就业与心理健康PPT课件

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大学生心理健康与就业

大学生心理健康与就业

大学生心理健康与就业十年寒窗苦,一朝就业难。

1999年扩招后大学门槛降低,此后每年毕业生人数连年增长,而市场需求没有明显的增加。

社会竞争的激烈,高校毕业生就业形势严峻,这给众多学生造成很大的精神压力,学生因此产生焦虑感和自卑感以至精神颓废、消沉等心理问题。

我国大学生主要存在的心理健康问题有:1.学习与发展迷茫。

一些大学生从小被动接受家庭、学校的强制教育,一直在为父母、亲朋、老师等其他人的愉悦去学习。

由于没有形成良好的学习心理,阻碍了其知识的获得和智能的发展,他们已习惯了被“安排”自主能力差,内心对走出校门后的前途持彷徨,观望、等待等情绪。

2.人际关系障碍。

目前的大学生多为独生子女,他们大多以自我为中心,缺乏包容心和集体感,更缺少合作精神,交际困难主要表现为不会独立生活,不知道如何与人沟通,缺乏交往的技巧与原则。

3.承受挫折心理脆弱。

由于绝大多数当代大学生是在家长和老师的保护下一帆风顺地成长起来的,很少具备独立承受挫折的心理能力。

因而,在生活中受到挫折时往往束手无策,从而造成焦虑、烦恼、自卑等不良心理。

古希腊哲学家赫拉克利特曾经说过:“如果没有健康,智慧就难以表现,文化就无从施展,力量就不能战斗,财富将变成废物,知识也无法利用。

”当代大学生是推动社会发展、文化进步的新生力量,大学生群体的心理健康问题,不仅影响其自身的成长,更与中华民族整体素质的提高息息相关,直接关系到国家的发展和社会的进步。

因此,政府与社会应当给予大学生心理健康问题更多的关注,高校更应该针对大学生的心理特点,采取积极有效的措施,帮助他们成长为身心健康、全面发展的合格人才。

那么大学生究竟应具备怎样的素质,才能顺利就业?一、大学生在就业中存在的主要问题——就业心理准备不足1.自我角色转换不够及时。

对于大多数的学生来说,大学阶段过的是一种单纯而有保障的生活,学习、生活、交际都较有规律,这样的生活与现实社会自然存在一定的距离。

在大学生活结束之际,踏上岗位之前,最重要的就是能够迅速完成自我角色转换,做好就业心理准备。

《就业心理调适》课件

《就业心理调适》课件
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目录
• 就业心理概述 • 就业心理问题 • 就业心理调适方法 • 实际案例分析 • 总结与展望
01
就业心理概述
就业心理的概念
就业心理是指在寻找、选择、从事和 适应职业过程中所涉及的心理活动和 状态,包括职业兴趣、职业价值观、 职业能力等方面的心理表现。
就业心理调适是指通过一系列心理调 适方法,帮助个体更好地适应职业环 境,提高职业满意度和幸福感,促进 个人职业发展。
个人积极面对就业挑战
个人应树立正确的就业观念,提高自身素质和能力,积极应对就 业市场的变化。
社会提供支持与保障
政府和社会应提供完善的就业服务体系,包括职业培训、就业指导 、创业扶持等,以帮助个人更好地实现就业。
跨部门合作与政策协调
政府各部门应加强合作,制定有利于促进就业的相关政策,形成政 策合力。
THANKS
积极心态的培养
自信建立
通过积累成功经验、提高自身能力等方式,建立自信心, 增强自我价值感。
积极心态的培养
心态平衡
保持平和的心态,不过度焦虑和急躁 ,学会调节情绪和压力。
积极心态的培养
积极思维
VS
培养积极思维方式,看到问题的机会 和挑战,激发创造力和应变能力。
求职技巧与策略
简历优化
根据职位需求和自我定位,优化个人简历,突出自身 优势和ຫໍສະໝຸດ 配度。企业招聘中的心理考量
要点一
总结词
企业招聘中的心理考量可以帮助听众了解企业在招聘过程 中对候选人的心理要求和评估标准。
要点二
详细描述
企业招聘中的心理考量可以包括团队合作、沟通能力、领 导力等方面的内容,以及如何通过面试和评估工具来评估 候选人的心理特质。这些信息可以帮助听众更好地了解企 业招聘的期望和要求,从而更好地准备和应对招聘过程。

大学生就业心理调适ppt课件

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• 某高校毕业生周某,在校期间成绩优异,担任班长、
分团委副书记等职务,在学校参加过三下乡、创业计
划大赛等活动,均获得奖项,被评为省级优秀毕业生。
然而找工作并没有那么顺利,与许多毕业生一样,都
面临着高不成低不就的局面。几个月后,这位曾经优
秀毕业生还是没有找到心仪的工作,压力、焦虑和心
理落差等都一起涌来,在就业压力之下,他认真地调
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2.正确对待挫折
⑴勇于挑战 在求职择业பைடு நூலகம்遇到挫折是正常的,遇
到挫折不应该消极退缩,而应该采取积 极的态度,勇于向挫折挑战。 ⑵保持自信 一个心理健康的人对人生总是保持着 自信和乐观,如果丧失了自信心,就失 去了开拓新生活的勇气。
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⑶重新开始
遇到挫折后,应放下思想包袱,仔细寻 找失利的原因,总结经验,吸取教训,调 整好目标,重新开始。遇到挫折并不是失 败,只是还没有达到目标而已。
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因些,在求职择业过程中出现: ⑴ 有些学生不能正确评价自身的素质和
条件,过高估价自己的知识和能力水平, 眼高手低,而给用人单位留下浮躁、不 踏实的印象,造成择业困难。 ⑵ 有些学生一心追求大城市、高报酬、 条件好的用人单位,对普通的用人单位 不肯“屈就”,对相对落后地区的用人 单位就抱着拒绝的态度,结果是机会错 过,难以就业。
⑸ 也有一些毕业生把希望寄托在学校, 坐等学校为其找单位,而自己则缺乏把 握时机、创造机会的主动性,致使很多 的就业良机从身边悄悄溜走。
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4.缺乏个人主见,盲目从众心理
从众的就业心理是自己没有仔细考虑 过要找什么样单位就业,别人找什么样 的单位,自己也跟着找什么样单位,随 大流,缺乏个人主见,不从自身的实际 情况出发而盲目从众。在求职择业过程 中,跟着别人选择大城市和经济发达地 区的工作环境好、待遇高的单位,最终 可能导致求职失败。

就业与心理健康 ppt课件

就业与心理健康  ppt课件
重点大学、热门专业、优秀学生期望值过高。 谋求理想的工作岗位,对用人单位要求十全十美。
(比如工资、福利、住房、地理位置、工作环境、晋升空间、 专业对口……)
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5.自卑心理
过高估计就业压力,过低评价自己 听天由命,消极心态 受所学专业、学校的影响,定位过低。 求职屡次受挫,产生自卑心理
不熟悉用人单位招聘需要的具体条件和要求, 类似病急乱投医。
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2.焦虑心理
对于就业过于敏感,谈就业色变 深感就业形势严峻,心理压力大 择业期望值不断降低,工作满意度下降 过于在意自己的相貌、性格等个性特征 特别在意本专业往届学生的就业状况 过度焦躁、沮丧、不安
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【不卑不亢】有这种心态的求职者的明显表 现是自信,他们知道现在的应聘是双向选择, 用人单位有权利去选择毕业生,而毕业生同 样也有资格和权利去挑选一个适合自己专业 和特长发挥的用人单位。有了这种想法后, 求职者就会自然而然地产生不卑不亢的态度, 这样求职面试时可能产生的恐惧、紧张心理 就会消失了,从而能够更好地发挥出自己的 应有水平。
【坦然面对】这是一个成功者的基本素质,无论成功还是失 败,只要自己付出了努力,就肯定会有收获,哪怕是拿钱买 教训,吃亏长见识也是值得的。有这种心态的求职者,在面 试时就会不怕挫折和失败,还会大大增强面试时的自信心, 这样在应对主考官的提问时,也会回答自如、理直气壮。即 使遇到比自己各方面能力都强的竞争者,也不会自惭形秽。 有了这种积极的求职心态,求职者一定会表现出极大的勇气 和耐力,努力去寻找理想的工作岗位,直到成功为止。
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请学生谈谈 自己属于哪一种情形?每一种代表哪种心理?

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汇报人:XXX
社会环境因素:社会竞争 激烈,就业压力等
大学生心理健康问题的预防与干预
建立良好的人 际关系:与同 学、老师、家 人保持良好的
沟通和交流
培养健康的生 活习惯:保持 规律的作息、
饮食和运动
学会自我调节: 学会自我调节 情绪,保持乐 观积极的心态
寻求专业帮助: 当遇到心理问 题时,及时寻 求心理咨询师
的帮助
建立良好的人际关系
学会倾听:尊重他人,倾听他人的意见和感受
积极沟通:主动与他人交流,表达自己的想法和感受
建立信任:诚实守信,尊重他人隐私,建立信任关系
培养同理心:理解他人的感受和需求,给予支持和帮助
学会合作:与他人共同完成任务,培养团队精神和合作能 力
保持乐观心态:积极面对生活中的困难和挑战,保持乐观 心态
积极参与校园文化活动
参加社团活动: 结交新朋友, 提高社交能力
参加体育活动: 锻炼身体,增
强体质
参加学术活动: 提高学术水平,
增强自信心
参加志愿者活 动:帮助他人, 提升自我价值

家庭、学校和社会支持的重要性
家庭支持:提供情感支持和物质保 障,帮助大学生应对压力和挑战
社会支持:提供就业、创业、社交 等方面的支持和帮助,帮助大学生 适应社会和实现自我价值
应对方法:寻求专业帮助、 自我调节、加强社交等
强迫症
强迫症是一种常见 的心理疾病,主要 表现为反复思考、 反复检查等行为。
强迫症患者往往对 自己的行为感到焦 虑和痛苦,但无法 控制自己的行为。
强迫症患者可能会 出现失眠、焦虑、 抑郁等症状。
强迫症的治疗方法 包括药物治疗、心 理治疗等。
睡眠障碍

大学生就业心理调适ppt课件

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善于沟通
在面试和工作中,能够与他人建 立良好的沟通关系,展示自己的
能力和潜力。
案例二:失败就业者的心理反思
消极心态
面对就业挫折,容易产生消极情绪,失去信 心和动力。
缺乏目标
没有明确的职业规划,盲目投递简历,缺乏 针对性和方向性。
被动等待
等待机会的到来,而不是主动出击,缺乏积 极的求职行动。
沟通不畅
大学生就业现状
就业市场竞争激烈,就业形势严 峻。
大学生普遍存在就业焦虑、迷茫 等心理问题。
部分大学生缺乏实际工作经验和 职业素养,难以满足用人单位需
求。
02
大学生就业心理特点
焦虑与迷茫
就业市场竞争激烈,担心找不到合适 的工作。
面临毕业离校,对校园生活的不舍和 对新环境的恐惧。
对未来职业发展缺乏明确规划和目标。
根据学生的自我认知和市场需求, 设定明确的短期和长期职业目标。
制定可行的计划,包括提升技能、 积累经验和拓展人脉等,以实现 职业目标。
求职面试中的心理调适技巧
准备充分
提前了解企业和职位信息,准备简历和面试技巧,增加自信心。
保持积极心态
面对挫折和失败时,保持积极乐观的心态,不断调整和改进自己 的求职策略。
拓展社交圈子
积极参加各类社交活动,结交不同领域的朋友,拓展 人脉资源,为就业创造更多机会。
04
大学生就业心理案例分析
案例一:成功就业者的心理历程
积极心态
面对就业压力,保持积极乐观的 心态,相信自己能够找到合适的
工作。
主动学习
不断提升自己的专业技能和综合 素质,增加就业竞争力。
明确目标
制定明确的职业规划,了解自己 的兴趣和优势,有针对性地寻找 工作机会。

大学生就业与心理健康

大学生就业与心理健康

转变就业观念
要顺利就业就必须首先根据自己 的实际情况和就业形势,调整 自
己的就业期望值。
树立正确的职业 价值观,减低择业焦虑
毕业生不能只 考虑工作的经济收 入、工作条件、地点等因素,更 要考虑职业对自我一生发展的影
响与作用。
正确评估自己的能力 提高择业效能感
毕业生不能只 考虑工作的经济收 入、工作条件、地点等因素,更 要考虑职业对自我一生发展的影
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大学生就业与心理健康
案例导入
这些年来,随着休闲 概念越来越 深入人心,以及大学生生活观念 及生活方式的日益显著的变化, 休闲活动与心理 健康的关系也理 应受到足够的重视。
第一节 大学生就业心理的一般问题
一、 大学生就业心理与职业生涯规划
第一节 大学生就业心理的一般问题
一、 大学生就业心理与职业生涯规划
趣、价值观、人格等成分。
第一节 大学生就业心理的一般问题
三、当代大学生就业心理的基本特点
知彼
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知彼即探索工作世界。大学生对外围环境缺少认识。生活中,我们
有不少大学生,他们对 家庭的希望、社会的需求、组织的需求、国
家政策以及社会经济的发展等情况没有较多的了解, 这些也是制约
大学生职业生涯规划的主要因素之一。
二、大学毕业生“就业综合征”
问题行为
3
毕业前一些大学生在激烈的就业竞争中因某些主体需要不能满足而 受到强度较大的挫 折,加之平日缺乏应有的品德与个性修养,可
能发生各种各样的问题行为。
第二节 大学生的就业与心理健康的关系
二、大学毕业生“就业综合征”
抑郁消沉
4
毕业前的大学生由于心理应激水平高、心理冲突强度大,挫折体验 多,加之一部分大学 生人格本来就不够健全,容易导致某些躯体

大学生就业与心理健康 PPT课件

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案例三:
信心不足,缺乏主动 毕业生小刘学习成绩和其 他方面条件都不错,在就业的初期满怀信心。 但由于专业冷门等原因,找过几家单位都碰了 壁,结果产生了自卑感,在后来的择业过程中 表现越来越差,陷入恶性循环而不能自拔,以 至于到了新的用人单位那里,只能被动地问人 家:“学某某专业的要不要”,其他什么话都 不敢讲,最终未能落实就业单位。
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分析:
小李的问题出在择业过程中过分依赖他人,其实,依 赖他人是难以选择到一份满意的工作的。现在的毕业 生中,独生子女所占的比例越来越大,他们的生活一 帆风顺,没有经历过什么波折,再加上父母亲的过分 呵护,客观上也培养了他们的依赖心理。这些毕业生 大多缺乏主见,自我意识模糊,在择业中常会茫然不 知所措,自己独立进行择业决策的能力差,以致在人 才市场上,父母代替子女,亲友代替本人与用人单位 洽谈的场面屡见不鲜。难怪有用人单位对依赖性过强 的毕业生说:“你本人都要靠别人来推销,企业还能 靠你来推销产品吗?”
大学生就业与心理健康
1
一、 当今大学生的就业形势
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3
4
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6
教育部部长袁贵仁在2010年全国普通 高校毕业生就业工作视频会议上直言: 国际金融危机对我国就业的不利影响还 没有消除,如果说2009年是我国经济 最困难的一年,2010年可能是最复杂 的一年,整个宏观层面就业形势就很严 峻。那么,2010年的毕业生人数630 万,再加上往届没有实现就业的,需要 就业的毕业生数量之大可想而知。
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低就心理
与保守心理相反,这些人总觉得竞争激 烈,自己技不如人,遂甘拜下风,不敢 对自己“明码标价”,找个“买家”草 草“卖”出。对于一些单位开出的不平 等协议也签订,给日后工作带来了隐患。

《心理健康》 .ppt

《心理健康》 .ppt
单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来 的心理困扰等 ✓ 心理幼稚化:沉迷游戏、行为举止低龄化 ✓ 就业问题:择业取向、职业迷惘、就业恐惧等
心理问题产生的原因是复杂的和多方面 的,既有遗传和生理因素,又有心理、社会 和环境因素。
✓ 个体原因 ✓ 学校教育原因 ✓ 社会原因 ✓ 家庭原因
一 、自我调整
我来告诉你
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5.在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说, 如果将人的精神健康比作白色,精神不正常比作黑色,那么, 在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域, 世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。 6.灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅 灰色区的人只有心理冲突而无人格变态;深灰色区的人则 患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无 明确界限。
我来告诉你
>> 温馨提示 <<
7.浅灰色区的人应进行心理咨询,全面、深刻地认识影 响正常生活的内外矛盾,积极地适应和解决,最终缓解 由此产生的心理冲突与压抑,获得内心的和谐,增强自 信心和自主能力,积极地适应生活,完善自己的人格。 深灰色区的人,应进行心理治疗,改变影响正常生活的 行为与思维方式,以消除或减轻心理上的痛苦与压抑, 控制或摆脱变态的行为,正常地生活。 8.心理出现问题,接受心理咨询、心理辅导或心理治疗 是很自然的事情。
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Hale Waihona Puke 纯白浅灰深灰 纯黑
健康人格 各种由生活、 自信心高 人际关系压力 适应力强 产生的心理冲
各种变态人格、精神病 人格异常与障 患 者 碍

心理健康“灰色区示意图”

大学生就业心理与调适 PPT课件

大学生就业心理与调适 PPT课件
对自身能力的主观评估等于或略高于自己的 实际能力,是心理调适能力高的表现。
二、大学生就业心理调适能力的培养
(一)认清自我和环境,树立正确的求职价值 观
德国著名作家约翰.保罗曾说过:“一个人真 正伟大之处,就在于他能够认识自己。”
正确认识自己是心理调适的基础。 1、认清自我 面对就业中的各种心理障碍,大学生要首先正
确认识自己。对自己的职业气质、性格、兴趣 等进行了解和分析,明确自己的优势和劣势, 从而减少盲目性,避免不必要的心理挫折。
2、认清求职环境
不仅要认识自我,还要认清求职环境,了解当 前大学毕业生面临的就业形势和政策,社会的 总体需求状况、各专业的需求状况等。
3、树立正确的求职价值观
作为大学生,在就业时不能只考虑经济收入、 工作条件、地点等因素,更要考虑职业对自己 一生发展的影响,看重职业能否帮助实现自我 价值。
生活中遇到各种各样的事件或问题,这些事
件和问题对精神或心身健康可能会有影响.
活动:评估你的压力水平
当个体一年累计分数超过300分,则来年患病 的可能性为70%;如超过200分,则来年患病 的可能性为50%;如低于100分,则来年可以 健康安泰。
生活改变事项
1. 配偶亡故 2. 离婚 3. 夫妻分居 4. 牢狱之灾 5. 家族亲人亡故 6. 个人患病或受伤 7. 新婚 8. 失业 9. 分居夫妻恢复同居 10. 退休 11. 家庭中有人生病 12. 怀孕 13. 性关系适应困难 14. 家庭添进人口 15. 事业重新整顿 16. 财务状况改变 17. 亲友亡故 18. 改变行业 19. 夫妻争吵加剧 20. 借债超过万元(美金) 21. 负债未还,抵押被没收
2、增长知识,扩大自己的知识面

职业生涯规划与大学生心理健康教育 PPT

职业生涯规划与大学生心理健康教育 PPT

大学生职业生涯中面临的心理问 题之一:抑郁
• 抑郁1:
• 1、经常口头表示对同伴、经理、工作环境、 主管和/或薪酬有危机感。 • 2、对别人的指示表现为相当被动和顺从。 • 3、不能胜任岗位和达到团队成员期望。 • 4、缺少解决工作问题的基本能力。 • 5、生产率低于预期水平。 • 6、错误的数量高于预期水平。
• 毕业后的目标:工作申请,成功就业。 主要的内容对前三年的准备做一个总 结。 然后,开始毕业后工作的申请, 积极参加招聘活动,在实践中检验自 己的积累和准备。预习或模拟面试; 参加面试等。
四、 职业评估与反馈
• 整个职业生涯规划要在实施中去检验,看 效果如何,及时诊断生涯规划各个环节出 现的问题,找出相应对策,对规划进行调 整与完善。 • 由此可以看出,整个规划流程中正确的自 我评价是最为基础、最为核心的环节,这 一环做不好或出现偏差,就会导致整个职 业生涯规划各个环节出现问题。
• 确立目标是制定职业生涯规划的关键,通 常目标有短期目标、中期目标、长期目标 和人生目标之分。 • 而职业定位就是要为职业目标与自己的潜 能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的 职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、 最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。
大学三年的人生职业规划
• 1.一年级目标:初步了解职业,提高人 际沟通能力。主要内容有: 和师哥师 姐们进行交流,询问就业情况; 参加 学校活动,增加交流技巧; 学习计算 机知识,辅助自己的学习。
能力
需求
兴趣
特质
现在我们马上审视一下自己
• 1、人格特征:正确认识自己的优缺点、个人性格, 寻求合适的职业 • 2、职业能力 :比较鉴别,比较职业的条件、要 求、性质与自身条件的匹配情况,选择条件更合 适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很 快胜任、有发展前途的职业 • 3、职业兴趣 :依据客观现实,考虑个人兴趣。 审时度势,及时调整,要根据情况的变化及时调 整择业目标,不能固执己见,一成不变

2024年度-大学生就业与心理健康ppt课件

2024年度-大学生就业与心理健康ppt课件
20
高校在大学生就业心理方面
05
的作用
21
加强心理健康教育
开设心理健康教育课程
通过课堂教学,普及心理健康知识,提高大学生的心理素质和自 我调节能力。
开展心理健康宣传活动
组织心理健康周、心理健康讲座等活动,增强大学生的心理健康意 识。
提供心理咨询服务
设立心理咨询室,配备专业心理咨询师,为大学生提供个性化的心 理咨询服务。
了解学校或社区的心理咨询服务
了解学校或社区提供的心理咨询服务,如心理咨询室、心理辅导课程等,及时寻求帮助和 支持。
寻找专业的心理咨询师
如果需要更深入的心理咨询和支持,可以寻找专业的心理咨询师进行一对一的咨询和辅导 。
参加心理健康讲座和培训
参加学校或社区组织的心理健康讲座和培训,提高自己的心理健康意识和自我调节能力。
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提出针对性的建议和措施
加强心理健康教育
高校应加强对大学生的心理健康教育,通过课程、讲座、咨询等多种形式,提高大学生的心理素质和应对就业压力的 能力。
建立完善的就业服务体系
高校和政府应建立完善的就业服务体系,为大学生提供就业指导、职业规划、就业信息等服务,帮助大学生更好地应 对就业压力。
加强社会支持
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心理健康对职业适应的影响
适应新环境
心理健康的大学生更容易适应新的工作环境和团队氛围,能够迅 速融入新的集体。
应对工作压力
良好的心理健康有助于大学生有效应对工作中的压力和挑战,保 持积极向上的工作态度。
建立良好职场关系
心理健康的大学生更容易与同事建立良好的关系,形成积极的团 队氛围。
14
心理健康对职业发展的影响
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展望未来的发展趋势和挑战

大学生就业指导--大学生心理健康

大学生就业指导--大学生心理健康


(3)专业诊疗法

假如抑郁情况很严重,甚至有自杀的意念或企 图时,马上要考虑住院及药物治疗。就算是中 等程度的抑郁,想施行心理治疗时,也要采用 支持性的心理治疗,主要在供给基本的安全感, 弥补创伤的自尊心与自信心,培植信心与生活 的动机,并且帮助自我能力的恢复,以便能有 精神上的精力去面对困难。假如挫折的来源属 于外在性质时,可帮病人去排除或减少这些外 在性的困难,并协助病人能善用各种外来的支 持资源,包括家人、朋友或社会可供给的帮忙。

(3)合理宣泄法

宣泄有助于调理大脑皮质功能,对心理 紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等有很 好的释放效果。寻找适当地方大叫一番, 痛哭一场,都可以宣泄内心的积郁,摆 脱恶劣的心境。向亲友,甚至是向不相 识的人倾吐,相信对方会及时给予的善 意劝慰,也可帮助排解心中忿闷,尽快 走出心理的困境。

三、大学生健康情绪的培养
爱利斯的ABC理论模型


1、ABC的含义 A:诱发性事件 B:个体在遇到诱发事件之后对该事件的 看法、解释和评价,或称信念 C:在特定情景下,个体的情绪及行为。
基本观点


(1)不合理信念导致不良情绪的直接原 因 (2)个体应对自己的情绪负责
二、大学生的情绪调控技术




(一)情绪管理的技术 1、接纳自己的情绪 :面对负性情绪首先要坦然接 纳并体验,然后再想办法采取建设性方式解决问题。 2 、学会表达情绪:好的情绪要与人分享,糟的情 绪要与人分担。在表达负性情绪时要注意一个原则 是,就事论事、对事不对人。 3、先处理情绪,后处理问题 4、懂得寻求专业援助(寻求心理医生帮助)
(四)暴躁的调节法

(1)自我修养法 “理智先行”是解决暴躁 问题的良方,这需要加强自我修养。对付这种 坏情绪常用的一种方法是,及时给予自己暗示 和警告。如当自己感到怒气正在上升时,在心 里对自己说:克制,再克制!或者默默地从一 数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟,你的心 绪就能够平静下来,那时再去处理问题,就不 会做出使自己后悔的事了。其次要培养幽默感。 幽默常常是一种宽容精神的体现,是暴躁情绪 的拮抗剂。幽默能缓解矛盾,使人际关系融洽 和谐,淡化甚至驱除不利情绪,化消极情绪为 积极情绪。
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麼职业好,我觉得目前也还不需要去想这个, 等以后再说(迷失方向型) 12.46%
便向学校申请了暂缓就业,虽然就业指导部门老师 劝尽快就业,但他决心已定。8、9月份,他到全国 各地旅游了一圈,说是为了散散心。10月份起报读
了个英语班,考了一个商务英语的资格证书。现在 新一轮招聘会开始,他到现场却发现并不太受欢迎, 招聘单位常常会问他为什么今年没就业?
早就业早获经验,胜于空等
分析&建议:广东省就业指导中心负责人王创指出, 对于大学生而言,应该尽快就业上岗,早上岗早获 经验,哪怕是与专业无关的工作,起码积累了社会 经验。先上岗再调整心态、先上岗再继续充电。工 作经验比几张证书是更好的筹码。
案例4:
案例:企业管理专业的小谢告诉记者,那天混进在 华师大举行的研究生专场招聘会中看了看,发现用 人单位对研究生的兴趣好像都不大,原来以为自己 成绩不错,但几次面试初试的时候就被涮了下来, 现在晚上躺在床上常焦急得睡不着觉。
从容应对,摈弃焦虑
分析&建议:广州市高校毕业生指导中心负责人王 世华说,其实大家完全没有必要那么焦急。虽然说 形势不容乐观,但本科生最终要找份工作还是不成 问题的,目前整个明年毕业生招聘供需见面会才刚 刚开始,而许多用人单位还在做明年的招聘计划, 大量机会还在后头。
3.依赖心理
缺乏独立意识,在择业时缺乏应有的分析和解决问 题的决策能力,过度依赖别人意见。
过度依赖社会关系就业 。
相信“干得好不如嫁得好,有个好学历不如有个好爸爸”
4.自负心理
没有更新观念,仍然认为大学生是社会精英、 “天之骄子”,在某种意义上是“特权”阶层。
重点大学、热门专业、优秀学生期望值过高。 谋求理想的工作岗位,对用人单位要求十全十美。
案例5:
晓丽是2002届的会计专科毕业生,现在仍待业在 家。今年的招聘会陆续开始后,她听了不仅没有多 大的兴奋,甚至十分恐惧。她从去年开始经过几次 面试失败之后,就一直不敢找工作了,很害怕招聘 者那挑剔的眼光。
主动出击,克服“求职恐惧症”
分析&建议:人力资源顾问专家说,社会上每一个 人都是从“没有工作经验”开始起步的,而且不要 误以为用人单位只想用“最优秀的人”,实际上用 人单位只想用“最合适的人”。另外,刚毕业的学 生在求职上也有天然的优势:可塑性强、薪酬要求 低、谦虚好学、有活力等特点,因此,求职时千万 不要妄自菲薄,更不必恐惧。
来判断工作的好坏 面子心理作祟
7.回避心理
盲目考研只为缓解就业压力 毕业待业,领低保金度日 不愿找工作,啃老族 校漂一族
不良求职心态
缺乏诚信 (弄虚作假,随意违约) 不注意细节(缺乏了解,粗心大意) 犹豫不决(举棋不定,不够果断)
案例1:
小洪在2002年7月毕业后,由于没找到理想工作,
(比如工资、福利、住房、地理位置、工作环境、晋升空 间、专业对口……)
5.自卑心理
过高估计就业压力,过低评价自己 听天由命,消极心态 受所学专业、学校的影响,定位过低。 求职屡次受挫,产生自卑心理
6.攀比心理
没有明确职业定位,以周围同学的工作作参照体系 通过自己的专业知识、技能、综合素质与同学比较
案例3:
某高校中文系的小吴说:“我原来就知道努力读书, 考试考个高分,现在好像忽然就要毕业了,我们中 文系是万金油专业,好像去哪个单位都可以,但自 己真不知道该干什么!”
了解自己,规划未来
分析&建议:暨南大学学生处副处长谢恬说,其 实像小吴这样对前途茫然不知所措的毕业生还不 在少数。她劝告,毕业生们首先要了解自己,认 真地发掘一下自己的真正兴趣和特长,清楚自己 最希望从事哪些工作,然后在求职时才会更有目 的性,而不至于像无头苍蝇一样乱跑乱撞。毕业 生最好还接受一次人才测评,然后让专家分析他 的专长,指出最适合的就业范围并给予一个职业 生涯规划建议,有透彻了解后,对未来也就有了 一个发展的方向。
案例2:
学电子的阿峰对自己的求职目标倒是挺明确的,工 作地点:广州或深圳,工作单位:跨国企业或知名 大型企业,薪水:3000元以上。他自己条件不算 太好,能否达到这求职理想自己也没有完全的把握。
脚踏实地,降低过高的期望值
分析&建议:华南师范大学就业指导中心王政忠 老师说,其实这几年的就业形势发生了很大的变 化,几年前本科生还供不应求,现在供需基本平 衡,某些专业还有较大的就业压力。一个毕业生 有自信有勇气是好的,但也要根据自己的实际情 况给自己准确定位,一味的高标准定位,盲目性 太强了,把自己框死在狭窄的就业范围中也容易 高不成低不就,在求职过程中屡屡碰壁。因此脚 踏实地,把过高的期望值降下来十分重要。
境由心生 态度决定一切
面对求职,你准备好了吗
图片新闻1
图片新闻2
关于求职受挫的例子 北大某本科生卖糖葫芦,校园摆摊陪聊…… 清华某研究生因为找工作受挫,在泉州楼跳楼…… 人大某女博士就业压力大以至跳楼自杀……
互动内容: 请学生讲述以上事例,并发表自己的看法
请学生谈谈 自己属于哪一种情形?每一种代表哪种心理?
对于就业过于敏感,谈就业色变 深感就业形势严峻,心理压力大 择业期望值不断降低,工作满意度下降 过于在意自己的相貌、性格等个性特征 特别在意本专业往届学生的就业状况 过度焦躁、沮丧、不安
案例女大学生半年内应聘52次未果三次试图自杀
济南某高校大四学生蓉蓉是个漂亮的 女孩,是校学生会副主席、学校广播站的 播音员。可谁也没想到,这么一个优秀的 女大学生,半年内应聘52次未果,在就业 的压力下患上了精神分裂症,三次试图自 杀,目前正在济南市精神卫生中心接受治 疗。因“求职未果”而试图自杀的现象虽 属个例,但大学生“就业焦虑”不容忽视。
自大型、自卑型、自信型 依赖型、从众型、急躁型 、散漫型 挫折心理、焦虑心理、嫉妒心理、虚荣心理、攀比
心理、羞怯心理。
1.盲目心理
不了解自己的职业目标,没有设计自己的职业规划。 随意从事与专业无关的职业,对就业市场知之甚少。 不熟悉用人单位招聘需要的具体条件和要求,类似
病急乱投医。
2.焦虑心理
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