心理拓展训练方案

靖安县新招录特警心里拓展训练方案

一、主题：凝聚你我，迎接挑战

二、目的：通过团体内人际交互作用，大家协同完成任务。让个人针对集体活动要求调节自己的行为，积极配合同伴完成任务，从而让个人发挥在团体的力量，促进个人在团体中的发展，同时认识到团队团结协作的重要性，增强团队合作意识。（结合特警这个群体需要团队配合、需要面对挑战的工作特点，阐明此次活动的意义）

三、时间：2016年1月

四、地点：特警队

五、教官：

六、流程：

1、介绍团队拓展训练的起源、意义。（着重强调团体团战训练的活动不是玩游戏，需要大家认真参与，参与多少，收获就有多大，希望每个人都能够在活动中成长，遇见更好的自己）

2、宣读契约，并带领学员宣誓。

3、团队组建、展示。（45分钟）

要求：每个队员分别报数组建3个组，分别选出队长，大家一起想出队名、队旗、对歌和口号表演出来。需

要准备马克笔3只、胶棒3个、彩纸3张以上、三面不同颜色的彩旗、三个小透明胶、三根小旗杆，三把小剪刀。

4、如成员之间不熟悉可以先进行自我介绍（记住前五名学员的信息）。如已经熟悉就进行“大小西瓜”（10分钟）

将三组学员分组带开后，每组学员分别围成一个圆圈，教官站中间，当第一个人说出大西瓜的时候，他的手就要相应的摆出小西瓜的形状，一般两只手手掌讴成一个圈就是了，那么第二个人就必须说小西瓜，然后两只手必须摆出抱着一个大西瓜的形状，一般是两只手往外伸出好像抱棵大树的样子。接下来第三个人就必须说出大西瓜，然后手部做出相反的形状，以此类推。如果目标反应太慢或者做出错误的动作就要接受惩罚。惩罚可以是对不起我错了、俯卧撑等。5、群龙取水（30分钟）

规则：团队通力合作，依次从距离起点线1.8米的地方取到饮用水每人只限一瓶。每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到地。在取水的时候，没有取水的学员一定要保护好正在取水的学员，以免其摔倒在地，造成伤害。需要准备矿泉水三件。

群龙取水项目目的：合理的分工以及制定方案，合理的利用好有效资源；增强团队的协作与沟通，让学员深刻体会到个人与团队之间的相互作用；在隔空取水时一不小心可能就会摔倒，所以也加强了学员之间的相互信任；在合作过程中体会团队的合力和感受的可能性。

6、取水项目完成后进行分享。（15分钟）

7、穿越电网。（一个小时）

项目起源小故事：话说当时二战硝烟依旧乌云密布，在德国西南部的一个中，十几位盟军战士决定今晚趁着夜色逃生，他们万分小心的逃过了第一道封锁线.第二道封锁线.当他们即将到达最后一道封锁线时，突然后面响起了激烈的枪声….追兵到了。此时横在他们面前是一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着呲呲的火花，他们已经没有了退路，唯一的办法就是从电网中穿过。这就是项目名字的由来——穿越电网。

规则：前期要用绳子在两根柱子间编一个网，网上的洞口大小不一（洞口要多于学员人数），要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。教官在游戏的过程是从非常严格执行规则到最后最后慢慢放宽。引导

他们想办法，不放弃，但绝不能提供办法。期间要注意不要学员使用危险动作，参与者感情变化，比如最后几个出来的人，把自己留到最后的人，先出来的人是不是就干看着等等。

8、穿越电网项目后进行分享（20分钟）

下午项目：

1、团队展示（15分钟）。

2、车轮滚滚及分享（45分钟，我们做过不赘述了）

3、两人三足及分享（需要在人造草地上进行）

由两个人，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，以上部分用绳子绑上比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。

可以先进行组内的比拼再进行每组之间多人多足的竞赛。

如果下雨，则需要结合场地实际情况调整活动项目。教官的主要任务是观察，要求学员遵守规则、鼓励大家分享自己的心得体会等，不需要太强势。

附1：团队契约书

一、我同意全程参与，不会无故早退。

二、对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在团体之外讨论。

三、活动期间关闭手机等通讯工具。

四、我绝不会对他人进行人身攻击。

附二：其他训练项目

1、信任背摔（注意学员人身安全）

2、诺亚方舟（每组学员站在一张报纸上，开始平铺，然后折叠）

3、盲人方阵

道具要求：长绳一根

场地要求：空旷的大场地

游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

4、坐地起身

游戏规则：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐

在地上；在不用手撑地站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。