不老回春功

十二不老回春功

不老回春，这是人类千百年来，一直追求的目标。从神农尝百草为人治病，到秦始皇派徐福出海寻求长生不老药，人们一直在孜孜不圈的追求长生不老和返老还童的奥妙。

随着人类社会的进步，追求“不老回春”的课题，就形成了很多种学问、很多种学派。人们采用医学的方法、练功的方法（功法）、体育、乃至于借助器械、发明各种各样的健身器械等等，通过各种渠道和方法，进行研究、锻炼和实践，形成了各种各样的众多的医疗方面的、功法方面的、体育健身方面的方法和学问。

世界上，没有哪一种学问，像道家那样，重视人的生老病死。也没有哪一种学派，像道家那样迎合人们长寿的愿望，而研究出了一整套长寿的功法。并经过几千年的实践、改进和完善，使这套长寿功法达到了十分完美的程度。

“不老回春功”就是集道家5000年，养生学说的理论和实践的精华，汇集而成的结晶。本文就是我习练“不老回春功”的一些体验、收获和探索。不老回春功总共有几百种功法，我选择了以下十四种功法。每天坚持锻炼，用时約一小时。二十多年如一日。身体素质大幅度提高，效果比较明显。现介绍如下，与诸君共享。

现代学者认为，人可以用一个1后面带若干个0的数字表示，即：10000…。其中1代表健康。1后面的0分别代表：名利、地位、金钱、小车、洋房……等等。由此我们可以理解，首先必须要有健康，然后它后面的那些名利、地位、等等才有意义，人生的价值才能大。没有健康，那些名利、地位，通通是毫无意义的。因此，健康是人生最重要的资源。任何损害健康的行为都是不能容忍的，任何增进健康的行为都是应该提倡的。

下面就按照我习练的次序，介绍我习练的十四种“不老回春功”的功法。

一强肾功法。

中西医都认为，肾是人的根本。肾强则体健，肾弱则体虚。我选择的功法是：槎肾功法。习练时，身体姿势如图一所示： 1 向左横卧，右手贴在背部的腰骨上，在腰骨上面

的附近，右边肾脏的最近处上下摩擦最少40次。

2向右横卧，左手贴在背部的腰骨上，在腰骨上面的

附近，左边肾脏的最近处上下摩擦最少40次。

强肾功法的生物学原理，及其生物、化学机理是：图一摩擦生热，这热，一则是由摩擦机械功转化成热量而来，二则是由血液循环加快带来更多的养分和生物燃料转化成热量而来。同时，在热状态下，生物功能活跃，更多的血液循环过来，就带来更多的养分，对肾脏进行更好地修补和强化。

从上面机理，我们便引伸出练功注意事项：

1摩擦生热是本功法的要害。热由摩擦产生，摩擦是热的来源。热的大小由摩擦功的大小决定。因此要想热量大，功法强，就要摩擦产生的热量多。

2如何使摩擦产生的热量多？就要摩擦功率大。因此，摩擦要用劲，摩擦面要大一些，持续时间要长一些。但不能擦伤皮肤。练此功时，摩擦部位和下面的肾

脏感觉发热便算是成功的方法。

3切忌敷衍了事，随随便便的摸摸擦擦，没有任何发热的感觉和效果，那是毫无用处的。

这个摩擦强化机理和引伸出来的练功注意事项，适用于下面所有项目的摩擦强化练功过程。

二强肝功法。槎肝法。

肝和肾是一对亲兄弟，功能互补，各有分工。我选择的是：槎肝功法。

图二习练时，身体姿势如图二所示：

1身体仰卧，两手互相摩擦至微温。

2右手摩擦左边最下面的肋骨最少40次。

3左手摩擦右边最下面的肋骨最少40次。

强肝功法的生物学原理，及其生物、化学机理与强肾功法相同。实际上，这个功法不仅强肝，而且对摩擦面附近的心、肺、胃、胆、脾等也有强化作用。

三强化消化系统的功法。简称为腹部功法。

习练时，身体姿势如图三所示：1仰卧，两脚微竖，脚尖平放。解开衣服裸露腹部。

用双手在全部腹部平面上下左右抚摸最少60次。

2将两手手指交叉合拢，如图三上部所示。将整个腹

部纵分三部分、横分三部分，从下往上，按顺序慢慢移动

压腹。压腹时从口吐气，放手时静静的用鼻吸气。

用手压腹的时候，会觉得一些地方发硬，这就是肠便

不通，淤积的地方。这就要将两手重叠，慢慢的画圆，多

摩擦按摩几次

腹部功法的医学、生物学和物理学机理如下；人体像图三一部充满活力的机器，消化系统就是为这部机器提供能源和组织修复的生物学部件的生理系统。消化系统把食物消化，转化成生物能单元和人体细胞组织的修复和增殖单元，也就是人体组织修复的生物学部件。人体的消化功能强化了，转化成生物能单元和人体细胞组织的修复和增殖单元就多了。因此消化系统的功能强大，对人体是非常重要的，所以，强化消化系统的功能就非常重要。

消化系统的消化和吸收功能，是靠肠胃的蠕动来完成。人们走路、运动、特别是腰部运动有利于加强肠胃的蠕动，有利于消化系统功能的进行，有利于帮助消化和吸收。

学过化学或有点化学反应常识的人都能理解，在食物的消化和吸收的过程中，对食物进行搅拌，是加速这个化学反应过程最有效的措施。肠胃对食物的搅拌是靠肠胃的蠕动来完成。肠胃的蠕动又是靠肠壁和胃壁的肌肉收缩和放松来进行。而肠壁很薄，它收缩和放松时，所产生的搅拌肠中食物的力量是比较微弱的。因而，肠中食物的消化、分解和吸收过程就比较慢。因此，在人类的进化过程中，就把肠道进化得很长，用长度和消化时间的增加，来弥补肠壁搅拌能力的不足。

胃壁虽然较厚，但胃的体积很大。单位面积承担的搅拌食物量很大，因而，功能也是相当不足、相当勉强的。

当偶贪口福吃多了，或年纪大了，胃肠功能衰退了，或座办公室，运动少了，这些都会造成胃壁和肠壁搅拌能力不足，造成胃肠功能的下降。因而消化不好、拉肚子，造成营养吸收功能不好，使得人体生物能单元、人体细胞组织的修复单元和增殖单元的数量不足。使得人的生理功能不足、人的身体素质下降，精神不振。

本功法就是为了解决以上这一系列问题而创立和开发出来的。这项功法就是通过摩擦腹部、特别是按摩腹部的动作，来强化消化系统的功能。薄薄的肠壁的蠕动能力和手掌的摩擦能力及两手交叉一起使劲按压腹部的按压能力相比，其差别在成百上千倍的数量级上。也就是说，这种功法可以提高消化功能数十到数百倍以上。这是很使人惊奇的数据。

笔者就有一个切身的感受，那是一个遥远的记忆，大约50多年前，我还是一个小孩，一次吃得太多，肚子疼得不得了，在地上打滚。家人请来医生，就是用上面的按摩功法。不一会就好了。记忆太深刻了，时隔50多年，还记忆犹新。

由此例可见，它验证了这种功法的确可以增加消化系统的消化能力成百上千倍。同时，它也说明了这种功法在治病方面是非常有用的。那么严重的、病得在地上打滚的肚疼病症，如果不采用这种功法，而采用医生常用的内科服药法。大概没有一种药可以增强肠胃的蠕动和搅拌功能成