催眠的标准操作步骤
催眠术教程
![催眠术教程](https://img.taocdn.com/s3/m/fc117906b207e87101f69e3143323968011cf425.png)
催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。
以下是一个简单的催眠术教程,适用于初学者。
1. 创建一个舒适的环境:选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。
确保环境温暖舒适,没有刺激性的噪音或光线。
2. 让被催眠者松弛下来:让被催眠者坐下或躺下,关闭眼睛。
通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。
可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。
3. 使用暗示语言:利用肯定性的声音和语言暗示,引导被催眠者进入更深的催眠状态。
例如:“你感觉越来越轻松和安静。
”、“你的身体完全放松,思绪变得宁静。
”
4. 创造想象力和视觉化:通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景,如海滩、森林或花园,同时使用形象化的语言描述这些场景,进一步加深催眠效果。
5. 运用正能量的建议:在深度催眠状态下,给被催眠者提供积极、正面的建议,帮助他们改变意识或行为。
例如:“你充满
自信和力量。
”、“你能够克服任何挑战。
”
6. 缓慢唤醒:当你完成催眠过程后,缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。
提醒被催眠者逐渐打开眼睛,拉伸身体,回到现实环境中。
请记住,催眠术需要练习和耐心。
作为一位催眠者,你需要与你的被催眠者建立信任,并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。
此外,催眠术的效果因人而异,有些人可能更容易进入催眠状态,而有些人可能需要更多的实践和耐心。
6个步骤将人催眠
![6个步骤将人催眠](https://img.taocdn.com/s3/m/ad8fa059777f5acfa1c7aa00b52acfc789eb9fe0.png)
6个步骤将人催眠步骤 1:催眠之前想要催眠一个想要被催眠的人是一件很简单的事,因为所有的催眠归根结底都是自己催眠自己。
催眠师所做的只是引导、训练催眠者更有效地集中想象力。
下文所述的就是一些简单易学的催眠方法。
1、让你的被催眠伙伴了解你要做些什么,和他将在什么时候被催眠。
记住你之前给被催眠者说的话。
这个介绍是很重要的,甚至要比你在催眠时给他说的还要重要。
催眠效果的好坏不仅决定于被催眠者自身对催眠过程催眠师的引导的反应能力,也决定于催眠者自身对催眠的信念和期待以及对催眠师的信任。
2、询问你的伙伴是否有过被催眠的经历,如果他有,问问他都被要求做了些什么,是如何回应的。
这会让你大概清楚这个即将接受催眠的人对你给的意见的回应程度,以及哪些步骤是你需要回避的。
3、提前告诉被催眠者他会清楚记住接下来所有要发生的事。
这有助于让他真正记住所有的事,或者以为自己记住所有的事。
这对于建立信任和催眠结束后获得反馈非常有帮助。
4、保证被催眠者在催眠过程中他们不会做任何他们清醒时不想做的事。
5、找一间催眠过程中不会受影响的带有反光镜的屋子,要求你的伙伴以一种舒服的姿势躺着或坐着,关掉手机和传呼机。
确保他不会因为太困而在催眠过程中睡着了。
步骤 2: 诱导过程1、要求你的伙伴闭上眼睛,想象他们处在一个快乐的地方,感到舒适又安全。
比如在一片草坪,旁边是淙淙的流水。
详细说说这个地方的让人放松的细节,保证你的伙伴感到惬意,同时别让他笑出来和分心。
2、慢慢地说,以一种低的,安慰的,催眠的语调,让他的呼吸慢下来。
叙述详尽,重复而不显得无聊。
3、让你的伙伴完全放松,使用如下的话语:“放松你的脚,放松你的腿,感觉你的臀部在舒缓,感觉你的腰部在舒缓,你的胸很轻松,你的手臂放松,你的肩部放松,你的脖子和头放松。
感觉到你的全身都无比轻松。
”4、慢慢把你的要求变成建议,这样会让被催眠者更放松。
“你能感到自己已经放轻松了,这种轻松惬意的感觉向你走过来,当我继续说的时候,这种感觉变得越来越强,直到带你进入一个深深的、安静祥和的状态。
催眠流程的七个步骤
![催眠流程的七个步骤](https://img.taocdn.com/s3/m/0ec272849fc3d5bbfd0a79563c1ec5da51e2d65b.png)
催眠流程的七个步骤
催眠流程一般包括以下七个步骤:
1. 建立联系:催眠师与被催眠者建立联系,通过会谈了解被催
眠者的需求和目标,建立信任关系。
2. 心理放松:通过引导被催眠者进入一种放松的心理状态,例
如通过呼吸训练、想象等方式,减轻紧张感和压力。
3. 建构暗示:催眠师使用语言和暗示来引导被催眠者进入催眠
状态,例如使用柔和的语调、重复肯定的话语、直接或间接的建议等。
4. 深度催眠状态:通过不断加深暗示和语言的力度,引导被催
眠者进入更深层次的催眠状态,使其更加专注和放松。
5. 幻象创造:催眠师通过建构幻象或引导被催眠者回忆和想象,使其体验不同的感受和情境,以达到特定的目的,例如减轻焦虑、克
服恐惧等。
6. 建立联结:催眠师通过与被催眠者的互动,建立一个安全的
心理空间,使其对自身的内在资源和潜能有更多的认知和利用。
7. 催眠唤醒:在完成了需要的催眠过程后,催眠师会逐渐引导
被催眠者从催眠状态中恢复清醒,带领其回到现实世界,收尾整个催
眠过程。
催眠流程的七个步骤
![催眠流程的七个步骤](https://img.taocdn.com/s3/m/9dafa75dc4da50e2524de518964bcf84b8d52d6c.png)
催眠流程的七个步骤
催眠流程的七个步骤可以概括为以下内容:
1. 建立联系和信任:催眠师与被催眠者之间建立起积极、信任的关系,以便被催眠者能够放松并相信催眠的过程。
2. 形成目标和意向:通过与被催眠者交流,确定催眠的目标和意向,例如帮助解决问题、改变行为、提升自我等。
3. 深度放松:通过呼吸、肌肉松弛等指导,使被催眠者进入深度放松状态,使意识放松并倾向于无意识。
4. 意象和暗示:催眠师使用声音、语言、隐喻和暗示等方式引导被催眠者进入催眠状态,并通过正向的暗示和建议影响其意识。
5. 深化催眠状态:通过不断加深身心放松状态,增强被催眠者对催眠建议的接受能力和效果。
6. 目标实现和巩固:引导被催眠者进一步与其目标和意向进行联系,增强其对催眠建议的接受并加以巩固,为实现目标做好思想准备。
7. 解除催眠状态和回归:通过催眠师指导,使被催眠者从催眠状态中解除,重新恢复到清醒的状态,并提供支持和指导,以便被催眠者逐渐适应和回归平常生活。
催眠五大步骤
![催眠五大步骤](https://img.taocdn.com/s3/m/5e22941a227916888486d7fa.png)
一、对被催眠者询问解疑。
了解被催眠者的动机与需求,询问他对催眠已有的看法,答他有关催眠的疑惑确定他知道等一下催眠师那些事情会发生而没有不合理的期待。
很多时候,催眠师可能要花点时间做个催眠简介,因为大多数人对催眠地了解很少,者很少的了解中偏偏又有大部分是误解。
二、诱导阶段。
这一阶段是催眠使运用一定的诱导技巧,让对方进入催眠状态。
常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法,及其他变形与伪装的方法,我们常常在魔术表演中看到的魔术师用怀表活着水晶项链晃来晃去的方法,就是其中之一的方法。
三、深化阶段,当被催眠者进入催眠状态之后,就引导被催眠者从轻的催眠状态,进入更深的催眠状态。
常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,随席创出新招。
催眠是有多少想象力,就有多少新的技巧问世。
四、目的阶段(完成受术者的母的,或者进行娱乐的过程)。
是被催眠者的需求来治疗,催眠师需要相当的心理治疗与留神病理学背景,对宗教、哲学方面也有所涉及。
这个阶段也就是催眠师解除被催眠者潜意识的阶段,也就是对被催眠者下指令的阶段。
五、解除催眠。
这是让被催眠着从催眠状态,回到日常的意识状态阶段。
通常以数数法为主。
催眠实施的步骤有哪些
![催眠实施的步骤有哪些](https://img.taocdn.com/s3/m/2291915059fafab069dc5022aaea998fcc22409c.png)
催眠实施的步骤有哪些引言催眠作为一种心理疗法,通过改变个体的意识状态,达到消除或减轻压力、焦虑等心理问题的目的。
催眠实施的步骤是一种系统化的过程,可分为准备阶段、催眠诱导阶段和深化阶段等几个步骤。
本文将详细介绍催眠实施的各个步骤。
步骤一:准备阶段在准备阶段,催眠师需要与被催眠者建立良好的沟通与信任关系,确保催眠过程的顺利进行。
具体步骤如下:1.创造安全环境:催眠师需要创造一个安全、舒适的环境,确保被催眠者能够放松身心。
2.建立关系:催眠师需要与被催眠者建立良好的关系,了解其心理状况、需求和目标。
3.解释催眠过程:催眠师应当向被催眠者解释催眠的过程、目的和效果,以消除其对催眠的疑虑和恐惧。
4.收集信息:催眠师需要收集被催眠者的背景信息、症状描述和过往经历,以便掌握全面的情况并制定相应的催眠方案。
步骤二:催眠诱导阶段在催眠诱导阶段,催眠师通过一系列的指导和建议,使被催眠者进入催眠状态。
具体步骤如下:1.带入催眠意愿:催眠师会引导被催眠者产生催眠的愿望,例如通过倾听轻柔、温和的声音,让对方感受到放松与安宁。
2.诱导放松:催眠师会通过语言暗示和身体动作,引导被催眠者逐渐放松身心,例如让对方闭上眼睛,深呼吸,感受身体的轻盈感。
3.增强注意力:催眠师会引导被催眠者集中注意力,帮助对方排除外界干扰,进一步加深催眠状态。
4.使用诱导话术:催眠师会使用一些特定的诱导话术,例如“让你的身体感受到放松和舒适”等,帮助被催眠者达到催眠状态。
步骤三:深化阶段在深化阶段,催眠师会进一步加深被催眠者的催眠状态,以促进更深层次的沟通和改变。
具体步骤如下:1.使用催眠技术:催眠师会利用不同的催眠技术,例如幻想、联想、暗示等,进一步加深被催眠者的催眠状态。
2.深度放松:催眠师会引导被催眠者进一步放松身体和思绪,进入更深层次的放松状态。
3.增强联想力:催眠师会通过联想和暗示,启发被催眠者的联想能力,以帮助对方深入体验和探索潜意识。
4.解决问题:催眠师会结合被催眠者的需求,进行适当的问题解决和改变工作,以帮助对方达到预期的目标。
催眠方法-催眠的具体方法
![催眠方法-催眠的具体方法](https://img.taocdn.com/s3/m/1608259f185f312b3169a45177232f60ddcce70f.png)
催眠方法-催眠的具体方法
被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上,放松数分钟。
暗示的语言必须坚定有力,简单明确、清晰。
1.光点刺激法:
让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩,或凝视催眠师手中捧端的发亮物体,距离10厘米左右。
集中注意力凝视数分钟后,催眠师用单调的暗示性语言引导:“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重,头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合,说明催眠成功。
2.单调音重复法:
让被催眠者闭目全身放松,倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声,几分钟后给予类似的语言提示,在暗示时还可加上数数,典型语言有:“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声,你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周
围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听
不见了……”
3.温觉引导法:
净手并烘热,用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面,从其额部,两颊到双手,按照同一方向反复地,缓慢地,均匀地慢慢移动,同时可使用上述语言暗示。
也可以不接触皮肤,只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。
催眠实施的步骤
![催眠实施的步骤](https://img.taocdn.com/s3/m/df04072c6fdb6f1aff00bed5b9f3f90f76c64d25.png)
催眠实施的步骤引言催眠是一种心理治疗技术,通过利用潜意识来改变一个人的行为、情绪和思维方式。
催眠过程包括一系列步骤,这些步骤旨在产生放松、专注和易受建议的状态。
本文将介绍催眠实施的步骤。
步骤一:准备环境在开始催眠之前,必须创造一个安静、舒适和无干扰的环境,以帮助被催眠者放松并专注。
以下是创建理想催眠环境的一些建议:•选择一个安静的房间,远离噪音和干扰。
•调暗灯光,以营造放松的氛围。
•使用舒适的椅子或床,确保被催眠者可以放松身体。
•关掉或静音手机和其他干扰源。
步骤二:建立信任和合作关系在催眠开始之前,建立信任和合作关系对于成功的催眠非常重要。
以下是建立有效催眠关系的一些关键步骤:•与被催眠者建立良好的沟通,倾听他们的需求和目标。
•解释催眠的原理和效果,消除被催眠者的疑虑和恐惧。
•与被催眠者共同制定明确的目标和期望,确保共同理解。
步骤三:诱导放松催眠的目标是使被催眠者进入放松和专注的状态,以便能够更容易接受建议和改变。
以下是放松诱导的几种常见方法:•使用渐进性肌肉放松技术,引导被催眠者逐渐松弛身体的不同部位。
•借助冥想、呼吸练习或可视化来帮助被催眠者放松和专注。
•使用声音、音乐或声音磁带等作为放松的工具。
步骤四:建立催眠状态一旦被催眠者达到放松状态,可以开始建立催眠状态。
催眠状态是一种放松、专注和高度易受建议的状态。
以下是几种常见的催眠状态建立方法:•使用催眠词语和语调,如“放松”、“沉思”和“专注”等。
•提供积极的建议和指示,帮助被催眠者进一步深化催眠状态。
•使用幻觉、隐喻和想象力等技术来增强催眠状态。
步骤五:进行治疗和建议一旦被催眠者进入催眠状态,可以开始进行治疗和建议。
催眠可以用于处理各种问题,如焦虑、恐惧、疼痛管理和习惯改变等。
以下是在催眠状态中进行治疗和建议的一些步骤:•确定被催眠者的问题和目标,为他们提供个性化的建议和治疗。
•使用积极的语言和想象力来帮助被催眠者改变消极的思维和行为模式。
简单易学普遍适用的自我催眠法
![简单易学普遍适用的自我催眠法](https://img.taocdn.com/s3/m/9bc3ba204b7302768e9951e79b89680203d86b30.png)
简单易学普遍适用的自我催眠法您经常夜深不思睡眠吗?您经常半夜睡醒一觉后就无法续睡吗?您经常为失眠而痛苦吗?如果有您别着急,下面介绍的自我催眠法可以让您轻松入睡,还可以提高您的睡眠质量,为您彻底解除失眠带来的痛苦。
这个方法适用每个人且屡试不爽。
不同于神秘莫测的催眠术,自我催眠法只要掌握放松、深呼吸两个要点,易学实用。
步骤如下:一、睡姿平卧,连续做三个深呼吸。
这个步骤挺重要的,相当于热身运动,为身心放松做准备。
二、心里默念“放松”“静”,并有意轻轻活动一下颈部、腰部和脚踝,细心感觉一下颈部、腰部和脚踝的放松。
默念“放松”“静”,可以排除杂念,求得心静;轻轻活动颈部、腰部和脚踝,可以促使身体放松进而求得大脑的入静。
这个步骤用时30秒左右,可以在自我催眠过程中反复做,是自我催眠效果的关键之一。
三、另一个关键所在是深呼吸,可以采用顺式或逆式腹式呼吸法。
顺式呼吸,就是吸气时把腹部鼓起,呼气时把腹部缩回;逆式呼吸,就是反过来,吸气时将肚子收缩,呼气时再把肚子鼓起。
建议采用逆式呼吸法,假以时日,可增强内功。
做腹式呼吸要注意:一是舌抵上腭,用鼻呼吸而不用口;二是呼吸要深长而缓慢,掌握在15秒钟左右,即深吸气3~5秒,屏息2秒,然后慢呼气3~5秒,屏息2秒;身体好的人屏息时间可延长,身体差的可以不屏息,但气要吸足,呼要彻底;吸气时意想丹田,呼气时自然放松;呼吸过程中如有口津溢出,不可吐掉,应徐徐下咽。
应该做几次深呼吸不作规定,也不宜特意去数做了几次,失眠程度轻的,做十次以内即可在不知不觉中入睡;失眠程度重的需要反复几次采用步骤二调整睡姿和放松颈部、腰部、脚踝,接着再做深呼吸,也可以慢慢入睡。
天天这么做多费事劳神呀?这个您不用担心,因为您掌握了这个方法,一是在偶尔失眠时采用这个方法可以立竿见影;二是连续坚持9天每晚入睡前都采用这个方法,就可以有效治疗失眠,可以保证在作息规律、饮食规律正常的情况下,不会失眠;三是您坚持做一段时间,身体会产生条件反射,只做深呼吸就可催眠。
催眠流程的具体步骤
![催眠流程的具体步骤](https://img.taocdn.com/s3/m/d54273c182d049649b6648d7c1c708a1284a0ac6.png)
催眠是一种利用语言、动作、声音等刺激,引导人们进入一种特殊的意识状态,从而接受催眠师的暗示,改变自己的思维、情感和行为的技术。
催眠可以用于治疗各种心理和身体的问题,如焦虑、抑郁、恐惧、疼痛、睡眠障碍等。
催眠的流程一般包括以下五个步骤:1、催眠前的准备:这一步主要是为了建立催眠师和被催眠者之间的信任和合作关系,以及评估被催眠者的催眠感受性和催眠目标。
催眠师需要向被催眠者介绍催眠的基本概念、过程、效果和注意事项,消除被催眠者对催眠的误解和恐惧,让被催眠者对催眠有一个正确的期待和态度。
催眠师还需要通过一些测试或问题,了解被催眠者的催眠感受性,即被催眠者对催眠的反应能力和程度,以便选择合适的催眠方法和技巧。
催眠师还需要与被催眠者明确催眠的目标,即被催眠者想要通过催眠达到的效果,以便制定合适的催眠计划和暗示。
2、催眠的导入:这一步主要是为了让被催眠者从正常的意识状态转变为催眠状态,即一种放松、专注、敏感的意识状态。
催眠师需要通过一些方法和技巧,引导被催眠者放松身体和心理,集中注意力,忽略外界的干扰,进入一种类似于沉浸在梦境或幻想中的状态。
催眠的导入方法有很多,常见的有放松法、凝视法、数数法、数息法、下楼(电)梯法、手臂下降法等⁴。
催眠师可以根据被催眠者的催眠感受性、个性、喜好等,选择合适的催眠导入方法,也可以灵活地结合多种方法,以达到最佳的催眠效果。
3、催眠的深化:这一步主要是为了让被催眠者从浅层的催眠状态进入深层的催眠状态,即一种更加放松、专注、敏感的意识状态。
催眠的深化是为了增强被催眠者对催眠师的暗示的接受能力和程度,从而提高催眠的效果。
催眠的深化方法也有很多,常见的有倒数法、重复法、想象法、比喻法、转移法、测试法等⁴。
催眠师可以根据被催眠者的催眠状态、反应、目标等,选择合适的催眠深化方法,也可以灵活地结合多种方法,以达到最佳的催眠效果。
4、催眠的暗示:这一步主要是为了让被催眠者在催眠状态下,接受催眠师的暗示,从而改变自己的思维、情感和行为,达到催眠的目标。
催眠别人的最简单方法
![催眠别人的最简单方法](https://img.taocdn.com/s3/m/fa54278688eb172ded630b1c59eef8c75fbf9591.png)
催眠别人的最简单方法催眠是一种通过调整人的脑波频率和意识状态,使其进入一种放松、专注和易受建议的状态的技术。
催眠可以用于帮助人们放松、改变行为习惯、增强自信心、减轻焦虑等。
那么,以下是一些催眠别人的最简单方法。
1. 准备一个安静、舒适、没有干扰的环境。
催眠需要一个安静的环境,以便不被任何声音或干扰物打断。
选择一个舒适的房间,把所有的电子设备关闭,并确保房间的温度适宜。
2. 让被催眠者坐下,并放松身体。
让被催眠者坐在一个舒适的椅子上,要求他们放松身体,将注意力集中在呼吸上。
要求他们呼吸深吸气慢慢吐气,并逐渐放松身体的每个部分,从头部开始,一直放松到脚部。
3. 创造一个安全、放松的氛围。
通过口头指导,向被催眠者传达一种安全、放松的感觉。
使用柔和、平静的声音,在他们耳边轻轻地说出一些放松的话语,例如“你感觉非常平静和安全”、“你的身体开始放松”等。
4. 使用催眠词和肢体语言。
催眠专家常常使用一些催眠词和身体语言来帮助被催眠者进入催眠状态。
例如,你可以说,“现在你可以感觉到你的眼睛变得沉重,沉重得你无法再保持睁眼的状态,放松闭上眼睛”。
此外,你可以缓慢、平稳地挥动手臂,模仿被催眠者放松的肢体语言。
5. 向被催眠者提供正面暗示。
一旦被催眠者达到放松状态,你可以利用他们的放松和易受建议的状态,向他们提供一些正面的暗示。
例如,“你的压力正在逐渐消失”、“你拥有无限的自信和自制力”等。
这些暗示应该尽可能具体、积极和符合被催眠者的诉求。
6. 深化催眠状态。
一旦被催眠者开始接受正面暗示,可以进一步深化催眠状态。
通过指导被催眠者将注意力集中在某个特定的形象或感觉上,例如“你可以想象自己在一个平静的海滩上”、“你可以感受到温暖的阳光照在你身上”等。
这将帮助被催眠者进一步放松并加深催眠状态。
7. 结束催眠。
当你认为被催眠者已经得到足够的益处并已达到放松状态时,需要逐渐引导他们恢复到正常的意识状态。
逐渐提醒他们环顾四周,恢复他们的观察力和感知能力。
催眠技术实施的正确步骤
![催眠技术实施的正确步骤](https://img.taocdn.com/s3/m/02b94bc5760bf78a6529647d27284b73f242368a.png)
催眠技术实施的正确步骤概述催眠技术被广泛应用于心理治疗、疼痛管理和行为改变等领域。
正确的催眠技术实施步骤对于取得有效结果至关重要。
本文将介绍催眠技术实施的正确步骤,以帮助您掌握催眠技术的核心要点。
步骤一:建立信任和放松环境•为催眠过程创造一个安全、舒适的环境。
•建立与被催眠者的信任和合作关系,确保其对催眠过程感到放松和舒适。
步骤二:进行前期谈话•与被催眠者进行前期谈话,了解其需求和期望。
•解释催眠过程,并回答被催眠者的疑问,以消除其对催眠的恐惧和误解。
步骤三:诱导催眠状态•利用引导语言和显性暗示来诱导被催眠者进入催眠状态。
•在诱导过程中,重点放松被催眠者的身体和思维,并引导其集中注意力。
步骤四:加强催眠状态•通过使用催眠深化技术,进一步加强被催眠者的催眠状态。
•使用深呼吸、逐渐放松不同身体部位和逐渐深入的引导语言等方法,帮助被催眠者进入更深的催眠状态。
步骤五:实施治疗或改变•根据被催眠者的需求和目标,实施特定的催眠治疗或行为改变措施。
•使用建议性语言、正向暗示和想象等技术,帮助被催眠者在催眠状态下接受相关治疗和改变。
步骤六:逐渐唤醒•在治疗或改变过程完成后,逐渐唤醒被催眠者。
•使用渐进式的倒数计数、指示性语言和引导,帮助被催眠者平稳地从催眠状态中恢复过来。
步骤七:回顾和结束•与被催眠者讨论其催眠体验和感受。
•提供必要的支持、指导和建议,并确保被催眠者在催眠过程结束后能够继续受益。
结论催眠技术的正确实施步骤非常重要,它能帮助被催眠者达到预期的治疗效果和行为改变。
建立信任和放松环境、进行前期谈话、诱导催眠状态、加强催眠状态、实施治疗或改变、逐渐唤醒和回顾结束是催眠技术实施的正确步骤。
通过遵循这些步骤,您将能够更好地应用催眠技术,帮助他人解决问题和改善生活。
以上是催眠技术实施的正确步骤的简要介绍,希望对您有所帮助。
完全版的催眠步骤
![完全版的催眠步骤](https://img.taocdn.com/s3/m/3e2684b09f3143323968011ca300a6c30c22f1cf.png)
完全版的催眠步骤催眠是一种通过放松身心达到深度集中和放松的状态的技术。
它可以帮助人们放松紧张的心灵并改变思维和行为模式。
下面是一套完整的催眠步骤,从准备开始到结束。
第一步:环境准备在催眠开始之前,创造一个安静舒适的环境是非常重要的。
找一个安静、较暗的房间,并确保没有干扰物。
关闭手机或将其调至静音模式。
除去所有可能引起不适的物品,如紧身衣物或饰品。
第二步:确定目标在开始催眠之前,确保清楚地了解客户的目标。
这个目标应该是具体的、明确的,并且能够被量化。
例如,如果客户的目标是戒烟,他们可能想要每天减少一包烟的数量。
第三步:放松身体这一步的目的是帮助客户放松身体。
开始时,可以通过深呼吸来使身体放松。
可以引导客户在深吸气时慢慢地数到三,然后在呼气时数到三、这种慢慢的呼吸可以帮助客户达到放松的状态。
接下来,可以向客户提示放松每个身体部位。
例如,可以引导他们想象脚逐渐变得沉重而放松。
然后在全身的各个部位上重复这个过程,直到整个身体都处于放松状态。
第四步:放松心灵一旦身体放松,开始帮助客户放松心灵。
这可以通过引导客户想象一个安静、平静的地方来实现。
可以指导客户想象自己身处一个美丽的海滩或一个宁静的花园中。
通过描述身边的声音、味道和触感,帮助他们感受到这个地方的真实性。
第五步:建立催眠状态在身体和心灵都放松之后,可以开始建立催眠状态。
可以使用声音和语言来引导客户进入催眠状态。
使用柔和、舒缓的语调,引导客户专注于呼吸和感受身体的轻松感。
接下来可以引导客户想象一个下沉的梯子。
通过引导他们向下数数,从10数到1,可以帮助他们进一步进入催眠状态。
在每个数字之间可以给予一些暂停的时间,让客户感受到逐渐进入更深层的放松状态。
第六步:个性化暗示一旦客户进入催眠状态,可以开始给予个性化的暗示。
这些暗示应该与客户的目标有关,并且要以积极的语言表达。
例如,如果目标是减肥,可以暗示“你每天越来越喜欢健康的食物”或“你感到满足和充满能量,停止吃时感到满足”。
自我催眠简单的三步骤方法
![自我催眠简单的三步骤方法](https://img.taocdn.com/s3/m/e997531da8956bec0975e3cb.png)
自我催眠简单的三步骤方法欧阳建东整理第一步睡前法1.从今天开始连续一星期,每天晚上当你躺上床,准备睡觉前,给自己以下的建议10次“每一天在各方面,我都愈来愈好…”当你在讲或默念以上建议时,想像你自己变得愈来愈好的样子。
2. 为了避免睡着了或忘记数第几次了,每说一次,你就合一个手指,直到你数完了10次为止。
3. 当你开始学习如何让自我建议有效地改变自己,最重要的就是每天一定要做完10次的建议,才可以睡觉。
4. 你每天睡前开始建立一种由正面自我建议改变自己的习惯模式,每二天将会发现这些正面的建议中,会让你有正面的反应,你会一天比一天更好。
第二步诱导1.继续你上个星期所学的睡前法。
2.再加上――每天二次――一次上午或下午,一次晚上6:00-8:00,你自我催眠,持续2-3分钟,然后唤醒自己。
如下述:坐在舒适有靠背的椅子上。
集中注意力在前方比眼睛位置略高的一点上做。
做三次深呼吸-缓慢地,当你第三次吸入时,闭气3秒钟,同时数3、2、1…闭上眼睛,吐气,放松,让你自己进入很深的状态……3. 你持续在催眠状态中2-3分钟,同时慢慢地从25数到1……(当你在数数字的时候,想像或在你脑中看见数字在黑板上或电脑荧幕上。
)3.要唤醒自己时,只要从1数到3,你便会完全清醒,精神振奋,头脑清晰,而精力充沛地继续你的工作。
4.做这功课一天两次,连续7天之后,你便可以开始自己有益的建议。
第三步程式化建议1.当你完成了一星期的第一步和第二步自我催眠后,开始第三步骤的自我催眠。
你不用再做第二步的自我催眠。
2.在这步骤中,必须准备一张小卡面或空白的名片。
这张卡必需能够让你很方便的随时随地带在身上。
你要将你给自己的建议写在这张卡片上。
你的建议必须是正面的、简单的、可信的、可测量的,而且必须是带有奖励的,还必须用现在式的语气述说人的建议。
同样的,舒服的坐下,选择你前方比眼睛高度略高的任一点。
拿着卡片摆在你选择的那点前,念三次你自己的建议。
催眠技术实施的步骤是什么
![催眠技术实施的步骤是什么](https://img.taocdn.com/s3/m/0c085be9c0c708a1284ac850ad02de80d4d806fd.png)
催眠技术实施的步骤是什么前言在现代社会中,催眠技术被广泛应用于心理疗法、痛苦管理和性格调整等领域。
通过催眠,人们可以进入一种放松而专注的状态,以便更好地探索和改变自己的潜意识。
然而,催眠并非是一种神秘的魔法,而是一种训练有素的技术。
本文将介绍催眠技术实施的基本步骤。
步骤一:准备工作在实施催眠技术之前,催眠师需要做一些准备工作,以确保整个过程的安全与有效性。
1.建立信任关系:催眠需要催眠师与被催眠者之间的良好信任关系。
催眠师需要与被催眠者进行充分的沟通,了解他们的需求和顾虑,以便更好地安抚他们的情绪。
2.舒适的环境:催眠师需要为催眠过程提供一个舒适和安全的环境。
这意味着确保房间的温度适宜、座位舒适,以及没有任何干扰物。
3.解释过程:在正式开始催眠之前,催眠师需要向被催眠者解释催眠的过程和目标。
这有助于被催眠者理解催眠的原理并保持配合。
步骤二:诱导催眠状态诱导催眠状态是催眠技术实施的核心步骤。
以下是一些常用的诱导方法:1.放松暗示:催眠师会使用轻柔、冥想般的语调来引导被催眠者放松身体和精神。
例如,催眠师可能会说:“你可以感觉到自己的身体变得越来越轻松,思绪变得越来越安静。
”2.注意力聚焦:催眠师会引导被催眠者的注意力转移到特定的感受或意象上,例如,让被催眠者专注地观察自己的呼吸或者想象自己处于一个放松的场景中。
3.逐渐加深催眠:通过渐进的方式,催眠师会逐渐加深被催眠者的催眠状态。
例如,催眠师会使用数数的方法让被催眠者逐渐进入更深层次的放松状态。
步骤三:引导与建议一旦被催眠者进入催眠状态,催眠师可以开始引导和给予建议,以达到特定的目标。
以下是一些常见的引导和建议方法:1.启发潜意识:催眠师可能会使用隐喻、故事或者肯定的语言,来直接与被催眠者的潜意识进行沟通。
通过这种方式,催眠师可以帮助被催眠者发现和改变一些潜藏在潜意识中的信念或行为模式。
2.建立自信和积极态度:催眠师可能会给予被催眠者一些积极的自我激励和肯定的建议,以增强他们的自信心和积极态度。
催眠实施的步骤包括
![催眠实施的步骤包括](https://img.taocdn.com/s3/m/65769861814d2b160b4e767f5acfa1c7aa0082cd.png)
催眠实施的步骤包括1. 催眠前的准备工作在进行催眠之前,催眠师需要进行一系列的准备工作,以确保催眠过程的顺利进行。
•确定催眠环境:选择一个安静、舒适的环境进行催眠,保证没有外界干扰的因素。
•与被催眠者建立信任关系:催眠师需要与被催眠者建立起良好的关系,增加信任感,从而更容易达到催眠效果。
•解除被催眠者的焦虑:有些人对催眠感到害怕或焦虑,催眠师需要通过交流和解释消除这种焦虑感。
•身体准备:被催眠者需要找到一个舒适的位置,放松身体,呼吸平稳。
2. 建立催眠状态催眠是一种特殊的意识状态,在进行催眠过程中,需要将被催眠者导入到一种放松、专注的状态中。
•使用语言暗示:催眠师会使用平和、柔和的语言暗示被催眠者进入放松状态,比如“你可以感觉到你的身体变得越来越轻松”。
•使用视觉暗示:催眠师可以使用一些视觉暗示物,比如旋转的光斑或摆动的物体,帮助被催眠者进入催眠状态。
•使用音频暗示:催眠师可以通过声音暗示,如柔和的背景音乐或温柔的声音,帮助被催眠者进入催眠状态。
•深化催眠状态:一旦被催眠者进入放松状态,催眠师会逐渐加深催眠状态,使被催眠者更深地进入潜意识。
3. 开展催眠治疗在建立催眠状态后,催眠师可以开始进行相关的治疗操作。
•导入催眠目标:催眠师会根据被催眠者的需求,将相关的治疗目标导入到被催眠者的潜意识中,比如减轻焦虑、改善睡眠等。
•使用正面暗示:催眠师会给被催眠者提供一些积极、正面的暗示,帮助他们建立起一种积极的心态,加强潜意识的改变。
•解决潜意识中的抵抗:有时被催眠者的潜意识会产生抵抗,催眠师需要通过与被催眠者的交流和互动,解决潜意识中的抵抗,进一步加深催眠效果。
•建立积极的联想:催眠师可以通过引导被催眠者进行一系列的联想,比如与自信、放松等感觉相关的联想,进一步强化治疗效果。
4. 深度催眠和唤醒深度催眠是指将被催眠者导入到更深的催眠状态,以加强治疗效果。
在最后,催眠师需要正确地唤醒被催眠者,使其从催眠状态中恢复过来。
【催眠原理】催眠知识介绍
![【催眠原理】催眠知识介绍](https://img.taocdn.com/s3/m/cd6a4d3184254b35effd3441.png)
【催眠原理】催眠知识介绍催眠的方法大抵可以分成五个步骤:1.询问解疑:了解被催眠者的念头与需求,询问他对催眠既有的见解,解答他有关催眠的怀疑,断定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有分歧理的等待,α脑波。
良多时候,催眠师可能要花点时光做个催眠简介,由于大多数人对催眠的懂得很少,这很少的了解中有大部门是曲解。
2.诱导阶段:催眠师应用语言引导,让对方进入催眠状态。
个别而言,常用的引诱技能有渐进放松法、眼睛注视法、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法,及其它变形与假装的方式。
3.深入阶段:引导被催眠者从轻度催眠状态,进入更深的催眠状态,常用的深化技巧有手臂降落法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过地道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,即席创制新招。
催眠师有多少想象力,就有多少新的技巧问世。
4.治疗阶段:视被催眠者的需要来治疗,催眠师需要相称好的心理治疗与精力病理学北京,最好在宗教、哲学层面也有所浏览。
我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的处所,你永远都不会晓得个案会抛出什么球给你,而当你奇妙地击出一支全垒打时,真的会让你快活好多少天。
5.接触催眠:让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态,确保他对整个治疗进程保有清楚地记忆,恰当给与催眠后暗示,辅助他在结束催眠后,感觉很好,并且强化疗效,通常以数数法为主。
假如个案不排挤灵修的货色,则可以在这个阶段引诱对方做个观想,设想有一颗水晶球或太阳出当初他面前,为他弥补源源一直地能量,再以数数法领导他清醒,后果非常精良。
测试敏感度当个案来追求催眠治疗时,除了要讯问背景材料之外,最主要的就是评估个案是否能从催眠治疗中获益,这就有赖于催眠敏感度的测试。
在想象力的测试方面,通常应用舌尖柠檬测试、手臂上浮测试、双手冷热测试、苹果观想测试、双手扣紧测试。
通常个案能通过这些测试后,都代表催眠治疗对他们可以产生效用。
为了进一步测试个案的敏感度,还可以用不同的测试来确认达到的催眠深度。
如何催眠_精品文档
![如何催眠_精品文档](https://img.taocdn.com/s3/m/ca9f4c437dd184254b35eefdc8d376eeaeaa1784.png)
如何催眠催眠是一种让人进入放松状态并引导思想活动的技术。
通过催眠,我们可以帮助自己或他人摆脱压力和焦虑,改变不良习惯,提升个人表现,甚至缓解疼痛和治疗心理问题。
本文将介绍如何催眠自己或他人,并探讨催眠的原理和效果。
催眠的原理催眠通过放松身心、集中注意力和激发想象力来实现。
在催眠过程中,大脑会进入一种类似于入睡前或醒来后的状态,这种状态被称为“催眠状态”。
在这个状态下,人们会变得更加接受暗示,并能够通过暗示来改变自己的思维和行为。
催眠的步骤催眠的步骤可以简单分为以下几个阶段:1. 创造舒适的环境:选择一个安静、舒适的地方进行催眠。
关闭手机、电视和其他可能干扰的设备,并确保温度适宜。
2. 放松身体:通过深呼吸和渐进式肌肉放松法来放松身体。
深呼吸可以缓慢地将氧气带入身体,放松紧张的肌肉。
渐进式肌肉放松法则是逐个部位放松肌肉群,从头到脚依次进行。
3. 进入催眠状态:通过闭上眼睛、专注听从引导者的声音或跟随音频催眠录音来进入催眠状态。
在催眠过程中,放松和专注是非常重要的。
4. 接受暗示:在催眠状态下,你会变得更容易接受暗示。
催眠师或自己可以通过语言暗示来改变你的思维和行为,例如缓解焦虑、增强自信等。
5. 结束催眠:在催眠结束时,你会逐渐恢复清醒状态。
在清醒过程中,可以通过深呼吸和慢慢睁开眼睛来加快恢复。
催眠的效果催眠可以有多种效果,下面是一些常见的催眠应用:1. 缓解焦虑和压力:催眠可以帮助你放松身心,减轻焦虑和压力。
在催眠过程中,通过深呼吸和放松肌肉,你可以改变大脑中的化学反应,从而减轻焦虑和紧张的情绪。
2. 改变不良习惯:催眠可以帮助你改变一些不良习惯,例如吸烟、暴饮暴食等。
通过暗示和自我反思,你可以调整和改变你的思维方式和行为模式。
3. 提升个人表现:催眠可以帮助你提升个人表现,例如增强自信、改善学习能力等。
通过暗示和建立积极的自我形象,你可以改变自己的思维方式,从而提升个人表现。
4. 缓解疼痛:催眠可以通过暗示和幻想来缓解一些身体上的疼痛,例如头痛、肌肉疼痛等。
催眠的实施方案包括
![催眠的实施方案包括](https://img.taocdn.com/s3/m/247883c7a1116c175f0e7cd184254b35eefd1abd.png)
催眠的实施方案包括催眠术是一种通过暗示和集中注意力来改变个体意识状态的技术。
在实施催眠时,需要遵循一定的步骤和技巧,以确保其有效性和安全性。
下面将介绍催眠的实施方案,帮助您更好地了解催眠术的实际操作过程。
第一步,建立信任和放松。
在实施催眠前,首先需要与被催眠者建立信任关系。
这可以通过与被催眠者进行简短的交流,了解其需求和期望,并向其解释催眠的过程和效果来实现。
同时,也需要帮助被催眠者放松身心,可以通过引导深呼吸、放松肌肉等方式来达到这一目的。
第二步,引导入定。
一旦被催眠者放松下来,接下来需要进行引导入定的过程。
这个过程中,催眠师可以通过一些暗示性的语言和动作,引导被催眠者进入催眠状态。
这可能包括让被催眠者闭上眼睛,专注于某个物体或点,或者通过轻柔的声音来帮助其进入催眠状态。
第三步,深化催眠状态。
一旦被催眠者进入催眠状态,催眠师需要进一步深化其催眠状态,以确保其能够更好地接受暗示。
这可以通过使用一些深化催眠的技巧,如逐渐放慢语速、加强暗示的力度等方式来实现。
第四步,给予暗示。
在被催眠者进入深度催眠状态后,催眠师可以开始给予暗示。
暗示是催眠术中的核心环节,通过暗示可以改变被催眠者的行为、情绪和感知。
在给予暗示时,需要注意语言的选择和表达方式,确保暗示能够被被催眠者接受和理解。
第五步,唤醒。
当需要结束催眠时,催眠师需要对被催眠者进行唤醒。
唤醒过程需要温和而有力度,可以通过逐渐加快语速、鼓励被催眠者回忆催眠前的状态等方式来实现。
总结:催眠的实施方案包括建立信任和放松、引导入定、深化催眠状态、给予暗示和唤醒等步骤。
在实施催眠时,需要注意与被催眠者的沟通和交流,确保其能够理解和接受催眠过程。
同时,也需要注意自身的语言和行为,以确保催眠的安全性和有效性。
希望以上内容能够帮助您更好地了解催眠的实施方案,有效地应用于实际操作中。
催眠实施的步骤包括哪些
![催眠实施的步骤包括哪些](https://img.taocdn.com/s3/m/e069cd1a59fb770bf78a6529647d27284b733734.png)
催眠实施的步骤包括哪些简介催眠是一种通过或暗示或引导等方式来改变个体的意识状态,使其进入一种类似睡眠的状态,以便达到治疗、心理调整或行为改变等目的的技术。
催眠实施的过程包括一系列步骤,本文将具体介绍这些步骤。
催眠实施的步骤催眠实施的步骤主要包括以下几个方面:1.建立信任和舒适感在催眠过程开始之前,催眠师需要和被催眠者建立良好的信任关系,并在此基础上营造出一个舒适、安全的环境。
这样可以帮助被催眠者更容易放松并接受催眠。
2.引导放松和专注催眠师会使用一系列语言暗示和引导来帮助被催眠者进入放松的状态。
这可能包括一些放松呼吸的练习、专注于某个事物或声音等方式。
通过逐渐引导被催眠者进入放松且专注的状态,催眠师可以更好地控制和引导进一步的催眠过程。
3.建立催眠暗示一旦被催眠者进入放松状态,催眠师会利用暗示来建立催眠的效果。
暗示是一种通过语言或非语言方式向被催眠者传达特定信息的手段。
催眠师会使用肯定的暗示来增强被催眠者的信心和积极情绪,同时利用指令性的暗示引导被催眠者产生特定的体验或改变。
4.深化催眠状态在催眠的过程中,催眠师会逐步加深被催眠者的催眠状态,使其更加进入深层的潜意识。
这个过程可能涉及到进一步的放松练习、借助催眠音乐或声音等方式来加深催眠状态。
5.通过催眠进行治疗或调整一旦被催眠者进入理想的催眠状态,催眠师可以开始使用特定的技术、方法或治疗手段来达到治疗或调整的目的。
这可能包括改变思维方式、消除或减轻某些症状、增加自信心等。
催眠师会根据被催眠者的需求和目标来选择合适的催眠治疗方法。
6.逐渐唤醒在催眠过程完成后,催眠师会逐渐唤醒被催眠者,使其从催眠状态中恢复过来。
一般来说,催眠师会使用一些指令或暗示来让被催眠者逐渐恢复清醒意识,并提供必要的支持和指导,以确保被催眠者从催眠状态中恢复过来的过程顺利和安全。
结论催眠实施的步骤包括建立信任和舒适感、引导放松和专注、建立催眠暗示、深化催眠状态、通过催眠进行治疗或调整,以及逐渐唤醒等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
催眠的标准操作步骤--—-—--—-摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》催眠是可以标准化操作的技术,只要你按部就班来进行,你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。
只要你按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。
我们大致可将催眠分成五个步骤,分别是:一、询问解疑(Diagnosis):与被催眠者建立良好的合作关系,了解他的动机与需求,询问他对催眠既有的看法,解答他有关催眠的疑惑,确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待,进行测试敏感度,了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。
...文档交流仅供参考...如果是催眠治疗的话,此阶段要开始广泛搜集资讯,找出个案的真正问题所在。
注意:每一次的催眠都要有明确的目的.有的时候,个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因.Karen Horney曾说过一句名言:「个案接受心理治疗的目的,并非为了治愈他们的精神问题,而是为了让问题更臻完美,变得无懈可击。
」...文档交流仅供参考...这段话极为辛辣,所以催眠师必须洞悉人性,有能力穿透个案的故布疑阵,然后朝正确方向前进,带领个案远离黑暗,走到光明的地方。
...文档交流仅供参考...二、诱导阶段(Induction):催眠师运用语言引导,让对方进入催眠状态.一般而言,常用的诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法,及其它变形与伪装的方法。
...文档交流仅供参考...催眠诱导技巧有几种呢?答案是:无数种。
你有多少想象力,就能创造出多少种催眠诱导技巧。
三、深化阶段(Deepening):引导被催眠者从轻度催眠状态,进入更深的催眠状态。
常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,即席创制新招。
...文档交流仅供参考...催眠深化技巧有几种呢?答案是:一样有无数种。
四、治疗阶段(Healing):视被催眠者的需求来治疗,催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景,最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。
同样的,催眠治疗技巧也有无数种,所有你学过的心理治疗技巧都可以融入催眠治疗.五、解除催眠(Ending):让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态,确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆,适切给予催眠后暗示,帮助他在结束催眠后,感觉很好,并且强化疗效,通常以数数法为主....文档交流仅供参考...实际应用时,解除催眠的方法,也一样是无数种。
优秀的催眠师,能够精确、流畅地使用语言来引导个案进行内在运作,并能自由自在运用周边素材来进行临机应变、量身订制的「个人化治疗」。
...文档交流仅供参考...在「一个典型的催眠治疗示范」这一节里,我会示范一次完整的催眠治疗,提供读者参考。
一个典型的催眠治疗示范摘录自《每天用一点神奇催眠术》页175以下我以一个实际的案例,来示范完整的帮别人催眠治疗的过程。
ﻩ一位年轻的女孩小兰走进咨商室,我先请她坐下来,让她填写个案基本资料,里面包括她的姓名、地址、联络方式、家庭概况、教育背景、工作状态、求诊原因、催眠经验等等. ...文档交流仅供参考...询问解疑阶段填完后,然后我们就进入询问解疑阶段。
我会与她交谈一段时间,了解她的需求,对于令她困扰的问题更深入搜集资讯。
...文档交流仅供参考...小兰今年二十五岁,在电脑硬体制造公司担任会计,在公司人缘不错,有个交往两年的男朋友,感情稳定,她的身体十分健康,除了每个月的女性周期来时会有经痛,其他都很好,也没有服药的习惯。
...文档交流仅供参考...ﻩ她的父母很早离婚,母亲在她十岁时改嫁,继父很疼她,她也很喜欢继父.ﻩ她来找我的原因,主要是对于前世今生很好奇。
ﻩ虽然来找我做前世催眠的人不少,但我认为这些人未必是单纯来做前世催眠,就算他心理主观如此认定,我还是会假设在心灵更深之处有一股他自己未能觉察的动力,才是将他带到咨商室的真正原因。
...文档交流仅供参考...ﻩ小兰对灵修小有兴趣,在言谈中,她不经意地提起,最近去参加过一个灵修活动,在过程中曾经莫名其妙大哭一场,她找不出原因,活动的指导老师也不知如何是好.从那次活动之后,她有过两次突然间整个人被负面情绪淹没的经验,只觉得了无生趣,活着很乏味,不如死了一了百了。
由于持续时间只有几分钟,她很快就把注意力转移到日常事务里,所以没有造成太大影响。
如果不是我一再询问她最近心情如何,她自己都忘掉了。
...文档交流仅供参考...ﻩ我听到这里心里有数,小兰正是典型的内在发出求救讯号,然后以前世催眠为理由来缓冲不安,说服自己前来求助的个案....文档交流仅供参考...此时我也不予说破,就把谈话方向转移到她的催眠经验与既有知识.ﻩ以前她没有被催眠过,但是看过我在电视上示范催眠疗法,这是她会来找我的助缘。
我了解她对催眠的认识几乎是一张白纸,所以就花了五分钟时间讲解催眠的基本原理,也让她知道等一下催眠时会发生什么状况。
...文档交流仅供参考...这时,她问:「我可不可以录音?」原来她怕忘记催眠过程中说过的话,所以自己带了随身听来录音。
ﻩ我告诉她没有问题,欢迎录音。
我也让她知道,催眠过程中她会意识很清醒,甚至比平常更清醒,不但会记得整个过程,如果她自己任何时候想结束催眠的话,都可以随自己的意志,一张开眼睛,就清醒了。
...文档交流仅供参考...ﻩ诱导阶段接着我帮她做了催眠敏感度测试,发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。
然后我请她躺在诊疗床上,让她适应这张床、枕头,并且让她在身上盖了一条薄被.她表示诊疗床躺起来很舒服,我问她准备好了吗?她微笑一下,准备接受催眠引导了.ﻩ以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。
ﻩ我会用稳定、低沈的声调,从容地发声,而且,在我说话引导的时候,我自己也会处于非常宁静的α脑波状态,所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。
...文档交流仅供参考...现在,把你的身体调整到最舒服的姿势.请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了。
注意你的感觉,让你的心灵像扫描器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来。
现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其它外界的杂音都不会干扰到你。
甚至如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。
...文档交流仅供参考...现在,注意你的呼吸,你要很深很深的深呼吸,有规律的深呼吸,慢慢把空气吸进来,再慢慢把空气吐出去。
深呼吸的时候,想象你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。
...文档交流仅供参考...吐气的时候,想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
...文档交流仅供参考...每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一个细胞,你的身体就会自动开展补充能量的过程,你越能集中注意力在你的呼吸,你的身体就会更健康、更有活力。
...文档交流仅供参考...从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不想想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
...文档交流仅供参考...现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松……注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……充分放松肩膀……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你腹部的肌肉,毫不费力地,然后你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服……进行到这里,我观察到小兰的脸上表情变得很安详,呼吸变得比较轻微,手臂、手腕、手指头非常放松,可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。
...文档交流仅供参考...ﻩ我问:「现在,你的身体与心情感觉怎么样?」ﻩ小兰用微弱的声音慢慢说:「身体──很轻松──,心情──很──舒服──。
」ﻩ这更是明显的被催眠的征兆,声音会变小,仿佛说话要花费很大力气似的.ﻩ于是我决定开始进入深化阶段.如果小兰还没到达轻度催眠状态的话,我可能会再引导她放松一次,或用别的诱导法,确保她进入催眠状态.深化阶段个案的想象力很好的话,下楼梯法、搭电梯法、过隧道法是很好的深化技巧,如果想象力普通,不妨改用手臂下降法、数数法....文档交流仅供参考...ﻩ从刚才的催眠敏感度测试,发现小兰的想象力非常丰富,所以我决定用历史悠久而且效果良好的下楼梯法。
现在想象你就站在楼梯准备向下走,这个楼梯共有十级,我会引导你一级一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的催眠状态,你的身体会更轻松、更舒服,你的心里会更宁静、安详。
...文档交流仅供参考...当你走到楼梯底下的地下室,你就会进入平常觉察不到的潜意识,想起很多重要的记忆,获得很多帮助,对自己有更多的认识。
...文档交流仅供参考...现在向下走到第一个阶梯,身心都更放松了。
继续往下走到第二个阶梯,你感觉到脑海里越来越宁静.继续往下走到第三个阶梯,你很喜欢这种越来越放松的感觉。
继续往下走到第四个阶梯,你的呼吸更加顺畅,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。
继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了。
继续往下走到第六个阶梯,全身进入一种非常舒服的状况,好像所有的压力、束缚都消失了。
继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受.继续往下走到第八个阶梯,你越来越深入你的潜意识,进入一种仿佛回到心灵故乡的心情,充满安全与宁静的感觉。
...文档交流仅供参考...继续往下走到第九个阶梯,即将到达深度放松的催眠状态了。
继续往下走到第十个阶梯,仔细品味、感受,好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……...文档交流仅供参考...ﻩ在使用下楼梯法时,你必须先确定个案对于地下室没有既存的恐惧,因为有些人对阴暗、地底有不良的情绪连结,如果催眠师贸然使用的话,只会制造无意义的抗阻,使个案更不容易被催眠。
...文档交流仅供参考...治疗阶段当小兰走进地下室后,她用低低的声音让我知道,她进入一团充满柔和的白光,心情宁静无比,好像从来没有这么轻快愉悦过,所以我给她三分钟的时间,好好享受这种内心自有喜乐泉源的滋味。