健身教练公共理论试题

健身教练公共理论试题
1.以下属于膳食纤维的是（）
蔗糖
淀粉
果糖
海藻多糖(正确答案)
2.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现（）
坏血病
皮肤干燥(正确答案)
佝偻病
肾功能障碍
3.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫（）
静脉
动脉(正确答案)
毛细血管
肺动脉
4.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50kG,间歇练习法中，负荷强度应控制在（）
25KG
35KG(正确答案)
45KG
50KG
5.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的（）组成
周边神经
中枢神经
中间神经
6.健美运动员追求形体美观，通过力量训练来（）
改变肌纤维的类型
刺激肌肉收缩时运动员肌纤维的数量
提高对肌肉神经系统的控制能力
增大肌肉的生理横切面积(正确答案)
7.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是（）
人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加
代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急性心肌梗塞
运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关(正确答案)
某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死
8.以下不属于体育健身消费的是（）
购买奥运会门票
购买游泳年卡
滑雪培训费
参加广场舞大赛的交通费(正确答案)
9.小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次/分，他想达到70％的强度，那么他的最佳运动负荷为（）
170次/分
172次/分(正确答案)
180次/分
182次/分
10.运动后，（）可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复
快走快跑
力量练习
做俯卧撑
11.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的运动强度（）
较小
较大(正确答案)
无法判断
适中
12.常量元素与必需微量元素的根本区别在于（）
前者日需量比后者多
前者日需量比后者少
前者日需量与后者日需量一样多
前者体内存量比后者多(正确答案)
13.主动行为模式的个体应付压力的表现是（）
总结过去的经验
向专家求救(正确答案)
考虑多种变通方法
自我忍受
14.一般而言，以练习者的心率降至（）及以下，视为休息充分
70次/分钟
80次/分钟
90次/分钟
100次/分钟(正确答案)
15.体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）
20分钟
15分钟(正确答案)
10分钟
16.肌肉最大力量的增长的主要途径是（）
改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积
超负荷训练与抗组训练(正确答案)
变换训练方式，提高肌肉适应性
无氧训练
17.颈部的斜方肌可使
肩胛骨向脊柱靠拢
肩胛骨向脊柱靠拢、提肩
肩胛骨向脊柱靠拢、提肩、降肩(正确答案)
肩胛骨向脊柱靠拢、提肩、降肩、外展
18.市场学角度的体育市场是指对（）既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求，以及有此需求的群体
体育有形产品
体育无形产品
体育有形产品与体育无形产品(正确答案)
非体育产品
19.循环练习通常应包括（）个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45--60秒钟每个循环时间间歇为2--3分钟
1--10
2--11(正确答案)
5---12
4--16
20.某运动员“跳马”落地后前冲过大，站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属于（）
自我保护(正确答案)
间接帮助
直接帮助
21.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现（）甚至血细胞
蛋白质
白细胞
球蛋白(正确答案)
肌蛋白
22.经常参加体育锻炼能改善人体(），提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展
中枢神经系统(正确答案)
运动系统
呼吸系统
免疫系统
23.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对孩子进行不专业的“技术指导”，孩子有些无所适从，小张应该（）
对这名家长进行严厉批评，以维护个人职业尊严
为避免与家长发生冲突，尽量克服干扰，继续授课
与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果(正确答案)
向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换
24.全身各骨之间借纤维结缔组织，软骨组织相连，称之为（）
关节
关节面
关节囊(正确答案)
关节腔
25.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是（）
肱二头肌肌腱拉伤
跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上
手臂强力被迫外旋(正确答案)
肩部的直接击打
26.间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷强度达到本人最大强度的（）为宜
50％--60％
60％--70％
70％--80％(正确答案)
80％--90％
27.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法是要充分考虑到运动员机体的承受能力，一般训练时间控制在（）
30秒以内
2-3分钟(正确答案)
3分钟以上
30秒--2分钟
28.营养学上重要的脂类有甘油三酯、磷脂、（）
氯
蛋白质
固醇类物质(正确答案)
氟
29.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质监测的对象是（）周岁的中国公民
3--69(正确答案)
3--79
6--79
6--69
30.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的是（）
无焦虑者
低焦虑者
中等焦虑者(正确答案)
高焦虑者
31.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐；除婴儿外碳水化合物的适宜摄入量应占总能量
15%-25%
25%-35%
35%-45%
55%-65%(正确答案)
32.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是
踝关节不稳与周围韧带损伤(正确答案)
前交叉韧带损伤
大转子下滑囊炎
后交叉韧带损伤
33.以下属于身体机能测量与评价指标的是
身高
体重
胸围
肺活量(正确答案)
34.“某男子100米自由泳用了49秒。

”描述的是该男子的
反应速度
动作速度
位移速度(正确答案)
距离速度
35.在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在
110-130次/分
130-150次/分(正确答案)
150-170次/分
90-110次/分
36.进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉的起点、功能，从而确定肌肉被拉伸的力的方向，以保证伸展练习动作的有效性。

对(正确答案)
错
37.动作速度的快慢主要取决于肌纤维的类型，快肌百分比组成越大则肌肉收缩速度越快，动作速度越快，与肌肉条件反射的巩固程度无关
对
错(正确答案)
38.运动锻炼有助于促进骨的生长，使骨变得更加粗壮和坚固，提高骨抗折，抗压缩和抗扭转的能力
对(正确答案)
错
39.血尿酸异常提示有痛风、肾功能障碍等
对(正确答案)
错
40.脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤并以腰部损伤多见，如健身者腰背筋膜炎、腰椎间盘突出、脊椎椎板骨折
对
错(正确答案)
41.青少年下肢较上肢发育晚，脊柱发育更晚，各部位发育结束时期是；足长约在16岁，下肢长约在20岁，手长约在15岁，上肢长约在20岁，躯干长约在21岁。

对
错(正确答案)
42.只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护。

对(正确答案)
错
43.变化练习法中较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化。

对(正确答案)
错
44.髋关节损伤与肌肉及韧带无关。

对
错(正确答案)
45.为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。

对
错(正确答案)
46.常见的肌肉痉挛发生的机制有电解质紊乱，低温刺激，代谢废物堆积，疲劳，其他疾病的并发症等。

对(正确答案)
错
47.线性渐进指导技法运用过程中，为避免锻炼者混淆，动作的选择不应多样化。

对(正确答案)
错
48.指导员要善于运用面部表情和眼神的变化来刺激学生，如微笑，眼神，点头等。

对(正确答案)
错
49.评定体育健身效果时应注意活动项目的特点，评定方法的一致性与指标的变异特征。

对(正确答案)
错
50.场地器材应分散布置，互不干扰。

对
错(正确答案)。