情绪与健康PPT课件
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——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；
第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三 个人才走了三步就吓爬下了。
12
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现， 在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的， 刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了， 说要知道有网我们早就过去了，几个人哗 啦哗啦都走过来了。
情绪与健康
教学目标与要求： 1、通过本节课的学习，使学生理解情绪对健 康的影响与作用。 2、通过本节课的学习，培养学生健康的心理， 保持积极乐观向上的心态。 3、学会自己心理状态的自测，并能够采取有 效方法进行调适。
01
情绪解读
情绪解读
情绪的概念：情绪是指伴随着认知和意识过程 产生的对外界事物态度的体验，是心理的一个 组成部分，是一种可以被周围人察觉到的心理 状态。
珍惜生命，健康成长，把握每一分每一秒！
07
教师寄语
阳光乐观，积极向上。 思想健康，包容同窗。 树立梦想，展翅飞翔。 努力拼搏，不负期望。 珍惜时光，天天向上。 阳光少年，健康成长！
阳光 乐观 向上 健康 快乐 成长
• 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回 事？ 这个人说，我担心网不结实。
这个试验揭示了什么道理或 者对我们的健康有什么影响
呢？
心态好------保持健康的 情绪，能力强。
心态不好------产生不良 的情绪，能力差。
不良情绪对青少年心态产生 哪些影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活。 ② 影响同学间的团结友爱。 ③ 影响身体健康、进而影响能力的 发挥。
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别
掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅 仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
• 4．找老师说心理话，或找知心朋友说心 事，缓解自己的压力。
• 5．听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。 • 6．多运动，如足球、篮球、登山等。
保持乐观的情绪是快乐生活的 唯一秘诀
06
共同成长
《人生如此多娇》
• （诗歌朗诵）
A:人生是一个充满挑战及诱惑的舞台, B: 这个舞台的内容很精彩。 C: 精彩的旋律当然缺失不了主角,感染和谐的气氛，感受生活的美妙。 A: 想着他人的好，想着他人的笑，想着他人的忧愁与烦恼， 永怀感恩
03
什么是不良的情 绪？
什么是不良的情绪？
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的 过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难 过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。
04
不良情绪对人体 的影响
不良情绪对人体的影响
不良情绪会通过人的神经系 统与内分泌系统的功能而影 响健康。
11
九个人过桥的试验
的微笑。 B: 不要失去自信变得无聊！ C: 不要自烦恼变得糟糕！ A: 是你的跑也跑不掉！ B: 不是你的想要也得不到！
C: 更不能挖空心思刻意去制造！ A: 经济发展的快速时代，站在这个挑战的舞台，
不要等待，不要徘徊！ B: 平常和蔼的心态，才能体会感怀！ 合: 站在这个诱惑的舞台，机遇与挑战同在！ 合:因为帷幕早已拉开，怀着一颗阳光乐观的心态,
才能走出困惑和阴霾！
共同成长
《我真的很不错》
——大合唱
1. 人，非常渺小，心放宽，不要理睬那些烦人的、讨人厌的事情， 一生努力避开一种人，那就是时常泼你冷水的人！ 2. 让信念坚持下去，梦想就会实现！ 3. 不努力，未来永远只是个梦。 4. 这世界上没有不适合学习的人，只是有人没有找到适合自己的学习方法罢 了。
情绪的种类：由于人的情绪是复杂多样的，情绪分 类的方法有很多种。其中最常见的把情绪分为四大 类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又 可以组合成很多复杂的情绪。
02
什么是健康的情 绪
什么是健康的情绪？
1.开朗、乐观、热情而富有朝气。 2.正确认识自己、评价自己。 3.爱学习、热爱生活、对前途充满信心。 4、为人宽厚、主动与人交往，遇事不斤斤计较。 5、初步掌握自我克制的方法，胜不骄败不馁，相信自己是最棒的！ 6、承受欢乐与忧伤的考验，并具有一定的幽默感。
我们应该保持一颗乐观向上的心，相信自己 能行，对自己充满信心！
05
保持健康情绪与 良好心态的方法
你议我论
------如何塑造阳光心态 保持健康情绪
• 1. 坚定理想，用名人名言名人事例，鼓 励自己 。
• 2．自我调整，写心理日记宣泄。
• 3．自我积极的暗示。（如：来自常对自己 说：我真的很不错，我能行!）
④ 违反学校纪律，触犯法律 。
我们可以怎么做呢？
• 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ • 我们无法改变环境，但可以改变心境！ • 我们不能左右天气，但可以改变心情！ • 我们不能改变容貌，但可以展现笑容！ • 我们不能控制他人，但可以改变自己！ • 我们不能预知明天，但可以把握今天！ • 我们不会样样顺利，但可以事事尽力！
第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三 个人才走了三步就吓爬下了。
12
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现， 在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的， 刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了， 说要知道有网我们早就过去了，几个人哗 啦哗啦都走过来了。
情绪与健康
教学目标与要求： 1、通过本节课的学习，使学生理解情绪对健 康的影响与作用。 2、通过本节课的学习，培养学生健康的心理， 保持积极乐观向上的心态。 3、学会自己心理状态的自测，并能够采取有 效方法进行调适。
01
情绪解读
情绪解读
情绪的概念：情绪是指伴随着认知和意识过程 产生的对外界事物态度的体验，是心理的一个 组成部分，是一种可以被周围人察觉到的心理 状态。
珍惜生命，健康成长，把握每一分每一秒！
07
教师寄语
阳光乐观，积极向上。 思想健康，包容同窗。 树立梦想，展翅飞翔。 努力拼搏，不负期望。 珍惜时光，天天向上。 阳光少年，健康成长！
阳光 乐观 向上 健康 快乐 成长
• 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回 事？ 这个人说，我担心网不结实。
这个试验揭示了什么道理或 者对我们的健康有什么影响
呢？
心态好------保持健康的 情绪，能力强。
心态不好------产生不良 的情绪，能力差。
不良情绪对青少年心态产生 哪些影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活。 ② 影响同学间的团结友爱。 ③ 影响身体健康、进而影响能力的 发挥。
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别
掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅 仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
• 4．找老师说心理话，或找知心朋友说心 事，缓解自己的压力。
• 5．听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。 • 6．多运动，如足球、篮球、登山等。
保持乐观的情绪是快乐生活的 唯一秘诀
06
共同成长
《人生如此多娇》
• （诗歌朗诵）
A:人生是一个充满挑战及诱惑的舞台, B: 这个舞台的内容很精彩。 C: 精彩的旋律当然缺失不了主角,感染和谐的气氛，感受生活的美妙。 A: 想着他人的好，想着他人的笑，想着他人的忧愁与烦恼， 永怀感恩
03
什么是不良的情 绪？
什么是不良的情绪？
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的 过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难 过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。
04
不良情绪对人体 的影响
不良情绪对人体的影响
不良情绪会通过人的神经系 统与内分泌系统的功能而影 响健康。
11
九个人过桥的试验
的微笑。 B: 不要失去自信变得无聊！ C: 不要自烦恼变得糟糕！ A: 是你的跑也跑不掉！ B: 不是你的想要也得不到！
C: 更不能挖空心思刻意去制造！ A: 经济发展的快速时代，站在这个挑战的舞台，
不要等待，不要徘徊！ B: 平常和蔼的心态，才能体会感怀！ 合: 站在这个诱惑的舞台，机遇与挑战同在！ 合:因为帷幕早已拉开，怀着一颗阳光乐观的心态,
才能走出困惑和阴霾！
共同成长
《我真的很不错》
——大合唱
1. 人，非常渺小，心放宽，不要理睬那些烦人的、讨人厌的事情， 一生努力避开一种人，那就是时常泼你冷水的人！ 2. 让信念坚持下去，梦想就会实现！ 3. 不努力，未来永远只是个梦。 4. 这世界上没有不适合学习的人，只是有人没有找到适合自己的学习方法罢 了。
情绪的种类：由于人的情绪是复杂多样的，情绪分 类的方法有很多种。其中最常见的把情绪分为四大 类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又 可以组合成很多复杂的情绪。
02
什么是健康的情 绪
什么是健康的情绪？
1.开朗、乐观、热情而富有朝气。 2.正确认识自己、评价自己。 3.爱学习、热爱生活、对前途充满信心。 4、为人宽厚、主动与人交往，遇事不斤斤计较。 5、初步掌握自我克制的方法，胜不骄败不馁，相信自己是最棒的！ 6、承受欢乐与忧伤的考验，并具有一定的幽默感。
我们应该保持一颗乐观向上的心，相信自己 能行，对自己充满信心！
05
保持健康情绪与 良好心态的方法
你议我论
------如何塑造阳光心态 保持健康情绪
• 1. 坚定理想，用名人名言名人事例，鼓 励自己 。
• 2．自我调整，写心理日记宣泄。
• 3．自我积极的暗示。（如：来自常对自己 说：我真的很不错，我能行!）
④ 违反学校纪律，触犯法律 。
我们可以怎么做呢？
• 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ • 我们无法改变环境，但可以改变心境！ • 我们不能左右天气，但可以改变心情！ • 我们不能改变容貌，但可以展现笑容！ • 我们不能控制他人，但可以改变自己！ • 我们不能预知明天，但可以把握今天！ • 我们不会样样顺利，但可以事事尽力！