《职业生涯设计与管理》复习思考题及答案[1]

《职业生涯设计与管理》复习思考题及答案[1]
职业生涯设计与管理复习思考题
第一章职业生涯设计与管理概述
复习思考题
1. 什么是职业？什么是生涯？什么是职业生涯发展？
职业是指人们为获取一系列的需要（既包括物质报酬也包括精神及心理方面的需要）的满足而从事的连续的、相对稳定的、专门类别的社会工作，是人的社会角色的重要方面。

生涯的理念，已经从过去单指个人终生所从事工作或职位总称，逐渐扩大到包含非工作或非职业的活动，也就是指整体生活形态的开展。

职业生涯发展是一个人终其一生所扮演各种角色的过程，含有自我认识、自我肯定、自我成长以促成自我实现目标的达成。

2. 什么是职业指导？社会、政府、学校应该为职业指导做些什么？
职业指导是指一定的社会组织帮助人们了解自己与职业、定向学习和选择职业的过程，也是帮助人们在任职中求得发展的过程。

社会成立各种职业指导机构，收集各种职业资料，建立资料库或资料中心。

职业资料的内容包括图书、工具书、案例。

有关法规和政策文件、有关报纸杂志。

工作情况记载等。

在政府就业服务机构中，可以分设科、室、工作窗口，主要有一般接待、供求查询、问题咨询、职业测验、资料信息分析、对外或集中性指导（如到学校、企业进行指导）。

在学校，可以设立职业指导咨询室、职业心理测验室，开设求职技巧等课程，安排提高专项职业能力的活动，建立学生职业探索活动和自我培训组织。

3. 如何培养自己的职业素质？如何确定自己的职业目标？
个人应该从能力、人格、理念、健康方面着手全面培养自己的职业素质。

能力的提升一方面要通过知识学习，更重要的是要通过社会实践活动来获得；人格提升重点在了解自己的性格懂得塑造自己的性格，通过有意识的训练提升自己的情绪智商。

理念素质的提升重点在于树立正确的人生观和价值观，选择并努力去
实践自己的人生观和价值观；健康素质的提升一方面要锻炼身体，提高身体素质，懂得养身和保健，妥善处理工作和生活的平衡；另外，要有良好的心理素质，保持一颗平常心。

确定职业生涯目标首先要了解自己的人生观和价值观，了解自己到底想过什么样的生活，希望对这个社会有哪些贡献。

其次，了解的能力和兴趣，指导自己喜欢做什么和能够做什么。

再次，要了解政治、经济、社会和文化大环境，了解环境给我们提供的发展机会和可能形成的威胁。

在全面分析的基础上以价值观为导向，以能力和兴趣为基础，以社会发展机遇为突破口，制定自己的职业生涯发展目标。

第二章职业生涯设计与管理的理论
复习思考题
1.职业生涯理论都有哪些内容？各自的含义是什么？
职业生涯理论主要分为职业选择理论、职业发展过程理论和职业生涯认知发展理论，各自的含义见教材具体内容。

2.各种职业生涯理论对你的职业生涯设计与管理有什么意义？
职业选择理论让我们的职业选择有科学的依据，更理性；职业发展过程理论让我们了解自己职业发展可能经历的发展阶段和特点，让我们在制定阶段性发展目标时更符合人生发展的一般规律；职业发展认知理论，让我们了解主观认知对职业发展有着重要的影响。

第三章改变从心开始
复习思考题
1.个体在自我的生涯规划中是一个什么样的角色？
个体在自我的生涯规划中是一个主动的、起决定性作用的角色。

因为只有自己才最清楚自己的价值观、自己的兴趣、自己的能力，也只有自己才能对自己的人生目标负责，并付诸努力去实现，这是任何人都不能替代的。

2.“改变之门只能从内开启”这句话的含义是什么？
这句话的含义是外因虽然会对我们的人生产生影响，但是决定性的影响还是取决于我们每个人自己。

3.什么是自我效能感，对个体的生涯规划怎样产生影响？
自我效能的含义是一个人在多大程度上，相信他或她能够在给定的环境下表现出所需要的行为。

自我效能通常是一个预测行为的良好指标。

具有高自我效能感的人比其他人更倾向于为自己设定挑战性的目标，并且在挫折时能够保持努力。

因此，较高的自我效能感通常会对个体的职业生涯规划产生积极的影响。

4.你是怎样理解“人生价值是打开成功大门的钥匙”这句话的，你是否认同这句话，或者有自己的看法？
人生的价值对一个人的成长和成功是至关重要的，只有明确自己的人生价值，才清楚自己未来对社会的贡献在什么地方，才知道自己未来该从事哪些事业，应该学习哪些知识和技能。

一个人如果没有正确的人生价值，就有可能随波逐流甚至有可能走上歧路。

通过询问来了解学生对价值观的看法，并对学生加以引导。

5.你是否了解你自己是怎样被塑造的吗？
这个题目主要是从叙事治疗的角度来帮助学生了解自己。

实际上了解自我一方面是通过心理测验，另一方面就是通过讲述自己人生成长经历来了解自己。

按照叙事治疗的观念，重要的不是你现在是什么，而是什么使你成为现在的你。

主要的工具有生命线或生命鱼骨图。

第四章认识你自己
复习思考题
1.如何正确看待各种测试的结果？
对待各种心理测验在做测验的时候要抱着认真的态度，但是，在看待各种测试的结果时，却不能太认真，只能作为一个参考。

毕竟每个人都是特殊的和复杂的，单一的标准化测试，并不一定能最真实你自己。

2.各种测试之间是否存在内在逻辑关系？
价值观测试、兴趣测试和能力测试之间并不存在内在逻辑关系，因此，如何有效整合各种测试结果对我们来说是一个挑战。

3.如何有效地整合各种测试结果所提供的信息？
虽然各种测试之间并没有内在的逻辑关系，但是，就每一个人来说，他/她的价值观、兴趣和能力之间还是有一定的关系。

个人的价值观往往决定了个人的兴
趣所在，兴趣所在往往更有利于个人能力的培养。

因此，我们可以从价值观测试从发来整合各种测试所提供的信息。

4.如何看待已有能力和潜在能力的关系？
已有能力是已经发现或开发了的能力，潜力是未发现或未开发的能力。

过于局限于已有能力，可能会限制潜能的开发。

5.有人说：能力是合适的人生发展平台，不是他人的评价；兴趣是解决问题的意愿与动机，不是测验分数；价值是意义的创造与表达不是社会地位；目标是存在的主题，不是社会期待与责任；性格是基因与心理历史交织出来的产物，不是道德修养。

你是如何理解这些说法的？
这是叙事治疗的观点，强调了人生成长和发展的脉络以及自我的价值和意义，有一定的参考价值。

6.某同学现在对自己的专业不感兴趣，因此考虑是不是要换专业，对此你有何建议？
换专业一般要慎重，尽可能从现有专业出发，找到与自己兴趣相近的结合点。

7.有很多成功人士告诫年轻人，“做自己应该做的事，而不是做自己喜欢做的事”与此同时我们也经常听到“兴趣事最好的老师，做自己喜欢做的事”，那么，这两种观点是矛盾的吗？对这两种建议你是怎么理解的？
两者并不矛盾。

在自己有选择的时候，最好是做自己喜欢做的事；暂时没有选择的时候，最好做自己应该做的事。

只有做好应该做的事，才更有可能做自己喜欢做的事。

第五章制定个人职业生涯规划
复习思考题
1.什么是“自我”，如何才能更加了解自我？
个体的自我包含“经验界的我”(empirical self)与“知识界的我”(knowing self)两个层面。

前者是作为客体(object)的自我，包含个人所具备的各种特质与属性；后者则是“主体(subject)”的自我，能够综合经验，设定目标，组织行动，并引导个人的方向。

其中，“经验界的我”又可以分为“生理我(physical
self)”、“社会我(social self)”和“心灵我”(spiritual self)，分别反映出个体生理、社会与心灵三种存在的不同面向，而这三个自我的面向皆伴随有自我评价的感情与自我追求的行为。

个体对自我的认识一般有以下三种途径：（1）自我省察：通过对自己生命历程的回顾，从以往的学习、生活经验中，可以对自己能力、价值观、兴趣爱好有所知觉。

（2）他人反馈：通过与熟悉的亲人朋友、老师、同学或同事讨论，从他们的反馈中获得对自己的了解。

（3）心理测验与专家资源：通过咨询专业的辅导
人员或使用适当的心理测验工具来了解自己。

2.如何运用周哈里窗来了解自我？
通过自省或向了解我们的人主动寻求反馈来减少“盲目我”的范围；通过自我探索、自我省察来减少隐藏的我；通过自我坦诚，他人的反馈等方式，使自己和他人更加了解你自己。

3.在进行生涯机会分析时，我们可以运用哪些工具？
可以利用SWOT分析。

4.确立生涯目标有何重要意义？
确立生涯目标可以对目前所处的状况了解得更透彻，而且在追求目标的过程中，也不至于误入歧途，白废功夫。

5.如何对生涯目标进行分解和组合？
目标分解的方法主要是按性质分解和按时间分解。

按性质分解：外职业生涯目标和内职业生涯目标；按时间分解：最终目标、长期目标、中期目标、短期目标。

目标组合是处理不同目标之间相互关系的有效措施。

目标组合主要着眼各目标之间的因果、互补关系。

具体而言，有以下三种组合方式。

6.你觉得影响个人生涯决策的主要因素有哪些？
一般分为外在因素:如社会环境、家庭环境和内在因素：人生价值观、自我效能感等因素。

第六章职业生涯早期管理
复习思考题
1.什么是早期生涯阶段?
早期生涯阶段从开始进入劳动市场到人们形成发展方向以及努力使工作进入稳定期为止。

这一阶段一般发生在20岁至30岁之间，是一个人由学校走向社会，由学生变成雇员，由单身生活变成家庭生活的过程，一系列角色和身份的变化，必然要经历一个适应的过程。

2.如何有效地实现生涯转换？
（1）要快速适应新的变化的工作场所。

（2）发展新的认知，处理好从校园到工作的调整。