什么人容易得脑梗塞？

什么⼈容易得脑梗塞？
脑梗塞就是平时⼈们常说的脑中风、脑卒中。

属于⾼发病率、⾼死亡率、⾼复发率、⾼致残率脑梗塞
和并发症多的“四⾼⼀多”疾病。

是成年⼈致残的第⼀位原因，是严重威胁⼈类健康的疾病之⼀。

据有关资料调查统计，每年每10万⼈中，约有219⼈发⽣脑梗塞。

以下12类⼈更容易患脑梗塞。

1.有脑梗塞家族史的⼈
2.⾼⾎压及某些低⾎压病⼈
⾼⾎压易引起动脉粥样硬化，进⽽导致⾎管内⽪损伤、⾎栓形成，成为构成脑梗塞的病理基础。

3.糖尿病病⼈
糖尿病患者的代谢紊乱，除造成⾎管病变外，还可使⾎液黏稠度增⾼，因⽽易促使⾎栓形成，引起脑梗塞。

4.脑动脉硬化病病⼈
在脑动脉硬化的基础上容易发⽣缺⾎性脑⾎管病以及出⾎性脑⾎管病，脑动脉硬化是引起脑⾎管病的重要危险因素。

5.肥胖者
肥胖者内分泌和代谢功能的紊乱，⾎中胆固醇、⽢油三酯增⾼，⾼密度脂蛋⽩降低等因素有关。

此外，胖⼈还常伴有糖尿病、⾼⾎压、冠⼼病等疾病，这些都是中风的危险因素。

6.多⾎质⼈
(指红细胞增⾼、红细胞⽐积增⾼的⼈)
7.⾼凝状态及⾎脂增⾼的病⼈
8.低纤溶状态
(指⾃⾝溶解⾎栓的功能下降)
9.⾼粘⾎症
(指纤维蛋⽩原、⾎脂、红细胞增⾼、⾼凝等原因造成的⾎液粘滞度增⾼的病⼈)
⾎液粘度增⾼会引起⾎流阻⼒增加，使⾎流速度减慢，最后导致⾎流停滞，直接影响脏器⾎液供应，导致疾病。

10.⼤量吸烟的⼈
(每天10⽀以上，超过10年)
吸烟者⾎液黏稠度普遍增⾼。

另外，吸烟时产⽣的⼀氧化碳吸⼊体内后，可使动脉⾎管壁受到损伤、⾎⼩板聚集增加，导致⾎栓形成，引起脑梗塞。

11.⾎栓前状态
(泛指曾有⼀过性脑缺⾎发作或⼼绞痛发作等)
12.⾼龄
多见于45～70岁中⽼年⼈。

中⽼年⼈⾝体机能逐渐衰退，脂类代谢开始出现不平衡状态。

从以下⽅⾯做好脑梗塞预防！
第⼀，从饮⾷上，要重点注意。

多吃新鲜蔬菜和⽔果，以清淡为主，少吃⼤鱼⼤⾁等⾼脂肪⾷物。

⾼脂肪、⾼胆固醇的⾷物，还有⼀些油脂⾼、盐分⾼、糖分⾼的⾷品。

⽐如，⽔煮鱼、烧烤、油炸类⾷品、⽅便⾯、锅包⾁等，减少脂肪摄⼊，是保护⾎管重要措施。

⾷⽤油也可选择含有不饱和脂肪酸的，⽐如胡⿇仁油、苏⿇油、核桃油等，他们还有不饱和脂肪酸-欧⽶伽3，其中以α-亚⿇酸为主。

α-亚⿇酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛
素的利⽤，能降低⾎脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋⽩质合成，稳定
胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

同时，欧⽶伽3进⼊⼈体后，可
以代谢分解为EPA（EPA被称为⾎管清道夫），能够促进⾎液内的脂肪转运，将坏
脂肪代谢出体外，能够降低⾎脂，调节⾎压，防⽌⾎管的硬化，减少⼼⾎管疾病。

多吃新鲜蔬菜和⽔果。

蔬菜和⽔果中有多种维⽣素、矿物质、膳⾷纤维，有清理⾎管垃圾、增强⾎管弹性的作⽤。

建议凉拌、清炒、清蒸等烹饪⽅法，减少⾷物加⼯，即能保留⾷物中营养素，⼜会减少热量摄⼊。

第⼆，从⽣活习惯上，也要有好习惯。

（1）多喝⽔，多喝茶⽔，⼩⼝、慢喝、勤喝，更有益于⾝体吸收。

不爱喝⽔的⼈，也要养成喝⽔的习惯。

在⽔⾥放些茶类，⽔有味道了，就能多喝些，还可以改善⾎液⼲净度。

⽐如接⾻草茶，也叫黎王草，是⼀种中草药，味⽢、⾟、微苦、性平，⼊肝、肾经。

接⾻草茶能促消化，增强肠胃的消化能⼒，其中含有的黄酮类化合物，可抑制⾎⼩板聚集、抗⼼肌梗死、降⾎压、降⾎糖、降⾎脂、抗⼼律失常，可改善⼼脑⾎管疾病。

接⾻草茶泡⽔喝，能够促进肠道蠕动，促进体内排毒。

⽔分能稀释⾎液黏稠度，特别提醒：清晨起床后和晚上睡觉之前1⼩时，各喝⼀杯温⽔，有稀释⾎液，补充⾝体⽔分的作⽤。

喝⽔⼩⼝、慢喝、勤喝，这样喝⽔才更有意义。

（2）定时定量运动，增强⾝体素质，改善⾎液循环。

运动能促进⾎液循环，增加⾎管内毒素垃圾排出。

定时定量进⾏体育锻炼，养成好习惯。

每周3-5次运动，根据⾃⾝情况，选择不同运动项⽬，⽐如慢跑、⾛路、⽻⽑球、⼴场舞等。

（3）改掉吸烟、喝酒的习惯，⾹烟和酒都是⾎管的“宿敌”。

吸烟、酗酒对⾝体都有害。

⾹烟中有尼古丁、焦油、⼀氧化碳等成分，尼古丁能让⼈吸烟成瘾，能袭击末梢⾎管收缩，⼼跳加快、⾎压上升和呼吸变快，促进⾼⾎压、中风等⼼⾎管疾病。

⼀氧化碳会导致⾎管内氧量减少，促使⼤脑缺氧。

适量饮酒，是可以促进⾎液循环。

但长期、⼤量饮酒，会增加肝脏负担，还会导致肝功能下降，肝主藏⾎功能，若肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现紊乱，也会导致⾎管内脂肪增多。

（4）不熬夜，作息时间相对规律。

很多⼈都知道“熬夜就是熬⼼⾎！”但⼈的⾝体排毒是有规律的：
晚上11-1点是胆的排毒时间，凌晨1-3点是肝脏排毒时间，凌晨3-5点是肺脏排毒时间，早上5-7点是⼤肠经排毒时间，早上7-9点是⼩肠排毒时间。

如果不按⾝体⾃⼰“⼯作时间”⾛，长期以往，⾝体就会出现各种问题。

第三，从体检⽅⾯，做好预防。

40岁以上的建议⼀年体检⼀次，特别是男⼠。

若有脑⾎管疾病史建议半年体检⼀下，做好预防，防患于未然！
脑部建议检查颅多普勒、颈动脉彩超、⼼电图、⾎流变、⾎脂七项、超敏C反应蛋⽩(HS-CRP)、眼底镜检查等项⽬。

急救措施：若⾃⼰家⼈、朋友突然出现晕倒，昏迷不醒，有⼼脑⾎管⽅⾯病史的情况，第⼀，及时拨打120急救，第⼆，尽快让其离开危险的地⽅，解开⾐领，就地侧⾝平躺，保持呼吸通畅，尽量减少肢体活动，减少⾎压波动。

脑梗塞是现在社会发病率较⾼的⼼脑⾎管疾病，发病⼈群⾮常⼴，已经不仅仅局限于⽼年⼈。

男⼥⽼幼都有发病的可能性，⽽且发病后死亡率较⾼，因此对于脑梗塞来讲，最好是做好预防⼯作。

⼀旦⼤家发现⾃⼰出现对侧偏瘫、偏侧⿇⽊、同向偏盲、失语、失⽤等脑梗塞的症状，应⽴即接受治疗。

　
⼀般⽽⾔，以下⼏类⼈群是最容易得脑梗塞的，如果是属于这类⼈群，那么就是需要做好脑梗塞的预防⼯作：
⼀、情绪变化⼤的⼈。

很多⼈在暴怒或者犹豫的时候，会引发脑梗塞。

这是因为情绪的波动会使⾎管神经的调节功能变得不正常，或使脑⾎管收缩，从⽽引发脑梗塞。

⼆、⾼⾎压的⼈。

⾼⾎压不仅易与脑梗塞相伴，⽽且在许多诱发脑梗塞的因素中具有独⽴“危险因素”的特点。

进⼀步观察表明，⾼⾎压易引起动脉粥样硬化，进⽽导致⾎管内⽪损伤、⾎栓形成，成为构成脑梗塞的病理基础。

三、抽烟、酗酒的⼈。

烟草中的尼古丁可以伤害到⾎管内膜，引发⼩⾎管收缩，使得管腔变得狭窄，容易引发脑梗，⽽酗酒时酒精刺激脑⾎管，更容易引发脑梗塞。

四、糖尿病病⼈。

脑梗塞合并糖尿病占患者的10%左右，且均见于⾎糖控制不满意，或未经系统饮⾷控制和药物治疗者。

五、过度劳累的⼈。

当中⽼年⼈过度劳累或休息不好的时候，⾎压波动⼤，很容易就会引发脑梗塞。

六、有脑梗塞家族史的⼈。

脑梗塞是存在家族遗传性的，这个问题⼀定要注意的。

七、⾼粘⾎症的⼈。

是指纤维蛋⽩原、⾎脂、红细胞增⾼、⾼凝等原因造成的⾎液粘滞度增⾼的病⼈，这类⼈群是脑梗塞的⾼发⼈群。

⼋、肥胖的病⼈。

也是脑梗塞的易发作⼈群，肥胖的⼈通常是存在⼼脑⾎管⽅⾯的疾病的。

九、⾼龄的⼈。

⾼龄的⼈随着⾝体条件的下降，⾎管出现脆弱，变硬，⼼脏功能也下降，这是诱发脑梗塞的原因。

三类⼈，容易患脑梗塞，需格外注意：
第⼀类：过度劳累
当中⽼年⼈过度劳累或休息不好的时候，⾎压波动⼤，很容易就会引发脑梗塞。

第⼆类：情绪变化⼤
很多⼈在暴怒或者犹豫的时候，会引发脑梗塞。

这是因为情绪的波动会使⾎管神经的调节功能变得不正常，或使脑⾎管收缩，从⽽引发脑梗塞。

第三类：抽烟、酗酒
烟草中的尼古丁可以伤害到⾎管内膜，引发⼩⾎管收缩，使得管腔变得狭窄，容易引发脑梗；⽽酗酒时酒精刺激脑⾎管，更容易引发脑梗塞。

【谨记“四个⼀”，远离脑梗】
每天快⾛⼀⼩时
⽼年⼈不宜进⾏剧烈运动，快⾛是不错的选择，在快⾛时随着两条腿的交替运动，⼤脑的兴奋和抑制的节律变得⼗分和谐，同时运动⼜增强了⼼肺功能，促进了⾎液循环，供给⼤脑充⾜的⾎液和氧，⽆形中改善了⼤脑的记忆和思维活动。

建议：每天⾛30~60分钟，每周坚持5天。

每天⼀杯酸奶苏⼦油
欧⽶伽-3脂肪酸和欧⽶伽-6脂肪酸摄⼊⽐例不均衡，是导致肥胖、⾼⾎脂、⾼⾎压、⼼脏病等慢性病的重要原因。

鉴于全世界范围内普遍缺乏欧⽶伽-3亚⿇酸，世界卫⽣组织和粮农组织联合推荐，在全世界范围内补充欧⽶伽-3亚⿇酸。

苏⼦油中含有丰富的欧⽶伽-3脂肪酸（α-亚⿇酸），进⼊⼈体可以分解代谢为DHA和
EPA，EPA就被称为“⾎液清道夫”，可降低⼈体内坏胆固醇的含量，降低⾎栓的发⽣⼏率，清除⾎液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出⾎液，减少⾎栓和动脉硬化的形成，让⾎管功能时刻保持完美状态，减少脑出⾎和⼼梗的概率，预防⼼脏病及各类⼼脑⾎管疾病，尤其对预防脑出⾎和预防⼼梗效果好。

建议：⽤酸奶拌苏⼦油⾷⽤，吸收效果更佳，并且还可以润肠通便，防⽌便秘！⼀般饭后半个⼩时吃上⼀杯即可！（5ml苏⼦油+200ml酸奶，搅拌均匀即可）
每天⼀杯蒲公英绿茶
⽇常中应注意及时补充⽔分，这对降低⾎液的粘稠度，促进⾎液循环，防⽌⾎栓形成有重要意义。

平时常喝些淡茶也很有好处。

可以⽤蒲公英+绿茶+桂花，做成蒲公英绿茶，每⽇泡⽔代茶饮！
绿茶中的⼉茶素能降低⾎浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋⽩胆固醇，以及三酸⽢油酯这些坏胆固醇的量，同时可以增加⾼密度脂蛋⽩胆固醇这个好胆固醇的量。

有降低动脉硬化发⽣率。

绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作⽤，亦可防⽌⾎液凝块及⾎⼩板成团，降低⼼⾎管疾病。

蒲公英有⼴谱杀菌的效果，被称为“天然的抗⽣素”，可以很好的消炎杀菌，增强免疫⼒，并且蒲公英有“尿床草”之称，可以帮助⼈体代谢出更多的有毒物质。

桂花性温，⾹味清新迷⼈，具有⽌咳化痰、养声润肺之功效，解除⼝⼲⾆燥、胀⽓、肠胃不适；经常饮⽤，对于⼝臭，视觉不明有预防治疗功效，还可除⼝腔异味、滋润⽪肤。

每天吃⼀个⼟⾖
钾在⼈体中主要分布在细胞内，有着重要的⽣理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌⾁正常的兴奋性。

缺钾的⼈则脑⾎管容易破裂，发⽣中风。

⼟⾖中富含钾，钾能够稳定⼈的情绪，避免精神紧张，保护脑⾎管免于破裂。

每天吃⼀个⼟⾖能预防脑梗的发⽣。

每个星期平均吃5-6个⼟⾖，可以使脑卒中的发病率降低60%，患中风的危险会下降40%。

另外，⼟⾖中的粗纤维可以起到润肠通便的作⽤。

便秘者⽤⼒憋⽓解便时，会使⾎压突然升⾼，这也是中风的⼀个重要诱因。

⼟⾖中还含有⼀种类似转换酶的物质，具有降压药⼀样的功效，能使⾎管舒张、⾎压下降。

建议：吃⼟⾖时最好去⽪、越薄越好，这样更有助于营养的吸收。

⼟⾖⽪含有较丰富的营养物质，因此去⽪不宜厚。

去⽪后要存放在冷⽔中，再在⽔中滴⼏滴醋，可使⼟⾖不变⿊。

您好，脑梗塞是⼀种脑部⾎管引起的疾病，由于动脉硬化以及⾎栓形成等因素，造成脑中部分区域动脉⾎管腔狭窄，进⽽导致局部脑组织坏死。

脑梗塞作为⽼年⼈中常见的脑⾎管疾病，可引发偏瘫等严重后果。

今天我们就来了解下哪些⼈易得脑梗塞，让中⽼年⼈在⽇常⽣活中规避患病风险，安享晚年健康⽣活。

1. 有脑梗塞家族史的⼈。

脑梗塞作为⼀种严重的脑⾎管疾病，在世界各国都有⼤量病例。

在
经过各国的病例分析后，发现脑梗塞患者⼀般都有家族史。

因此如果家族长辈中有患脑梗塞的话，应当引起注意和警惕，在⽣活起居和饮⾷上预防脑梗塞的发⽣。

2. 有⾎压异常疾病（⾼/低⾎压）的⼈。

长期的⾎压异常，⽐如严重的⾼⾎压，可能造成⾎液
质量下降，⾎压代谢失衡，久⽽久之使⾎液中的垃圾增多，⾎管壁变得粗糙。

当这些情况发⽣在脑部⾎管中时，就容易引发脑梗塞症状。

因此，⾼⾎压和低⾎压患者，⽇常饮⾷应多吃具有⾎管清理作⽤的⾷物，⽐如⿊⽊⽿、猪⾎等等。

3. 糖尿病患者。

糖尿病和⾼⾎压⼀样，也是⼀种常见的引发脑梗塞的基础病。

在患有⾼⾎压
的时候，⼀定要注意饮⾷禁忌，并做好⽇常⾝体锻炼，降低脑梗塞的发病率。

4. 肥胖病⼈。

在医药领域，肥胖已经认为是导致冠⼼病的⼀个重要因素之⼀。

⽽脑梗塞和冠
⼼病同属于⼼脑⾎管引发的疾病，它对于脑梗塞的发病也存在着影响。

养成合理的饮⾷习惯，勤加锻炼⾝体，远离肥胖，远离脑梗塞。

5. ⾎液红细胞含量偏⾼的⼈。

⼈到中年以后，应当每年做⼀次详细的全⾝体检，其中尤其应
该注意⾃⼰的⾎液指标。

如果发现⾃⼰的⾎液红细胞⽔平偏⾼，即应当引起注意。

⽬前有科学研究和发现，⾎液红细胞⽔平较⾼，相对于正常⽔平的⼈，具有更⾼的脑梗塞发病风险。

6. ⾎脂⽔平⾼的⼈。

现代⼈⽣活⽔平的提⾼，导致了饮⾷习惯的恶化，⼤鱼⼤⾁引发了⼀批
⼜⼀批的⾼⾎脂患者。

⾎脂⽔平⼀⾼，就容易引起⾎液质量下降、⾎液循环不畅等问题，继⽽容易引发脑梗塞的发⽣。

7. ⾎液呈⾼凝低纤溶状态的⼈。

⾼凝低纤溶是⾎液所呈现的⼀种不正常的状态，在这种状态
下，如果⾎管内产⽣了⾎栓，我们⾃⾝的溶解⾎栓的功能会下降。

长此以往，⾎栓增多，⾎流不畅，遇到脑梗塞的风险⼤⼤增⾼。

平时应多注意长辈的体检报告，如果医⽣提⽰⾎液⾼凝低纤溶，则应当警惕可能发⽣的脑梗塞。

8. ⼤量吸烟的⼈。

众所周知，吸烟的同时会把各种有害物吸⼊体内，其中有些杂质和有害物
质进⼊⾎液，提升了⾎液粘度。

最新的研究表明，长期吸烟的⼈脑梗塞的风险是常⼈的近
两倍。

因此，为了健康，让家⼈少抽烟或者戒烟吧。

脑梗塞（脑梗、缺⾎性脑卒中）是指由于脑部⾎液供应障碍、缺⾎、缺氧引起的局限性脑组织的缺⾎性坏死或脑软化，脑梗死的临床常见类型有脑⾎栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%，那么什么⼈容易得脑梗塞？
01
⾼⾎压或低⾎压的⼈容易患脑梗塞。

像⾼⾎压的⼈，他的⾎的质量不是很好，⾎液的代谢失衡，时间长了，⾎液中就会有很多的垃圾，如果在脑部的⾎管有这种情况的话，就很容易引发脑梗塞。

02
肥胖的⼈也容易患脑梗塞。

现在的⽣活好了，很多⼈每天⼤鱼⼤⾁的吃着，也不注意运动，造成了⾃⼰体内的脂肪不断的增加，⾎脂含量升⾼后，⾎液的流淌就不是那么的顺畅了，这样就很容易患脑梗塞。

03
经常吸烟的⼈容易患脑梗塞。

⼤家都知道吸烟有害健康，烟⾥⾯含有⼤量的有毒物质，长时间吸烟就会使⾎液中的有害物质增加，增加了⾎液的粘稠度，这样就提⾼了得脑梗塞的机率。

因此要尽早戒烟。

注意事项：
要成好的⽣活习惯，多吃清淡的⾷物，适当的锻炼⾝体，让⾃⼰的⾝体处在最佳的状态，远离那些对⾃⼰有伤害的⾷物和习惯，相信脑梗塞会远离你！
　脑梗塞的主要病理变化是在脑动脉硬化的基础上，⾎管内形成⾎栓，阻塞了⾎流，造成脑组织的缺⾎、缺氧和坏死，使病⼈出现偏瘫、失语、偏侧肢体⿇⽊、⾛路不稳、⼤⼩便失禁、精神错乱、痴呆、甚⾄成为植物⼈，部分脑⼲梗塞和⼤⾯积脑梗塞可致命。

脑梗塞是世卫组织明确提出的发病⾼、死亡⾼、致残⾼、复发⾼的“四⾼疾病”，所以，对于疾病⼀定要有明确的认识！
　那么，临床上，哪些⼈更容易得脑梗塞呢？
那么，临床上，哪些⼈更容易得脑梗塞呢？
1、有脑梗塞家族史的⼈群；
2、⾼⾎压及某些低⾎压患者；
3、糖尿病患者；
4、脑功脉硬化病患者；
5、指红细胞增⾼、红细胞⽐积增⾼的多⾎质⼈；
6、⾼凝状态及⾎脂增⾼的患者；
7、⾃⾝溶解⾎栓的功能下降的患者；
8、⾎液粘滞度增⾼的患者；
9、⼤量吸烟的⼈；
10、曾有⼀过性脑缺⾎发作或⼼绞痛发作等的患者。

中⽼年⼈如果有以下⼀种或者⼏种疾病，就应该预防脑梗塞的发⽣：
（1）⾼⾎压，脑梗塞患者发病前有⾼⾎压病史的占60%～70%。

（2）⼼脏病，⼼脏病有直接促使脑梗塞发⽣的危险。

有⼼脏病（主要是冠⼼病）者患脑梗塞、脑⾎栓要⽐⼀般⼈⾼5倍。

（3）糖尿病，脑梗塞是糖尿病容易引起⼀种并发症。

有糖尿病史者脑梗塞发⽣率⽐⼀般⼈⾼21倍。

（4）⾼⾎脂症，⾼⾎脂症是动脉粥样硬化性脑⾎管发⽣的主要因素之⼀：有⾼⾎脂症者患脑梗塞要⽐⼀般⼈⾼2倍。

（5）慢性⽀⽓管炎，慢性⽀⽓管炎以及由它继发引起的阻塞性肺⽓肿可以造成⾎氧症和⾎液流变学性质变化，从⽽使脑梗塞容易发⽣，此病患者脑梗塞可能⽐⼀般⼈⾼4倍。

（6）颈椎病，患颈椎病时，可造成椎间孔狭窄。

推动脉压从⽽影响椎-基底动脉的⾎液供应，以致发⽣脑梗塞。

另外，有以下⾝体因素和嗜好者也容易发⽣脑梗塞或者复发：
另外，有以下⾝体因素和嗜好者也容易发⽣脑梗塞或者复发：
（1）直系上代有脑梗塞病史者，患脑梗塞的可能性要⽐⼀般⼈⾼2.5倍。

（2）肥胖者患脑梗塞要⽐⼀般⼈⾼0.4倍。

（3）脾⽓急躁者、易怒型性格者患脑梗塞可能性要⽐⼀般⼈⾼3.5倍。

（4）妇⼥多胎（⽣育4胎以上）者患脑梗塞危险性要⽐3胎或3胎以下⾼1倍。

（5）喜欢吃肥⾁者，患脑梗塞的危险性要⽐⼀般⼈⾼5倍．
（6）吸烟量⼤、年长者患脑梗塞的可能性要⽐⼀般⼈⾼2.5倍。

（7）过量饮酒者尤其是饮烈性酒的⼈⽐饮酒少的⼈得⾼⾎压、脑梗塞的机会要⾼3倍。

（8）饮⾷偏咸者与摄⼊⾷盐量正常者在引起脑梗塞时存在着显著差异。

临床上对于确诊为脑梗塞患者需要怎么办呢？专家介绍，⽬前对于脑梗塞的治疗主张在发病6⼩时内进⾏溶栓治疗，达到肢体完全恢复的效果。

临床上，经常有患者询问：医⽣，那脑梗塞的⼈饮⾷中需要注意哪些呢？准确来说， 临床上，经常有患者询问：医⽣，那脑梗塞的⼈饮⾷中需要注意哪些呢？准确来说，哪些是不能吃的呢？专家介绍如下：
⼀、⾼脂肪、⾼热量⾷物
肥⾁、动物内脏、奶油、蛋黄、动物油等⾼脂肪、⾼热量⾷物如果连续长期进⾷的话，可使⾎脂进⼀步增⾼，⾎液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致⾎栓复发。

此外，需要提醒的是，脑梗塞患者最好不要吃油炸、煎炒、烧烤烹调的⾷物。

⼆、肥⽢甜腻、过咸刺激⾷物
甜味饮品、奶油蛋糕，多酱、咸菜等是脑梗塞患者不宜⾷⽤的。

三、⽣、冷、⾟辣刺激性⾷物
脑梗塞患者不宜⾷⽤⿇椒、⿇辣⽕锅、浓茶、绿⾖、⽺、狗⾁等⽣、冷、⾟辣刺激性⾷物。

四、嗜烟、酗酒
吸烟会损害⾎管内膜，并能引起⼩⾎管收缩，管腔变窄，因⽽容易形成⾎栓；酗酒也是引起脑梗塞的诱因之⼀。

容易得脑梗的⼈群有：
1.⾼⾎压或低⾎压的⼈容易患脑梗塞。

像⾼⾎压的⼈，他的⾎的质量不是很好，⾎液的代谢失
衡，时间长了，⾎液中就会有很多的垃圾，如果在脑部的⾎管有这种情况的话，就很容易引发脑梗塞。

2.肥胖的⼈也容易患脑梗塞。

现在的⽣活好了，很多⼈每天⼤鱼⼤⾁的吃着，也不注意运动，造成了⾃⼰体内的脂肪不断的增加，⾎脂含量升⾼后，⾎液的流淌就不是那么的顺畅了，这样就很容易患脑梗塞。

3.经常吸烟的⼈容易患脑梗塞。

⼤家都知道吸烟有害健康，烟⾥⾯含有⼤量的有毒物质，长时间吸烟就会使⾎液中的有害物质增加，增加了⾎液的粘稠度，这样就提⾼了得脑梗塞的机率。

因此要尽早戒烟。

如何有效预防脑梗的发⽣？
1.建⽴良好的⽣活⽅式
戒烟戒酒，改掉熬夜、暴饮暴⾷、长期久坐等不良的⽣活饮⾷习惯。

对于⽇常作息，要有规律，避免过度劳累。

适当的进⾏体⼒活或者运动锻炼，避免如呕吐、拉肚⼦等会导致⼤量脱⽔的情况。

调整饮⾷结构，多吃蔬果以及⾖制品。

尤其是抽烟和酗酒，是脑梗塞的重要致病因素。

2.及时治疗原发病
⾼⾎压会使得脑动脉硬化的速度加快，⽽糖尿病并发的脑⾎管疾病多为缺⾎性的。

患者要积极治疗，控制好病情。

3.定时复查
⼼⾎管疾病患者最好可以每半年进⾏⼀次复查，尤其要注意⾎压、⾎脂以及⾎液流动情况的裱花，及早的发现并尽早进⾏针对性的治疗。

4.每天喝⼀杯天然硒荞⼦茶
天然硒荞⼦茶⼝感不错，很适合⼼⾎管疾病和脑梗塞患者⽇常饮⽤。

⾸先它含有丰富的微量元素——硒，可以帮助⼈体补硒，从⽽促进⾝体各器官的正常运⾏，降低肿瘤疾病和⼼⾎管疾病的发病概率。

加上天然硒荞⼦茶丰富的黄酮类物质，可以很好的软化⾎管，清洁⾎液，减少⾎液垃圾的形成，保持⾎管通畅，进⽽更好的保护⼼脑⾎管，对预防脑梗塞很有帮助。

⼀般来说，⾎压，⾎脂控制不好的⼈群⽐较容易得脑梗塞。

此外，不健康的⽣活⽅式也会导致脑梗塞，⽐如经常性的熬夜，吸烟，饮酒容易导致脑⾎管损伤，造成动脉硬化，动脉管腔变窄，从⽽引起脑⾎供不⾜。

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过分聪明的⼈和智商⾼的⼈，喜欢娱乐的⼈，由于过分激动，也爱得脑梗塞，还有喜欢吹⽜喝酒的⼈，也是脑梗塞扑着的对象，⼀切不注意休息的⼈都是脑梗塞的继承⼈，善于发脾⽓的⼈也逃脱不了脑梗塞的困扰，还有只有⼀种爱好的⼈，⼀天到晚只晓得死盯着某种物体的⼈的可能得脑梗塞，总⽽⾔之，凡事想开点，不要过分纠结在⾥头，钻⽜⾓尖，要把⼼结打开，必要想不通，凡事都有度，不能过分的沉迷其中，你不要对⼀件事情感性趣就天天追求，这样也是早晚要得脑梗塞的。

要以⼀颗平常⼼对待，不能操之过急，免得得了脑梗塞就骂骂咧咧，或者说不出话来，成天⽀⽀吾吾，不管事情。

得了脑梗塞还要⾃我調整⼼态，懒⼈当成勤快⼈，⾃⼰做⼀些⼒所能及的事情，不要被家⾥⼈看不起，让外⼈说瞎话。

因为⽣理因素中⽼年⾝体素质下降，免疫⼒也不同程度的下降，就会出现各种疾病，就脑⾎管病⽽⾔，中⽼年⼈随着年龄的增长，⼈体⾎管壁发⽣退⾏性改变，特别是动脉粥样硬化的形成是发⽣中风的潜在性病理基础。

中⽼年⼈如果有以下⼀种或者⼏种疾病，就应该预防脑梗塞的发⽣。

（1）⾼⾎压，脑梗塞患者发病前有⾼⾎压病史的占60%～70%。

（2）⼼脏病，⼼脏病有直接促使脑梗塞发⽣的危险。

有⼼脏病（主要是冠⼼病）者患脑梗塞、脑⾎栓要⽐⼀般⼈⾼5倍。

（3）糖尿病，脑梗塞是糖尿病容易引起⼀种并发症。

有糖尿病史者脑梗塞发⽣率⽐⼀般⼈⾼21倍。

（4）⾼⾎脂症，⾼⾎脂症是动脉粥样硬化性脑⾎管发⽣的主要因素之⼀：有⾼⾎脂症者患脑梗塞要⽐⼀般⼈⾼2倍。

（5）慢性⽀⽓管炎，慢性⽀⽓管炎以及由它继发引起的阻塞性肺⽓肿可以造成⾎氧症和⾎液流变学性质变化，从⽽使脑梗塞容易发⽣，此病患者脑梗塞可能⽐⼀般⼈⾼4倍。

（6）颈椎病，患颈椎病时，可造成椎间孔狭窄。

推动脉压从⽽影响椎-基底动脉的⾎液供应，以致发⽣脑梗塞。

另外，有以下⾝体因素和嗜好者也容易发⽣脑梗塞或者复发：
（1）直系上代有脑梗塞病史者，患脑梗塞的可能性要⽐⼀般⼈⾼2.5倍。

（2）肥胖者患脑梗塞要⽐⼀般⼈⾼0.4倍。

（3）脾⽓急躁者、易怒型性格者患脑梗塞可能性要⽐⼀般⼈⾼3.5倍。

（4）妇⼥多胎（⽣育4胎以上）者患脑梗塞危险性要⽐3胎或3胎以下⾼1倍。

（5）喜欢吃肥⾁者，患脑梗塞的危险性要⽐⼀般⼈⾼5倍．
（6）吸烟量⼤、年长者患脑梗塞的可能性要⽐⼀般⼈⾼2.5倍。

（7）过量饮酒者尤其是饮烈性酒的⼈⽐饮酒少的⼈得⾼⾎压、脑梗塞的机会要⾼3倍。

（8）饮⾷偏咸者与摄⼊⾷盐量正常者在引起脑梗塞时存在着显著差异。

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