人体运动学 肌肉的基本结构和功能
解剖学-肌肉组织
解剖学-肌肉组织
肌肉是人体内最重要的组织之一，分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
其中，骨骼肌是可以自主控制的，平滑肌和心肌则不能。
肌肉由肌纤维组成，肌纤维又由许多肌节所组成。
肌节内含有
许多肌纤维束，每个肌纤维束又由许多肌纤维相互平行排列而成。
肌纤维内含有肌原纤维和肌小球。
肌原纤维是肌肉收缩的基本单位，肌小球则是感受肌肉拉伸的器官。
肌肉组织中含有许多蛋白质，其中最重要的是肌球蛋白。
肌球
蛋白又分为肌动蛋白和肌球蛋白。
肌动蛋白可以与ATP结合，使
肌肉产生收缩。
肌球蛋白则起到调节、控制肌动蛋白收缩的作用。
了解肌肉组织的结构和成分对医学、体育等领域都有重要的意义。
在医学上，对于肌肉发育不良、肌肉损伤、肌肉萎缩等情况的
治疗都离不开对肌肉组织的研究。
在体育上，对肌肉组织的了解可
以帮助人们更好的锻炼肌肉，提高运动表现。
总之，肌肉组织是人体内非常重要的存在，既有生理学意义，也有医学和运动学意义。
深入了解肌肉组织有利于我们更好地保持健康、追求运动成果。
肌肉的基本细微结构
肌肉的基本细微结构肌肉的基本细微结构引言肌肉是人体重要的组织之一，负责产生力量和促使身体运动。
然而，要全面了解肌肉的功能和运作原理，我们需要对其基本的细微结构有一个清晰的认识。
本文将深入探讨肌肉的基本细微结构，以实现深入理解。
1. 肌纤维肌肉的基本单位是肌纤维，它是由称为肌纤维束的薄长条状细胞组成。
每个肌纤维束由数百个肌纤维构成，它们并排排列在一起。
肌纤维是由许多称为肌原纤维的细胞合并而成的。
肌原纤维是由数百个薄而长的肌原纤维细胞组成，并在几个地方通过膜融合在一起形成肌纤维。
这种结构为肌肉提供了强大的收缩力。
2. 肌肉纤维类型肌肉纤维主要分为三种类型：慢肌纤维、快肌纤维和混合型肌纤维。
慢肌纤维富含线粒体，能够进行持久的、耐力性的运动；快肌纤维富含肌原红蛋白，能够快速收缩，适用于短时间内需要爆发性力量的活动；混合型肌纤维则同时具备慢肌纤维和快肌纤维的特性。
3. 肌纤维结构肌纤维以重复的单位结构组成，称为肌节。
每个肌节由一对称为肌小节的结构组成，肌小节内含有重要的收缩蛋白，称为肌节顺序。
肌节顺序由薄丝状的肌卷蛋白和厚丝状的肌球蛋白组成。
当肌节收缩时，肌卷蛋白和肌球蛋白之间的相互作用导致肌肉的收缩。
4. 肌纤维收缩肌纤维的收缩过程涉及到许多生物化学反应和信号传导过程。
当神经系统向肌纤维发送信号时，释放的乙酰胆碱会引起肌细胞膜上的电位变化。
这一变化进一步促使肌节顺序释放钙离子，从而引发肌肉收缩。
钙离子与肌节顺序中的肌球蛋白结合，使其改变构象并与肌卷蛋白相互作用，从而导致肌节收缩。
5. 肌肉纤维的适应性肌肉纤维可以通过训练和使用而发生适应性变化。
长期的有氧运动训练可以增加慢肌纤维的数量，增强其耐力性；而力量训练则会导致快肌纤维的增大，并提高肌肉爆发力。
这种适应性变化是通过细胞内蛋白质合成和降解过程控制的。
结论通过对肌肉的基本细微结构的探索，我们可以更好地理解它的运作原理和功能。
肌纤维是构成肌肉的基本单位，而肌节则是使肌肉收缩的重要结构。
人体运动学-PPT
2、动力性运动 向心运动亦称向心收缩； 离心运动亦称离心收缩。
（二）肌肉的功能及功能状态指标
1. 肌的功能
运动 支撑 维持姿势 保护身体 产热
2.肌功能状态指标
运动单位 概念：肌收缩必须有完好的神经支配，一个前角细胞，
它的轴突和轴突分支，以及它们所支配的肌纤维群， 合起来称为运动单位。
细肌丝：
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
肌小节: 是肌细胞收 缩的基本结构和功能 单位。
肌原纤维：
粗肌丝 由肌球（肌凝蛋白）
组成，其头部有一膨大部——横 桥；
细肌丝 肌动蛋白：表面有
与横桥结合的位点，静息时被原 肌球蛋白掩盖；
原肌球蛋白：静息时掩盖横 桥结合位点；
肌 钙蛋 白 ：与 Ca2+ 结 合 变构 后,使原肌球蛋白位移，暴露出结 合位点。
柱的活动范围，椎间盘连接椎体 可避免彼此过度滑移。 肌肉对脊柱的作用
具有保持脊柱稳定和协同脊柱 运动的双重作用，并发挥主动调 节功能，这是调节脊柱平衡的关 键要素。
（2）肌肉的协同作用
姿势协同动作通过下肢和躯干肌以固定的组合、固定 的时间顺序和强度进行收缩的运动模式从而达到保护 站立平衡的目的。
（4）肌张力
肌张力是肌在安静时所保持的紧张度。肌张力与脊 髓牵张反射有关，受中枢神经系统的调控。
肌张力常通过被动运动感知处于放松状态的肌的阻 力程度进行评测。
肌张力异常
肌张力增强 肌痉挛 肌强直 肌张力减退 软瘫
3. 肌肉的协同作用
肌的协同作用：任何一个动作都不是单一肌独立完成的，需 要一组肌群的协作才能实现。
大量的科学研究表明，肌在缩短（向心运动）
肌肉系统组成
肌肉系统组成
肌肉系统是由肌肉、肌腱、骨骼和神经系统组成的一个复杂系统。
它与骨骼系统密切相连，通过肌腱与骨骼相连，使得肌肉能够产生力量和运动。
肌肉系统主要由以下几个组成部分构成：
1. 肌肉：肌肉是肌肉系统的主要组成部分，它由许多肌纤维组成。
肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种类型。
骨骼肌主要负责身体的运动和姿势的维持；平滑肌主要分布在内脏器官中，负责内脏器官的收缩和蠕动；心肌是心脏的主要组织，负责心脏的收缩和血液的泵送。
2. 肌腱：肌腱是肌肉与骨骼相连的结缔组织，它们起到肌肉与骨骼之间传递力量和牵引的作用。
肌腱具有较高的强度和韧性，能够耐受肌肉的拉伸和收缩。
3. 骨骼：骨骼是支撑人体的框架结构，它为肌肉提供支持，使得肌肉能够行使力量。
骨骼还起到保护内脏器官、制造血液和储存矿物质等重要功能。
4. 神经系统：神经系统负责通过神经传递信号控制肌肉的收缩和松弛，使得肌肉能够产生运动。
神经系统包括中枢神经系统（大脑和脊髓）和外周神经系统（神经和神经末梢）两部分。
肌肉系统的正常功能与这些组成部分之间的协调和平衡密切相关。
它对人体的运动、姿势、稳定性以及内脏器官的功能起着重要作用。
简述肌肉大体结构。
简述肌肉大体结构。
肌肉是人体中的一种重要组织，它负责使身体的各个部分运动起来。
肌肉由肌肉纤维组成，这些纤维呈束状排列，形成肌肉的整体结构。
每个肌肉纤维都由许多肌原纤维组成，而肌原纤维又由许多肌纤维束组成。
肌纤维束由一层薄膜包裹，形成肌腱。
肌腱连接肌肉和骨骼，使肌肉能够通过收缩产生力量，并将其传递到骨骼上。
肌肉的收缩是由肌原纤维中的肌兴奋和肌纤维的收缩产生的。
肌兴奋是通过神经冲动传递到肌肉纤维中的，这种冲动使肌肉纤维中的肌纤维收缩，从而使肌肉收缩。
肌肉的结构也与肌肉的功能和类型密切相关。
根据肌肉的结构和功能，肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌是最常见的肌肉类型，它与骨骼相连，使身体能够运动。
骨骼肌是由许多束状的肌纤维组成，这些肌纤维之间通过肌腱连接在一起。
骨骼肌的收缩由神经系统控制，它负责人体的主动运动，如走路、跑步和举重等。
平滑肌是一种无意识控制的肌肉类型，它存在于内脏器官中，如胃、肠道和血管等。
平滑肌的结构相对较简单，由许多不规则排列的肌纤维组成。
平滑肌的收缩能够调节内脏器官的张力和蠕动，维持身体内部的正常功能。
心肌是心脏中的肌肉组织，它具有自主收缩和传导冲动的能力。
心肌的结构与骨骼肌和平滑肌有所不同，它由许多交错排列的肌纤维组成，形成心脏的壁。
心肌的收缩使心脏能够泵血，保持血液循环的正常运行。
肌肉是人体重要的组织之一，由肌肉纤维和肌腱组成。
肌肉的结构和功能各不相同，但都起着使身体运动和保持正常功能的重要作用。
对于人体的运动和生活来说，肌肉的结构和功能是不可或缺的。
人体肌肉的分类和功能
人体肌肉的分类和功能人体肌肉约六百多块。
其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。
一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五。
按结构和功能分为平滑肌、心肌和骨骼肌。
平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点。
心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。
骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。
骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白肌纤维和红肌纤维。
白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。
在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。
人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%。
每块骨骼肌不论大小，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。
因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
头肌可分为面肌和咀嚼肌两部分。
躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。
下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。
骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。
当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。
骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。
这些肌肉通常随意志收缩，想要收缩时，神经系统会指示它们这样做。
骨骼肌可以做短暂单次收缩或长期持续收缩。
人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。
红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。
而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤的四分之一。
平滑肌存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。
平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。
这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。
人体运动学第一章第三节肌肉的基本结构和功能
人体运动学第一章第三节肌肉的基本结构和功能肌肉是人体运动的基础和主要组织之一，它能够通过收缩产生力量，使骨骼运动。
本节将介绍肌肉的基本结构和功能。
肌肉由肌肉纤维组成，它是肌肉的基本功能单位。
肌肉纤维由肌原纤维组成，肌原纤维又由肌肉纤维束组成，肌肉纤维束又由肌肉束组成。
肌原纤维是肌肉的最小单元，它由多个肌节组成，肌节是肌原纤维中的最小功能单位。
肌节中含有肌红蛋白和肌球蛋白等蛋白质，它们能够和肌肉中的ATP结合产生生物能量。
肌肉的主要功能是产生力量，并将躯体的各个部位连接起来，并使它们协调地运动。
肌肉的力量产生是通过肌肉纤维收缩实现的。
肌肉收缩时，肌红蛋白和肌球蛋白之间的结合能力发生变化，从而产生力量。
肌肉收缩可分为等张收缩和等长度收缩。
等张收缩是指肌肉纤维在收缩时保持其长度不变。
在等张收缩中，肌肉纤维能够发挥最大收缩力。
等长度收缩是指肌肉纤维在收缩时长度改变。
在等长度收缩中，肌肉纤维能够发挥最大速度。
肌肉的收缩力量取决于肌肉的截面积和肌肉的纤维布局。
肌肉的截面积越大，产生的收缩力量越大。
肌肉纤维的布局也影响着收缩力量的产生。
一般来说，纵向布局的肌肉纤维可以产生较大的收缩力量，而横向布局的肌肉纤维则可以产生较大的收缩速度。
肌肉的收缩是通过神经系统的控制实现的。
神经系统通过神经冲动传递到肌肉纤维，引起肌肉纤维的收缩。
肌肉的收缩力量和收缩速度可以通过神经系统的调节进行控制。
当神经冲动频率增加时，肌肉的收缩力量和速度也会增加。
神经系统还可以通过调节肌肉的收缩程度和时机，使肌肉协调地进行运动。
总之，肌肉是人体运动的基础和主要组织之一、它由肌肉纤维组成，能够通过收缩产生力量，并将躯体的各个部位连接起来，使它们协调地运动。
肌肉的收缩力量和速度取决于肌肉的结构和神经系统的调节。
了解肌肉的基本结构和功能对于理解人体运动学具有重要意义。
人体肌肉文档
人体肌肉简介人体肌肉是人体的重要组织之一，它负责提供力量和运动能力。
人体肌肉分为三种类型：骨骼肌肉、平滑肌肉和心肌。
骨骼肌肉负责人体的主要运动，平滑肌肉控制内脏器官的收缩和扩张，心肌则是组成心脏的肌肉组织。
骨骼肌肉骨骼肌肉是与骨骼相连接的肌肉组织。
它负责实现人体的运动和维持身体的姿势稳定。
骨骼肌肉由肌纤维组成，肌纤维是一种长细胞，具有收缩和伸展的能力。
骨骼肌肉通过肌肉纤维与骨骼相连接，通过收缩来实现运动。
骨骼肌肉根据其外观和功能的不同，分为慢肌和快肌。
慢肌主要用于维持姿势和进行耐力性活动，而快肌则适合进行爆发性力量活动。
平滑肌肉平滑肌肉位于内脏器官的壁层和管道中，它的特点是不受意识控制。
平滑肌肉的收缩和舒张调节了内脏的功能活动，例如消化道的蠕动、血管的收缩和扩张等。
与骨骼肌肉不同，平滑肌肉的纤维排列杂乱，并且不具有横纹。
平滑肌肉的收缩由神经、激素和局部刺激等调控。
心肌心肌是组成心脏的肌肉组织，它有独特的结构和功能。
心肌与骨骼肌肉相似，具有条纹状纤维，但心肌纤维呈支架状网状排列。
心肌的收缩和放松控制了心脏的收缩和舒张，从而实现了心脏的泵血功能。
心肌的收缩由自主神经调节，且心肌细胞具有自律性。
肌肉的功能肌肉是人体的重要组织，有着多个重要功能。
1.运动功能：骨骼肌肉通过收缩和放松实现人体的运动，包括站立、行走、跑步、举重等。
2.保护功能：肌肉对内脏器官提供保护，例如腹肌保护腹腔和脊柱保护脊髓。
3.姿势保持功能：骨骼肌肉通过持续的收缩保持身体的姿势稳定。
4.产热功能：肌肉是产热的重要来源，它可以通过收缩产生热量来维持体温。
如何保养肌肉肌肉的保养对人体健康非常重要，以下是保养肌肉的一些建议：1.健康饮食：摄入丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，以提供肌肉生长和修复所需的营养物质。
2.锻炼：进行适量的有氧运动和力量训练，以增强肌肉的力量和耐力。
3.休息充足：肌肉的修复和增长需要充足的休息，确保每晚获得足够的睡眠时间。
人体肌肉系统解剖学知识点
人体肌肉系统解剖学知识点人体肌肉系统是人体的一个重要组成部分，负责维持身体的姿势、提供力量和运动。
了解人体肌肉系统的解剖学知识点对于理解人体的结构和功能非常重要。
本文将介绍人体肌肉系统的解剖学知识点，包括肌肉组织结构、肌肉分类、肌肉命名规则等。
一、肌肉组织结构人体的肌肉组织可以分为三个层次：肌纤维、肌束和肌肉。
肌纤维是最小的单位，由一个个肌原纤维组成。
肌原纤维由肌球蛋白和肌原纤维蛋白组成，具有收缩能力。
肌束是由多个肌纤维束组成的，每个肌束都被一层结缔组织包裹。
肌束的大小和形状因肌肉的功能而异。
肌肉是由多个肌束组成的，肌肉由肌肉腹、肌腱和肌膜组成。
肌肉腹是肌肉的中心部分，肌腱是肌肉的末端，负责连接肌肉和骨骼。
二、肌肉分类根据肌肉的形状和组织结构，肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
1. 骨骼肌：也称为横纹肌，是人体中最常见的肌肉类型。
骨骼肌连接骨骼，通过收缩和放松实现身体的运动。
骨骼肌呈红色，横纹状，且可以自主控制。
2. 平滑肌：平滑肌存在于内脏器官、血管和消化道等处。
平滑肌呈褐色，具有蠕动性，可以在没有意识控制的情况下收缩和放松。
3. 心肌：心肌是构成心脏的肌肉组织，是一种特殊的肌肉类型。
心肌呈红色，具有自律性和传导性，可以自主收缩，推动血液循环。
三、肌肉命名规则肌肉的命名通常采用拉丁词根和词缀的组合。
以下是几个常见的肌肉命名规则：1. 根据肌肉的形状和位置：例如，长肌（longus）、短肌（brevis）、腹肌（rectus）、斜肌（obliquus）等。
2. 根据肌肉的作用和方向：例如，屈肌（flexor）、伸肌（extensor）、收缩肌（adductor）等。
3. 根据肌肉的位置：例如，上肢肌肉（brachialis）、下肢肌肉（cruris）等。
4. 根据肌肉的数量和形状：例如，双头肌（biceps）、三头肌（triceps）等。
5. 根据肌肉的起始点和连接点：例如，肩胛舌肌（scalenus）、肩胛下肌（subscapularis）等。
系统解剖学-运动系统-肌学
系统解剖学-运动系统-肌学肌（muscle）根据结构与功能不同分为平滑肌（smooth muscle）、心肌（cardiac muscle）和骨骼肌（skeletal muscle）。
平滑肌主要分布于内脏的中空器官及血管壁，舒缩缓慢而持久；心肌为构成心壁的主要部分；骨骼肌主要位于躯干和四肢，收缩迅速有力。
心肌与平滑肌受内脏神经调节，不直接受人的意志管理，属于不随意肌（involuntary muscle）；骨骼肌受躯体神经支配，直接受人的意志控制，称为随意肌（voluntary muscle）。
在显微镜下观察，骨骼肌与心肌具有横纹，都是横纹肌（striated muscle）。
骨骼肌是运动系统的动力部分，多数附着于骨骼，少数附着于皮肤者，称为皮肌，骨骼肌在人体分布极为广泛，有600余块，约占体质量的40%。
肌有特定的形态、结构、位置和辅助装置，有丰富的血管和淋巴管分布，并受神经的支配，执行其特定的功能，所以每块肌都可视为一个器官。
一、肌的形状和构造骨骼肌包括肌腹（muscle belly）和肌腱（tendon）两部分。
肌性部分主要由肌纤维（即肌细胞）组成，色红而柔软。
肌的外面被由结缔组织形成的肌外膜包被，由肌外膜发出若干纤维隔进入肌内将其分割为较小的肌束，包被肌束的结缔组织称为肌束膜。
肌束内的每条纤维还包有一层薄的结缔组织膜，为肌内膜。
供应肌的血管、神经和淋巴管沿着这些结缔组织深入肌内。
骨骼肌有红肌与白肌之分。
红肌主要由红肌纤维组成，较细小，收缩较慢，作用持久；白肌则主要由白肌纤维组成，较粗大，收缩较快，能迅速完成所需的动作，作用不持久，每块肌肉大都含有这两种纤维。
一般来说，保持身体姿势的肌肉，含红肌纤维多；快速完成动作的肌肉，含白肌纤维多。
腱性部分主要由平行致密的胶原纤维束构成，色白、强韧而无收缩功能，位于肌性部分的两端，其抗张强度约为肌的112~233倍。
肌借腱附着于骨骼。
当肌受到突然暴力时，通常肌腱不致断裂而可能使肌腹断裂，或肌腹与肌腱结合处，或是肌腱的附着处被撕开。
肌肉骨骼系统的解剖与功能
肌肉骨骼系统的解剖与功能一、引言肌肉骨骼系统是人体最重要和最复杂的系统之一，它由肌肉和骨骼组成，协同工作以产生运动。
该系统不仅为身体提供支持和稳定性，还负责保护内脏器官和帮助维持姿势。
本文将详细介绍肌肉骨骼系统的解剖结构以及其主要功能。
二、骨骼结构与功能1. 骨头人体内共有206块不同形状和大小的骨头。
骨头提供支撑并保护内部器官。
此外，它们也是血液生产的地方，储存钙等矿物质，并参与人体代谢过程。
2. 韧带韧带连接并固定关节，使其能够承受来自运动和重力的压力。
它们由强大而柔软的纤维组成，并有助于维持关节稳定性。
3. 关节关节是两个或多个骨头之间连接的区域。
根据其运动范围的不同，我们可以将关节分为三类：可动关节、半可动关节和固定关节。
它们使我们能够进行各种复杂的运动。
三、肌肉结构与功能1. 肌肉类型人体内有三种主要类型的肌肉组织：骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌直接与骨骼相连，通过收缩和放松实现运动。
平滑肌存在于血管、胃肠道等内脏器官中，主要控制这些器官的自主收缩和舒张。
心肌是构成心脏的特殊肌肉，具有自律性和跳动功能。
2. 肌纤维最小的功能单位是肌纤维，它由许多并列排列的小颗粒组成，这些颗粒称为肌纤维原丝。
每个颗粒由蛋白质组成，可在收缩时相互滑动以实现运动。
3. 肌束许多并行排列的肌纤维形成了一个束状结构，被称为肌束。
每个肌束都被包裹在一层连接组织中，形成整个骨骼肌。
4. 神经系统控制人体运动的控制中枢是神经系统。
当大脑发出信号时，神经元将电子传导到肌肉纤维，触发收缩。
这种协调性的动作由神经系统和肌肉系统共同完成。
四、肌肉骨骼系统的功能1. 运动能力肌肉骨骼系统的主要功能是使身体能够进行各种运动。
通过骨骼和关节的支持和连接，以及肌肉的收缩与放松，我们可以进行步行、跳跃、抓握等复杂的运动活动。
2. 姿势与平衡维持肌肉骨骼系统帮助维持正确的姿势和平衡。
它提供稳定性和支撑以防止我们倒下或摔倒，并确保身体各部分在适当的位置上保持准确对称。
人体运动学 肌肉的基本结构和功能
（3）肌耐力
又称力量耐力，是指 肌肉在一定负荷条件 下保持收缩或持续重 复收缩的能力，反映 肌肉持续工作的能力， 体现肌肉对抗疲劳的 水平。
（4）肌张力
肌张力是肌肉在安静时所保持的紧张度。 肌张力与脊髓牵张反射有关，受中枢神经 系统的调控。
肌张力常通过被动运动感知处于放松状态 的肌肉的阻力程度进行评测。
3.肌适应的三个层次
肌肉对运动负荷适应性表现在结构和功能方面的三个 层次：
保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定 的生理刺激范围）
超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤 维增大等）
肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）
力量训练引起的肌纤维增大的显著表现就 是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增加 是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动适 应的表现。
3. 牵拉-缩短周期
基本概念：
牵拉-缩短周期是人在行走、奔跑 等周期性运动中的肌运动形式， 即肌肉先做离心运动，紧接着做 向心运动，离心和向心运动的结 合构成肌肉功能的一个自然类型。
大量的科学研究表明，肌肉在缩短 （向心运动）前先主动伸长（离心 运动），可增加弹性势能，使肌做 功增加，这是牵拉-缩短周期中力量 和爆发力弹性势能增强的机制。
通常，短暂的冷刺激或热刺激均可使肌的兴 奋性和收缩功能增强，随着刺激时间的延长 ，则表现为肌对环境温度变化的适应。
长时间的冷刺激或温热刺激有利于痉挛肌的 松弛。
电刺激
现象：电刺激后，肌的收缩性能增强 ，呈现显著的力量增益。
应用
临床：经皮肤肌电刺激（EMS） 被用于治疗运 动功能受限的患者，在延缓肌萎缩和功能退化 、促进功能恢复方面发挥积极作用。
1.肌肉的组成
肌束 ↓ 肌纤维(肌细胞) ↓ 肌原纤维 ↓ 肌小节 ↓ 肌丝 粗肌丝：
肌肉的结构与功能
激素调节：激 素通过血液循 环作用于肌肉， 影响肌肉的生 长、发育和代
谢。
机械调节：肌肉 通过感受器感知 身体姿势和运动 状态，通过反馈 机制调节肌肉的
活动。
自主调节：肌 肉具有一定的 自主性，可以 通过自身的反 射机制快速调 节肌肉ห้องสมุดไป่ตู้活动。
肌肉类型：快肌和慢肌 肌肉纤维比例：影响运动表现 肌肉力量：与运动能力相关 肌肉耐力：与持续运动能力相关
肌肉的萎缩和无力是许多疾病的症状之一，如神经损伤、长期卧床等，对身体健康产生 不良影响。
肌肉萎缩：随着年龄的增长，肌肉质量和力量逐渐减少，导致身体功能下降。
肌肉老化：肌肉纤维数量减少，肌肉质量下降，影响身体协调性和稳定性。 健康风险：肌肉萎缩和老化会增加跌倒和骨折的风险，影响生活质量。
预防措施：通过锻炼和营养补充可以减缓肌肉萎缩和老化的进程，保持身体健康。
保持足够的蛋白质摄入，促 进肌肉生长和修复
定期进行力量训练，增强肌 肉力量和耐力
合理安排运动时间，避免过 度疲劳和受伤
注意姿势和动作的正确性， 避免肌肉拉伤和损伤
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肌肉的结构与功能
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目录
肌肉的基本结构
肌肉的工作原理
肌肉在运动中的作 用
肌肉在人体健康中 的重要性
肌肉的基本结构
快肌纤维：提供爆发力和速度 慢肌纤维：提供耐力和持久力 混合肌纤维：同时具备快肌和慢肌的特点
肌肉纤维：肌肉的基本组成单位，负责收缩和产生力量 肌束膜：包裹肌肉纤维的结缔组织膜，提供支持和保护 肌腱：连接肌肉纤维和骨骼的结缔组织，传递力量 神经血管：控制肌肉纤维的收缩和供应营养
肌肉收缩：肌肉通过收缩产生力 量，从而驱动身体运动
简述肌的构造和分类
简述肌的构造和分类
好的，下面为你详细介绍肌肉的构造和分类。
肌肉是人体运动系统中的动力部分，一般附着在骨骼上，故称骨骼肌。
每块肌肉都是一个器官，由纤维、结缔组织、血管和神经等构成，一般分为中间膨大的肌腹和两端附着于骨面上的肌腱。
从功能上，人体的肌肉共分三种，分别是心肌、平滑肌和骨骼肌。
其中，心肌位于心脏，平滑肌位于体内器官外壁，二者都不随意活动；骨骼肌附着于身体骨骼之上，可随意活动。
从结构上，骨骼肌又可分为快肌纤维和慢肌纤维。
快肌纤维又称白肌纤维，属于运动性运动神经单位，主要从事高强度运动；慢肌纤维又叫红肌纤维，它的收缩速度慢、力量小，却能够持续很长时间不疲劳。
了解肌肉的构造和分类，有助于更好地认识和保护身体。
如有需要，可咨询专业医生获取更多信息。
人体主要肌肉构造、位置及功能
臀大肌
• 起于髂骨翼外面及骶、 尾骨背面 • 止于臀肌粗隆和髂胫 束 • 作用：使大腿（髋关 节）伸和外旋，上部 使大腿外展，下部使 大腿内收 远固定双 侧骨盆后倾 单侧骨 盆转向对侧
股四头肌
• 股直肌起于髂前下棘， 股中肌起于股骨体前 面，股外（内）侧肌 起于股骨粗线外（内） 侧唇 • 止于胫骨粗隆 • 作用：近固定时使小 腿伸，股直肌使大腿 屈，远固定使膝关节 伸
胸锁乳突肌
• 起于胸骨柄和锁骨胸 骨端 • 止于颞骨乳突肌 • 作用：下固定，一侧 收缩，使头向对侧偏 转，两侧收缩使头屈 或伸，上固定助吸气
菱形肌
• 起于下2颈椎和上4胸 椎的棘突 • 止于肩胛骨内侧缘 （与前锯肌同） • 作用：近固定，使肩 胛骨上提后缩和下回 旋，远固定，两侧使 脊柱伸
肩胛提肌
背阔肌
• 起于下6胸椎、全 部腰椎棘突、骶正 中嵴、髂嵴后部及 下3肋骨外侧面 • 止于肱骨小结节嵴 （胸大肌止于肱骨 大结节嵴） • 作用：近固定，使 上臂伸内收和内旋， 远固定，拉躯干向 上并协助吸气
竖脊肌
• 起于骶骨背面（臀大肌一样） 髂嵴后部、腰椎棘突（与背 阔肌一样）和胸腰筋膜 • 止于颈、胸椎的棘突和横突 颞骨乳突和肋角 • 作用：下固定，一侧收缩使 脊柱向同侧屈，两侧收缩， 使头和脊柱伸，协助吸气 （同背阔肌）
肱二头肌
• 长头起于肩胛骨盂上结 节，短头起于肩胛骨喙 突 • 止于桡骨粗隆和前臂筋 膜 • 作用：肱二头肌跨过肩 关节、肘关节和桡尺近 侧关节，使上臂屈和前 臂在内旋的情况下，在 桡尺关节处外旋 • 使肩、肘关节屈
全身肌肉解剖讲解
全身肌肉解剖讲解全身肌肉解剖讲解全身肌肉解剖是研究人体肌肉系统组织结构和功能的学科。
了解全身肌肉解剖对于理解人体运动和身体机能至关重要。
本文将介绍全身主要的肌肉群及其功能。
1. 上肢肌肉上肢肌肉包括肩部、上臂、前臂和手部的肌肉群。
其中，肩部肌肉主要由三角肌和菱形肌组成，负责上举和旋转肩膀的动作。
上臂肌肉包括二头肌、三头肌和肱肌，负责弯曲和伸展肘关节。
前臂肌肉主要由桡骨侧和尺骨侧的肌肉组成，负责手腕和手指的灵活运动。
手部肌肉包括掌骨肌和背骨肌，负责手部的抓握和放松动作。
2. 下肢肌肉下肢肌肉包括髋部、大腿、小腿和足部的肌肉群。
髋部肌肉主要包括臀大肌、股二头肌和股直肌，负责大腿的屈曲和伸展动作。
大腿肌肉主要由股四头肌、股薄肌和股长肌组成，负责膝关节的屈曲和伸展。
小腿肌肉主要包括腓肠肌和胫骨前肌，负责踝关节的伸展和屈曲。
足部肌肉包括足背肌和足底肌，负责足部的运动和支撑。
3. 躯干肌肉躯干肌肉主要包括胸部、腹部和背部的肌肉群。
胸部肌肉主要由胸大肌和胸小肌组成，负责呼吸和胸部的运动。
腹部肌肉包括腹直肌和腹外斜肌，负责躯干的弯曲和旋转。
背部肌肉主要包括斜方肌、背阔肌和多裂肌，负责躯干的稳定和背部的伸展。
全身肌肉解剖的学习对于运动员、医学生和康复专家来说都非常重要。
通过深入了解肌肉的解剖结构和功能，可以更好地制定训练计划、诊断疾病以及设计康复方案。
同时，也可以帮助普通人更好地了解自己的身体，从而更好地保持健康和进行有效的锻炼。
总而言之，全身肌肉解剖是一门重要的学科，它帮助我们了解人体肌肉系统的结构和功能，对于理解运动、诊断疾病和设计康复方案都具有重要意义。
对于爱好运动和健康的人来说，学习全身肌肉解剖是非常有价值的。
【系解009】肌学总论
【系解009】肌学总论肌（muscle）：运动系统中叙述的肌均属横纹肌，附着于骨，在神经系统的支配和调节下，可随人的意志而收缩，所以又称为骨骼肌或随意肌。
一、肌的形态、结构和功能（一）分类：1、按形态分:长肌：收缩时运动幅度大（四肢）短肌：小而短，有明显的节段性，收缩幅度小（背部深层）。
扁肌（阔肌）：扁而阔，起运动和保护功能（胸腹壁）。
轮匝肌：环形肌纤维，于孔裂周围，收缩时关闭（口裂、眼裂周围）。
2、按部位分：头颈肌：面肌、咀嚼肌；颈肌浅层、舌骨上下肌群、颈肌深层；躯干肌：背肌、胸肌、腹肌、膈、会阴肌；四肢肌：上、下肢肌。
（二）构造：肌腱与肌腹构成。
1、肌腹：由肌纤维构成，色红、柔软、收缩和舒张功能。
肌纤维外包肌内膜、肌束膜→肌束→多个肌束外包肌外膜→肌（小血管随膜走行）2、肌腱：平行致密的胶原纤维构成，肌性两端，附着于骨；无收缩功能，抗张力强；长肌为腱，阔肌为腱膜。
（三）肌的起止、配布和作用：1、起止点：1）起点（定点）：肌在固定骨上的附着点，常把接近身体正中线，四肢靠近近侧的称附着点。
2）止点（动点）：肌在移动骨上的附着点。
由于运动多样化，二者在一定条件下可置换。
2、配布：原动肌，拮抗肌，协同肌（四）辅助装置：保护、减少摩擦。
1、筋膜：分为浅、深两种遍布全身。
1）浅筋膜：又称皮下筋膜，位于皮下，由疏松结缔组织构成，大多含脂肪。
2）深筋膜：又称固有筋膜，位于浅筋膜深面，包被体壁、四肢的肌肉、血管、神经、肌肉与肌肉之间，由致密结缔组织构成，随肌的分层而分层，形成肌间隔、骨筋膜鞘、支持带、血管神经鞘等。
2、滑膜囊：包括滑液囊和粘液囊。
3、腱鞘：是套在长肌腱表面的鞘管，存在于活动性较大的部位。
作用：1、使腱固定于一定的位置。
2、减少腱与骨面的摩擦。
结构：纤维层（腱纤维鞘）：深筋膜增厚形成的骨性纤维性管道对肌腱起滑车和约束作用。
滑膜层（腱滑膜鞘）：纤维鞘内，由滑膜构成，分两层。
脏层：包于肌腱的表面。
壁层：纤维层内面和骨面。
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（2）快速力量
概念 快速力量是肌或肌群在一定速度下所能产
生的最大力量的能力。 起动力量
快速力量组成 爆发力量（通常称爆发力） 制动力量
爆发力
爆发力是指在最短的时间内发挥肌力量的 能力。
公式是：爆发力＝力量/时间
决定因素 肌力量——基础 肌收缩速度——关键。
。
影响骨骼肌运动的因素
自身因素 运动中枢 理化因素 运动形式
肌肉结构的完整性 肌肉的生理横断面
肌纤维类型
自身 因素
运动 中枢
神经冲动频率 运动中枢调控作用
离子浓度 缺氧与酸中毒
药物与激素 温度
理化 因素
运动形式
01 力量运动 02 耐力运动
01 肌纤维增粗 02 肌蛋白质合成增加 03 无氧糖酵解能力提高 04 线粒体相对减少
耐力性运动项目（慢缩纤维） 中、长跑 游泳
运动单位肌纤维结构特点
排列形式
平行 串联 交错组合
作用结果
力叠加 位移叠加 力和位移的变化
肌肉的特性
01 物理特性 02 生理特性
伸展性
弹性
物理
特性
粘滞性
兴奋性
传导性
生理
特性
收缩性
（二）肌肉的功能及运动形式
1. 肌肉的功能
运动 支撑 维持姿势 保护身体 产热
1.肌肉的组成
肌束 ↓ 肌纤维(肌细胞) ↓ 肌原纤维 ↓ 肌小节 ↓ 肌丝 粗肌丝：
细肌丝：
肌小节: 是肌细胞收 缩的基本结构和功能 单位。
肌原纤维：
粗肌丝 由肌球（肌凝蛋白）
组成，其头部有一膨大部——横 桥；
细肌丝 肌动蛋白：表面有
与横桥结合的位点，静息时被原 肌球蛋白掩盖；
原肌球蛋白：静息时掩盖横 桥结合位点；
02 快速力量 03 肌耐力
04 肌张力
（1）肌力
肌力，肌肉收缩时所表现出来的能力，以 肌肉最大兴奋时所能负荷的重量来表示。
肌力体现肌肉主动收缩或对抗阻力的能力， 反映肌最大收缩水平。
影响肌力的因素
1.肌肉生理横断面：肌力与之成正比 2.肌肉的初长度：适宜的长度决定肌的肌
力 3.肌肉的募集：运动单位数量越大，肌力
组织过度应变和肌肉损伤
组织过度应变可具有下列特征：
①：日常活动中肌肉、骨骼系统的应力应变 性能变化。
②：肌纤维和肌腱的结合部 ③：疲劳性的运动中易出现肌肉变性损伤 ④：强大应力与应力变化对肌的作用
（三）肌的对物理因子刺激的适 应与反应
物理因子 温度 电 磁
……
温度
温度不同肌兴奋性不同，受神经系统功能的 影响。
（3）肌耐力
又称力量耐力，是指 肌肉在一定负荷条件 下保持收缩或持续重 复收缩的能力，反映 肌肉持续工作的能力， 体现肌肉对抗疲劳的 水平。
（4）肌张力
肌张力是肌肉在安静时所保持的紧张度。 肌张力与脊髓牵张反射有关，受中枢神经 系统的调控。
肌张力常通过被动运动感知处于放松状态 的肌肉的阻力程度进行评测。
2.肌肉的类型及特性
（1）根据肌的组织化学和功能特性分类
红肌纤维 （慢肌）
白肌纤维 （快肌）
（2）根据肌活检、肌的收缩特点及生化特性
慢缩纤维 （I型肌纤维）
快缩纤维 （Ⅱ型肌纤维）
快速氧化-糖原分解型Ⅱa 快速-糖原分解型Ⅱb
肌纤维类型与运动项目
力量性运动项目（快缩纤维） 举重 篮球 足球 曲棍球
3.肌适应的三个层次
肌肉对运动负荷适应性表现在结构和功能方面的三个 层次：
保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定 的生理刺激范围）
超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤 维增大等）
肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）
力量训练引起的肌纤维增大的显著表现就 是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增加 是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动适 应的表现。
肌 钙蛋 白 ：与 Ca2+ 结 合 变构 后,使原肌球蛋白位移，暴露出结 合位点。
完整及的肌肉收缩过程
肌周围的结缔组织
肌周围的结缔组织具有保证肌舒缩活动、 传递肌力和协调肌运动的功能作用。 主要包括
肌膜
肌腱 韧带
肌外膜 肌束膜 肌内膜
筋膜
1.浅筋膜（皮下筋膜） 2.深筋膜（固有筋膜）
05 肌结缔组织增厚
01 肌纤维稍增粗 02 肌红蛋白增加 03 线粒体体积增大，含量增加 04 肌中脂肪减少 05 ATP酶活性增加
06 毛细血管网增多
小结
肌对运动负荷适应性表现在结构和功能方 面。
超量恢复是肌运动训练的生理学基础。 运动基本要素：运动负荷、运动时间、运
动频次。 肌适应分为：急性适应和慢性适应。
增加。 自我调节能力增强，恢复时间缩短。
2.肌肉的应力-应变特性
1）.肌肉收缩的长度与张力关系 2）.肌肉收缩的张力与速度关系
不同初长度时粗细丝的重合程度和收缩 时产生的主动张力的关系示意图
骨骼肌张力-速度关系曲线
首先，动态的应力-应变关系能 影响被激活的运动单位的力、速 度和时间特征。
其次，施加于组织的作用力可能 会成为引起损伤的因素。
3. 牵拉-缩短周期
基本概念：
牵拉-缩短周期是人在行走、奔跑 等周期性运动中的肌运动形式， 即肌肉先做离心运动，紧接着做 向心运动，离心和向心运动的结 合构成肌肉功能的一个自然类型。
大量的科学研究表明，肌肉在缩短 （向心运动）前先主动伸长（离心 运动），可增加弹性势能，使肌做 功增加，这是牵拉-缩短周期中力量 和爆发力弹性势能增强的机制。
力量训练会使所有类型的肌纤维横截面 积增加，但对II型肌纤维的影响程度则更为 显著。
牵拉-缩短周期运动的训练适应
影响因素
肌肉内环 境的变化
肌肉的运 动方式
牵拉－缩短周期运动可以通过改善肌强度，提 高肌爆发力，对肌的力量和快速力量均有较好 的训练效果。
其结构和功能主要变化是：增加肌梭长度 、 改善肌强度、增加抗牵拉负荷，以贮存更多的 弹性势能，从而改善快速力量和机械效率。
在竞技体育领域，如肌电刺激在优秀马拉松和 举重等耐力和力量/快速力量型运动员中的应用 。
肌电刺激原理
肌电刺激是如何激活随意运动，如何提高 训练强度，促进更大肌力发展？ 1.肌对电刺激的适应性反应
神经因素影响：神经适应。 2.激发较大运动神经元，动员更多的运动
单位。 3.增加氧化酶和糖元合成酶，提高肌耐力
（2）肌肉的协同作用
姿势协同动作通过下肢和躯干肌以固定的 组合、固定的时间顺序和强度进行收缩的 运动模式从而达到保护站立平衡的目的。
姿势协同动作的运动模式 踝关节协同动作模式 髋关节协同动作模式 跨步动作模式
二、肌肉的运动适应性
1. 肌肉训练的结构基础
功能蛋白合成、糖酵解增强 毛细血管、线粒体增多。 反应时缩短、弹性增加、力量与耐力
牵拉-缩短周期运动的机械效率
肌的运动形式不同，机械效率也不同。 不同的负荷条件，产生不同的机械效率。
向心运动的机械效率，随着缩短速度的增 加而减小； 在离心运动中，机械功增加时，机械效率 都有所增加。
（二）肌肉的运动适应性
运动方式 环境变化
运动时间
运动适应Biblioteka 运动基本要 素的变化运动负荷
运动频次
多关节肌
多关节肌“主动不足” 多关节肌“被动不足”
（五）肌在平衡与协调中的作用
（1）肌肉对脊柱稳定及其功能的影响
骨关节对脊柱稳定性的影响 椎体和关节突的形状限制
着脊柱的活动范围，椎间盘 连接椎体可避免彼此过度滑 移。 肌肉对脊柱的作用
具有保持脊柱稳定和协同 脊柱运动的双重作用，并发 挥主动调节功能，这是调节 脊柱平衡的关键要素。
恢复过程占优势， 能源物质和各器官 系统的功能逐渐恢 复到原来水平。
超量恢复特点： 1. 超量恢复的程度和出现的时间与所从事的运动
负荷有密切的关系，在一定范围内，肌肉活动 量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。 如果活动量过大，超过了生理范围，恢复过程 就会延长。 2. 超量恢复保持一段时间后又会回到原来水平。
休息恢复
超量恢复
运动
肌疲劳
休息
运动
收缩力量 速度力量 耐力
ATP 收缩蛋白 酶蛋白
生理功能 能源与物质
练习 疲劳恢复
形 态 功 能 变 化
超量恢 复
运动时消耗的能源物 质及各器官系统机能 状态在这段时间内不 仅恢复到原来水平， 甚至超过原来水平
消耗占优势，消耗大 于恢复，能源物质逐 渐减少，各器官系统 的工作能力下降。
急性适应
肌肉的急性适应可视为运动即刻、短时 或运动早期肌肉的结构和功能变化。
运动负荷越小、时间越少、运动频次越 低，则肌肉的结构和功能变化越小；
以结构变化为主。
慢性适应
肌原纤维蛋白、横截面 １
肌纤维类型
２
毛细血管改变
３
线粒体密度改变
４
酶含量与活性改变
５
底物水平改变
６
超量恢复原理
生理功能
能源与物质
2.肌的运动形式
两种基本运动形式 静力性运动 动力性运动
有关不同运动形式的概念与特点
等长运动 等张运动 向心运动 离心运动
（三)肌肉功能状态指标
运动单位 概念：一个脊髓前角细胞，它的轴突和轴突分支，以
及它们所支配的肌纤维群，合起来称为运动单位。
01 肌力
肌肉功能状 态的指标
肌张力异常
肌张力增强 肌痉挛 肌强直
肌张力减退 软瘫
知识链结： 肌张力分级？
(四）肌肉的协同作用
肌肉的协同作用：任何一个动作都不是 单一肌独立完成的，需要一组肌群的协 作才能实现。