冬季煲汤儿童养生食谱

冬季煲汤儿童养生食谱
冬季是宝宝抵抗力下降的季节，因此给宝宝煲汤是一种很好的养生方式。

以下是一些适合儿童的冬季煲汤食谱，供参考：
1. 鸡蘑菇汤：
材料：鸡腿肉、鲜蘑菇、胡萝卜、洋葱、姜片、盐。

做法：将所有材料放入砂锅中，加足够的水煲煮2小时，加盐调味即可。

2. 鲫鱼豆腐汤：
材料：鲫鱼、豆腐、胡萝卜、洋葱、姜片、盐。

做法：将所有材料放入砂锅中，加足够的水煲煮1小时，加盐调味即可。

3. 蔬菜瘦肉汤：
材料：猪瘦肉、土豆、胡萝卜、白萝卜、洋葱、姜片、盐。

做法：将所有材料放入砂锅中，加足够的水煲煮1.5小时，加盐调味即可。

4. 三鲜蛤蜊汤：
材料：蛤蜊、虾仁、鱼片、番茄、洋葱、姜片、盐。

做法：将所有材料放入砂锅中，加足够的水煲煮1小时，加盐调味即可。

5. 枸杞冰糖炖雪梨：
材料：雪梨、枸杞、冰糖。

做法：将雪梨去皮去核，放入砂锅中，加枸杞和适量水，加
入冰糖，用小火炖煮1小时即可。

给宝宝煲汤时，可以根据宝宝的口味和偏好适量调整食材和调味品的使用。

同时，请确保食材的新鲜和卫生，避免给宝宝带来食物安全问题。