极低密度脂蛋白胆固醇1.35

极低密度脂蛋白胆固醇1.35

极低密度脂蛋白胆固醇的正常范围为0.25～0.55mmol/L，而您的极低密度脂蛋白胆固醇水平为1.35mmol/L，已经超过了正常范围。这种情况可能与不良的生活习惯、饮食结构不合理、缺乏运动等因素有关。

为了降低极低密度脂蛋白胆固醇水平，建议您采取以下措施：

1.调整饮食结构：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄入，有助于降低血脂水平。

2.增加运动量：适当的运动可以促进脂肪代谢，有助于降低血脂水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3.控制体重：肥胖会增加血脂水平，因此控制体重有助于降低血脂水平。

4.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加血脂水平，因此戒烟限酒有助于降低血脂水平。

如果采取上述措施后，极低密度脂蛋白胆固醇水平仍然偏高，建议咨询医生，并在医生的指导下进行药物治疗。药物治疗包括他汀类药物、贝特类药物等，可以有效地降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。