（三）这几类人，一定要好好补充欧米茄3！

（三）这几类人，一定要好好补充欧米茄3！
如果我们作为日常的保健，吃欧米茄3的话，30%纯度的。

怎么看呢？你看它一粒是多少毫克，如果是1000毫克一粒的话，你看它含的EPA和DHA加起来的数字，是不是达到了300以上。

如果它是500毫克的胶囊，EPA和DHA的含量应该是超过150毫克。

国内的标识模式，都是每100克含有的EPA和DHA，加起来是不是超过了30克。

一定要看那个标识，如果看不懂标识，你最后发现钱白花了，买的东西根本不是好东西。

最好的纯度，应该是超出60%，甚至达到70%，也有好的可以达到90%，但是价格各方面肯定会高。

现在国内我认识的厂家，我跟厂长也谈了，也看了他的产品，也试吃了他的产品，我觉得他这个产品还是不错的。

他为了解决不纯的问题，用了α－亚麻酸，他把植物的欧米茄3和动物的欧米茄3放在一起，这样他报给卫生部的纯度，保守一点是高于60%，但实际上他真正里面纯度已经达到了73%。

我为什么敢试吃？就是因为我看到它的纯度是足够高了。

纯度够，我们至少放心一点，因为在不同的健康状态下，我们吃欧米茄3的剂量是不一样，当我们吃大剂量的时候，这时候我们吃进去的饱和脂肪酸是不多的，因为60%都是不饱和脂肪酸，是对我们身体有好处的。

所以一定要吃高纯度的欧米茄3产品，特别是我们要解决血脂问题，或者是血压问题，或者是血管的问题的时候，更要吃高纯度的欧米茄3制品。

吃欧米茄3，除了日常保健，也就是保证大脑的营养，保证骨头的营养，保证身体细胞的营养以外，它还有其他的什么好处呢！
我这里简单跟大家说几条，
第一个，能降低血脂里头的甘油三酯。

甘油三酯高，能够通过鱼油来帮助我们降低，在国外的杂志上都能看到的，经过临床实验，已经确确实实证明有降低我们甘油三酯的作用。

第二个，降低血压。

也就是说欧米茄3有帮助我们降血压的作用。

但是这里有一点，我希望提醒那些吃完深海鱼油，或者吃完欧米茄3血压下来的朋友，你发现你的血压下来了，千万不要随便停降压药。

我已经反复说过了，降压药的作用不仅仅是帮助你降低血压，更重要的是防止你遇到突发事件的时候，你一下子一着急，或者一生气，一激动，血压窜起来了，这时候你没有降压药的话，没有办法控制住你的血压高到多少。

这时候你又吃着其他的东西，这些东西可能可以稀释你的血液，防止你血栓形成的话，就容易导致脑溢血，一定要清楚，降压药的作用是保护我们血管的，防止血管在特殊情况下爆了，我们不能随便停降压药。

第三个好处。

能降低心脏病，特别是冠心病的发病率。

就是因为鱼油有保护血管的作用，即便我们发生了心肌梗死，鱼油也有保护和恢复我们心肌细胞的作用，所以在这方面，它的作用也是非常明显的。