中年女性心身都处于转变时期

中年女性心身都处于转变时期
中年女性对外要扮演好社会角色，对内也多是家庭生活的核心，因此，负担重、压力大，她们所承受的心理压力，主要表现在以下三个方面。

职业角色与家庭角色的矛盾在工作岗位上，社会角色要求中年女性是具有敬业、进取、开拓精神的一名职员；在家庭中，她们又被要求成为勤快、温柔、贤惠的妻子、母亲、儿媳。

这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对中年女性的心理产生很大的影响。

社会生活与家庭生活的矛盾。

由于传统文化的影响，中年女性在家庭生活中承担了比男人更多的责任。

而与传统社会不同的是，现代社会的女性又要参与社会生活。

因此，她们在社会上与男性竞争时，不得不比男性多背负一份沉重的包袱，从而加大了心理压力。

主观期望与客观现实的矛盾。

不少中年女性事业心较强，对自己的期望值比较高。

但是，由于种种原因，在现实的社会生活中，女性比男性更容易遇到挫折，使其期望难以实现。

压力将损害女性的心身健康。

压力反映在身体上的表现有：莫名的疲劳感，
自觉身体虚弱无力，即便休息也不易缓解。

此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。

心理压力过重的女性，还有长期或频繁发作的烦闷、不快和睡眠障碍，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感。

有些情绪不稳定的状态甚至会导致夫妻之间的冲突和家庭不幸。

面对心理压力，中年女性应该采取哪些自我调节的措施呢？
增强适应能力。

中年女性要学会对各种现象作出客观的分析和解释，正确的判断有助于缓解心境。

当生活遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，理性地找到克服困难的办法，调整自身状态以达到新的平衡。