.最佳汤肴——番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能 1.最佳调味品——食醋： 补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待 -醋 夏炎热出汗多，多吃点醋，能提 冷却后再喝），所含番茄红素有一定的 高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进 抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合 食欲。 于男子。 -醋 还有很强的抑制细菌能力，短时 间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对 4.最佳肉食——鸭肉： 伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 奥妙： -夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃 鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之” 点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的 的治病原则看，特别适合体内有热、上 精力。 火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大 便干燥和水肿等多见于夏季。 2.最佳蔬菜——苦味菜： --鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五 -夏季气温高湿度大，往往使人精神 脏之阴； 萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲 --鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之 不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬 功，对病后体虚大有裨益； --鸭同海带 菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹 炖食，能软化血管、降低血压，可防治 菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品， 动脉硬化、高血压、心脏病； 可供选择。 --鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
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炎
35℃！
中暑预警线 生 好 定 在 要 多 利 用 自 气 然 风 降 室 内 间 风 直 吹 处 。 持 清 洁 卫 过 最 关 定 综 超 温 后 一 保 要 室 意 不 。 注 差 度 应 温 温 外 内 室 开 机 ， 至 小 时 议 空 调 天 。 ” ， 专 家 建 上 民 多 患 市 所 增 调 病 别 醒 意 提 有 “空 1 3 生 注 任 者 会 了 入 低 好 在 发 的 ， 最 ” 更 要 主 患 进 病 暑 于 东 诊 明 的 就 , 调 中 的 院 气 就 ， 也 换 开 窗 “空 要 防 科 医 天 防 仅 诊 到 温 至 左 右 的 在 冷 房 , 25 27℃ ； 常 预 机 要 经 为 。 不 急 ， 症 热 医 院 期 到 高 合 炎 坛 发 一 气 天 高 年 的 每
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另外，一般装有空调器的车辆，车 辆的密封性能良好。空调工作时，使车 内空气的更换超过正常的２至５倍，有 的甚至８倍。绝大多数人在这种环境中 待几个小时就会有头晕倦怠的感觉，而 且记忆力也会减退。如果车辆不行驶而 使用空调器，则危险性更大。这是因为 空调器工作时会把发动机排出的一氧化 碳气体输入车内，同时，车内人员呼出 大量二氧化碳，车内氧气急剧减少，几 小时就会使车内人恶心、昏迷，严重者 甚至窒息而死亡。 盛夏酷暑，当你享受空调车带来的 凉爽时，一定要加强自我保健，提高机 体的抵抗力，并随时注意增减衣服，以 防止空调病的发生。为避免在使用汽车 空调时出现意外，在使用中应注意以下 几点：第一汽车停驶时应尽量避免长 时间使用汽车空调，一般以不超过１小 时为宜；第二如需长时间使用空调器， 则要使用空气外循环装置，应把车窗打 开适当缝隙，保证车内空气新鲜。
４．防止燃油系统故障 由于气温高，汽油容易蒸发，导 致混合气浓度有所增加。因此， 可适当调节供油量孔，或相应降 低浮子室油面高度。 提示：汽油机燃油系统因夏季昼 夜温差影响容易发生气阻，致使 油路供油不足甚至中断供油。为 防止气阻现象发生，可用石棉垫 将汽油泵与排气管隔开，或用湿 布将汽油泵包住降温。
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１．检查空调是否缺氟 空调是汽车夏季使用较频繁的部件，也最容易发生故障，建议您盛夏之际一定要 检查爱车的空调是否缺氟。一般情况下，制冷剂不足是空调失效的原因之一。其 次要检查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃观察孔，从气泡的流动情况即可初 步判定其工况。最后还要检查一下是否缺冷冻润滑油。 提示：为了杜绝夏季传染病的流行，空调应注意定期消毒，一般每周消毒一次为 宜。 ２．尽量避免长时间行车 高温酷暑条件下，应尽量避免长时间行车。行驶途中要注意适时休息。停车时应 尽量选择在阴凉通风处，如条件允许也可打开发动机罩通风散热。若温度表的指 针已经指近高温度区，这时就必须把车停下来“退热”，使发动机逐渐降温。必 要时也可用冷水浇在散热器上，千万注意不要弄湿线路。 提示：您最好能养成定期清洗散热器片的好习惯，这样可以提高发动机的散热效 果，也可以减少发动机产生过热现象，进行维护保养时，应注意风扇皮带不能粘 油，以防打滑。
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5.最佳饮料——热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中 钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶 24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家 的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷 饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6.最佳营养素——维生素E： 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 夏天三大危险： 1）强烈的日照 2）臭氧 3）疲劳 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一 点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。 7、最佳运动——游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝 等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显 高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。 8.最佳服色——红色： 奥秘：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止 皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。 面料:当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
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调 病 据 医 学 专 家 研 究 发 现 ， 这 些 病 症 就 是 典 型 有 的 空 调 “空 ， 。 ”
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1.多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。 2.晨练越早越好 在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是 污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿 色植物周围并没有多少新鲜氧气 . 太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 3.空调要保持恒温状态 不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制 经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我 保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。 4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛 镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。 10.最佳保健措施——起 专家建议： 专家建议： 睡定时： 最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片， 夏季最佳就寝时间是22： 以灰色、绿色为佳。 00-23：00，最佳起床时 间是5:30-6:30。 9.最佳取凉“设施”—— 扇子： 从健身角度看，取凉 “设施”是扇子最佳。扇 子虽然已是“老古董”了， 但其健身效果却是其他任 何现代降温设备所无法比 拟的。 摇扇可以锻炼肢体： 用左手摇扇，还可收到活 化右脑、开发右脑潜能、 预防中风的意外之效
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专家表示，打把遮阳伞是步行者遮 挡紫外线最有效的方法，不要只有 女士打，老人、孩子更该打，男士 也不要害臊，请把阳伞打出来。开 摩托车的人们最好穿上长袖防晒外 衣、戴上手套、太阳眼镜，把裸露 在衣服外面的肌肤保护好。对于驾 车族来说，不要以为躲在车里隔着 车窗就可以躲开阳光，紫外线具有 很强的穿透力，所以也应注意选择 防晒服装。 据介绍，衣服的防晒能力取决于 质料和色泽。棉质衣服的SPF值 （防晒值）大约为15-40；聚酯浅 色衣服的SPF值大约为7-10；针织 浅色衣服的SPF值大约为4-9，所 以驾车时最好穿彩色棉质衣服，另 外，裸露的臂部肌肤最好用纱质披 肩以及套袖保护。 心脑血管病人多喝水 从各大医院了解到，由于最近 的高温天气，医院里犯有心脑血 管疾病的老年病人数量急剧增多， 平均每天约有20多例。 据内科急诊的医生介绍，每 到高温天气，都是老年人心脑血 管疾病的高发期。这主要是由于 气温过高，老年人出汗多，从而 导致血容量减少，血液浓缩、变 黏稠，很容易发生脑梗塞和心肌 梗塞。医生建议有心脑血管疾病 的老年人在天热的时候要多喝水， 有条件的情况下要开空调，尽量 少出汗，以防止血液浓缩，此外， 中午要尽量减少户外活动。
炎 夏 日 清 凉 提 示 7℃ ， 办 公 桌 外 不 要 安 排 调 空 有 ， 。 另
35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指 ℃ 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。 据专家介绍，人的体温通常维持在 ℃左右， 据专家介绍，人的体温通常维持在37℃左右，而皮 肤在正常情况下为33℃ 肤在正常情况下为 ℃。这4℃之差，使得体内新 ℃之差， 陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送， 陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后 过皮肤的 和 热量传送 33℃，人体 体 。 ， 温度 ℃ 。 过33℃ 温 过 ℃，人体 产生 热的 ， 这 人体的 ，通过 的热量。 体内 的热量。 温 35℃ ，皮肤的 ℃ ， ， 之 ， 皮肤的 量 ，以 体 的 热 量。 温 。 温 35℃以 ℃ ， 50 70 。 量