做一个有幸福感的教师
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——《新教育：为生命奠基》
教师 对幸福的追求
是教师职业 赋予的
神圣使命
幸福感来自三个方面。首先是满意感： 个人的基本需求需要是否得到满足，衣食 无忧。其次是快乐感；许多事情都能带给 人快乐，有一句心里学上的谚语说道;如果 你想快乐1小时，打个盹；如果你想快乐一 天，去钓鱼；如果你想快乐一个月，去结 婚；如果你想快乐一生，帮助别人。第三， 价值感。比如目标价值，成长进步等，从 而使个人潜能得到发挥。
做一个有幸福感的教师
教师的职业幸福感普遍缺失
中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所调 查结果显示：
82.2％的教师感觉压力大，10个教师３个倦怠工作， 近四成教师生存状况不佳。
人民网北京9月9日电（记者 熊旭）近日，人民网教育 频道与现代教育报联合推出“教师的幸福指数”调查，截 止今天上午9时，参与调查的13973人中，认为自己生活 和工作幸福的不到两成，近六成教师认为还过得去，幸福 指数一般，近三成教师认为自己不是很幸福。
• 3．女教师的心理健康水平明显低于男教师，现任 班主任的心理健康水平明显低于非班主任。
• 4．在全社会赞美教师的春蚕精神和蜡烛精神、强 调教师的奉献和责任的同时，亟需给教师更多的 关爱，创造条件减轻教师心理负担，给教师以幸 福和健康，形成一个社会善待教师、教师善待学 生的和谐氛围，促进师生的身心健康。
• 现场调查（举手统计）： • 愉快 • 较愉快 • 不太愉快 • 不愉快 • 很不愉快
教师职业幸福的流逝
教师健康：难以回避
自我是无能的 难以自知自律
教师健康：难以回避
社会是残酷的 难以乐观现实
教师健康：难以回避
他人是无情的 难以悦己怡人
感觉太累！不快乐！
让人太委屈，就是不满意！
• 除了生存以 外，”我们的 最终目标不是 最大化财富， 而是最大化人 们的幸福。”
教师患神经官能症的比例最高
据美国一项研究表明，在教师、医生、农民、律师、 家庭主妇、牧师和修女中，教师患神经官能症的比例最高。 2006年有人对浙江某县八百多名中小学教师进行了心理健 康测量，结果令人大吃一惊。调查显示，800多名被试者 中，目前工作心情“愉快”的老师占了不到百分之十，心 情“较愉快” 的老师不到百分之二十五，而“不愉 快”“ 很不愉快” 的老师占到近百分之六十五！调查报 告最后得出四个结论： 1．中小学教师群体心理健康问题比国内普通人群更普遍， 程度也更严重。 2．中小学教师群体的心理问题症状主要为躯体化、强迫 症、焦虑症、抑郁症、恐怖症。对于这些老师来说，他们 经年累月地坚守在繁忙的教育教学工作岗位上，与其说是 工作，不如说是在受煎熬！
谁偷走了我们的幸福？
目标太过理想化 职业压力难以释放 心里不平衡 学校管理存在问题 教师个体的性格和心理因素
我们正遭遇“幸福危机”
幸福离我们真的很遥远吗？ 幸福是什么？（现场调查）
幸福从“微幸福”开始 幸福是—— 幸福不是——
人们的健康60%取决于自己！
世界卫生组织指出：每个人的健康与寿命 60%取决于自己， 15%取决于遗传因素， 10%取决于社会因素， 8%取决于医疗条件， 7%取决于气候等影响。
2. 调适心态
改变心态: 我们改变不了环境，但可以改变自己； 我们改变不了事实，但可以改变态度； 我们改变不了过去，但可以改变现在； 我们不能控制他人，但可以掌握自己； 我们不能预知明天，但可以把我今天； 我们不可以样样顺利，但可以事事尽心； 我们不能延伸生命的长度，但可以决定生命的宽度。 不抱怨，唱着歌儿走路。
3. 设定幸福基准线
设定适度幸福基准线是教师幸福的基本方法。 一个人的幸福感是围绕着“幸福基准线”上下 波动的。 一个人的幸福感的高低与其设定的“幸福基准 线”的高低息息相关。 现实中，有不少人总是幽怨地认为自己是不幸 福的，却很少有人反思过自己的“幸福基准线” 设定得是否正确。
重要的是改变自己
幸福不幸福全靠我们自己
1. 身 心 强 健
身心强健是教师幸福的基础。 有一个意味深长的比喻说，人生就像一串阿 拉伯数字，100000000……要使这一大串“0”有 意义，有个前提条件，就是“1”必须健康地站着。 这个“1”是什么?就是我们自己！只有我们健康 地站着，生命才有真实的意义。
哈佛大学和世界卫生组织的共同研究指出， 我们的世界正面临着精神病危机。心理健 康和商业经济关系研究所负责人比尔。威 尔克森说：由于现代人大多承受着难以想 象的压力，幸福感缺失，因此往往容易罹 患抑郁症，而抑郁症是“公众健康头号的 敌人”。他还说：“在今后的20年里，精 神病，尤其是抑郁症，会使更多人丧失劳 动能力，它所造成的危害比癌症、艾滋病 和心脏病还严重。”
拥有健康并不意味着拥有一切 ，但失去健康则意味着失去一切。
健
康？
1989年世界卫生组织提出了新的健康概念：认为健康 应该包括躯体健康、心理健康和道德健康三个维度。
具体的健康标志： 1.有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和
工作，而不感到疲劳和紧张。 2.心态积极，即使在逆境中也能保持乐观的情绪。 3.心胸开阔，不过分斤斤计较，勇于承担责任。 4.情绪稳定，自我控制能力强，善于排除干扰。 5.应变能力强，能适应外界的各种变化。 6.能抵抗普通感冒和传染病。 7.体重正常，身材匀称而挺拔。 8.眼睛炯炯有神，善于观察。 9.牙齿清洁，头发有光泽。 10.肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
67%教师疲惫不堪 25%厌倦教师职业
调查显示：
67%教师在一天工作结束时，会感到疲惫 不堪，近三成教师觉得虽然很累，但是很 满足。影响教师在工作中获得幸福感的原 因，近五成是学生能否取得较好的成绩， 18%的教师是源自对职业的热爱，提及对 教师这份工作的感受，47%的人认为是一 般或者喜欢，25%的人选择厌倦。
华 裔 学 者 奚 恺 元
•
• 教师职业是充满职
•
业魅力的，是能充
分体现和提升从业
著
源自文库
者生命价值的职业。
名
教师应当理直气壮 地追求自己的幸福。
教 育 学
家
叶 澜
• 著名教育家朱永新
• “教育最重要的任 务是塑造美好的 人性，培养美好 的人格，使学生 拥有美好的人生。 判断教育的好坏， 应该从这样的原 点出发。”
教师 对幸福的追求
是教师职业 赋予的
神圣使命
幸福感来自三个方面。首先是满意感： 个人的基本需求需要是否得到满足，衣食 无忧。其次是快乐感；许多事情都能带给 人快乐，有一句心里学上的谚语说道;如果 你想快乐1小时，打个盹；如果你想快乐一 天，去钓鱼；如果你想快乐一个月，去结 婚；如果你想快乐一生，帮助别人。第三， 价值感。比如目标价值，成长进步等，从 而使个人潜能得到发挥。
做一个有幸福感的教师
教师的职业幸福感普遍缺失
中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所调 查结果显示：
82.2％的教师感觉压力大，10个教师３个倦怠工作， 近四成教师生存状况不佳。
人民网北京9月9日电（记者 熊旭）近日，人民网教育 频道与现代教育报联合推出“教师的幸福指数”调查，截 止今天上午9时，参与调查的13973人中，认为自己生活 和工作幸福的不到两成，近六成教师认为还过得去，幸福 指数一般，近三成教师认为自己不是很幸福。
• 3．女教师的心理健康水平明显低于男教师，现任 班主任的心理健康水平明显低于非班主任。
• 4．在全社会赞美教师的春蚕精神和蜡烛精神、强 调教师的奉献和责任的同时，亟需给教师更多的 关爱，创造条件减轻教师心理负担，给教师以幸 福和健康，形成一个社会善待教师、教师善待学 生的和谐氛围，促进师生的身心健康。
• 现场调查（举手统计）： • 愉快 • 较愉快 • 不太愉快 • 不愉快 • 很不愉快
教师职业幸福的流逝
教师健康：难以回避
自我是无能的 难以自知自律
教师健康：难以回避
社会是残酷的 难以乐观现实
教师健康：难以回避
他人是无情的 难以悦己怡人
感觉太累！不快乐！
让人太委屈，就是不满意！
• 除了生存以 外，”我们的 最终目标不是 最大化财富， 而是最大化人 们的幸福。”
教师患神经官能症的比例最高
据美国一项研究表明，在教师、医生、农民、律师、 家庭主妇、牧师和修女中，教师患神经官能症的比例最高。 2006年有人对浙江某县八百多名中小学教师进行了心理健 康测量，结果令人大吃一惊。调查显示，800多名被试者 中，目前工作心情“愉快”的老师占了不到百分之十，心 情“较愉快” 的老师不到百分之二十五，而“不愉 快”“ 很不愉快” 的老师占到近百分之六十五！调查报 告最后得出四个结论： 1．中小学教师群体心理健康问题比国内普通人群更普遍， 程度也更严重。 2．中小学教师群体的心理问题症状主要为躯体化、强迫 症、焦虑症、抑郁症、恐怖症。对于这些老师来说，他们 经年累月地坚守在繁忙的教育教学工作岗位上，与其说是 工作，不如说是在受煎熬！
谁偷走了我们的幸福？
目标太过理想化 职业压力难以释放 心里不平衡 学校管理存在问题 教师个体的性格和心理因素
我们正遭遇“幸福危机”
幸福离我们真的很遥远吗？ 幸福是什么？（现场调查）
幸福从“微幸福”开始 幸福是—— 幸福不是——
人们的健康60%取决于自己！
世界卫生组织指出：每个人的健康与寿命 60%取决于自己， 15%取决于遗传因素， 10%取决于社会因素， 8%取决于医疗条件， 7%取决于气候等影响。
2. 调适心态
改变心态: 我们改变不了环境，但可以改变自己； 我们改变不了事实，但可以改变态度； 我们改变不了过去，但可以改变现在； 我们不能控制他人，但可以掌握自己； 我们不能预知明天，但可以把我今天； 我们不可以样样顺利，但可以事事尽心； 我们不能延伸生命的长度，但可以决定生命的宽度。 不抱怨，唱着歌儿走路。
3. 设定幸福基准线
设定适度幸福基准线是教师幸福的基本方法。 一个人的幸福感是围绕着“幸福基准线”上下 波动的。 一个人的幸福感的高低与其设定的“幸福基准 线”的高低息息相关。 现实中，有不少人总是幽怨地认为自己是不幸 福的，却很少有人反思过自己的“幸福基准线” 设定得是否正确。
重要的是改变自己
幸福不幸福全靠我们自己
1. 身 心 强 健
身心强健是教师幸福的基础。 有一个意味深长的比喻说，人生就像一串阿 拉伯数字，100000000……要使这一大串“0”有 意义，有个前提条件，就是“1”必须健康地站着。 这个“1”是什么?就是我们自己！只有我们健康 地站着，生命才有真实的意义。
哈佛大学和世界卫生组织的共同研究指出， 我们的世界正面临着精神病危机。心理健 康和商业经济关系研究所负责人比尔。威 尔克森说：由于现代人大多承受着难以想 象的压力，幸福感缺失，因此往往容易罹 患抑郁症，而抑郁症是“公众健康头号的 敌人”。他还说：“在今后的20年里，精 神病，尤其是抑郁症，会使更多人丧失劳 动能力，它所造成的危害比癌症、艾滋病 和心脏病还严重。”
拥有健康并不意味着拥有一切 ，但失去健康则意味着失去一切。
健
康？
1989年世界卫生组织提出了新的健康概念：认为健康 应该包括躯体健康、心理健康和道德健康三个维度。
具体的健康标志： 1.有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和
工作，而不感到疲劳和紧张。 2.心态积极，即使在逆境中也能保持乐观的情绪。 3.心胸开阔，不过分斤斤计较，勇于承担责任。 4.情绪稳定，自我控制能力强，善于排除干扰。 5.应变能力强，能适应外界的各种变化。 6.能抵抗普通感冒和传染病。 7.体重正常，身材匀称而挺拔。 8.眼睛炯炯有神，善于观察。 9.牙齿清洁，头发有光泽。 10.肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
67%教师疲惫不堪 25%厌倦教师职业
调查显示：
67%教师在一天工作结束时，会感到疲惫 不堪，近三成教师觉得虽然很累，但是很 满足。影响教师在工作中获得幸福感的原 因，近五成是学生能否取得较好的成绩， 18%的教师是源自对职业的热爱，提及对 教师这份工作的感受，47%的人认为是一 般或者喜欢，25%的人选择厌倦。
华 裔 学 者 奚 恺 元
•
• 教师职业是充满职
•
业魅力的，是能充
分体现和提升从业
著
源自文库
者生命价值的职业。
名
教师应当理直气壮 地追求自己的幸福。
教 育 学
家
叶 澜
• 著名教育家朱永新
• “教育最重要的任 务是塑造美好的 人性，培养美好 的人格，使学生 拥有美好的人生。 判断教育的好坏， 应该从这样的原 点出发。”