高中心理健康教育_阳光总在风雨后——在挫折中成长教学设计学情分析教材分析课后反思

阳光总在风雨后——挫折
【主题背景】
人生的道路不可能是一帆风顺的，总会遇到坎坷，挫折是人的生活的一部分，它具有不可避免性；挫折是令人不快的，但它又是可以控制的；挫折是一所学校，又能教人们学会生活。

当代中学生是在非常顺利的环境中成长起来的，是在蜜水中泡大的。

因此，他们更容易在生活、学习中遭受挫折。

对他们来说，遇到挫折常常不知所措，常常会深受打击。

他们受挫折后常常表现为：攻击性行为、逃亡性行为、散漫性行为、固执性行为、以及各种报复行为。

因此，对学生进行挫折教育是非常必要的，让他们知道挫折，了解挫折。

在对他们进行挫折教育时，教师应教给学生增强抗挫折的能力，这在心理健康教育中尤为重要
【活动目标】
1、了解挫折的含义，明确产生挫折的原因。

2、掌握应对挫折的技巧，能够正确处理日常生活、学习中的挫折问题。

【活动方法】
游戏、故事、问答法、讨论法等
【活动准备】
【活动过程】
一、暖身活动：
游戏：晋级
老师：大家喜欢做游戏吗？我们就先来做个游戏吧！
（1）游戏：晋级
（2）游戏规则和程序:
①让所有同学都蹲下，扮演鸡蛋。

②相互找同伴猜拳决出胜负，获胜者进化为小鸡，可以坐起来。

③然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，站起来，回到自己的座位上。

输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。

（3）请学生讲述刚才的游戏经历和感悟。

（4）老师小结：
在刚才的游戏中，同学们的境遇大不相同，有当了凤凰的，有当小鸡的，还有的学生还在当鸡蛋。

同样是游戏，面对不同结果产生的情绪反应也不一样：有失望、痛苦、沮丧、不安，也有奋起。

当我们有这种情绪反应的时候，就说明我们遇到了挫折。

二、主体活动
1、什么是挫折？
下面我们来看一则小故事：一天，有两只小兔子掉进了陷阱里，一只小兔想：
完了！完了！离地面那么高，我永远也出不去了！另一只小兔子却没有那么沮丧，放弃，而是不断的告诉自己“上帝给了我坚强的意志和战胜困难的勇气，我一定能够跳出去！”
讲到这里，同学们请思考一下，这两只小兔子有哪里不同呢？他们会成功的获得自由吗？
是的，那只勇敢的小兔之后鼓起勇气和力量一次又一次的奋起，跳跃，虽然每一次跳跃换来的都是失败，但是他没有放弃，不知过了多久，勇敢的小兔经过不懈的努力终于换来了自由，他跳出了陷阱。

而那只悲观的小兔却始终在那里哭泣。

挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。

心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的情绪反应。

简单来说，挫折就是阻碍你完成一件事情的一种事物，一种难以解决的事物。

当你在做一件事情而在中间不得不停下时，你就遇到了挫折。

2、挫折的内涵
挫折包含三个部分：
(1)挫折情境：即阻碍个体行为的情境。

（高考失利、受讽刺打击）
(2)挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。

（失败乃成功之母、第十名已经不错了）
(3)挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。

（焦虑、紧张、愤怒、攻击等）
3、挫折形成的原因
客观因素：形成挫折的原因呢，有很多，我们这里有很多图片，同学们一起来看一下这都是什么？好啦，同学们都答对了，这些图片分别表示了洪水、干旱、龙卷风、火山、战争。

这些都是由外界阻碍和限制而形成的挫折情境。

主要包括：自然环境因素、社会环境因素、学校环境的影响、家庭环境因素，洪水、火山、干旱等属于自然原因，而战争、游行等就属于社会原因，这些都是客观原因。

主观因素：即个人内在原因，是指由于个人在生理、心理以及知识、能力等方面的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折。

主要包括：
(1)生理因素：指个体与生俱来的身体、容貌、健康情况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。

例如，近视眼者要求当飞行员，或身材矮小者想成为优秀的篮球运动员，必然受到限制；患高血压或心脏病者难以到空气稀薄的高原地带工作；年迈体胖者难以适应长途奔波或繁重的体力劳动；有志于考医学院的学生因为色盲却不能被录取而备感沮丧和无助；人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬而处于劣势，往往无法在社交场合中潇酒自如、谈笑风生、展示自己的才能，甚至正常交友也受影响，使自己陷入孤寂境界等等，都可能给高中生带来挫折感。

(2)心理因素：产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种：
（1）消极的绝对化的思维方式。

（2）独立精神不够，对生活环境的不适应。

（3）自我评价不当：期望值过高。

（4）人际交往不适。

由此可见，形成挫折的原因是多种多样的，大到自然灾害、社会战争，小到个人性格、心情。

我们的人生中也会遇上不同的挫折，那么怎样对待挫折呢？怎样在挫折的面前能够保持自我，战胜它呢?下面我们就来学习如何面对挫折！
4、如何面对挫折？
情景聚焦：
①李某，某高中二年级的学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。

这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。

心理透视：
从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。

指点迷津：
学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。

送你一句话：
能够战胜自己的人，才是勇敢的人。

②高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…”
心理透视：
把失败夸大，产生消极联想。

指点迷津：
学会正视失败，做好卷土重来的准备。

送你一句话：
也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。

③小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。

但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。

心理透视：
当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。

指点迷津：
调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。

送你一句话：
失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；
失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。

5、应对挫折的技巧：
有了挫折就要学会战胜它，这里老师列出了几种战胜挫折的方法：
A宣泄法:写日记、做运动，也可以通过大喊来宣泄，当然你们不可以在夜深人静的时候喊哦！不可以影响到其他的人~~~
B、转移法：到外面玩、做别的事情，转移一下自己的注意力~~~
C、换位法：别人遇到此事会怎样做呢？~~~
D、安慰法：塞翁失马焉知非福，学会自我安慰~~~
E、求助法：找人诉说，寻求帮助~~~
当然，这只是几种方法，并不是所有人都适用，所以你们要找到自己的方法，成功的战胜挫折。

三、感悟;
感悟一：
草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。

过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，
里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。

天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出……请你猜一猜故事的结尾？
蝴蝶为什么会过早死去？
因为：
失去了成长的必然过程。

蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。

否则，它很快就会被环境所吞噬。

感悟二：
视频《每个挫折都有它的意义》
生命中的每个挫折都有它的意义，只要站起来的次数比倒下去的次数多一次就是成功。

四、总结升华：听歌曲《追梦赤子心》
结束语：我们每个同学都会遇到挫折，挫折是暂时的，也是永远的，抗挫折能力应该贯穿于一个人成长的始终。

前进的道路是曲折的，只要我们认定方向，坚韧不拔地走下去，就会成功。

正如《真心英雄》歌里所唱的：“不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。

”如果把生命比作一把锋利的刀，那么，挫折就是一块不可缺少的顽石，为了使青春的刀更锋利，就让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！
学情分析
高中生正处在少年到青年的转型阶段，伴随着生理和心理的发育，他们在自我认知、学习、人际交往等方面都可能遇到或是产生一些心理问题，由于受身心发展水平的限制，心理承受能力，正确认识能力有限，经历和经验缺乏，更容易遭受失败和挫折。

高中生面对挫折普遍承受能力较差，一旦在学习生活中遇到挫折，他们的心理就会有较大的不良反应，表现在情绪上的就是唉声叹气、悲观失望。

这些行为上的脆弱往往给他们的学习带来一定的负面影响，严重的甚至可以酿成悲剧。

要使他们认识挫折和逆境是每个人在一生中都会时常遇到的，它既可能成为人生经历的宝贵财富，也可能成为成长发展中的障碍，关键是要采取正确的态度，在挫折面前不被击倒，从中吸取经验教训，学会分析和处理问题，真正地“长大”。

现在许多父母，只重视让孩子吃好玩好学习好，舍不得让学孩子受一点挫折，“脆弱”成了许多学生的“致命伤”，因此，高中阶段应该适时的进行抗挫折心理健康教育，使他们懂得如何正确认识挫折，从而具备较强的心理承受能力，培养造就他们身心健康，健全的人格，让他们学会直面挫折、勇于战胜挫折，并在挫折中学会学习和生活。

这对他们的成长和发展，有着非常重要的意义。

效果分析
通过这节课的学习，学生了解挫折的含义，明确产生挫折的原因，让他们应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。

掌握了应对挫折的技巧，能够正确处理日常生活、学习中的挫折问题。

应培养积极乐观的人生观，挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。

要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。

在课堂中采用游戏、故事、问答法、讨论等方法，调动学生的积极性、主动性，充分发挥了学生的主体地位，大大提高了学生学习的自主性，充分体现了以学生为主体的教学思路。

本节课通过多种形式的学习，也进一步证明了发挥学生主动性，自主性的重要性。

在课上，教师采取语言、表情、动作等给学生积极的、正确的心理暗示，加上教师本身积极的心态、乐观的情绪，从而达到了课堂气氛民主融洽、学生积极参与活动，并获得良好心理体验的课堂效果。

通过抗挫折心理健康教育，使他们懂得如何正确认识挫折，从而具备较强的心理承受能力，培养造就他们身心健康，健全的人格，让他们学会直面挫折、勇于战胜挫折，并在挫折中学会学习和生活。

教材分析
一、教材的作用
抗挫折能力是促进学生学习、生活及成年后的工作和生活良好适应的一种重要能力，主要讲解挫折的含义，阐述了挫折难以避免在于“造成挫折的原因有很多”，并分析了面对挫折不同的态度会产生不同的结果。

学习本课，有助于让学生进一步认识到，在人生的旅途中挫折是难以避免的，有助于培养学生乐观的人生态度和勇于克服困难、开拓进取的良好品质。

二、教学目标
知识与能力：
了解挫折的含义、挫折产生的原因，以及挫折的两重性。

掌握应对挫折的方法，提高学生正确面对挫折，分析挫折的能力。

过程与方法：
通过“情景体验”、“阅读与分析”、“心灵导航”等教学环节培养学生从理性的层面理解人生难免有挫折，分析挫折的两重作用，并进而深刻地感悟面对挫折的正确态度。

情感态度与价值观：
充分认识人生难免有挫折，做好直面挫折的心理准备，以积极乐观的态度应对生活中的挫折与逆境，培养自尊、自信，乐观向上的生活态度。

三、教学重难点
教学重点：人生难免有挫折、挫折的两重性。

在生活中处处都有可能遇到挫折，学生对挫折还缺乏理性认识，重点让学生明白挫折是不可避免的，而有些同学可能看问题不全面，害怕挫折，仅仅认为挫折不是一个好东西，它只和倒霉失败相连，认识不到挫折可使人受到锻炼这个道理。

故我把人生难免有挫折、挫折的两重性作为教学重点。

教学难点：掌握应对挫折的方法
如何战胜挫折，而战胜挫折的最关键就是“自己”，他们有的也可能在实践的过程中自觉地总结了一些方法或经验，但缺乏系统的梳理。

因此，在教学过程中注重引导学生掌握更多的方法，甚至潜意识地提醒学生要做到学以致用。

评测练习
课后用学到的战胜挫折的方法，练习如何战胜挫折，调解情绪。

有了挫折就要学会战胜它，这里老师列出了几种战胜挫折的方法：
A宣泄法:写日记、做运动，也可以通过大喊来宣泄，当然你们不可以在
夜深人静的时候喊哦！不可以影响到其他的人~~~
B、转移法：到外面玩、做别的事情，转移一下自己的注意力~~~
C、换位法：别人遇到此事会怎样做呢？~~~
D、安慰法：塞翁失马焉知非福，学会自我安慰~~~
E、求助法：找人诉说，寻求帮助~~~
当然，这只是几种方法，并不是所有人都适用，所以你们要找到自己的方法，成功的战胜挫折。

课后反思
优点：
1、心理健康教育的目标旨在提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

本节课能始终做到这一点，寓教育于无痕，效果还不错；
2、以故事、视频和情景聚焦为例子，密切联系学生实际，贴近学生活，启发学生感悟调动学生积极参与课堂的情绪，促进学生的自我开放。

3、对于学生积极性的调动和引导比较到位；态度亲和，课堂气氛融洽；
4、课堂的时间安排和教学结构比较合理；
5、教师的肢体语言和表情语言比较丰富，上课很投入。

缺点：
1、在提出问题之后，有点心急，不善于等待，不善于给学生留下思考的空间；
2、教学语言不够严谨；
4、上课的声音和平时有点不一样，普通话说的不够好，个别字发音不对；
5、不够关注全体，个别学生一直发言，但有些学生被教师忽视，课堂上学生的参与度不够高；
课标分析
《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）指出，中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。

中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、
心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。

因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。

本课的目的让学生让学生知道挫折，了解挫折，学会应对挫折。

抗挫折能力是促进学生学习、生活及成年后的工作和生活良好适应的一种重要能力，主要讲解挫折的含义，阐述了挫折难以避免在于“造成挫折的原因有很多”，并分析了面对挫折不同的态度会产生不同的结果。

学习本课，有助于让学生进一步认识到，在人生的旅途中挫折是难以避免的，有助于培养学生乐观的人生态度和勇于克服困难、开拓进取的良好品质。