健康教育手册内容.

健康教育手册内容

1、为什么要创建卫生村、镇？

答：通过创建卫生村、镇:一是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境,改善人居环境质量,实现初级卫生保健，提高人民健康水平；二是培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明；三是完善公共卫生服务功能，促进经济发展,加快现代化建设步伐。

2、什么是健康？

答：健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是生理、心理和社会适应的良好。

3、心理健康的标准是什么？

答:心理健康标准：情绪乐观、稳定,能保持心理平衡;适应环境变化；乐于工作，热爱生活;正确处理人际关系；意志坚强，有较好的自控能力；对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。

4、健康义务有那些方面?

答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康.

5、日常行为应坚持的”十不准”规范是什么？

答：不准乱扔垃圾；不准随地吐痰；不准破坏绿化；不准损坏公物；不准闯红灯；不在乘车时争上抢位；不讲脏话粗话；不准在公共场所吸烟；不准喧闹和鸣喇叭扰民；不准乱涂写乱张贴。

6、健康教育与健康促进的内容是什么?

答：健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动,帮助人们建立健康行为的系列活动及其过程。健康教育的目标是”知识、信念、行为"的转变；健康促进是指运用行政或组织手段，广泛动员和协调社会各相关部门及家庭个人，共同履行对健康的责任，是维护和促进健康的一种社会行为和战略。

7、怎样应对亚健康?

答：养成良好的行为生活习惯，作习有步骤有规律；不吸烟,少饮酒；合理膳食，食物多样，少糖少盐;坚持每天运动半小时；定期健康体检，每年至少1次，做到早发现，早治疗。

8、环境污染主要指哪几方面的污染？

答：大气污染；水源污染;土壤污染;噪声污染.

9、”四害”能传播什么疾病?

答：”四害”是指苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂。苍蝇能传播消化道疾病如痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等；蟑螂能传播病菌、病毒引起的小儿麻痹症、肝炎等；蚊子能传播乙脑和疟疾;老鼠能传播鼠疫和流行性出血热.

10、绿化对保护环境有什么作用？

答:绿化美化环境；产生氧气；有的植物可以吸收环境中的污染物；吸收噪声;调节气候。

11、什么是环境保护？

答：环境保护是我国的基本国策之一。保护和改造自然环境和社会环境,是人们健康生活的基本需要.环境保护，人人有责.

12、什么是营养素？

答:营养素是指食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。

13、人体六大营养素是？

答:蛋白质;脂类（脂肪）；碳水化合物（糖类）;矿物质（无机盐）;维生素；水。

14、正常的体温、脉搏、呼吸、血压?

答：体温：正常测腋下温度为摄氏36。4－37。4度之间,超过37。5－38度为低热,39度以上为高热。脉搏：正常成人每分钟60－80次,少于60次是心动过缓,超过100次心动过速。呼吸：正常成人每分钟14－20次.血压:正常成人收缩压90－139mmHg，舒张压60－89mmHg。

15、体重胖瘦怎样简易测定?

答：体重指数(BMI)＝体重（kg）/身高（m）的平方。18。5-23.9为健康体重，28以上为肥胖.简测法：体重公斤＝身高（厘米)－105.如身高170cm,体重应为170－105＝65公斤。超过或低于正常体重20％者为肥胖或瘦弱型.

16、我国”膳食指南"的膳食原则?

答：食物要多样；食盐要限量;饥饱要适当；甜食要少吃；油脂要适量；饮酒要节制；粗细要搭配；三餐要合理.

17、什么是毒品？

答：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。18、毒品有哪些危害?

答：毒品对人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统都有不同程度的损害，使许多人吸毒后不久身体就垮了，骨瘦如柴、精神颓废、形同废人。毒品不仅危害自己，也危害家庭和社会。

19、个人卫生行为“十准则“：

答:饭前便后洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁；勤晒被褥;讲卫生公德（不乱扔乱倒，不随地吐痰）;不吸烟、不酗酒；每天进行一次运动锻炼;按时带孩子参加计划免疫；主动学习卫生知识（通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏）。

20、群体(家庭、单位)健康行为“十准则”？

答：室内整洁保持六面"光"（四面墙壁、顶面、地面、无四害;)室内无异味、空气新鲜;办公室内有禁烟标志和劝阻吸烟的宣传品；厨房灶具干净、碗筷干净、生熟食品分开；厨房通风良好；厕所无臭、无蝇、便池无尿碱;厕所地面、门窗、墙壁、便具、洗手盆(池）整洁；阳台封闭规范；遵守交通规则、避免意外事故;积极组织有益于身心健康的文娱体育活动。

21、随地吐痰有什么不好?

答:随地吐痰是一种不卫生、不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

22、睡眠卫生要注意些什么？

答：睡眠时间成人至少保证8小时;小学生10小时，中学生9小时；睡眠环境要有清新空气，不要蒙头睡觉;睡眠姿势以右侧或仰卧为好；按时睡觉，按时起床；选择舒适的枕头;睡前要心情平稳,避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

23、哪些运动属于有氧代谢运动?

答:有氧代谢运动是全民健身运动的好方法.有氧运动包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。

24、为什么饭前便后要洗手？

答：手是传播多种疾病的媒介，预防肠道传染病(如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫病、肠炎等)和上呼吸道疾病必须做到勤洗手。

25、为什么不能喝生水?

答:按照生理需要量的要求，每天要饮1500-—2000毫升水。不要饮用生水，因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质,可引起肠道传染病、痢疾、伤寒、肝炎和肠道蛔虫病等。

26、外伤骨折，应如何抢救?

答：不乱搬动病人,保持骨折肢体原位；尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院抢救.

27、为什么暴饮暴食容易伤害身体？

答：容易产生消化不良；容易引起胃功能紊乱。导致急性胃肠炎、胰腺炎，甚至危及生命。

28、不吃早餐的危害?

答：容易导致低血糖；饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中；容易发生昏厥；诱发肥胖、胆结石等疾病;影响生长发育及工作、学习。29、吃糖过多的危害？

答:容易肥胖；诱发糖尿病、高血脂症、心血管病、脂肪肝等疾病；易患龋齿.

30、怎样预防食物中毒?

答：不吃病死禽畜肉；不吃腐败变质食物；不吃被农药污染的食品；不吃已发芽的土豆；切熟食前要洗净刀案，或切生熟的刀案要分开。

31、水果为什么要洗净削皮？

答：避免：农药残毒,细菌、病毒引起的腹泻，肠道寄生虫病。

32、吃盐过多对健康的影响？

答：吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等疾病，还可加重心脏病人的病情，成人每天适宜的食盐量是5克以下。

33、吃火锅应注意什么?

答:食物不宜过热；食物一定要熟透；防止烫伤。

34、家庭中发生烧伤或烫伤如何处理？

答：脱离热源或灭去身上的火;立即将烧伤部位在冷水中浸泡（去医院前）；马上送医院治疗。

35、吸烟对健康有什么害处？

答：烟雾中含一氧化碳、尼古丁、烟焦油等多种有害物质，易引起气管炎、肺癌及许多心血管疾病，也危害周围人的健康。

36、女性吸烟的特殊危害?

答：女性吸烟有四大特殊危害:不孕、月经不调、流产和影响胎儿发育。37、酗酒有什么害处？

答:酒精中毒；诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等；醉酒易发生意外伤害.